正气歌-爱的作文

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“路怒族”如何不发怒

2015年5月3日，成都三环路娇子立交桥附近发生一起 打人事
件，一名女司机因为变道，被后方男司机逼停后拖出车外暴打。但没
想到很快剧情出现逆 转，原来揍人之前还有铺垫—先是女司机飞速切
换三条车道，别了男司机，男司机传说中的“路怒症”爆 发，上去也
别了一次女司机。专家表示，开车心情烦躁，容易发脾气，甚至会情
绪失控，这些都 是“路怒族”的表现。有许多人平日温文尔雅，但手
一握上方向盘，就像换了个人似的，很容易被莫名激 怒，甚至做出违
法行为。
【何谓“路怒族”】

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随着驾车族日益壮大，因为 开车而诱发心理问题的人越来越多，
而这类人在国外被称为“路怒族”，所患的为“路怒症”。“路怒”
指的是路上的司机情绪失控，出现侵略、对抗或愤怒行为，譬如开口
咒骂，打出敌意手势，或者 故意用不安全的方式来驾驶，对人对己都
造成安全威胁。一些研究认为，“路怒”算是一种“间歇性狂暴 障碍”。
那么，“路怒族”如何不发怒呢？

【情绪把控出现问题】
据 专家介绍，典型的“路怒症”还包括：因为堵车、天气不好、
车辆事故、见到其他司机不文明开车等，就 容易发怒。中国医师协会
曾做过调查，80%的有车族在不同程度上受到“路怒症”的侵袭，表
现为焦躁、厌恶等。“路怒当然与路面的交通状况有一定的关系，堵
车、驾驶员素质低等都是相关因素， 但究其根本还是对自我情绪的把
控出了问题。”北京回龙观医院副院长王绍礼对媒体分析称，人的情绪需要自己驾驭，这是一个人的基本技能和素养。如果不能很好地把
控自己的情绪，随意宣泄就会出 现一系列问题。从个体来看，相对来

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说，平时易急躁、争强好胜、对别人要求比较高的人容易成为“路怒
族”。
有心理咨 询师认为，除了交通堵塞外，工作生活压力、个人性格
特质等都是路怒症的潜在原因。这其中，除了生理 因素，更多的还是
心理问题。一项问卷调查结果显示，中国司机心理障碍的发生率较高，
达到5 9.8%。其中，长途汽车司机心理障碍发生率高达80%，私家车
主则为44.4%。“问题司机”的 各类心理症状主要包括“偏执状态”
“强迫观念”“躯干化障碍”“人际关系敏感”等。
根据 精神科专家的分析，人们在大庭广众之下会控制自己的情
绪，但是在车内相对比较独立的空间内，潜在的 叛逆部分会表现出来；
再加上现代人们生活普遍节奏快、压力大，人处于“易激惹”的状态，
拥 堵的交通、不好的驾驶习惯叠加刺激，就容易导致人们出现路怒症
状。
专家表示，现在城市人 工作节奏加快，在开车时，脑子也会想着
其他事情，人处在焦虑状态，再加上车多路堵，又加重了开车人 的压
力，就会出现所谓的“路怒”。其实这是一种情绪问题，是问题就可
以解决，在个人强制自 己慢下来的时候，这种“路怒”的情绪就会有
所缓和。
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【“路怒”害人又害己】
由中科院心理研究所张雨青教授指导的《城市拥堵与司机驾驶焦虑调研》显示：35%的司机称自己属于“路怒族”，而他们表现出来
的“路躁”情绪源于驾驶中面 临的各种压力，比如：交通拥堵、恶劣
天气、车辆事故、其他司机的野蛮驾驶行为等。
据专家 分析，“驾车一族”长时间身处狭小的空间，本身就容易
感到压力和压迫感，产生焦躁或焦虑情绪。平时 情绪不稳定、性格急
躁的开车族，更容易患路怒症。
有关心理专家指出，在行车中的不如意， 让人遭遇一种强烈的挫
折感，刺激心理产生一种不平衡，在高压的狭小空间内，注意力缺失，
心 理资源被占用，生活与工作上的压力在这一状况下瞬间点燃、宣泄。
受挫折所导致的愤怒情绪所左右，“ 路怒症”发作者甚至会袭击他人
的汽车，有时无辜的同车乘客也会遭殃。
实际上，“路怒”带来的危害不仅仅是交通违章及交通事故的增
多，如果人长期处于 “路躁”状态，易怒的思维方式会形成一种习

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惯，使其在生活中也容易烦 躁、发怒，严重的还会造成情绪障碍、抑
郁、睡眠障碍、免疫力下降等负面影响。长期情绪压抑，进而可 能发
展成为“焦虑症”、 “抑郁症”等心理疾病。
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【哪些人群容易“路怒”】
有调查显示，76.1%的人直指“一遇堵车就着急上火”，64.1%
的人认为是“开车时骂骂咧咧 ”，63.4%觉得“被别人超车、‘插队’
就开骂”的情况最为常见，紧随其后的是：“被人挡住去路 就烦躁，
想给点‘颜色’他看看”（62.9%）、“看到行人乱穿马路就不爽”
（60.5% ）、“开车时和不开车时脾气、情绪像两个人”（46.8%）。
心理医生认为，容易“路怒”的人， 往往是控制欲比较强的人。
此外，身份被隐匿，也是促发马路暴力的重要因素：很多司机觉得别
人不认识自己，脾气就特别大，容易产生攻击性。调查也显示，71%
的人认为“ 路怒族”是“生活工 作压力大的人”；68.6%的人认为是
“对无序状态和不公正感觉愤慨又无处发泄的人”；63.3% 的人选择

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“心态不平和的人”；63%的人表示是“有情绪无处发泄，生活中比
较压抑的人”。
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【路怒族的六大症状】
路 怒族司机或许平时待人处事时都有礼有节，但一旦坐到车内，
很容易因开车心情烦躁等原因，导致情绪失 控，甚至出现开车斗气、
泄愤撞车、 抗拒检查等一些非常极端的表现。成都打人的男司机张
某 就是典型的路怒族。”“路怒族”都有哪些表现？
对此，专家给出了路怒族的六大症状：
●开车“骂人”成常态
●驾车情绪容易失控，一点堵车或碰擦就有动手冲动
●喜欢跟人“顶牛”，故意拦挡别人进入自己车道
●开车时和不开车时脾气、情绪像两个人

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●前面车辆稍慢就不停鸣喇叭或打闪灯
●危险驾驶，包括突然刹车或加速、跟车过近等
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【嚼口香糖缓解烦躁情绪】
在中山大学心理系与中科院心理研究所合作的研究中，通过借助
于表情观察、血压检测、焦虑量表等手 段考察在上下班繁忙时段，嚼
口香糖对驾车人士的情绪、躯体感觉以及交通违规行为的影响。研究
结果表明，在驾驶过程中，咀嚼口香糖能提高司机的积极情绪及感觉
（如快乐、放松和平静）。 中山大学心理系教授高定国此前在接受南方日报记者采访时表
示，咀嚼口香糖有助于舒缓日常紧张情 绪的科学机理早已被国内外证
实，本次研究更专注于驾驶前、中及停车后，咀嚼口香糖对司机情绪
及身体感觉的影响，除了得出与前人一致的结论之外，还初步发现驾
车时咀嚼口香糖时间越长，司机违 规的次数越少。

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“嚼口香糖时，唾液里面的 皮质醇水平会下降，因为皮质醇和压
力感成正比，可见咀嚼舒缓压力感是一种生理现象。”高定国表示，
人在嚼口香糖的时候，α脑波会增加，而α脑波的减弱与紧张情绪的
产生密切相关，由此可推断 出，咀嚼口香糖可使人的情绪放松。
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【学会自我调节】
目前，防止“路怒症”最切实的做法是做好自我调节，让心情“慢
下来”。因此，在每次出行时尽量提早出门，让行车时间更充足，有
了时间，在适当情况下还可有意识放 慢车速，让自己尽量从容些。遇
到堵车，呆在车里听听音乐或摆弄一些有趣的小玩意以转移注意力。另外，司机还需要从心理治疗、提高行车素养等方面入手，学会自我
心理调节，情绪激动时不宜驾车 。
要经常自我检查，若发现自己连续几周有严重的情绪失控、食欲
不振、失眠、焦躁不安等症 状，应及时就医。平时也要通过一些轻松
的活动排解和释放紧张情绪，比如爬山、打球、唱歌、跳舞、游 泳等
都十分有效。

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