关于元旦的诗句-记一次体育比赛

地球部分:
食谱:美味小鱼(1)
材料:新鲜的美味小鱼
来源:萨瑞恩?博丁艾尔文森林<42,67>-闪金镇
格雷塔?甘特丹莫罗<31,45>-烈酒村
苏瓦?迷雾行者雷霆崖<57,48>,
奈欧玛泰达希尔<57,61>-多兰纳尔
莉兹白?克伦威尔幽暗城<81,31>-魔法区
卡拉?深水洛克莫丹<40,39>-洛克湖西岸中部
凯瑟琳?利兰暴风城<46,58>
哈恩?长线莫高雷<47,55>-血蹄村
马丁?塔布雷提瑞斯法林地<66,60>

食谱:滑皮鲭鱼(1)
材料:新鲜的滑皮鲭鱼
来源:尼莎?影歌鲁瑟兰村,
詹苏尔杜隆塔尔<56,73>,
坦斯?泥泡铁炉堡<48,06>,
克雷贡?塔尔松西部荒野<36,90>-海岸南端,
马丁?塔布雷提瑞斯法林地<66,60>

食谱:香脆蝙蝠翅(1)
材料:蝙蝠肉翅+甜香料
来源:阿比盖尔?沙伊尔提瑞斯法林地<61,52>-布瑞尔

食谱:卡多雷蜘蛛烤肉(10)
材料:小蜘蛛腿
来源:扎瑞恩(任务)泰达希尔<57,61>-多兰纳尔

食谱:蝎肉大餐(20)
材料蝎刺
来源:格瑞姆塔克杜隆塔尔<51,43>-剃刀岭

食谱:啤酒烤猪排(25):2耐2精15m
材料:峭壁野猪肋排+狂想麦酒
来源肯多尔?卡邦卡暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声
拉格纳?雷酒(任务)丹莫罗<47,52>-卡拉诺斯

食谱:炒科多肉(35)
材料科多兽的肉+甜香料
来源:温纳?黑鬃莫高雷<46,59>-血蹄村

食谱:熏熊肉(40),需要等级5
材料:熊肉
来源:安德鲁?希尔伯特银松森林<43,41>-瑟伯切尔
德拉克?卷刃洛克莫丹<36,49>-塞尔萨玛

食谱:炖陆行鸟(50)5,4耐4精15m
材料:陆行鸟肉+新鲜的红苹果
来源:塔里查贫瘠之地<52,30>-十字路口
奥兰达利亚?夜歌(任务)黑海岸<38,41>-奥伯丁

食谱:狂鱼肉片(50),需要等级5,4耐4精15m
材料:柔软的狂鱼肉,甜香料
来源:莱尔德黑海岸<37,44>-奥伯丁

食谱:彩鳍鱼(50),需要等级5
材料:新鲜的彩鳍鱼
来源:斯图亚特?弗雷明湿地<08,58>-米港
尼莎?影歌鲁瑟兰村,基尔克斯荆齿城
克雷贡?塔尔松西部荒野<36,90>-海岸南端
凯瑟琳?利兰暴风城<46,58>
海尔丹?风歌黑海岸<37,56>-奥伯丁以南
詹苏尔杜隆塔尔<56,73>
基利恩?萨纳森银松森林<33,18>
罗纳德?伯奇幽暗城<63,44>
山吉斯奥格瑞玛<70,30>

食谱:长嘴泥鳅(50),需要等级5
材料:新鲜的长嘴泥鳅
萨瑞恩?博丁艾尔文森林<42,67>-闪金镇
纳尔?迷雾行者雷霆崖<51,53>
坦斯?泥泡铁炉堡<48,06>
奈欧玛泰达希尔<57,61>-多兰纳尔
基利恩?萨纳森银松森林<33,18>
莉兹白?克伦威尔幽暗城<81,31>-魔法区
卡拉?深水洛克莫丹<40,39>-洛克湖西岸中部
哈恩?长线莫高雷<47,55>-血蹄村

食谱:洛克湖狂鱼(50),需要等级5,
材料:新鲜的洛克湖狂鱼,甜香料
来源:卡拉?深水洛克莫丹<40,39>-洛克湖西岸中部

食谱:猪肝馅饼(50),需要等级55,4耐4精15m
材料:血牙野猪的肝+甜香料
来源:肯多尔?卡邦卡暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声

萨尔玛?萨丁(任务)西部荒野<56,31>-萨丁农场

食谱:血肠(60),需要等级5,4耐4精15m
材料:熊肉+猪大肠+蜘蛛的毒液
来源:肯多尔?卡邦卡暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声
维德拉?壁炉(任务)洛克莫丹<35,49>-塞尔萨玛
食谱:菊花茶(60),需要等级5,100能量(贼)
材料:雨燕草+清凉的泉水
来源:斯穆德?雷木希尔斯布莱德丘陵<84,18>

食谱:杂味炖肉(75),需要等级5
材料:
来源:肯多尔?卡邦卡暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声

食谱:鳄鱼煎排(80),需要等级5,4耐4精15m
材料:鳄鱼肉+甜香料,
来源:肯多尔?卡邦卡暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声
马雷克?铁心(任务)洛克莫丹<82,62>-铁环挖掘场

食谱:煮蟹爪(85),需要等级5,
材料:蟹爪+甜香料,
来源:肯多尔?卡邦卡暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声
黑海岸西部荒野掉落

食谱:美味风蛇(85),变身
材料变异鱼+甜香料,
来源:贫瘠之地随机掉落

食谱:掘地鼠炖肉(90),需要等级10
材料:掘地鼠
来源:格拉布贫瘠之地<55,32>

食谱:杂烩蚌肉,需要等级90,需要等级10
材料:蚌肉+冰镇牛奶+甜香料
来源克雷贡?塔尔松西部荒野<36,90>-海岸南端
海尔丹?风歌黑海岸<37,56>-奥伯丁以南

食谱:鱼人鳍汤(90),需要等级15,6耐6精15m
材料鱼人的鳍2+辣椒
来源:肯多尔?卡邦卡暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声
码头管理员巴伦(任务)赤脊山<28,47>-湖畔镇

食谱:赤脊山炖肉(100),需要等级10,6耐6精15m,香脆蜘蛛肉+硬秃鹫肉
肯多尔?卡邦卡暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声

食谱：脆炸蜥蜴尾,100,需要等级12,6耐6精15m
材料:雷霆蜥蜴的尾巴+辣椒
来源:塔里查贫瘠之地<52,30>-十字路口

食谱:刺须鲶鱼(100),需要等级15
材料:新鲜的刺须鲶鱼
来源:德拉克?奈特弗希尔斯布莱德丘陵<63,20>-塔伦米尔
罗纳德?伯奇幽暗城<63,44>,纳尔?迷雾行者雷霆崖<51,53>
林迪?拉波尼希尔斯布莱德丘陵<51,61>-南海镇
基尔克斯贫瘠之地<63,38>-荆齿城
苏瓦?迷雾行者雷霆崖<57,48>
凯瑟琳?利兰暴风城<46,58>
食谱:干烤狼肉串(100),需要等级15,6耐6精15m
材料:狼肋排(2)+暴风城特产调料
来源:肯多尔?卡邦卡暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声
厨师格鲁奥(任务)暮色森林<74,44>-夜色镇

食谱:多汁猪排(110),需要等级10
材料:猪排2
来源:洛克莫丹赤脊山随机掉落
肯多尔?卡邦卡暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声

食谱:蜘蛛蛋糕(110),需要等级15,6耐6精15m,粘糊的蜘蛛腿(2)+辣椒,
肯多尔?卡邦卡暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声

食谱：瘦鹿肉,110,需要等级15,6耐6精15m
材料:鹿肉+甜香料4
来源:尤萨恩灰谷<50,67>-银风避难所
贸易机器人1000型凄凉之地<60,38>

食谱:烤熊排(110),需要等级15,6耐6精15m
材料:大块的熊肉+辣椒
来源:超级商人680型凄凉之地<40,79>,
尤萨恩灰谷<50,67>-银风避难所,
克鲁斯克(任务)希尔斯布莱德丘陵<63,21>-塔伦米尔

食谱:鳄鱼浓汤(120),需要等级15, 6耐6精15m
材料:嫩鳄鱼肉+辣椒
来源:肯多尔?卡邦卡暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声
詹姆斯?哈洛兰(任务) 湿地<09,56>-米奈希尔港

食谱:烤狮排(125),需要等级15,6耐6精15m
材料:狮肉+辣椒

来源:扎尔夫贫瘠之地<53,30>-十字路口
贸易机器人1000型凄凉之地<60,38>
药剂师林度恩(任务)希尔斯布莱德丘陵<62,20>-塔伦米尔

食谱:瘦狼排(125),需要等级15,6耐6精15m
材料:狼肋排+甜香料
来源:超级商人680型凄凉之地<40,79>

食谱:美味煎蛋卷(130),需要等级15,6耐6精15m
材料:迅猛龙蛋,辣椒
来源:肯多尔?卡邦卡暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声
基纳阿拉希高地<74,33>-落锤镇
耐里斯特荆棘谷<33,29>-格罗姆高
奥莫尔?铁衣(任务)湿地<38,51>-维尔加挖掘场

食谱:香烤狮肉(150),需要等级20,8耐8精15m
材料:狮肉2+舒心草
来源:达伦?玛尔维(任务)希尔斯布莱德丘陵<52,56>-南海镇

食谱:鳄鱼炖肉(150),需要等级20,8耐8精15m
材料:嫩鳄鱼肉2+舒心草
来源:奥克玛尔尘泥沼泽<37,31>-蕨墙村

食谱:烧烤秃鹰翅膀(175),需要等级25,8耐8精15m
材料:秃鹫的翅膀+辣椒
来源:超级商人680型凄凉之地<40,79>
纳尔基?长刀阿拉希高地<47,45>-避难谷
里格弗兹(任务)荒芜之地<42,53>

食谱:热狼排,175,需要等级25,8耐8精15m
材料:红狼肉+辣椒
来源:希恩德拉?深草菲拉斯<75,43>-莫沙彻营地
薇薇安娜菲拉斯<31,43>-羽月要塞
超级商人680型凄凉之地<40,79>

食谱:神秘杂烩(175),需要等级25,8耐8精15m
材料:神秘的肉+矮人烈酒
来源:超级商人680型凄凉之地<40,79>
海伦妮亚?奥德恩尘泥沼泽<66,51>-塞拉摩
詹奈特?霍莫斯凄凉之地<66,07>-尼耶尔前哨站

食谱:腐肉大餐(175),需要等级25,8耐8精15m
材料:神秘的肉+辣椒
来源:奥克玛尔尘泥沼泽<37,31>-蕨墙村

贸易机器人1000型凄凉之地<60,38>
巴纳拉什悲伤沼泽<45,57>-斯通纳德,基瑞娜凄凉之地<51,54>

食谱:石鳞鳕鱼(175),需要等级25,8耐8精15m
材料:新鲜的石鳞鳕鱼
来源:斯图亚特?弗雷明湿地<08,58>-米港
维克塔灰谷<12,34>-佐拉姆前哨
凯尔希?杨斯荆棘谷<28,74>-藏宝海湾
林迪?拉波尼希尔斯布莱德丘陵<51,61>-南海镇
坦斯?泥泡铁炉堡<48,06>,山吉斯奥格瑞玛<70,30>
莉兹白?克伦威尔幽暗城<81,31>-魔法区
海尔丹?风歌黑海岸<37,56>-奥伯丁以南
乌兰凄凉之地<26,70>葬影村

食谱:银头鲑鱼(175),需要等级25
材料:新鲜的银头鲑鱼
斯图亚特?弗雷明湿地<08,58>-米港
维克塔灰谷<12,34>-佐拉姆前哨
凯尔希?杨斯荆棘谷<28,74>-藏宝海湾
林迪?拉波尼希尔斯布莱德丘陵<51,61>-南海镇
坦斯?泥泡铁炉堡<48,06>
山吉斯奥格瑞玛<70,30>
莉兹白?克伦威尔幽暗城<81,31>-魔法区
海尔丹?风歌黑海岸<37,56>-奥伯丁以南
乌兰凄凉之地<26,70>葬影村

食谱:丛林大杂烩(175),需要等级25,8耐8精15m
材料:虎肉+清凉的泉水+新鲜的红苹果(2)
来源:布鲁斯下士荆棘谷<38,03>-反抗军营地
贸易机器人1000型凄凉之地<60,38>
耐里斯特荆棘谷<33,29>-格罗姆高

食谱:海龟汤(175),需要等级25,8耐8精15m
材料:海龟肉+舒心草
来源:厨师杰森(任务)希尔斯布莱德丘陵<52,59>-南海镇
克里斯托弗?杰弗寇特(任务)希尔斯布莱德丘陵<62,19>-塔伦米尔

食谱:烤迅猛龙肉(175),需要等级25,8耐8精15m
材料:迅猛龙肉+辣椒
来源:奥克玛尔尘泥沼泽<37,31>-蕨墙村
哈蒙?卡文阿拉希高地<47,47>-避难谷
贸易机器人1000型凄凉之地<60,38>

食谱:烤巨蚌(175),需要等级25,8耐8精15m

材料:大块蚌肉+辣椒
来源:凯尔希?杨斯荆棘谷<28,74>-藏宝海湾
基纳阿拉希高地<74,33>-落锤镇
耐里斯特荆棘谷<33,29>-格罗姆高
海伦妮亚?奥德恩尘泥沼泽<66,51>-塞拉摩

食谱:龙息红椒(200),需要等级35,10分钟内有可能在击中敌人时对其喷出烈焰
材料:神秘的肉+火囊+辣椒
来源:奥克玛尔尘泥沼泽<37,31>-蕨墙村
超级商人680型凄凉之地<40,79>
海伦妮亚?奥德恩尘泥沼泽<66,51>-塞拉摩

食谱:科多肉杂烩(200),需要等级35,12耐12精15m
材料:科多兽肉2+舒心草+清凉的泉水
来源:贸易机器人1000型凄凉之地<60,38>
基瑞娜凄凉之地<51,54>
詹奈特?霍莫斯凄凉之地<66,07>-尼耶尔前哨站

食谱:安德麦蚌肉杂烩(225),需要等级35
材料:美味的蚌肉2+辣椒+冰镇牛奶
来源:加贝热沙港

食谱:斑点黄尾鱼(225),需要等级35
材料:新鲜的斑点黄尾鱼
来源:吉科希斯塔纳利斯<67,22>-热沙港

食谱:油炸红腮鱼(225),需要等级35
材料:新鲜的红腮鱼
来源:凯尔希?杨斯荆棘谷<28,74>-藏宝海湾

食谱:煮熟的光滑大鱼(225),需要等级35,10耐10m
材料:新鲜的光滑大鱼+舒心草
凯尔希?杨斯荆棘谷<28,74>-藏宝海湾

食谱:超级煎蛋卷(225),需要等级40,12耐12精
材料:巨蛋+舒心草2
材料:西米克冬泉谷<61,39>-永望镇
拜尔费伍德森林<35,53>-血毒岗哨
玛里甘费伍德森林<62,26>-刺枝树林

食谱:嫩狼肉排(225),需要等级40,12耐12精
材料:嫩狼肉+舒心草
来源:迪尔格?奎克里弗塔纳利斯<53,28>-加基森
特鲁克?蛮鬃辛特兰<14,42>-鹰巢山

食谱:辣椒蟹肉(225)
材料:嫩螃蟹肉+辣椒2
来源:尤索克荆棘谷<32,29>-格罗姆高
巴纳拉什悲伤沼泽<45,57>-斯通纳德
克雷贡?塔尔松西部荒野<36,90>-海岸南端

食谱:烤鱿鱼(240),需要等级35,10敏10m
材料:冬鱿鱼+舒心草
来源:吉科希斯塔纳利斯<67,22>-热沙港

食谱:烟熏鲈鱼(240),需要等级30,10精10m
材料:夏日鲈鱼+辣椒2
来源:凯尔希?杨斯荆棘谷<28,74>-藏宝海湾

食谱:水煮阳鳞鲑鱼(250),需要等级35,874hp27s+6hp5s-10m
材料:新鲜的阳鳞鲑鱼
来源:吉科希斯塔纳利斯<67,22>-热沙港

食谱:夜鳞鱼汤(250),需要等级35,874hp27s+8mp5s-10m
材料:夜鳞鲷鱼+清凉的泉水
吉科希斯塔纳利斯<67,22>-热沙港

食谱:大鱼片(275),需要等级45,1933hp27s+10耐10m
材料:新鲜的大鱼+辣椒+舒心草
来源:希恩德拉?深草菲拉斯<75,43>-莫沙彻营地
薇薇安娜菲拉斯<31,43>-羽月要塞

食谱:炖龙虾(275),需要等级45,2148hp30s
材料:黑爪龙虾+清凉的泉水
材料:希恩德拉?深草菲拉斯<75,43>-莫沙彻营地
薇薇安娜菲拉斯<31,43>-羽月要塞

食谱:烤鲑鱼(275),需要等级45,2148hp30s
材料:新鲜的白鳞鲑鱼+舒心草
来源:希恩德拉?深草菲拉斯<75,43>-莫沙彻营地
薇薇安娜菲拉斯<31,43>-羽月要塞

食谱:洛恩塔姆薯块(275)
材料:洛恩塔姆地薯+舒心草
来源:普希林(掉落)厄运之槌
WOW 烹饪图纸 食谱：迪尔格的超美味奇美拉肉片(史
诗级)获得方法
1、 完成唯一的领袖这个任务(拿到黑翼3号的头颅)
2、 并将该任务做到完成(守护之龙完成)

3、 青铜龙 声望达到中立
4、 去艾萨拉(56.78附近)的兰龙之 魂对话,接任务(别选抢东西的对话,否则..),得到一个
魔法帐本触发任务
5、 到热沙港(右上小屋里)找到侏儒技师纳瑞安,接一个少管闲事的任务
6、 到JJS旅店找屠夫交任务,再接一个'恐怖之岛任务
7、 做完恐怖之岛的任务,10个人就能完成(击杀BOSS,和打61JY得到20个肉)
8、 交任务物品:20x地精火箭燃油,20x石中盐, 20x奇美洛克的腰肋肉
9、 得到奖励:[食谱：迪尔格的超美味奇美拉肉片]和20x[迪尔格的超美味奇美拉肉片]

得到配方：

迪尔格的超美味奇美拉肉片
需要等级 55
使用： 在30秒内恢复2550点生命值，进食时必须保持坐姿。如果你花费至少10秒钟进
食，还会获得25点耐力的加值，持续15分钟。
需要辣椒, 地精火箭燃油, 石中盐, 奇美洛克的腰肋肉

地精火箭燃油=火焰花,烈性朗姆酒,铅瓶 (炼金术制)






外域部分:


外 域BL可得到17种烹饪配方，LM可得到15种。需要技能335的两件任务奖励拾取绑定。
烹饪过程 需要烹饪用火。
2.1.0补丁中：LM方也可以获得BL通过任务得到的2个绑定配方了。都是买的 ，当然也是
绑定的。
2.3.0补丁中，增加了4种拾绑配方，一蓝三绿，获取途径未知，可 能是钓箱子开出？图标
暂时未完全更新
天涯旅店招待员教授3种配方。
300突破 的书在地域火半岛，巴柯斯特（BL，56.7，37.4），加斯顿（LM，54.1，63.5）
赞加沼泽也有。纳卡（78.5，63.0）
食谱:风暴肉排
拾取绑定
需要烹饪(300)
使用：教你如何烹饪风暴肉排
风暴肉排
需要55级
使用：为你充能，在30分钟内，偶尔以
闪电冲击你附近的敌人。

需要裂蹄鹿肉X1电鳗X1
配方掉落:未知
原料获取:(裂蹄鹿肉)参考裂蹄鹿肉排
(电鳗)西瘟疫，东瘟疫，冬泉，月光林地，费拉斯 ，辛特兰，逆风小径，费伍德，祖尔格拉
布，奥山水域
食谱:烤血鳍鱼
拾取绑定
需要烹饪(300)
使用：教你如何制作烤血鳍鱼
烤血鳍鱼
需要55级
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和精神的效果，持续30分钟
需要血鳍猫鱼X1
配方掉落:未知
原料获取:卡拉赞，祖阿曼水域，待补充
食谱:香辣热羊排
拾取绑定
需要烹饪(325)
使用：教你如何烹饪香辣热羊排
香辣热羊排
需要65级
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点命中和精神的效果，持续30分钟
需要塔布羊肉X1辣椒X1
配方掉落:未知
原料获取:参考塔布羊排
食谱:鲸鱼肉汤
拾取绑定
需要烹饪(325)
使用：教你如何烹饪鲸鱼肉汤
鲸鱼肉汤
需要65级
使用：在30秒内恢复7500点法力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点法暴和精神的效果，持续30分钟
需要月尾鲸X1
配方掉落:未知
原料获取:未知
食谱:炖鲑鱼
需要烹饪(320)
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持

坐姿。
需要刺鳃鲑鱼X1波尔多酒X1舒心草X1
配方学习:(BL,LM)凯蕾妮 天涯旅店招待员(沙塔斯城，76.0，29.1)
原料获取:赞加沼泽，纳格兰，泰罗卡森林，影月峡谷水域
食谱:渔夫的美味
需要烹饪(350)
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加30点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
需要粗斑魔尾鱼X1金皮苹果X1舒心草X1
配方学习:(BL,LM)凯蕾妮 天涯旅店招待员(沙塔斯城，76.0，29.1)
原料获取:赞加沼泽，纳格兰，泰罗卡森林水域
食谱:黄油鲑鱼
需要烹饪(350)
使用：在30秒内恢复7500点体力，7200点法力
必须保持坐姿。
需要巨刺鲑鱼X1舒心草X2(可获得2份成品)
配方学习:(BL,LM)凯蕾妮 天涯旅店招待员(沙塔斯城，76.0，29.1)
原料获取:赞加沼泽，纳格兰，泰罗卡森林，虚空风暴，毒蛇神殿水域
食谱:劫掠者热狗(Ravager Dog)
需要烹饪(300)
使用:教你如何烹饪劫掠者热狗
需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加40点ap和20点精神的效果，持续30分钟
不要问这是用什么做成的
65级物品
需要劫掠者的鲜肉(Ravager Flesh)
配方购买:(BL)独眼曲奇 食物和饮料商(地狱火半岛，54.6，41.1)
(LM)希德·利巴迪 旅店老板 (地狱火半岛，54.3，63.6)
价格:2
原料获取:钢牙飞掠者(61~62级，地狱火半岛西部， 50%掉率)
裂刃剥石者 (63 级，刀锋山东南部， 49.8%掉率)
棘牙掠食者 (62~63级，地狱火半岛西部，49.8%掉率)
(62~63级，赞加沼泽东部， 49.8%掉率)
刃齿幼崽 (59~60级，地狱火半岛南部， 49%掉率)
(59~60级，泰罗卡森东北部， 49%掉率)
钢牙掠食者 (62~63级，地狱火半岛西部， 49%掉率)
刃齿掠食者 (61 级，地狱火半岛南部，48.5%掉率)

食谱:魔尾鱼肉片(Feltail Delight)
需要烹饪(300)
使用:教你如何烹饪魔尾鱼肉片

需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要斑点魔尾鱼(Spotted Feltail)
配方购买:(BL)祖莱 商人 (赞加沼泽，85.2，54.7)
(LM)度巴 烹饪供应商 (赞加沼泽，42.3，27.9)
价格:2
原料获取:赞加沼泽，泰罗卡森林水域

食谱:蚌肉块(Clam Bar)
需要烹饪(300)
使用:教你如何油炸一块蚌肉!
还有比这更特别的味道么?
如此恶心的东西尝起来却是如此美味!
需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
滑嫩且美味!
65级物品
需要Jaggal蚌肉(Jaggal Clam Meat)X2舒心草
配方购买:(BL，LM)麦卡 孢子村军需官 (赞加沼泽，17.9，51.2)
(BL，LM)纳卡 烹饪供应商 (赞加沼泽，78.5，63.0)
价格:1(Glowcap,赞加沼泽掉落)
原料获取:水生生物掉落的蚌壳

食谱:香脆红头鹫翅(Buzzard Bites)
需要烹饪(300)
使用:教你如何烹饪一块红头鹫翅!
需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要红头鹫的肉(Buzzard Meat)
任务奖励:(BL，LM)雷加希 (地狱火半岛，49.2，74.8)
任务流程：
第一步：取得12个劫掠者的蛋，交给雷加希，奖励5个劫掠者煎蛋卷。
第二步：取得8份恶魔野猪肉，交给雷加希，奖励5块恶魔野猪熏肉和2
第三步：取得12个 丰满的红头鹫翅膀，交给雷加希，奖励5份香脆红头鹫翅和食谱:香脆红
头鹫翅和2
原料获取:白骨秃鹫(64~65级，泰罗卡森林南部， 49.6%掉率)

啄骨秃鹫(61~62级，地狱火半岛西部， 49.2%掉率)
啄骨秃鹰(58~59级，地狱火半岛东南部，49.1%掉率)

食谱:熏鳟鱼肉(Blackened Trout)
需要烹饪(300)
使用:教你如何烹饪熏鳟鱼肉!
需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。
65级物品
需要刺腮鳟鱼(Barbed Gill Trout)
配方购买:(BL)加巴林卡 商人 (赞加沼泽，31.7，49.3)
(LM)度巴 烹饪供应商 (赞加沼泽，42.3，27.9)
价格:2
原料获取:赞加沼泽，纳格兰，泰罗卡森林，影月谷水域

食谱:孢子点心(Sporeling Snack)
需要烹饪(310)
使用:教你如何制作一份孢子点心!
需要等级55
使用：为你的宠物增加20点耐力
和20点精神的效果，持续30分钟
宠物喜爱孢子点心
65级物品
需要奇异孢子(Strange Spores)
配方购买:(BL，LM)麦卡 孢子村军需官(赞加沼泽，17.9，51.2)
价格:2
原料获取:孢子蝠幼崽(60~61级，赞加沼泽东部， 49.8%掉率)
孢子蝠 (62~63级，赞加沼泽中部， 49.6%掉率)
大型孢子蝠(62~63级，赞加沼泽西部， 49.5%掉率)
泥沼游荡者(63~64级，赞加沼泽西部， 49.4%掉率)
沼泽阔步者(61~62级，赞加沼泽中部，西部，49.3%掉率)
孢子之翼(62级， 赞加沼泽东北部， 49.1%掉率)
沼泽之鞭(61级精英，赞加沼泽东南部， 47.4%掉率)
黑色阔步者(65~72级精英，沼泽洞穴， 47.4%掉率)

食谱:熏孢子鱼肉(Blackened Sporefish)
需要烹饪(310)
使用:教你如何烹饪熏孢子鱼肉!
需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和每5秒回复8点法力的效果，持
续30分钟

65级物品
需要赞加孢子鱼(Zangarian Sporefish)
配方购买:(BL，LM)基诺·杜弗莱 渔具供应商(赞加沼泽，78.0，66.1)
价格:2
原料获取:赞加沼泽水域

食谱:熏蜥蜴肉(Blackened Basilisk)
需要烹饪(315)
使用:教你如何烹饪熏蜥蜴肉!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加23点法伤和20点精神的效果，持续30分钟
烤至焦糊才够完美
65级物品
需要蜥蜴肉片(Chunk o' Basilisk)
配方购买:(BL)旅店老板格里尔卡 旅店老板(泰罗卡森林，48.8，45.1)
(LM)供给官米尔斯 军需补给(泰罗卡森林，55.7，53.1)
价格:3
原料获取:卢安荒野蜥蜴(66级， 刀锋山东北部， 50.1%掉率)
湿鳞吞噬者(63~64级，泰罗卡森林东北部， 49.9%掉率)
泥石践踏者(61~62级，赞加沼泽东北部， 49.8%掉率)
滚烫的蜥蜴(61~62级，刀锋山东北部， 49.7%掉率)
格里施纳蜥蜴(67级， 刀锋山西北部， 49.6%掉率)
湿鳞蜥蜴(62~63级，泰罗卡森林北部， 49.6%掉率)
铁脊长尾蜥蜴(63~64级，赞加沼泽西北部， 49.4%掉率)
铁脊咀嚼者(63~64级，泰罗卡森林中部，东北部，49.4%掉率)
铁脊石化者(62~63级，泰罗卡森林北部， 49.1%掉率)
泥石翻滚者(61~62级，赞加沼泽东北部， 49.1%掉率)
怒岩翻滚者(62~63级，赞加沼泽西部， 49.1%掉率)
铁脊凝视者(62~63级，赞加沼泽西北部， 48.9%掉率)
怒岩践踏者(62~63级，赞加沼泽西部， 48.6%掉率)
凝石者(62~63级，泰罗卡森林东北部， 41.7%掉率)

食谱:水煮蓝鱼(Poached Bluefish)
需要烹饪(320)
使用:教你如何烹饪水煮蓝鱼!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加23点法伤和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要冰鳍蓝鱼(Icefin Bluefish)
配方购买:(BL)屠夫努尔拉 烹饪供应商(纳格兰，58.0，35.7)

(LM)乌利库 烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)
价格:3
原料获取:纳格兰水域

食谱:烤泥鳅鱼(Grilled Mudfish)
需要烹饪(320)
使用:教你如何烹饪烤泥鳅鱼!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点敏捷和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要Figluster泥鳅(Figluster's Mudfish)
配方购买:(BL)屠夫努尔拉 烹饪供应商(纳格兰，58.0，35.7)
(LM)乌利库 烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)
价格:3
原料获取:纳格兰水域

食谱:塔布羊排(Talbuk Steak)
需要烹饪(325)
使用:教你如何烹饪塔布羊排!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加23点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要塔布羊排(Talbuk Venison)
配方购买:(BL)屠夫努尔拉 烹饪供应商(纳格兰，58.0，35.7)
(LM)乌利库 烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)
价格:3
原料获取:雌性塔布羊(68~69级，虚空风暴北部， 51.0%掉率)
塔布羊食棘者(65~66级，纳格兰全境， 49.7%掉率)
塔布雄羊(64~65级，纳格兰东部，西部，49.6%掉率)
塔布头羊(66~67级，纳格兰东部， 49.1%掉率)
雄性塔布羊(68~69级，虚空风暴北部， 49.0%掉率)
受伤的塔布羊(64 级，纳格兰东部，西部，47.1%掉率)
Bach'lor(67级精英，纳格兰西北部， 30.9%掉率)

食谱:烤裂蹄肉(Roasted Clefthoof)
需要烹饪(325)
使用:教你如何烹饪烤裂蹄肉!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得

增加23点力量和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要裂蹄肉(Clefthoof Meat)
配方购买:(BL)屠夫努尔拉 烹饪供应商(纳格兰，58.0，35.7)
(LM)乌利库 烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)
价格:3
原料获取:裂蹄牛(64~65级，纳格兰东部，南部， 49.3%掉率)
裂蹄公牛(65~66级，纳格兰中部， 49.3%掉率)
裂蹄牛幼崽(62~63级， 纳格兰南部， 49.2%掉率)
老迈的裂蹄牛(66~67级，纳格兰西部， 46.5%掉率)
班塔尔(67级精英，纳格兰西南部， 30.6%掉率)

食谱:金鱼肉串(Golden Fish Sticks)
需要烹饪(325)
使用:教你如何烹饪金鱼肉串!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加44点治疗和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要金色迅捷鱼(Golden Darter)
配方购买:(BL)伦格尔 商人(泰罗卡森林，48.8，46.1)
(LM)旅店老板贝莉比 旅店老板(泰罗卡森林，56.7，53.3)
价格:3
原料获取:泰罗卡森林水域

食谱:虚空汉堡(Warp Burger)
需要烹饪(325)
使用:教你如何烹饪虚空汉堡!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点敏捷和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要虚空肉(Warped Flesh)
配方购买:(BL)屠夫努尔拉 烹饪供应商(纳格兰，58.0，35.7)
(LM)乌利库 烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)
(BL)旅店老板格里尔卡 旅店老板(泰罗卡森林，48.8，45.1)
(LM)供给官米尔斯 军需补给(泰罗卡森林，55.7，53.1)
价格:3
原料获取:迁跃猎手 (64~65级，泰罗卡森林中部，西南部， 49.5%掉率)
迁跃跟踪者 (63~64级，泰罗卡森林中部，东北部， 49.3%掉率)

食谱:莫克纳萨小肉排(Mok'Nathal Shortribs)

拾取绑定
需要烹饪(335)
使用:教你如何烹饪莫克纳萨小肉排!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要迅猛龙的排骨(Raptor Ribs)
任务奖励:(BL)女总管 瓦拉伊 旅店老板(刀锋山，75.9，60.4)
任务流程：
取得3份迅猛龙肋骨，3份风蛇鲜肉，交给女总管 瓦拉伊。
奖励3块莫克纳萨小肉排，3块香脆风蛇，食谱:莫克纳萨小肉排，食谱:香脆风蛇和370
配方购买：（LM）萨莎·焊井 商人（刀锋山，61.3，68.9）
价格：3
原料获取:刀塔掠食者(67 级，刀锋山北部， 41.5%掉率)
刃喉黑皮龙(65~66级，刀锋山中部， 34.8%掉率)
刃喉鞭尾龙(66~67级，刀锋山东南部， 34.5%掉率)
魔誓刃喉龙(67~68级，刀锋山东北部， 34.2%掉率)
刀塔迅猛龙(65~66级，刀锋山中部， 33.3%掉率)

食谱:香脆风蛇(Crunchy Serpent)
拾取绑定
需要烹饪(335)
使用:教你如何烹饪香脆风蛇!
要等级55，
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加23点法伤和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要风蛇肉(Serpent Flesh)
任务奖励:(BL)Matron Varah 旅店老板(刀锋山，75.9，60.4)
任务流程：
取得3份迅猛龙肋骨，3份风蛇鲜肉，交给女总管 瓦拉伊。
奖励3块莫克纳萨小肉排，3块香脆风蛇，食谱:莫克纳萨小肉排，食谱:香脆风蛇和370
配方购买：（LM）萨莎·焊井 商人（刀锋山，61.3，68.9）
价格：3
原料获取:魔誓鳞翼风蛇(66~67级，刀锋山东北部， 34.5%掉率)
鳞翼飞蛇(66~67级，刀锋山东南部， 33.6%掉率)

食谱:香辣龙虾(Spicy Crawdad)
需要烹饪(350)
使用:教你如何烹饪香辣龙虾!
需要等级55

使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加30点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要狂暴龙虾(Furious Crawdad)
配方购买:(BL)伦格尔 商人(泰罗卡森林，48.8，46.1)
(LM)旅店老板贝莉比 旅店老板(泰罗卡森林，56.7，53.3)
价格:3
原料获取: 泰罗卡森林水域

食谱:山猫肉排(Lynx Steak)
需要烹饪(1)
使用:教你如何烹饪山猫肉排
使用：在18秒内恢复61点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加2点耐力和2点精神的效果，持续15分钟
需要山猫肉(Lynx Meat)
配方购买:(BL)兰达兰尼斯 商人(永歌森林，49.0，47.0)
(LM)训练师习得？
价格:40
原料获取:老魔泉豹(8~9级，永歌森林，鬼魂之地，65.9%掉率)
鬼爪破坏者(16~17级，鬼魂之地， 64.1%掉率)
鬼爪山猫(13~16级，鬼魂之地，63.5%掉率)
魔泉捕猎者(6~7级，永歌森林， 62.6%掉率)
饥饿的鬼爪山猫(62~63级，永歌森林，鬼魂之地，58.9%掉率)
食谱:烤牧月肉排(Roasted Moongraze Tenderloin)
需要烹饪(1)
使用:教你如何烹饪烤牧月肉排
使用：在18秒内恢复61点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加2点耐力和2点精神的效果，持续15分钟
需要牧月鹿肉(Moongraze Stag Tenderloin)
配方购买:(BL)训练师习得？
任务奖励:(LM)艾克提恩(秘蓝岛,49.8,51.9)
任务流程:
取得6份牧月鹿肉交给艾克提恩。
奖励5份烤牧月肉排和食谱:烤牧月肉排,1
原料获取:月痕雄鹿(5~6级，秘蓝岛，埃索达，99.6%掉率)
月痕巨鹿(7~8级，秘蓝岛，埃索达，迷雾之海，98.6%掉率)
食谱:蝙蝠小吃(Bat Bites)
需要烹饪(50)
使用:教你如何烹饪蝙蝠小吃
使用：在21秒内恢复243点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得

增加4点耐力和4点精神的效果，持续15分钟
需要蝙蝠肉(Bat Flesh)
配方购买:(BL)大厨师莫迪尔 烹饪训练师和供应商(鬼魂之地，48.3，30.9)
(LM)训练师习得？
价格:4
原料获取:吸血迷雾蝠(13~15级，鬼魂之地，55.8%掉率)
小型瘟疫蝠(16~18级，鬼魂之地，53.4%掉率)
食谱:惊喜酥脆蜘蛛(Crunchy Spider Surprise)
需要烹饪(60)
使用:教你如何烹饪惊喜酥脆蜘蛛
使用：在21秒内恢复243点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加4点耐力和4点精神的效果，持续15分钟
需要脆蜘蛛腿(Crunchy Spider Leg)
任务奖励:(BL)大厨师莫迪尔 烹饪训练师和供应商(鬼魂之地，48.3，30.9)
配方购买:(LM)法苏 商人(秘血岛,54.1,57.1)
价格:4
任务流程:
取得5份脆蜘蛛腿交给大厨师莫迪尔。
奖励5份惊喜酥脆蜘蛛和食谱:惊喜酥脆蜘蛛
原料获取:10~36的各色蜘蛛都会掉落，种类实在是多。。。。



个人练级心得
1~300级
在学得烹饪技能之后，不要走开，立刻和烹饪训练师对 话，学习香料面包配方。这是在后期
加入的一个新烹饪冲级配方，所需材料--甜香料和面粉均可在训练 师旁边的供应商处购买，
1：1的比例，价格也极便宜，可以将烹饪直接冲至40级。
如果你 在丰年祭时购入了食谱：悼念糕饼配方，也同样可以制作，需要材料为冰镇牛奶和面
粉，唯一的麻烦是需 要到旅店购入冰镇牛奶，不如香料面包更方便实用。
41~150级烹饪主要食谱有：食谱：美味小鱼 （1~95级），食谱：长嘴泥鳅（50~130级）和
食谱：刺须鲶鱼（100~165级）。之所以 选择这些配方，是因为只要你钓鱼1级，就可以在
各大主城水池内钓起以上3种鱼，一般只需要30分钟 ，钓起的鱼足够你将烹饪冲至150级，
只是购买配方需要一些时间。
食谱：美味小鱼：艾尔 文森林闪金镇的萨瑞恩·博丁，丹莫罗烈酒村的格雷塔·甘特，雷霆
崖的苏瓦·迷雾行者，泰达希尔多兰 纳尔村的奈欧玛，幽暗城魔法区的莉兹白·克伦威尔，
暴风城的凯瑟琳·利兰，莫高雷血蹄村的哈恩·长 线以及提瑞斯法林地的马丁·塔布雷。
食谱：长嘴泥鳅：艾尔文森林闪金镇的萨瑞恩·博丁，雷霆崖的 纳尔·迷雾行者，铁炉堡的
坦斯·泥泡， 泰达希尔多兰纳尔村的奈欧玛，幽暗城魔法区的莉兹白·克伦威尔，莫高雷
血蹄村的哈恩·长线。 食谱：刺须鲶鱼：暴风城的凯瑟琳·利兰，雷霆崖的苏瓦·迷雾行者和纳尔·迷雾行者以及
幽暗城的 罗纳德·伯奇有售。
在这一阶段，我们其他可以学到的配方也可以使用，只是材料除非在练级时打到， 拍卖行都

有，但是价格很难说，还不如3种低级鱼实在。
150~175级是 一大难点。100级配方不能提高等级了，而大部分150左右的配方需求的材料
又极为特别，需要专门 去打材料。我们这里有个不错的选择：到凄凉之地，找到地精商队中
的超级商人680型买食谱：瘦狼排 ，125级配方，材料一般在拍卖行也长期有供应，而想自
己去打，暮色森林、影牙城堡、灰谷有大量的 狼，掉落几率也相当高，刷影牙带小号的法师
们能给你一大堆。这个食谱是定时刷新一张，如果没买到就 要等了。
另外还有一个配方也是很适合的：食谱：美味煎蛋卷，购买地点部落方为阿拉希高地落锤镇< br>的基纳，荆棘谷格罗姆高营地的耐里斯特，联盟方只有在暴风城旧城区猪与哨声旅馆的肯多
尔·卡 邦卡出售此配方。需求材料为迅猛龙蛋，阿拉希高地和荆棘谷有过练级经验的玩家一
定清楚的记得，我们 会在那里杀多少迅猛龙，而迅猛龙蛋和肉的掉落几率又高，这个配方同
样很容易搞到，相当适合冲烹饪， 可以直接冲到200级烹饪。
175~-250级烹饪，如果你不会钓鱼，这个阶段就要好好打算一下 了，食谱：石鳞鳕鱼（175~210
级），食谱：银头鲑鱼（175~235级），食谱：油炸红腮鱼 （225~260级）、食谱：斑点黄尾
鱼（225~260级）都能让你度过这个阶段。 这时你就能 体会到钓鱼专业才是烹饪的最佳搭
配，这些低级又便宜的材料都是钓鱼众贡献的，而且配方只需要你跑一 次藏宝海湾，找港务
局内的凯尔希·杨斯购买，而且不限量。
好吧，你确实真的不会钓鱼，那 么只有另辟蹊径了，用食谱：腐肉大餐（175~235级），食
谱：辣味狼排（175~235级）， 食谱：嫩狼肉排（225~260级）都是不错的选择。
神秘的肉40级左右的动物均会掉落，拍卖行 价格因为产量较大，也不会很高，而嫩狼肉和
红狼肉均可由40级以上的狼类怪物身上掉落，塔纳利斯、 辛特兰、诅咒之地、费伍德森林、
燃烧平原的狼群都有掉落，产量不低。
250~280级， 菲拉斯的所有鱼类是不二的选择，反正低级烹饪没多少有用的，材料便宜就是
王道。部落和联盟玩家可以 在塔纳利斯热砂港的吉科希斯处购买到食谱：夜鳞鱼汤（250~285
级）和食谱：水煮阳鳞鲑鱼（2 50~285级），之后在菲拉斯内陆河边可以钓到以上两种鱼。
非钓鱼玩家就完全没得选择了，好在有合适的配方--食谱：多汁熊肉汉堡（250~285级）和食谱：熊肉串烧（250~285级），联盟和部落的玩家可以分别找费伍德森林的刺枝林地玛里
甘 和血毒岗哨的拜尔来获取食谱，而烹饪的材料熊腰肉在费伍德森林的熊身上掉率很高，但
是如果想在拍卖 行买，那就有些难了
280~300级，菲拉斯羽月要塞的薇薇安娜和莫沙彻营地的希恩德拉·深草分 别面向联盟和部
落玩家出售四种275级烹饪配方，不过从原材料价格上考虑，能够在菲拉斯钓起的新鲜 的白
鳞鲑鱼价格便宜量又足，所以食谱：烤鲑鱼（275~315级）是钓鱼系玩家的不二之选，300
级之前都是100%升级，一组就可以解决一切问题。
你是非钓鱼玩家，又正好拍卖行没有新 鲜的白鳞鲑鱼出售？只有麻烦点了。你有2种选择--
厄运之槌东区小鬼Boss掉落配方食谱：洛恩塔 姆薯块或希利苏斯烹饪280级以后通过一个
简单的任务获得沙漠肉丸子配方。最关键的是，这两个配方 所需要的材料都要自己准备。洛
恩塔姆地薯在厄运之槌东区会有获得，而沙虫的肉只有在希利苏斯打打沙 虫了，掉落几率大
概是3只出一个。
当烹饪等级达到300级，你会进入外域烹饪阶段。
301~350级
外域的烹饪配方一般来说比较复杂，散布在各个村子，同一个村子不同的商 人出售，而你要
想冲级烹饪，这还是非得去买不可。有一部分配方还属于只有通过任务才能获得。建议在 冲
烹饪之前，先去收一下这些配方。
从外域开始，烹饪就很简单了，如果你不是钓鱼，按照上 面需求的肉类，找到联盟部落对
应的食谱供应商购买食谱，之后用对应的肉冲级。相比来说，所有外域的 肉或者鱼的价格都

不贵，需求量也不高。一般练级的过程中获得的肉几乎可以够升级烹饪 所需。按照下面顺序
升级：食谱：掠食者热狗食谱：美味秃鹫（300~330）--食谱：烧烤裂蹄牛 食谱：塔布肉排
（325~350级）。只要到350级，可以用诺森德的肉即可。
如果配合 钓鱼升级，这条路线：食谱：烟熏鲑鱼食谱：美味魔尾鱼（300~330）--食谱：金
色鱼柳食谱： 烤泥鱼（325~350级）会是你冲350烹饪的最佳选择。
351~450级
350级 烹饪可以开始利用诺森德的食材来升级了。就目前的形势来看，诺森德的食材产量大，
价格便宜，无论是 鱼还是肉，选择哪条线路都是可行的，升级的方法毫无疑问是有哪些材料
就用它升级。同时，在你刚踏入 诺森德的时候，你就可以学到350~400级的所有烹饪配方。
一般来说，冰冷的肉产量最多，价格 也最便宜，如果你以购买材料为主，那么全部用冰冷的
肉制作诺森德炖肉是最好的选择，同时诺森德炖肉 也是达拉然烹饪其中一个日常任务所需要
的物品，多做些拿去卖也是个不错的选择。唯一需要注意的是， 你需要先用到凛风峡湾或者
北风苔原登陆村寻找专家级烹饪训练师，用4块冰冷的肉完成任务诺森德的厨 师任务来获取
诺森德炖肉配方。
当你的烹饪等级达到400级，所有配方都将变成灰色，而你 也只能通过达拉然烹饪日常任务
获取达拉然烹饪奖牌后换取下列配方升级。同时你还需要大量北地香料， 在拍卖行购买吧。
最后，需要注意的是，425级以上，所有400级配方将会变绿，需求材料大增且 升级效果不
佳，建议用食谱：小型筵席和食谱：丰盛筵席冲级至450级。当然，你可以大量投入一些北
极香料，直接用绿色配方冲至435级左右，据计算，其实这两种方法的成本几乎相同，唯一
的 区别在于北地香料的消耗上。如果北地香料库存多，可以用绿色配方冲级。

地球部分:
食谱:美味小鱼(1)
材料:新鲜的美味小鱼
来源:萨瑞恩?博丁艾尔文森林<42,67>-闪金镇
格雷塔?甘特丹莫罗<31,45>-烈酒村
苏瓦?迷雾行者雷霆崖<57,48>,
奈欧玛泰达希尔<57,61>-多兰纳尔
莉兹白?克伦威尔幽暗城<81,31>-魔法区
卡拉?深水洛克莫丹<40,39>-洛克湖西岸中部
凯瑟琳?利兰暴风城<46,58>
哈恩?长线莫高雷<47,55>-血蹄村
马丁?塔布雷提瑞斯法林地<66,60>

食谱:滑皮鲭鱼(1)
材料:新鲜的滑皮鲭鱼
来源:尼莎?影歌鲁瑟兰村,
詹苏尔杜隆塔尔<56,73>,
坦斯?泥泡铁炉堡<48,06>,
克雷贡?塔尔松西部荒野<36,90>-海岸南端,
马丁?塔布雷提瑞斯法林地<66,60>

食谱:香脆蝙蝠翅(1)
材料:蝙蝠肉翅+甜香料
来源:阿比盖尔?沙伊尔提瑞斯法林地<61,52>-布瑞尔

食谱:卡多雷蜘蛛烤肉(10)
材料:小蜘蛛腿
来源:扎瑞恩(任务)泰达希尔<57,61>-多兰纳尔

食谱:蝎肉大餐(20)
材料蝎刺
来源:格瑞姆塔克杜隆塔尔<51,43>-剃刀岭

食谱:啤酒烤猪排(25):2耐2精15m
材料:峭壁野猪肋排+狂想麦酒
来源肯多尔?卡邦卡暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声
拉格纳?雷酒(任务)丹莫罗<47,52>-卡拉诺斯

食谱:炒科多肉(35)
材料科多兽的肉+甜香料
来源:温纳?黑鬃莫高雷<46,59>-血蹄村

食谱:熏熊肉(40),需要等级5
材料:熊肉
来源:安德鲁?希尔伯特银松森林<43,41>-瑟伯切尔
德拉克?卷刃洛克莫丹<36,49>-塞尔萨玛

食谱:炖陆行鸟(50)5,4耐4精15m
材料:陆行鸟肉+新鲜的红苹果
来源:塔里查贫瘠之地<52,30>-十字路口
奥兰达利亚?夜歌(任务)黑海岸<38,41>-奥伯丁

食谱:狂鱼肉片(50),需要等级5,4耐4精15m
材料:柔软的狂鱼肉,甜香料
来源:莱尔德黑海岸<37,44>-奥伯丁

食谱:彩鳍鱼(50),需要等级5
材料:新鲜的彩鳍鱼
来源:斯图亚特?弗雷明湿地<08,58>-米港
尼莎?影歌鲁瑟兰村,基尔克斯荆齿城
克雷贡?塔尔松西部荒野<36,90>-海岸南端
凯瑟琳?利兰暴风城<46,58>
海尔丹?风歌黑海岸<37,56>-奥伯丁以南
詹苏尔杜隆塔尔<56,73>
基利恩?萨纳森银松森林<33,18>
罗纳德?伯奇幽暗城<63,44>
山吉斯奥格瑞玛<70,30>

食谱:长嘴泥鳅(50),需要等级5
材料:新鲜的长嘴泥鳅
萨瑞恩?博丁艾尔文森林<42,67>-闪金镇
纳尔?迷雾行者雷霆崖<51,53>
坦斯?泥泡铁炉堡<48,06>
奈欧玛泰达希尔<57,61>-多兰纳尔
基利恩?萨纳森银松森林<33,18>
莉兹白?克伦威尔幽暗城<81,31>-魔法区
卡拉?深水洛克莫丹<40,39>-洛克湖西岸中部
哈恩?长线莫高雷<47,55>-血蹄村

食谱:洛克湖狂鱼(50),需要等级5,
材料:新鲜的洛克湖狂鱼,甜香料
来源:卡拉?深水洛克莫丹<40,39>-洛克湖西岸中部

食谱:猪肝馅饼(50),需要等级55,4耐4精15m
材料:血牙野猪的肝+甜香料
来源:肯多尔?卡邦卡暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声

萨尔玛?萨丁(任务)西部荒野<56,31>-萨丁农场

食谱:血肠(60),需要等级5,4耐4精15m
材料:熊肉+猪大肠+蜘蛛的毒液
来源:肯多尔?卡邦卡暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声
维德拉?壁炉(任务)洛克莫丹<35,49>-塞尔萨玛
食谱:菊花茶(60),需要等级5,100能量(贼)
材料:雨燕草+清凉的泉水
来源:斯穆德?雷木希尔斯布莱德丘陵<84,18>

食谱:杂味炖肉(75),需要等级5
材料:
来源:肯多尔?卡邦卡暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声

食谱:鳄鱼煎排(80),需要等级5,4耐4精15m
材料:鳄鱼肉+甜香料,
来源:肯多尔?卡邦卡暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声
马雷克?铁心(任务)洛克莫丹<82,62>-铁环挖掘场

食谱:煮蟹爪(85),需要等级5,
材料:蟹爪+甜香料,
来源:肯多尔?卡邦卡暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声
黑海岸西部荒野掉落

食谱:美味风蛇(85),变身
材料变异鱼+甜香料,
来源:贫瘠之地随机掉落

食谱:掘地鼠炖肉(90),需要等级10
材料:掘地鼠
来源:格拉布贫瘠之地<55,32>

食谱:杂烩蚌肉,需要等级90,需要等级10
材料:蚌肉+冰镇牛奶+甜香料
来源克雷贡?塔尔松西部荒野<36,90>-海岸南端
海尔丹?风歌黑海岸<37,56>-奥伯丁以南

食谱:鱼人鳍汤(90),需要等级15,6耐6精15m
材料鱼人的鳍2+辣椒
来源:肯多尔?卡邦卡暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声
码头管理员巴伦(任务)赤脊山<28,47>-湖畔镇

食谱:赤脊山炖肉(100),需要等级10,6耐6精15m,香脆蜘蛛肉+硬秃鹫肉
肯多尔?卡邦卡暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声

食谱：脆炸蜥蜴尾,100,需要等级12,6耐6精15m
材料:雷霆蜥蜴的尾巴+辣椒
来源:塔里查贫瘠之地<52,30>-十字路口

食谱:刺须鲶鱼(100),需要等级15
材料:新鲜的刺须鲶鱼
来源:德拉克?奈特弗希尔斯布莱德丘陵<63,20>-塔伦米尔
罗纳德?伯奇幽暗城<63,44>,纳尔?迷雾行者雷霆崖<51,53>
林迪?拉波尼希尔斯布莱德丘陵<51,61>-南海镇
基尔克斯贫瘠之地<63,38>-荆齿城
苏瓦?迷雾行者雷霆崖<57,48>
凯瑟琳?利兰暴风城<46,58>
食谱:干烤狼肉串(100),需要等级15,6耐6精15m
材料:狼肋排(2)+暴风城特产调料
来源:肯多尔?卡邦卡暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声
厨师格鲁奥(任务)暮色森林<74,44>-夜色镇

食谱:多汁猪排(110),需要等级10
材料:猪排2
来源:洛克莫丹赤脊山随机掉落
肯多尔?卡邦卡暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声

食谱:蜘蛛蛋糕(110),需要等级15,6耐6精15m,粘糊的蜘蛛腿(2)+辣椒,
肯多尔?卡邦卡暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声

食谱：瘦鹿肉,110,需要等级15,6耐6精15m
材料:鹿肉+甜香料4
来源:尤萨恩灰谷<50,67>-银风避难所
贸易机器人1000型凄凉之地<60,38>

食谱:烤熊排(110),需要等级15,6耐6精15m
材料:大块的熊肉+辣椒
来源:超级商人680型凄凉之地<40,79>,
尤萨恩灰谷<50,67>-银风避难所,
克鲁斯克(任务)希尔斯布莱德丘陵<63,21>-塔伦米尔

食谱:鳄鱼浓汤(120),需要等级15, 6耐6精15m
材料:嫩鳄鱼肉+辣椒
来源:肯多尔?卡邦卡暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声
詹姆斯?哈洛兰(任务) 湿地<09,56>-米奈希尔港

食谱:烤狮排(125),需要等级15,6耐6精15m
材料:狮肉+辣椒

来源:扎尔夫贫瘠之地<53,30>-十字路口
贸易机器人1000型凄凉之地<60,38>
药剂师林度恩(任务)希尔斯布莱德丘陵<62,20>-塔伦米尔

食谱:瘦狼排(125),需要等级15,6耐6精15m
材料:狼肋排+甜香料
来源:超级商人680型凄凉之地<40,79>

食谱:美味煎蛋卷(130),需要等级15,6耐6精15m
材料:迅猛龙蛋,辣椒
来源:肯多尔?卡邦卡暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声
基纳阿拉希高地<74,33>-落锤镇
耐里斯特荆棘谷<33,29>-格罗姆高
奥莫尔?铁衣(任务)湿地<38,51>-维尔加挖掘场

食谱:香烤狮肉(150),需要等级20,8耐8精15m
材料:狮肉2+舒心草
来源:达伦?玛尔维(任务)希尔斯布莱德丘陵<52,56>-南海镇

食谱:鳄鱼炖肉(150),需要等级20,8耐8精15m
材料:嫩鳄鱼肉2+舒心草
来源:奥克玛尔尘泥沼泽<37,31>-蕨墙村

食谱:烧烤秃鹰翅膀(175),需要等级25,8耐8精15m
材料:秃鹫的翅膀+辣椒
来源:超级商人680型凄凉之地<40,79>
纳尔基?长刀阿拉希高地<47,45>-避难谷
里格弗兹(任务)荒芜之地<42,53>

食谱:热狼排,175,需要等级25,8耐8精15m
材料:红狼肉+辣椒
来源:希恩德拉?深草菲拉斯<75,43>-莫沙彻营地
薇薇安娜菲拉斯<31,43>-羽月要塞
超级商人680型凄凉之地<40,79>

食谱:神秘杂烩(175),需要等级25,8耐8精15m
材料:神秘的肉+矮人烈酒
来源:超级商人680型凄凉之地<40,79>
海伦妮亚?奥德恩尘泥沼泽<66,51>-塞拉摩
詹奈特?霍莫斯凄凉之地<66,07>-尼耶尔前哨站

食谱:腐肉大餐(175),需要等级25,8耐8精15m
材料:神秘的肉+辣椒
来源:奥克玛尔尘泥沼泽<37,31>-蕨墙村

贸易机器人1000型凄凉之地<60,38>
巴纳拉什悲伤沼泽<45,57>-斯通纳德,基瑞娜凄凉之地<51,54>

食谱:石鳞鳕鱼(175),需要等级25,8耐8精15m
材料:新鲜的石鳞鳕鱼
来源:斯图亚特?弗雷明湿地<08,58>-米港
维克塔灰谷<12,34>-佐拉姆前哨
凯尔希?杨斯荆棘谷<28,74>-藏宝海湾
林迪?拉波尼希尔斯布莱德丘陵<51,61>-南海镇
坦斯?泥泡铁炉堡<48,06>,山吉斯奥格瑞玛<70,30>
莉兹白?克伦威尔幽暗城<81,31>-魔法区
海尔丹?风歌黑海岸<37,56>-奥伯丁以南
乌兰凄凉之地<26,70>葬影村

食谱:银头鲑鱼(175),需要等级25
材料:新鲜的银头鲑鱼
斯图亚特?弗雷明湿地<08,58>-米港
维克塔灰谷<12,34>-佐拉姆前哨
凯尔希?杨斯荆棘谷<28,74>-藏宝海湾
林迪?拉波尼希尔斯布莱德丘陵<51,61>-南海镇
坦斯?泥泡铁炉堡<48,06>
山吉斯奥格瑞玛<70,30>
莉兹白?克伦威尔幽暗城<81,31>-魔法区
海尔丹?风歌黑海岸<37,56>-奥伯丁以南
乌兰凄凉之地<26,70>葬影村

食谱:丛林大杂烩(175),需要等级25,8耐8精15m
材料:虎肉+清凉的泉水+新鲜的红苹果(2)
来源:布鲁斯下士荆棘谷<38,03>-反抗军营地
贸易机器人1000型凄凉之地<60,38>
耐里斯特荆棘谷<33,29>-格罗姆高

食谱:海龟汤(175),需要等级25,8耐8精15m
材料:海龟肉+舒心草
来源:厨师杰森(任务)希尔斯布莱德丘陵<52,59>-南海镇
克里斯托弗?杰弗寇特(任务)希尔斯布莱德丘陵<62,19>-塔伦米尔

食谱:烤迅猛龙肉(175),需要等级25,8耐8精15m
材料:迅猛龙肉+辣椒
来源:奥克玛尔尘泥沼泽<37,31>-蕨墙村
哈蒙?卡文阿拉希高地<47,47>-避难谷
贸易机器人1000型凄凉之地<60,38>

食谱:烤巨蚌(175),需要等级25,8耐8精15m

材料:大块蚌肉+辣椒
来源:凯尔希?杨斯荆棘谷<28,74>-藏宝海湾
基纳阿拉希高地<74,33>-落锤镇
耐里斯特荆棘谷<33,29>-格罗姆高
海伦妮亚?奥德恩尘泥沼泽<66,51>-塞拉摩

食谱:龙息红椒(200),需要等级35,10分钟内有可能在击中敌人时对其喷出烈焰
材料:神秘的肉+火囊+辣椒
来源:奥克玛尔尘泥沼泽<37,31>-蕨墙村
超级商人680型凄凉之地<40,79>
海伦妮亚?奥德恩尘泥沼泽<66,51>-塞拉摩

食谱:科多肉杂烩(200),需要等级35,12耐12精15m
材料:科多兽肉2+舒心草+清凉的泉水
来源:贸易机器人1000型凄凉之地<60,38>
基瑞娜凄凉之地<51,54>
詹奈特?霍莫斯凄凉之地<66,07>-尼耶尔前哨站

食谱:安德麦蚌肉杂烩(225),需要等级35
材料:美味的蚌肉2+辣椒+冰镇牛奶
来源:加贝热沙港

食谱:斑点黄尾鱼(225),需要等级35
材料:新鲜的斑点黄尾鱼
来源:吉科希斯塔纳利斯<67,22>-热沙港

食谱:油炸红腮鱼(225),需要等级35
材料:新鲜的红腮鱼
来源:凯尔希?杨斯荆棘谷<28,74>-藏宝海湾

食谱:煮熟的光滑大鱼(225),需要等级35,10耐10m
材料:新鲜的光滑大鱼+舒心草
凯尔希?杨斯荆棘谷<28,74>-藏宝海湾

食谱:超级煎蛋卷(225),需要等级40,12耐12精
材料:巨蛋+舒心草2
材料:西米克冬泉谷<61,39>-永望镇
拜尔费伍德森林<35,53>-血毒岗哨
玛里甘费伍德森林<62,26>-刺枝树林

食谱:嫩狼肉排(225),需要等级40,12耐12精
材料:嫩狼肉+舒心草
来源:迪尔格?奎克里弗塔纳利斯<53,28>-加基森
特鲁克?蛮鬃辛特兰<14,42>-鹰巢山

食谱:辣椒蟹肉(225)
材料:嫩螃蟹肉+辣椒2
来源:尤索克荆棘谷<32,29>-格罗姆高
巴纳拉什悲伤沼泽<45,57>-斯通纳德
克雷贡?塔尔松西部荒野<36,90>-海岸南端

食谱:烤鱿鱼(240),需要等级35,10敏10m
材料:冬鱿鱼+舒心草
来源:吉科希斯塔纳利斯<67,22>-热沙港

食谱:烟熏鲈鱼(240),需要等级30,10精10m
材料:夏日鲈鱼+辣椒2
来源:凯尔希?杨斯荆棘谷<28,74>-藏宝海湾

食谱:水煮阳鳞鲑鱼(250),需要等级35,874hp27s+6hp5s-10m
材料:新鲜的阳鳞鲑鱼
来源:吉科希斯塔纳利斯<67,22>-热沙港

食谱:夜鳞鱼汤(250),需要等级35,874hp27s+8mp5s-10m
材料:夜鳞鲷鱼+清凉的泉水
吉科希斯塔纳利斯<67,22>-热沙港

食谱:大鱼片(275),需要等级45,1933hp27s+10耐10m
材料:新鲜的大鱼+辣椒+舒心草
来源:希恩德拉?深草菲拉斯<75,43>-莫沙彻营地
薇薇安娜菲拉斯<31,43>-羽月要塞

食谱:炖龙虾(275),需要等级45,2148hp30s
材料:黑爪龙虾+清凉的泉水
材料:希恩德拉?深草菲拉斯<75,43>-莫沙彻营地
薇薇安娜菲拉斯<31,43>-羽月要塞

食谱:烤鲑鱼(275),需要等级45,2148hp30s
材料:新鲜的白鳞鲑鱼+舒心草
来源:希恩德拉?深草菲拉斯<75,43>-莫沙彻营地
薇薇安娜菲拉斯<31,43>-羽月要塞

食谱:洛恩塔姆薯块(275)
材料:洛恩塔姆地薯+舒心草
来源:普希林(掉落)厄运之槌
WOW 烹饪图纸 食谱：迪尔格的超美味奇美拉肉片(史
诗级)获得方法
1、 完成唯一的领袖这个任务(拿到黑翼3号的头颅)
2、 并将该任务做到完成(守护之龙完成)

3、 青铜龙 声望达到中立
4、 去艾萨拉(56.78附近)的兰龙之 魂对话,接任务(别选抢东西的对话,否则..),得到一个
魔法帐本触发任务
5、 到热沙港(右上小屋里)找到侏儒技师纳瑞安,接一个少管闲事的任务
6、 到JJS旅店找屠夫交任务,再接一个'恐怖之岛任务
7、 做完恐怖之岛的任务,10个人就能完成(击杀BOSS,和打61JY得到20个肉)
8、 交任务物品:20x地精火箭燃油,20x石中盐, 20x奇美洛克的腰肋肉
9、 得到奖励:[食谱：迪尔格的超美味奇美拉肉片]和20x[迪尔格的超美味奇美拉肉片]

得到配方：

迪尔格的超美味奇美拉肉片
需要等级 55
使用： 在30秒内恢复2550点生命值，进食时必须保持坐姿。如果你花费至少10秒钟进
食，还会获得25点耐力的加值，持续15分钟。
需要辣椒, 地精火箭燃油, 石中盐, 奇美洛克的腰肋肉

地精火箭燃油=火焰花,烈性朗姆酒,铅瓶 (炼金术制)






外域部分:


外 域BL可得到17种烹饪配方，LM可得到15种。需要技能335的两件任务奖励拾取绑定。
烹饪过程 需要烹饪用火。
2.1.0补丁中：LM方也可以获得BL通过任务得到的2个绑定配方了。都是买的 ，当然也是
绑定的。
2.3.0补丁中，增加了4种拾绑配方，一蓝三绿，获取途径未知，可 能是钓箱子开出？图标
暂时未完全更新
天涯旅店招待员教授3种配方。
300突破 的书在地域火半岛，巴柯斯特（BL，56.7，37.4），加斯顿（LM，54.1，63.5）
赞加沼泽也有。纳卡（78.5，63.0）
食谱:风暴肉排
拾取绑定
需要烹饪(300)
使用：教你如何烹饪风暴肉排
风暴肉排
需要55级
使用：为你充能，在30分钟内，偶尔以
闪电冲击你附近的敌人。

需要裂蹄鹿肉X1电鳗X1
配方掉落:未知
原料获取:(裂蹄鹿肉)参考裂蹄鹿肉排
(电鳗)西瘟疫，东瘟疫，冬泉，月光林地，费拉斯 ，辛特兰，逆风小径，费伍德，祖尔格拉
布，奥山水域
食谱:烤血鳍鱼
拾取绑定
需要烹饪(300)
使用：教你如何制作烤血鳍鱼
烤血鳍鱼
需要55级
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和精神的效果，持续30分钟
需要血鳍猫鱼X1
配方掉落:未知
原料获取:卡拉赞，祖阿曼水域，待补充
食谱:香辣热羊排
拾取绑定
需要烹饪(325)
使用：教你如何烹饪香辣热羊排
香辣热羊排
需要65级
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点命中和精神的效果，持续30分钟
需要塔布羊肉X1辣椒X1
配方掉落:未知
原料获取:参考塔布羊排
食谱:鲸鱼肉汤
拾取绑定
需要烹饪(325)
使用：教你如何烹饪鲸鱼肉汤
鲸鱼肉汤
需要65级
使用：在30秒内恢复7500点法力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点法暴和精神的效果，持续30分钟
需要月尾鲸X1
配方掉落:未知
原料获取:未知
食谱:炖鲑鱼
需要烹饪(320)
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持

坐姿。
需要刺鳃鲑鱼X1波尔多酒X1舒心草X1
配方学习:(BL,LM)凯蕾妮 天涯旅店招待员(沙塔斯城，76.0，29.1)
原料获取:赞加沼泽，纳格兰，泰罗卡森林，影月峡谷水域
食谱:渔夫的美味
需要烹饪(350)
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加30点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
需要粗斑魔尾鱼X1金皮苹果X1舒心草X1
配方学习:(BL,LM)凯蕾妮 天涯旅店招待员(沙塔斯城，76.0，29.1)
原料获取:赞加沼泽，纳格兰，泰罗卡森林水域
食谱:黄油鲑鱼
需要烹饪(350)
使用：在30秒内恢复7500点体力，7200点法力
必须保持坐姿。
需要巨刺鲑鱼X1舒心草X2(可获得2份成品)
配方学习:(BL,LM)凯蕾妮 天涯旅店招待员(沙塔斯城，76.0，29.1)
原料获取:赞加沼泽，纳格兰，泰罗卡森林，虚空风暴，毒蛇神殿水域
食谱:劫掠者热狗(Ravager Dog)
需要烹饪(300)
使用:教你如何烹饪劫掠者热狗
需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加40点ap和20点精神的效果，持续30分钟
不要问这是用什么做成的
65级物品
需要劫掠者的鲜肉(Ravager Flesh)
配方购买:(BL)独眼曲奇 食物和饮料商(地狱火半岛，54.6，41.1)
(LM)希德·利巴迪 旅店老板 (地狱火半岛，54.3，63.6)
价格:2
原料获取:钢牙飞掠者(61~62级，地狱火半岛西部， 50%掉率)
裂刃剥石者 (63 级，刀锋山东南部， 49.8%掉率)
棘牙掠食者 (62~63级，地狱火半岛西部，49.8%掉率)
(62~63级，赞加沼泽东部， 49.8%掉率)
刃齿幼崽 (59~60级，地狱火半岛南部， 49%掉率)
(59~60级，泰罗卡森东北部， 49%掉率)
钢牙掠食者 (62~63级，地狱火半岛西部， 49%掉率)
刃齿掠食者 (61 级，地狱火半岛南部，48.5%掉率)

食谱:魔尾鱼肉片(Feltail Delight)
需要烹饪(300)
使用:教你如何烹饪魔尾鱼肉片

需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要斑点魔尾鱼(Spotted Feltail)
配方购买:(BL)祖莱 商人 (赞加沼泽，85.2，54.7)
(LM)度巴 烹饪供应商 (赞加沼泽，42.3，27.9)
价格:2
原料获取:赞加沼泽，泰罗卡森林水域

食谱:蚌肉块(Clam Bar)
需要烹饪(300)
使用:教你如何油炸一块蚌肉!
还有比这更特别的味道么?
如此恶心的东西尝起来却是如此美味!
需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
滑嫩且美味!
65级物品
需要Jaggal蚌肉(Jaggal Clam Meat)X2舒心草
配方购买:(BL，LM)麦卡 孢子村军需官 (赞加沼泽，17.9，51.2)
(BL，LM)纳卡 烹饪供应商 (赞加沼泽，78.5，63.0)
价格:1(Glowcap,赞加沼泽掉落)
原料获取:水生生物掉落的蚌壳

食谱:香脆红头鹫翅(Buzzard Bites)
需要烹饪(300)
使用:教你如何烹饪一块红头鹫翅!
需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要红头鹫的肉(Buzzard Meat)
任务奖励:(BL，LM)雷加希 (地狱火半岛，49.2，74.8)
任务流程：
第一步：取得12个劫掠者的蛋，交给雷加希，奖励5个劫掠者煎蛋卷。
第二步：取得8份恶魔野猪肉，交给雷加希，奖励5块恶魔野猪熏肉和2
第三步：取得12个 丰满的红头鹫翅膀，交给雷加希，奖励5份香脆红头鹫翅和食谱:香脆红
头鹫翅和2
原料获取:白骨秃鹫(64~65级，泰罗卡森林南部， 49.6%掉率)

啄骨秃鹫(61~62级，地狱火半岛西部， 49.2%掉率)
啄骨秃鹰(58~59级，地狱火半岛东南部，49.1%掉率)

食谱:熏鳟鱼肉(Blackened Trout)
需要烹饪(300)
使用:教你如何烹饪熏鳟鱼肉!
需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。
65级物品
需要刺腮鳟鱼(Barbed Gill Trout)
配方购买:(BL)加巴林卡 商人 (赞加沼泽，31.7，49.3)
(LM)度巴 烹饪供应商 (赞加沼泽，42.3，27.9)
价格:2
原料获取:赞加沼泽，纳格兰，泰罗卡森林，影月谷水域

食谱:孢子点心(Sporeling Snack)
需要烹饪(310)
使用:教你如何制作一份孢子点心!
需要等级55
使用：为你的宠物增加20点耐力
和20点精神的效果，持续30分钟
宠物喜爱孢子点心
65级物品
需要奇异孢子(Strange Spores)
配方购买:(BL，LM)麦卡 孢子村军需官(赞加沼泽，17.9，51.2)
价格:2
原料获取:孢子蝠幼崽(60~61级，赞加沼泽东部， 49.8%掉率)
孢子蝠 (62~63级，赞加沼泽中部， 49.6%掉率)
大型孢子蝠(62~63级，赞加沼泽西部， 49.5%掉率)
泥沼游荡者(63~64级，赞加沼泽西部， 49.4%掉率)
沼泽阔步者(61~62级，赞加沼泽中部，西部，49.3%掉率)
孢子之翼(62级， 赞加沼泽东北部， 49.1%掉率)
沼泽之鞭(61级精英，赞加沼泽东南部， 47.4%掉率)
黑色阔步者(65~72级精英，沼泽洞穴， 47.4%掉率)

食谱:熏孢子鱼肉(Blackened Sporefish)
需要烹饪(310)
使用:教你如何烹饪熏孢子鱼肉!
需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和每5秒回复8点法力的效果，持
续30分钟

65级物品
需要赞加孢子鱼(Zangarian Sporefish)
配方购买:(BL，LM)基诺·杜弗莱 渔具供应商(赞加沼泽，78.0，66.1)
价格:2
原料获取:赞加沼泽水域

食谱:熏蜥蜴肉(Blackened Basilisk)
需要烹饪(315)
使用:教你如何烹饪熏蜥蜴肉!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加23点法伤和20点精神的效果，持续30分钟
烤至焦糊才够完美
65级物品
需要蜥蜴肉片(Chunk o' Basilisk)
配方购买:(BL)旅店老板格里尔卡 旅店老板(泰罗卡森林，48.8，45.1)
(LM)供给官米尔斯 军需补给(泰罗卡森林，55.7，53.1)
价格:3
原料获取:卢安荒野蜥蜴(66级， 刀锋山东北部， 50.1%掉率)
湿鳞吞噬者(63~64级，泰罗卡森林东北部， 49.9%掉率)
泥石践踏者(61~62级，赞加沼泽东北部， 49.8%掉率)
滚烫的蜥蜴(61~62级，刀锋山东北部， 49.7%掉率)
格里施纳蜥蜴(67级， 刀锋山西北部， 49.6%掉率)
湿鳞蜥蜴(62~63级，泰罗卡森林北部， 49.6%掉率)
铁脊长尾蜥蜴(63~64级，赞加沼泽西北部， 49.4%掉率)
铁脊咀嚼者(63~64级，泰罗卡森林中部，东北部，49.4%掉率)
铁脊石化者(62~63级，泰罗卡森林北部， 49.1%掉率)
泥石翻滚者(61~62级，赞加沼泽东北部， 49.1%掉率)
怒岩翻滚者(62~63级，赞加沼泽西部， 49.1%掉率)
铁脊凝视者(62~63级，赞加沼泽西北部， 48.9%掉率)
怒岩践踏者(62~63级，赞加沼泽西部， 48.6%掉率)
凝石者(62~63级，泰罗卡森林东北部， 41.7%掉率)

食谱:水煮蓝鱼(Poached Bluefish)
需要烹饪(320)
使用:教你如何烹饪水煮蓝鱼!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加23点法伤和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要冰鳍蓝鱼(Icefin Bluefish)
配方购买:(BL)屠夫努尔拉 烹饪供应商(纳格兰，58.0，35.7)

(LM)乌利库 烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)
价格:3
原料获取:纳格兰水域

食谱:烤泥鳅鱼(Grilled Mudfish)
需要烹饪(320)
使用:教你如何烹饪烤泥鳅鱼!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点敏捷和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要Figluster泥鳅(Figluster's Mudfish)
配方购买:(BL)屠夫努尔拉 烹饪供应商(纳格兰，58.0，35.7)
(LM)乌利库 烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)
价格:3
原料获取:纳格兰水域

食谱:塔布羊排(Talbuk Steak)
需要烹饪(325)
使用:教你如何烹饪塔布羊排!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加23点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要塔布羊排(Talbuk Venison)
配方购买:(BL)屠夫努尔拉 烹饪供应商(纳格兰，58.0，35.7)
(LM)乌利库 烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)
价格:3
原料获取:雌性塔布羊(68~69级，虚空风暴北部， 51.0%掉率)
塔布羊食棘者(65~66级，纳格兰全境， 49.7%掉率)
塔布雄羊(64~65级，纳格兰东部，西部，49.6%掉率)
塔布头羊(66~67级，纳格兰东部， 49.1%掉率)
雄性塔布羊(68~69级，虚空风暴北部， 49.0%掉率)
受伤的塔布羊(64 级，纳格兰东部，西部，47.1%掉率)
Bach'lor(67级精英，纳格兰西北部， 30.9%掉率)

食谱:烤裂蹄肉(Roasted Clefthoof)
需要烹饪(325)
使用:教你如何烹饪烤裂蹄肉!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得

增加23点力量和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要裂蹄肉(Clefthoof Meat)
配方购买:(BL)屠夫努尔拉 烹饪供应商(纳格兰，58.0，35.7)
(LM)乌利库 烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)
价格:3
原料获取:裂蹄牛(64~65级，纳格兰东部，南部， 49.3%掉率)
裂蹄公牛(65~66级，纳格兰中部， 49.3%掉率)
裂蹄牛幼崽(62~63级， 纳格兰南部， 49.2%掉率)
老迈的裂蹄牛(66~67级，纳格兰西部， 46.5%掉率)
班塔尔(67级精英，纳格兰西南部， 30.6%掉率)

食谱:金鱼肉串(Golden Fish Sticks)
需要烹饪(325)
使用:教你如何烹饪金鱼肉串!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加44点治疗和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要金色迅捷鱼(Golden Darter)
配方购买:(BL)伦格尔 商人(泰罗卡森林，48.8，46.1)
(LM)旅店老板贝莉比 旅店老板(泰罗卡森林，56.7，53.3)
价格:3
原料获取:泰罗卡森林水域

食谱:虚空汉堡(Warp Burger)
需要烹饪(325)
使用:教你如何烹饪虚空汉堡!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点敏捷和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要虚空肉(Warped Flesh)
配方购买:(BL)屠夫努尔拉 烹饪供应商(纳格兰，58.0，35.7)
(LM)乌利库 烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)
(BL)旅店老板格里尔卡 旅店老板(泰罗卡森林，48.8，45.1)
(LM)供给官米尔斯 军需补给(泰罗卡森林，55.7，53.1)
价格:3
原料获取:迁跃猎手 (64~65级，泰罗卡森林中部，西南部， 49.5%掉率)
迁跃跟踪者 (63~64级，泰罗卡森林中部，东北部， 49.3%掉率)

食谱:莫克纳萨小肉排(Mok'Nathal Shortribs)

拾取绑定
需要烹饪(335)
使用:教你如何烹饪莫克纳萨小肉排!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要迅猛龙的排骨(Raptor Ribs)
任务奖励:(BL)女总管 瓦拉伊 旅店老板(刀锋山，75.9，60.4)
任务流程：
取得3份迅猛龙肋骨，3份风蛇鲜肉，交给女总管 瓦拉伊。
奖励3块莫克纳萨小肉排，3块香脆风蛇，食谱:莫克纳萨小肉排，食谱:香脆风蛇和370
配方购买：（LM）萨莎·焊井 商人（刀锋山，61.3，68.9）
价格：3
原料获取:刀塔掠食者(67 级，刀锋山北部， 41.5%掉率)
刃喉黑皮龙(65~66级，刀锋山中部， 34.8%掉率)
刃喉鞭尾龙(66~67级，刀锋山东南部， 34.5%掉率)
魔誓刃喉龙(67~68级，刀锋山东北部， 34.2%掉率)
刀塔迅猛龙(65~66级，刀锋山中部， 33.3%掉率)

食谱:香脆风蛇(Crunchy Serpent)
拾取绑定
需要烹饪(335)
使用:教你如何烹饪香脆风蛇!
要等级55，
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加23点法伤和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要风蛇肉(Serpent Flesh)
任务奖励:(BL)Matron Varah 旅店老板(刀锋山，75.9，60.4)
任务流程：
取得3份迅猛龙肋骨，3份风蛇鲜肉，交给女总管 瓦拉伊。
奖励3块莫克纳萨小肉排，3块香脆风蛇，食谱:莫克纳萨小肉排，食谱:香脆风蛇和370
配方购买：（LM）萨莎·焊井 商人（刀锋山，61.3，68.9）
价格：3
原料获取:魔誓鳞翼风蛇(66~67级，刀锋山东北部， 34.5%掉率)
鳞翼飞蛇(66~67级，刀锋山东南部， 33.6%掉率)

食谱:香辣龙虾(Spicy Crawdad)
需要烹饪(350)
使用:教你如何烹饪香辣龙虾!
需要等级55

使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加30点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要狂暴龙虾(Furious Crawdad)
配方购买:(BL)伦格尔 商人(泰罗卡森林，48.8，46.1)
(LM)旅店老板贝莉比 旅店老板(泰罗卡森林，56.7，53.3)
价格:3
原料获取: 泰罗卡森林水域

食谱:山猫肉排(Lynx Steak)
需要烹饪(1)
使用:教你如何烹饪山猫肉排
使用：在18秒内恢复61点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加2点耐力和2点精神的效果，持续15分钟
需要山猫肉(Lynx Meat)
配方购买:(BL)兰达兰尼斯 商人(永歌森林，49.0，47.0)
(LM)训练师习得？
价格:40
原料获取:老魔泉豹(8~9级，永歌森林，鬼魂之地，65.9%掉率)
鬼爪破坏者(16~17级，鬼魂之地， 64.1%掉率)
鬼爪山猫(13~16级，鬼魂之地，63.5%掉率)
魔泉捕猎者(6~7级，永歌森林， 62.6%掉率)
饥饿的鬼爪山猫(62~63级，永歌森林，鬼魂之地，58.9%掉率)
食谱:烤牧月肉排(Roasted Moongraze Tenderloin)
需要烹饪(1)
使用:教你如何烹饪烤牧月肉排
使用：在18秒内恢复61点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加2点耐力和2点精神的效果，持续15分钟
需要牧月鹿肉(Moongraze Stag Tenderloin)
配方购买:(BL)训练师习得？
任务奖励:(LM)艾克提恩(秘蓝岛,49.8,51.9)
任务流程:
取得6份牧月鹿肉交给艾克提恩。
奖励5份烤牧月肉排和食谱:烤牧月肉排,1
原料获取:月痕雄鹿(5~6级，秘蓝岛，埃索达，99.6%掉率)
月痕巨鹿(7~8级，秘蓝岛，埃索达，迷雾之海，98.6%掉率)
食谱:蝙蝠小吃(Bat Bites)
需要烹饪(50)
使用:教你如何烹饪蝙蝠小吃
使用：在21秒内恢复243点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得

增加4点耐力和4点精神的效果，持续15分钟
需要蝙蝠肉(Bat Flesh)
配方购买:(BL)大厨师莫迪尔 烹饪训练师和供应商(鬼魂之地，48.3，30.9)
(LM)训练师习得？
价格:4
原料获取:吸血迷雾蝠(13~15级，鬼魂之地，55.8%掉率)
小型瘟疫蝠(16~18级，鬼魂之地，53.4%掉率)
食谱:惊喜酥脆蜘蛛(Crunchy Spider Surprise)
需要烹饪(60)
使用:教你如何烹饪惊喜酥脆蜘蛛
使用：在21秒内恢复243点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加4点耐力和4点精神的效果，持续15分钟
需要脆蜘蛛腿(Crunchy Spider Leg)
任务奖励:(BL)大厨师莫迪尔 烹饪训练师和供应商(鬼魂之地，48.3，30.9)
配方购买:(LM)法苏 商人(秘血岛,54.1,57.1)
价格:4
任务流程:
取得5份脆蜘蛛腿交给大厨师莫迪尔。
奖励5份惊喜酥脆蜘蛛和食谱:惊喜酥脆蜘蛛
原料获取:10~36的各色蜘蛛都会掉落，种类实在是多。。。。



个人练级心得
1~300级
在学得烹饪技能之后，不要走开，立刻和烹饪训练师对 话，学习香料面包配方。这是在后期
加入的一个新烹饪冲级配方，所需材料--甜香料和面粉均可在训练 师旁边的供应商处购买，
1：1的比例，价格也极便宜，可以将烹饪直接冲至40级。
如果你 在丰年祭时购入了食谱：悼念糕饼配方，也同样可以制作，需要材料为冰镇牛奶和面
粉，唯一的麻烦是需 要到旅店购入冰镇牛奶，不如香料面包更方便实用。
41~150级烹饪主要食谱有：食谱：美味小鱼 （1~95级），食谱：长嘴泥鳅（50~130级）和
食谱：刺须鲶鱼（100~165级）。之所以 选择这些配方，是因为只要你钓鱼1级，就可以在
各大主城水池内钓起以上3种鱼，一般只需要30分钟 ，钓起的鱼足够你将烹饪冲至150级，
只是购买配方需要一些时间。
食谱：美味小鱼：艾尔 文森林闪金镇的萨瑞恩·博丁，丹莫罗烈酒村的格雷塔·甘特，雷霆
崖的苏瓦·迷雾行者，泰达希尔多兰 纳尔村的奈欧玛，幽暗城魔法区的莉兹白·克伦威尔，
暴风城的凯瑟琳·利兰，莫高雷血蹄村的哈恩·长 线以及提瑞斯法林地的马丁·塔布雷。
食谱：长嘴泥鳅：艾尔文森林闪金镇的萨瑞恩·博丁，雷霆崖的 纳尔·迷雾行者，铁炉堡的
坦斯·泥泡， 泰达希尔多兰纳尔村的奈欧玛，幽暗城魔法区的莉兹白·克伦威尔，莫高雷
血蹄村的哈恩·长线。 食谱：刺须鲶鱼：暴风城的凯瑟琳·利兰，雷霆崖的苏瓦·迷雾行者和纳尔·迷雾行者以及
幽暗城的 罗纳德·伯奇有售。
在这一阶段，我们其他可以学到的配方也可以使用，只是材料除非在练级时打到， 拍卖行都

有，但是价格很难说，还不如3种低级鱼实在。
150~175级是 一大难点。100级配方不能提高等级了，而大部分150左右的配方需求的材料
又极为特别，需要专门 去打材料。我们这里有个不错的选择：到凄凉之地，找到地精商队中
的超级商人680型买食谱：瘦狼排 ，125级配方，材料一般在拍卖行也长期有供应，而想自
己去打，暮色森林、影牙城堡、灰谷有大量的 狼，掉落几率也相当高，刷影牙带小号的法师
们能给你一大堆。这个食谱是定时刷新一张，如果没买到就 要等了。
另外还有一个配方也是很适合的：食谱：美味煎蛋卷，购买地点部落方为阿拉希高地落锤镇< br>的基纳，荆棘谷格罗姆高营地的耐里斯特，联盟方只有在暴风城旧城区猪与哨声旅馆的肯多
尔·卡 邦卡出售此配方。需求材料为迅猛龙蛋，阿拉希高地和荆棘谷有过练级经验的玩家一
定清楚的记得，我们 会在那里杀多少迅猛龙，而迅猛龙蛋和肉的掉落几率又高，这个配方同
样很容易搞到，相当适合冲烹饪， 可以直接冲到200级烹饪。
175~-250级烹饪，如果你不会钓鱼，这个阶段就要好好打算一下 了，食谱：石鳞鳕鱼（175~210
级），食谱：银头鲑鱼（175~235级），食谱：油炸红腮鱼 （225~260级）、食谱：斑点黄尾
鱼（225~260级）都能让你度过这个阶段。 这时你就能 体会到钓鱼专业才是烹饪的最佳搭
配，这些低级又便宜的材料都是钓鱼众贡献的，而且配方只需要你跑一 次藏宝海湾，找港务
局内的凯尔希·杨斯购买，而且不限量。
好吧，你确实真的不会钓鱼，那 么只有另辟蹊径了，用食谱：腐肉大餐（175~235级），食
谱：辣味狼排（175~235级）， 食谱：嫩狼肉排（225~260级）都是不错的选择。
神秘的肉40级左右的动物均会掉落，拍卖行 价格因为产量较大，也不会很高，而嫩狼肉和
红狼肉均可由40级以上的狼类怪物身上掉落，塔纳利斯、 辛特兰、诅咒之地、费伍德森林、
燃烧平原的狼群都有掉落，产量不低。
250~280级， 菲拉斯的所有鱼类是不二的选择，反正低级烹饪没多少有用的，材料便宜就是
王道。部落和联盟玩家可以 在塔纳利斯热砂港的吉科希斯处购买到食谱：夜鳞鱼汤（250~285
级）和食谱：水煮阳鳞鲑鱼（2 50~285级），之后在菲拉斯内陆河边可以钓到以上两种鱼。
非钓鱼玩家就完全没得选择了，好在有合适的配方--食谱：多汁熊肉汉堡（250~285级）和食谱：熊肉串烧（250~285级），联盟和部落的玩家可以分别找费伍德森林的刺枝林地玛里
甘 和血毒岗哨的拜尔来获取食谱，而烹饪的材料熊腰肉在费伍德森林的熊身上掉率很高，但
是如果想在拍卖 行买，那就有些难了
280~300级，菲拉斯羽月要塞的薇薇安娜和莫沙彻营地的希恩德拉·深草分 别面向联盟和部
落玩家出售四种275级烹饪配方，不过从原材料价格上考虑，能够在菲拉斯钓起的新鲜 的白
鳞鲑鱼价格便宜量又足，所以食谱：烤鲑鱼（275~315级）是钓鱼系玩家的不二之选，300
级之前都是100%升级，一组就可以解决一切问题。
你是非钓鱼玩家，又正好拍卖行没有新 鲜的白鳞鲑鱼出售？只有麻烦点了。你有2种选择--
厄运之槌东区小鬼Boss掉落配方食谱：洛恩塔 姆薯块或希利苏斯烹饪280级以后通过一个
简单的任务获得沙漠肉丸子配方。最关键的是，这两个配方 所需要的材料都要自己准备。洛
恩塔姆地薯在厄运之槌东区会有获得，而沙虫的肉只有在希利苏斯打打沙 虫了，掉落几率大
概是3只出一个。
当烹饪等级达到300级，你会进入外域烹饪阶段。
301~350级
外域的烹饪配方一般来说比较复杂，散布在各个村子，同一个村子不同的商 人出售，而你要
想冲级烹饪，这还是非得去买不可。有一部分配方还属于只有通过任务才能获得。建议在 冲
烹饪之前，先去收一下这些配方。
从外域开始，烹饪就很简单了，如果你不是钓鱼，按照上 面需求的肉类，找到联盟部落对
应的食谱供应商购买食谱，之后用对应的肉冲级。相比来说，所有外域的 肉或者鱼的价格都

不贵，需求量也不高。一般练级的过程中获得的肉几乎可以够升级烹饪 所需。按照下面顺序
升级：食谱：掠食者热狗食谱：美味秃鹫（300~330）--食谱：烧烤裂蹄牛 食谱：塔布肉排
（325~350级）。只要到350级，可以用诺森德的肉即可。
如果配合 钓鱼升级，这条路线：食谱：烟熏鲑鱼食谱：美味魔尾鱼（300~330）--食谱：金
色鱼柳食谱： 烤泥鱼（325~350级）会是你冲350烹饪的最佳选择。
351~450级
350级 烹饪可以开始利用诺森德的食材来升级了。就目前的形势来看，诺森德的食材产量大，
价格便宜，无论是 鱼还是肉，选择哪条线路都是可行的，升级的方法毫无疑问是有哪些材料
就用它升级。同时，在你刚踏入 诺森德的时候，你就可以学到350~400级的所有烹饪配方。
一般来说，冰冷的肉产量最多，价格 也最便宜，如果你以购买材料为主，那么全部用冰冷的
肉制作诺森德炖肉是最好的选择，同时诺森德炖肉 也是达拉然烹饪其中一个日常任务所需要
的物品，多做些拿去卖也是个不错的选择。唯一需要注意的是， 你需要先用到凛风峡湾或者
北风苔原登陆村寻找专家级烹饪训练师，用4块冰冷的肉完成任务诺森德的厨 师任务来获取
诺森德炖肉配方。
当你的烹饪等级达到400级，所有配方都将变成灰色，而你 也只能通过达拉然烹饪日常任务
获取达拉然烹饪奖牌后换取下列配方升级。同时你还需要大量北地香料， 在拍卖行购买吧。
最后，需要注意的是，425级以上，所有400级配方将会变绿，需求材料大增且 升级效果不
佳，建议用食谱：小型筵席和食谱：丰盛筵席冲级至450级。当然，你可以大量投入一些北
极香料，直接用绿色配方冲至435级左右，据计算，其实这两种方法的成本几乎相同，唯一
的 区别在于北地香料的消耗上。如果北地香料库存多，可以用绿色配方冲级。