50米跑教案反思
项目经理职责-程序员年终总结
时间
内容
目的
顺序
开
始
部
分
跑：50米快速跑
游戏：冲过火力网
课型 一课时
1、能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度
2、了解游戏方法、规则，能简要说出投击跑进中的目标需放“提前量”的道理。
3、能主动参与练习，敢于发表自己的意见，乐意帮助别人。
教学内容 达成目标 教师活动
学生活动 数 时
10
强
小
1、整队、报精神饱满
告人数、师生心情愉悦
问好！
动作整齐
2、布置本课发展柔韧
内容和要求。
3、队列、队
形练习。
4、活动性游
戏：学生自选
游戏内容；在
规定范围内
自已组织；两<
br>人或四人为
一组。
5、专门性练
习：各关节绕
环；韧带练
习。
1、教师语言要清晰。
1、学生站成四列横
2、教师讲解课堂要求队。
和任务。
2、学生和教师一同做
1
3、教师带领学生一起游戏。
做游戏。
3、学生认真听讲看示
4、教师讲解徒手操的范。
动作和要求。 4、学生精神饱满。
师生一同练习。
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
基
本
部
分
一、50米快
发展学生1、组织学生练习原地1、学生分散自行练
速跑
的快速能力小步跑、高抬腿跑，习，体会积极摆臂的
1、重点：能培养学生的要求积极摆臂。 动作要领。
做出50米快自信协调能2、成四路纵队鱼贯练2、分组做依次出发练
速跑的全程力，。 习30米放松跑，做到习，体验跑的自然、
动作，做到动
跑得自然放松。 放松动作。
作自然、放3、分组练习30米、3、分组练习中，通过
松、快速。
50米快速跑，以小组互相观察、讨论、交
为单位相互观察、相流，提高快速跑的速
1
互纠正。 度。
20
小
顺序 教学内容 达成目标 教师活动
基
本
部
分
学生活动
数 时
6
强
小
4、组织进行蹲踞式起4、自测自评快速跑动作
跑的50米快速跑比完成情况。
赛。
培养学生
二、冲过火敢于挑战1、组织学生复习游戏1、组长带领下复习游戏，
力网
迎战的精的过程与方法，重点着重讨论、练习躲闪方法
34
重点：攻方神。发展调躲闪方法和投准方和投准方法。
能在奔跑学生的快法。 2、通过教师
介绍和自我
中灵活躲速能力和2、结合投击滚动的篮尝试，体验“提前量”投击
闪，守方努灵敏
、协球，简单介绍“提前的方法。
力用正确调能力。
量”的概念，并组织学3、积极参与游戏，在教
的投掷方
生尝试。
师启发下，开动脑筋，攻
法投准。 3、带领学生进行游戏方采用变速跑、跳起等动
比赛，启发
攻方队员作躲闪；守方则要防止一
要机智、果断地冲过开始就把“炮弹”打光。
“火力网”，
守方要沉
4、游戏时，做到只投击
着、冷静，迅速、准对方的下肢，以防意外事
确地投
击。 故的发生。
4、游戏过程中，时刻
提醒学生注意安全。
1、放松
通过放松
2、课后小运动,提高
结
学生的兴
3、布置课奋性，达
后练习：跳到放松的
短绳一分效果。
钟
4~5次
4、布置还
收器材
小沙包20只
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
1
结
束
部
分
4
小
场
地
器
材
教
学
小
结
0
5 10 15 20 25 30 35
运
160
小结本节课的学习效果，
动
140
明确今后努力的目标。
负荷
120
100
80
教学内容
是50米跑的加速跑技术教学和游戏（冲过火力网）。教学任
务是让学生学习加速跑技术动作，能够做到
前后协调摆臂，大腿积极
上抬、前摆，小腿积极下压、蹬地，在较短的时间与距离内，发挥学
生
的最快速度。在游戏阶段，通过不同方式的传球和传不同材质的球
让学生体验用力大小，发展学生上肢肌
肉力量，达到上下肢肌肉力量
的协调发展，重点培养学生团结协作能力和严格遵守游戏规则的品
质。
下面我就从以下几方面谈一谈本节课的几点成功与不足之处：
一、课的设计
1、教材内容的选择。主教材是50米跑的加速跑，学习跑的技术动作，
发展的是学生下肢肌肉
力量与协调性的练习，提高学生快速跑的能
力。副教材是游戏，不同方式的传球，发展学生上肢肌肉力量
与协调
性的练习，两个教材内容的选择，做到了相互补充，保证了学生的协
调发展。
2、教法采用。50米跑对学生来说不陌生，可是练习起来又很累，学
生容易失去学习兴趣。本节课的主
要教学内容是让学生学习掌握加速
跑的技术动作，如果跑的距离过长，学生会很疲倦，这样也容易失去<
br>练习兴趣与热情。以往教加速跑时，我往往让学生跑10米、15米，
学生很快就累了，动作变形
较严重，反应迟钝，不能达到加速跑的教
学目标，教学效果很差。所以，吸取以往教学经验，我在设计本
节课
的教学方法时，通过摆放3米、5米、7米、9米距离的锥形桶，让
学生练习，距离缩短了
，但是练习密度增加了，取得了较好的效果，
达到了预期的教学目标。以前我在教学中，
采用的信号法只是单一的
击掌法，学生听到击掌声音跑出，注意力容易不集中，听到击掌、或
看
别人跑出，就跟着跑，目的地相同，所以就有的学生看别人跑，跟
着跑。有的学生不听教师发令，还和同
学说话和打闹，听见击掌声再
跑，造成了学生注意力不集中也能跑出。本节课，我采用听数字、看
手势数字等教学方法，让学生跑出，这样就保证了每一个参加练习的
学生都能集中精神，按信号跑到相
应的锥形桶，跑回。这样就解决了
学生不集中精神，也能够跑的的练习。让学生集中精神练习，你的精<
br>神不集中就不知道跑到哪儿，所以每个学生都认真听讲。在这个教法
中也要求同学具有团队精神，
如果本组的队员不保持安静，就会影响
本队的队员听不到数字信号，不能跑到相应的地点，影响本队的练
习
成绩。
二、实际教学
1、在实际教学中，能够按照预定教学目标，采用有效的教
学方法完
成教学任务，取得了较好教学效果。
2、学生练习刻苦认真，能够较好的完成学习任务，掌握加速跑动作
要领。
3、听数
字、看信号，等教学方法能够让学生的注意力集中，迅速起
跑，反应及时，达到了教学目的。
4、游戏练习中，学生的团队合作意识得到了锻炼，教学效果较好。
5、学生在练习简单加减
法起跑时，反应慢、动作有些变形，不能为
教学目标服务，在以后的教学中没有必要用这样的教法。 <
/p>
6、游戏安排上，学生两个传球方法的组合，即正反方向的传球，对
学生团队精神
的培养和锻炼价值较高，但练习时间较少，应在今后的
时间安排上给予足够的时间。
当然，本
节课在设计、安排、和实际运用中还有很多缺点与不足之处，
本人由于能力有限和身处其中，不能清楚的
认识到自己教学上的缺点
与不足，我诚恳的希望领导和同事的批评与指导，使自己的教学水平
的
到进一步的提高。
时间
内容
目的
顺序
开
始
部
分
跑：50米快速跑 游戏：冲过火力网
课型 一课时
1、能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度
2、了解游戏方法、规则，能简要说出投击跑进中的目标需放“提前量”的道理。
3、能主动参与练习，敢于发表自己的意见，乐意帮助别人。
教学内容 达成目标 教师活动
学生活动 数 时
10
强
小
1、整队、报精神饱满
告人数、师生心情愉悦
问好！
动作整齐
2、布置本课发展柔韧
内容和要求。
3、队列、队
形练习。
4、活动性游
戏：学生自选
游戏内容；在
规定范围内
自已组织；两<
br>人或四人为
一组。
5、专门性练
习：各关节绕
环；韧带练
习。
1、教师语言要清晰。
1、学生站成四列横
2、教师讲解课堂要求队。
和任务。
2、学生和教师一同做
1
3、教师带领学生一起游戏。
做游戏。
3、学生认真听讲看示
4、教师讲解徒手操的范。
动作和要求。 4、学生精神饱满。
师生一同练习。
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
基
本
部
分
一、50米快
发展学生1、组织学生练习原地1、学生分散自行练
速跑
的快速能力小步跑、高抬腿跑，习，体会积极摆臂的
1、重点：能培养学生的要求积极摆臂。 动作要领。
做出50米快自信协调能2、成四路纵队鱼贯练2、分组做依次出发练
速跑的全程力，。 习30米放松跑，做到习，体验跑的自然、
动作，做到动
跑得自然放松。 放松动作。
作自然、放3、分组练习30米、3、分组练习中，通过
松、快速。
50米快速跑，以小组互相观察、讨论、交
为单位相互观察、相流，提高快速跑的速
1
互纠正。 度。
20
小
顺序 教学内容 达成目标 教师活动
基
本
部
分
学生活动
数 时
6
强
小
4、组织进行蹲踞式起4、自测自评快速跑动作
跑的50米快速跑比完成情况。
赛。
培养学生
二、冲过火敢于挑战1、组织学生复习游戏1、组长带领下复习游戏，
力网
迎战的精的过程与方法，重点着重讨论、练习躲闪方法
34
重点：攻方神。发展调躲闪方法和投准方和投准方法。
能在奔跑学生的快法。 2、通过教师
介绍和自我
中灵活躲速能力和2、结合投击滚动的篮尝试，体验“提前量”投击
闪，守方努灵敏
、协球，简单介绍“提前的方法。
力用正确调能力。
量”的概念，并组织学3、积极参与游戏，在教
的投掷方
生尝试。
师启发下，开动脑筋，攻
法投准。 3、带领学生进行游戏方采用变速跑、跳起等动
比赛，启发
攻方队员作躲闪；守方则要防止一
要机智、果断地冲过开始就把“炮弹”打光。
“火力网”，
守方要沉
4、游戏时，做到只投击
着、冷静，迅速、准对方的下肢，以防意外事
确地投
击。 故的发生。
4、游戏过程中，时刻
提醒学生注意安全。
1、放松
通过放松
2、课后小运动,提高
结
学生的兴
3、布置课奋性，达
后练习：跳到放松的
短绳一分效果。
钟
4~5次
4、布置还
收器材
小沙包20只
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
1
结
束
部
分
4
小
场
地
器
材
教
学
小
结
0
5 10 15 20 25 30 35
运
160
小结本节课的学习效果，
动
140
明确今后努力的目标。
负荷
120
100
80
教学内容
是50米跑的加速跑技术教学和游戏（冲过火力网）。教学任
务是让学生学习加速跑技术动作，能够做到
前后协调摆臂，大腿积极
上抬、前摆，小腿积极下压、蹬地，在较短的时间与距离内，发挥学
生
的最快速度。在游戏阶段，通过不同方式的传球和传不同材质的球
让学生体验用力大小，发展学生上肢肌
肉力量，达到上下肢肌肉力量
的协调发展，重点培养学生团结协作能力和严格遵守游戏规则的品
质。
下面我就从以下几方面谈一谈本节课的几点成功与不足之处：
一、课的设计
1、教材内容的选择。主教材是50米跑的加速跑，学习跑的技术动作，
发展的是学生下肢肌肉
力量与协调性的练习，提高学生快速跑的能
力。副教材是游戏，不同方式的传球，发展学生上肢肌肉力量
与协调
性的练习，两个教材内容的选择，做到了相互补充，保证了学生的协
调发展。
2、教法采用。50米跑对学生来说不陌生，可是练习起来又很累，学
生容易失去学习兴趣。本节课的主
要教学内容是让学生学习掌握加速
跑的技术动作，如果跑的距离过长，学生会很疲倦，这样也容易失去<
br>练习兴趣与热情。以往教加速跑时，我往往让学生跑10米、15米，
学生很快就累了，动作变形
较严重，反应迟钝，不能达到加速跑的教
学目标，教学效果很差。所以，吸取以往教学经验，我在设计本
节课
的教学方法时，通过摆放3米、5米、7米、9米距离的锥形桶，让
学生练习，距离缩短了
，但是练习密度增加了，取得了较好的效果，
达到了预期的教学目标。以前我在教学中，
采用的信号法只是单一的
击掌法，学生听到击掌声音跑出，注意力容易不集中，听到击掌、或
看
别人跑出，就跟着跑，目的地相同，所以就有的学生看别人跑，跟
着跑。有的学生不听教师发令，还和同
学说话和打闹，听见击掌声再
跑，造成了学生注意力不集中也能跑出。本节课，我采用听数字、看
手势数字等教学方法，让学生跑出，这样就保证了每一个参加练习的
学生都能集中精神，按信号跑到相
应的锥形桶，跑回。这样就解决了
学生不集中精神，也能够跑的的练习。让学生集中精神练习，你的精<
br>神不集中就不知道跑到哪儿，所以每个学生都认真听讲。在这个教法
中也要求同学具有团队精神，
如果本组的队员不保持安静，就会影响
本队的队员听不到数字信号，不能跑到相应的地点，影响本队的练
习
成绩。
二、实际教学
1、在实际教学中，能够按照预定教学目标，采用有效的教
学方法完
成教学任务，取得了较好教学效果。
2、学生练习刻苦认真，能够较好的完成学习任务，掌握加速跑动作
要领。
3、听数
字、看信号，等教学方法能够让学生的注意力集中，迅速起
跑，反应及时，达到了教学目的。
4、游戏练习中，学生的团队合作意识得到了锻炼，教学效果较好。
5、学生在练习简单加减
法起跑时，反应慢、动作有些变形，不能为
教学目标服务，在以后的教学中没有必要用这样的教法。 <
/p>
6、游戏安排上，学生两个传球方法的组合，即正反方向的传球，对
学生团队精神
的培养和锻炼价值较高，但练习时间较少，应在今后的
时间安排上给予足够的时间。
当然，本
节课在设计、安排、和实际运用中还有很多缺点与不足之处，
本人由于能力有限和身处其中，不能清楚的
认识到自己教学上的缺点
与不足，我诚恳的希望领导和同事的批评与指导，使自己的教学水平
的
到进一步的提高。