神舟8号-八一建军节的来历

看书如何快速记忆有什么方法
快速阅读，节省时间成本，扩展生命的宽度 ，我们
可以平凡，但绝不可以平庸。速读记忆，充分发挥大脑的功
能，在阅读速度、注意力、理 解力等起到不可匹及的作用，
轻松学习，终身学习!下面小编为你整理看书快速记忆方法，
希望 能帮到你。
快速阅读记忆的方法
1、信心
要相信快速阅读是可以练就的，然后耐心练习。
我们并不用达到每分钟一万字的水平，基本上初学者，
有2019-3000字的速度，就算不错了。 知道有人可以
5000-10000字分钟，但2-3千的速度对我们来说，会更有
信心。我主 要是通过《快速阅读教程》给出的练习方法：眼
肌练习、阅读练习，以及通过网站上购买的右脑图卡来扩 展
自己的视角，我觉得这几种办法都是有用的，不过需要耐心，
直到达到一个自己认为比较理想 的速度——平均水平提高
到3000字每分钟;
2、专注。
专注非常重要。很多人，之所以读书 慢，是因为在过
程中容易分心，要么被外界环境打扰，要么是自己 心烦意乱，
在读书过程中，可能不时走动，或者喝水吃东西，最好是给
自己连续的时间，如果需 要 喝水，把水准备好放在手边，
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这样可以一边读书一边喝水，而 不会使喝水中断了读书;有
时候，人难以维持较长时间的专注，那么可以把时间分成段，
在小段 时间内 保持专注;
3、连续。
一本书，在读完之前，最好不要换其他书，也不要 几本
书同时读，如果需要作主题阅读，也要在读完一本书以后再
读其他书。 读完一本，略微留 一点时间回想，以巩固记忆，
然后读下一本，读完同一主题后，可以再把这同主题的几本
书都略 复习一下，这样便于对同一主题的理解和把握;
4、充分运用碎片时间。
我说自己 可以一天读一本书，并不是一天的时间全用来
读书，往往是白天要做事情(尤其是工作日)，闲暇时间才 有
空读书，我采取的办法是， 只要是能够利用的时间都利用
上，比如等待的时间(等班车、等 电梯、等人)，比如在车上
的时间，如果车行平稳，也可以看书(地铁尤其如此)，当然，
在车 上要 保持警觉性，不要太沉迷于看书而忽略了其他，
这与专注相悖，所以如果没有练到既专注又能够保 持适当的
分心，不要这样做;事实上，当你想要在指定时间内完成 一
本书，自然而然会关注到 那些碎片时间，并且，也会注意提
升做事的效率，以避免加班;同时，也会避免做浪费时间的
事 情，比如泡网、泡微博;
5、保持愉悦轻松的心情。
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读书是快乐的事，不要当成苦役。我爬山的时候也会带
本书，走累了会坐下 来读书，这样，读书运动两不误，也是
不错的方式。心情愉悦也有 益于知识的吸收。
6、吸收。
读书，不是求速度，而是求质量，所以，复习很重要，
我有时候会花10多分 钟时间把一本书从头翻到尾，这 是典
型的速读，因为已经读过，不须逐字逐句读，在快速翻过的
过程中，脑子会强制记忆，对于吸收也有好处。另外，我还
是习惯于做笔记和勾画，只是可能会加快 速度。在阅读完
一本书后的复习中，也包括了把目录再扫视一遍，把勾画的
句子再读一遍。
快速阅读记忆的技巧
一、眼脑直映
全脑速读记忆是一种“眼脑直映” 的信息处理方式，抛
离了传统阅读形成的“音化”的阅读习惯——那种从视觉
中心到说话中心， 再由发音器官传至听觉中心，最后到阅读
中心的冗长渠道。全脑速读记忆采取文字信息直接到大脑识别记忆，焦点移动范围以“面”为中心，真正实现“块”式
阅读。
二、视幅扩宽
视幅广度是一个视点所感知的文字范围，但是这个视点
范围不是集中的一个点，一条线，而 是一整个面。而研究表
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明，视幅宽度的扩大主要跟眼睛停留时所获 得的信息量有关。
而全脑速读和普通阅读的区别就在于，每一次眼球固定时间
内感知信息的多寡 。全脑速读记忆强调每一次视幅中心点放
到每句话或者每段话的中心，适应用余光获取文字，使得视觉器官更够更有效、更合理的发挥作用。
三、集中注意力
随着年纪的增长以及 生活环境的变化使得我们的学习
效率也发生变化。很多年轻人表示，自己本身有学习的需求，
但 是，在家里只要拿起书，就想着看一会电视，玩会游戏，
精力很难集中，学习效率非常差。
我们知道精英特全脑速读记忆采取“眼脑直映”， 眼
睛摄入的文字信息，直接由大脑识别，眼脑协调同 步充分工
作，避免了无关信息的打扰中断。因此可让注意力长时间高
度集中，使大脑细胞处于高 度活跃的最佳学习状态，避免我
们在工作以及学习时溜号，这种信息处理方式使得我们对于
图形 的识别度比传统阅读的声音识别度高出千万倍。
四、减少回跳
眼睛回跳是传统阅读 最常见的不良的阅读习惯。因为视
觉器官的重复运动造成了音化、合成式感知，那么，我们的
阅 读速度就会降低，反复的阅读使得文章支离破碎，逻辑混
乱，阅读效果变差，理解力、记忆力降低。
全脑速读记忆在提高阅读视野宽度的同时也提高了焦
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点速度，并且确保了阅读内容清晰性和准确率，通过全脑速
读训练杜绝眼睛回跳，阅读速度自然加快，对 于文章的理解
力和记忆效果都会有帮助。
五、增强自信
科学测验表明：“ 每0.1秒内，一个成年人一般可以感
知6～8个黑圆点或4～6个无关联的英文字母。如果按照一分钟算，就是可以感知4,200个点。如果我们把把一个字看
作一个点的话，阅读效率将是420 0字分钟，这就是我们训
练要去挖掘的潜力。
传统阅读使得阅读速度在钟200-400 字分钟之间，我
们的工作效率和学习积极性必然会受到影响，想更多时间精
力提升自己的文化素 养和工作能力都会形成泡影。但是，全
脑快速阅读训练使得我们一天看完一本书或者几小时看完
一本书完全成为可能，并且这一过程是轻松愉悦的，那么我
们的自信心增强!

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