关于练声的入门
祈福语-联欢会主持稿
关于练声的入门
学者只要用心练基本功就可以了
，位置是快速度的全练出来
的，只要有足够的基本功功底，发什么音色你随心所欲。下面小
编和
大家一起，学习练声的入门。
练声入门01
第一阶段：
未曾出声先
练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸
16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，
有时一口气
要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须
掌握将气保持在肺部
慢慢呼出的要领，所以要先做：
(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。
其要领是
：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后
用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸
，吸的要饱，
然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，
呼得均匀，控制时
间越长越好，反复练习4—6次。
(二)“深吸慢呼数字练习”
我
们把第一步骤称为“吸提推送，“吸提”的气息向里向，“推
送”的气息向外向下，在“推送”同时做气
息延长练习。我们推荐
三种练法：
A.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快
速地数数字
“”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你
能反复数多少次。
B.“数枣”练习：“吸提”同 前。在“推送”同时轻声：“出
东门
过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 (吸足
气)一个枣两个枣三个枣
四个枣五个……这口气气尽为止，看你能
数多少个枣。反复4—6次。
C.“数葫芦”练习：“吸提” 同前。在“推送”同时轻声念：“金
葫芦，银葫芦，一口气数不了24
个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫
芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。
数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千
万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过
一段时间，则会自觉大
有进步。
(三)“深吸慢呼长音练习”
经过气息练
习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，
发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“
啊”音(“大
嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。
一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，
反复练习。
(四)“托气断音练习”
这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气
到额 咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横
膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习 ：
A.一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)
到这口气将尽时发 出“嘭一啪”的断音。反复4—6次。
B.一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈)—(反复) (加快)哈，
哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊
哈”、“ 啊咳”常用。
C.一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐
加快)“ 嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习。
经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅 的气息，已基
本饱满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝
酿、保护之中， 在此基础上即可开始准备声音练习了。
练声入门02
第二阶段：气、声、字的练习
戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上容易
犯急于求成的毛病
，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来，
急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿违的。我
们在
研究喊嗓练声时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声练习，
要大家明确一个循序渐进
的规律和持之以恒的毅力。在这第三阶
段，我们建议还是不急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练<
br>起。这三者关系应排成这样一个顺序：气为音服务，音为腔服务，
腔为字服务，字为词服务，词为
情服务。从这个顺序中，我们可
以看到字的位置居于中心，前面牵着“音”和“腔”，后面联着“词”<
br>与“情”。当中一塌，满盘皆输。字音的真切，决定着声
音的圆润，“以字行腔”正是这个
理儿。在喊嗓练声中的字、
音、气的关系，应是托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”。具
体方法是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以
字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇
齿牙舌喉的灵活性。
①唇音练习：(先放慢，放大念一遍逐渐加快到念绕口令)
八
一百一标一兵一奔—北一坡一 北一坡一炮一兵一并一排一跑—
炮一兵一怕一把一标一兵一碰一 标一兵一怕一碰一炮一兵一炮
一 ②齿音练习(方法同上)
四——是四， 十——是——十， 十
四是——十四， 四十——是——四十，
不要把十四——说——四
十， 也不要把四十——说——十四， 六十六岁刘老六，推着六
十，
六只大油篓， 六十六枝垂杨柳， 拴着六十六只大马猴。 ③
舌音练习(方法同上)
④喉音练习(方法同上) 山前有只虎， 山下
有只猴， 虎撵猴，猴斗虎， 虎撵不上猴，
猴也斗不了虎。
⑤舌音牙音练习(方法同上)
街南来了个瘸子，右手拿着个碟子，
左手拿个茄子;街上有
个撅子，橛子绊倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子
⑥十三道辙字音练习
风(中东)一催(灰堆)一暑(姑苏)一去
(一七)一荷(波梭)一花(发花)一谢(乜斜)
秋(由求)一爽(江阳)一云
(人辰)一高(遥条)一雁(言前)一自(支思)一来(怀来) 俏(遥条
)一佳
(发花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑苏)一房(江阳)一来
(怀来
) 东(中东)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭)
这样
一练，你哪路音圆润，哪路音干瘪，分得清，找得准。气、音、
字练习非常实用有效。
练声入门03
第三阶段：吟诗、吟唱练习
把吟诗、吟唱放在第四阶段
目的是练习和挖掘“低音宽厚,中
音圆润，高音坚韧的嗓音素质，不盲目拔高、爬高，而是巩固
中音、低音，使其音色华美、音质纯正，保住一条好听好用的嗓
子，同时锻炼高音的坚韧有弹性。此时的
念白练唱都是无伴奏的，
演唱更难，要求更高，在第三阶段练，有气、音、字垫底，是一
个台阶一个台阶爬上来的，嗓音并不疲劳，练习有实效，把握性
大。
①吟诗一般
选各个行当的定场诗，因为角色刚刚上场，要
给观众留下第一印象，并使他们停止议论，安静下来，所以
定场
诗应是声调较高，不急不慢，是角色自己兴趣志向的自我剖析，
韵律性极强，必须好好练，
又适合于喊嗓、练声、练习。比如《击
鼓骂曹》祢衡的定场诗，“口似悬河语似流，全凭舌尖压诸侯，<
br>男儿何得擎天手，自当谈笑觅封侯”;再如《挑华车》中岳飞的定
场诗“明亮亮盔甲射人斗牛宫，
缥缈缈旌旗遮住太阳红，虎威威
排列着明辅上将，雄纠纠胯下驹战马如龙”。在万物苏醒，万象
更新的清晨你
可以尽情发挥练嗓。
②吟唱：具有念白吟诵相夹，半唱半念交相辉映
的特点，
比吟诗更难，其情感更宜抒发，其音律更宜舒展，正好用来喊嗓
发声。半吟半唱如引子
，例如，《宇宙锋》赵艳容上半吟(念)“杜
鹃枝头泣，(吟唱)血泪暗悲啼。”再如阳平关》曹操(半
吟念)“只手
(吟唱)独擎天，奇勋已早建，(半吟念)虚名扶汉祚，(吟唱)时势魏
将迁”。
直接吟唱如《秦琼卖马》“好 汉英雄困天堂，不知何日
回故乡”，再如《清风亭》“年纪迈，血气衰，
年老无儿绝后代”，
“听妈妈高声唤悲哀，想必是为姣儿失却了夫妻恩爱”。