什么是α脑波音乐(又称为阿尔法脑波音乐)
巡山小妖精
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2020年07月29日 09:31
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在解释α脑波音乐之前，我们需要搞明白什么是α脑波
什么是α脑波（α读音：阿尔法）
α脑波是四种基本脑波之一。δ脑波（DELTA），ζ脑波（THETA），α脑波（ALPHA）和β脑波（BETA）。这四种脑波构成脑电图（EEG）。脑电图是脑内电波的显示，但脑内电波的电压很小，只有百万分之几伏特。α脑波的振荡平均为10次/秒。在脑波中α脑波是第一个被发现的。1908年奥地利医学家汉斯·伯格博士第一个提出发现，并称之为α波（ALPHA），因为在希腊字母的排序中α排在第一个，与英文字母A相同。
近百年来，无数的科学家花费了大量的时间用于研究α脑波，因此关于α脑波的基础研究的知识和结论积累丰富。
α脑波在大脑中有时出现，有时消失，它并不总是存在。例如，在深睡情况下没有阿尔法波；如果一个人在激动状态下，或恐惧，愤怒时，大脑中也没有阿尔法脑波。
δ脑波（DELTA）只在深睡时出现，ζ脑波（THETA）在浅睡时出现，阿尔法脑波在初睡或初醒时出现（即半睡半醒时），此时身体处于放松状态，并有自觉的警觉意识。倍他脑波（BETA）在清醒时出现，伴有需努力能够达到的注意力集中。德尔塔脑波振荡频率0—4赫兹/秒，塞他脑波4—7赫兹/秒，阿尔法脑波8—13赫兹/秒，倍他脑波13—40赫兹/秒。当然还有其他的脑电波的存在，但那是在特殊情况下，如意外的刺激等。以上提到的四种脑电波构成了脑电图的一般排列。
α脑波有什么作用？
每一种脑电波都有其相对应的不同的大脑意识状态。也可以说在不同意识状态下需要不同的脑电波才能最好地完成大脑的工作。如果大脑在某个具体情况下不能出现相应的脑波，我们就有麻烦了。例如，如果在想睡眠时大脑不出现德尔塔波和塞他波，这就是失眠症（INSOMNIA）。相反情况是，在适当的时候出现适当的脑波的人，就是人们所说的天才。一个有用的比喻，我们可以把大脑的四个脑波看作是汽车的四个档位。德尔塔是一档，塞他是二档，阿尔法是三档，倍他是四档。没有哪一个档位适合所有的行驶状态，也没有哪一个脑波状态适应所有的生活挑战。如果汽车的某个档位不能使用，或我们忘记了去使用，这台车就有问题了。例如我们起步用一档，然后直接挂到四档（省掉了二档和三档），汽车的油耗就会大幅增加，修车费也会不菲。大脑也是一样。但我们不幸看到的是，太多人使用大脑时省掉了二档和三档（塞他脑波和阿尔法脑波），如此驾驶大脑的结果是大脑工作效率低下和医疗费的上升。这是如何发生的呢
？
我们举例
来描述现代人的生活。一个人在早晨还在深睡时（德尔他脑波状态）突然被闹钟叫醒，时间来不及了，马上行动（倍他脑波状态），紧张，焦虑和匆忙的一天开始了！！！喝一杯咖啡使自己保持清醒（倍他脑波状态），咖啡因可以抑制塞他脑波和阿尔法脑波，并提高倍他脑波。一整天在紧张，压力或焦虑下工作（大脑中倍他，倍他，还是倍他脑波）一直到晚上精疲力竭时，一头扎到床上开始大睡（直接进入德尔塔脑波状态）。一天当中连放松和感到困倦的时间都没有（没有时间进入阿尔法脑波和塞他脑波状态）。现代生活中太多的人这样驾驶自己的大脑，突然而有力地从一档直接进入四档，并从四档直接回到一档。
阿尔法脑波的存在的合理性，是我们人类大脑先天所具有的，是大脑的基本状态之一。但现代生活的紧张使太多人忘记了使自己的大脑处于阿尔法脑波状态，从而许多人成为紧张，焦虑所导致的疾病的牺牲品。紧张和焦虑降低人体的免疫能力。而大脑有相对较多的阿尔法脑波的人，有相对教少的焦虑和紧张，因此免疫能力也相对较高。这当然对每一个人都有益处。
创造力创造力与阿尔法脑波之间的关系是一个重要的话题。科学家们发现，具有高创造力的人的脑波与普通人的不同。为了获得创造力灵感，大脑需要能够在适当的时候产生一个大的阿尔法脑波迸发，这个迸发在左脑发生。当有问题或困难需要解决的时候，高创造能力的人可以产生这样的阿尔法脑波迸发；而普通或低创造力的人不能这样，因而他们得不到解决问题的思路或方法。任何时候当你有了新的思路和想法时，你可以知道了，你的大脑正在产生比平时更多的阿尔法脑波。现代社会中，创造力对每一个人都是重要的。
顶级表现阿尔法脑波对个人的顶级表现有很大帮助。近来，运动领域医学专家发现，运动员在做出顶级表现之前，左脑中会产生大量的阿尔法脑波。运动初学者与优秀职业选手之间的一个主要不同在于脑波。在做出一个准确的投篮之前，职业选手的大脑会产生一个阿尔法脑波迸发；在做出一个完美的挥杆之前，职业高尔夫选手的大脑中会产生一个阿尔法脑波迸发；在完成一次准确的射击或射箭之前，职业选手的大脑中会产生一个阿尔法脑波迸发。而初学者或普通运动员的大脑中没有产生这样的阿尔法脑波形式。对射箭运动员的训练过程脑波分析，随着训练时间的一天天增加，训练成绩的一天天提高，在做出完美的一射之前，大脑中的阿尔法脑波也在逐渐增加。阿
尔法脑波是顶级表现的基本因素，虽然提高阿尔法脑
波需要时间。
阿尔法脑波对我有什么作用？如果您想减少紧张感，压力和焦虑，您应该在适当的时候提高大脑中的阿尔法脑波，这样也可以提高您的免疫能力。如果您想提高大脑工作效率，做有创造力的人，您应该学会如何提高大脑的阿尔法脑波。如果您想在众人面前使自己表现出色，无论是运动表现还是其他方面的表现，您更应该借助阿尔法脑波的帮助。有的人生来俱有运动，表演或其他方面的天赋，但如果您没那么幸运呢？怎么办？有没有什么方法可以提高大脑中阿尔法脑波？答案是，有！ α（ALPHA）脑波音乐
什么是伪脑波音乐（又称为阿尔法脑波音乐）【含下载】
什么是α脑波音乐
所谓α脑波音乐，是指节拍在60-70之间，频率在8-14赫兹的音乐。起作用原理是通过8-14赫兹的音乐波动是大脑产生共振，将大脑脑波调整成右脑工作的α脑波，进入右脑状态，大脑清醒且放松，注意力集中，情绪稳定且愉快，不易受外界干扰，大脑凭直觉、灵感、想象接受传递信息
α脑波音乐的功效
α脑波音乐可以提高记忆力；提高专注力；调节情绪、消除压力；促进食欲；提高睡眠质量；提高情商。用音乐唤醒即将沉睡或已经沉睡的右脑潜能。
α脑波音乐对于不同的人群有不同的作用：
孕妇：安胎顺产、宝宝智商高、情商好；
婴幼儿：不哭闹、睡得香、懂事早；
学生：学习轻松不疲劳、学习专注、记忆力好；
失眠人群：全身放松，入睡快，睡眠质量高；
公司、学校、医院：提高工作、学习效率，稳定病人情绪。
α脑波音乐的实验效果
美国加利福尼亚大学戈登教授曾做过研究，将78名3-4岁智力相同的幼儿分成三组：一组学习和聆听α脑波音乐；一组用电脑学习；另一组不接受训练。9个月之后，戈登教授用拼图游戏对这三组孩子进行智力测试，发现学习α脑波音乐的孩子的得分平均提高了35%，而另外两组孩子则几乎没有提高。
韩国科学院脑信息处理研究室曾经对男女中学生做了一项相关研究，在学生们大脑的16个部位连接脑波测量装置，通过模拟α脑波的声和光刺激以后，学生们的记忆力比原来有所提高。α波作为学习过程中活跃的脑波，能消除大脑疲劳，缓解学习压力，从而调整好学生的学习状态。
根据其中一位毕业于墨尔本大学音乐系的“音乐医生”分析，脑波音乐能够唤醒人的最原始创造力，激发人的创意思维，使人们的心灵得以净化，稳
定情绪、缓解病痛，并能感到身心轻松舒畅。
最后，推荐几个可
以下载α脑波音乐的网址：
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什么是莫扎特效应？/s/blog_
重视早教的爸爸妈妈们大概都比较关注什么是莫扎特效应，对于莫扎特效应的争论，从来就没有停止过，赞美着和批评者皆有之。在这里，我对于什么是莫扎特效应做一个比较全面的介绍。至于你是否相信莫扎特效应，我想，这可能并不重要，毕竟，古典音乐，特别是莫扎特的音乐，这对于孩子来说，不仅可以陶冶情操，同时还能提高孩子的艺术修为，从这点来说，相信莫扎特效应就不会有错。
“莫扎特效应(Mozart Effect)”可以说是当今西方报纸文献和广播媒体反复使用的一个术语，因为它涉及到父母教养、学校教育和音乐教学的方方面面。有些心理学家认为，这一术语改变了音乐教师传统的音乐教育思想，使他们更加关注儿童身心发展的广泛领域。在欧美国家，莫扎特效应也被当作音乐教育的润滑油，作为广告术语来销售音乐教学书籍和各种音乐方面的产品。
什么是莫扎特效应?
我们知道，莫扎特(W. A. Mozart l756-1791)是16世纪世界著名的音乐作曲家，而莫扎特效应是现代法国医生托麦提(A. Tomatis)编撰的一个术语。托麦提医生在声音对于人的生理效果方面具有50多年的临床经验，现今世界各地仍有几个托麦提听力中心(Tomatis Listening Centers)，为听觉失调、发音障碍患者提供保健服务。托麦提医生坚持认为，在所有形式的乐曲和全部作曲家中，莫扎特音乐对人体有极大的治愈效果。因此，莫扎特效应的主要起因，应该说归咎于西方人对莫扎特音乐的祟敬，是由于莫扎特音乐出色的韵律、曲调、频率、节奏和它的简洁与纯净。
莫扎特效应的意义
对于莫扎特效应的意义，西方学者还是从音乐对人的作用方面加以解释。音乐频率有助于人体健康。精神医学人士认为，音乐来自空间，人是用耳朵来聆听音乐的。由于人耳的前庭功能影响着身体不同肌肉群，迷走神经连接着不同生理组织，因此，来自鼓膜的听觉震动与副交感神经系统形成了调节人体所有组织的功能。
音乐是个体进行学习的辅助工具。心理学家认为，在人的学习过程中，重要的是能够让注意集中到学习的内容。音乐有传播的作用，以它的节拍帮助个
体对内容进行编码；音乐也有唤起的作用，以不同曲调将个体领入情绪平静或激动的状态；音乐还有
引导的作用，以乐曲(特别是莫扎特乐曲)为个体打开进行学习加工的特定神经通路。
研究的新进展
空间技能 由于学者们在音乐对人体作用上的看法各异，近年来，西方学者进行了许多音乐对于记忆和智能的深入研究。
1993年，美国威斯康星大学心理学家劳舍尔(F. H. Rauscher)等人发表在自然科学杂志上的报告，证实了听莫扎特音乐能够促进人的空间技巧。
研究：莫扎特音乐促进空间技能
他们的研究设计是这样的，以大学生为被试，分成ABC三组，在测验前10分钟让他们：
A组听莫扎特钢琴奏鸣曲；
B组听放松摇滚乐；
C组保持沉默。
然后让他们马上做空间推理测验(斯坦福—比内测验之一)。结果发现，在测验得分上，听莫扎特乐曲的A组被试比其他两组被试都有增长。同时也显示，听莫扎特大学生组的被试，在测验上的积极作用能维持15分钟。学者认为，莫扎特音乐能够唤起人脑对空间推理的积极兴趣。
智力接着，美国教育界发表了许多关于音乐直接影响智力的文章，包括《莫扎特使你更聪明》、《莫扎特让你大脑活跃起来》、《对音乐与大脑的研究结果》等论文。莫扎特效应一时影响到全美国。学者要使读者们相信，接受广博的传统音乐，特别是莫扎特音乐，既能够改善学龄儿童将来的数学分数，也可以提高他们学术态度测验(SAT)上的得分，甚至可以使现在常态的健康儿童发展成爱因斯坦那样的学业名人。
警惕夸张进入90年代后期，包括劳舍尔在内的许多研究者，对他们开发的这样一个提倡莫扎特效应的新事业并不乐观。因为美国社会上出现了许多书籍、CD软盘和网上知识的音乐宣传，似乎有些夸张了音乐对儿童智力开发的作用。劳舍尔相信，是由于对学习音乐实际作用的过分宣传，给美国的父母亲、教育者，以至政界人士产生了对音乐作用的误解。比如，1998年，乔治亚州政界的米勒(G. Z. Miller)先生就基于他对这些宣传的理解，请求州议会拨款，为本州所有新生儿童的父母免费提供一套传统音乐的CD软盘，以求达到对新生儿童的早期智力开发。在美国，有的人认为米勒的计划很好，也有的人认为这笔政治开销用在其他方面更适当。
莫扎特效应这个术语一开始是指个体在聆听莫扎特奏鸣曲后立即显现在视觉空间推理测验分数上的提高；后来，这一术语也包括了音乐教学，特别是掌握各种乐器的教学对于学生各种智能表现
上的积极作用。
1999年7月10日在美国心理科学期刊发表了阿帕拉契大学斯蒂尔博士(Dr. K. Steele)的文章，他和同事们对中学生做了智
力调查，比较了接受音乐课和未接受音乐课学生的差异，发现学生的空间推理成绩没有显现出听莫扎特音乐的任何效应。斯蒂尔认为：“在个体基础智力方面存在莫扎特效应的证据并不充分。”
值得一提的是，在2000年，美国哈佛大学的心理学家赫特蓝(d)女士发表了一项对于儿童乐器训练在时空能力上因果关系的分析结果。她基于大量可信服的测量数据说明，音乐训练对于儿童的智力发展有促进作用。赫氏因此有把握地断言：“积极的音乐教学能够增进学龄前儿童和学龄儿童的时空表现能力，接受这种教学的儿童可以是刚刚开始或者已经持续了两年，而音乐学习在他们智能的发展上起到了积极作用。这是可靠的研究结果。”
对于学习音乐的儿童其能力的增长不是特别明显的情况，西方学者采用“最高限度效应(Ceiling effect)”进行解释。最高限度效应是指由于参与者在前期的测验上已经发挥了最大能力，导致他们在各种进一步的测验中，成绩的增长不是特别明显。
西方学者关于音乐学习效应的理论的确是丰富多彩，他们把音乐学习看作是信息传递的工具，每个人可以通过掌握节奏和旋律对学习内容进行编码，从而提高知识。与此同时，他们也把接触音乐看作是一种引发脑力的工具，认为音乐可以使儿童唤起特殊神经通路，用于各种学习。
因此可以说，西方的莫扎特效应并不离奇，它提示我们，儿童可以通过学习音乐和掌握乐器扩大自己的学习范围，提高自己的智能表现；成人可以通过聆听音乐改变自己的情趣，实现身心的完美和谐。总之，有音乐的生活会更丰富，更美好。
什么是莫扎特效应？（含音乐MP3下载及在线试听地址）
莫扎特效应的音乐曲目：
圣体颂 《莫扎特效应》
第39号交响曲E大调 《莫扎特效应》
双钢琴奏鸣曲D大调 《莫扎特效应》
咏叹调 《莫扎特效应》
第25号交响曲G小调 《莫扎特效应》
竖笛5重奏 《莫扎特效应》
嬉游曲 《莫扎特效应》
第23号钢琴协奏曲A大调 《莫扎特效应》
第1号法国协奏曲D大调 《莫扎特效应》
长笛四重奏 《莫扎特效应》
竖笛五重奏 《莫扎特效应》
莫扎特的歌剧魔笛 费加罗的婚礼
40号 41号交响曲 《莫扎特效应》
莫扎特效应部分曲目试听及下载地址：
费加罗的婚礼：点击下载
圣体颂：点击下载
第40号交响曲：点击下载
嬉游曲：点击下载
第25号
交响曲G小调：在线试听
第39号交响曲E大调：在线试听
双钢琴奏鸣曲D大调：在线试听
第23号钢琴协奏曲A大调：在线试听
其实，莫扎特的很多音乐都非常适合作为
胎教音乐，在这里也推荐一个下载莫扎特胎教音乐最全的地方：/mozhate