神笔马良读后感-新年祝福语四字

中学生如何保证身体健康
一、 课题名称:《中学生如何保证身体健康》
二、 课题组成员:陈晶晶 潘子袆 欧瑜 黄鑫裕 王绍明 甘露萍 李锦山 符佳
佳 邝海生 郭敏
指导老师： 王子豪
三、 研究形式:小组研究.
四、 课题研究目的与意义.
1、明确健康、疾病和亚健康的概念有利于我们对自身健康状态的判断
2、中学生要想拥有健 康，首先必须具备正确的健康观和良好的生活习惯，而这一切都
必须以一定的健康知识为基础，所以营养 学知识的学习就显得尤为重要了

五、课题研究涉及的内容范围.
1、中学生的健康状况
2、中学生的作息调查
3、中学生如何培养良好作息及合理营养搭配
六、课题研究使用的方法
1、问卷调查.
2、查阅资料.
3、.总结分析
七、活动计划.
1、条件.
学校、电脑.
2、计划访问的人.
老师、学生.
3、活动安排.

时间 主要任务实施方式
2012-4-17
展开全组讨论研究的课题
2012-4-21
分配任务
2012-4-25
上网搜集资料
2012-5-9
制定调查问卷,并向校内外中学生发放
2012-5-16
对调查问卷进行统计及总结
2012-5-27
归纳并总结其的解决方案
2012-6-8
对此次研究性学习进行总结、全组讨论
5、小组分工（任务）.
陈晶晶 潘子袆 郭敏：上网调查，收集资料，整理数据.
欧瑜 黄鑫裕 王绍明: 校内外调查，整理数据.
甘露萍 李锦山： 回收问卷，统计资料，整理数据.
符佳佳 邝海生：上网查找关于中学生早恋现象的有关问卷，文章执笔，整理数据.
八、活动记录.
我们的健康状况
2011年6月11日的现代快报A7版刊登了这样一则报导：2005年全 国学生体质
健康调查数据显示：中学生血压偏高比例平均超过50%，高中生超过60%（其中
高三学生超过66%），学生肥胖率比5年前增长了50%„„疾病年轻化趋势正严
重威胁着广大中学生 们的健康（书后附有“肥胖检测计算方法”和中学生体质检
测表，同学们可以对比着自查体质健康状况） 。世界卫生组织公布全球70%的人
属于亚健康状态，而扬子晚报报导的中国营养学会的调查数据显示： 中国人亚健
康人口占80%，占病人的15%，而看病难和住房、教育问题并称压迫国人的新“三

座大山”。这些都表明健康问题早已成为我国的社会问题，已引起政府和全民的
高度重 视，追求健康已经成为一种时尚„„
明确健康、疾病和亚健康的概念有利于我们对自身健康状态的判断
医学家和营养学专家对健康的解释是“无病、无残、无伤”。认为疾病是生
命的细胞， 组织或器官因感染、中毒、营养不良、免疫失调、遗传缺陷乃至细胞、
染色体、基因畸变等因素所引起的 生理功能障碍。疾病是可以用偏离正常的可测
量的生物学（躯体）变量来测量的。
亚健康是我 们生命的第三状态，处于健康和疾病之间，是一头通向疾病，一头通向健
康的桥梁。到底是选择走向健康 还是走向疾病，权力掌握在你的手中，亚健康很难用可测量
的生物学变量来说明，因此很多不利于健康的 因素潜伏在人的身体里是不被重视的，直到它
显现威力时即已导致疾病的发生，它就象一名看不见的杀手 时刻紧跟着你，随时准备对你下
手。亚健康已经成为21世纪人类健康最凶恶的敌人。
种种迹象表明，中学生睡眠不足已经成为一个普遍性的问题，有一定的影响
睡眠七大益处：
1.消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能
及其有关 脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压
下降，呼吸及部分内分 泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。
2.保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现为 烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，
记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力 充沛，思维敏捷，办事效
率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因 此，睡眠有
利于保护大脑，提高脑力。
3.增强免疫力，康复机体：人体在正常情况下，能 对侵入的各种抗原物质产生抗体，
并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体 的能力，从而增强机
体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做 为一种
治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。

4. 促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，
大脑继续发育，这个过 程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血
浆生长激素可以连续数小时维持在较 高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发
育。
5.延缓衰老，促进长寿：近年 来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有
一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的 火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高
忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小 的程度，因此能延缓衰老，
保证生命的长久。
6.保护人的心理健康：睡眠对于保护人的心 理健康与维护人的正常心理活动是很重要
的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者 则可造成不合理的思考等异
常情况。
7.有利于皮肤美容：在睡眠过程中皮肤毛细血管循环 增多，其分泌和清除过程加强，
加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。
负面影响：
1.影响大脑的创造性思维 人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如
果长 期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，
导致学习成绩下降 。
2.影响青少年的生长发育 青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足；也会影响学生们
的视力，导致高度近视等。
3.导致疾病发生 睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳
大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影
响细胞的正常 分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
4.导致心理疾病 睡眠不足的青少年，易 出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁、不好动、
兴趣不广泛等表现，心理上的反常表现反过来也会影响睡眠 ，导致入睡困难，形成恶性循环
会引发心理问题，对青少年的身心健康形成潜在威胁.

一则调查问卷
关于高中生作息时间是否合理的问卷调查
1、您的年级?
A.高一 B.高二 C.高三
2、你认为睡眠质量对高中生来说重要么?
A.非常重要 B.比较重要， C.无所谓 D.不重要
3、在学校大约几点起床？
A.5点之前 B.5点-5点半 C.5点半-6点 D.6点以后
4、每晚大约几点睡觉？
A.十点前 B.十点至十一点 C.十一点至十二点 D.十二点以后
5、每天是否有午睡习惯？
A.每天 B.经常 C.偶尔 D.从不
6、你认为一天八节课是否太多了？
A.是 B.不是
7、请问你一天睡多少个小时？
A.少于7个小时 B.7-8小时 C.8-9小时 D.9小时以上
8、是否认为自己睡眠不足？
A.非常不足 B.比较足 C.非常足 D.刚好合适
9、请问有开夜车的习惯么？
A.经常，习惯开夜车了 B.偶尔，快考试的时候 C.从不，我比较喜欢睡觉
10、请问你觉得你的作息时间表是否合理？
A.合理 B.较合理 C.不太合理 D.不知道
11、请问你在上课时间睡觉么?
A.节节课都睡 B.想睡，但是怕老师 C.不重要的课就睡 D.不睡，我精神很好

12、你认为有做早操的必要么？
A.没必要，浪费睡觉时间 B.有必要，可以强身健体 C.随便，但是不要太早
13、请问你经常赖床吗？
A.经常，能赖多久就多久 B.想赖床，但是怕迟到 C.偶尔赖一赖 D.一到时间就起床
14、导致你睡眠不足的原因是？（多选）
A.学习问题 B.交际问题 C.身体问题 D.住宿问题 E.其他________
15、你认为学校的作息时间安排合适吗，你有什么建议 ？（请写出自己的想法）
统计结果：
睡眠时间总体调查结果

低于7小时 7-9小时 9小时以上
15岁
43.33% 26.67% 30%
16岁
70% 26.67% 3.33%
17岁
76.67% 20% 3.33%
男生
52.27% 43.18% 4.55%
女生
48% 40% 12%
直属高中
76.67% 16.67% 6.67%
重点高中
56.67% 36.67% 6.67%
职业高中
63.33% 23.33% 13.34%
每晚作业所花时间总体调查结果

超过4小时 3-4小时 2-3小时 1小时左右
15岁
20% 66.67% 3.33% 10%
）

16岁
66.67% 13.34% 3.33% 16.67%
17岁
66.67% 20% 3.33% 10%
男生
22.73% 40.91% 29.55% 6.82%
女生
8% 48% 36% 4%
直属高中
56.67% 26.67% 13.34% 3.33%
重点高中
53.33% 33.33% 10% 3.33%
职业高中
10% 13.34% 63.33% 13.34%
结果分析：
通过数据显示同学们大部分都是1 1：00以后才睡。绝大部分睡眠时间在7小时以下.
大部分学生的睡眠不足，上课常常有出神，发呆， 打瞌睡的状态，这样大大降低了学习效率。
通过数据对比，我们发现女生做作业时间的百分比大于男同 学，睡眠时间百分比少于
男生。而在现实中，我们发现女同学的成绩提升率整体比男生低。结合调查数据 和现实情况，
我们推断出睡眠时间的多少对学习有一定的影响！
课上打瞌睡的原因：1.作业问题2.学习压力3.生活烦恼4.生理原因5.环境嘈杂 6.床具不好7.上课注意力不集中，学习兴趣不浓8.老师的教学不能吸引学生9.上几节课后感觉疲
劳， 休息一下10.没有午睡的习惯。
大部分的学生觉得自己的睡眠都是够。至于觉得自己睡眠不够的学生 ，他们都能找到
自己满意的解决方法。但是有些同学睡眠不足的原因已经出轨了，他们去了些学生不应该 去
的娱乐场所。这是个非常严重的问题，有损学生的良好形象，还望学校认真抓这方面的事。
高中是学生处于学习紧张的阶段，许多学生会因此而拼命学习，这是非常不合理的，
很容易就会造成类似 “反向学习”症状。在校生中，清楚发现很多的都是懂得怎样的安全的睡
眠，不影响学业。
研究表明：

1.如果以6：30以前起床为早起，则超过半数的同学需要早起 ，其中还有近10%的同
学需要在早晨6：00以前起床。甚至早上为了多睡5分钟，宁可不吃早饭。可 见，因为生
理对睡眠的需要，同学们并不希望早起的。”早晨造成学生需要早起的原因主要有三：30. 2%
的同学因为上课时间太早不得不早起；44.6%的同学是因为早起晨读；20.8%的同学是因为
离校较远需要骑车或乘车，而其他原因只占4.4%。虽然大部分同学早起的原因是早晨晨读，
但是有相当部分同学坦言并非自愿早起的，而是受迫于家长的压力，只得迷迷糊糊从被窝里
出来早读。也 有家长表示，强迫孩子早起他们也很无奈。
2.仅仅6.7%的学生可以在晚上9：30前睡觉；能够 在晚9：30~10：30睡觉的学生也
只占到总人数的37.3%；而占到总人数56%的学生需要在 晚上10：30以后才能睡觉，其
中占总数5.3%的学生需要在11：30以后睡觉。如果视10：3 0以后睡觉为晚睡的话，则大
部分被调查的学生都需要晚睡。究其原因，9.5%的学生是因为主动学习 较晚；4.8%的学生
表示不习惯早睡；另有4.8%的学生是因为其他原因造成无法早睡；而高达80 .9%的学生则
是因为作业太多写不完而无法早睡。以现在中高的6门主科为例，按平均每天有5个学科
要做作业，每科老师只留40分钟的作业，光5科作业就要花费3.5小时，另外，再加上卷
子 、练习题、上家教，“加班加点、挑灯夜战”也就不足为奇了！“甚至有同学为了完成作业
不得不成立了 „互助组‟，放学时商量好各写什么作业，然后早上到学校互换抄袭！
3.没有午睡的同学，占到了被 调查同学的77.7%。午睡不仅可以补充睡眠的不足，也
可以让学生在下午的学习中精力更加充沛，这 么多同学没有午睡实在让人可惜。除了受外界
客观条件影响等原因造成学生没有午睡习惯外，有20.2 %的同学表示是因为需要用中午时
间完成作业而没有午睡的。“调查中我还发现，随着年级的增高，以„ 作业太多‟为由不午睡的
人数呈上升趋势。”
健康是身体和压力对抗时所处的一种平衡状态
今天，严酷的自然环境（水、大气、食品等）污染十分严重，激烈的社会竞争，以及
我们自身吸 烟、酗酒等不良生活习惯构成了我们生存环境的压力，严重地影响着现代人的健
康。

< br>我们之所以未被这些足以产生疾病的压力轻易击垮，那是因为我们身上还存在着与生
俱来的另一股 力量----生命力能使我们获得健康。两股力量的大小是否均衡决定了我们的健
康状态。
当 压力大于生命力的时候，过度的压力则使生命受损，导致疾病。这里就存在着压力
的临界点，它是两种力 量在对抗过程中所形成的动态平衡是否被打破的标志。很多人知道这
样一个比喻:我们往骆驼的身上不断 地积压稻草，终有一刻当我们把某根稻草放在驼背上的
时候，骆驼会被压死，压死骆驼的最后一根稻草就 是压力的临界点。人也一样存在承受压力
的临界点。如果你和同学发生了矛盾，心情不好，然后又吃了大 量含有防腐剂的食品，遇上
天气的突然变化，再加上作业又做错，挨了一顿批评，最后生病了。也许你会 埋怨天气，也
许会后悔与人争吵等等，其实这些都不是关键，那至多算得上是压死骆驼的最后一根稻草，
真正的威胁来自各种持续的压力没有得到适当的释放，导致累积的压力超过了你能够承受的
临界 点。
要改变身体的状态使之始终走向健康的方向，就要学会两点：一是如何释放压力；二
是如 何增强生命力。
人在受到压力的时候都会有各种各样的反应，这些反应都是一种疾病，是身体对抗压< br>力时发出的信号，是我们身体的语言。它告诉我们身体正在受到某种力量（压力）的伤害。
如果我 们能够读懂身体的语言，在压力尚未达到临界点时将之释放出来，那么我们就能够避
免疾病的发生。 < br>呕吐、腹泻实际上是身体的一种自然保护，是把有害的东西排出体外，眼睛痛是身体
提示我们该休 息了，腰酸提示我们要放松一下我们的腰部了，打喷嚏、流鼻涕实际上是身体
向我们示警，再不当心要感 冒了。身体的语言也是丰富多彩的，我们要用心去阅读……
学习如何增强人体的生命力，实际上就是学 习怎样更好地对抗压力。我们现在正是从
营养学角度学习如何增强人体机能，对抗压力。
最好的医生是你的身体，最好的药物是食物

人类的任何创造都比不上他自身非 凡的构造。骨髓每秒钟都会产生250万个红血球，
满足全身各处细胞的供氧需要。体内的消化系统以1 0L天的速度产生消化液来消化食物。
每时每刻我们的身体都在进行新陈代谢，进行有效的更新。真正的 治疗疾患应当依靠人体自
身的自愈力。医疗是身体的助手，是配合身体的治疗方向和意图的手段。最优秀 的医生往往
用药最少也最简单，因为他们深知身体的力量。很多疾病是自愈的，就是说不管你为它们费< br>多大劲，或者完全不理，它们都会痊愈。因此，最好的医生是你的身体。而身体的运转依靠
的是食 物中的营养素，所以最好的药物是食物。营养学实际上就是均衡膳食营养的学问，其
理论基础是中医的理 论基础，两者都注重营养素的浓缩提取技术。
许多发达国家医院的医生用药十分谨慎，尤其慎用抗生素 （在中国却普遍使用青霉素
等抗生素，严重损伤了人体的免疫力）。药物可以杀司细菌和病毒（地球上最 早的居民，存
活了几十亿年），当然也会杀死人体的细胞，从而减弱人的生命力。一些做过化疗的病人，
往往头发掉光了，机能（说话、做事颓废无力）退化了，就是这个道理。绝大部分现代医药
的“ 负面作用”之所以很大，因为它们是化工合成品，不具有生物活性，是人体的异类物质，
人体排斥它；而 食物营养素都来自和人一样有生命的物质，能够被人体细胞吸收和接纳，能
够成为组成人体的原材料。
但是我们并不能也不想否定医学的价值。很多意外的伤害（地震、车祸等造成大规模
的伤害）和 急性病（突发性感染、中毒等）如果没有医院和医生来控制损害的速度、强度，
很多人会因此而丧生。其 实医学和营养学是两条平行线，互不排斥，却相辅相成。医学的意
义更多地体现在处理意外伤害和对急性 病症的控制上，而营养学却强调扶正固本，长于调理
慢性病症（尤其是一些人体必需依赖药物控制的疾病 ）。
同学们，如果想拥有健康，那么首先你必须具备正确的健康观和良好的生活习惯，而
这一 切都必须以一定的健康知识为基础，所以营养学知识的学习就显得尤为重要了。
中学生的营养搭配 < br>中学生正处在成长期，新陈代谢旺盛，所需要的能量和各种营养素的数量相对要比成
年人高。而如 果营养不均衡则会影响正常的生长发育。

如果缺少人体内的必要元素，会造成学习工作 时注意力不易集中，记忆力减退，视力
下降等状况，严重危害中学生的日常生活。
中学生当前的任务就是学习，而拥有健康的身体是取得优良成绩的根本
尽管当前我国中学生的 膳食营养摄入正逐步得到改善，但原来营养不足的问题仍没有
得到彻底解决，而严重的能量过剩问题又待 纠正。可是大多数学生家长并不明白如何合理搭
配营养，针对这个问题，我们决定研究中学生的营养搭配 ，并且希望通过我们的研究给予家
长们在合理膳食方面的建议。
经过研究，我们了解到中学生（13-17岁）平均每天应该获得的食物，供家长参考。
中学生每日需求的食物：
谷类及薯类：包括米饭、馒头、面条、玉米。红薯等500克
动物性食物：肉100克、鱼虾类25克、蛋50克、奶及奶制品100克
豆类及豆制品：大豆及其制品150克
蔬菜和水果：水果100克、蔬菜300克
烹调用油：食用油15~25克
而在节假日中，为了保持身体健康，也应该做到以下几点：
①坚持一日三餐原则，饮食要有规律。
②粗细粮搭配，做到食品多样化。
③不能吃过多油腻的食物。
④每日喝200~250毫升牛奶。
⑤每日食盐量控制在5~7克。
⑥限制零食摄入量。进餐时不能喝过多饮料。严禁饮酒。
如果当中学生面临着考试时，我们也给予以下几条营养搭配的建议供家长参考
①保证优质蛋白 质的供应：安排考生的膳食，应该做到蛋类、牛奶、肉类、豆制品质
不可少。（蛋白质是维持人从事复杂 智力活动的基本原料。）

②保证主食供应：要粗细粮搭配，除以大米、小麦粉为主外， 应配以适量的粗杂粮和
薯类。
③保证维生素与无机盐的供应：新鲜蔬菜与水果是维生素和无机 盐的良好来源。如橘
子、草莓、油菜、芹菜含有丰富的维生素与无机盐。
④少吃含糖和脂肪类的食物。
⑤少吃或不吃街头小吃的冷饮。
⑥要特别注意保持体 液的酸碱平衡：成酸性食物吃得多，体液偏酸，人容易疲乏倦怠、
昏昏欲睡，使大脑反应迟钝；而成碱性 食物则使精力充沛，头脑清晰，反应灵敏。所以，要
想使孩子的大脑发挥最大的功能，则应特别注意膳食 中安排成碱性食物。蔬菜、水果、豆制
品都是成碱性食物，其中海带、菠菜碱性最高。一般认为，进食酸 碱性食物的比例以1：3
为好。
希望通过以上几个合理搭配营养的建议，能够帮助家长了解如 何帮助中学生合理膳食，
当然，中学生还应该多参加体育锻炼，多进行有氧运动来保持自己的健康。

九、结题报告.
据我们调查发现，目前，中学生睡眠严重不足已成为普遍的社会 现象。绝大多数学生
早上都集中在6点左右起床。一些学生说，早上为了多睡5分钟，宁可不吃早饭。可 见，
同学们还是希望有充足的睡眠，毕竟这是生理的需要。另外，大多数学生的睡觉时间为10：
30～12：00，若是晚上10：30以后睡觉为晚睡，则大部分人都达不到标准睡眠的时间（教
育 部规定，中学生每天睡眠时间应达8小时），饱受疲倦之苦。调查发现，绝大多数的学生
中午没有午睡的 习惯，从而是休息的时间更少，影响了学习。统计发现，大多数学生每天晚
上因为作业多而晚睡，而只有 少数学生有午睡的习惯，说明绝大多数学生都没有意识到午睡
的重要性。另外，随着年级的升高（从高一 到高三）能保证8小时睡眠的学生人数正在逐渐
减少。
中学生睡眠不足对学生本身 造成不良影响。不但会使身体抵抗力下降，易发各种疾病，

而且还会使学习时精神不集中 ，注意力下降，从而影响学习效果。长期睡眠不足，会引发心
理问题，对青少年的身心健康形成潜在威胁 。由于我们中学生对自己的控制能力尚未达到成
人状态，所以希望家长以及学校让孩子早点睡觉，也要求 孩子早点睡觉，督促和帮助孩子节
约时间。同时，老师也应让学生认识到睡眠的重要性，给予学生最大的 帮助。合理安排每天
的学习和工作，无特殊情况不要侵占睡眠时间，应保证每天有充足的睡眠时间。同时 培养乐
观向上的心态，以健康的心理、平和的心态以及良好的生活习惯，对待学习和生活。

十、心得体会.
只有真正的去做了才能体会到其中的乐于苦；只有亲身的去体会才能知道其后 果如何。
无论任何时候只要我们敢去做我们就能得到结果，即使结果并不是很美好，至少我们的付出得到了回报。
在整个研究性学习的过程中，在我们小组所有成员的明确分工合作和大家努力下，我
们的研学进行的非常顺利。当然也少不了我们的导师王子豪，在我们遇到困难的时候总是能
在第 一时间给予我们帮助，从而使我们顺利的完成了整个研学。在此我代表我们小组所有成
员向我们的导师王 子豪表示感谢。


十一、评价：相互评价、自我评价、导师评价.
1、自我评价.
陈晶晶：我在这次课题活动中，学到很多课堂上学不到的知识，锻炼了实践能力.
潘子祎：通过活动，我深刻地了解了学生保持良好的作息规律的重要性。
欧瑜：这次活动中，我感觉自己的表现超出了我的意料，在实践中重新认识了自己.
董鑫裕：我在这次课题活动中，觉得自己的表达能力有待提高，社会实践经验少，
希望下次做得更好.

王绍明：通过活动，我深刻体会到，作为中学生要想取得优异成绩，必须保证好身< br>体营养的需求，学习和健康同样重要。
甘露萍：这次活动中，我在团队协作中，感到自己的价值所在。
符佳佳：我在这次课题活动中，充分了解到了自己的生活作息不够规律，我要下定决
心努力规范.
邝海生：这次课题活动中，小组成员都为课题做了许多贡献，希望我可以更好的融
入小组，学到更多.
李绵山：通过活动，我明白了自身的另一份责任，除了保证自己的身体健康外，还
要努力 承担起向中学生宣传良好饮食作息规律的重要性！

2．相互评价.
陈晶晶： 甘露萍在这次活动中给我影象最深的是他总是很积极饿提出自己的见解，让
这次活动变得更好．
潘子祎：李绵山在这次活动中算是付出功劳最大的，而且完成任务的效率与质量都很
好，我很佩服．
欧瑜：邝海生在这次的活动中，她的很积极参与，给出了自己的独特的意见，把自己
的工作进到 责任．
董鑫裕：符佳佳在这次活动中，积极完成自己应尽的任务，并在这任务中表现非常积
极 ，这一点值得我学习．
王绍明：董鑫裕在这一次活动中，与大家共同协作，认真按时完成自己分配的任务．
符佳佳：王绍明在这一次活动中认真仔细，对自己的任务非常用心，为顺利结题做了
贡献．
邝海生：陈晶晶在这次活动中，表现得很积极，经常领我们去做调查，非常尽责．
李绵山：我觉得欧瑜在这次活动中，积极参与，认真负责自己的责任，认真完成自己
的任务．

甘露萍：潘子祎在这次的活动中，她的很积极参与，给出了自己的独特的意见，把自己的工作进到责任．

3、导师评价.
该小组同学能够从学生中普遍 存在的问题出发，选择课题可行性强。在小组长的领
导下，他们职责分明，并能通过多种渠道来研究，在 劝阻同学的努力下基本上完成了小课题
的研究。能给中学生提出一些宝贵的意见，有一定的参考价值。另 外，这几位同学从选题到
完成课题的过程中能培养了他们的与人交谈的能力及团队协作能力。

组的综合素质. 学生吸烟现象的心理探究
一、 课题名称:《学生吸烟现象的心理探究》
二、 课题组成员:黄鑫钰，郑凯元，肖宇斌，羊亮，童纪源，赖春余，陈少君，郑
梅香，黄琪，许秀玉，
指导老师：杜玉桃
三、 研究形式:小组研究.
四、 课题研究目的与意义.
1、调查广大学生对吸烟的感觉的心理，以及广大学生对吸烟的看法. 可以更好的了解学生
对吸烟的心理想法.（目的）
2、使学生正确认识吸烟，避免吸烟的危害.（意义）
五、课题研究涉及的内容范围.
1、学生吸烟的原因。
2、学生吸烟的利与弊.
3、学生、老师、及社会人员的看法.
4、对学生吸烟现象的心理做一个探究.
5、如何避免学生吸烟？（关于学生吸烟心理的解决方案.）

六、课题研究使用的方法
1、问卷调查.
2、采访.
3、收集专家对吸烟现象看法的资料.
4、向学校心理辅导社咨询.
七、活动计划.
1、条件.
学校、电脑.
2、计划访问的人.
①校内.
老师、学生.
3、成果.
得出研究成果，了解到中学生吸烟的利弊，培养团结合作的精神和培养与社会合作精神.
4、活动安排.
时间 主要任务实施方式
2011年10月19日 展开全组讨论研究的课题
2011年10月20日 分配任务
2011年10月20日 上网搜集资料
2011年10月24日 上网搜集相关资料
2011年10月25日 制定调查问卷,并向某校高一年级发放
2011年10月28日 对调查问卷进行统计及总结
2011年11月 5日 归纳并总结其的解决方案
2011年11月12日 对此次研究性学习进行总结、全组讨论
5、小组分工（任务）.
黄鑫钰，郑凯元：上网调查，收集资料，整理数据.

肖宇斌，黄琪，许秀玉，童纪源: 校内调查，整理数据.照相片
赖春余,郑梅香： 回收问卷，统计资料，整理数据
陈少君 、羊亮： 上网查找关于中学生早恋现象的有关问卷，文章执笔，整理数据.
八、活动记录.
2011年11月19日，展开全组讨论研究的课题，确定研究《学生吸烟现象的心理探究》.
2011年11月20日，分配任务.
黄鑫钰，郑凯元： 上网调查，收集资料，整理数据.
肖宇斌，黄琪，许秀玉，童纪源: 校内调查，整理数据. 照相片
赖春余，郑梅香： 回收问卷，统计资料，整理数据
陈少君 、羊亮： 上网查找关于中学生吸烟现象的有关问卷，文章执笔，整理数据.
2011年10月20日，黄鑫玉在网上查找并搜集资料后，整理如下:
资料一：
（学生为什么会吸烟？）
1．好奇、
2．装酷、
3。交际、爱面子，耍威风、
4．寂寞、无聊、
5．心情不好…
资料二：
1、香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：
（1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。
（2）尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。
（3）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。
（4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。
（5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。

（6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
2、吸烟对人体的危害
一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不
吸烟 的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大
两倍；死于心脏病 的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而
慢性肺部疾病本身，也增加了得 肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
吸烟妇女服用避孕药，会使服药孕药的 危险性增大，每天吸烟15到20支的怀孕妇
女，其流产机率比不吸烟妇女大两倍，而且更容易产下早产 儿或体质衰弱的婴儿，吸烟妇女
所生的婴儿在产后期的死亡率，比不吸烟妇女所生的婴儿大约高30%， 还有所谓的“清极吸
烟”，或是说吸二手烟，会增加不吸烟者得肺癌的机率，有些牌子的香烟焦油及尼古 丁含量
较其他香烟为低，但是，世界上党政军没有一种完全“安全”的香烟存在。所以说，你改吸“淡”
烟也不见得一定有帮助。习惯性的大量吸烟者通常会在改吸淡烟时，养成一种深吸以及增加
点烟 次数的习惯。
3、香烟是生命最凶恶的杀手——中国消费者协会1999年第13号消费警示
吸烟有害健康，尽人皆知。然而，不少人你说你的，我吸我的。有的甚至觉得吸一
支烟 只少活几秒钟，抽一辈子烟也少活不了两年，毫不在乎。更可怕的是，当前我国的烟民
队伍在扩大，烟民 的人均年龄在降低，女烟民在增加，每天平均吸烟的支数在增多，因吸烟
导致各种疾病进而死亡的人数也 在增加 ……大量事实说明，吸烟对人们健康的危害，已成
为世界公害之一。
吸烟还 可以引起急性中毒死亡，我国早已有吸烟多了就摔倒在地，口吐黄水而死亡
的例子，崇祯皇帝为此曾下令 禁烟，前苏联曾有一名青年第一次吸烟，吸一支大雪茄后死去。
英国一名长期吸烟的40岁的健康男子， 因从事一项重要工作，一夜吸了14支雪茄和40支
香烟，早晨感难受，经医生抢救无效死去，法国一个 俱乐部举行了一次吸烟比赛，优胜者在
他吸了60支纸烟，未来得及领奖即死去，其他参加比赛都因生命 垂危，到医院抢救。

吸烟造成的社会危害也不可小视。因吸烟点火乱扔未熄灭的 烟头，造成火灾的案例
屡见报端，最典型的莫过于1987年5月大兴安岭森林火灾。此次大火共造成6 9.13亿元的
惨重损失。事后查明，这次特大森林火灾，最初的五个起火点中，有四处系人为引起，其 中
两处起火点是三名“烟民”烟头引燃的。 据悉，由中外医学科学家共同协作，在我国进行了
有史以来涉及125万人的吸烟与死亡关系的规模最大的调查。
迄今为止，已知的与烟草有关的 疾病已超过25种。烟草所致的急性危害包括缺氧、
心跳加快、气喘、阳痿、不孕症以及增加血清二氧化 碳浓度。吸烟的长期危害主要是引发疾
病和死亡，包括心脏病发作、中风、肺癌及其他癌症。
我国对宣传控制吸烟和保护不吸烟者的权利及为重视。江泽民主席在第十届世界烟
草与健康大会上曾说： “我国政府从实际出发，在控烟工作方面作了很大努力。在广泛深入
进行宣传的同时，颁布了有利于健康 、推动控烟工作的法规，并加强了控烟的科学研究和国
际学术交流。我们对成年人积极进行正面教育和引 导，提倡文明、健康的生活方式，以中小
学生、未成年人吸烟采取了严格限制的措施。”
由于烟草中的尼古丁（烟碱）有很强的成瘾性，要更多的人很快地戒掉它也不是件
易事。我们通过摆事实 、讲道理、谈危害，旨在警示消费者特别是吸烟的消费者要珍惜生命、
维护健康，坚决不抽烟。
戒烟的方法有多种，现在，已有一整套用于减轻戒烟所致痛苦的辅助疗法，具体有
以下几种： 一、尼古丁替代疗法 二、药物辅助治疗 三、针灸
无论你采用哪一种戒烟方式，很重要的 一点是要能获得来自家人、朋友和社会团体
的全力支持，他们能有效地督促你实施戒烟计划，并帮助你减 轻身心所承受的压力。当然，
成功的关键还在于自己。当你觉得痛苦难忍或即将绝望的时候，请记住这样 一句话：“没有
人会因戒烟而死”。有人说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”因此有些人，特别是一些青 年人
经常陶醉于“吞云吐雾”之中。殊不知，就在他们悠悠自得的时候，烟草中的各种毒物便向他
们展开了残酷的进攻。

据分析，烟草中大约含有一千二百多种化合物，其中大部分对 人体有毒，特别是尼古
丁，危害尤大。一支香烟里的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香烟里的尼古丁 能够毒死
一头牛。一个人如果每天抽20~25支香烟，就将吸入50~70mg尼古丁，这些尼古丁足 可
以致人于死地，只是由于它们是逐步吸入的，再加上人体有一定的解毒能力，才幸免于难。
青少年正在成长发育时期，对有害有毒物质比成年人更容易吸收，受到毒害也更深。
吸烟还会影响青少年 品德的培养。控制吸烟问题，在各国都已普遍关注。吸烟在人们心目中，
被看作是一种不文明的习惯。越 是发达国家，限制吸烟的措施越多，吸烟的人数也在逐渐减
少。许多国家政府都宣布了严格的禁烟法令， 禁止在公共场所吸烟。1979年，我国国务院
批准了卫生部等《关于宣传吸烟有害与控制吸烟的通知》
资料三：
1．影响事业或学业，而且绝对不是“影响甚微”；
2．不能当饭吃；
3．鸦片；
4．使孩子身体变得不好，使大人伤心生气；使男孩变得消沉；使女变孩得可怕；
5．使人变得盲目；
6．爱装；
7．让男孩浪费不必要的时间、金钱、； 8．老师和家长绝对不允许的，别说老师和家长了，
国家首先就不允许学生吸烟；
制定并发放了几份简答题，由老师来简答以下题目，如下：
下面是老师对待这一方面的看法与措施
1．您对学生吸烟的看法？
教师Ａ：不赞成学生吸烟．
教师Ｂ：对于学生吸烟，我不赞同．
2．您认为吸烟是利大于弊还是弊大于利，为什么？
教师Ａ：弊大于利．

因为青少年没有自控能力才会陷入其中，会影响学习，严重的甚至会造成悲剧．
教师Ｂ：弊大于利．
原因：１．影响学习和生活．吸烟者往往以吸烟为中心，以烟味为航向，心情受烟的牵制，
导 致学习分心，成绩下滑；
２．吸烟使人健康容易受到伤害
教师Ｃ：弊大于利．
适应的时机在做适当的事．提前进行看似刺激，实则太冲动，满足了一时的兴起忘
却了 学生此时应当的责任．

3．如果您的学生吸烟，您会如何对待？
教师Ａ：耐心地跟学生讲清道理．吸烟的危害，等他们进一步成熟后，再涉足其中．
教师Ｂ： 我会认真观察确认学生是否在吸烟．如果是，会冷静分析，根据该生的性格特点，
避开众人，个别施教， 尊重学生的隐私，严格保守秘密．可以谈心，也可以以日记、书信等
说“悄悄话”，并及时和家长取得联 系，让家长配合学校教育．
教师Ｃ：劝戒学生．选择人生道路是每个人的自由．但作为老师，有必要告 诉每一个学生选
择不同的路会有怎样的结果．吸烟这条路，以我们的经验，几乎无成功到达彼岸的，难道 我
们看着学生明知山有虎还偏向虎山行吗？

4．对于现代学生的吸烟，您想说什么？
教师Ａ：将吸烟有害健康看得不够慎重，态度上有些 随便，随大流，别人吸我也应该吸，否
则就落伍了．
教师Ｂ：自重自爱，尊重他人．
教师Ｃ：切勿吸烟 ，有害健康

5．您会如何阻止学生，不让他们步入吸烟的这条路？

教师Ａ：开展班会，进 行吸烟的危害的宣传．对有吸烟苗头的同学找其个别谈心，以说服教
育为主．
教师Ｂ：作为教师主要从以下几方面防止学生步入吸烟这条路．
１．加强教育；
２．防微杜渐；
３．正面疏通，即晓之以理，动之以情，循循善诱，用道德的力量和自控能力驾驶自己的心
态．
教师Ｃ：开展我不吸烟实践活动

2011年10月24日，黄鑫玉在网上查找并搜集关于中学生吸烟的调查问卷，整理资料如下:
以下是吸烟的调查问卷
１．您的性别：
Ａ．女 Ｂ．男
２．您如何看待吸烟现象？
Ａ．肯定 Ｂ．否定 Ｃ．无所谓
３．您认为什么年龄阶段不可以吸烟？
Ａ．12岁以下 Ｂ．13至16岁 Ｃ．20岁以上
４．您身边是否有吸烟现象？
Ａ．很多 Ｂ．较多 Ｃ．一般 Ｄ．很少 Ｅ．不清楚
５．您是否有(过)吸烟行为？
Ａ．是的 Ｂ．曾经有过，但现在不打算有 Ｃ．从没有，但有这种意向
Ｄ．无所谓，顺其自然 Ｅ．坚决不要
６．您不赞成吸烟的原因可能是：[可多选]
Ａ．影响学习 Ｂ．父母不赞成 Ｃ．需要花费大量的时间、金钱、
Ｄ．觉得自己年龄太小无法承担责任 Ｅ．有些人对吸烟的态度不够认真

Ｆ．情绪容易被对方影响 Ｇ．无法承受吸烟的后果
Ｈ．有可能助社会交际行为的发生 Ｉ．其他
７．您是否对烟有特殊的情感？
Ａ．有 Ｂ．没有 Ｃ．不确定
８．若有，你会如何处理？
Ａ．想尽办法表达自己的情感 Ｂ．不对任何人提及，埋葬在心中
Ｃ．观望观望，再作打算 Ｄ．只对好朋友说 Ｅ．仅仅跟对方做普通朋友
９．是否有人勾引你吸烟？
Ａ．有，很多 Ｂ．应该有吧 Ｃ．没有 Ｄ．不清楚
１０．如果您的同学或朋友有吸烟行为，您有什么感想？
Ａ．赞成并十分支持 Ｂ．视若无睹，不会影响自己
Ｃ．觉得他们不自爱 Ｄ．没有什么感想 E.其它
１１．您认为吸烟是：[多选题]
Ａ．出于对老大的向往和追求 Ｂ．出于对鸦片的好奇
Ｃ．寻找精神寄托，以激励自己 Ｄ．于攀比心理，别人有我不能落后 Ｅ．其它
１２．您有没有为您的吸烟策划过未来？
Ａ．有，并作了详细的计划 Ｂ．想过 Ｃ．从未想过
１３．您认为现在的吸烟会有什么后果吗？
Ａ．好 Ｂ．不好 Ｃ．不好说
１４．您所在的学校吸烟是否泛滥？
Ａ．是 Ｂ．不是 Ｃ．还好
１５．您身边的朋友在谈论吸烟的话题是有关：
Ａ．他们自己的 Ｂ．有关其他人的传言 Ｃ．自己对吸烟的看法
Ｄ．没有谈论这个 Ｅ．其他
１６．他们在谈论时你有何反应？[多选题]

Ａ．加入讨论 Ｂ．若无其事地旁听 Ｃ．十分厌恶，远离他们．
Ｄ．不感兴趣 Ｅ．视情况而定
１７．您认为寂寞会助长未成年人吸烟行为的发生吗？
Ａ．会有很大影响 Ｂ．一点点 Ｃ．不会
１８．您认为在学校安装摄像头对吸烟是否有抑制作用？
Ａ．是 Ｂ．完全不起作用 Ｃ．不能根本解决问题且侵犯隐私
Ｄ．能起一定效果 Ｅ．我不吸烟与我无关
１９．您认为家长老师等长辈的阻扰对吸烟是否有抑制作用？
Ａ．是 Ｂ．完全不起作用 Ｃ．不能根本解决问题
Ｄ．能起一定效果 Ｅ．我不吸烟与我无关
２０．如果你吸烟，你会对家长说吗？
Ａ．会 Ｂ．坚决不会 Ｃ．先瞒着,时机成熟时再说
2011年10月25日，向某校高一年级某班级进行发放，发放299份.
2011年10月28日～11月3日
我们抽出自己下课、自习课、放学时间对问卷的数据进行了统计，详情见下表:

数据表 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ Ｅ Ｆ Ｇ Ｈ Ｉ 合计
１ ４６ ５２ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ９８
２ １１ ２０ ６７ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ９８
３ １６ ７０ １３ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ９９
４ ２２ ２５ ３３ ６ １１ ＼ ＼ ＼ ＼ ９７
５ ７ １５ １４ ４８ １４ ＼ ＼ ＼ ＼ ９８
６ ５６ ３４ ３８ ３２ ３１ ３２ １４ １４ ２６ ２７７
７ ２４ ４１ ３３ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ９８
８ ８ １０ １２ ８ ３４ ２７ ＼ ＼ ＼ ９９

９ ５ ２３ ９ ６０ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ９７
１０ ９ １６ ５ ４５ ２３ ＼ ＼ ＼ ＼ ９８
１１ ２７ ３１ ２８ ４ ４８ ＼ ＼ ＼ ＼ １２８
１２ ５ ４２ ３４ １７ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ９８
１３ ２ ２３ ７２ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ９７
１４ ２４ ６ ６５ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ９５
１５ １４ ４０ ３１ ６ ７ ＼ ＼ ＼ ＼ ９８
１６ １６ ２５ ６ １５ ５２ ＼ ＼ ＼ ＼ １１４
１７ １７ ６５ １３ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ９５
１８ ３ １０ ７０ ６ ８ ＼ ＼ ＼ ＼ ９７
１９ ５ １１ ５６ １２ １３ ＼ ＼ ＼ ＼ ９７
２０ ０ ９４ ４ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ９８
（注：数据没有误差．因为我相信我自己）

百分比 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ Ｅ Ｆ Ｇ Ｈ Ｊ
１ ４７％ ５３％ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼
２ １１％ ２０％ ６８％ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼
３ １６％ ７０％ １３％ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼
４ ２３％ ２６％ ３４％ ６％ １１％ ＼ ＼ ＼ ＼
５ ７％ １６％ １４％ ５０％ １４％ ＼ ＼ ＼ ＼
６ ２０％ １２％ １４％ １２％ １１％ １２％ ５％
７ ２５％ ４２％ ３４％ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼
８ ８％ １０％ １２％ ８％ ３４％ ２７％ ＼ ＼ ＼
９ ５％ ２４％ ９％ ６２％ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼
１０ ９％ １６％ ５％ ４６％ ２３％ ＼ ＼ ＼ ＼
９％５％

１１ ２１％ ２４％ １４％ ３％ ３８％ ＼ ＼ ＼ ＼
１２ ５％ ４３％ ３５％ １７％ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼
１３ ２％ ２４％ ７４％ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼
１４ ２５％ ６％ ６８％ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼
１５ １４％ ４１％ ３２％ ６％ ７％ ＼ ＼ ＼ ＼
１６ １４％ ２２％ ５％ １３％ ４６％ ＼ ＼ ＼ ＼
１７ １９％ ６８％ １４％ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼
１８ ３％ １０％ ７２％ ６％ ８％ ＼ ＼ ＼ ＼
１９ ５％ １１％ ５８％ １２％ １４％ ＼ ＼ ＼ ＼
２０ ０％ ９６％ ４％ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼
总结：根据以上数据，可以得出支持吸烟的 有大部分同学，不支持吸烟的有一小部分同
学．而这些大部分支持吸烟的人一般都是普通班的同学，但重 点班也有极少数；小部分支持
吸烟的人一般是重点班的同学，不过普通班也有其不支持吸烟的同学．而在 这些同学中，他
们的年龄大多都是１５至１８岁的同学．
当然，这些支持吸烟的同学和 不支持吸烟的同学，有他们自己唯一的不同的想法．我
们却可以根据他们的行为和举止来推测这些想法． 而这些数据表格，可以得知，他们希望家
长和老师为这个吸烟的问题，给他们起引导作用．

中学生吸烟的利与弊：
（利）
1.抽烟可以提神，可以体现自己更有风度
（弊）
1．影响事业或学业，而且绝对不是“影响甚微”；
2．不能当饭吃；
3．鸦片；

4．使人变得盲目；
5．没有健康；
6．让男孩浪费不必要的时间、金钱、；
7．老师和家长绝对不允许的，别说老师和家长了，国家首先就不允许学生吸烟；
解决方案 汇总：1、教师、家长要起表率作用。只有自己不吸烟，才能理直气壮地教育学生
不吸烟，才能理直气壮 地纠已染恶习的学生。此外，教师和家长要多讲一些名人(如列宁、
李大钊等人)戒烟的故事，为学生树 立戒烟的榜样，恰当利用他们对名人的崇拜心理，达到
教育学生禁烟的目的。
2、努力减轻学生的压力。 3、提高学生对于挫折的承受力。 4、教育学生注重
同伴的选择。 5、提高学习兴趣，丰富课余生活。 6、要广泛持久地做好吸烟危害健
康的宣传工作，特别要充分说 明吸烟对青少年智力和心肺功能的影响.7、含维生素C后可产
生对烟草气味恶心的感觉，戒烟效果较好 ，易被学生接受。休闲时分送给他们口香糖咀嚼，
以分散来自空间飘来烟味的诱惑。此外，体育活动也是 戒烟最好办法之一。
2011年11月5日,对此次研究性学习进行总结,全组讨论.
2011年11月12日,总结,完成结题报告.
九、结题报告.
吸烟问题，从 来都是家长和学生一直争论的焦点，也是双方的代沟之一．同时也是主要
矛盾之一．家长和学生在这一方 面都有不同的看法和理解．针对这个问题，我们广泛地搜集
资料，制定调查问卷并进行发放，采访了学校 的老师、同学等，终于整理并完成了这个活动
课题．从这些资料中，可以看出现在的学生对吸烟的看法， 以及老师对吸烟的看法和预防措
施．我们可以从这些资料中制定出符合学生心理的，可以被学生接受的方 案，从而减小吸烟
对中学生的影响，并有效的预防．
为了广大学生和家长我组想出了防止学生吸烟的八大秘籍分别是
1、教师、家长要起表率作用 。只有自己不吸烟，才能理直气壮地教育学生不吸烟，才
能理直气壮地纠已染恶习的学生。此外，教师和 家长要多讲一些名人(如列宁、李大钊等人)

戒烟的故事，为学生树立戒烟的榜样，恰当 利用他们对名人的崇拜心理，达到教育学生禁烟
的目的。
2、努力减轻学生的压力。遇事 要做好深入细致的思想工作，批评学生时要讲清道理，
不对学生提出超越实施能力的过高要求，随时发现 并消除学生可能产生的对学习、生活的消
极情绪，使之在无忧无虑的环境中搞好学习。
3 、提高学生对于挫折的承受力。给学生讲明在生活、学习中受到挫折是任何人都可能
遇到的问题，意志坚 强者会愈挫愈奋，会把它看作一次考验的机会，会查找原因，接受教训，
努力自强，以便下次取得成功。 只有意志薄弱者才会在挫折面前一服不振，才会借吸烟来麻
醉自己，欺骗自己。学生的自尊心会使他们选 择强者的道路的。
4、教育学生注重同伴的选择。“近朱者赤，近墨者黑。”随蜜蜂飞者采蜜，与 苍蝇聚者
逐臭。自己是什么样的人，全在同伴的脸上写着。青少年学生，正如含苞欲放的花朵，何苦要选一伙烟民做朋友，早早地摧残自己呢?道理说清了，学生选择了积极向上的不吸烟的同
学为友， 自然也就不吸烟了。
5、提高学习兴趣，丰富课余生活。经常搞一些有意义的活动，如知识竞赛、 书法比赛、
开演唱会、对对联、猜谜语等，用以增强学生竞争意识，增加其生活乐趣，把他们强烈的争< br>胜心、好奇心引导到对各种有益的活动比赛和各种科学知识的学习上去。如若这样，学生就
不会再 借吸烟来满足自己的猎奇心了。
6、要广泛持久地做好吸烟危害健康的宣传工作，特别要充分说明 吸烟对青少年智力和
心肺功能的影响，使学生切实认识到吸烟是一种害人害己的行为，以便他们自觉抵制 吸烟。
对已经吸烟并有相当吸烟“历史”的学生要经常组织他们参加有关烟草问题沙龙讨论会。收看烟草对生态环境、青春期发育影响的电影、录相、图片，参观医学院解剖人体标本。
7、应该 及时对那些不吸烟者给予表扬。对那部分虽未完全戒烟、而已取得阶段性“成绩”
的学生，向他们道一声 真诚而热情的鼓励词，这样比吃任何灵丹妙药都更为有效。有位伟人
曾说过:“表扬人人可以接受，而鼓 励更具感召力量.，他们染指吸烟可能出自多方面原因，
或遭挫折、或感困惑、或好奇或寻求刺激。因此 ，他们需要的不是批评和处罚，而是关怀、

温暖和友情。鼓励的形式也不仅停留在口头上 书面上，而要着重体现在政治上。对条件具备
的学生积极向党、团组织推荐。优先评选“三好学生”。向 条件优越的上级税务部门输送。
8、含维生素C后可产生对烟草气味恶心的感觉，戒烟效果较好， 易被学生接受。休闲
时分送给他们口香糖咀嚼，以分散来自空间飘来烟味的诱惑。此外，体育活动也是戒 烟最好
办法之一。
以上便是我组所谓的八大防止吸烟的秘籍。我组还针对学生吸烟的坏处提出了一些看法：
学生时期发育 还不健全，各器官还没有发育成熟。长期吸烟会使呼吸道纤毛柱状上皮
变成鳞状上皮，增加呼吸道癌症的 发病率。而且会造成肺部的污染，增加肺部癌症的发病率。
抽烟对身体的危害
【脑部】 < br>吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，
而导致麻痹 、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。
吸烟者中风机率较非吸烟 人士高出两倍。
【喉部】
吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多。
【心脏及血管】
吸烟会使脂肪积聚、血管闭塞，令吸烟者容易患冠状动脉心脏病。因吸 烟而导致的
心脏病死亡率占全部的25%。50岁以上吸烟人士的患病率提高2倍。50岁以下吸烟人士 的
患病率提高9至14倍。吸烟令血管收缩，减慢血液及氧份循环，最终导致血管壁变厚，诱
发 冠心病及中风。吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。
【肺部】
吸烟会引致肺 癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患
病率是非吸烟人士之十倍。被破坏 的细胞不能回复正常。
【支气管】

吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主 要发病因素。因为吸烟能引致支气管上皮细胞的
纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗 力，容易受到感染。
【二手烟】
二手烟是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时，飘出来或吸 烟者抽烟时呼出的一种混合烟雾。
在许多吸烟的场所中，二手烟是最常接触到的污染物。抽烟时喷出的烟 雾可散发超过四千种
气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或 动物身
上可引致癌病。在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟
人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。
当吸烟危害 吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽
喉外，它也会明显地增加非吸烟者 患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同
住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其 他影包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部
功能和减缓肺部发育。
看到没有吸烟多可 怕我都害怕你不怕吗？吸烟的孩子们好好想想吧！如果你觉悟了，
那就来感谢我们组吧！我们就是“超速 精英组”。
我在这里真心的希望广大学生少吸烟，因为吸烟有害健康。


十、心得体会
这是我第一次写关于吸烟的心得体会，我也很高兴能和我 的小组成员一起完成这个任务，
我感谢我的组员，感谢他们的支持。
我组经过时几 天的奋斗、死缠烂打、掘地三尺终于在所有组之前完成了任务，老师
我组不要表扬只求安心，不会因为这 件事无心思考期中考试。不过吸烟的现象一直都是个问
题．在每个青少年心中．固然都觉得吸烟是象征青 春的．是一种流潮．但是，我们都遗忘了
默默为我们付出的父母，一心栽培我们的老师．因为当一个人吸 烟了，就会把学习丢在一边，

整天想着香烟哥哥，不听父母的话，甚至反抗父母．会从一 个乖乖儿变成叛逆者．从而让父
母失望，让关爱你的人失望．
每个问题都有两个方面 ．因此，吸烟也是有好处的．根据专家调查，吸烟可以使人
精神百倍，会得到很好的效果．话虽这么说， 如一个想学习的人就不会有心去吸烟了吧．所
以吸烟还是弊大于利啊．
经过调查让我总结出以上心得。
（黄鑫钰）
又烦又累的过程浪费了那么多的网费，不过我从这次活动中也得到了一些体会比 如
有些理智的人会理智对待吸烟的现象，他们有一些人会拒绝，而有一些选择吸烟．学业两兼
并 ，若在学业或是身心健康没影响的情况下，我觉得这是可行的，毕竟没什么危害．而有些
愚笨的人，碰到 吸烟时，却深深迷入其中，不可自拔，学业从此一落千丈．这类人不明白其
中的要害，应及时清醒, 所以我决定终生不吸烟。
（郑凯元）
经过研究吸烟现象这一课题，我懂得了很多，明白了什么是团结，什么是吃苦 ，
什么是勤奋，同时我也了解到吸烟在中学生日常生活学习中有着很大的阻力和动力．中学生
吸 烟，最终导致的结果时，吸烟会使我们中学生无法专心学习，甚至为了让自己开心，花父
母的血汗钱，买 烟吸，与父母关系恶化等不良行为．吸烟已成为中学生健康的最大阻力．吸
烟并非没有好处，每件事情都 会有两面性．吸烟其实在青春期时期的我们是非常正常不过的，
吸烟如果处理得当，有助于中学生的交际 。总之，吸烟有好有坏，关键还是要看自己怎样处
理．在这里希望吸烟的中学生能正确处理对烟关系．要 懂得自爱，认真专注于学习，长大后
事业、想怎么吸就怎么吸
． （肖宇斌）
经过这次的课题研究，我学到了很多．研究性学习是学生基于自身兴趣，在教师的指导下，从自然、社会和学生自身生活中选择和确定研究主题，主动获取知识、应用知识、
解决问题 的学习活动．从研究型学习的含义中我们可以知道，研究性学习课题开设的目标就

是要培 养学生的问题意识、探究意识、创新意识，培养学生综合运用知识的能力、惧信息与
处理信息的能力、实 践的能力、合作的能力．研究性学生的过程也就是对学生思维的训练过
程，在思维训练中，首先就是训练 善于发现问题和提出问题；其次是思维的目的和方向；第
三是开阔思路、知识准备、选择方法．对学生的 所有能力训练，都要在学生参与的活动中进
行，教师起一个引导和指导的作用．在研究性学习教学活动中 ，教师的作用不是提供答案，
而是提供示范、教练和咨询，设计支持和激发学生思维的学习情境，在学习 遇到问题时，给
予有效的支持．与学生一起参与活动过程，一起进行活动的探索与研究．我主要在怎样提 问
题、怎样把问题转变为课题、如何研究课题，怎样查找资料等问题上指导学生．我决定以后
就 和组长一起奋斗了
（羊亮）
我好高兴啊！我终于完成组长给我的任务了！同时我也学到了什么是团结了。我同< br>时也在这次活动明白了吸烟对身体地的害处比喻：中小学生抽烟对耳朵最不好。谁见了谁吵，
千篇 一律的话不知道要听多少遍，耳朵都磨出浆子了。桨子多了耳朵就不好使了，慢慢就会
失聪，接着人就会 变的很木纳，呆板！所以为了保护耳朵，请中小学生戒烟吧！！
（郑梅香）
在这次活动课题中，大家都积极参与，但这却不影响完成课题的效率和进度．对于
这个课题，我认为吸烟是坏的，弊大于利．可是还有好多人都认为早恋是利大于弊的，是件
好事 ．或许我跟别人的想法不一样．我只是认为吸烟对我们现在这个年龄段是不好的事．若
现在吸烟的话，有 些人会沉溺在烟草的深渊当中，而荒废了学习；当然，这只是我自己的观
点，自己的论述．当然，我也会 坚持自己的论述，去进一步步入更高的学习殿堂当中．因为，
我要以自己坚持的这所谓的论述，去实现自 己的理想的．
（许秀玉）
我就是一个想吸烟的例子，我的学习成绩不好，也不大会写，不过我也学到了一些。
最重要的是我决定放弃想吸烟的想法。去认真的学习。
（童纪源）

吸烟有害健康这是必然的，只不过看每个人的自控能力我最大的体会是吸烟会让失
去听觉 吸烟者比非吸烟者较早失去听觉，吸烟者患中耳炎的机会较非吸烟者高3倍。 手指
牙齿变黄 香烟令手指和牙齿变黄。 肺癌机会高20倍 吸烟者患肺癌的机会较非吸烟者高
20倍，90%男性肺 癌个案及80%女性肺癌个案均由吸烟引起。慢性阻塞性肺病 .吸烟导致
慢性阻塞性肺病，如支气管炎 及肺气肿。据世界卫生组织估计，2002年全球有275万人死
於慢性阻塞性肺病。肌肉坏死 吸烟增加患上血栓闭塞性血管炎的风险，腿部动脉、静脉和神经发炎，阻塞血液流动，没有
适当治疗 可导致肌肉坏死，并需接受截肢手术。 多可怕啊!各位学弟学妹千万不要吸烟啊！！！
（黄琪）
敢问吸烟对你的健康和你的家人有好处吗？没有，没有任何好处只有坏处，吸烟浪费 金
钱，损害健康。健康是你自己的可钱不是，钱是你父母的。你无权拿去买烟。我在这次活动
中 唯一的性的体会就是作为一个学生，你的父母拿钱让你来学校是让你上学的，不是让你来
吸烟的。同时也 明白了吸烟的利与弊，还懂得了只有团结才能成功，才能完成梦想！
（赖春余）
十一、评价：相互评价、自我评价、导师评价.
1、自我评价.
黄鑫钰：通过活动，我深刻地了解了学生心中的吸烟的看法与老师对吸烟的看法.对待这
样的代沟.
前提是相互沟通.
肖宇斌：通过活动，我终于明白了吸烟有害健康。.
陈少君 ：我在这次课题活动中，充分了解到了中学生的种种心理，但还不全面，下次我
会更努力.
郑凯元 ：这次课题活动中，小组成员都为课题做了许多贡献，希望我可以更好的融入小
组，学到更多.
赖春余 ：我在这次课题活动中，学到很多课堂上学不到的知识，但还有待于提高.I AM SO

HAPPLY
许秀玉 ：我在这次课题活动中，觉得自己的表达能力有待提高，社会实践经验少，希望
下次做得更好.
羊亮 ：通过活动，我得到了更多有关中学生吸烟的心理看法，能让自己得到更全方面的
认 识.与此同时，得到更多的实践经验.
郑梅香：这次活动中，我感觉自己很有能力与才华，但社会实践太缺乏经验，希望下次
做得更好.
童纪源 ：在这次活动中，我学到了很多东西，有了多一层的经验，虽然这些东西毫不起
眼 ，但我会好好的利用，下次我会更加努力.
2．相互评价.
赖春余：许秀玉 在这次的活动中，她的很积极参与，给出了自己的独特的意见，把自己的
工作进到责任．
许秀玉 ：羊亮在这次活动中好可爱，积极完成他自己应尽的任务，并在这任务中表现非
常积极，这一 点值得我学习．
童纪源 ：黄鑫钰你有病了叫我去调查差点被人打，不过你也与大家共同协作，认真按时
完成自己的任务．
肖宇斌 ：童纪源你没事吧，偷拍好玩吗，不过你做的很不错
黄琪 ：赖春余你在这次活动中，表现得很积极，非常尽责．
羊亮 ：我觉得在这次活动中肖宇斌，积极参与，认真负责自己的责任，认真完成自己的
任务．
陈少君：郑凯元在这次活动中给我影象最深的是他总是很积极提出自己的见解，让这次
活动变得更好．
郑凯元 ：黄琪在这次活动中算是付出功劳最大的，而且完成任务的效率与质量都很好，
我很佩服．

黄鑫钰：郑梅香在这次活动中，表现非常好，积极完成自己的任务，为这次探究活动做
了很大贡献．
郑梅香： 陈少君在这次活动中，表现的相当的好 GOOD
3.导师评价
这个组的课题研究很不错,组长有着较好的组织能力,组员对课题都有各自的见解,材
料详尽,准备充分 ,整个过程体现出该

中学生如何保证身体健康
一、 课题名称:《中学生如何保证身体健康》
二、 课题组成员:陈晶晶 潘子袆 欧瑜 黄鑫裕 王绍明 甘露萍 李锦山 符佳
佳 邝海生 郭敏
指导老师： 王子豪
三、 研究形式:小组研究.
四、 课题研究目的与意义.
1、明确健康、疾病和亚健康的概念有利于我们对自身健康状态的判断
2、中学生要想拥有健 康，首先必须具备正确的健康观和良好的生活习惯，而这一切都
必须以一定的健康知识为基础，所以营养 学知识的学习就显得尤为重要了

五、课题研究涉及的内容范围.
1、中学生的健康状况
2、中学生的作息调查
3、中学生如何培养良好作息及合理营养搭配
六、课题研究使用的方法
1、问卷调查.
2、查阅资料.
3、.总结分析
七、活动计划.
1、条件.
学校、电脑.
2、计划访问的人.
老师、学生.
3、活动安排.

时间 主要任务实施方式
2012-4-17
展开全组讨论研究的课题
2012-4-21
分配任务
2012-4-25
上网搜集资料
2012-5-9
制定调查问卷,并向校内外中学生发放
2012-5-16
对调查问卷进行统计及总结
2012-5-27
归纳并总结其的解决方案
2012-6-8
对此次研究性学习进行总结、全组讨论
5、小组分工（任务）.
陈晶晶 潘子袆 郭敏：上网调查，收集资料，整理数据.
欧瑜 黄鑫裕 王绍明: 校内外调查，整理数据.
甘露萍 李锦山： 回收问卷，统计资料，整理数据.
符佳佳 邝海生：上网查找关于中学生早恋现象的有关问卷，文章执笔，整理数据.
八、活动记录.
我们的健康状况
2011年6月11日的现代快报A7版刊登了这样一则报导：2005年全 国学生体质
健康调查数据显示：中学生血压偏高比例平均超过50%，高中生超过60%（其中
高三学生超过66%），学生肥胖率比5年前增长了50%„„疾病年轻化趋势正严
重威胁着广大中学生 们的健康（书后附有“肥胖检测计算方法”和中学生体质检
测表，同学们可以对比着自查体质健康状况） 。世界卫生组织公布全球70%的人
属于亚健康状态，而扬子晚报报导的中国营养学会的调查数据显示： 中国人亚健
康人口占80%，占病人的15%，而看病难和住房、教育问题并称压迫国人的新“三

座大山”。这些都表明健康问题早已成为我国的社会问题，已引起政府和全民的
高度重 视，追求健康已经成为一种时尚„„
明确健康、疾病和亚健康的概念有利于我们对自身健康状态的判断
医学家和营养学专家对健康的解释是“无病、无残、无伤”。认为疾病是生
命的细胞， 组织或器官因感染、中毒、营养不良、免疫失调、遗传缺陷乃至细胞、
染色体、基因畸变等因素所引起的 生理功能障碍。疾病是可以用偏离正常的可测
量的生物学（躯体）变量来测量的。
亚健康是我 们生命的第三状态，处于健康和疾病之间，是一头通向疾病，一头通向健
康的桥梁。到底是选择走向健康 还是走向疾病，权力掌握在你的手中，亚健康很难用可测量
的生物学变量来说明，因此很多不利于健康的 因素潜伏在人的身体里是不被重视的，直到它
显现威力时即已导致疾病的发生，它就象一名看不见的杀手 时刻紧跟着你，随时准备对你下
手。亚健康已经成为21世纪人类健康最凶恶的敌人。
种种迹象表明，中学生睡眠不足已经成为一个普遍性的问题，有一定的影响
睡眠七大益处：
1.消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能
及其有关 脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压
下降，呼吸及部分内分 泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。
2.保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现为 烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，
记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力 充沛，思维敏捷，办事效
率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因 此，睡眠有
利于保护大脑，提高脑力。
3.增强免疫力，康复机体：人体在正常情况下，能 对侵入的各种抗原物质产生抗体，
并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体 的能力，从而增强机
体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做 为一种
治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。

4. 促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，
大脑继续发育，这个过 程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血
浆生长激素可以连续数小时维持在较 高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发
育。
5.延缓衰老，促进长寿：近年 来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有
一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的 火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高
忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小 的程度，因此能延缓衰老，
保证生命的长久。
6.保护人的心理健康：睡眠对于保护人的心 理健康与维护人的正常心理活动是很重要
的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者 则可造成不合理的思考等异
常情况。
7.有利于皮肤美容：在睡眠过程中皮肤毛细血管循环 增多，其分泌和清除过程加强，
加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。
负面影响：
1.影响大脑的创造性思维 人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如
果长 期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，
导致学习成绩下降 。
2.影响青少年的生长发育 青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足；也会影响学生们
的视力，导致高度近视等。
3.导致疾病发生 睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳
大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影
响细胞的正常 分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
4.导致心理疾病 睡眠不足的青少年，易 出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁、不好动、
兴趣不广泛等表现，心理上的反常表现反过来也会影响睡眠 ，导致入睡困难，形成恶性循环
会引发心理问题，对青少年的身心健康形成潜在威胁.

一则调查问卷
关于高中生作息时间是否合理的问卷调查
1、您的年级?
A.高一 B.高二 C.高三
2、你认为睡眠质量对高中生来说重要么?
A.非常重要 B.比较重要， C.无所谓 D.不重要
3、在学校大约几点起床？
A.5点之前 B.5点-5点半 C.5点半-6点 D.6点以后
4、每晚大约几点睡觉？
A.十点前 B.十点至十一点 C.十一点至十二点 D.十二点以后
5、每天是否有午睡习惯？
A.每天 B.经常 C.偶尔 D.从不
6、你认为一天八节课是否太多了？
A.是 B.不是
7、请问你一天睡多少个小时？
A.少于7个小时 B.7-8小时 C.8-9小时 D.9小时以上
8、是否认为自己睡眠不足？
A.非常不足 B.比较足 C.非常足 D.刚好合适
9、请问有开夜车的习惯么？
A.经常，习惯开夜车了 B.偶尔，快考试的时候 C.从不，我比较喜欢睡觉
10、请问你觉得你的作息时间表是否合理？
A.合理 B.较合理 C.不太合理 D.不知道
11、请问你在上课时间睡觉么?
A.节节课都睡 B.想睡，但是怕老师 C.不重要的课就睡 D.不睡，我精神很好

12、你认为有做早操的必要么？
A.没必要，浪费睡觉时间 B.有必要，可以强身健体 C.随便，但是不要太早
13、请问你经常赖床吗？
A.经常，能赖多久就多久 B.想赖床，但是怕迟到 C.偶尔赖一赖 D.一到时间就起床
14、导致你睡眠不足的原因是？（多选）
A.学习问题 B.交际问题 C.身体问题 D.住宿问题 E.其他________
15、你认为学校的作息时间安排合适吗，你有什么建议 ？（请写出自己的想法）
统计结果：
睡眠时间总体调查结果

低于7小时 7-9小时 9小时以上
15岁
43.33% 26.67% 30%
16岁
70% 26.67% 3.33%
17岁
76.67% 20% 3.33%
男生
52.27% 43.18% 4.55%
女生
48% 40% 12%
直属高中
76.67% 16.67% 6.67%
重点高中
56.67% 36.67% 6.67%
职业高中
63.33% 23.33% 13.34%
每晚作业所花时间总体调查结果

超过4小时 3-4小时 2-3小时 1小时左右
15岁
20% 66.67% 3.33% 10%
）

16岁
66.67% 13.34% 3.33% 16.67%
17岁
66.67% 20% 3.33% 10%
男生
22.73% 40.91% 29.55% 6.82%
女生
8% 48% 36% 4%
直属高中
56.67% 26.67% 13.34% 3.33%
重点高中
53.33% 33.33% 10% 3.33%
职业高中
10% 13.34% 63.33% 13.34%
结果分析：
通过数据显示同学们大部分都是1 1：00以后才睡。绝大部分睡眠时间在7小时以下.
大部分学生的睡眠不足，上课常常有出神，发呆， 打瞌睡的状态，这样大大降低了学习效率。
通过数据对比，我们发现女生做作业时间的百分比大于男同 学，睡眠时间百分比少于
男生。而在现实中，我们发现女同学的成绩提升率整体比男生低。结合调查数据 和现实情况，
我们推断出睡眠时间的多少对学习有一定的影响！
课上打瞌睡的原因：1.作业问题2.学习压力3.生活烦恼4.生理原因5.环境嘈杂 6.床具不好7.上课注意力不集中，学习兴趣不浓8.老师的教学不能吸引学生9.上几节课后感觉疲
劳， 休息一下10.没有午睡的习惯。
大部分的学生觉得自己的睡眠都是够。至于觉得自己睡眠不够的学生 ，他们都能找到
自己满意的解决方法。但是有些同学睡眠不足的原因已经出轨了，他们去了些学生不应该 去
的娱乐场所。这是个非常严重的问题，有损学生的良好形象，还望学校认真抓这方面的事。
高中是学生处于学习紧张的阶段，许多学生会因此而拼命学习，这是非常不合理的，
很容易就会造成类似 “反向学习”症状。在校生中，清楚发现很多的都是懂得怎样的安全的睡
眠，不影响学业。
研究表明：

1.如果以6：30以前起床为早起，则超过半数的同学需要早起 ，其中还有近10%的同
学需要在早晨6：00以前起床。甚至早上为了多睡5分钟，宁可不吃早饭。可 见，因为生
理对睡眠的需要，同学们并不希望早起的。”早晨造成学生需要早起的原因主要有三：30. 2%
的同学因为上课时间太早不得不早起；44.6%的同学是因为早起晨读；20.8%的同学是因为
离校较远需要骑车或乘车，而其他原因只占4.4%。虽然大部分同学早起的原因是早晨晨读，
但是有相当部分同学坦言并非自愿早起的，而是受迫于家长的压力，只得迷迷糊糊从被窝里
出来早读。也 有家长表示，强迫孩子早起他们也很无奈。
2.仅仅6.7%的学生可以在晚上9：30前睡觉；能够 在晚9：30~10：30睡觉的学生也
只占到总人数的37.3%；而占到总人数56%的学生需要在 晚上10：30以后才能睡觉，其
中占总数5.3%的学生需要在11：30以后睡觉。如果视10：3 0以后睡觉为晚睡的话，则大
部分被调查的学生都需要晚睡。究其原因，9.5%的学生是因为主动学习 较晚；4.8%的学生
表示不习惯早睡；另有4.8%的学生是因为其他原因造成无法早睡；而高达80 .9%的学生则
是因为作业太多写不完而无法早睡。以现在中高的6门主科为例，按平均每天有5个学科
要做作业，每科老师只留40分钟的作业，光5科作业就要花费3.5小时，另外，再加上卷
子 、练习题、上家教，“加班加点、挑灯夜战”也就不足为奇了！“甚至有同学为了完成作业
不得不成立了 „互助组‟，放学时商量好各写什么作业，然后早上到学校互换抄袭！
3.没有午睡的同学，占到了被 调查同学的77.7%。午睡不仅可以补充睡眠的不足，也
可以让学生在下午的学习中精力更加充沛，这 么多同学没有午睡实在让人可惜。除了受外界
客观条件影响等原因造成学生没有午睡习惯外，有20.2 %的同学表示是因为需要用中午时
间完成作业而没有午睡的。“调查中我还发现，随着年级的增高，以„ 作业太多‟为由不午睡的
人数呈上升趋势。”
健康是身体和压力对抗时所处的一种平衡状态
今天，严酷的自然环境（水、大气、食品等）污染十分严重，激烈的社会竞争，以及
我们自身吸 烟、酗酒等不良生活习惯构成了我们生存环境的压力，严重地影响着现代人的健
康。

< br>我们之所以未被这些足以产生疾病的压力轻易击垮，那是因为我们身上还存在着与生
俱来的另一股 力量----生命力能使我们获得健康。两股力量的大小是否均衡决定了我们的健
康状态。
当 压力大于生命力的时候，过度的压力则使生命受损，导致疾病。这里就存在着压力
的临界点，它是两种力 量在对抗过程中所形成的动态平衡是否被打破的标志。很多人知道这
样一个比喻:我们往骆驼的身上不断 地积压稻草，终有一刻当我们把某根稻草放在驼背上的
时候，骆驼会被压死，压死骆驼的最后一根稻草就 是压力的临界点。人也一样存在承受压力
的临界点。如果你和同学发生了矛盾，心情不好，然后又吃了大 量含有防腐剂的食品，遇上
天气的突然变化，再加上作业又做错，挨了一顿批评，最后生病了。也许你会 埋怨天气，也
许会后悔与人争吵等等，其实这些都不是关键，那至多算得上是压死骆驼的最后一根稻草，
真正的威胁来自各种持续的压力没有得到适当的释放，导致累积的压力超过了你能够承受的
临界 点。
要改变身体的状态使之始终走向健康的方向，就要学会两点：一是如何释放压力；二
是如 何增强生命力。
人在受到压力的时候都会有各种各样的反应，这些反应都是一种疾病，是身体对抗压< br>力时发出的信号，是我们身体的语言。它告诉我们身体正在受到某种力量（压力）的伤害。
如果我 们能够读懂身体的语言，在压力尚未达到临界点时将之释放出来，那么我们就能够避
免疾病的发生。 < br>呕吐、腹泻实际上是身体的一种自然保护，是把有害的东西排出体外，眼睛痛是身体
提示我们该休 息了，腰酸提示我们要放松一下我们的腰部了，打喷嚏、流鼻涕实际上是身体
向我们示警，再不当心要感 冒了。身体的语言也是丰富多彩的，我们要用心去阅读……
学习如何增强人体的生命力，实际上就是学 习怎样更好地对抗压力。我们现在正是从
营养学角度学习如何增强人体机能，对抗压力。
最好的医生是你的身体，最好的药物是食物

人类的任何创造都比不上他自身非 凡的构造。骨髓每秒钟都会产生250万个红血球，
满足全身各处细胞的供氧需要。体内的消化系统以1 0L天的速度产生消化液来消化食物。
每时每刻我们的身体都在进行新陈代谢，进行有效的更新。真正的 治疗疾患应当依靠人体自
身的自愈力。医疗是身体的助手，是配合身体的治疗方向和意图的手段。最优秀 的医生往往
用药最少也最简单，因为他们深知身体的力量。很多疾病是自愈的，就是说不管你为它们费< br>多大劲，或者完全不理，它们都会痊愈。因此，最好的医生是你的身体。而身体的运转依靠
的是食 物中的营养素，所以最好的药物是食物。营养学实际上就是均衡膳食营养的学问，其
理论基础是中医的理 论基础，两者都注重营养素的浓缩提取技术。
许多发达国家医院的医生用药十分谨慎，尤其慎用抗生素 （在中国却普遍使用青霉素
等抗生素，严重损伤了人体的免疫力）。药物可以杀司细菌和病毒（地球上最 早的居民，存
活了几十亿年），当然也会杀死人体的细胞，从而减弱人的生命力。一些做过化疗的病人，
往往头发掉光了，机能（说话、做事颓废无力）退化了，就是这个道理。绝大部分现代医药
的“ 负面作用”之所以很大，因为它们是化工合成品，不具有生物活性，是人体的异类物质，
人体排斥它；而 食物营养素都来自和人一样有生命的物质，能够被人体细胞吸收和接纳，能
够成为组成人体的原材料。
但是我们并不能也不想否定医学的价值。很多意外的伤害（地震、车祸等造成大规模
的伤害）和 急性病（突发性感染、中毒等）如果没有医院和医生来控制损害的速度、强度，
很多人会因此而丧生。其 实医学和营养学是两条平行线，互不排斥，却相辅相成。医学的意
义更多地体现在处理意外伤害和对急性 病症的控制上，而营养学却强调扶正固本，长于调理
慢性病症（尤其是一些人体必需依赖药物控制的疾病 ）。
同学们，如果想拥有健康，那么首先你必须具备正确的健康观和良好的生活习惯，而
这一 切都必须以一定的健康知识为基础，所以营养学知识的学习就显得尤为重要了。
中学生的营养搭配 < br>中学生正处在成长期，新陈代谢旺盛，所需要的能量和各种营养素的数量相对要比成
年人高。而如 果营养不均衡则会影响正常的生长发育。

如果缺少人体内的必要元素，会造成学习工作 时注意力不易集中，记忆力减退，视力
下降等状况，严重危害中学生的日常生活。
中学生当前的任务就是学习，而拥有健康的身体是取得优良成绩的根本
尽管当前我国中学生的 膳食营养摄入正逐步得到改善，但原来营养不足的问题仍没有
得到彻底解决，而严重的能量过剩问题又待 纠正。可是大多数学生家长并不明白如何合理搭
配营养，针对这个问题，我们决定研究中学生的营养搭配 ，并且希望通过我们的研究给予家
长们在合理膳食方面的建议。
经过研究，我们了解到中学生（13-17岁）平均每天应该获得的食物，供家长参考。
中学生每日需求的食物：
谷类及薯类：包括米饭、馒头、面条、玉米。红薯等500克
动物性食物：肉100克、鱼虾类25克、蛋50克、奶及奶制品100克
豆类及豆制品：大豆及其制品150克
蔬菜和水果：水果100克、蔬菜300克
烹调用油：食用油15~25克
而在节假日中，为了保持身体健康，也应该做到以下几点：
①坚持一日三餐原则，饮食要有规律。
②粗细粮搭配，做到食品多样化。
③不能吃过多油腻的食物。
④每日喝200~250毫升牛奶。
⑤每日食盐量控制在5~7克。
⑥限制零食摄入量。进餐时不能喝过多饮料。严禁饮酒。
如果当中学生面临着考试时，我们也给予以下几条营养搭配的建议供家长参考
①保证优质蛋白 质的供应：安排考生的膳食，应该做到蛋类、牛奶、肉类、豆制品质
不可少。（蛋白质是维持人从事复杂 智力活动的基本原料。）

②保证主食供应：要粗细粮搭配，除以大米、小麦粉为主外， 应配以适量的粗杂粮和
薯类。
③保证维生素与无机盐的供应：新鲜蔬菜与水果是维生素和无机 盐的良好来源。如橘
子、草莓、油菜、芹菜含有丰富的维生素与无机盐。
④少吃含糖和脂肪类的食物。
⑤少吃或不吃街头小吃的冷饮。
⑥要特别注意保持体 液的酸碱平衡：成酸性食物吃得多，体液偏酸，人容易疲乏倦怠、
昏昏欲睡，使大脑反应迟钝；而成碱性 食物则使精力充沛，头脑清晰，反应灵敏。所以，要
想使孩子的大脑发挥最大的功能，则应特别注意膳食 中安排成碱性食物。蔬菜、水果、豆制
品都是成碱性食物，其中海带、菠菜碱性最高。一般认为，进食酸 碱性食物的比例以1：3
为好。
希望通过以上几个合理搭配营养的建议，能够帮助家长了解如 何帮助中学生合理膳食，
当然，中学生还应该多参加体育锻炼，多进行有氧运动来保持自己的健康。

九、结题报告.
据我们调查发现，目前，中学生睡眠严重不足已成为普遍的社会 现象。绝大多数学生
早上都集中在6点左右起床。一些学生说，早上为了多睡5分钟，宁可不吃早饭。可 见，
同学们还是希望有充足的睡眠，毕竟这是生理的需要。另外，大多数学生的睡觉时间为10：
30～12：00，若是晚上10：30以后睡觉为晚睡，则大部分人都达不到标准睡眠的时间（教
育 部规定，中学生每天睡眠时间应达8小时），饱受疲倦之苦。调查发现，绝大多数的学生
中午没有午睡的 习惯，从而是休息的时间更少，影响了学习。统计发现，大多数学生每天晚
上因为作业多而晚睡，而只有 少数学生有午睡的习惯，说明绝大多数学生都没有意识到午睡
的重要性。另外，随着年级的升高（从高一 到高三）能保证8小时睡眠的学生人数正在逐渐
减少。
中学生睡眠不足对学生本身 造成不良影响。不但会使身体抵抗力下降，易发各种疾病，

而且还会使学习时精神不集中 ，注意力下降，从而影响学习效果。长期睡眠不足，会引发心
理问题，对青少年的身心健康形成潜在威胁 。由于我们中学生对自己的控制能力尚未达到成
人状态，所以希望家长以及学校让孩子早点睡觉，也要求 孩子早点睡觉，督促和帮助孩子节
约时间。同时，老师也应让学生认识到睡眠的重要性，给予学生最大的 帮助。合理安排每天
的学习和工作，无特殊情况不要侵占睡眠时间，应保证每天有充足的睡眠时间。同时 培养乐
观向上的心态，以健康的心理、平和的心态以及良好的生活习惯，对待学习和生活。

十、心得体会.
只有真正的去做了才能体会到其中的乐于苦；只有亲身的去体会才能知道其后 果如何。
无论任何时候只要我们敢去做我们就能得到结果，即使结果并不是很美好，至少我们的付出得到了回报。
在整个研究性学习的过程中，在我们小组所有成员的明确分工合作和大家努力下，我
们的研学进行的非常顺利。当然也少不了我们的导师王子豪，在我们遇到困难的时候总是能
在第 一时间给予我们帮助，从而使我们顺利的完成了整个研学。在此我代表我们小组所有成
员向我们的导师王 子豪表示感谢。


十一、评价：相互评价、自我评价、导师评价.
1、自我评价.
陈晶晶：我在这次课题活动中，学到很多课堂上学不到的知识，锻炼了实践能力.
潘子祎：通过活动，我深刻地了解了学生保持良好的作息规律的重要性。
欧瑜：这次活动中，我感觉自己的表现超出了我的意料，在实践中重新认识了自己.
董鑫裕：我在这次课题活动中，觉得自己的表达能力有待提高，社会实践经验少，
希望下次做得更好.

王绍明：通过活动，我深刻体会到，作为中学生要想取得优异成绩，必须保证好身< br>体营养的需求，学习和健康同样重要。
甘露萍：这次活动中，我在团队协作中，感到自己的价值所在。
符佳佳：我在这次课题活动中，充分了解到了自己的生活作息不够规律，我要下定决
心努力规范.
邝海生：这次课题活动中，小组成员都为课题做了许多贡献，希望我可以更好的融
入小组，学到更多.
李绵山：通过活动，我明白了自身的另一份责任，除了保证自己的身体健康外，还
要努力 承担起向中学生宣传良好饮食作息规律的重要性！

2．相互评价.
陈晶晶： 甘露萍在这次活动中给我影象最深的是他总是很积极饿提出自己的见解，让
这次活动变得更好．
潘子祎：李绵山在这次活动中算是付出功劳最大的，而且完成任务的效率与质量都很
好，我很佩服．
欧瑜：邝海生在这次的活动中，她的很积极参与，给出了自己的独特的意见，把自己
的工作进到 责任．
董鑫裕：符佳佳在这次活动中，积极完成自己应尽的任务，并在这任务中表现非常积
极 ，这一点值得我学习．
王绍明：董鑫裕在这一次活动中，与大家共同协作，认真按时完成自己分配的任务．
符佳佳：王绍明在这一次活动中认真仔细，对自己的任务非常用心，为顺利结题做了
贡献．
邝海生：陈晶晶在这次活动中，表现得很积极，经常领我们去做调查，非常尽责．
李绵山：我觉得欧瑜在这次活动中，积极参与，认真负责自己的责任，认真完成自己
的任务．

甘露萍：潘子祎在这次的活动中，她的很积极参与，给出了自己的独特的意见，把自己的工作进到责任．

3、导师评价.
该小组同学能够从学生中普遍 存在的问题出发，选择课题可行性强。在小组长的领
导下，他们职责分明，并能通过多种渠道来研究，在 劝阻同学的努力下基本上完成了小课题
的研究。能给中学生提出一些宝贵的意见，有一定的参考价值。另 外，这几位同学从选题到
完成课题的过程中能培养了他们的与人交谈的能力及团队协作能力。

组的综合素质. 学生吸烟现象的心理探究
一、 课题名称:《学生吸烟现象的心理探究》
二、 课题组成员:黄鑫钰，郑凯元，肖宇斌，羊亮，童纪源，赖春余，陈少君，郑
梅香，黄琪，许秀玉，
指导老师：杜玉桃
三、 研究形式:小组研究.
四、 课题研究目的与意义.
1、调查广大学生对吸烟的感觉的心理，以及广大学生对吸烟的看法. 可以更好的了解学生
对吸烟的心理想法.（目的）
2、使学生正确认识吸烟，避免吸烟的危害.（意义）
五、课题研究涉及的内容范围.
1、学生吸烟的原因。
2、学生吸烟的利与弊.
3、学生、老师、及社会人员的看法.
4、对学生吸烟现象的心理做一个探究.
5、如何避免学生吸烟？（关于学生吸烟心理的解决方案.）

六、课题研究使用的方法
1、问卷调查.
2、采访.
3、收集专家对吸烟现象看法的资料.
4、向学校心理辅导社咨询.
七、活动计划.
1、条件.
学校、电脑.
2、计划访问的人.
①校内.
老师、学生.
3、成果.
得出研究成果，了解到中学生吸烟的利弊，培养团结合作的精神和培养与社会合作精神.
4、活动安排.
时间 主要任务实施方式
2011年10月19日 展开全组讨论研究的课题
2011年10月20日 分配任务
2011年10月20日 上网搜集资料
2011年10月24日 上网搜集相关资料
2011年10月25日 制定调查问卷,并向某校高一年级发放
2011年10月28日 对调查问卷进行统计及总结
2011年11月 5日 归纳并总结其的解决方案
2011年11月12日 对此次研究性学习进行总结、全组讨论
5、小组分工（任务）.
黄鑫钰，郑凯元：上网调查，收集资料，整理数据.

肖宇斌，黄琪，许秀玉，童纪源: 校内调查，整理数据.照相片
赖春余,郑梅香： 回收问卷，统计资料，整理数据
陈少君 、羊亮： 上网查找关于中学生早恋现象的有关问卷，文章执笔，整理数据.
八、活动记录.
2011年11月19日，展开全组讨论研究的课题，确定研究《学生吸烟现象的心理探究》.
2011年11月20日，分配任务.
黄鑫钰，郑凯元： 上网调查，收集资料，整理数据.
肖宇斌，黄琪，许秀玉，童纪源: 校内调查，整理数据. 照相片
赖春余，郑梅香： 回收问卷，统计资料，整理数据
陈少君 、羊亮： 上网查找关于中学生吸烟现象的有关问卷，文章执笔，整理数据.
2011年10月20日，黄鑫玉在网上查找并搜集资料后，整理如下:
资料一：
（学生为什么会吸烟？）
1．好奇、
2．装酷、
3。交际、爱面子，耍威风、
4．寂寞、无聊、
5．心情不好…
资料二：
1、香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：
（1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。
（2）尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。
（3）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。
（4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。
（5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。

（6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
2、吸烟对人体的危害
一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不
吸烟 的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大
两倍；死于心脏病 的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而
慢性肺部疾病本身，也增加了得 肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
吸烟妇女服用避孕药，会使服药孕药的 危险性增大，每天吸烟15到20支的怀孕妇
女，其流产机率比不吸烟妇女大两倍，而且更容易产下早产 儿或体质衰弱的婴儿，吸烟妇女
所生的婴儿在产后期的死亡率，比不吸烟妇女所生的婴儿大约高30%， 还有所谓的“清极吸
烟”，或是说吸二手烟，会增加不吸烟者得肺癌的机率，有些牌子的香烟焦油及尼古 丁含量
较其他香烟为低，但是，世界上党政军没有一种完全“安全”的香烟存在。所以说，你改吸“淡”
烟也不见得一定有帮助。习惯性的大量吸烟者通常会在改吸淡烟时，养成一种深吸以及增加
点烟 次数的习惯。
3、香烟是生命最凶恶的杀手——中国消费者协会1999年第13号消费警示
吸烟有害健康，尽人皆知。然而，不少人你说你的，我吸我的。有的甚至觉得吸一
支烟 只少活几秒钟，抽一辈子烟也少活不了两年，毫不在乎。更可怕的是，当前我国的烟民
队伍在扩大，烟民 的人均年龄在降低，女烟民在增加，每天平均吸烟的支数在增多，因吸烟
导致各种疾病进而死亡的人数也 在增加 ……大量事实说明，吸烟对人们健康的危害，已成
为世界公害之一。
吸烟还 可以引起急性中毒死亡，我国早已有吸烟多了就摔倒在地，口吐黄水而死亡
的例子，崇祯皇帝为此曾下令 禁烟，前苏联曾有一名青年第一次吸烟，吸一支大雪茄后死去。
英国一名长期吸烟的40岁的健康男子， 因从事一项重要工作，一夜吸了14支雪茄和40支
香烟，早晨感难受，经医生抢救无效死去，法国一个 俱乐部举行了一次吸烟比赛，优胜者在
他吸了60支纸烟，未来得及领奖即死去，其他参加比赛都因生命 垂危，到医院抢救。

吸烟造成的社会危害也不可小视。因吸烟点火乱扔未熄灭的 烟头，造成火灾的案例
屡见报端，最典型的莫过于1987年5月大兴安岭森林火灾。此次大火共造成6 9.13亿元的
惨重损失。事后查明，这次特大森林火灾，最初的五个起火点中，有四处系人为引起，其 中
两处起火点是三名“烟民”烟头引燃的。 据悉，由中外医学科学家共同协作，在我国进行了
有史以来涉及125万人的吸烟与死亡关系的规模最大的调查。
迄今为止，已知的与烟草有关的 疾病已超过25种。烟草所致的急性危害包括缺氧、
心跳加快、气喘、阳痿、不孕症以及增加血清二氧化 碳浓度。吸烟的长期危害主要是引发疾
病和死亡，包括心脏病发作、中风、肺癌及其他癌症。
我国对宣传控制吸烟和保护不吸烟者的权利及为重视。江泽民主席在第十届世界烟
草与健康大会上曾说： “我国政府从实际出发，在控烟工作方面作了很大努力。在广泛深入
进行宣传的同时，颁布了有利于健康 、推动控烟工作的法规，并加强了控烟的科学研究和国
际学术交流。我们对成年人积极进行正面教育和引 导，提倡文明、健康的生活方式，以中小
学生、未成年人吸烟采取了严格限制的措施。”
由于烟草中的尼古丁（烟碱）有很强的成瘾性，要更多的人很快地戒掉它也不是件
易事。我们通过摆事实 、讲道理、谈危害，旨在警示消费者特别是吸烟的消费者要珍惜生命、
维护健康，坚决不抽烟。
戒烟的方法有多种，现在，已有一整套用于减轻戒烟所致痛苦的辅助疗法，具体有
以下几种： 一、尼古丁替代疗法 二、药物辅助治疗 三、针灸
无论你采用哪一种戒烟方式，很重要的 一点是要能获得来自家人、朋友和社会团体
的全力支持，他们能有效地督促你实施戒烟计划，并帮助你减 轻身心所承受的压力。当然，
成功的关键还在于自己。当你觉得痛苦难忍或即将绝望的时候，请记住这样 一句话：“没有
人会因戒烟而死”。有人说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”因此有些人，特别是一些青 年人
经常陶醉于“吞云吐雾”之中。殊不知，就在他们悠悠自得的时候，烟草中的各种毒物便向他
们展开了残酷的进攻。

据分析，烟草中大约含有一千二百多种化合物，其中大部分对 人体有毒，特别是尼古
丁，危害尤大。一支香烟里的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香烟里的尼古丁 能够毒死
一头牛。一个人如果每天抽20~25支香烟，就将吸入50~70mg尼古丁，这些尼古丁足 可
以致人于死地，只是由于它们是逐步吸入的，再加上人体有一定的解毒能力，才幸免于难。
青少年正在成长发育时期，对有害有毒物质比成年人更容易吸收，受到毒害也更深。
吸烟还会影响青少年 品德的培养。控制吸烟问题，在各国都已普遍关注。吸烟在人们心目中，
被看作是一种不文明的习惯。越 是发达国家，限制吸烟的措施越多，吸烟的人数也在逐渐减
少。许多国家政府都宣布了严格的禁烟法令， 禁止在公共场所吸烟。1979年，我国国务院
批准了卫生部等《关于宣传吸烟有害与控制吸烟的通知》
资料三：
1．影响事业或学业，而且绝对不是“影响甚微”；
2．不能当饭吃；
3．鸦片；
4．使孩子身体变得不好，使大人伤心生气；使男孩变得消沉；使女变孩得可怕；
5．使人变得盲目；
6．爱装；
7．让男孩浪费不必要的时间、金钱、； 8．老师和家长绝对不允许的，别说老师和家长了，
国家首先就不允许学生吸烟；
制定并发放了几份简答题，由老师来简答以下题目，如下：
下面是老师对待这一方面的看法与措施
1．您对学生吸烟的看法？
教师Ａ：不赞成学生吸烟．
教师Ｂ：对于学生吸烟，我不赞同．
2．您认为吸烟是利大于弊还是弊大于利，为什么？
教师Ａ：弊大于利．

因为青少年没有自控能力才会陷入其中，会影响学习，严重的甚至会造成悲剧．
教师Ｂ：弊大于利．
原因：１．影响学习和生活．吸烟者往往以吸烟为中心，以烟味为航向，心情受烟的牵制，
导 致学习分心，成绩下滑；
２．吸烟使人健康容易受到伤害
教师Ｃ：弊大于利．
适应的时机在做适当的事．提前进行看似刺激，实则太冲动，满足了一时的兴起忘
却了 学生此时应当的责任．

3．如果您的学生吸烟，您会如何对待？
教师Ａ：耐心地跟学生讲清道理．吸烟的危害，等他们进一步成熟后，再涉足其中．
教师Ｂ： 我会认真观察确认学生是否在吸烟．如果是，会冷静分析，根据该生的性格特点，
避开众人，个别施教， 尊重学生的隐私，严格保守秘密．可以谈心，也可以以日记、书信等
说“悄悄话”，并及时和家长取得联 系，让家长配合学校教育．
教师Ｃ：劝戒学生．选择人生道路是每个人的自由．但作为老师，有必要告 诉每一个学生选
择不同的路会有怎样的结果．吸烟这条路，以我们的经验，几乎无成功到达彼岸的，难道 我
们看着学生明知山有虎还偏向虎山行吗？

4．对于现代学生的吸烟，您想说什么？
教师Ａ：将吸烟有害健康看得不够慎重，态度上有些 随便，随大流，别人吸我也应该吸，否
则就落伍了．
教师Ｂ：自重自爱，尊重他人．
教师Ｃ：切勿吸烟 ，有害健康

5．您会如何阻止学生，不让他们步入吸烟的这条路？

教师Ａ：开展班会，进 行吸烟的危害的宣传．对有吸烟苗头的同学找其个别谈心，以说服教
育为主．
教师Ｂ：作为教师主要从以下几方面防止学生步入吸烟这条路．
１．加强教育；
２．防微杜渐；
３．正面疏通，即晓之以理，动之以情，循循善诱，用道德的力量和自控能力驾驶自己的心
态．
教师Ｃ：开展我不吸烟实践活动

2011年10月24日，黄鑫玉在网上查找并搜集关于中学生吸烟的调查问卷，整理资料如下:
以下是吸烟的调查问卷
１．您的性别：
Ａ．女 Ｂ．男
２．您如何看待吸烟现象？
Ａ．肯定 Ｂ．否定 Ｃ．无所谓
３．您认为什么年龄阶段不可以吸烟？
Ａ．12岁以下 Ｂ．13至16岁 Ｃ．20岁以上
４．您身边是否有吸烟现象？
Ａ．很多 Ｂ．较多 Ｃ．一般 Ｄ．很少 Ｅ．不清楚
５．您是否有(过)吸烟行为？
Ａ．是的 Ｂ．曾经有过，但现在不打算有 Ｃ．从没有，但有这种意向
Ｄ．无所谓，顺其自然 Ｅ．坚决不要
６．您不赞成吸烟的原因可能是：[可多选]
Ａ．影响学习 Ｂ．父母不赞成 Ｃ．需要花费大量的时间、金钱、
Ｄ．觉得自己年龄太小无法承担责任 Ｅ．有些人对吸烟的态度不够认真

Ｆ．情绪容易被对方影响 Ｇ．无法承受吸烟的后果
Ｈ．有可能助社会交际行为的发生 Ｉ．其他
７．您是否对烟有特殊的情感？
Ａ．有 Ｂ．没有 Ｃ．不确定
８．若有，你会如何处理？
Ａ．想尽办法表达自己的情感 Ｂ．不对任何人提及，埋葬在心中
Ｃ．观望观望，再作打算 Ｄ．只对好朋友说 Ｅ．仅仅跟对方做普通朋友
９．是否有人勾引你吸烟？
Ａ．有，很多 Ｂ．应该有吧 Ｃ．没有 Ｄ．不清楚
１０．如果您的同学或朋友有吸烟行为，您有什么感想？
Ａ．赞成并十分支持 Ｂ．视若无睹，不会影响自己
Ｃ．觉得他们不自爱 Ｄ．没有什么感想 E.其它
１１．您认为吸烟是：[多选题]
Ａ．出于对老大的向往和追求 Ｂ．出于对鸦片的好奇
Ｃ．寻找精神寄托，以激励自己 Ｄ．于攀比心理，别人有我不能落后 Ｅ．其它
１２．您有没有为您的吸烟策划过未来？
Ａ．有，并作了详细的计划 Ｂ．想过 Ｃ．从未想过
１３．您认为现在的吸烟会有什么后果吗？
Ａ．好 Ｂ．不好 Ｃ．不好说
１４．您所在的学校吸烟是否泛滥？
Ａ．是 Ｂ．不是 Ｃ．还好
１５．您身边的朋友在谈论吸烟的话题是有关：
Ａ．他们自己的 Ｂ．有关其他人的传言 Ｃ．自己对吸烟的看法
Ｄ．没有谈论这个 Ｅ．其他
１６．他们在谈论时你有何反应？[多选题]

Ａ．加入讨论 Ｂ．若无其事地旁听 Ｃ．十分厌恶，远离他们．
Ｄ．不感兴趣 Ｅ．视情况而定
１７．您认为寂寞会助长未成年人吸烟行为的发生吗？
Ａ．会有很大影响 Ｂ．一点点 Ｃ．不会
１８．您认为在学校安装摄像头对吸烟是否有抑制作用？
Ａ．是 Ｂ．完全不起作用 Ｃ．不能根本解决问题且侵犯隐私
Ｄ．能起一定效果 Ｅ．我不吸烟与我无关
１９．您认为家长老师等长辈的阻扰对吸烟是否有抑制作用？
Ａ．是 Ｂ．完全不起作用 Ｃ．不能根本解决问题
Ｄ．能起一定效果 Ｅ．我不吸烟与我无关
２０．如果你吸烟，你会对家长说吗？
Ａ．会 Ｂ．坚决不会 Ｃ．先瞒着,时机成熟时再说
2011年10月25日，向某校高一年级某班级进行发放，发放299份.
2011年10月28日～11月3日
我们抽出自己下课、自习课、放学时间对问卷的数据进行了统计，详情见下表:

数据表 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ Ｅ Ｆ Ｇ Ｈ Ｉ 合计
１ ４６ ５２ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ９８
２ １１ ２０ ６７ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ９８
３ １６ ７０ １３ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ９９
４ ２２ ２５ ３３ ６ １１ ＼ ＼ ＼ ＼ ９７
５ ７ １５ １４ ４８ １４ ＼ ＼ ＼ ＼ ９８
６ ５６ ３４ ３８ ３２ ３１ ３２ １４ １４ ２６ ２７７
７ ２４ ４１ ３３ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ９８
８ ８ １０ １２ ８ ３４ ２７ ＼ ＼ ＼ ９９

９ ５ ２３ ９ ６０ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ９７
１０ ９ １６ ５ ４５ ２３ ＼ ＼ ＼ ＼ ９８
１１ ２７ ３１ ２８ ４ ４８ ＼ ＼ ＼ ＼ １２８
１２ ５ ４２ ３４ １７ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ９８
１３ ２ ２３ ７２ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ９７
１４ ２４ ６ ６５ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ９５
１５ １４ ４０ ３１ ６ ７ ＼ ＼ ＼ ＼ ９８
１６ １６ ２５ ６ １５ ５２ ＼ ＼ ＼ ＼ １１４
１７ １７ ６５ １３ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ９５
１８ ３ １０ ７０ ６ ８ ＼ ＼ ＼ ＼ ９７
１９ ５ １１ ５６ １２ １３ ＼ ＼ ＼ ＼ ９７
２０ ０ ９４ ４ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ９８
（注：数据没有误差．因为我相信我自己）

百分比 Ａ Ｂ Ｃ Ｄ Ｅ Ｆ Ｇ Ｈ Ｊ
１ ４７％ ５３％ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼
２ １１％ ２０％ ６８％ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼
３ １６％ ７０％ １３％ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼
４ ２３％ ２６％ ３４％ ６％ １１％ ＼ ＼ ＼ ＼
５ ７％ １６％ １４％ ５０％ １４％ ＼ ＼ ＼ ＼
６ ２０％ １２％ １４％ １２％ １１％ １２％ ５％
７ ２５％ ４２％ ３４％ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼
８ ８％ １０％ １２％ ８％ ３４％ ２７％ ＼ ＼ ＼
９ ５％ ２４％ ９％ ６２％ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼
１０ ９％ １６％ ５％ ４６％ ２３％ ＼ ＼ ＼ ＼
９％５％

１１ ２１％ ２４％ １４％ ３％ ３８％ ＼ ＼ ＼ ＼
１２ ５％ ４３％ ３５％ １７％ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼
１３ ２％ ２４％ ７４％ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼
１４ ２５％ ６％ ６８％ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼
１５ １４％ ４１％ ３２％ ６％ ７％ ＼ ＼ ＼ ＼
１６ １４％ ２２％ ５％ １３％ ４６％ ＼ ＼ ＼ ＼
１７ １９％ ６８％ １４％ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼
１８ ３％ １０％ ７２％ ６％ ８％ ＼ ＼ ＼ ＼
１９ ５％ １１％ ５８％ １２％ １４％ ＼ ＼ ＼ ＼
２０ ０％ ９６％ ４％ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ ＼
总结：根据以上数据，可以得出支持吸烟的 有大部分同学，不支持吸烟的有一小部分同
学．而这些大部分支持吸烟的人一般都是普通班的同学，但重 点班也有极少数；小部分支持
吸烟的人一般是重点班的同学，不过普通班也有其不支持吸烟的同学．而在 这些同学中，他
们的年龄大多都是１５至１８岁的同学．
当然，这些支持吸烟的同学和 不支持吸烟的同学，有他们自己唯一的不同的想法．我
们却可以根据他们的行为和举止来推测这些想法． 而这些数据表格，可以得知，他们希望家
长和老师为这个吸烟的问题，给他们起引导作用．

中学生吸烟的利与弊：
（利）
1.抽烟可以提神，可以体现自己更有风度
（弊）
1．影响事业或学业，而且绝对不是“影响甚微”；
2．不能当饭吃；
3．鸦片；

4．使人变得盲目；
5．没有健康；
6．让男孩浪费不必要的时间、金钱、；
7．老师和家长绝对不允许的，别说老师和家长了，国家首先就不允许学生吸烟；
解决方案 汇总：1、教师、家长要起表率作用。只有自己不吸烟，才能理直气壮地教育学生
不吸烟，才能理直气壮 地纠已染恶习的学生。此外，教师和家长要多讲一些名人(如列宁、
李大钊等人)戒烟的故事，为学生树 立戒烟的榜样，恰当利用他们对名人的崇拜心理，达到
教育学生禁烟的目的。
2、努力减轻学生的压力。 3、提高学生对于挫折的承受力。 4、教育学生注重
同伴的选择。 5、提高学习兴趣，丰富课余生活。 6、要广泛持久地做好吸烟危害健
康的宣传工作，特别要充分说 明吸烟对青少年智力和心肺功能的影响.7、含维生素C后可产
生对烟草气味恶心的感觉，戒烟效果较好 ，易被学生接受。休闲时分送给他们口香糖咀嚼，
以分散来自空间飘来烟味的诱惑。此外，体育活动也是 戒烟最好办法之一。
2011年11月5日,对此次研究性学习进行总结,全组讨论.
2011年11月12日,总结,完成结题报告.
九、结题报告.
吸烟问题，从 来都是家长和学生一直争论的焦点，也是双方的代沟之一．同时也是主要
矛盾之一．家长和学生在这一方 面都有不同的看法和理解．针对这个问题，我们广泛地搜集
资料，制定调查问卷并进行发放，采访了学校 的老师、同学等，终于整理并完成了这个活动
课题．从这些资料中，可以看出现在的学生对吸烟的看法， 以及老师对吸烟的看法和预防措
施．我们可以从这些资料中制定出符合学生心理的，可以被学生接受的方 案，从而减小吸烟
对中学生的影响，并有效的预防．
为了广大学生和家长我组想出了防止学生吸烟的八大秘籍分别是
1、教师、家长要起表率作用 。只有自己不吸烟，才能理直气壮地教育学生不吸烟，才
能理直气壮地纠已染恶习的学生。此外，教师和 家长要多讲一些名人(如列宁、李大钊等人)

戒烟的故事，为学生树立戒烟的榜样，恰当 利用他们对名人的崇拜心理，达到教育学生禁烟
的目的。
2、努力减轻学生的压力。遇事 要做好深入细致的思想工作，批评学生时要讲清道理，
不对学生提出超越实施能力的过高要求，随时发现 并消除学生可能产生的对学习、生活的消
极情绪，使之在无忧无虑的环境中搞好学习。
3 、提高学生对于挫折的承受力。给学生讲明在生活、学习中受到挫折是任何人都可能
遇到的问题，意志坚 强者会愈挫愈奋，会把它看作一次考验的机会，会查找原因，接受教训，
努力自强，以便下次取得成功。 只有意志薄弱者才会在挫折面前一服不振，才会借吸烟来麻
醉自己，欺骗自己。学生的自尊心会使他们选 择强者的道路的。
4、教育学生注重同伴的选择。“近朱者赤，近墨者黑。”随蜜蜂飞者采蜜，与 苍蝇聚者
逐臭。自己是什么样的人，全在同伴的脸上写着。青少年学生，正如含苞欲放的花朵，何苦要选一伙烟民做朋友，早早地摧残自己呢?道理说清了，学生选择了积极向上的不吸烟的同
学为友， 自然也就不吸烟了。
5、提高学习兴趣，丰富课余生活。经常搞一些有意义的活动，如知识竞赛、 书法比赛、
开演唱会、对对联、猜谜语等，用以增强学生竞争意识，增加其生活乐趣，把他们强烈的争< br>胜心、好奇心引导到对各种有益的活动比赛和各种科学知识的学习上去。如若这样，学生就
不会再 借吸烟来满足自己的猎奇心了。
6、要广泛持久地做好吸烟危害健康的宣传工作，特别要充分说明 吸烟对青少年智力和
心肺功能的影响，使学生切实认识到吸烟是一种害人害己的行为，以便他们自觉抵制 吸烟。
对已经吸烟并有相当吸烟“历史”的学生要经常组织他们参加有关烟草问题沙龙讨论会。收看烟草对生态环境、青春期发育影响的电影、录相、图片，参观医学院解剖人体标本。
7、应该 及时对那些不吸烟者给予表扬。对那部分虽未完全戒烟、而已取得阶段性“成绩”
的学生，向他们道一声 真诚而热情的鼓励词，这样比吃任何灵丹妙药都更为有效。有位伟人
曾说过:“表扬人人可以接受，而鼓 励更具感召力量.，他们染指吸烟可能出自多方面原因，
或遭挫折、或感困惑、或好奇或寻求刺激。因此 ，他们需要的不是批评和处罚，而是关怀、

温暖和友情。鼓励的形式也不仅停留在口头上 书面上，而要着重体现在政治上。对条件具备
的学生积极向党、团组织推荐。优先评选“三好学生”。向 条件优越的上级税务部门输送。
8、含维生素C后可产生对烟草气味恶心的感觉，戒烟效果较好， 易被学生接受。休闲
时分送给他们口香糖咀嚼，以分散来自空间飘来烟味的诱惑。此外，体育活动也是戒 烟最好
办法之一。
以上便是我组所谓的八大防止吸烟的秘籍。我组还针对学生吸烟的坏处提出了一些看法：
学生时期发育 还不健全，各器官还没有发育成熟。长期吸烟会使呼吸道纤毛柱状上皮
变成鳞状上皮，增加呼吸道癌症的 发病率。而且会造成肺部的污染，增加肺部癌症的发病率。
抽烟对身体的危害
【脑部】 < br>吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，
而导致麻痹 、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。
吸烟者中风机率较非吸烟 人士高出两倍。
【喉部】
吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多。
【心脏及血管】
吸烟会使脂肪积聚、血管闭塞，令吸烟者容易患冠状动脉心脏病。因吸 烟而导致的
心脏病死亡率占全部的25%。50岁以上吸烟人士的患病率提高2倍。50岁以下吸烟人士 的
患病率提高9至14倍。吸烟令血管收缩，减慢血液及氧份循环，最终导致血管壁变厚，诱
发 冠心病及中风。吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。
【肺部】
吸烟会引致肺 癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患
病率是非吸烟人士之十倍。被破坏 的细胞不能回复正常。
【支气管】

吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主 要发病因素。因为吸烟能引致支气管上皮细胞的
纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗 力，容易受到感染。
【二手烟】
二手烟是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时，飘出来或吸 烟者抽烟时呼出的一种混合烟雾。
在许多吸烟的场所中，二手烟是最常接触到的污染物。抽烟时喷出的烟 雾可散发超过四千种
气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或 动物身
上可引致癌病。在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟
人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。
当吸烟危害 吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽
喉外，它也会明显地增加非吸烟者 患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同
住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其 他影包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部
功能和减缓肺部发育。
看到没有吸烟多可 怕我都害怕你不怕吗？吸烟的孩子们好好想想吧！如果你觉悟了，
那就来感谢我们组吧！我们就是“超速 精英组”。
我在这里真心的希望广大学生少吸烟，因为吸烟有害健康。


十、心得体会
这是我第一次写关于吸烟的心得体会，我也很高兴能和我 的小组成员一起完成这个任务，
我感谢我的组员，感谢他们的支持。
我组经过时几 天的奋斗、死缠烂打、掘地三尺终于在所有组之前完成了任务，老师
我组不要表扬只求安心，不会因为这 件事无心思考期中考试。不过吸烟的现象一直都是个问
题．在每个青少年心中．固然都觉得吸烟是象征青 春的．是一种流潮．但是，我们都遗忘了
默默为我们付出的父母，一心栽培我们的老师．因为当一个人吸 烟了，就会把学习丢在一边，

整天想着香烟哥哥，不听父母的话，甚至反抗父母．会从一 个乖乖儿变成叛逆者．从而让父
母失望，让关爱你的人失望．
每个问题都有两个方面 ．因此，吸烟也是有好处的．根据专家调查，吸烟可以使人
精神百倍，会得到很好的效果．话虽这么说， 如一个想学习的人就不会有心去吸烟了吧．所
以吸烟还是弊大于利啊．
经过调查让我总结出以上心得。
（黄鑫钰）
又烦又累的过程浪费了那么多的网费，不过我从这次活动中也得到了一些体会比 如
有些理智的人会理智对待吸烟的现象，他们有一些人会拒绝，而有一些选择吸烟．学业两兼
并 ，若在学业或是身心健康没影响的情况下，我觉得这是可行的，毕竟没什么危害．而有些
愚笨的人，碰到 吸烟时，却深深迷入其中，不可自拔，学业从此一落千丈．这类人不明白其
中的要害，应及时清醒, 所以我决定终生不吸烟。
（郑凯元）
经过研究吸烟现象这一课题，我懂得了很多，明白了什么是团结，什么是吃苦 ，
什么是勤奋，同时我也了解到吸烟在中学生日常生活学习中有着很大的阻力和动力．中学生
吸 烟，最终导致的结果时，吸烟会使我们中学生无法专心学习，甚至为了让自己开心，花父
母的血汗钱，买 烟吸，与父母关系恶化等不良行为．吸烟已成为中学生健康的最大阻力．吸
烟并非没有好处，每件事情都 会有两面性．吸烟其实在青春期时期的我们是非常正常不过的，
吸烟如果处理得当，有助于中学生的交际 。总之，吸烟有好有坏，关键还是要看自己怎样处
理．在这里希望吸烟的中学生能正确处理对烟关系．要 懂得自爱，认真专注于学习，长大后
事业、想怎么吸就怎么吸
． （肖宇斌）
经过这次的课题研究，我学到了很多．研究性学习是学生基于自身兴趣，在教师的指导下，从自然、社会和学生自身生活中选择和确定研究主题，主动获取知识、应用知识、
解决问题 的学习活动．从研究型学习的含义中我们可以知道，研究性学习课题开设的目标就

是要培 养学生的问题意识、探究意识、创新意识，培养学生综合运用知识的能力、惧信息与
处理信息的能力、实 践的能力、合作的能力．研究性学生的过程也就是对学生思维的训练过
程，在思维训练中，首先就是训练 善于发现问题和提出问题；其次是思维的目的和方向；第
三是开阔思路、知识准备、选择方法．对学生的 所有能力训练，都要在学生参与的活动中进
行，教师起一个引导和指导的作用．在研究性学习教学活动中 ，教师的作用不是提供答案，
而是提供示范、教练和咨询，设计支持和激发学生思维的学习情境，在学习 遇到问题时，给
予有效的支持．与学生一起参与活动过程，一起进行活动的探索与研究．我主要在怎样提 问
题、怎样把问题转变为课题、如何研究课题，怎样查找资料等问题上指导学生．我决定以后
就 和组长一起奋斗了
（羊亮）
我好高兴啊！我终于完成组长给我的任务了！同时我也学到了什么是团结了。我同< br>时也在这次活动明白了吸烟对身体地的害处比喻：中小学生抽烟对耳朵最不好。谁见了谁吵，
千篇 一律的话不知道要听多少遍，耳朵都磨出浆子了。桨子多了耳朵就不好使了，慢慢就会
失聪，接着人就会 变的很木纳，呆板！所以为了保护耳朵，请中小学生戒烟吧！！
（郑梅香）
在这次活动课题中，大家都积极参与，但这却不影响完成课题的效率和进度．对于
这个课题，我认为吸烟是坏的，弊大于利．可是还有好多人都认为早恋是利大于弊的，是件
好事 ．或许我跟别人的想法不一样．我只是认为吸烟对我们现在这个年龄段是不好的事．若
现在吸烟的话，有 些人会沉溺在烟草的深渊当中，而荒废了学习；当然，这只是我自己的观
点，自己的论述．当然，我也会 坚持自己的论述，去进一步步入更高的学习殿堂当中．因为，
我要以自己坚持的这所谓的论述，去实现自 己的理想的．
（许秀玉）
我就是一个想吸烟的例子，我的学习成绩不好，也不大会写，不过我也学到了一些。
最重要的是我决定放弃想吸烟的想法。去认真的学习。
（童纪源）

吸烟有害健康这是必然的，只不过看每个人的自控能力我最大的体会是吸烟会让失
去听觉 吸烟者比非吸烟者较早失去听觉，吸烟者患中耳炎的机会较非吸烟者高3倍。 手指
牙齿变黄 香烟令手指和牙齿变黄。 肺癌机会高20倍 吸烟者患肺癌的机会较非吸烟者高
20倍，90%男性肺 癌个案及80%女性肺癌个案均由吸烟引起。慢性阻塞性肺病 .吸烟导致
慢性阻塞性肺病，如支气管炎 及肺气肿。据世界卫生组织估计，2002年全球有275万人死
於慢性阻塞性肺病。肌肉坏死 吸烟增加患上血栓闭塞性血管炎的风险，腿部动脉、静脉和神经发炎，阻塞血液流动，没有
适当治疗 可导致肌肉坏死，并需接受截肢手术。 多可怕啊!各位学弟学妹千万不要吸烟啊！！！
（黄琪）
敢问吸烟对你的健康和你的家人有好处吗？没有，没有任何好处只有坏处，吸烟浪费 金
钱，损害健康。健康是你自己的可钱不是，钱是你父母的。你无权拿去买烟。我在这次活动
中 唯一的性的体会就是作为一个学生，你的父母拿钱让你来学校是让你上学的，不是让你来
吸烟的。同时也 明白了吸烟的利与弊，还懂得了只有团结才能成功，才能完成梦想！
（赖春余）
十一、评价：相互评价、自我评价、导师评价.
1、自我评价.
黄鑫钰：通过活动，我深刻地了解了学生心中的吸烟的看法与老师对吸烟的看法.对待这
样的代沟.
前提是相互沟通.
肖宇斌：通过活动，我终于明白了吸烟有害健康。.
陈少君 ：我在这次课题活动中，充分了解到了中学生的种种心理，但还不全面，下次我
会更努力.
郑凯元 ：这次课题活动中，小组成员都为课题做了许多贡献，希望我可以更好的融入小
组，学到更多.
赖春余 ：我在这次课题活动中，学到很多课堂上学不到的知识，但还有待于提高.I AM SO

HAPPLY
许秀玉 ：我在这次课题活动中，觉得自己的表达能力有待提高，社会实践经验少，希望
下次做得更好.
羊亮 ：通过活动，我得到了更多有关中学生吸烟的心理看法，能让自己得到更全方面的
认 识.与此同时，得到更多的实践经验.
郑梅香：这次活动中，我感觉自己很有能力与才华，但社会实践太缺乏经验，希望下次
做得更好.
童纪源 ：在这次活动中，我学到了很多东西，有了多一层的经验，虽然这些东西毫不起
眼 ，但我会好好的利用，下次我会更加努力.
2．相互评价.
赖春余：许秀玉 在这次的活动中，她的很积极参与，给出了自己的独特的意见，把自己的
工作进到责任．
许秀玉 ：羊亮在这次活动中好可爱，积极完成他自己应尽的任务，并在这任务中表现非
常积极，这一 点值得我学习．
童纪源 ：黄鑫钰你有病了叫我去调查差点被人打，不过你也与大家共同协作，认真按时
完成自己的任务．
肖宇斌 ：童纪源你没事吧，偷拍好玩吗，不过你做的很不错
黄琪 ：赖春余你在这次活动中，表现得很积极，非常尽责．
羊亮 ：我觉得在这次活动中肖宇斌，积极参与，认真负责自己的责任，认真完成自己的
任务．
陈少君：郑凯元在这次活动中给我影象最深的是他总是很积极提出自己的见解，让这次
活动变得更好．
郑凯元 ：黄琪在这次活动中算是付出功劳最大的，而且完成任务的效率与质量都很好，
我很佩服．

黄鑫钰：郑梅香在这次活动中，表现非常好，积极完成自己的任务，为这次探究活动做
了很大贡献．
郑梅香： 陈少君在这次活动中，表现的相当的好 GOOD
3.导师评价
这个组的课题研究很不错,组长有着较好的组织能力,组员对课题都有各自的见解,材
料详尽,准备充分 ,整个过程体现出该