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西瓜子吃多了会发胖吗


我们在生活中会看到有很多的人喜欢 吃西瓜子的。可能有不
少人看电视的时候都会吃西瓜子，但是吃了以后有不少女性都担
心会发胖 。这种心理是很纠结的。为了更好的让大家能够了解这
方面的知识，我们就要了解一下西瓜子的具体知识 了。下面就随
一起来了解下西瓜子吃多了会胖吗。


西瓜子中含 有多种营养成分，如维生素、蛋白质、矿物质成
分等，进入体内后都有利于身体健康。然而什么食物都讲 究一个
度，即使是健康的食物，过渡食用，必定也会引发一些副作用。

一、西瓜子的副作用

1、西瓜子的营养价值很高，但也不宜给小孩和婴儿食用，
主要是为了避免西瓜子掉进气管发生危险。

2、市面上西瓜子的口味多样，但营养师建议食用西瓜子以
原味为佳，添加各种 味料做成的瓜子不宜多吃;

3、咸瓜子不能多吃，以免摄入过多的盐分。食盐超量是肾

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病的第一成因，除此之外，摄入过多的食盐会令血压升高，促使
动脉粥样硬化，破坏胃黏膜，诱发胃 癌，加快骨钙丢失等病症。
因而不宜过多食用咸瓜子。

4、长时间不停地嗑瓜 子会伤津液，导致口干舌燥，甚至磨
破、生疮，甚至不利于胃部健康。同时，西瓜子的壳比较硬，如果长时间磕食，难以避免会伤害牙龈和口腔，对牙齿健康不利。

5、西瓜子本身不 会上火，但是经过爆炒加工的瓜子，吃多
了容易上火，含盐量过多的西瓜子，吃多了也会出现上火的情况 。

二、吃瓜子对减肥的影响

1、饭后嗑瓜子好，因为葵花子 与西瓜子都富含脂肪、蛋白
质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够
使整 个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾
将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于 唾液腺等消化器官，
使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。





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2、因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液
就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以， 饭前
磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子
混合嗑效果更佳。

通过以上这些知识，我们认识到了西瓜子的热量不是很大的。
但是也不能吃的过 多的，吃得多的话可能会对身体不太好的。这
是由于我们都知道什么东西都要吃的量合适才好，要是吃的 多了
以后都对身体不是很好的。最后也希望大家都能有一个健康快乐
的人生了!

西瓜子吃多了会胖吗

我们在生活中会看到有很多的人喜欢吃西瓜子的。可 能有不
少人看电视的时候都会吃西瓜子，但是吃了以后有不少女性都担
心会发胖。这种心理是很 纠结的。为了更好的让大家能够了解这
方面的知识，我们就要了解一下西瓜子的具体知识了。下面就随< br>一起来了解下西瓜子吃多了会胖吗。

西瓜子中含有多种营养成分，如维生素、蛋 白质、矿物质成
分等，进入体内后都有利于身体健康。然而什么食物都讲究一个
度，即使是健康 的食物，过渡食用，必定也会引发一些副作用。

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一、西瓜子的副作用

1、西瓜子的营养价值很高，但也不宜给小孩和婴儿食用，
主要是为了避免西瓜子掉进气管发生危险。

2、市面上西瓜子的口味多样，但营养师建议食用西瓜子以
原味为佳，添加各种 味料做成的瓜子不宜多吃;

3、咸瓜子不能多吃，以免摄入过多的盐分。食盐超量是肾
病的第一成因，除此之外，摄入过多的食盐会令血压升高，促使
动脉粥样硬化，破坏胃黏膜，诱 发胃癌，加快骨钙丢失等病症。
因而不宜过多食用咸瓜子。

4、长时间不停地 嗑瓜子会伤津液，导致口干舌燥，甚至磨
破、生疮，甚至不利于胃部健康。同时，西瓜子的壳比较硬，如
果长时间磕食，难以避免会伤害牙龈和口腔，对牙齿健康不利。

5、西瓜子本 身不会上火，但是经过爆炒加工的瓜子，吃多
了容易上火，含盐量过多的西瓜子，吃多了也会出现上火的 情况。

二、吃瓜子对减肥的影响

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1、饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白
质、 锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够
使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌 头上的味蕾，味蕾
将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，
使含有多种 消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

2、因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液 就随之不断地
分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促
进食欲，饭后磕瓜 子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更
佳。

通过以上这些知识，我们认 识到了西瓜子的热量不是很大的。
但是也不能吃的过多的，吃得多的话可能会对身体不太好的。这
是由于我们都知道什么东西都要吃的量合适才好，要是吃的多了
以后都对身体不是很好的。最后也希望 大家都能有一个健康快乐
的人生了!





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