舞龙有什么技巧
西亚斯教务-人事部工作总结
第十四条 舞龙动作的分类和难度
舞龙动作按它的动作形态特征可分类为：
一、8字舞龙动作；
一、游龙动作
三、穿腾动作
四、翻滚动作
五、组图造型动作。
按动作技术易难分为：A级难度动作、B级难度动作、C级难度动作；
A级难度动作：是指舞龙的基本动作和技术较为简单的舞龙技巧动作；
B级难度动作：是指在
舞龙基本动作上有所发展、有所提高，具有一定难度，必须经过严格
的训练才能完成的舞龙技巧动作；
C级难度动作：是指必须具备较高的身体专项素质和专项技能才能完成的高难度舞龙技巧动
作，
高难度的舞龙组合动作，并有较高的锻炼价值和审美价值。
第十五条舞龙动作的难度分值
一、A级难度动作，每个动作分值为0.1分
二、B级难度动作，每个动作分值为0.3分
三、C级难度动作，每个动作分值为0.5分
第十六条舞龙创新难度动作
一、创编
原则：必须符合舞龙运动的本质属性和运动规律；必须是具备一定专项素质、专项
技能才能完成的舞龙动
作，必须是正式比赛中从未出现过的动作。
二、申报程序
1、填写创新动作难度申报表；
规范动作名称，并标明类别；
用录像形式形象地说明创新难度动作，也可用照片、画稿等技术
图解以及精炼文字形象地说
明（达不到上述要求者，不予受理）；
申报难度等级
2、在规定时间内递交国际龙狮总会技术委员会（或比赛裁判委员会）。
3、国际龙狮总会技
术委员会（或比赛裁判委员会）依据舞龙动作创编原则，对创新难度动
作进行技术鉴别、定级，并将鉴定
结果及时通知申报单位及有关部门。
第十七条 舞龙动作规格、分类、难度定级
一、8字舞龙动作
运动员将龙体在人左右两侧交替作8字形环绕的舞龙动作，可快可慢，可原
地，可行进，
也可利用人体组成多种姿态，多种方法作8字形状舞动。
要求：龙体运动轨迹要
圆顺，人体造型姿态要优美，快舞龙要突出速度、力量；每个动作左
右舞龙各不少于4次；单侧舞龙每个
动作上下各不少于6次。
A级难度动作：
1.原地8字舞龙
2.行进8字舞龙
3.单跪舞龙
4.套头舞龙
5.搁脚舞龙
6.扯旗舞龙
7.靠背舞龙
8.横移（跳）步舞龙
9.起伏8字舞龙
B级难度动作：
1.原地快速8字舞龙
2.行进快速8字舞龙
3.跪步行进快舞龙
4.抱腰舞龙
5.绕身舞龙
6.双人换位舞龙
7.快舞龙磨转
8.连续抛接龙头横移（跑）步舞龙
C级难度动作
1.跳龙接一蹲一躺快舞龙
2.跳龙接摇船快舞龙
3.跳龙接直躺快舞龙
4.依次滚翻接单跪快舞龙
5.挂腰舞龙（两人一组）
6.K式舞龙（3人一组）
7.站腿舞龙（两人一组）
8.双杆舞龙（一人持两杆）
二、游龙动作
运动员较大幅度奔跑游走，通过龙体快慢有致、高低、左右的起伏进行，展现婉转回旋，左
右盘翻，屈伸
绵延等龙的动态特征。
要求：龙体循着圆、曲、弧线的规律运动，运动员协调地随龙体的起伏行进。
A级难度动作
1直线行进.
2.曲线行进
3.走（跑）圆场
4.滑步行进
5.起伏行进
6.单侧起伏小圆场
7.矮步跑圆场
8.直线（曲线、圆场）行进越障碍
B级难度动作
1.快速曲线起伏行进
2.快速顺逆连续跑圆场
3.快速矮步跑圆场越障碍
4.快速跑斜圆场
5.骑肩双杆起伏行进
C级难度动作
1.龙头站肩平盘起伏（二周以上）
2.直线后倒、鲤鱼打挺接擎龙行进
三、穿腾动作
龙体运动路线呈纵横交叉形式，
龙珠、龙头、龙节依次在龙身下穿过，称“穿越”；龙珠、龙
头、龙节依次在龙身上越过称“腾越”。
要求：穿越和腾越时，龙形保持饱满，速度均匀，运动轨迹流畅，穿腾动作轻松利索，不
碰
踩龙体、不拖地，不停顿。
A级难度动作
1.穿龙尾
2.越龙尾
3.首尾穿（越）肚
B级难度动作
1.龙穿身
2.龙脱衣
3.龙戏尾
4.连续腾越行进
5.腾身穿尾
6.穿尾越龙身
7.卧龙飞腾
8.穿八五节
9.首（尾）穿花缠身行进
C级难度动作
1.快速连续穿越行进（3次以上）
2.连续穿越腾越行进（4次以上）
四、翻滚动作
龙体呈立圆或斜圆运动，展现龙的腾跃、缠绞的动势。龙体作立圆或斜圆状连续
运动，当龙
身运动到舞龙者脚下时，舞龙者迅速向上腾起依次跳过龙身，称“跳龙动作”；龙体同时或依
次作360°翻转，运动员利用滚翻，手翻等方法越过龙身，称“翻滚动作”。
要求：滚翻动
作必须在不影响龙体运动速度、幅度、美感的前提下完成，难度较大，技术要
求也高，龙体运动员轨迹要
流畅，龙形要圆顺，运用技巧动作要准确规范。
A级难度动作
1.龙翻身
B级难度动作
1.快速逆（顺）向跳龙行进（2次以上）
2.连续游龙跳龙（2次以上）
3.大立圆螺旋行进（3次以上）
C级难度动作
1.快速连续斜盘跳龙（3次以上）
2.快速连续螺旋跳龙（4次以上）
3.快速连续螺旋跳龙磨转（6次以上）
4.快速左右螺旋跳龙（左右各3次以上）
5.快速连续磨盘跳龙（3次以上）
五、组图造型动作
龙体在运动中组成活动的图案和相对静止的造型。
要求：活动图案构图清晰；静止造型形象逼
真，以形传神，以形传意，龙珠配合协调，组图
造型连接、解脱要紧凑、利索。
A级难度动作
1.龙门造型
2.塔盘造型
3.尾盘造型
4.曲线造型
5.龙出宫造型
6.蝴蝶盘花造型
7.组字造型
8.龙头造型
9.螺丝结顶造型
10.卧（垛）龙造型
B级难度动作
1.上肩高塔造型自转一周
2.龙尾高翘寻珠、追珠
3.首尾盘柱
4.龙翻身接滚翻成造型
5.单臂侧手翻接滚翻成造型
C级难度动作
1.大横8字花慢行时（成型4次以上）
2.坐肩后仰成平盘起伏旋转（一周以上）