高中生记叙文-三角形内角和

二、肉类：
化疗期间怎么提升免疫
力
锌元素对人体而言非常重要，它可 以促进白细胞
的生长，从而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。
即使是轻微的缺锌，也会增加 患传染病的风险。而牛
肉则是人体补充锌的重要来源。
根据化疗病人各自的身体健康状况，合理 搭配蔬
菜、水果、鱼类和肉类，让人体补给充分的营养，可
增强自身机体免疫力，从而帮助病人 顺利渡过化疗这
一艰难路程。
三、灵芝多糖：
灵芝多糖能提高机体免疫力，加速血液微 循环，
提高血液供氧能力，降低机体静止状态下的无效耗氧
量，消除体内自由基，提高机体细胞 膜的封闭度。如
稀牌胶囊，纯天然灵芝中药材提取，富含灵芝多糖高
达14.8克，易吸收，稀 牌商城官网或淘宝都有销售。
免疫力是人体消灭入侵体内的病毒、细菌等异
物，处理体内已衰老 死亡、突变和被病毒感染细胞的
能力，是人体自身的防御机制。对化疗病人而言，免
疫力的保障 尤为重要。因为化疗期间，药物在杀伤肿
瘤细胞的同时，难免会使正常的细胞受到一定损害，
从 而产生相应的毒副反应，如免疫功能下降、白细胞
减少、消化道粘膜溃疡、脱发等。其中免疫力下降是< br>最严重的并发症。
提升免疫力，除了使用某些药外，最受病人欢迎
的就是通过合理健康的 饮食调节来增强人体免疫力。
但是，哪些常见的食物可以提升免疫力呢？总结起来
主要有以下几 种：
一、蔬菜类：
1.新鲜萝卜：萝卜因含有丰富的干扰素诱导剂，
从而具有提升免疫 力的作用。
2.红薯：它含有丰富的β胡萝卜素，可以补充维
生素A，从而增强皮肤抵抗力。< br>3.卷心菜：卷心菜是富含谷胱甘肽（具有免疫增
强功能）的蔬菜。把各种各样的卷心菜（白的， 紫
的）加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤
中，从而增加食物的营养价值。
4 .菠菜：菠菜含有叶酸，有助于产生新的细胞并
修复DNA。同时它富含纤维素，抗氧化物如维生素C，
和其他一些营养。菠菜生吃或半熟食用最佳。
5.西兰花：西兰花富含维生素A、维生素C、谷 胱
甘肽、维生素B和维生素D，而这些都是提升免疫力的
基本要素。
6.大蒜：含有大 蒜素，可以抗感染和细菌。建议
每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
女性多吃紫 色蔬菜能提升
魅力
女性多吃紫色蔬菜能提升魅力。紫色蔬菜蕴含多
种其他蔬菜中不具备 的营养物质，对女性身体有极大
的好处。
黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同
一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。
蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、
白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色 品种
更有营养。我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑
色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、 紫洋葱、紫扁
豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、
紫菊苣、紫芦笋等等。
紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青
素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝< br>功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等
功效也被很多人所认同。对于女性来说，花青 素是帮
助防衰老的好帮手，其良好的抗氧化能力，能帮助调
节自由基。长期使用电脑或者看书的 人群更应多摄
取。
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2011.9家庭养生