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生活、工作等压力的不断增加，对于一个成年人来说，年龄的不断增加，会感觉到记忆
里的衰退，那么，想要提高记忆力，更好的完成生活及工作的需要，有什么方法吗？下面就
来了 解一下成年人记忆力训练方法有哪些。

记忆力太差，对学习和工作都会产生一定的影响。记 忆力训练师表示：通过科学的方法，
可以有效的增强记忆力。下面为大家介绍几种记忆力训练方法。 < br>1、科学用脑。用脑过度会导致学习能力下降，所以不要急于求成。适当的放松还是很
有必要的。 防止疲劳过度，保持积极的情绪。
2、练习冥想。虽然很多人推荐这个都是静心，但是静心过程我们可 以试着训练自己的
记忆力的。未开始冥想前先看一会书，开始冥想时未进入状态可以适当回想书中内容。

3、经常回忆。从最简单的每天的吃喝用穿开始记忆，增强自己的记忆力。慢慢训练到< br>质变时可以变成周边广告或者书本的某句话等等。
4、增强自己的理解力。若是不理解，死记硬 背也很快会忘光光的。理解力不强我们可
以放慢学习脚步一步步慢慢增强，不要急于求成。
5 、可以把听，读，想相结合。不用一开始就想着把三样东西学会，运用成熟。可以逐
步来，视个人情况而 定。先开始可以先听，想结合，在读，想结合。最后听，读，想结合。
6、一般记忆力比较好的时间点 是上午9-11点，下午4-5点，晚上7-10点。这几个
时间段的人们比较兴奋，利用好这个时间学 习东西可以事半功倍。

生活、工作等压力的不断增加 ，对于一个成年人来说，年龄的不断增加，会感觉到记忆
里的衰退，那么，想要提高记忆力，更好的完成 生活及工作的需要，有什么方法吗？下面就
来了解一下成年人记忆力训练方法有哪些。
记忆力太差，对学习和工作都会产生一定的影响。记忆力训练师表示：通过科学的方法，
可以有效的 增强记忆力。下面为大家介绍几种记忆力训练方法。
1、科学用脑。用脑过度会导致学习能力下降，所 以不要急于求成。适当的放松还是很
有必要的。防止疲劳过度，保持积极的情绪。
2、练习冥 想。虽然很多人推荐这个都是静心，但是静心过程我们可以试着训练自己的
记忆力的。未开始冥想前先看 一会书，开始冥想时未进入状态可以适当回想书中内容。

3、经常回忆。从最简单的每 天的吃喝用穿开始记忆，增强自己的记忆力。慢慢训练到
质变时可以变成周边广告或者书本的某句话等等 。
4、增强自己的理解力。若是不理解，死记硬背也很快会忘光光的。理解力不强我们可
以放 慢学习脚步一步步慢慢增强，不要急于求成。
5、可以把听，读，想相结合。不用一开始就想着把三样 东西学会，运用成熟。可以逐
步来，视个人情况而定。先开始可以先听，想结合，在读，想结合。最后听 ，读，想结合。
6、一般记忆力比较好的时间点是上午9-11点，下午4-5点，晚上7-10点。 这几个
时间段的人们比较兴奋，利用好这个时间学习东西可以事半功倍。