同桌的你作文-贵港职业学院

学生正确的写作坐姿和握笔姿势

传统观点认为，正确的握笔姿势的要点在于 眼睛距离书
本1市尺，胸口距离桌沿1拳宽，握笔处距离笔尖2～3cm，
但这种标准姿势的推 广并未能真正遏止近视发病的不断增
长。他们调查了300名正视学生和300名近视学生的握笔姿势，发现正视儿童较多采取拇指与食指不相碰的姿势，而近
视学生喜欢拇指与食指对捏或交叉，度数 越深，采取错误姿
势的比率越高。近视等屈光不正疾病的青少年每年都在迅速
增加，据中华眼科 学会上海分会日前公布的一项数据则显
示，上海市的青少年近视眼患者占1／3，中学生占60％，重点中学高三学生高达80％，这一发病率目前还在不断上升
中。
正确的握笔方式：
笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，
拇指在左后，中指在右下，食指应较拇 指低些，手指尖应距
笔尖约3厘米。笔杆与纸面保持六十度的倾斜，掌心虚圆，
指关节略弯曲。
正确的写字姿势：
身体坐正，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离
桌子一 拳，两臂平放在桌面。右手执笔写字，左手按纸，纸
要放正。要给孩子配备高矮合适的桌椅。当孩子要写 字时，

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首先提醒他注意姿势，然后再帮助他纠正错误姿势。只要 持
之以恒，孩子一定能掌握正确的执笔方法和写字姿势。
由于学生课程、作业多，每天十几小 时都在看书写字，
如果不合理用眼久而久之就会形成近视，所以在看书写字时
要做到：三要、三 不要、三个一。
三要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分钟要向
远眺望；要坚持做眼保健操。
三不要：不要在光线过强或过弱下看书，不要走路做车
看书，不要躺下看书。
三个一：一尺、一拳、一寸。眼睛看书一尺，胸部离桌
一拳，距离笔尖一寸。
错误的握笔姿势，大致有以下几种情形：
1、大拇指包扣式。这种握笔姿势大多以拇指用力 ，从
笔杆的上方将笔包扣在虎口处，大拇指与笔的接触处在大拇
指的第二个指节根上，由拇指与 中指，一扣一抵夹笔。
2、拇指内侧贴夹式。这种姿势主要以拇指的内侧用力，
贴紧笔杆往 下压，笔杆的前端抵在中指上，后端靠在虎口处。
3、拇指尖、食指尖轻捏式。该种握笔方法主要靠 食指
尖和拇指尖用力，由于贴靠笔杆的面小，指尖又用不上力，
往往会出现握久手有痛感，而且 笔杆根本就捏不紧。
正确的握笔姿势编成口诀如下：

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—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，
笔画轻重细琢磨。首句中的“一抵”是指用中 指的指甲根从
笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离，一
般是在旋笔刀旋出锥形 的根部。“二压”是指用大拇指从里
侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着
力，这样捏时指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将
笔握紧。“三衬托”是指无名指、小指略弯曲 成前后状，两
指成一平面贴于桌面，再加上掌侧要贴实桌面，从而将中指
及整个笔托起，形成既 稳且活的握笔姿势。第二句的“指实”
是指：食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。“掌虚”是要
求无名指和小指不可蜷回掌心该姿势非常多，二指蜷回掌
心，使中指失去托力，造成书写不稳状即掌 心是空的。“腕
灵活”是指手腕不能拿劲，要放松、灵活，以便在书写时运
用手腕的运动而达到 “巧”的效果。第三句的“方向”是指
笔尖和笔杆的方向，正确的笔尖方向一般应指向前方，而笔
杆的朝向应是右后方。第四句的“笔画轻重”是指书写时用
力的轻和重，即让学生体会轻和重的不同结 果。书写时用力
轻则笔划就细，用力重则笔划就粗。要让学生知道在书写硬
笔字时，用力是有变 化的，遇到该细的笔划，如写点时下笔
要轻，方可出现尖的效果，收笔时要用力要重，方可出现粗
的效果。在上述口诀中，首句和第三句非常关键，其要领并
不难懂.

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