揭秘人一周体重变化规律
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揭秘人一周体重变化规律
导语：现在是以
瘦为美的时代，减肥一直作为时下里最热的话题不断的被大家所提起。
那么如何才能健康减肥？什么样的
减肥方法才是最有效最直接的呢？
现在是以瘦为美的时代，减肥一直作为时下里最
热的话题不断的被大家所提起。
那么如何才能健康减肥？什么样的减肥方法才是最有效最直接的呢？每个
人的标准
体重又是怎么样的呢？下面先跟着小编一起来了解下人一周的体重变化规律吧。
周一最
重周五最轻
我们都知道在我们生活的大自然，每天会气温会有变化，每年还有四季
的转变。
其实我们人体的体重变化也有着类似的规律。
近日欧洲一项最新研究揭秘了人体一周体
重变化规律，该研究指出，一周工作
模式和饮食模式会影响每天体重波动，工作日体重可能会减轻，但周
末体重又会增
加。简而言之，周一最胖，周五最瘦。
欧洲食品信息委员会研究人员通
过对三组人员为其一周测试，发现体重一周7
天的规律波动现象更多是受环境和行为因素的影响，而非生
物学原因。比如，一周
中每天的睡眠模式、身体活动情况，甚至饮食习惯都可能不尽相同。社交环境也会
直接或间接影响饮食方式、饮食量及饮食结构。当人们和亲朋好友一道进餐的时候，
人越多吃得
就越多。与平时工作日相比，周末每餐份量也更大，摄入热量更多，这
样，人自然会发胖。
不同季节体重不同
根据《欧洲临床营养学期刊》相关记载表明，我们人体
在秋天的时候热量摄取
量会达到峰值，相反春天的热量摄取值是最低的。
研究对象的体重在一年
的研究中以1磅的幅度在上下波动，但是冬季他们的体
重最重，这时他们参与的体育锻炼数量也最少。研
究对象在春季的体育活动水平最
高。专家认为，人的身体状况在冬天变化最大，部分原因是，这是一个假
日季节，
人们吃高热量的食物比较多。
每天不同时段体重变化
人
体体重不仅仅每周会发生有养生规律变化，而且每天不同时段体重也不尽相
同。胃和小肠里有没有消化的
食物、需要排出的尿和大肠里的残渣，包括排汗失水
和喝水后血液的稀释等因素都会影响到人体体重变化
，人体一天当中体重变化达
1～1.5千克。因此，如果每天都在不同时间段称体重，产生体重误差也会
相当大。
称体重应选每天同一时期
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