药师考试报名条件-2017年4月29日

针灸减肥食谱该怎么吃推荐三个食谱方案
中医针灸减肥具有独特的疗效，很受肥胖者的欢 迎，在使用针灸减肥的同时配合有效
的食疗，减肥效果更佳。下面就为大家分享中医针灸减肥期间的一日 三餐食谱！针灸
减肥方法属于中医减肥方法，非常的方便，但是此种减肥方法也需要有减肥食谱相配合才能使减肥效果更快速，而且减肥才能更持久不易反弹。针灸减肥具有独特的疗
效，安全方便。时 下备受大家的欢迎。在使用针灸减肥的同时配合有效的食疗，减肥
效果能翻倍。因此，配合针灸减肥制定 的食谱就是针灸减肥食谱。
中医针灸一日三餐减肥食谱一
早餐：豆腐脑一份，水煮鸡蛋一个，泡 菜或萝卜干100g。
午餐：蘑菇焖兔肉300g，炒豇豆300克，或炒莲白300g，豆腐汤一份， 或冬瓜汤一
份。
晚餐：水煮虾100g，韭菜炒豆干200g，凉拌胡萝卜100g，或凉拌绿 豆芽菜100g，紫菜
汤一份，饭后生食西红柿100g。

中医针灸一日三餐减 肥食谱二
早餐：鲜牛奶250g，三个鹌鹑蛋，凉拌黄瓜200g。
午餐：清蒸鲫鱼一份或胡萝 卜烧牛肉200g，炒黄豆芽300g，豌豆汤一份，凉拌油菜一
份。
晚餐：首先准备卤兔肉2 50g，炒菠菜或配合其它的应季青菜300g，凉拌萝卜丝100g，
或拌芹菜100g，再配上饭后 水果草莓250g。

中医针灸一日三餐减肥食谱三
早餐：水煮鸡蛋1个，加新鲜 豆浆300ml，或者加鲜牛奶250ml.。
午餐：在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一 种进食150g，再配上蔬菜
150g，蔬菜可选择芹菜，白菜，绿豆芽，海带，竹笋，莴苣，茄子，韭 菜，洋葱，四
季豆，豇豆。
晚餐：莴笋肉丝350g，凉拌黄瓜100g，饭后一小时后生食西 红柿100g，或生食胡萝
卜、黄瓜100g。
本文作者：伊秀女性网