阴瑜伽适合什么人练习
温柔似野鬼°
790次浏览
2020年08月04日 05:01
最佳经验
本文由作者推荐
北林研究生院-传媒大学分数线
阴瑜伽适合什么人练习
阴瑜伽是一种常见的瑜伽方式，不管是在健身房还是在家里，练习
者都可以通过练习阴瑜伽而收益颇丰。那么阴瑜伽适合什么人群呢？以
下仅供参考！
1、阴瑜伽适合什么人群呢
1.1、工作压力大的人
阴瑜伽能让人全身心放松,如果日常工作压力大,烦躁多,不妨练习
阴瑜伽来放松一下。
但练习时,需注意,切勿急躁,以免无法按要求完成基本动作。
1.2、充满活力的年轻人
充满活力的年轻人尤其注重自己的容貌,而练习阴瑜伽可以让容
貌变得更美丽,让人青春焕发,神清气爽。在练习其它瑜伽的同时穿插练
习阴瑜伽还能使瑜伽练习达到一个平衡状态。
1.3、有哈他瑜伽基础的人
阴瑜伽是相对静态的,在练习时,需要保持身体放松,在皮肤、肌肉
依次松开的情况下进行练习。
如果有哈他瑜伽基础,练习起来难度更小,因为哈他瑜伽能让人心
灵平静。
2、什么是阴瑜伽
阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅
合中国道教和武术的精粹。 阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念
并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻
炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境
界。
阴瑜伽强调的是伸拉身体骨胳的连接组织,骨头之间韧带、润滑