今天我想说说心里话-小学德育总结

怎么安全有效丰胸教你丰胸十大技巧
怎么丰胸最安全？
丰胸按摩按摩是采用按摩 胸部、乳房的办法来增大乳房，安全方便有效。
具体方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左侧 乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推
至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后 ，换左手按摩右乳房20～50次。
2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳 房直至腋下，返回
时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次 。
3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周
围，从 左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，
可使乳房隆起2～3 厘米。
4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌
发 达，促进乳房丰满。

平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加 游泳运动特别有
助于双乳健美。
5.酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚 吃一碗，据说养颜又丰
胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源 。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。
6.另外，青木瓜 、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。种子、坚果类食
物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰 富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食
物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另 外，玉米更被营养专家肯定
为最佳丰胸食品。
7.维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油 等，有利于激素分泌，帮助乳房发
育。维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素 的合成。富有
胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
8.食补药膳：在发育期如 气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血，
也可以食用当归。炖母鸡来补血壮体，帮 助胸部发育。
9.中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。上述这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育，用在成熟期则可帮助丰胸，妈妈和女儿都可
以试试看。

10.补充一下
●木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
●黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨
多吃。
●橙 、葡萄、西柚及蕃茄等含维生素C的食物，可防止胸部变形。
●芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物 ，有助胸部发育。
●椰菜、菜花及葵花籽油等含维生素A的食物，都有利激素的分
●牛肉、牛奶 、豆类、猪肝等含维生素B的食物，亦有助激素的合成。
●牛奶炖鸡——以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸 的作用。
●饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北
芪、 红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北芪则
补气血，而乳鸽则有强身 健体的功效。
●亦可饮用以黄精、当归、云苓、白术、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具
有强身效用，而白术则能健脾胃，同用有健胸效果。

●多喝参归猪心汤亦具有益气养血 及健胸的疗效。
●草药的疗效也不俗，如羊乳草和奶参等，也可健胸。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心
茶。
本文 作者：伊秀女性网