怎样练声打开嗓音
成都医学院官网-吉林农业大学发展学院
怎样练声打开嗓音
在唱歌之前打开嗓音，会让你在唱歌的时候得心应手，下面
整
理了打开嗓音的练声方法，供你阅读参考。
打开嗓音的练声方法01准备一杯温开水。
打开嗓音练声方法一、轻轻搓揉面部，轻柔眼睛、鼻子、嘴、耳
朵的周围，使面部肌肉舒展开。
打开嗓音练声方法二、舒展通道： 闭拢嘴唇、捏住鼻子，稍稍
用力吹气!感觉耳膜会鼓、眼睛
会涨，用合适的力度，十个为一组，
做四组。
打开嗓音练声方法三、均匀弹唇： 拇指食指拖
住脸颊，气息均
匀慢吐慢吸，喉部完全放松，(无音高)一口气保持十多秒钟，气息要
平稳。
打开嗓音练声方法四、甩音高： 弹唇：1、模仿摩托车声音(真
声)。2、弹唇真假声转换。
打开嗓音练声方法五、动耳朵
打开嗓音练声方法六、共鸣联系： 舌头放松伸出来放下来，舌
头微卷，遇上嘴唇有一条小沟，发“wu”音，像手机震动，要使用
胸声发出。
保持与伸舌头共鸣感觉一样，伸回舌头继续发“wu”音，
感觉全身振动。
打开嗓音练声方法七、丹田发力： 发“嘿”但如“一”音。腹
1
部要跟着发声一起弹动。练完后腰部可有酸痛感，是真确的。
打开嗓音练声方法八、声音竖起来： 第六步共鸣练习“wu”这
个音，保持共鸣位置，带入发
生开始的闭口音“木”字，坚持联系，
声音越来越有质感。
打开嗓音练声方法九、丹田咬字：
第七步的音，用腰部力量，
读一篇歌词，练习一分钟。
打开嗓音练声方法十、假音朗读：
类似第九步，读一篇完整的
歌词。可使声音更有点，更有质感。
打开嗓音练声方法十一、呼噜练习： 堵住左边鼻孔，吸气，注
意是吸气。发出打呼噜的声音，
然后堵住右边鼻孔吸气，发出打呼噜
声音。可打开通道，打开高位置，更好更轻松唱好高音。练习一分钟
。
打开嗓音练声方法十二、强度联系，舌头放松，伸出来向下，用
上下唇把舌头抵上，发出类
似咳嗽的声音，要用胸腔共鸣，练习一分
钟。
打开嗓音练声方法十三、狼叫： 第六步“wu
”的音，从真声转
假音再转真声练习，喉咙放松，保持音色一直，长做这个练习可扩张
音域，统
一声区。练习一分钟。
记住：上面每一步练习完后，喝一小口温水，休息半分钟左右即
可。
打开嗓音的练声方法02第一阶段：未曾出声先练气研究资料表
明人在正常情况下，每分钟呼吸
16;19次，每次呼吸过程约3、4秒
钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气
时间
2
短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要
先做：
(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。
其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排
出，然后用
鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后
气沉丹田，慢慢
地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，
控制时间越长越好，反复练习4;6次。
(二)“深吸慢呼数字练习”
我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气
息向里
向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。我
们推荐三种练法：
A.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字
“”，;;口气反复数，数到
这口气气尽为止，看你能反
复数多少次。
B.“数枣”练习：“吸提”同
前。在“推送”同时轻声：“出 东
门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少
(吸足气)
一个枣两个枣三个枣
四个枣五个……这口气气尽为止，
看你能数多少个枣。反复4;6次。
C.“数葫芦”练习：“吸提” 同前。在“推送”同时轻声念：“金
葫芦，银葫芦，一口气数
不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦
三个葫芦……”，这口气气
尽为止，反复4;6次。
数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万
3
不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。
(三)“深吸慢呼长音练习”
经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发
声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”
发“啊”是外送与练气相
顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。
一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长
拉多长，反复
练习。
(四)“托气断音练习”
这是声、气各半练习。双手插腰或护
腹，由丹田托住一口气到额
咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用
伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：
A.一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反
复)
到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。反复4;6次。
B.一口气绷足，先慢，后快地
发出“哈工哈);(反复)(加快)哈，哈，
哈……”锻炼有进发爆发力
的断音，演唱中的“哈哈
…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。
C.一口气绷
足，先慢后快地发出“嘿;厚、嘿;厚”(反复逐渐加快)
“嘿厚，嘿厚…&helli
p;”加快到气力不支为止，反复练习。
经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本
饱
满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保
护之中，在此基础上即可
开始准备声音练习了。
看过“怎样练声打开嗓音”的人还
4
5