海商法专业-八年级上册地理

想练声得先练气
练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱 满
圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以
锻炼出一副好嗓子，练就 一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。
下面是精心挑选的关于练气的方法，供大家阅读。
练声练气01
第一步，练气。
俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力 ，就像汽车上的发动
机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不
足，声 音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会
用气。
吸气：吸气要深 ，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气
吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法 。注意吸气
时不要提肩。
呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们 在演
讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才
能达到这个目的。呼气 时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢
慢地通过。
学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这
种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。
练声练气02
第二步，练声。

我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过
气流振动声带而发出来的。
在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的
气流振动它，让声带有点准备，发一些轻 慢的声音，千万不要张口就
大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。这就像我们在做激烈运动之前，
要做些准备动作一样，否则就容易使肌肉拉伤。
练声练气03
声带活动 开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道口
腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与 否与口腔有着直接
的联系，所以不要小看了口腔的作用。
口腔活动可以按以下方法进行：
第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练
声时嚼肌运动起来就轻松自如了。
第二，挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫āgā声来体会。
人体还有一个重 要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在
喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所 以声音单薄，
音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫。但我们一定要注意，
在平日说话 时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果。
我们还要注意，练声时，千万不要 在早晨刚睡醒时就到室外去练
习，那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时，更不要
张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会刺激声带。
第三，练习吐字。吐字似乎离发声远了 些，其实二者是息息相关

的。只有发音准确无误，清晰、圆润，吐字也才能字正腔圆。
我们在小学时，都学习过拼音，都知道每个字都是由一个音节组
成的，而一个音节我们 又可以把它分成字头、字腹、字尾三部分，这
三部分从语音结构来分，大体上可以说是，字头就是我们说 的声母，
字腹就是我们说的韵母，字尾就是韵尾。
吐字发声时一定要咬住字头。有一 句话叫咬字千斤重，听者自
动容说的就是这个意思。所以我们在发音时，一定要紧紧咬住字头，
这时嘴唇一定要有力，把发音的力量放在字头上，利用字头带响字腹
与字尾。
字腹的 发音一定要饱满、充实，口形要正确。发出的声音应该是
立着的;而不是横着的，应该是圆的，而不是扁 的。但是，如果处理
的不好，就容易使发出的声音扁、塌、不圆润。
字尾，主要是归 音。归音一定要到家，要完整。也就是不要念
半截子字，要把音发完整。当然字尾也要能收住，不能把音 拖得过
长。
练声练气04
如果我们能按照以上的练习要求去做，那么你的吐字一定圆润、
响亮，你的声音也就会变得悦耳动听了。
这里应多做一些这样的练习：
①深吸一口气。数数，看能数多少。
②跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声。
③按字正腔圆的要求读下列成语：

英雄好汉 兵强马壮 争先恐后 光明磊落 深谋远虑
果实累累 五彩缤纷 心明眼亮 海市蜃楼 优柔寡断
源远流长 山清水秀
④读练口令
A.八面标兵奔北坡，炮兵并排北坡炮;
炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
B.哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗;
光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空怪看狗。
C.洪小波和白小果，
拿着箩筐收萝卜。
洪小波收了一筐白萝卜
白小果收了一筐红萝卜。
不知是洪小波收的白萝卜多，
还是白小果收的红萝卜多
练声练气05
第一阶段：呼吸练习
(一)深吸慢呼气息控制延长练习
其要领是：先学会蓄气，先吸一口气，然后气沉丹田，慢慢地
放松胸肋，使气像细水长 流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越
好，反复练习4—6次。
(二)深吸慢呼数数字练习
A.数数练习：吸气同前。在呼气同时轻声快速地数数字

，—口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复
数多少次。
B.数枣练习：吸气同前。在呼气同时轻声：出东门过大桥，大
桥底下一树枣，拿竹竿去打枣 ，青的多红的少，(吸足气数)一个
枣两个枣三个枣四个枣五个,,到这口气气尽为止，看你能数多少个 枣。
反复4—6次。
C.数葫芦练习：吸气同前。在呼气同时轻声念：金葫芦，银葫 芦，
一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦,,到这口
气气尽为止，反 复4—6次。
用数数字、数枣、数葫芦来控制气息。开始腹部会出现酸痛，练
过一段时间，则会大有进步。
(三)深吸慢呼长音练习
经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发啊音数，女生发
咿音。声音呈波浪式发音，能拉多 长就拉多长，反复练习。
(四)断音练习
这是声、气各半练习。双手插腰 或护腹，一口气到额咽处冲出同
时发声，声音以中低音为主，我介绍三种练习：
A.吸一口气后，嘴里发出快速的噼哩啪啦，噼哩啪啦反复)到
这口气将尽时发出噼-- 啪的断音。反复4—6次。
B.吸一口气后，先慢后快地发出哈,哈—(反复)(加快)哈，哈，
哈,,锻炼有进发爆发力的断音。

C.吸一口气后，先慢后快地发出嘿—厚、嘿—厚反复逐渐加快)
嘿厚 ，嘿厚,,加快到气力不支为止，反复练习。
经过这一阶段练习，气息已基本饱满，在此基础上即可开始准备
声音练习了。
第二阶段：气、声、字的练习
具体方法是以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的
灵活性。
①唇音练习：(先放慢念一遍,逐渐加快)
八一百一标一兵一奔—北一坡一
北一坡一炮一兵一并一排一跑—
炮一兵一怕一把一标一兵一碰一
标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一
②齿音练习：(先放慢念一遍,逐渐加快)
四是四
十是十，
十四是十四，
四十是四十，
不要把十四说四十，
也不要把四十说十四，
③舌音练习：(先放慢念一遍,逐渐加快)
六十六岁刘老六，
推着六十六只大油篓，

六十六枝垂杨柳，
拴着六十六只大马猴。
④喉音练习：(先放慢念一遍,逐渐加快)
山前有只虎，
山下有只猴，
虎撵猴，猴斗虎，
虎撵不上猴，
猴也斗不了虎。
第三阶段：高音练习
高 音是演讲中不可缺少的。注意不可多练，关键是找方法找位置，
如果拼命去喊去叫，前面练习的会全部做 废，还会伤及嗓子。练习这
路音最忌挤、卡、捏、压、硬。将音做狭、做细、做锐、做深，则音
自高矣。这里有窍门，有方法，要根据自己的实际条件，去摸索，去
探求。