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心灵驿站是什么意思
篇一：心灵驿站【心灵驿站】快乐的方法来源日期2019- 4-2浏览次数335904
次星级(4)快乐不仅是一种心态，它更是一种工作理念。
所有人都能获得快乐优势带来的全部好处。
通过下面已经证实确实有效的快乐方法，不仅能够快速 提升积极情绪，改善
我们的表现并关注与当下，而且一旦我们形成某种习惯，每种活动都可以帮我们持久地提高快乐基准线。
当然，每个人都有自己的喜欢的提升快乐的方法。
或许听一首特别的曲子，与一个朋友聊天，打篮球，养只宠物狗，甚至是收
拾厨房也可以。
我的朋友艾比就从拖地板的活动中获得了极大的满足感。
研究者发现“个人与活动的匹配度”和活 动本身一样重要，因此如果下面这
些技巧没有引起你的共鸣，不要强迫自己使用它，而是应去找出更合适 自己的活
动。
这些活动的目标只是提升你的精神状态，使你拥有更积极的心态，这样你就
能获得“快乐优势”的所有好处。
冥想。
神经学家发现，那些常年打坐冥想的僧人的左侧前额叶皮层（即大脑中负责
感受快乐的部分）增大了。
但是不要担心，你不必为了提升快乐而隐居、禁欲。
每天只要花5分钟的时间，留心你的一呼一吸就行了。
冥想时，保持耐心最重要。
一旦走神了，慢慢地把注意力带回来即可。
冥想需要练习，但它是最有用的快乐提升方法之一。
研究表明，冥想后的几分钟内，我们会体验到宁静和满足感，觉知和共情能
力也会提高。
研究甚至表明，有规律的冥想能永久改变大脑结构，从而提升快乐水平、降
低压力，改善免疫功能。
期待。