立春的图片-天津市国税局

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小学足球队训练计划与教案

教学人员：刘少华
训练对象： 本校学生兴趣小组
训练时长：约30课时，1课时40分钟
训练地点： 校足球场
训练用具：4号足球
教学大纲：
① 每课时确定一个主要训练项目，围绕其展开
训练；
② 讲解足球知识并进行师范表演，约1课时；
③ 利用约12课时，进行带球训练，增强球感，
并逐步提升一定难度；
④ 利用约8课时，进行传球停球训练；
⑤ 利用约4课时，进行射门训练，并逐步增加
为带球射门训练；
⑥ 分散利用约3个课时，进行往返跑等身体素
质训练，提高足球技能；
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⑦ 利用约2个课时进行足球游戏等活动，提高
兴趣。


太和县民安路小学校园足球训练计划
一、指导思想:
进一步普及、培养 和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集
体主义观念，在各年级的足球队员进行训练，以提高他们的 身体素质
和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，贯彻从小打好基础，
系统训练，积极提 高原则，抓好身体素质、球技。
二、奋斗目标
全面普及学校足球运动，力争比赛踢出好成绩,让更多的学生喜
欢上足球运动!
三、训练的基本任务，内容要求及手段
（一）提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1、严格的组织纪律性。
2、严格的训练自觉性。
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比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风。
2、培养勇猛顽强的踢球作风。
3、严格的比赛纪律。
（二）全面提高队员的基本技术
五六年级：
1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守能力。
3、提高队员运控球的保险系数；
4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。
三四年级：
1、 提高队员运控球能力。
2、 掌握正确的传接球技术。
3、 学习简单的传切配合技术。
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（三）主要训练手段:
身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三
人跑动中传接。
（四）训练主要技术:
踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背
外侧踢球、脚尖踢球为辅。
停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸
部大腿停球为辅。
头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。
运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
（五）战术:
二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、
回传反切二过一等。
备战期
1、认真挖掘有潜力的新队员，建设好球队，壮大球队，保证球
队的持续发展。
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2、加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉
感，使之有意主动投入。 3、注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖
罚机制，调动学生训练的积极性。
4、本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提
高身体素质，提高足球的整体水 平。
推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动
技能，同时更希望这支队 伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学
校社会培养更多的足球人才。
比赛期：
进一步巩固和提高训练水平，改进技战术上存在的主要弱点。加
强思想教育和心理训练，保证充分发挥身 体、技战术训练水平。 休
整期：
积极性休息，消除疲劳，积蓄力量更好地迎接下一年的训练。
1、进行积极性休息。
2、保持一定的训练水平，安排强度不大的技术练习。
3、总结经验，准备好队伍调整工作，做好新的训练准备工作。
新学期新的开始
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1、提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德
作风,严格训练质量.
2、提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏.协调.爆发力等
素质.
A、学习掌握跑的正确技术.
B、提高速度所需要的肌肉力量.
C、提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力.
3、全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人
技术特长.
A、提高活动中控球能力.
B、正确掌握传接球技术.
C、提高技术运用能力.
D、注意发现学生特点加以培养.
4、 提高队员的战术能力.重点是个人战术和局部战术.
A、明确个人攻守的职能,进攻和防守原则.
B、提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力.
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C、确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.
5、主要训练手段.
A 、身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习.
B、技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接
配合,抢截球等.
C 、战术训练:2对1,2对2,3对2 对抗攻守,半场攻守练习比赛.
备注：
1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。
2、每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全面发展”
的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。
3、训练本着“以人为本”，以适合 同龄队员心理，生理接受能
力为提前，积极推行“快乐体育”和“健康体育” 让学生积极主动
的投到训练中。
（六）、训练分段:
A、三四年级
a、培养低年级学生对足球运动的兴趣；
b、培养和发展球感和控制球基本能力；
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c、学习基本的运、传、接、射门等技术动；
d、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、
灵敏性和平衡能力；
e、通过分队比赛领会进球与阻止对方进球这一足球比赛的基
本战术思想，培养抬头观察能力和意识
B、五六年级
a、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好； b、继续
熟悉球性和控运球基本技术；
c、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球
技术；
d、在提高基 本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对
抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步 培养能在对抗
局面下控制球和运用攻守的能力。





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第 1 课时
教学主项 走近足球，了解足球。
使队员间相互认识熟悉，并了解足球，竞技足球以及娱乐足
教学目标
球，通过演示增强其对足球的兴趣。
1、队员教练员相互进行自我介绍，确立每次课站队队形，
并推选小队长。
2、讲解足球发展历史，现代足球运动，介绍我们的训练目
标。
教学内容 3、邀请由南师大足球专项同学进行热身操、训练模式及比
赛演示。
4、请同学们发表感悟。
5、给每位同学发放足球进行小范围娱乐活动（手脚运球比
赛等）。
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紧密联系每位同学，提高每个人的参与度，使兴趣提升的效
注意事项
果更佳。
备注

第 2 课时
1、增加对于足球的了解
教学主项
2、带球训练
教学目标 增强对于足球的基本认识，提升兴趣，熟悉教练员。
1、 按照第一节课的队形，由代理小队长带领进行热
身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运
动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）
2、分成三队进行往返赛跑比赛，使热身充分。
3、教授小碎步跑动，为带球训练作准备，之后讲授
教学内容
运球方法。
4、发放足球进行分组带球练习，适当纠正带球方式，
并挑选优秀同学示范。
5、进行带球接力比赛。
6、收球，进行放松训练。
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1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背方式，以增
强球感为主。
3、以鼓励为主。
备注


第 3 课时
1、增加对于足球的了解
教学主项
2、带球训练
教学目标 增强对于足球的基本认识，提升兴趣，熟悉教练员。
1、按照队形，由代理小队长带领进行热身运动。 （慢
跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、
测压，膝关节踝关节运动等。）
教学内容
2、分成三队进行往返赛跑比赛，使热身充分。
3、复习小碎步跑动，为带球训练作准备。
4、发放足球进行分组带球练习，适当纠正带球方式，

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增加带球工程中的触球次数。
5、进行带球接力比赛。
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背方式，注意
提醒带球速度，增加触球次数，以增强球感为主。
3、以鼓励为主。
备注










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第 4 课时
带球训练
教学主项

具备一定的盘球能力，基本能控制球的运行速度，
教学目标
稳步提升同学的球感，
1、按照队形，由代理小队长带领进行热身运动。（慢
跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部 运动，弓步压腿、
测压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行多人的抱团游戏（说数字，按人数抱团）,
教学内容
使热身充分。
3、分发足球，进行带球接力的训练，继续巩固足球
盘带，增强球感。
4、进行一定程度的绕障碍物（标志盘）带球训练。
学习资料

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5、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
2、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背，以增强球
注意事项
感为主。
3、可适当进行批评与表扬。
4、游戏中注意安全。
备注



第 5 课时
传球训练
教学主项
复习带球
对足球基本功中的组成大项传球有一定基本了解，
教学目标
增加球感，提升对于足球的兴趣。
1、宣布根据表现，小队长可以转正。
教学内容
2、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑

学习资料

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200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、
测压，膝关节踝关节运动等。）
3、进行小游戏（木头人）,使热身充分。
4、分发足球，进行带球接力的训练，复习带球，增
强球感。
5、讲授脚弓传球方法（小腿发力，支撑脚站法），
同时讲授停球。
6、进行两人一 组的传球训练，逐个纠正传球姿势（特
别是正脚背触球的或者其它部位触球要进行纠正）。
7、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项
2、带球训练中要求稍严格。
3、传球练习中逐个纠正需要耐心。
4、游戏中注意安全。
备注



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第 6 课时
教学主项 传球训练
复习带球
教学目标 对足球基本功中的组成大项传球有一定基本了解，
增加球感，提升对于足球的兴趣。
教学内容 1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压 腿、
测压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（木头人）,使热身充分。
3、分发足球，进行带球绕障碍物（标志盘）训练，
复习带球，增强球感。
4、复习脚弓传球方法（再次讲述）。
5、进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势（特
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别是正脚背触球的或者其它部位触球要进行纠正）。
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项
2、带球训练中要求稍严格。
3、传球练习中逐个纠正需耐心。
4、游戏中注意安全。
备注




第 7 课时
传球训练
教学主项
复习带球
掌握一定程度的传球能力（准确度，力道），增加
教学目标
球感，提升兴趣。
教学内容
学习资料

1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑

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200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、
测压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（老鹰捉小鸡）,使热身充分。
3、分发足球，进行带球接力的训练，复习带球，增
强球感。
4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性
进行严格要求。
5、再次进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿
势以及传球出现的问题。
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项
2、带球训练中要求稍严格。
3、传球练习中逐个纠正需要耐心。
4、游戏中注意安全。
备注



学习资料

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第 8 课时
传球训练
教学主项
复习带球
掌握一定程度的传球能力（准确度，力道），增加
教学目标
球感，提升兴趣。 1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓 步压腿、
测压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（老鹰捉小鸡）,使热身充分。
教学内容
3、分发足球，进行带球接力的训练，复习带球，增
强球感。
4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性
进行严格要求。
5、再次进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿
学习资料

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势以及传球出现的问题。
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项
2、带球训练中要求稍严格。
3、传球练习中逐个纠正需要耐心。
4、游戏中注意安全。
备注



第 9 课时
传球提升训练
教学主项

基本掌握传球的动作、方法，并在触球过程中能养
教学目标
成脚弓触球的习惯，传球水平有所提升。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、

教学内容
学习资料

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测压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（报数后多人抱团）,使热身充分。
3、分发足球， 根据哨音进行传球的接力（可进行
分组比赛传球），对力度与准确性进行严格要求。
4、再次进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿
势以及传球出现的问题。
5、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项
2、对于传球有一定程度的严格要求。
3、传球练习中逐个纠正虚耐心。
4、游戏中注意安全。
备注






学习资料

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第 10 课时
带球训练
教学主项
复习传球
在自己随意盘球的基础上，进行脚内侧带球的训练，
教学目标
掌握带球脚法的基本，提升球感。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、
测压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（木头人）,使热身充分。
教学内容
3、进行两人一组的相对传球练习，适当纠正错误。
4、讲述带球方法（与之前的讲述形成一 定对比），
脚内侧带球、脚外侧带球，重点教授脚内侧带球。
5、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于
学习资料

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观察纠正）。
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚内侧带
球方法进行。
3、游戏中注意安全。
备注



第 11 课时
传球训练
教学主项
折返跑训练
巩固传球方法，并进行一定程度的折返跑，提升其
教学目标
反应能力及身体素质。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动 ，弓步压腿、

教学内容
学习资料

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测压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（多人抱团）,使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习。
4、根据哨音，进行往返跑（10米折返，2X10米折
返，3X10米折返，各一组）。
5、进行放松小游戏。
6、进行（30米）跑动中听哨音折返训练
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、折返跑注意速度，注意安排间歇，不使强度过大，
观察同学们的反应，让不适应的同学适当休息。
3、游戏中注意安全。
备注





学习资料

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第 12 课时
带球训练
教学主项
复习传球
在自己随意盘球的基础上，进行脚内侧带球的训练，
教学目标
掌握带球脚法的基本，提升球感。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、
测压，膝关节踝关节运动等。）
教学内容
2、进行小游戏（木头人）,使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习，适当纠正错误。
4、复习带球方法（与之前的讲述形成一 定对比），
脚内侧带球、脚外侧带球，重点复习脚内侧带球。
学习资料

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5、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于
观察纠正）。
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚内侧带
球方法进行。
3、游戏中注意安全。
备注






第 13 课时
带球训练
教学主项
复习传球

学习资料

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在自己随意盘球的基础上，进行脚内侧带球的训练，
教学目标
掌握带球脚法的基本，提升球感。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、
测压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（接力赛跑）,使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习，适当纠正错误。
教学内容
4、复习带球方法（ 与之前的讲述形成一定对比），
脚内侧带球、脚外侧带球，重点复习脚内侧带球。
5、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于
观察纠正）。
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚内侧带
球方法进行。
3、游戏中注意安全。
备注


学习资料

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第 14 课时
教学主项 脚外侧带球训练
在自己随意盘球的基础上，进行脚外侧带球的训练，
教学目标
掌握带球脚法的基本，提升球感。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、
测压，膝关节踝关节运动等。）
教学内容
2、进行小游戏（警察抓小偷）,使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习，适当纠正错误。
4、讲述带球方法（与之前的讲述形成一 定对比），
脚内侧带球、脚外侧带球，重点教授脚外侧带球。
学习资料

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5、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于
观察纠正）。
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚外侧带
球方法进行。
3、游戏中注意安全。
备注







第 15 课时
教学主项 带球训练

学习资料

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复习传球
在基本了解盘球的基础上，进行脚外侧带球的训练，
教学目标
掌握带球脚法的基本，提升球感。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、
测压，膝关节踝关节运动等。）。
2、进行传球接力练习，使热身充分。
3、复习带球方法（与之前的讲述形成一定对比），
教学内容
脚内侧带球、脚外侧带球，重点复习脚外侧带球。
4、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于
观察纠正）。
5、进行小游戏（三人一组抢教练足球），保持兴趣
度、提升团结协作能力。
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚外侧带
球方法进行。
3、游戏中注意安全。
学习资料

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备注










第 1 课时
带球训练
教学主项
复习传球
教学目标 熟练自行应用两种带球方法。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、
教学内容
测压，膝关节踝关节运动等。）。
2、进行传球接力练习，使热身充分。
学习资料

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3、进行带球接力练习。
4、进行带球绕障碍物（标志盘）练习（3组），并
适当减小标志盘间距。
5、进行小游戏（三人一组抢教练足球），保持兴趣
度、提升团结协作能力。
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、带球过程中的姿势可任其选择，并适当进行表扬
批评。
3、游戏中注意安全。
备注







学习资料

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第 2 课时
教学主项
教学目标
足球兴趣游戏
在游戏中提升球感以及对足球的兴趣。
1、按照 队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测< br>压，膝关节踝关节运动等。）。
2、进行躲避球游戏（5*10米范围内十人，两端各两
教学内容
人进行传球，框内十人进行躲避）。
3、进行拿球比赛（10米放置足球，每组一名同学蒙< br>眼前行，解开蒙布用脚盘球带回，比谁拿球多）。
4、进行三人一组抢教练球的游戏。
5、收球，进行放松训练。
1、注意安全。
注意事项
2、提升每个同学的参与度，进行表扬鼓励。
备注




学习资料

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第 3 课时
传球训练
教学主项
复习带球
巩固传球方法，了解在跑动中传球（准确度，力道），
教学目标
增加球感，提升兴趣。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米 ，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测
压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（老鹰捉小鸡）,使热身充分。
3、分发足球，进行两人一组的传球训练，复习传球，
教学内容
增强球感。
4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性
进行严格要求。
5、进行两人一 组的带球传球训练（20米长，两人间
隔5米相互传球跑动），要求尽量把球控制住。
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
注意事项 时间。
2、对于跑动中传球可能出现的各种错误需要耐心的
学习资料

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指导，多加鼓励。
3、游戏中注意安全。
备注





第 4课时
传球训练
教学主项
复习带球
巩固传球方法，了解在跑动中传球（准确度，力道），
教学目标
增加球感，提升兴趣。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米 ，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测
教学内容
压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（木头人）,使热身充分。
3、分发足球，进行两人一组的传球训练，复习传球，

学习资料

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增强球感。
4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性
进行严格要求。
5、进行两人一组的带球传球训练（20米长，两人间
隔5米相互传球跑动），要求尽量把球控 制住。
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、对于跑动中传球可能出现的各种错误需要耐心的
指导，多加鼓励。
3、游戏中注意安全。
备注




第 5 课时
教学主项 传球训练

学习资料

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折返跑训练
巩固传球方法，并进行一定程度的折返跑，提升其反
教学目标
应能力及身体素质。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动 ，弓步压腿、测
压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（多人抱团）,使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习。
教学内容
4、根据哨音，进行往返跑（10米折返，2X10米折返，
3X10米折返，各一组）。
5、进行放松小游戏。
6、进行（30米）跑动中听哨音折返训练
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、折返跑注意速度，注意安排间歇，不使强度过大，
观察同学们的反应，让不适应的同学适当休息。
3、游戏中注意安全。
学习资料

. . . .
备注



第 6 课时
教学主项 射门训练
区别开射门与传球间的差别（力度与脚法），具备一
教学目标
定的打门能力，提升足球技能。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测
压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（接力赛跑）,使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习，巩固传球。
教学内容
4、进行带球接力训练，巩固带球。
5、讲授射门在足球比赛中的重要性，射门的方法（重
点讲述正脚背抽射以及脚弓推射）。
6、分成三组轮流进行射门练习。
7、收球，进行放松训练。
注意事项 1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
学习资料

. . . .
时间。
2、射门训练中不要求射门质量，关键在于教授动作。
3、游戏中注意安全。
备注


第 7 课时
教学主项 射门训练
区别开射门与传球间的差别（力度与脚法），具备一
教学目标
定的打门能力，提升足球技能。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测
压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（多人抱团）,使热身充分。
教学内容
3、进行两人一组的相对传球练习，巩固传球。
4、进行带球接力训练，巩固带球。
5、复习射门的方法（重点讲述正脚背抽射以及脚弓
推射）。

学习资料

. . . .
6、分成三组轮流进行射门练习。
7、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、射门训练中不要求射门质量，关键在于教授动作。
教练员守门过程中适当让同学体验进球的快乐。
3、游戏中注意安全。
备注



第 8课时
教学主项 射门训练
区别开射门与传球间的差别（力度与脚法），具备一
教学目标
定的打门能力，提升足球技能。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
教学内容 200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测
压，膝关节踝关节运动等。）

学习资料

. . . .
2、进行小游戏（警察抓小偷）,使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习，巩固传球。
4、进行带球接力训练，巩固带球。
5、复习射门的方法（重点讲述正脚背抽射以及脚弓
推射）。
6、分成三组轮流进行射门练习。
7、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、射门训练中不要求射门质量，关键在于教授动作。
教练员守门过程中适当让同学体验进球的快乐。
3、游戏中注意安全。
备注




第 9 课时

学习资料

. . . .
射门训练
教学主项
小范围进行小比赛
区别开射门与传球间的差别（力度与脚法），具备一
教学目标 定的打门能力，提升足球技能。体验足球比赛，提升兴
趣。
1、按照队形，由小队长带领进行 热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测
压，膝关节踝关节 运动等。）
2、进行小游戏（多人抱团）,使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习，巩固传球。
4、进行带球接力训练，巩固带球。
教学内容
5、复习射门的方法（重点讲述正脚背抽射以及脚弓
推射）。
6、分成三组轮流进行射门练习。
7、利用10分钟进行分组比赛（5V5），适当增加球
门宽度。
8、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
注意事项
时间。
学习资料

. . . .
2、射门训练中不要求射门质量，关键在于教授动作。
教练员守门过程中适当让同学体验进 球的快乐。
3、比赛过程中注意指导与同学的安全。
4、游戏中注意安全。
备注

第 10 课时
传球训练
教学主项
折返跑训练
在上一次对于足球比赛的体验之后，利用热情进行稍
教学目标 枯燥的身体素质训练。并继续巩固传球方法，进行一定程
度的折返跑，提升其反应能力及身体素质。 < br>1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动， 弓步压腿、测
压，膝关节踝关节运动等。）
教学内容
2、进行小游戏（多人抱团）,使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习。
4、根据哨音，进行往返跑（10米折返，2X10米折返，

学习资料

. . . .
3X10米折返，各一组）。
5、进行放松小游戏。
6、进行（30米）跑动中听哨音折返训练
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、折返跑注意速度，注意安排间歇，不使强度过大，
观察同学们的反应，让不适应的同学适当休息。
3、游戏中注意安全。
备注


第11 课时
带球训练
教学主项
复习传球
教学目标 熟练自行应用两种带球方法。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动 ，弓步压腿、测

教学内容
学习资料

. . . .
压，膝关节踝关节运动等。）。
2、进行传球接力练习，使热身充分。
3、进行带球接力练习。
4、进行带球绕障碍物（标志盘）练习（5组），在标
志盘 末端设置球门，在饶杆后进行射门练习，并适当减
小标志盘间距，对绕杆时间进行要求。
5、进行小游戏（三人一组抢教练足球），保持兴趣
度、提升团结协作能力。
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、带球过程中的姿势可任其选择，并适当进行表扬
批评。
3、游戏中注意安全。
备注



第 12课时
学习资料

. . . .
传球训练
教学主项
复习带球
巩固传球方法，了解在跑动中传球（准确度，力道），
教学目标
增加球感，提升兴趣。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米 ，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测
压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（木头人）,使热身充分。
3、分发足球，进行两人一组的传球训练，复习传球，
增强球感。
教学内容 4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性
进行严格要求。
5、进行两人一组的带球 传球训练（20米长，两人间
隔5米相互传球跑动），要求尽量把球控制住。
6、进行一定程度的颠球练习（可手抛一次踢一次），
并表演花式颠球。提升同学兴趣。
7、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
注意事项
时间。
学习资料

. . . .
2、对于跑动中传球可能出现的各种错误需要耐心的
指导，多加鼓励。
3、游戏中注意安全。
备注


第 13课时
传球训练
教学主项
复习带球
巩固传球方法，了解在跑动中传球（准确度，力道），
教学目标
增加球感，提升兴趣。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米 ，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测
压，膝关节踝关节运动等。）
教学内容 2、进行小游戏（木头人）,使热身充分。
3、分发足球，进行两人一组的传球训练，复习传球，
增强球感。
4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性

学习资料

. . . .
进行严格要求。
5、进行两人一组的带球传球训练（20米长，两人间
隔5米相 互传球跑动），要求尽量把球控制住。
6、复习颠球练习。
7、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、对于跑动中传球可能出现的各种错误需要耐心的
指导，多加鼓励。
3、游戏中注意安全。
备注


第 14 课时
教学主项
教学目标
带球强化训练
强化带球能力，并加大障碍难度
1、按照队形，由小队长带领进行热 身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测

教学内容
学习资料

. . . .
压，膝关节踝关节运动等。）。
2、进行传球接力练习，使热身充分。
3、进行分组的带球接力练习。
4、在10 X10米范围内，九名同学分散站定不动，另
外九名同学带球在之间穿行，尽量减少人与人球与球的碰撞，并逐步增加带球时长。
5、进行小游戏（三人一组抢教练足球），保持兴趣
度、提升团结协作能力。
6、进行颠球复习。
7、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、对于带球过程中的碰撞摩擦进行调解，对带球姿
势进行指导
3、游戏中注意安全。
备注


第 15课时
学习资料

. . . .
教学主项
教学目标
足球兴趣游戏
在游戏中提升球感以及对足球的兴趣。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑< br>200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测
压，膝关节踝关节运动等。）。
2、进行躲避球游戏（5*10米范围内十人，两端各两
人进行传球，框内十人进行躲避）。
教学内容
3、进行拿球比赛（10米放置足球，每组一名同学蒙
眼前行，解开蒙布用 脚盘球带回，比谁拿球多）。
4、进行三人一组抢教练球的游戏。
5、进行5V5 的小比赛，比较胜负并设置惩罚。
6、收球，进行放松训练。
1、注意安全。
注意事项 2、提升每个同学的参与度，进行表扬鼓励。
3、利用比赛增进相互了解及团结协作能力。
备注





学习资料

. . . .
小学足球队训练计划与教案

教学人员：刘少华
训练对象： 本校学生兴趣小组
训练时长：约30课时，1课时40分钟
训练地点： 校足球场
训练用具：4号足球
教学大纲：
① 每课时确定一个主要训练项目，围绕其展开
训练；
② 讲解足球知识并进行师范表演，约1课时；
③ 利用约12课时，进行带球训练，增强球感，
并逐步提升一定难度；
④ 利用约8课时，进行传球停球训练；
⑤ 利用约4课时，进行射门训练，并逐步增加
为带球射门训练；
⑥ 分散利用约3个课时，进行往返跑等身体素
质训练，提高足球技能；
学习资料

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⑦ 利用约2个课时进行足球游戏等活动，提高
兴趣。


太和县民安路小学校园足球训练计划
一、指导思想:
进一步普及、培养 和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集
体主义观念，在各年级的足球队员进行训练，以提高他们的 身体素质
和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，贯彻从小打好基础，
系统训练，积极提 高原则，抓好身体素质、球技。
二、奋斗目标
全面普及学校足球运动，力争比赛踢出好成绩,让更多的学生喜
欢上足球运动!
三、训练的基本任务，内容要求及手段
（一）提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1、严格的组织纪律性。
2、严格的训练自觉性。
学习资料

. . . .
比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风。
2、培养勇猛顽强的踢球作风。
3、严格的比赛纪律。
（二）全面提高队员的基本技术
五六年级：
1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守能力。
3、提高队员运控球的保险系数；
4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。
三四年级：
1、 提高队员运控球能力。
2、 掌握正确的传接球技术。
3、 学习简单的传切配合技术。
学习资料

. . . .
（三）主要训练手段:
身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三
人跑动中传接。
（四）训练主要技术:
踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背
外侧踢球、脚尖踢球为辅。
停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸
部大腿停球为辅。
头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。
运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
（五）战术:
二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、
回传反切二过一等。
备战期
1、认真挖掘有潜力的新队员，建设好球队，壮大球队，保证球
队的持续发展。
学习资料

. . . .
2、加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉
感，使之有意主动投入。 3、注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖
罚机制，调动学生训练的积极性。
4、本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提
高身体素质，提高足球的整体水 平。
推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动
技能，同时更希望这支队 伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学
校社会培养更多的足球人才。
比赛期：
进一步巩固和提高训练水平，改进技战术上存在的主要弱点。加
强思想教育和心理训练，保证充分发挥身 体、技战术训练水平。 休
整期：
积极性休息，消除疲劳，积蓄力量更好地迎接下一年的训练。
1、进行积极性休息。
2、保持一定的训练水平，安排强度不大的技术练习。
3、总结经验，准备好队伍调整工作，做好新的训练准备工作。
新学期新的开始
学习资料

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1、提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德
作风,严格训练质量.
2、提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏.协调.爆发力等
素质.
A、学习掌握跑的正确技术.
B、提高速度所需要的肌肉力量.
C、提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力.
3、全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人
技术特长.
A、提高活动中控球能力.
B、正确掌握传接球技术.
C、提高技术运用能力.
D、注意发现学生特点加以培养.
4、 提高队员的战术能力.重点是个人战术和局部战术.
A、明确个人攻守的职能,进攻和防守原则.
B、提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力.
学习资料

. . . .
C、确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.
5、主要训练手段.
A 、身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习.
B、技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接
配合,抢截球等.
C 、战术训练:2对1,2对2,3对2 对抗攻守,半场攻守练习比赛.
备注：
1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。
2、每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全面发展”
的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。
3、训练本着“以人为本”，以适合 同龄队员心理，生理接受能
力为提前，积极推行“快乐体育”和“健康体育” 让学生积极主动
的投到训练中。
（六）、训练分段:
A、三四年级
a、培养低年级学生对足球运动的兴趣；
b、培养和发展球感和控制球基本能力；
学习资料

. . . .
c、学习基本的运、传、接、射门等技术动；
d、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、
灵敏性和平衡能力；
e、通过分队比赛领会进球与阻止对方进球这一足球比赛的基
本战术思想，培养抬头观察能力和意识
B、五六年级
a、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好； b、继续
熟悉球性和控运球基本技术；
c、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球
技术；
d、在提高基 本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对
抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步 培养能在对抗
局面下控制球和运用攻守的能力。





学习资料

. . . .



第 1 课时
教学主项 走近足球，了解足球。
使队员间相互认识熟悉，并了解足球，竞技足球以及娱乐足
教学目标
球，通过演示增强其对足球的兴趣。
1、队员教练员相互进行自我介绍，确立每次课站队队形，
并推选小队长。
2、讲解足球发展历史，现代足球运动，介绍我们的训练目
标。
教学内容 3、邀请由南师大足球专项同学进行热身操、训练模式及比
赛演示。
4、请同学们发表感悟。
5、给每位同学发放足球进行小范围娱乐活动（手脚运球比
赛等）。
学习资料

. . . .
紧密联系每位同学，提高每个人的参与度，使兴趣提升的效
注意事项
果更佳。
备注

第 2 课时
1、增加对于足球的了解
教学主项
2、带球训练
教学目标 增强对于足球的基本认识，提升兴趣，熟悉教练员。
1、 按照第一节课的队形，由代理小队长带领进行热
身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运
动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）
2、分成三队进行往返赛跑比赛，使热身充分。
3、教授小碎步跑动，为带球训练作准备，之后讲授
教学内容
运球方法。
4、发放足球进行分组带球练习，适当纠正带球方式，
并挑选优秀同学示范。
5、进行带球接力比赛。
6、收球，进行放松训练。
学习资料

. . . .
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背方式，以增
强球感为主。
3、以鼓励为主。
备注


第 3 课时
1、增加对于足球的了解
教学主项
2、带球训练
教学目标 增强对于足球的基本认识，提升兴趣，熟悉教练员。
1、按照队形，由代理小队长带领进行热身运动。 （慢
跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、
测压，膝关节踝关节运动等。）
教学内容
2、分成三队进行往返赛跑比赛，使热身充分。
3、复习小碎步跑动，为带球训练作准备。
4、发放足球进行分组带球练习，适当纠正带球方式，

学习资料

. . . .
增加带球工程中的触球次数。
5、进行带球接力比赛。
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背方式，注意
提醒带球速度，增加触球次数，以增强球感为主。
3、以鼓励为主。
备注










学习资料

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第 4 课时
带球训练
教学主项

具备一定的盘球能力，基本能控制球的运行速度，
教学目标
稳步提升同学的球感，
1、按照队形，由代理小队长带领进行热身运动。（慢
跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部 运动，弓步压腿、
测压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行多人的抱团游戏（说数字，按人数抱团）,
教学内容
使热身充分。
3、分发足球，进行带球接力的训练，继续巩固足球
盘带，增强球感。
4、进行一定程度的绕障碍物（标志盘）带球训练。
学习资料

. . . .
5、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
2、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背，以增强球
注意事项
感为主。
3、可适当进行批评与表扬。
4、游戏中注意安全。
备注



第 5 课时
传球训练
教学主项
复习带球
对足球基本功中的组成大项传球有一定基本了解，
教学目标
增加球感，提升对于足球的兴趣。
1、宣布根据表现，小队长可以转正。
教学内容
2、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑

学习资料

. . . .
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、
测压，膝关节踝关节运动等。）
3、进行小游戏（木头人）,使热身充分。
4、分发足球，进行带球接力的训练，复习带球，增
强球感。
5、讲授脚弓传球方法（小腿发力，支撑脚站法），
同时讲授停球。
6、进行两人一 组的传球训练，逐个纠正传球姿势（特
别是正脚背触球的或者其它部位触球要进行纠正）。
7、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项
2、带球训练中要求稍严格。
3、传球练习中逐个纠正需要耐心。
4、游戏中注意安全。
备注



学习资料

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第 6 课时
教学主项 传球训练
复习带球
教学目标 对足球基本功中的组成大项传球有一定基本了解，
增加球感，提升对于足球的兴趣。
教学内容 1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压 腿、
测压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（木头人）,使热身充分。
3、分发足球，进行带球绕障碍物（标志盘）训练，
复习带球，增强球感。
4、复习脚弓传球方法（再次讲述）。
5、进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势（特
学习资料

. . . .
别是正脚背触球的或者其它部位触球要进行纠正）。
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项
2、带球训练中要求稍严格。
3、传球练习中逐个纠正需耐心。
4、游戏中注意安全。
备注




第 7 课时
传球训练
教学主项
复习带球
掌握一定程度的传球能力（准确度，力道），增加
教学目标
球感，提升兴趣。
教学内容
学习资料

1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑

. . . .
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、
测压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（老鹰捉小鸡）,使热身充分。
3、分发足球，进行带球接力的训练，复习带球，增
强球感。
4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性
进行严格要求。
5、再次进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿
势以及传球出现的问题。
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项
2、带球训练中要求稍严格。
3、传球练习中逐个纠正需要耐心。
4、游戏中注意安全。
备注



学习资料

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第 8 课时
传球训练
教学主项
复习带球
掌握一定程度的传球能力（准确度，力道），增加
教学目标
球感，提升兴趣。 1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓 步压腿、
测压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（老鹰捉小鸡）,使热身充分。
教学内容
3、分发足球，进行带球接力的训练，复习带球，增
强球感。
4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性
进行严格要求。
5、再次进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿
学习资料

. . . .
势以及传球出现的问题。
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项
2、带球训练中要求稍严格。
3、传球练习中逐个纠正需要耐心。
4、游戏中注意安全。
备注



第 9 课时
传球提升训练
教学主项

基本掌握传球的动作、方法，并在触球过程中能养
教学目标
成脚弓触球的习惯，传球水平有所提升。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、

教学内容
学习资料

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测压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（报数后多人抱团）,使热身充分。
3、分发足球， 根据哨音进行传球的接力（可进行
分组比赛传球），对力度与准确性进行严格要求。
4、再次进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿
势以及传球出现的问题。
5、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项
2、对于传球有一定程度的严格要求。
3、传球练习中逐个纠正虚耐心。
4、游戏中注意安全。
备注






学习资料

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第 10 课时
带球训练
教学主项
复习传球
在自己随意盘球的基础上，进行脚内侧带球的训练，
教学目标
掌握带球脚法的基本，提升球感。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、
测压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（木头人）,使热身充分。
教学内容
3、进行两人一组的相对传球练习，适当纠正错误。
4、讲述带球方法（与之前的讲述形成一 定对比），
脚内侧带球、脚外侧带球，重点教授脚内侧带球。
5、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于
学习资料

. . . .
观察纠正）。
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚内侧带
球方法进行。
3、游戏中注意安全。
备注



第 11 课时
传球训练
教学主项
折返跑训练
巩固传球方法，并进行一定程度的折返跑，提升其
教学目标
反应能力及身体素质。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动 ，弓步压腿、

教学内容
学习资料

. . . .
测压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（多人抱团）,使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习。
4、根据哨音，进行往返跑（10米折返，2X10米折
返，3X10米折返，各一组）。
5、进行放松小游戏。
6、进行（30米）跑动中听哨音折返训练
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、折返跑注意速度，注意安排间歇，不使强度过大，
观察同学们的反应，让不适应的同学适当休息。
3、游戏中注意安全。
备注





学习资料

. . . .






第 12 课时
带球训练
教学主项
复习传球
在自己随意盘球的基础上，进行脚内侧带球的训练，
教学目标
掌握带球脚法的基本，提升球感。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、
测压，膝关节踝关节运动等。）
教学内容
2、进行小游戏（木头人）,使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习，适当纠正错误。
4、复习带球方法（与之前的讲述形成一 定对比），
脚内侧带球、脚外侧带球，重点复习脚内侧带球。
学习资料

. . . .
5、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于
观察纠正）。
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚内侧带
球方法进行。
3、游戏中注意安全。
备注






第 13 课时
带球训练
教学主项
复习传球

学习资料

. . . .
在自己随意盘球的基础上，进行脚内侧带球的训练，
教学目标
掌握带球脚法的基本，提升球感。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、
测压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（接力赛跑）,使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习，适当纠正错误。
教学内容
4、复习带球方法（ 与之前的讲述形成一定对比），
脚内侧带球、脚外侧带球，重点复习脚内侧带球。
5、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于
观察纠正）。
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚内侧带
球方法进行。
3、游戏中注意安全。
备注


学习资料

. . . .







第 14 课时
教学主项 脚外侧带球训练
在自己随意盘球的基础上，进行脚外侧带球的训练，
教学目标
掌握带球脚法的基本，提升球感。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、
测压，膝关节踝关节运动等。）
教学内容
2、进行小游戏（警察抓小偷）,使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习，适当纠正错误。
4、讲述带球方法（与之前的讲述形成一 定对比），
脚内侧带球、脚外侧带球，重点教授脚外侧带球。
学习资料

. . . .
5、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于
观察纠正）。
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚外侧带
球方法进行。
3、游戏中注意安全。
备注







第 15 课时
教学主项 带球训练

学习资料

. . . .
复习传球
在基本了解盘球的基础上，进行脚外侧带球的训练，
教学目标
掌握带球脚法的基本，提升球感。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、
测压，膝关节踝关节运动等。）。
2、进行传球接力练习，使热身充分。
3、复习带球方法（与之前的讲述形成一定对比），
教学内容
脚内侧带球、脚外侧带球，重点复习脚外侧带球。
4、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于
观察纠正）。
5、进行小游戏（三人一组抢教练足球），保持兴趣
度、提升团结协作能力。
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚外侧带
球方法进行。
3、游戏中注意安全。
学习资料

. . . .
备注










第 1 课时
带球训练
教学主项
复习传球
教学目标 熟练自行应用两种带球方法。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、
教学内容
测压，膝关节踝关节运动等。）。
2、进行传球接力练习，使热身充分。
学习资料

. . . .
3、进行带球接力练习。
4、进行带球绕障碍物（标志盘）练习（3组），并
适当减小标志盘间距。
5、进行小游戏（三人一组抢教练足球），保持兴趣
度、提升团结协作能力。
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、带球过程中的姿势可任其选择，并适当进行表扬
批评。
3、游戏中注意安全。
备注







学习资料

. . . .
第 2 课时
教学主项
教学目标
足球兴趣游戏
在游戏中提升球感以及对足球的兴趣。
1、按照 队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测< br>压，膝关节踝关节运动等。）。
2、进行躲避球游戏（5*10米范围内十人，两端各两
教学内容
人进行传球，框内十人进行躲避）。
3、进行拿球比赛（10米放置足球，每组一名同学蒙< br>眼前行，解开蒙布用脚盘球带回，比谁拿球多）。
4、进行三人一组抢教练球的游戏。
5、收球，进行放松训练。
1、注意安全。
注意事项
2、提升每个同学的参与度，进行表扬鼓励。
备注




学习资料

. . . .
第 3 课时
传球训练
教学主项
复习带球
巩固传球方法，了解在跑动中传球（准确度，力道），
教学目标
增加球感，提升兴趣。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米 ，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测
压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（老鹰捉小鸡）,使热身充分。
3、分发足球，进行两人一组的传球训练，复习传球，
教学内容
增强球感。
4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性
进行严格要求。
5、进行两人一 组的带球传球训练（20米长，两人间
隔5米相互传球跑动），要求尽量把球控制住。
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
注意事项 时间。
2、对于跑动中传球可能出现的各种错误需要耐心的
学习资料

. . . .
指导，多加鼓励。
3、游戏中注意安全。
备注





第 4课时
传球训练
教学主项
复习带球
巩固传球方法，了解在跑动中传球（准确度，力道），
教学目标
增加球感，提升兴趣。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米 ，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测
教学内容
压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（木头人）,使热身充分。
3、分发足球，进行两人一组的传球训练，复习传球，

学习资料

. . . .
增强球感。
4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性
进行严格要求。
5、进行两人一组的带球传球训练（20米长，两人间
隔5米相互传球跑动），要求尽量把球控 制住。
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、对于跑动中传球可能出现的各种错误需要耐心的
指导，多加鼓励。
3、游戏中注意安全。
备注




第 5 课时
教学主项 传球训练

学习资料

. . . .
折返跑训练
巩固传球方法，并进行一定程度的折返跑，提升其反
教学目标
应能力及身体素质。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动 ，弓步压腿、测
压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（多人抱团）,使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习。
教学内容
4、根据哨音，进行往返跑（10米折返，2X10米折返，
3X10米折返，各一组）。
5、进行放松小游戏。
6、进行（30米）跑动中听哨音折返训练
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、折返跑注意速度，注意安排间歇，不使强度过大，
观察同学们的反应，让不适应的同学适当休息。
3、游戏中注意安全。
学习资料

. . . .
备注



第 6 课时
教学主项 射门训练
区别开射门与传球间的差别（力度与脚法），具备一
教学目标
定的打门能力，提升足球技能。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测
压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（接力赛跑）,使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习，巩固传球。
教学内容
4、进行带球接力训练，巩固带球。
5、讲授射门在足球比赛中的重要性，射门的方法（重
点讲述正脚背抽射以及脚弓推射）。
6、分成三组轮流进行射门练习。
7、收球，进行放松训练。
注意事项 1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
学习资料

. . . .
时间。
2、射门训练中不要求射门质量，关键在于教授动作。
3、游戏中注意安全。
备注


第 7 课时
教学主项 射门训练
区别开射门与传球间的差别（力度与脚法），具备一
教学目标
定的打门能力，提升足球技能。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测
压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（多人抱团）,使热身充分。
教学内容
3、进行两人一组的相对传球练习，巩固传球。
4、进行带球接力训练，巩固带球。
5、复习射门的方法（重点讲述正脚背抽射以及脚弓
推射）。

学习资料

. . . .
6、分成三组轮流进行射门练习。
7、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、射门训练中不要求射门质量，关键在于教授动作。
教练员守门过程中适当让同学体验进球的快乐。
3、游戏中注意安全。
备注



第 8课时
教学主项 射门训练
区别开射门与传球间的差别（力度与脚法），具备一
教学目标
定的打门能力，提升足球技能。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
教学内容 200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测
压，膝关节踝关节运动等。）

学习资料

. . . .
2、进行小游戏（警察抓小偷）,使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习，巩固传球。
4、进行带球接力训练，巩固带球。
5、复习射门的方法（重点讲述正脚背抽射以及脚弓
推射）。
6、分成三组轮流进行射门练习。
7、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、射门训练中不要求射门质量，关键在于教授动作。
教练员守门过程中适当让同学体验进球的快乐。
3、游戏中注意安全。
备注




第 9 课时

学习资料

. . . .
射门训练
教学主项
小范围进行小比赛
区别开射门与传球间的差别（力度与脚法），具备一
教学目标 定的打门能力，提升足球技能。体验足球比赛，提升兴
趣。
1、按照队形，由小队长带领进行 热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测
压，膝关节踝关节 运动等。）
2、进行小游戏（多人抱团）,使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习，巩固传球。
4、进行带球接力训练，巩固带球。
教学内容
5、复习射门的方法（重点讲述正脚背抽射以及脚弓
推射）。
6、分成三组轮流进行射门练习。
7、利用10分钟进行分组比赛（5V5），适当增加球
门宽度。
8、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
注意事项
时间。
学习资料

. . . .
2、射门训练中不要求射门质量，关键在于教授动作。
教练员守门过程中适当让同学体验进 球的快乐。
3、比赛过程中注意指导与同学的安全。
4、游戏中注意安全。
备注

第 10 课时
传球训练
教学主项
折返跑训练
在上一次对于足球比赛的体验之后，利用热情进行稍
教学目标 枯燥的身体素质训练。并继续巩固传球方法，进行一定程
度的折返跑，提升其反应能力及身体素质。 < br>1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动， 弓步压腿、测
压，膝关节踝关节运动等。）
教学内容
2、进行小游戏（多人抱团）,使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习。
4、根据哨音，进行往返跑（10米折返，2X10米折返，

学习资料

. . . .
3X10米折返，各一组）。
5、进行放松小游戏。
6、进行（30米）跑动中听哨音折返训练
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、折返跑注意速度，注意安排间歇，不使强度过大，
观察同学们的反应，让不适应的同学适当休息。
3、游戏中注意安全。
备注


第11 课时
带球训练
教学主项
复习传球
教学目标 熟练自行应用两种带球方法。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动 ，弓步压腿、测

教学内容
学习资料

. . . .
压，膝关节踝关节运动等。）。
2、进行传球接力练习，使热身充分。
3、进行带球接力练习。
4、进行带球绕障碍物（标志盘）练习（5组），在标
志盘 末端设置球门，在饶杆后进行射门练习，并适当减
小标志盘间距，对绕杆时间进行要求。
5、进行小游戏（三人一组抢教练足球），保持兴趣
度、提升团结协作能力。
6、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、带球过程中的姿势可任其选择，并适当进行表扬
批评。
3、游戏中注意安全。
备注



第 12课时
学习资料

. . . .
传球训练
教学主项
复习带球
巩固传球方法，了解在跑动中传球（准确度，力道），
教学目标
增加球感，提升兴趣。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米 ，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测
压，膝关节踝关节运动等。）
2、进行小游戏（木头人）,使热身充分。
3、分发足球，进行两人一组的传球训练，复习传球，
增强球感。
教学内容 4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性
进行严格要求。
5、进行两人一组的带球 传球训练（20米长，两人间
隔5米相互传球跑动），要求尽量把球控制住。
6、进行一定程度的颠球练习（可手抛一次踢一次），
并表演花式颠球。提升同学兴趣。
7、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
注意事项
时间。
学习资料

. . . .
2、对于跑动中传球可能出现的各种错误需要耐心的
指导，多加鼓励。
3、游戏中注意安全。
备注


第 13课时
传球训练
教学主项
复习带球
巩固传球方法，了解在跑动中传球（准确度，力道），
教学目标
增加球感，提升兴趣。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200米 ，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测
压，膝关节踝关节运动等。）
教学内容 2、进行小游戏（木头人）,使热身充分。
3、分发足球，进行两人一组的传球训练，复习传球，
增强球感。
4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性

学习资料

. . . .
进行严格要求。
5、进行两人一组的带球传球训练（20米长，两人间
隔5米相 互传球跑动），要求尽量把球控制住。
6、复习颠球练习。
7、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、对于跑动中传球可能出现的各种错误需要耐心的
指导，多加鼓励。
3、游戏中注意安全。
备注


第 14 课时
教学主项
教学目标
带球强化训练
强化带球能力，并加大障碍难度
1、按照队形，由小队长带领进行热 身运动。（慢跑
200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测

教学内容
学习资料

. . . .
压，膝关节踝关节运动等。）。
2、进行传球接力练习，使热身充分。
3、进行分组的带球接力练习。
4、在10 X10米范围内，九名同学分散站定不动，另
外九名同学带球在之间穿行，尽量减少人与人球与球的碰撞，并逐步增加带球时长。
5、进行小游戏（三人一组抢教练足球），保持兴趣
度、提升团结协作能力。
6、进行颠球复习。
7、收球，进行放松训练。
1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水
时间。
注意事项 2、对于带球过程中的碰撞摩擦进行调解，对带球姿
势进行指导
3、游戏中注意安全。
备注


第 15课时
学习资料

. . . .
教学主项
教学目标
足球兴趣游戏
在游戏中提升球感以及对足球的兴趣。
1、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑< br>200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测
压，膝关节踝关节运动等。）。
2、进行躲避球游戏（5*10米范围内十人，两端各两
人进行传球，框内十人进行躲避）。
教学内容
3、进行拿球比赛（10米放置足球，每组一名同学蒙
眼前行，解开蒙布用 脚盘球带回，比谁拿球多）。
4、进行三人一组抢教练球的游戏。
5、进行5V5 的小比赛，比较胜负并设置惩罚。
6、收球，进行放松训练。
1、注意安全。
注意事项 2、提升每个同学的参与度，进行表扬鼓励。
3、利用比赛增进相互了解及团结协作能力。
备注





学习资料