心理防御机制
绝世美人儿
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2020年07月30日 21:40
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1 心理防御机制
自我受到超我、本我和外部世界3方面的胁迫，如果它难以承受其压力，则会产生焦虑反应。然而焦虑的产生，促使自我发展了一种机能，即用一定方式调解冲突，缓和3种危险对自身的威胁。即要使现实能够允许，又要使超我能够接受，也要使本我有满足感，这样一种机能就是心理防御机制。
包括以下九种：
压抑：是指一切为社会道德、宗教法律所不能容许的冲动、欲望，在不知不觉中被抑制到无意识之中，使人自己不能意识到其存在。这种机制叫做压抑。
投射：把自己的愿望与动机归于他人，断言他人有此动机、愿望，然而这些东西往往都是超我所不能容的。
否认：有意识或无意识地拒绝承认那些使人感到焦虑或痛苦的事件，似乎其从未发生过。
退行：当遇到挫折和应激时，心理活动退回到较早年龄阶段的水平，以原始的、幼稚的方法应付当前的情景。
固着：心理未完全成熟，停滞在某一性心理发展水平。
升华：把为社会、超我所不能接受、不能容许的冲动的能量转化为建设性的活动能量。
置换：因某事物而引起的强烈情绪和冲动不能直接发泄到这个对象上去，就转而移到另一个对象上去了。
抵消：以从事某种象征性的活动来抵消、抵制一个人的真实感情。
反向形成：把无意识之中不能被接受的欲望和冲动转化为意识中的相反的行为。
作者：快乐的小偷 2007-4-11 18:43 回复此发言
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2 回复：心理防御机制
常见的心理防御机制
挫折指的是欲望与现实的矛盾。挫折是一种内心体验，表现出来是一种情感反应。欲望越高，与现实的矛盾越突出，挫折的体验就越严重。这就是人们通常说的希望越大失望越大。当人遇到了挫折，在生理和心理上会出现本能的反应。心理上的反应称为心理防御机制，是人心理活动的一种应激状态。心理反应与生理反应同时出现，相互作用使反应加重或减轻。有利于人身心健康的心理防御机制为良性心理防御机制，反之就是不良心理防御机制。挫折的防御机制表现形式多种多样。
1． 压抑 一个人的欲望很高，一心想办成某一件事情，结果几经努力，没成，内心很苦闷，用时髦的话说，叫"郁闷"。一个人坐在那儿，不愿与他人说话，情感低落，甚至还蔫蔫地掉眼泪。这种自我压抑是很常见的心理防御机制。若用是否有利于身心健康来评价压抑的好坏，它应属于中性的，可变的。之所以中性可变，是因为压抑的程度决定了是否有利于身心健康。自我压抑程度大，不利于身心健
康；压抑程度小，可能就有利于身心健康。
2． 否认 否认就是不承认心里痛苦。女朋友跟别人走了，他心里很痛苦，这个时候别人来劝他："哎，失恋了一定很痛苦。""没有，没有，我没事儿！早就不想跟她了，走了更好！"否认不是一种良好的心理品质，因为这样很难争取到周围人的支持、社会的支持。
3． 文饰 文饰是指遇到挫折后，杜撰一些理由摆脱困境或内心的痛苦。考试没考好，真实原因是那天睡懒觉，耽误了考试，却编了一个瞎话，比如说是在路边勇斗歹徒，结果误了考试。如果是通过一个符合社会伦理道德的、合理的方式来进行排解，也未尝不可，也应该说是一个好的心理防御机制。但是，这种文饰的方式一定不能违背伦理道德和法律规范。
4． 升华 指的是遇到挫折以后，将自己内心的痛苦通过合乎社会伦理道德的方式表现出来。比如，通过艺术创作。《少年维特的烦恼》《红楼梦》应该说是作者挫折体验的升华。平时坐在一块儿，谁也看不出谁有什么本事。一旦遇到特殊问题了，个人的能力就全显示出来了。遇到挫折时最能反映出人的科学精神和人文精神，它往往体现为升华。做到了这一点，那就是非常理想的状态。
5． 推诿 指的是遇到挫折后强调客观理由。如考试没考好，强调是老师题出得不好。推诿不是一个很好的心理防御机制。因为推诿之后的结果，是不能从失败当中总结经验，吸取教训。
6． 补偿 遇到挫折以后，通过别的事物把因挫折带来的损失，从内心体验一直到行为一一补偿过来。补偿应该是一个好的心理防御机制。比如这次期中考试没考好，及时吸取教训，调整了学习方法，争取期末把分考高一点，补回来。或者呢，反正算总分，我这边丢一点分没关系，把那边的分提高。
7． 抵消 抵消指的是发生问题时，以另外一种象征性的方式来缓解矛盾。比如，最常见的道歉就是一种抵消挫折的方法。抵消也是一个良好的心理防御机制。
8． 幽默 幽默是一种良好的心理防御机制，但一定要注意，不能幽别人的默，一定要幽自己的默，要学会自嘲。一个人要是会自嘲了，那他的心理就成熟了。说明他认识了自己，社会适应能力强了。幽默很容易缩短你与周围人的距离，而且能够帮助你有效地寻求社会支持。即使你这次没做好，别人也能容忍你。
9． 隔离 隔离不是一个良好的心理防御机制。是指遇到一些问题之后，隔离自己的情感，不与人交流了。别理我，烦着呢！一个人坐在那儿，百思不得其解：我们俩从小一块儿长大，手拉手进了北大，她怎么就看上清华那小子了呢？那小子哪点儿
比我好啊？人家就比你好。你得这么想才行。你这时候就得冷静地想你们俩不合适的地方有哪些，然后再幽自己一默：真愚蠢，怎么爱上这样的人呢？北大比她好的有的是，那么多人可以挑呢，这下子可给我机会了！这也就没事儿了，心里也就平静下来了。
作者：快乐的小偷 2007-4-11 18:44 回复此发言
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3 回复：心理防御机制
第111层——“神经症性”心理防御机制
（“Neurotic”Defense)
这些机制常见于3岁至90岁的“健康”人、神经症和正在对付急性应激的时候的个体。对于应用者说来，这些机制能够改变个人的感受或本能的表达。在旁观者看来，它们是个人的借口或“神经症的苦衷”。它们往往能在传统的、短程心理治疗性解释之后，作出戏剧化的改变。
9、理智化（Intellectualization)——用一些从感情上看来较不强烈的说法来思考本能性的愿望，而且不付之于实际行动。观念留在意识之中，而感情却已告消失。
理智化包括以下机制：分隔（isolation）、合理化（rationaliza-tino）、仪式性（ritual）、抵消（undoing）、补偿（restitution）、魔术性思维（magicalthinking）。这些机制之间虽然互相有些区别，但它们往往成群出现。理智化包括为了避免与人发生亲热的感情而对非生物给予太多的注意，或者为了免得表达出内心感情而去注意外界现实，或者为了避免感知整体而去注意无关的细节。强迫思维和行为也包括在内，虽然它们也可被认为是某种形式的内心置换。
10、压抑（Repression）——表面上看起来是显得莫明其妙的天真行为，口误笔误，或者不能承认某一感官所输入的信息。可以说这是：感情留在意识之中，而观念却被忽视了。
压抑所造成的“遗忘”是很特别的，往往有高度象征性的行为可以提示这种压抑并不是真正的遗忘。压抑与压制的区别在于，前者能有效地无意识地抑制冲动甚至达到放弃目标的地步，而不只是推延。与否认不同，它只是让人们不能在意识中感知到自己的本能和感情，而不是否定人们对于外界事件的认识和反应。如果有一个正在哭泣而却忘了为谁哭泣，这就可能是压抑；如果他否认自己流过眼泪，或者坚持认为所哀悼的人实际上还活着，那就可能是否认。
11、置换（Displacement）——把自己的感情改为指向一个较少关心的（较少情感贯注的）客体（对象），而不是针对能引起这种感情的人或情景。
它包括用某一事物或陌生人来轻易地代替那个在感情上占重要地位的人物。开玩笑、隐含敌
意的诙谐和讽刺漫画，都涉及置换。大多数恐怖症、多数癔症性转换反映以及某些偏见，也都涉及置换。
12、反向形成（ReactionFormation）——所表现出的行为是与某种不能被人接受的本能性冲动正好相反的方式。
这种防御机制包括：当某人希望照顾自己却明显地照顾别人、“恨”自己真正喜欢的某人或某事物，或者“爱”自己所恨的竞争对手或所不喜爱的职务。
13、分离（Dissociation）——暂时而剧烈地改变自己的性格或某种感觉，以期避免情绪苦恼。与神经症性否认同义。
它可能包括神游、癔症性转换反映、一种突然的毫无根据的优越感或漫不经心的态度，以及短期地否认自己的行为或感情。它也包括为了消除焦虑或苦恼而显得忙忙碌碌的行为、通过在舞台上表演来“安全”地表达本能欲望，以及为了麻木自己的不愉快感情而短暂地滥用某种药物或利用宗教的“欢乐”。分离比歪曲较易为别人理解，也比较体谅别人，较发泄来得短暂。
作者：快乐的小偷 2007-4-11 18:46 回复此发言
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6 回复：心理防御机制
第111层——“神经症性”心理防御机制
（“Neurotic”Defense)
这些机制常见于3岁至90岁的“健康”人、神经症和正在对付急性应激的时候的个体。对于应用者说来，这些机制能够改变个人的感受或本能的表达。在旁观者看来，它们是个人的借口或“神经症的苦衷”。它们往往能在传统的、短程心理治疗性解释之后，作出戏剧化的改变。
9、理智化（Intellectualization)——用一些从感情上看来较不强烈的说法来思考本能性的愿望，而且不付之于实际行动。观念留在意识之中，而感情却已告消失。
理智化包括以下机制：分隔（isolation）、合理化（rationaliza-tino）、仪式性（ritual）、抵消（undoing）、补偿（restitution）、魔术性思维（magicalthinking）。这些机制之间虽然互相有些区别，但它们往往成群出现。理智化包括为了避免与人发生亲热的感情而对非生物给予太多的注意，或者为了免得表达出内心感情而去注意外界现实，或者为了避免感知整体而去注意无关的细节。强迫思维和行为也包括在内，虽然它们也可被认为是某种形式的内心置换。
10、压抑（Repression）——表面上看起来是显得莫明其妙的天真行为，口误笔误，或者不能承认某一感官所输入的信息。可以说这是：感情留在意识之中，而观念却被忽视了。
压抑所造成的“遗忘”是很特别的，往往有高度象征性的行为可以提示这种压抑并不是
真正的遗忘。压抑与压制的区别在于，前者能有效地无意识地抑制冲动甚至达到放弃目标的地步，而不只是推延。与否认不同，它只是让人们不能在意识中感知到自己的本能和感情，而不是否定人们对于外界事件的认识和反应。如果有一个正在哭泣而却忘了为谁哭泣，这就可能是压抑；如果他否认自己流过眼泪，或者坚持认为所哀悼的人实际上还活着，那就可能是否认。
11、置换（Displacement）——把自己的感情改为指向一个较少关心的（较少情感贯注的）客体（对象），而不是针对能引起这种感情的人或情景。
它包括用某一事物或陌生人来轻易地代替那个在感情上占重要地位的人物。开玩笑、隐含敌意的诙谐和讽刺漫画，都涉及置换。大多数恐怖症、多数癔症性转换反映以及某些偏见，也都涉及置换。
12、反向形成（ReactionFormation）——所表现出的行为是与某种不能被人接受的本能性冲动正好相反的方式。
这种防御机制包括：当某人希望照顾自己却明显地照顾别人、“恨”自己真正喜欢的某人或某事物，或者“爱”自己所恨的竞争对手或所不喜爱的职务。
13、分离（Dissociation）——暂时而剧烈地改变自己的性格或某种感觉，以期避免情绪苦恼。与神经症性否认同义。
它可能包括神游、癔症性转换反映、一种突然的毫无根据的优越感或漫不经心的态度，以及短期地否认自己的行为或感情。它也包括为了消除焦虑或苦恼而显得忙忙碌碌的行为、通过在舞台上表演来“安全”地表达本能欲望，以及为了麻木自己的不愉快感情而短暂地滥用某种药物或利用宗教的“欢乐”。分离比歪曲较易为别人理解，也比较体谅别人，较发泄来得短暂。
作者：快乐的小偷 2007-4-11 18:48 回复此发言
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7 回复：心理防御机制
第IV层——成熟的心理防御机制
（MatureMechanism)
这些机制常见于12岁到90岁的“健康”人。对于应用者说来，这些机制能够把现实、人际关系、和个人感情整合在一起。在旁观者看来，它们是美德。在应激越来越多时，它们也有可能改变成较不成熟的防御机制。
14、利他（Altruism）——替代性而建设性为他人服务，并且本能地使自己感到满足。
它包括良性的建设的反向形成、慈善行为，以及对别人的报答性服务。利他与投射及发泄的区别在于，它为别人提供的是真的而不是想象的好处。它与反向形成的区别是，它让应用者至少部分地得满足。
15、幽默（Humor）——明显地表达了观念和
感情，但并不使自己感到不舒服，对别人也不会产生不愉快的影响。
某些游戏和滑稽的退行行为都属于幽默。与诙谐不同，诙谐是某种形式的置换，而幽默则直言不讳、有啥说啥，而且如果没有“在观察中的自我”的某些成分，就不可能应用幽默。就像希望，幽默使应用者能够忍受而又集中注意到那些令人难以忍受的事情，与之相反，诙谐往往表现出注意涣散。与分裂样幻想不同，幽默不会排斥别人。
16、压制（Suppression）——虽然在意识中出现了想解决矛盾冲突的冲动，而在意识或半意识中却作出予以推迟的决定。
这种机制包括在寻找困难时的一线希望、把已经认识到的不舒服感受尽量缩小、在困难面前挺起胸膛、想方设法予以推迟而并不回避。用压制的人是这么说的：“我明天会考虑这件事情的”，第二天也确实记得考虑此事。
17、预期（Anticipation）——为未来的内心不舒服感受作切合实际的预期或计划打算。
这种机制包括对将要出现的事物作有目的而仔细的计划（或担心）、对死亡或外科手术在情感上有了切合实际的预科、与之同时并能够在意识中自觉运用在心理治疗时学到的“自知力”。
18、升华（Sublimation）——间接地或减弱了地表现了本能，但是既无不良后果，也不会明显地丧失乐趣。
它包括通过有趣的游戏、运动和业余爱好来表达攻击性，以及在真的求爱时用减弱了的方式浪漫地表达自己的本能。与幽默不同，在运用升华时，这种“为自我（ego）服务的退行”会有真正的后果。与“神经症性”防御不同，在运用升华时，本能没有被阻挠或转移，而是为之另辟途径。艺术成果就是典型范例。在投射时，个人的感情（例如，愤怒）被归因于别人。在置换时，个人的感情虽仍被承认为自己的，但是被重新定向于较不重要的对象，而且往往没有满足感。但在升华时，感情被承认、被修改、并被定向于比较重要的人物或目标，所以会产生适应的本能性满足。