合伙人制度-2014感动中国十大人物

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火龙果什么时候吃最好？今后可一定要吃对
了

火龙果是非常好的食物 ，含有丰富的营养，味道也非常鲜美，
但是为了身体健康，一定要懂得火龙果的正确吃法，比如不能在< br>空腹的时候吃，不能在饭后立即吃，不能晚上吃等等。
一、火龙果什么时候吃最好
1、上午吃最好
火龙果的最好食用时间是每天的上午10~11点，这段时间内由于早上的忙碌，早餐摄入的能量几乎消耗完全，适当的食用火
龙果能补充能量，保证健康，并且和 中午吃饭时间有一定的间隔，
又不会影响中午的进食。
2、要吃应季火龙果
火龙果和其他的水果一样，最好吃应季的。一般火龙果在五
月到八月份成熟，所以这个时候的火龙果最为 新鲜，口感最佳，
推荐在五月到八月份食用火龙果。
3、最好是现买现吃
因为火龙果上市的时候气温已经比较高了，不容易保存，而
火龙果又是热带水果，是不推荐放进冰箱保存 的，所以火龙果最
好现买现吃，切开之后最好把整个都吃完。
4、中饭后半小时吃
一般水果都在两餐之间食用比较好，而火龙果最好是在中饭
后，半个小时的时间之后再吃。 中饭有着承上启下的作用，补充

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能量缺失、进而储备能量，中饭后一颗火龙果也能补充能量。
5、空腹最好不要吃
其实一般人吃火龙果没那么多讲究的，只要不空腹吃、只要
不饭后立即吃，啥时候吃都是可 以的。只是血糖高的人、身体虚
寒等特殊人群需要注意一下。
二、火龙果的营养价值
1.火龙果中含糖量较高，水分83.75克，还有丰富的蛋白质、
膳食纤维、维生素B2 、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、
胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维。
2.含有特有的植物性蛋白和花青素。
3.火龙果中含铁元素量比一般水果要高。
4.火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含
量非常丰富。
三、火龙果的食用禁忌
在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮——他们可
以生吃 ，也可以凉拌或者像霸王花一样放入汤里。总之，吃火龙
果浪费火龙果皮十分可惜。火龙果的缺点只有一 个——它并不难
吃甚至可以称之为美味，但是它毫无风味可言，既不含有机酸，
也不含酯类芳香 因子。
食用忌：女性体质虚冷者，不宜吃太多火龙果，中国吃网建
议可在餐后饮用火龙果汁较适合。
火龙果不宜于牛奶同食。
火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的
寒性 体质者不宜多吃；而女性在月经期间也不宜食用火龙果。

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