最新qq个性签名-奥林匹克运动会口号

小学田径教案1


教
材
内
容
部 时

分 间


准




备




部




分







基
















30
























一.简介挺身式跳远的一般知识.

二.学习挺身式跳远的起跳及空中技术.

课 的 内 容
一．课堂常规：
值日生集合整队，向教师报告人数，师
生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习
生.

二.慢跑:
400ｍ × 2

三.游戏：
橄榄球.



四.肋木柔韧:






一. 简介跳远的一般知识.
1.三种姿势: 蹲踞式、挺身式、走步式.
2.结构：助跑、起跳、腾空、落地.
3.技术难点. 空中技术.
4.技术关键：助跑与起跳的衔接.
5. 助跑方式：直线.

二. 学习挺身式跳远的起跳及空中技术.
1. 学习挺身式跳远的起跳技术：
起跳脚着地的瞬间做出扒地的动作，助
跑最后一步大腿抬得稍低些,下落要快速积
极,起跳脚在距离身体重心投影点较近的前
方做向前、向下、向后的迅速、柔和着地,
任
务
与
要
求

组 织 与 教 法
一.组织： × × × ×
× × × ×
△
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
二.组织: × × × ×→×
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
三.组织:分成两队.
教法: 讲解.
要求: 1.反应迅速.
2.积极跑动.
3.注意力集中.
四.组织: × × × ×

× × × ×
△
教法: 讲解、示范.
要求: 1.认真.
2.幅度大.
一.组织: × × × ×
× × × ×
△
教法: 讲解.
要求:1.认真听讲.
2.积极动脑.
3.遵守纪律.
二.组织: 1.
（1）、（2）、同上.
教法:1. 讲解、示范.
2.集体、个别指导.
3.互相学习.
要求:1.放脚动作正确.

一. 使学生初步了解挺身式跳远的一般
知识.
二.使学生初步掌握挺身式跳远的起跳
及空中技术.
运动负荷
时 次 强
间 数 度



3

5




15






7




5













小

小




小






小




小

本










部










分










结
束
部
分







65






























5




迅速蹬伸，三关节充分蹬直，蹬离地面. 2.起跳脚蹬地迅速.
摆动腿折叠迅速前摆，摆置大腿与地面平齐, 3.起跳脚靠近在身体重
小腿自然下垂.同时，两臂屈肘协调下肢摆 心投影点.
动. 4.上、下肢协调配合.
（1）.原地模仿： 5.三关节充分蹬直.
（2）.上一步完成： 6.摆动腿屈腿摆动.
（3）.上四步完成： （3）、（4）、组织:
(4). 在沙坑中完成: × × ×→×

教法: 同上.

要求：1. 同上.

2.概念清楚.

3.动作到位.

4.积极动脑.

5.互相学习.

6.上步积极.

7.腾空姿势较正确.
2. 学习挺身式跳远的空中技术. 2.（1）. 组织: × × × ×
（1）.原地模仿： × × × ×

△

教法: 同上.

要求：1.同上.

2.认真体会.

3.互相学习.
（2）.悬垂模仿空中技术： （2）.组织:

× × ×→×

教法: 同上.

要求:1.互相学习.

2.积极动脑..

3.空中技术概念清楚.
（3）.利用踏板在沙坑中完成： (3). 组织:

× × ×→×

教法: 同上.

要求:1.互相学习.

2.积极动脑..

3.空中技术概念清楚.

4.空中有较明显的挺身

动作.
一. 放松. 一、二. .组织:
二. 讲评. × × × ×
三. 归还器材. × × × ×

△
要求：1.放松.
2.认真听讲.




5
5
5
10











5





10






20







5






小
大
大
大











大





大






大







小

小学田径教案2


教
材
内
容
部 时

分 间


准




备





部




分









基













30
























一.复习挺身式跳远的起跳及空中技术.

二.学习落地技术.

课 的 内 容
一.课堂常规：
值日生集合整队，向教师报告人数，师
生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习
生.

二.慢跑:
400ｍ × 2

三.肋木柔韧：





四.跑的专门性练习:
1.小步跑：20ｍ × 2
2.高抬腿：20ｍ × 2
3.后蹬跑：20ｍ × 2
4.垫步跳：30 × 2

一.复习挺身式跳远的起跳及空中技术.
1.起跳:
（1）.原地模仿：


（2）.上一步完成：



（3）.连续的上一步完成：
30ｍ × 3


任
务
与
要
求

组 织 与 教 法
一.组织： × × × ×
× × × ×
△
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
二.组织: × × ×→×
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
三.组织: × × × ×

× × × ×
△
要求: 1.认真.
2.幅度大.
四.组织: × × ×→×
教法: 集体、个别指导.
要求: 1.动作协调.
2.幅度大.
3.垫步跳上步积极.
4.起跳有力、充分.
一.1.（1）、（2）组织:
× × × ×
× × × ×
△
教法: 集体、个别指导.
要求:1.上步积极.
2.互相学习.
3.上、下肢协调配合.
4. 动作规范.
（3） 组织: × × ×→×
教法:集体、个别指导.
要求：1.同上.
2.摆动腿先落地.

一.使学生基本掌握挺身式跳远的起跳
及空中技术.
二.使学生初步掌握落地技术.
运动负荷
时 次 强
间 数 度



3


5




15




7





5




5








小


小




小




小





中




中

本








部









分












结
束
部
分







65































5


（4）.连续的上三步完成：
40ｍ × 3




2.空中技术：
（1）.原地模仿：






（2）.利用踏板助跑3-5步在沙坑中完成空
中技术：



二.学习落地动作.
落地时小腿尽量前伸,两臂后摆,接近 着
地时两臂积极前摆,使身体重心迅速移过落
点.
(1). 原地模仿落地技术:




(2）.利用踏板助跑3-5步在沙坑中完成空中
技术：





一. 放松.
二. 讲评.
三. 归还器材.



3.以膝关节领先向前
摆.
4. 组织: × × ×→×
教法:1.示范、讲解.
2. 同上.
要求：1.互相学习.
2.三步节奏紧密.
3.立腰、头向上顶..
2.（1）组织:
× × × ×
× × × ×
△
教法: 同上.
要求：1.互相学习.
2.概念清楚.
3.动作协调、到位.
(2). 组织: × × ×→×
教法: 同上.
要求：1.同上.
2.空中有较明显的展
髋动作.
二.（1）.组织: × × × ×
× × × ×
△
教法: 同上.
要求:1.互相学习.
2.积极动脑..
3.空中技术概念清楚.
4.有明显的收腹举腿动
作.
(2). 组织: × × × ×→×
教法: 同上.
要求:1.互相学习.
2.上下肢协调.
3.空中技术概念清楚.
4.空中有较明显的收腹
举腿动作.
一、二. .组织:
× × × ×
× × × ×
△
要求：1.放松.
2.认真听讲
10




10





5







15




5







10






5
大




大





大







大




大







大






小

小学田径教案3


教
材
内
容
部 时

分 间


准




备





部




分









基













30
























一.学习落地技术.

二.改进起跳技术.

课 的 内 容
一.课堂常规：
值日生集合整队，向教师报告人数，师
生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习
生.

二.慢跑:
400ｍ × 2

三.肋木柔韧：





四.游戏:
喊号.





一.改进起跳技术.
1.连续的上一步完成：
30ｍ × 3





2.连续的上三步完成：
40ｍ × 3


任
务
与
要
求

组 织 与 教 法
一.组织： × × × ×
× × × ×
△
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
二.组织: × × ×→×
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
三.组织: × × × ×

× × × ×
△
要求: 1.认真.
2.幅度大.
四.组织: × × ×
× △ ×
× ×
教法: 讲解.
要求: 1.遵守规则.
2.跑动积极.
3.认真.
一.1. 组织:
× × ×→×
教法:集体、个别指导.
要求：1.同上.
2.摆动腿先落地.
3.以膝关节领先向前
摆.
4.动作幅度大.
2. 组织:
× × ×→×
教法:1.示范、讲解.
2. 同上.

一. 使学生初步掌握全程助跑的挺身式
跳远技术.
二.使学生的起跳技术得到改进.
运动负荷
时 次 强
间 数 度



3


5




7




15






10












小


小




小




小






大

本






部







分





结
束
部
分







65

















5





3.在沙坑中完成起跳技术：



二.学习全程助跑的挺身式跳远技术.
1.丈量步点：






2.全程助跑的蹲踞式挺身式跳远：






一. 放松.
二. 讲评.
三. 归还器材.



要求：1.互相学习.
2.三步节奏紧密.
3.立腰、头向上顶.
4.大腿抬至与地面平
齐.
3. 组织:
× × ×→×
教法：同上.
要求：同上.
二.1.组织:
× × ×→ ×
教法: 同上.
要求:1.起动、步数、加速方
式、节奏等固定.
2.积极动脑..
3.攻板意识强.
4.步点较准确.
2. 组织:
× × ×→×
教法: 同上.
要求:1.互相学习.
2.起跳充分、有力.
3.技术概念清楚.
4.空中技术规范.
一、二. .组织:
× × × ×
× × × ×
△
要求：1.放松.
2.认真听讲

10




10






15






20




5


















大




大






大






大




小

小学田径教案4


教
材
内
容
部 时

分 间


准




备





部




分









基













30
























一.复习全程助跑的蹲踞式跳远技术.

二.改进和完善空中技术.

课 的 内 容
一.课堂常规：
值日生集合整队，向教师报告人数，师
生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习
生.

二.慢跑:
400ｍ × 2

三.肋木柔韧：





四.游戏:
贴人..






一.改进和完善空中技术.
1.连续的上一步完成：
30ｍ × 3





2.连续的上三步完成：
40ｍ × 3

任
务
与
要
求

组 织 与 教 法
一.组织： × × × ×
× × × ×
△
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
二.组织: × × ×→×
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
三.组织: × × × ×

× × × ×
△
要求: 1.认真.
2.幅度大.
四.组织: × × ××△
× ×
× △ ×
× ×
教法: 讲解.
要求: 1.遵守规则.
2.跑动积极.
3.认真.
一.1. 组织:
× × ×→×
教法:集体、个别指导.
要求：1.同上.
2.摆动腿先落地.
3.以膝关节领先向前
摆.
4.动作幅度大.
2. 组织:
× × ×→×
教法:1.示范、讲解.

一. 使学生基本掌握全程助跑的蹲踞式
跳远技术.
二.使学生的空中技术得到改进和完善.
运动负荷
时 次 强
间 数 度



3


5




7




15








7










小


小




小




小








大

本









部










分





结
束
部
分











65





















5






3.加速跑：
50ｍ × 3


4.助跑5-7步的蹲踞式跳远；





二.复习全程助跑的蹲踞式跳远技术.
1.丈量步点：






2.全程助跑的蹲踞式跳远：






一. 放松.
二. 讲评.
三. 归还器材.



2. 同上.
要求：1.互相学习.
2.三步节奏紧密.
3.立腰、头向上顶.
4.大腿抬至与地面平
齐.
3. 组织:
× × ×→×
教法：同上.
要求：同上.
4.组织: 同上.
教法：同上.
要求：1.空中有明显的蹲踞
和收腹动作.
2.上板积极.
3.互相学习.
二.1.组织:
× × ×→ ×
教法: 同上.
要求:1.起动、步数、加速方
式、节奏等固定.
2.积极动脑..
3.攻板意识强.
4.步点较准确.
2. 组织:
× × ×→×
教法: 同上.
要求:1.互相学习.
2.起跳充分、有力.
3.技术概念清楚.
4.空中技术规范.
一、二. .组织:
× × × ×
× × × ×
△
要求：1.放松.
2.认真听讲



8




10




15






5







20




5












大




大




大






大







大




小

小学田径教案5


教
材
内
容
部 时

分 间


准




备




部




分







基
















30
























一.简介跨越式跳高的一般知识.

二.学习跨越式跳高的起跳及杆上技术.

课 的 内 容
一．课堂常规：
值日生集合整队，向教师报告人数，师
生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习
生.

二.慢跑:
400ｍ × 2

三.游戏：
中间打.



四.肋木柔韧:






一. 简介跨越式跳高的一般知识.
1.用远离横杆的腿起跳.
2.结构：助跑、起跳、过杆、落地.
3.技术难点. 杆上技术.
4.技术关键：助跑与起跳的相结合技术.
5.助跑方式：直线.
6.助跑角度为35-45.

二. 学习跨越式跳高的起跳及空中技术.
1. 学习跨越式跳高的起跳技术：
做出跪膝送髋的动作。两臂在体后，此
时髋在肩的前面，随着起跳脚的滚动，上体
快速前移，起跳腿迅速蹬伸，三关节充分蹬
任
务
与
要
求

组 织 与 教 法
一.组织： × × × ×
× × × ×
△
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
二.组织: × × ×→×
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
二. 组织: × × × ×
△△△△
× × × ×
要求: 1.反应迅速.
2.注意力集中.
四.组织: × × × ×

× × × ×
△
教法: 讲解、示范.
要求: 1.认真.
2.幅度大.
一. 组织:
× × × ×
× × × ×
△
教法: 讲解.
要求:1.认真听讲.
2.积极动脑.
3.遵守纪律.
二.1.（1）组织:
同上.
教法:1.讲解、示范.
2.集体、个别指导.
3.互相学习.

一. 使学生初步了解跨越式跳高的一般
知识.
一. 使学生初步掌握跨越式跳高的起跳
及杆上技术.
运动负荷
时 次 强
间 数 度



3

5




15






7




5













小

小




小






小




小

本









部









分







结
束
部
分







65


























5




直，蹬离地面.摆动腿直腿向前上方摆出，
同时，两臂屈肘协调下肢摆到肘与肩平齐时
制动.
（1）.原地模仿：



（2）.上一步完成：







（3）.上三步完成：




2. 学习杆上技术.
（1）.低杆模仿：
摆动腿摆至高于杆面，起跳腿迅速做过
杆外侧切的动作.



（2）.助跑2-4步的杆上动作：




一. 放松.
二. 讲评.
三. 归还器材.

要求:1.放脚动作正确.
2.起跳脚蹬地迅速.
3.起跳脚靠近在身体重
心投影点.
4.上、下肢协调配合.
5.三关节充分蹬直.
6.摆动腿直腿摆动.
（2）.组织: 同上.
教法: 同上.
要求：1. 同上.
2.概念清楚.
3.动作到位.
4.积极动脑.
5.互相学习.
6.上步积极.
（3）.组织: 同上.
教法: 同上.
要求：1.同上.
2.认真体会.
3.互相学习.
2.（1）.组织:
× × × ×→×
教法: 同上.
要求:1.互相学习.
2.起跳腿做外侧切的
动作.
3.动作协调.
(2). 组织:
× × × ×→×
教法: 同上.
要求:1.同上.
2.积极动脑..
一、二. .组织:
× × × ×
× × × ×
△
要求：1.放松.
2.认真听讲.



5





5





5







20





25



5












小





大





大







中





大



小

小学田径教案6


教
材
内
容
部 时

分 间



准



备




部




分







基
















30
























一.复习起跳和空中技术.

二.学习半程助跑的跨越式跳高技术.


课 的 内 容
一．课堂常规：
值日生集合整队，向教师报告人数，师
生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习
生.


二.慢跑:
400ｍ × 2


三.游戏：
小场地足球赛.


四.定位操:






一. 复习起跳和空中技术.
1.复习起跳技术：
（1）.原地模仿；









任
务
与
要
求

组 织 与 教 法
一. 组织：
× × × ×
× × × ×
△
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
二.组织:
× × ×→×
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
三.组织: 分成两队.
要求: 1.反应迅速.
2.积极跑动.
3.注意力集中.
四.组织:
× × × ×
× × × ×
△
教法: 讲解、示范.
要求: 1.动作协调.
2.幅度大.
一. 1.（1）.组织:
同上.
教法:1.讲解、示范.
2.集体、个别指导.
3.互相学习.
要求:1.放脚动作正确.
2.起跳脚蹬地迅速.
3.起跳脚靠近在身体重
心投影点.
4.上、下肢协调配合.
5.三关节充分蹬直.
6.摆动腿直腿摆动.

一.使学生基本掌握起跳和空中技术.
二.使学生初步掌握半程助跑的跨越式跳
高技术.

运动负荷
时 次 强
间 数 度



3



5




15





7






5










小



小




小





小






大

本









部









分





结
束
部
分







65





















5
（2）.上一步完成：







（3）.上三步完成：




2. 空中技术：
助跑2-4步的杆上动作：





二.学习半程助跑的跨越式跳高技术.
助跑4步的跨越式跳高技术.






一. 放松.
二. 讲评.
三. 归还器材.

（2）.组织: 同上.
教法: 同上.
要求：1. 同上.
2.概念清楚.
3.动作到位.
4.积极动脑.
5.互相学习.
6.上步积极.
（3）.组织: 同上.
教法: 同上.
要求：1.同上.
2.认真体会.
3.互相学习.
2.组织:
× × ×→×
教法: 同上.
要求:1.互相学习.
2.起跳腿做外侧切的
动作.
3.动作协调.
二. 组织:
× × ×→×
教法: 1.讲解、示范.
2.集体、个别指导.
要求:1.上步积极.
2.起跳有力、充分.
3.上、下肢协调配合.
4.腾空姿势较正确.
一、二. .组织:
× × × ×
× × × ×
△
要求：1.放松.
2.认真听讲.



10






10







15






25




5















大






大







大






大




小

小学田径教案7


教
材
内
容
部 时

分 间



准



备




部




分







基
















30
























一.改进起跳技术.
二.复习半程助跑的跨越式跳高技术.
三.学习全程助跑的跨越式跳高技术.


课 的 内 容
一．课堂常规：
值日生集合整队，向教师报告人数，师
生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习
生.


二.慢跑:
400ｍ × 2


三.游戏：
篮球赛.


四.定位操:






一. 改进起跳技术.
1.垫步跳：
20ｍ × 3








2.上一步完成：
任
务
与
要
求

组 织 与 教 法
三. 组织：
× × × ×
× × × ×
△
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
二.组织:
× × ×→×
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
三.组织: 分成两队.
要求: 1.反应迅速.
2.积极跑动.
3.注意力集中.
四.组织:
× × × ×
× × × ×
△
教法: 讲解、示范.
要求: 1.动作协调.
2.幅度大.
一. 1.组织:
× × ×→×
教法:1.讲解、示范.
2.集体、个别指导.
3.互相学习.
要求:1.放脚动作正确.
2.起跳脚蹬地迅速.
3.起跳脚靠近在身体重
心投影点.
4.上、下肢协调配合.
5.三关节充分蹬直.
2.组织: 同上.
一.使学生的起跳技术得到改进.
二.使学生基本掌握半程助跑的跨越式跳
高技术.
三.使学生初步掌握全程助跑的跨越式跳
高技术.
运动负荷
时 次 强
间 数 度



3



5




15





7






10










小



小




小





小






大

本










部










分








结
束
部
分









65
























5







3.上三步完成：




二.复习半程助跑的跨越式跳高技术.
助跑4步的跨越式跳高技术.






三.学习全程助跑的跨越式跳高技术.
1.丈量步点：




2.助跑7-9的跨越式跳高技术.






一. 放松.
二. 讲评.
三. 归还器材.

教法: 同上.
要求：1. 同上.
2.概念清楚.
3.动作到位.
4.积极动脑.
5.互相学习.
6.上步积极.
3.组织: 同上.
教法: 同上.
要求：1.同上.
2.认真体会.
3.互相学习.
2.组织:
× × ×→×
教法: 1.讲解、示范.
2.集体、个别指导.
要求:1.上步积极.
2.起跳有力、充分.
3.上、下肢协调配合.
4.腾空姿势较正确.
三.1.组织:
× × ×→×
教法: 1.讲解、示范.
2.集体、个别指导.
要求:1.步点准确.
2.助跑轻松、有弹性.
2. 组织: 同上.
教法: 1.讲解、示范.
2.集体、个别指导.
要求:1.同上.
2.杆上技术规范.
3.技术连贯.
4.互相学习.
一、二. .组织:
× × × ×
× × × ×
△
要求：1.放松.
2.认真听讲.



5






5







10




10







25




5









大






大







大




大







大




小

小学田径教案8


教
材
内
容
部 时

分 间




准





备





部





分







基











30
























一. 改进和完善空中技术.

二.复习全程助跑的跨越式跳高技术.


课 的 内 容
一．课堂常规：
值日生集合整队，向教师报告人数，师
生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习
生.


二.慢跑:
400ｍ × 2


三.游戏：
打龙尾.








四.定位操:






一.改进和完善空中技术.
1.垫步跳：
20ｍ × 3



任
务
与
要
求

组 织 与 教 法
四. 组织：
× × × ×
× × × ×
△
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
二.组织:
× × ×→×
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
三.组织:
× × ×
× △ ×
× △ ×
△
× × ×

要求: 1.反应迅速.
2.积极跑动.
3.注意力集中.
四.组织:
× × × ×
× × × ×
△
教法: 讲解、示范.
要求: 1.动作协调.
2.幅度大.
一. 1.组织:
× × ×→×
教法:1.讲解、示范.
2.集体、个别指导.
3.互相学习.
要求:1.放脚动作正确.

一.使学生的空中技术得到改进和完善.
二.使学生基本掌握全程助跑的跨越式跳
高技术.

运动负荷
时 次 强
间 数 度



3



5





15









7






10





小



小





小









小






大

本







部







分




结
束
部
分









65

















5





2.助跑2步的跨越式跳高技术：







三.复习全程助跑的跨越式跳高技术.
1.丈量步点：




2.助跑7-9的跨越式跳高技术.






一. 放松.
二. 讲评.
三. 归还器材.

2.起跳脚蹬地迅速.
3.起跳脚靠近在身体重
心投影点.
4.上、下肢协调配合.
5.三关节充分蹬直.
2.组织: 同上.
教法: 同上.
要求：1. 同上.
2.概念清楚.
3.剪绞动作快.
4.摆动腿摆过杆面.
5.互相学习.
6.上步积极.
三.1.组织:
× × ×→×
教法: 1.讲解、示范.
2.集体、个别指导.
要求:1.步点准确.
2.助跑轻松、有弹性.
2. 组织: 同上.
教法: 1.讲解、示范.
2.集体、个别指导.
要求:1.同上.
2.杆上技术规范.
3.技术连贯.
4.互相学习.
一、二. .组织:
× × × ×
× × × ×
△
要求：1.放松.
2.认真听讲.










15






10






30




5























大






大






大




小

小学田径教案9


教
材
内
容
部 时

分 间


准




备






部





分









基











30
























一.简介跑的一般知识.

二.学习跑的专门性练习.

课 的 内 容
一．课堂常规：
值日生集合整队，向教师报告人数，师
生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习
生.

二.慢跑:
400ｍ × 2

三.游戏：
老鹰抓小鸡.



四.肋木柔韧:






一. 简介跑的一般知识.
1.技术重点: 途中跑.
2.结构：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、
终点冲刺跑.
3.分类：短跑、中长跑、接力跑.



二. 学习跑的专门性练习.
1.小步跑：
摆动腿大腿稍抬，膝关节放松，然后大
腿积极下压，小腿随大腿下压的惯性前伸，
以前脚掌着地，两臂屈肘自然摆动.
任
务
与
要
求

组 织 与 教 法
一.组织： × × × ×
× × × ×
△
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
二.组织: × × ×→×
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
三.组织: × × ×→×
教法: 讲解.
要求: 1.反应迅速.
2.积极跑动.
3.注意力集中.
四.组织: × × × ×

× × × ×
△
教法: 讲解、示范.
要求: 1.认真.
2.幅度大.
一. 组织:
× × × ×
× × × ×
△
教法: 讲解.
要求:1.认真听讲.
2.积极动脑.
3.遵守纪律.
二.组织: 1.（1）
同上
教法:1.讲解、示范.
2.集体、个别指导.
3.互相学习.

一.使学生初步了解跑的一般知识.

二.使学生初步掌握跑的专门性练习.

运动负荷
时 次 强
间 数 度



3


5



15





7







5











小


小



小





小







小

本









部









分








结
束
部
分









65

























5





（1）.原地模仿： 要求:1.动作协调自然.

2.大腿积极下压.
（2）.行进间： （2）.组织: × × ×→×
20ｍ × 3 教法: 同上.

要求：1.同上.

2.膝关节放松.

3.脚尖勾起.

4.着地有扒地动作.
2.高抬腿： 2.（1）. 组织：
上体正直，摆动腿前摆大腿抬平，膝关 同上1.（1）
节放松，小腿自然下垂. 然后大腿积极下压，小教法: 同上.
小腿自然伸开并用前脚掌着地.支撑腿三关 要求1.保持高重心.
节伸直，两臂屈肘随腿的摆动作前后摆动. 2.支撑腿三关节充分伸
（1）.原地模仿： 直.

3.大腿高抬.
（2）.行进间： （2）.组织:
20 m × 2 × × ×→×

教法: 同上.

要求1.同上.

2.大腿下压积极.

3.互相学习.
3.后蹬跑： 3.（1）.组织:
上体稍前倾，支撑腿三关节充分伸直， × × × ×
最后以脚尖瞪离地面，摆动腿以膝关节领先 △
带动髋部前摆，大腿积极下压着地，两臂自 教法: 同上.
然摆动. 要求：1.大腿高抬.
（1）. 支撑高抬腿： 2.大、小腿自然折叠.

3.以膝领先向前摆动.

4.后蹬充分.
（2）.行进间： （2）.组织:
30 m × 2 × × ×→×

教法: 同上.

要求1.同上.

2.两臂自然摆动.

3.后蹬结束后，腿留在

体后.
一. 放松. 一、二. .组织:
二. 讲评. × × × ×
三. 归还器材. × × × ×

△
要求：1.放松.
2.认真听讲.
5




15







5




15







10





10





5




大




大







大




大







大





大





小

小学田径教案10


教
材
内
容
部 时

分 间


准



备





部




分





基







本










30
























一.复习跑的专门性练习.

二.学习途中跑技术.

课 的 内 容
一．课堂常规：
值日生集合整队，向教师报告人数，师
生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习
生.

二.慢跑:
400ｍ × 2

三.游戏：
小场地足球赛.



四.肋木柔韧:






一.复习跑的专门性练习.
1.小步跑：
20ｍ × 2
2.高抬腿：
20 m × 2
3.后蹬跑：
30 m × 2

二.学习途中跑技术.
1.学习摆臂技术：
两臂屈肘，以肩为轴作自然的摆动，前
摆至下颌，后摆肘关节用力至与肩平.
（1）.原地模仿：
任
务
与
要
求

组 织 与 教 法
一.组织： × × × ×
× × × ×
△
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
二.组织: × × ×→×
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
三.组织:
分成两队.
要求: 1.反应迅速.
2.积极跑动.
3.注意力集中.
四.组织: × × × ×

× × × ×
△
教法: 讲解、示范.
要求: 1.认真.
2.幅度大.
一.组织: × × ×→×
教法:1.讲解、示范.
2.集体、个别指导.
3.互相学习.
要求：1.动作规范.
2.认真.
3.动作协调.
4.互相学习.
二.1.（1）. 组织：
× × × ×
× × × ×
△
教法: 同上.

一.使学生基本掌握跑专门性练习.

二.使学生初步掌握途中跑技术.

运动负荷
时 次 强
间 数 度



3


5



15





7







25











小


小



小





小







大

部







分




结
束
部
分









65

























5








要求1.肩关节放松.

2.幅度大.

3.互相学习.

4.用力.
2.学习途中跑技术： 2.（1）.组织:
（1）.直道中速跑： × × ×→×
60 m × 2 教法: 同上.

要求1.同上.

2.大腿高抬.

3.动作自然、轻松.

4.后摆折叠充分.

5.两臂屈肘摆动.
（2）.弯道中速跑： （2）.组织:
身体内倾，内脚的外侧着地，外脚的内 同上.
侧着地. 教法: 同上.
60 m × 2 要求：1.同上.

2.身体内倾.

3.认真.
一. 放松. 一、二. .组织:
二. 讲评. × × × ×
三. 归还器材. × × × ×

△
要求：1.放松.
2.认真听讲.
10






15








15



5




中






大








大



小

小学田径教案11


教
材
内
容
部 时

分 间



准




备





部





分







基














30























一.复习途中跑技术.

二.学习起跑和起跑后的加速跑技术.
.

课 的 内 容
一．课堂常规：
值日生集合整队，向教师报告人数，师
生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习
生.


二.慢跑:
400ｍ × 2


三.游戏：
打龙尾.






四.定位操:





一. 复习途中跑技术.
1.小步跑：
20ｍ × 2
2.高抬腿：
20 m × 2
3.后蹬跑：
30 m × 2

4.直道中速跑：
任
务
与
要
求

组 织 与 教 法
一.组织：
× × × ×
× × × ×
△
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
二.组织:
× × ×→×
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
三.组织: × ×
× △ ×
× △ ×
× △ ×
× ×
要求: 1.反应迅速.
2.积极跑动.
3.注意力集中.
四.组织: × × × ×
× × × ×
△
教法: 讲解、示范.
要求: 1.动作协调.
2.幅度大.
一.1、2、3组织:
× × ×→×
教法:1.集体、个别指导.
2.互相学习.
要求：1.动作规范.
2.认真.
3.遵守纪律.
4、5 组织: × × ×→×
教法: 同上.

一.使学生基本掌握途中跑技术.
二.使学生初步掌握起跑和起跑后的加
速跑技术.

运动负荷
时 次 强
间 数 度



3



5




15






7








10







小



小




小






小








大

本










部









分




结
束
部
分














65

















5
60 m × 2 要求1.动作轻松自然.
5.弯道中速跑： 2.幅度大.
60 m × 2 3.互相学习.
二.学习起跑和起跑后的加速跑技术. 二.1. （1）.组织:
1.蹲踞式: × × × ×
“各就各位”时，两手撑在起跑线前的 × × × ×
地面上，两脚依次踏在起跑器上，后腿的膝 △
跪地.随后两手收回于起跑线后沿，两臂伸直 教法:1.集体、个别指导.
两手距离比肩稍宽，四指并拢与拇指成“八 2.讲解、示范.
”字型支撑.预备后，臀部慢慢抬起至稍高于 要求:1.动作规范.
肩. 2.概念清楚.
（1）.原地模仿； 3.互相学习.
（2）.起跑→起跑后的加速跑： 4.认真.
当听到枪声后，两手迅速推离地面，两（2）.组织: A 、B
臂屈肘做有力的前后摆动.同时两腿迅速蹬× × ×→ ×
离起跑器，后腿以膝领先向前摆出，前腿配教法: 同上.
合做有力的蹬伸，上体逐渐抬起，尽快过渡 要求：1.同上.
到途中跑中. 2.动作幅度大.
A:直道： 3.身体逐渐抬起.
20m × 2 4.动作正确.

B:弯道：
20m × 2
2.站立式: 2. .组织: A 、B
“各就各位”后，前脚在线后，身体重 × × ×→ ×
心前倾，两臂自然下垂。听到枪声后，两 教法: 同上.
腿用力蹬地，两臂用力摆动，迅速摆脱静止 要求：1.互相学习.
状态. 2.同上.
A:直道： 3.向切线方向跑进.

20m × 2

B:弯道：

20m × 2
一. 放松. 一、二. .组织:
二. 讲评. × × × ×
三. 归还器材. × × × ×

△
要求：1.放松.
2.认真听讲.
15










5






20










15



5









大










大






大










大



小

小学田径教案12


教
材
内
容
部 时

分 间



准




备





部





分







基














30























一.复习起跑和起跑后的加速跑技术.

二.学习终点冲刺跑技术.
.

课 的 内 容
一．课堂常规：
值日生集合整队，向教师报告人数，师
生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习
生.


二.慢跑:
400ｍ × 2


三.双人操:





四.跑的专门性练习：
1.小步跑：
20ｍ × 2
2.高抬腿：
20 m × 2
3.后蹬跑：
30 m × 2
4.加速跑：
40 m × 2
一.复习起跑和起跑后的加速跑技术.
1.蹲踞式:
A:直道：
30m × 3
B:弯道：
30m × 3
2.站立式:
A:直道：
任
务
与
要
求

组 织 与 教 法
一.组织：
× × × ×
× × × ×
△
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
二.组织:
× × ×→×
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
三.组织: × × × ×
× × × ×
△
教法: 讲解、示范.
要求: 1.动作协调.
2.幅度大.
四.1、2、3、4组织:
× × ×→×
教法:1.集体、个别指导.
2.互相学习.
要求：1.动作规范.
2.认真.
3.遵守纪律.
4.互相学习.

一.1. 组织: × × ×→×
教法:1.集体、个别指导.
2.互相学习.
要求1.动作规范.
2.能正确安装起跑器.
3.互相学习.
2. 组织: × × ×→×
教法: 同上.

一. 使学生基本掌握起跑和起跑后的加速
跑技术.
二.使学生初步掌握终点冲刺跑技术.
运动负荷
时 次 强
间 数 度



3



5




7






15








15







小



小




小






小








大

本







部







分





结
束
部
分














65











5
30m × 3
B:弯道：
30m × 3
二.学习终点冲刺跑技术：
加强两臂的摆动，在距终点线前一步时
做上体急速前倾的动作，以胸或肩触线.
1.原地模仿：







2.慢跑中完成上动作：
50m × 3



三.俯卧撑：
20 × 2




一. 放松.
二. 讲评.
三. 归还器材.

要求1.动作规范.
2.互相学习.

二.1.组织:
× × × ×
× × × ×
△
教法:1.集体、个别指导.
2.讲解、示范.
要求:1.动作规范.
2.概念清楚.
3.互相学习.
4.动作做的突然.
5.不要跳起.
2.组织:
× × ×→ ×
教法: 同上.
要求：1.同上.
2.动作正确.
三 .组织:
× × × ×
× × × ×
△
要求：1.认真.
2.动作尽量到位.
一、二. .组织:
× × × ×
× × × ×
△
要求：1.放松.
2.认真听讲.
15








5






15





15



5
















大








大






大





大



小

第 十三 周 2 次课 上课时间 年 月 日

教
材
内
容
部 时

分 间



准




备





部





分







基














30























一.复习终点冲刺跑技术.

二.学习全程跑技术.
.

课 的 内 容
一．课堂常规：
值日生集合整队，向教师报告人数，师
生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习
生.


二.慢跑:
400ｍ × 2


三.行进间操:




四.跑的专门性练习：
1.小步跑：
20ｍ × 2
2.高抬腿：
20 m × 2
3.后蹬跑：
30 m × 2
4.弯道加速跑：
50 m × 2
一.复习终点冲刺跑技术.
蹲踞式（记时跑）
30m × 4





二.学习全程跑技术：
任
务
与
要
求

组 织 与 教 法
一.组织：
× × × ×
× × × ×
△
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
二.组织:
× × ×→×
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
三.组织:
同上
教法: 讲解、示范.
要求: 1.动作协调.
2.幅度大.
四.1、2、3、4组织:
× × ×→×
教法:1.集体、个别指导.
2.互相学习.
要求：1.动作规范.
2.认真.
3.遵守纪律.
4.互相学习.

一.1. 组织: × × ×→×
教法:1.集体、个别指导.
2.互相学习.
要求1.动作规范.
2.能正确安装起跑器.
3.互相学习.
4.达到终于点时做冲
刺动作.
二.1.（1）组织:

一.使学生基本掌握终点冲刺跑技术.
二.使学生初步掌握全程跑技术.
运动负荷
时 次 强
间 数 度



3



5




7






15









15






小



小




小






小









大

本









部









分








结
束
部
分














65




















5
1.介绍跑的专门性练习：
（1）.后踢腿跑：
20m × 2





（2）.车轮跑：
20m × 2









（3）.扒地：
20m × 2






2.全程跑：
100m × 2





一. 放松.
二. 讲评.
三. 归还器材.

× × ×→×
教法:1.集体、个别指导.
2.讲解、示范.
要求:1.动作规范.
2.概念清楚.
3.互相学习.
4.认真.
5.后折叠紧.
（2）.组织:
× × ×→×
教法:1.集体、个别指导.
2.讲解、示范.
要求:1.大腿折叠高抬.
2.概念清楚.
3.互相学习.
4.动作协调.
5.脚尖勾起.
6.有扒地动作.
（3）.组织:
× × ×→ ×
教法: 同上.
要求：1.动作协调.
2.膝关节放松.
3.大腿积极下压.
4.大腿折叠高抬.
5.脚尖勾起.
6.有扒地动作.
2.组织: × × ×→ ×
教法: 讲解.
要求：1.动作协调.
2.互相学习.
3.动作规范.
要求：1.认真.
2.动作尽量到位.
一、二. .组织:
× × × ×
× × × ×
△
要求：1.放松.
2.认真听讲.




7







8







10







25







5










大







大







大







大







小

第 周 次课 上课时间 年 月 日

教
材
内
容
部 时

分 间



准




备





部





分






基















30























复习全程跑技术.

任
务
与
要
求

组 织 与 教 法
一.组织：
× × × ×
× × × ×
△
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
二.组织:
× × ×→×
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
三.组织: 分成两队.
教法: 讲解.
要求: 1.反应迅速.
2.积极跑动.
3.有拼搏精神.
四.组织：
× × × ×
× × × ×
△
教法：讲解、示范.
要求: 1.动作协调.
2.精神饱满.
3.幅度大.

1组织:
× × ×→×
教法:1.集体、个别指导.
2.互相学习.
要求：1.动作规范.
2.认真.
3.遵守纪律.
4.互相学习.


使学生基本掌握全程跑技术.

课 的 内 容
一．课堂常规：
值日生集合整队，向教师报告人数，师
生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习
生.


二.慢跑:
400ｍ × 2


三.游戏:
半场篮球赛：


四.定位操；








复习全程跑技术.
1.跑的专门性练习：
（1）.小步跑：
20ｍ × 2
（2）.高抬腿：
20 m × 2
（3）.后蹬跑：
30 m × 2

（4）.后踢腿跑：
运动负荷
时 次 强
间 数 度



3



5




7






15










20





小



小




小






小










大

本






部






分



结
束
部
分











65










5
20 m × 2
（5）.车轮跑：
20 m × 2
（6）.扒地：
20 m × 2
2.全程跑：
100m × 2






3.变速跑：
10n






一. 放松.
二. 讲评.
三. 归还器材.






2. 组织: × × ×→×
教法:1.集体、个别指导.
2.互相学习.
要求1.动作规范.
2.能正确安装起跑器.
3.互相学习.
4.达到终于点时做冲
刺动作.
3.组织:
× × ×→×
教法:1.集体、个别指导.
2.讲解.
要求:1.动作放松.
2.有节奏.
3.互相学习.
4.认真.
5.调整呼吸.
一、二. .组织:
× × × ×
× × × ×
△
要求：1.放松.
2.认真听讲.









25







200





5




























大







大





小

第 周 次课 上课时间 年 月 日

教
材
内
容
部 时

分 间



准




备





部





分






基















30























改进全程跑技术.

任
务
与
要
求

组 织 与 教 法
一.组织：
× × × ×
× × × ×
△
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
二.组织:
× × ×→×
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
三.组织: 分成两队.
教法: 讲解.
要求: 1.反应迅速.
2.积极跑动.
3.有拼搏精神.
四.组织：
× × × ×
× × × ×
△
教法：讲解、示范.
要求: 1.动作协调.
2.精神饱满.
3.幅度大.

1组织:
× × ×→×
教法:1.集体、个别指导.
2.互相学习.
要求：1.动作规范.
2.认真.
3.遵守纪律.
4.互相学习.


使学生的全程跑技术得到改进.

课 的 内 容
一．课堂常规：
值日生集合整队，向教师报告人数，师
生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习
生.


二.慢跑:
400ｍ × 2


三.游戏:
小场地足球赛：


四.定位操；








改进全程跑技术.
1.跑的专门性练习：
（1）.小步跑：
20ｍ × 2
（2）.高抬腿：
20 m × 2
（3）.后蹬跑：
30 m × 2

（4）.后踢腿跑：
运动负荷
时 次 强
间 数 度



3



5




7






15










20





小



小




小






小










大

本






部






分






结
束
部
分









65














5
20 m × 2
（5）.车轮跑：
20 m × 2
（6）.扒地：
20 m × 2
2.行进间跑：
40m × 6






3.全程跑：
120 m × 2








一. 放松.
二. 讲评.
三. 归还器材.






2. 组织:
× × ×→×
教法:1.集体、个别指导.
2.互相学习.
要求：1.动作轻松自然.
2.步伐开阔.
3.互相学习.
4.尽量加速并保持.
3.组织:
× × ×→×
教法:1.集体、个别指导.
2.讲解.
要求:1.动作放松.
2.有节奏.
3.认真.
4.体会直道进入弯道的
技术.
5.尽量保持速不下降.
一、二. .组织:
× × × ×
× × × ×
△
要求：1.放松.
2.认真听讲.









25







200







5


























大







大







小

第 周 次课 上课时间 年 月 日

教
材
内
容
部 时

分 间



准




备





部





分







基














30























进一步改进和提高全程跑技术.

任
务
与
要
求

组 织 与 教 法
一.组织：
× × × ×
× × × ×
△
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
二.组织:
× × ×→×
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
三.组织: × × ×
× ×
× △ ×
× × ×
教法: 讲解.
要求: 1.反应迅速.
2.积极跑动.
四.组织：
× × × ×
× × × ×
△
教法：讲解、示范.
要求: 1.动作协调.
2.精神饱满.
3.幅度大.

1组织:
× × ×→×
教法:1.集体、个别指导.
2.互相学习.
要求：1.动作规范.
2.认真.
3.遵守纪律.

使学生的全程跑技术得到进一步改进和
提高.

课 的 内 容
一．课堂常规：
值日生集合整队，向教师报告人数，师
生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习
生.


二.慢跑:
400ｍ × 2


三.游戏:
指鼻子：





四.定位操；







进一步改进和提高全程跑技术.
1.跑的专门性练习：
（1）.小步跑：
20ｍ × 2
（2）.高抬腿：
20 m × 2
（3）.后蹬跑：
30 m × 2
运动负荷
时 次 强
间 数 度



3



5




7






15










20





小



小




小






小










大

本







部







分





结
束
部
分













65














5

（4）.后踢腿跑：
20 m × 2
（5）.车轮跑：
20 m × 2
（6）.扒地：
20 m × 2
2..从直道进入弯道跑：
直30 m → 弯30 m × 2
弯30 m → 直30 m × 2








3.全程跑：
100 m × 2







一. 放松.
二. 讲评.
三. 归还器材.

4.互相学习.






2.组织:
× × ×→×
教法:1.集体、个别指导.
2.讲解.
要求:1.动作放松.
2.有节奏.
3.互相学习.
4.认真.
5.体会直道进入弯道的
技术.
3.组织:
× × ×→×
教法:1.集体、个别指导.
2.讲解.
要求:1.动作放松.
2.有节奏.
3.认真.
4.体会直道进入弯道的
技术.
5.尽量保持速不下降.
一、二. .组织:
× × × ×
× × × ×
△
要求：1.放松.
2.认真听讲.










25












200





5


















大












大





小

第 周 次课 上课时间 年 月 日

教
材
内
容
部 时

分 间



准




备





部





分







基














30























对跑的技术进行评定与达标.

任
务
与
要
求

组 织 与 教 法
一.组织：
× × × ×
× × × ×
△
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
二.组织:
× × ×→×
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
三.组织: × × × ×
——————
× × × ×
△
教法: 讲解、示范.
要求: 1.认真.
2.幅度大.
3.遵守纪律.
四.组织:
× × ×→×
教法:1.集体、个别指导.
2.互相学习.
要求：1.动作规范.
2.认真.
3.遵守纪律.
4.互相学习.
1、2、3组织:
× × ×→×
教法:1.集体、个别指导.
2.讲解.
要求:1.动作规范.
2.认真.
3.互相鼓励.

对学生的跑技术进行评定与达标.

课 的 内 容
一．课堂常规：
值日生集合整队，向教师报告人数，师
生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习
生.


二.慢跑:
400ｍ × 2


三.肋木柔韧:







四.跑的专门性练习：
（1）.小步跑：
20ｍ × 2
（2）.高抬腿：
20 m × 2
（3）.后蹬跑：
30 m × 2

对跑的技术进行评定与达标.
1.小步跑：

2.高抬腿：

3.后蹬跑：

运动负荷
时 次 强
间 数 度



3



5




7






15










20





小



小




小






小










大

本




部




分




结
束
部
分













65




5
4.全程跑：
100 m × 1 - 2







5.简介短跑的竞赛规则：







一. 放松.
二. 讲评.
三. 归还器材.

4.组织:
× × ×→×
教法:1.集体、个别指导.
2.讲解.
要求:1.动作放松.
2.有节奏.
3.认真.
4.同上.
5.尽量保持速不下降.
5.组织:
× × × ×
× × × ×
△
教法:讲解
要求:1.遵守纪律.
2.积极动脑.
3.认真听讲.
一、二.组织:
× × × ×
× × × ×
△
要求：1.放松.
2.认真听讲.





35







100





5













大







大





小

第 周 第 次课 上课时间 年 月 日

教
材
内
容
部 时

分 间



准





备






部





分























30




















一.复习起跨腿的技术.

二.学习跨栏步技术.

课 的 内 容
一．课堂常规：
值日生集合整队，向教师报告人数，师
生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习
生.


二.慢跑:
400ｍ × 2


三.游戏：
中间打.







四.肋木柔韧:








一. 复习起跨腿的技术.
1.肋木上原地模仿起跨腿技术:
左、右 × 20 × 2


任
务
与
要
求

组 织 与 教 法
一.组织：
× × × ×
× × × ×
△
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
二.组织:
× × ×→×
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
三.组织:
× × ×
↓
△ △ △
× × ×
教法: 讲解.
要求: 1.反应迅速.
2.积极跑动.
3.注意力集中.
四.组织:
× × × ×
——————
× × × ×
△
教法: 讲解、示范.
要求: 1.认真.
2.幅度大.
3.遵守纪律.
一. 1. 组织: 同上
教法:1.集体、个别指导.
2.互相学习.
要求:1.大、小腿逐渐折叠.
2.膝关节领先.

一.使学生基本掌握起跨腿的技术.

二.使学生初步掌握跨栏步技术.
运动负荷
时 次 强
间 数 度



3



5





15









7












小



小





小









小

基








本









部









分





结
束
部
分







65
















5



2. 同上.从栏侧作上动作:
左、右 × 20 × 2


3.慢跑中从栏侧作起跨腿提拉动作:
左、右 × 30m × 2





二. 学习跨栏步技术
1. 坐地下学习跨栏步摆臂技术：






2.高抬腿栏中作跨栏步动作:





3.左右开弓的过栏技术:







一. 放松.
二. 讲评.
三. 归还器材.

3.互相学习.
4.身体重心跟上.
5.膝关节提拉至胸前.
2.组织: 同上.
教法: 同上.
要求：1.同上.
2.动作幅度大.
3 .组织: × × ×→ ×
教法: 同上.
要求：1.互相学习.
2.同上.
3.上、下肢协调配合.
4.膝关节提拉至胸前.
5.选好起跨点.
二.1.组织: × × × ×
× × × ×
△
教法:1. 集体、个别指导.
2.讲解、示范.
3. 互相学习.
要求: 1.动作协调.
2.动作幅度大.
2.组织: × × ×→ ×
教法: 同上.
要求：1.保持高重心.
2.提拉到位.
3.上、下动作协调配合.
4.剪绞时机正确.
3 .组织: 同上.
教法: 1. 集体、个别指导.
2.讲解、示范.
3.互相学习.
要求：1. 同上.
2.栏中节奏明显.
3.跑、跨衔接紧密.
4.互相学习.
一、二. 组织:
× × × ×
× × × ×
△
要求：1.放松.
2.认真听讲.

10




10




10







5





15







15





5

大




大




大







小





大







大





小

第 周 第 次课 上课时间 年 月 日

教
材
内
容
部 时

分 间



准




备





部




分






基




本














30




















一.复习跨栏步技术.

二.对跨栏跑技术进行评定.

课 的 内 容
一.课堂常规：
值日生集合整队，向教师报告人数，师
生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习
生.


二.慢跑:
400ｍ × 2


三.游戏
小场地足球赛.



四.定位操:







一. 复习跨栏步技术.
1.高抬腿栏中作跨栏步动作:





2.左右开弓的过栏技术:


任
务
与
要
求

组 织 与 教 法
一.组织：
× × × ×
× × × ×
△
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
二.组织:
× × ×→×
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
三.组织:分成两队.
教法: 讲解.
要求: 1.反应迅速.
2.积极跑动.
3.注意力集中.
四.组织:
× × × ×
× × × ×
△
教法: 讲解、示范.
要求: 1.协调.
2.幅度大.
3.遵守纪律.
一.1.组织:
× × ×→ ×
教法: 同上.
要求：1.保持高重心.
2.提拉到位.
3.上、下动作协调配合.
4.剪绞时机正确.
2 .组织: 同上.
教法: 1. 集体、个别指导.
2.讲解、示范.

一.使学生基本掌握跨栏步技术.

二.对学生的跨栏跑技术进行评定.
运动负荷
时 次 强
间 数 度



3



5




15





7








15








小



小




小





小








大