世界上最有益于身心健康的运动是什么?

玛丽莲梦兔
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2020年08月04日 19:01
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世界上最有益于身心健康的运动是什么?

世界上最好的运动是什么 ?它可以:1增加记忆力随着
年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,
记住每 天早上走路,记忆力会越来越强了。2打开经络长期
坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小 疙瘩,
坚持步行,疙瘩就少很多。3疏通脉搏经络不通,脉搏自然
僵硬,全身都很紧张,很僵硬 ,每天下午步行半个小时,全
身放松了。4身心轻安身心不和,身心不安,身心不平,身
心疾病 都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,
所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心 就自由
了。这方面与步禅有关系。5增强心脏功能不爱运动,所以
心脏不好,步行能增强心脏功 能,使心脏慢而有力。6打通
血管医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,
也能 够增强全身弹性。7增强肌肉力量生活没有规律,所以
全身肌肉僵硬而没有弹性,没有力量,通过步行之 后增强肌
肉力量,还有强健腿力、足力、筋骨,而且关节也灵活了。
8通畅血液循环人体血液不 通畅,因为经络和脉络不通,人
容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代
谢。 9减少五脏疾病 五脏六腑需要运动,如果不运动,自然
就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分 泌功能,促
进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,


很多疾 病自然就治愈。10治愈三高有三高,医生们开了很多
药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四 十斤,三
高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯
性便秘等症都有良好的作用 。11精神快乐藏医学讲,定时坚
持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲
劳 ,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步
行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的 垃圾,血里
没有垃圾,气血通畅,人会愉快。12体形美丽人美不美与血
性有直接关系,人的血 里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血
里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾
和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体
美。13减少心肌梗塞医学里讲,心肌梗塞主 要是气血不通畅,
血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少
心肌梗塞的可能性 。14增强肾功能人本身懒惰,不愿意活动,
坐的时间长,会伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能
退缩。因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就
不足,就开始生病了。为了治病吃药 ,增加肾的负担,步行
能减少吃药,从而增强肾的功能。15大脑清晰待在电脑前,
待在家里看 书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外
新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除 了
大脑的疲劳,提高了学习和修行。16增强视力看书,打电脑,
发微信过多,视力退化了,据 有关专家测试,每周步行三次,


每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比, 前
者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。17延年益寿生命在于
运动的意思,步行是一种静中有 动、动中有静的健身方式,
可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。18
开发智 慧 人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,
人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚 持步行,
能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,
消除废气污染,对强健身体 ,灵性活泼,提高智慧。为了你
的健康,请开始步行吧。19益于大脑健康户外运动有助于大
脑 释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动
更有益于心理健康。这么多益处?没错!世界上 最好的运动就
是:走路!世卫组织认定,走路是“世界上最好的运动”。数
据统计:每走一步, 可推动人体50%的血流动起来,活血化
瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可
运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。所以,让我们每天
走起来!

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