哈尔滨商业大学研究生院-伊比塞维奇

ＤｌＡＢＥＴＥＳ　ＷｏＲＬＤ　
心脏病　糖尿病患者运动健身耍遮适合匀己的　
适合心脏病患者的运动　
脏病患者的运动。因为心脏病患　
由于糖尿病患者的肢体末端　以往认为有了心脏病就动　者运动时必须力求适度；也就是　血液循环比较差，运动可以带动　
弹不 得，特别是急性心肌梗塞要　
要适度施压心脏，强化心脏功能，　血液的循环；运动也可促进胰岛　卧床休息４－６周，但长期卧床　同时又不能对肌肉造成过重负担，　素的作用，协助放松精神压力。　又会造成心肺功能衰竭、肌肉萎　
温和不耗体力但要求耐力的高尔　
缩、关节僵直、血栓静 脉炎、褥　夫，自然相当合适。　
疮、肺梗塞、脑中风等，事　
糖尿病患者最好选择有减　重目的及有效代谢血糖的有氧运　
动，运动强度当然不能太高，　
健走是最理想的运动，慢 跑、　
实上，温和有效且长时间的　
有氧运动，对于功能不佳的　
心脏有所助益。运动 可以加　
强心肺功能，让心脏更强更　
自行车、体操、舞蹈、太极拳、　
太极舞，还有 慢慢上下楼梯　
等较缓和的运动都合适，都　
必须持之以恒。太多或太强　
的运动，血 液循环增快，会　
导致胰岛素吸收增快而引起　
有力，对于高脂血症及动脉　
硬化病症 的改善有所帮助，　
强化心脏本来就是心肺适能　
运动的主要功能。　
心脏病人最适合 的运动包括　
适合糖尿病患者的运动　
现代人的健康大忌是肥胖，　
低血糖症，胰岛素 也不应该注射　
在将要运动的四肢上，那样会产　
健走、慢跑、骑自行车、羽毛球　糖尿病就是 肥胖体质的人较容易　生低血糖效应。运动时间最好在　
等，据德国基森大学的一项研究　患的疾病，因 此糖尿病患者除了　饭后１—２小时，每次约３０分钟　
结果显示，被视为比较像休闲活　
要注 意血糖的变化，更要控制体　到１小时，至少一周要３次，才　
动的高尔夫球，可能是最适合心　重，以 减少并发症产生。　能达到效果。　
摘自（（山西日报》　
２０１０年第２期　３９