英语美文：懂得休息的人不会在假期想工作
八拜之交-暑假社会实践
英语美文：懂得休息的人不会在假期想工作
导读：
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根据根本原因的不同，有些压力情景是在很长一段时间内慢慢变
严重的——几天、几周，甚至大半年。I
f you work for a company
that’s struggling to
survive, you may see no end in sight to
the
high-pressure environment you’re working within.如果
你
所在的公司正在挣扎求存，那么你眼前这种充满压力的工作环境可能
是看不到尽头的。In
cases like these, you need to find ways to
escape at least for a while.在这种情况之中，你需要想想办法逃离<
br>现实，即使只是暂时的。Unfortunately, many people’s first
reaction is to do the reverse–cutting back on
personal time in
order to slog through a tough
situation.但不幸的是，很多人首先
选择做的却恰恰相反——牺牲个人时间，试图改变眼前的
棘手局面。
Remember, stress isn’t just a response to
what’s already
going on around you–it’s also
your reaction to negative
things that might
happen but haven’t yet.要记住，压力不光是
你对已经发生过的事情的反映，
它也是你对那些可能发生却还没有发
生的事情的反映。So it’s important not
to sacrifice the habits
and routines that
sustain you over the long
haul.所以，不要去
牺牲那些从长期看对你有好处的习惯，这是很重要的。And
somewhat
counterintuitively , one solution is to do things
that
lessen work-related stress in the near-te
rm.而且，与我们的直觉
正好相反，解决方案应该是在短期内去做那些能够够消解工作压力的
事情。Yoga and mindfulness exercises are common ways
to
create a sense of peace and
serenity.瑜伽和精神集中训练都是常
见的用于创造平和心境的活动。No, they
won’t eliminate your
dread of what might still
be on the horizon, but they can
dampen the
arousal that’s getting the best of you right now.<
br>虽然它们并不能消除那些你实际要面对的隐患，但它们却能环节当下
这些让你抓狂的杂乱思绪。T
he other alternative is just to find
something
truly enjoyable to do, whether or not it induces
calm or mindfulness.另一个可行的方案是，去找一些真的能让人预
约的
事情做做，不管他们是不是能让你冷静下来。Go to a movie or
concert.
Play a game. Do some exercise.看场*，玩玩游戏，做做
运动。In
this case, you’re focusing your motivation on
something desirable, rather than something str
essful.这么一来，
你就能把你的动机转移到那些诱人的事情上，而不用去想那些让人有
压力的事情。The motivation to do pleasant things
competes
with the motivation to avoid negative
ones.追寻美好事物的动机，
是能够和回避负面东西的动机相竞争的。So if you can
immerse
yourself in positive activities,
you’ll shift your motivation
away from the
focus on the stressors for a
while.所以，如果你能
将自己沉静在积极的活
动之中，你就能把自己的动机暂时从那些带来
压力的事情上面转移开来了。This can at
lest help you keep stress
that you can’t
totally eliminate at manageable levels over
long
periods.这样，你虽然不能从根本上消除那些压力，但至少可
以把它们控制在可控范围内。