澳大利亚留学新政策-一件事的启示作文

智永楷书千字文技法讲解
讲解人：毕云扬
第一讲：笔法训练
一、文房四宝的认识
二、如何执笔
三、线条训练
1、笔肚画线与笔尖画线
2、中锋与侧锋
3、露锋与出锋
4、提按与粗细
5、手腕的运动训练
6、手指的运动训练
四、笔毫的运动方式
1、直入法与切入法
2、侧入转中锋
3、几种收笔的方式
4、翻 笔
5、圆 转
6、折 笔
第二讲：
智永千字文八个基本笔画训练
横、竖、折、撇、捺、点、钩、提

第三讲：笔画归类与分析（拓展训练）
1.横与横变化
2.竖与竖的变化
3.折与折的变化
4.撇与撇的变化
5.捺与捺的变化
6.点与点的变化
7.钩与钩的变化
8.提笔

第四讲：如何读贴与临帖


第五讲：集字联句创作

一、文房四宝的认识

古人云：“工欲善其事，必先利其器。”意思是:工匠想要使（他的）工作做好，一定要
先使工具锋 利的。比喻要做好一件事，准备工作非常重要。学习书法不但是工具要选择好，而
且要选择与古人性能相 近的工具。

一、笔：古人对笔有不同的称呼，特别在战国时期，如楚国称“聿”，吴国称“ 不律”，燕国
称“弗”，只有秦国称做“笔”。秦始皇统一了列国，才在全国范围内都称做笔，一直沿用 到现在。
毛笔是由笔杆、笔头、笔套三部分组成，其中笔头最为关键，决定了毛笔性能的优 劣。古
人比喻好的毛笔具备“尖、齐、圆、健”四德。也是判断毛笔好坏的四个标准，
尖：指笔毫聚拢时，末端要尖锐。

齐：指笔尖润开压平后，毫尖平齐。

圆：指笔毫圆满如枣核之形，就是毫毛充足的意思。

健：即笔腰弹力。将笔毫重压后提起，随即恢复原状。


二、墨：主 要原料是炭黑、松烟、胶等，是碳元素以非晶质型态的存在。古人都是磨墨书
写，并以此作为功课。用墨 极也极为讲究，要求“黑”、“透”、“亮”，要“一点如漆”、“湛入小
儿目睛”。初学者可选用厂家 生产好的墨汁，因为实惠、方便。

三|、纸：上古无纸，直接书刻在兽骨、金石之上。汉以 后，纸张才逐渐推广，多为麻纸张，
唐宋以后都用宣纸，清人多用生宣。初学，临摹可用毛边纸或元书纸 ，写作品可用半生熟的宣
纸。


四、砚：俗称砚台，写毛笔字磨墨用的文 具，多数用石做成。汉代时砚已流行，宋代则已
普遍使用，明、清两代品种繁多，出现了被人们称为“四 大名砚”的端砚、歙砚、洮砚和澄泥砚。
古代文人对砚十分重视，不仅终日相随，而且死后还用之殉葬。

二、如何执笔
“凡学书字，先学执笔”。古人在讲授书法时，先教授握管执笔的方法，这对于初学者相当重要。初学者 尤
如处子，“法乎其上”，受益终身；反之，入手不高，养成一种习气，终生难有作为。
< br>著名书法家沙孟海先生从古代古画上书写者的执笔姿势考证认为，古人是单钩执笔法写毛
笔字，与 现在拿钢笔写字相似（如下图）。因为唐以前古代人都盘膝而坐，也有双膝着地跪坐的。
那时候没有板凳 也没有桌子，只有像茶几之类的案几，因为案几很低，写字时手都得悬起。此
法传到日本，一直沿袭至今 。
宋代大书家苏东坡用三指执笔，当时有人指出他执笔方法不对，他却说“执笔无定法，要< br>使虚而宽”，就是说执笔没有一定的标准方法，只要手心虚空，执得灵便就行。

（1）五指执笔法：也称“双苞法”。古人执笔方法众多，但使用 最广泛，也可以说普遍接
受的是“按、压、钩、顶、抵”五指执笔法。初学者建议学习此法。

（2）拨镫法：也称“单苞法”。“镫”作灯，譬喻执笔运指如挑拨灯芯。它的基本要领是
“ 推、拖、捻、拽”。这种执笔方法的传承大致为：
卫夫人并钟繇、二王，传授与褚遂良、欧阳询、颜真< br>卿、陆希声、李后主（煜）等。因宋以后广泛因使用高桌椅，大多沿用双钩法至今。


掌心虚而宽
怎样才能做到虚而宽？我这里提出两点供参考：
（1）基本以指尖（手指前面一截）把笔（特别在坐着书写的时 候）。
（2）拇指与笔杆大致形成90度角

根据具体情况，采取高执笔或低执笔。

一般而言，写大字执笔是相对高一些的，取 其纵横自如。特别是高执笔易写
出翻笔。但执笔高之后，书写速度会变慢，以意韵胜。
但不能一概而论，如当代书法家林散之、孙伯翔等都是低执笔的。执笔低，
书写速度会迅疾一些。所以高 或低应根据具体情况而定，平时当多调整和尝试。

三、线条训练
1、笔尖画线与笔肚画线
在汉字书写过程中，不论哪种书体的哪种笔画都是由 起笔、行笔、收笔三个
过程来完成。作为初学者，一开始就要培养起强烈的运笔三过程意识。


笔尖画线图解

笔肚画线图解

2、中锋与侧锋
中锋行笔：当毛笔在纸上运行时 ，笔尖在笔画的正中间，笔毫在纸上跪行，
笔尖对着毛笔运行的反方向。这种运笔方法就叫中锋行笔。 （1）中锋训练

横

线





中锋画横竖图解
线
竖

中鋒分兩大類， 一類是鋪毫，接近于刷，好處是硬、挺，不好處是薄、
脆，容易折斷的感覺。另一類是裹鋒，筆尖在中間 的。

（2）侧锋训练
毛笔的主 锋不在点画的中心线上，而是偏在一边。偏锋时毛笔最长的几根笔毫侧向笔画的
一面，容易产生笔画一边 光一边毛的弊病，



侧锋画横图解

侧锋画竖图解

3、露锋与出锋
毛笔入纸时，使笔尖的痕迹直接显露出来。在收笔时，笔尖直 接送出纸面，
露出笔尖的痕迹。在出锋时，力要送到笔端。






露锋

出
锋

藏
锋
藏
锋

4、提按与粗细
提按是决定笔画粗细最主要的方法。一般地，提按往往是和用 锋的藏露以及
中锋行笔等同时运用的。提笔也可叫收毫、敛锋，按笔也可以叫铺毫。

5、手腕的运动训练

写毛笔字的时候手腕悬空，需要运气发 力于笔端，写出的字才会有力。由手腕
的运动来完成笔画书写的叫“运腕”。由手臂和肘部的协调动作来 完成笔画书写的
叫“运肘”。

6、手指的运动训练
写毛笔字是用手指、手腕或臂肘的协调动作来完成的。纯 粹用手指的拨动来
完成点画的书写的叫“运指”。

四、笔毫的运动方式

1、直入法与切入法
直入法：顺锋起笔，笔锋落纸后并不向左 运动，而是直接朝着右方前进了。这种露锋起笔，
使得笔的线条显得犀利，笔画上下分出阴阳向背，所以 笔画就像竹叶一样，显得随风飘动似的，
有画意，有潇洒的风韵。

切入法：起笔时，用毛笔最尖锐的一面写下，然后可稍微起立（不 起立也行），换用相邻的
笔面继续书写，切面非常平整。

2侧入转中锋
侧锋起笔笔锋向上，顺时针转笔90度

第一种方法：转指，即用手指惗动笔杆来调整。
第二种方法：转腕。通过调整手腕来调锋。

3、几种收笔的方式
所有的起笔都应呼应上一笔，所有的收笔都应启发下一笔 。所以，起、收始
终处在承上启下的运动当中，关乎笔势。
（1）回顶法：是收笔法之一。写到右侧，迅即向左上方回顶（可稍按），或顺时针转笔。

（2）
拉收：重要的收笔方式之一，拉的方向有三种，例如横收笔拉向上、中、下，竖收笔
拉向左中右。

4、翻 笔
翻笔：在写转折时，笔毫明显的换（翻）过了相反那一面（180度），是谓翻笔。
翻笔是在自然书写的过程中自然形成的，并非刻意为之。它往往由上一笔的书写方式决定。

5、圆 转
一．提按转笔（顺转——中或侧锋，多用于熟宣）
特征：外轮廓圆厚
方法：笔毫伴随提按顺势转动（转为中锋或侧锋都行，以中锋为主）

二、提转笔
特征：外轮廓圆滑
方法：笔毫伴随提笔顺势转动（转为中锋或侧锋都行，以中锋为主）

6、折 笔
1、顺折（两笔书写）
这种折笔属于顺折（中或侧锋），笔毫没有较大改变方向，可以另外在起笔，迅速折下。

2、 直接折笔，笔毫始终保持一个面 。将笔毫快速转为中锋，折下——左折时，
笔尖对准左上角；右折时，笔尖对准右上角

第二讲： 智永千字文八个基本笔画训练

横：若千里阵云——欧阳询《八诀》
横的行笔不能平托直过，要在起伏提按，使线条如千里阵云般变化。

竖：为竖必努，贵战而雄，努不宜直，直则力败——李世民《笔法论》
竖是指用力，站是指行笔要左右荡其锋，即行笔不能平拖。

折：如万钩之弩发——欧阳询《八绝》

折是指行笔要有张力，像弩蓄势待发。

撇：陆断犀象——
卫夫人《笔阵图》
撇指锋如着陆地截断犀角象牙

捺：一波常三过笔——欧阳询《八诀》
写捺要有波折，切忌一拖而过。

点：点入高山坠石——卫夫人《笔阵图》
右军云：每作一点，皆悬调之，令其锋开，自然精劲健矣——虞世南《笔髓》

钩：趯须存其笔锋，得势而出——李世民《笔法论》
钩又称趯，存是指驻笔蓄势。

提：策始作者，用仰锋上揭，而贵乎迟留——李溥光《雪庵八法》
提又称策。迟留意谓行笔宜缓宜稳。

第三讲：笔画归类与分析
1.横与横变化

2.竖与竖的变化

3.折与折的变化

4.撇与撇的变化

5.捺与捺的变化

6.点与点的变化

7.钩与钩的变化

8.提笔

第四讲：如何读帖与临帖

智永《千字文》，笔笔从空中落，虽无漏痕犹不足喻之。——何绍基《东洲草堂浸湿跋》

读 帖
一、培养观察的主动、持久性。
在临习过程中常出现这样的情况：临写前不读帖，临写时 边看边临，有的看一笔写一笔，
写得生硬做作，有的甚至纯粹抄字。他所看到的，只是一个什么字，至于 笔画、结构如何，他
都视而不见——这便是缺乏观察的主动性所造成的。这种练字方法是事倍功半的—— 做无用功！
一看，二写，三比较……四改写

即在动笔临写之前，一定要先 对所临的字进行详细地观察、记忆后再写，写后不是马上再
写第二遍，而是应将自己所写的字与字帖中的 范字，再一次进行细致的比较，找出不足之处后，
再临第二遍改正。如果自己脑中没有范字的形象，宁肯 不动笔临写，要逐渐养成先读帖再摹临
的好习惯，这便是主动持久的观察。
法帖犹如老师，沈 尹默先生说“字外无法，法在字中”。但这个老师是不会开口的，方法全
在其中，要你自己主动去请教， 这就是“读帖”。读懂一点，做一点。不断地懂，不断地做。这
样顺序渐进，就会起到事半功倍的效果。 否则知其然而不知其所以然，抄写式地临帖，是很难
入门的。
如果方法对头，才能达到读帖的要求。
那么怎样读帖呢？大家知道，前人留下来的手迹，如今 虽然是静静的躺在纸面上，但当时
却都是由动的过程形成的。既然如此，读帖就必须对每一点，每一画， 每一行以至通篇认真细
致地读，对其中任何细微的动作，都不轻易地放过，怎样藏锋下笔，怎样换锋行笔 ，怎样回锋
收笔，怎样翻转，怎样顺势连接，何处应提，何处应按，何处行笔快，何处慢，何处中锋，何
处侧锋，联系手腕应如何地动作，把静的字迹逐渐演绎起来，象放电影一样，使他在你的脑际，
眼前动起来。也就是说把前人由动而静的痕迹，再在正确的想象中回复到动。只有逐渐正确理
解这些痕迹 ，是由何种动作形成的，再重复这种动作来临写，才有可能与字帖逐渐合拍。
二、培养观察的广度。
由于个性及认识水平的不同，不同的学生往往偏于某一方面的观察。如有的学生对字的结
构安排 观察敏锐；有的对每一笔画的形状观察细致；有的则对整篇的安排感知迅速。这些差异，
直接导致了学生 写字的侧重面并产生一些利弊。因此，要全面领会字帖的精髓，学写一手好字，
必须注意提高学生观察的 广度。
读帖时，按顺序解决以下问题：
1、找出帖中字最主要的共同特点；
2、观察并说出字形特点、结构的主要规律；
3、对帖中字的不同横画(或其他笔画)找出不同写法；
4、对每一笔的起笔、转折、收笔处细加观察；
5、对某一笔的行笔轻重、快慢等进行分析概括。

临 写 方 法
字帖 上供人们作为典范临写的字称为“范字”。临写范字时最关键的是要临“象”。许多练字者照着字帖
练字 多年，却始终不见长进，“临不象”是其根本原因.
一、认真观察

在临写每个字之前，都要把范字的结构和笔画仔细看清楚。

1、看字在格中的位置
2、看字的形状和大小
3、看字的笔画和位置
二、要反复临写
1、每临写一遍都要比照范字，切不可把自己临写出来的字当作范字。
2、临写时，要让临写出来的字与范字等大，不要一进入临写就进行放临（放大临写）或缩临（缩小临写）。
3、临写不象时，可以使用描摹方法。描摹就是用一张透明度较高的好薄纸盖在范字上，通过透过来的字
影进行描写。这种方法对掌握范字的结构和熟悉范字的笔路有很大的作用。
4、反复 临写不象时，可以进行分临。分临就是把字分成部分或笔画，专门就某一部分或某一笔画进行反
复临写， 待部分或笔画临象之后，再进行组合临写。
5、照着范字反复临写多遍都能临象之后 ，需要进行背临，即脱开范字进行默写，以便使临写的成果得
以巩固。
6、反复临写 应包括一次练字中的反复和多次练字中的反复两种含义。就是说，某次临写的字不仅要在当
次练字中反复 多遍，还要在过几天之后，回头再写，直至达到在任何时候都能随时写象的程度。
7、每次临写的范字不宜过多，应分期分批、各个击破。一般以每批20字左右为宜。
三、要学会对照检查

对照检查并不难，只要严格地对照范字查找自己临写时的毛病就行了。
1、对照检查的目的使临写不象的地方能随时被发现并及时纠正。
2、对照检查的内容
1）字的大小和在格中的位置是否与范字相同；
2）字的形状、结构造型是否与范字相同；
3）字的第一个笔画是否与范字一样摆放到适当位置；
4）字的笔画之间的位置关系是否与范字相同；
5）字的主要笔画是否与范字一样突出；
6）字的每个笔画和笔画中的任意一个部分的长短、弯度、角度等是否相同。
原帖赏析