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唱歌基本功-发声练气
导读：唱歌基本功——发声练气，唱歌就要张口，唱 歌要求大张口，唱歌时
除了上口盖轻松张开外，一般人唱歌，唱歌就是唱呼吸、唱共鸣，唱歌没有足够< br>的气息支持，所以如果没有好的呼吸基本功，唱歌中的呼吸和生活中的呼吸是不
一样的，唱歌要求 腹式呼吸，将来唱歌时，吐“嘶”字训练是为了将来唱歌时，
是为了将来唱歌能站着也用腹式呼吸，降低 喉节唱歌，也就是用声带唱歌，发声
会越来越好，吐舌是不让咽部发声，迫使声带发声，降低喉节用
唱歌基本功——发声练气
第一章 张口
唱歌就要张口，但这个张口不是我们平常说 话、吃饭这种生活上的张口。唱
歌要求大张口，小舌要往上提。这种张口增大了口腔的空间，俗称膛。大 张口时，
鼻腔通道扩张，鼻腔里有窦口，经细小通道，与头腔各共鸣区相连。大张口时，
也有助 于窦口张开。小舌提起也有助于后咽壁上的鼻咽口扩开。这样能使声音容
易进入头部各共鸣区。头部具体 各共鸣区构造请参看邹本初老师《歌唱学》一书
第10－13页。张口具体方法如
1 打哈欠
上口盖打开，下巴不要用力，深吸气，后咽壁有凉凉的感觉。由于是刻意地
打哈欠，所以脸部肌 肉可能会紧张，面部表情也不自然。这都没关系，练习久了，
熟能生巧。上颌骨，也就是靠近耳朵那个关 节就会松动、灵活，张口动作就会轻
松自然。张口动作每天都得练，每次练七八下。这算一单元。每天不 得少于100
下。根据自己的情况分段练习。练的时候得悠着点，要防止下巴掉下来，俗称掉
环 。
2 望天花板
人垂直站立，两臂自然下垂，头缓慢往后仰，同时口慢慢张开，最后头仰的
角度和天花板呈水平状态，然后头慢慢再恢复到原来位置，与此同时口也慢慢闭
上。这个方法是 让上口盖张开，下巴不用力往下扯。这个方法不适合老年人和有
颈椎病的人。
3 下巴支茶几张口
第三种办法比较笨，但是容易找到上口盖打开的感觉，具体方法如下：找一
个 高低适中的小柜，站立，半蹲或全蹲，把下巴支在小柜上，慢慢张口然后再慢
慢闭上。这种办法是强迫上 口盖打开，下巴不用力往下扯。这就像打开一口箱子，
是把箱盖打开，而不是把箱身往下拉，这个动作也 得天天练，练了一段时间，张
借鉴内容#
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口就会自然 了。我们还可练咬苹果、啃骨头动作找打开上口盖的感觉。因为咬苹
果、啃骨头是不会下巴用力去咬、去 啃。练习时，上口盖要尽量张开，小舌尽量
提起，让口腔里面张得很大。避免口腔前部张得很大、后部张 不开的剪刀叉形状。
还可做辅助动作练习，即张口后把后咽壁肌肉尽力往上拉动。
这几种练习 方法，可根据自身条件自行选择。个人认为第三种方法更实用。
要注意的是一定要竖着张口，嘴角几乎成 两条直线，千万不要把嘴横向裂开。
唱歌时除了上口盖轻松张开外，下巴还要轻松放下来。从张口动作 启发，即
上颌骨关节要轻松灵活，经常有意识地往下扯动下巴，没过多久，下巴就能自然
下垂了 。一般人唱歌，若下巴用力，那口腔，脸部肌肉都会随之紧张，这样歌不
可能唱得轻松自如。
第二章 呼吸
呼吸在歌唱中占很重要的位置。沈湘教授说过，唱歌就是唱呼吸、唱共鸣。我想他是在强调呼吸在歌唱中的重要性。唱歌没有足够的气息支持，不可能完整
地唱好一首歌。有时 声音还会摇晃、颤抖，所以如果没有好的呼吸基本功，也就
谈不上唱好歌了。唱歌中的呼吸和生活中的呼 吸是不一样的，唱歌要求腹式呼吸，
这样气能吸得深，吸得多。
具体练习方法如下：
1 身体弯腰成九十度，双手自然下垂。然后深呼吸。
这时很自然地就用腹部呼吸了。人体两 肋部位一直到腹部都是膨胀的。吸了
气之后，尽量憋住气，让身
体保持膨胀状态，憋不住了， 再把气自然地呼出，这算一次练习。一天至少
练一百次，可分段练习，即每次练几十次，经过几个月训练 ，腰部、腹部才能锻
炼出足够力量，将来唱歌时，能保持一个好的呼吸状态。 2 吐“嘶”字训练 < br>身体弯腰成九十度，深吸气，口微微张开，舌尖抵下齿背，然后说出“嘶”
字。发“嘶”声时，要 尽量少出气，慢慢地，均匀地把气吐出来，身体尽量保持
吸气膨胀状态，当气慢慢吐完了，身体也不可能 保持膨胀状态了，于是再迅速深
吸气，又再做第二次练习。雷老师说过，唱歌时，身体里有两种肌肉的力 量在对
抗。吸气时，身体是膨胀状态，肌肉是紧张用力的。呼气时，另一部份肌肉又要
放松下来 ，在这种紧张、松弛中保持平衡。吐“嘶”字训练是为了将来唱歌时，
气息稳定能均匀地吐气。
3 快吸快呼
还是弯腰成九十度深呼吸练习，大约在五秒内进行五次吸气吐气练习，以后把吸气、吐气速度尽量加快。这样经过几个月训练，将来唱歌时，能快速换气。
借鉴内容#
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