当阳市卫生局-奥林匹克的格言

为了让广大柔术爱好者对巴西柔术中的各种术语有一个更清晰的认识，方便朋友们更快的了
解柔术，在Alavanca柔术馆的大力支持下，我制作了以下图文对照版的巴西柔术术语大全，
希 望能对大家有所帮助。
体位部分由Alavanca柔术馆的现任教练Marcelo演示，我负责配 合。降伏技部分由Marcelo
演示，张立远同学配合。

1.骑乘式 Mount
描述：骑在对手躯干上，膝盖夹紧对手身体。



2.侧骑乘式 Side Mount
描述：抬起一条腿并贴紧对手小腹附近的骑乘式， 这个位置可以方便的部署十字固，或是转

到背后控制。



3.背后控制 Back Control
描述：顾名思义，在对手背后，关键是两条腿 要勾住对手的大腿，这也是比赛中判断你是否

得到4分的标准。



4.侧向压制 Side Control
描述：在对手侧面压制住对手，柔 道中又叫横四方固，有一些变形动作也可以叫做侧向压制，

比如柔道中的袈裟固。



5.浮固 Knee on Belly
描述：膝盖压在 对手小腹上，另外一条腿支出去保持平衡，这个位置可以转换到骑乘位，也

可以更容易的 部署降伏技及击打对手。



6.南北式压制 North South Position
描述：自己的身体与对手接近一条直线，柔道中叫做上四方固，一种非 常牢固的压制方式，

一般用于对手在你的侧向压制下试图转身时使用。



7.封闭式防守 Close Guard

描述：双腿夹住对手，脚扣在一起，柔术中最基本的Guard，有时候也叫做Full Guard。



8.普通开放式防守 Normal Open Guard

描述：双腿踩在对手腰部，控制住对手一只胳膊和衣领。



9.蜘蛛式防守 Spider Guard

描述：控制对手两只胳膊的一种Guard姿势。

10.蝴蝶式防守 Butterfly Guard

描述：双脚勾在对手大腿内侧，膝盖打开的一种Guard姿势，自己可以坐着或者躺着。



11.乌龟式防守 Turtle Guard

描述：面朝下膝盖跪地的一种Guard姿势，由于看起来像乌龟而得名。



12.X 防守 X-Guard

描述：一只胳膊勾住对手的一条腿，双腿成X状夹住对手另外一条腿。



13.5050 防守 Fifty-Fifty Guard
描 述：对手腿在我身体一侧，我的腿从对手那条腿的内侧绕出来，与另外一条腿扣在一起，

夹住对手的一条腿，由于你行程这个姿势时，对手也可以形成同样的姿势，因而得名。



14.反向防守 Inverted Guard
描述：头部朝向对手，双腿 踩住对手的腰或者手臂，这是一个过渡性的姿势，多半用来重新

建立Guard或是部署 降伏技。



15.橡皮式防守 Rubber Guard 描述：一条腿从外侧绕过对手的肩部并卡在对手脖子附近，由于这个动作需要你的腿像橡皮

< br>一样柔软才能做出来，因而得名。



未完待续……

16.坐式防守 Sit Guard
描述：对手站立时，用两条腿困住对手的一条腿， 一只手臂从对手大腿后部绕过，另外一只
手抓住对手的衣袖或者裤子，通常当对手拉开距离试图pass guard时，我应该迅速变成该

姿势，不给对手留出pass guard的空间。

17.半防守 Half Guard
描述：在下位夹住或勾住对手一条腿的姿势，多半是由于pass guard不完全，或者rebuilt
guard不完全时形成的姿势，从half guard中可以钻到对手背后、变成full close guard

或者sweep对手。

18.深入型半防守 Deep Half Guard
描述：半防守的一个变形动作， 除了夹住对手一条腿之外，一只手插入对手两腿之间并勾住
对手的大腿，该姿势的好处是可以防止对手将 体重压在你身上，并且可以相对较容易的

sweep对手。

19.德拉西瓦防守 DeLaRiva Guard
描述：一只手抓住对手袖口，一只手抓住对手脚踝，同时一条腿从对手 大腿外侧绕过并勾住
对手另外一条大腿，另一条腿踩住对手膝盖，该动作由巴西柔术大师德拉西瓦（De La Riva）

发明，可以很容易的sweep对手或者转到对手后背。

============ 以上部分为巴西柔术常见体位 ============

============ 以下部分为巴西柔术常见降伏技 ============

20.十字绞 Cross Choke

描述：两条手臂交叉呈十字形抓住对手衣襟的一种绞技。

21.背后裸绞 Rare Naked Choke
描述：巴西柔术中最有名的绞技，又称为死亡锁，一只手臂环绕对手脖子并抓 住自己另一只

手臂的二头肌，另一只手臂弯曲并放到对手后脑勺位置。

22.断头台 Guillotine Choke
描述：面对对手时，一只手臂环绕对手脖子，将对手头部卡在腋下，另一只手握在一起，向

上挺腰发力。

23.三角绞 Triangle Choke

描述：一条腿环绕对手脖子，另一条腿位于对手腋下，两条腿扣成三角形。

24.手臂三角绞 Arm Triangle

描述：利用手臂扣成三角形的一种绞技，发力时肘关节夹紧，胸部下压对手的手臂。

25.肩固 Kata gata Me
描述： 利用自己的一只手臂和脖子夹住对手的脖子和一只手臂，使对手窒息，可是看 成是

手臂三角绞的一种变形动作。

24.蟒蛇绞 Anaconda Choke

描述：另外一种手臂三角绞的变形，通常用来反击对手的抱腿摔。

25.背后送襟绞 Rare Sliding Collar Choke
描述：在对手背后时，一只手臂环绕对手脖子，抓住对手 另一侧衣领并朝斜后方拉，同时另

一只手臂从对手腋下穿过抓住衣领朝下拉，使对手窒息 。



26.单襟绞 Single Collar Choke
描述：在对手背后时，一只手臂环绕对手脖子，抓住对手另一侧衣领并朝斜后方拉，同时另
一只 手从对手腋下穿过并绕到对手后脑位置。（注：单襟绞还有很多其他的变形，在此不一

一 列举）

27.流线绞 Loop Choke
描述：可以看成是单襟绞的一种变形，通常用于面对对手时，该动作也有很多变 形，不一一

列举了。



28.旋转十字绞 Spinning Cross Choke
描述：从side control或Knee on belly开始部署，旋转到north south Position位置后，

形成十字绞。

29.十字固 armbar

描述：这个就不用描述了吧，地球人都知道。

30.木村锁 Kimura

描述：日本柔道家木村政彦发明的技术，可以折断肩关节。

为了让广大柔术爱好者对巴西柔术中的各种术语有一个更清晰的认识，方便朋友们更快的了
解柔 术，在Alavanca柔术馆的大力支持下，我制作了以下图文对照版的巴西柔术术语大全，
希望能对 大家有所帮助。
体位部分由Alavanca柔术馆的现任教练Marcelo演示，我负责配合。降 伏技部分由Marcelo
演示，张立远同学配合。

1.骑乘式 Mount
描述：骑在对手躯干上，膝盖夹紧对手身体。



2.侧骑乘式 Side Mount
描述：抬起一条腿并贴紧对手小腹附近的骑乘式，这个位置可以方便的部署十字 固，或是转

到背后控制。



3.背后控制 Back Control
描述：顾名思义，在对手背后，关键是两条腿要勾住对手的大腿，这也是比 赛中判断你是否

得到4分的标准。



4.侧向压制 Side Control
描述：在对手侧面压制住对手，柔道中又叫横 四方固，有一些变形动作也可以叫做侧向压制，

比如柔道中的袈裟固。



5.浮固 Knee on Belly
描述：膝盖压在对手小腹上 ，另外一条腿支出去保持平衡，这个位置可以转换到骑乘位，也

可以更容易的部署降伏技 及击打对手。



6.南北式压制 North South Position
描述：自己的身体与对手接近一条直线，柔道中叫做上四方固，一种非常牢固的压制 方式，

一般用于对手在你的侧向压制下试图转身时使用。



7.封闭式防守 Close Guard

描述：双腿夹住对手，脚扣在一起，柔术中最基本的Guard，有时候也叫做Full Guard。



8.普通开放式防守 Normal Open Guard

描述：双腿踩在对手腰部，控制住对手一只胳膊和衣领。



9.蜘蛛式防守 Spider Guard

描述：控制对手两只胳膊的一种Guard姿势。

10.蝴蝶式防守 Butterfly Guard