5、在掌握体育知识和运动技能的同时，要关注学生的健康和社会适应能力
的培养，充分 发挥体育活动中身体疲劳时的心理感受；利用小球类运动对熟悉
球性，控制能力要求提高的特点，在体育 活动中努力展示自我，培养自尊、自
信、不断克服困难，养成坚强、乐观的意志品质；利用小球类运动的 集体性，
体验个人团队游戏时的感受鼓励儿童与他人合作一起完成体育活动任务。在体
育活动中 尊重游戏同伴，建立和谐的人际关系，增强社会适应能力。

四、教学内容和教学案例
（一）小足球
五至六年级小足球教学内容，是在三至四年级小足球与游戏教学的基础上，进一步学习足球的基础知识，掌握几项基本技能，知道这些运动术语，并且能
在游戏和教学比赛中运 用。通过小足球活动，发展学生的奔跑、跳跃、耐力、
灵敏、协调、反应等能力，克服困难的过程中，培 养勇敢顽强的意志品质，建
立自尊与自信，促进心理健康。
1、足球基础知识
（1）小足球场地及设备规格
（2）足球基本规则。
掷界外球
一方将球 踢出边线，由另一方在球出界处掷界外球。掷界外球时，持球的
双手必须过头顶，两手用力平均，并且双 脚不得离开地面。
踢球门球
若攻方将球踢出端线，由守方踢球门球。踢球门球时，应将球放 在从球门

出界一侧的球门区内任何地点，将球直接踢出罚球区，比赛方为开始。
踢角球
当球被守方踢出本方端线，由攻方踢角球。踢角球时，将球放在离球出界
较近 的角球区。踢角球可以直接射门得分。
案例一
学习脚北正面运球
教与学目标：
1.知道脚背正面运球的动作方法，初步掌握运球动作技能，会跑动运直线球。
2.培养合作与竞争意识，提高社会适应能力。
3.发展基本活动能力，提高综合身体素质。
教与学内容：脚背正面运球
教与学方法：小群体学习法、练习法
（二）小篮球
1.篮球基本知识
2.篮球基本规则
案例一
学习双手胸前传接球
教与学目标：
1.知道双手胸前传接球的动作要领，基本掌握传接球动作方法，能按要求进
行传接球的游戏。
2.通过自我目标设立和自我超越，获得成功感受，提高学生的自尊与自信。
3.发展学生的快速反应，灵敏协调等身体素质。
教与学内容：双手胸前传接球

教与学方法：成功学习法
（三）羽毛球
羽毛球运动的设备简单，只 需两个球拍一只球，找一块空地，就可以活动
起来。羽毛球的游戏性很强，运动量可大可小，可根据自己 的要求来变换击球
节奏，从而达到锻炼身体，陶冶情操，展示自我的综合效果。小学生参加羽毛
球活动能锻炼断力和思维力，提高反应、观察能力，对速度、耐力、弹跳、柔
韧、协调等身体素质有很好 的锻炼作用。集体练习可以使练习者养成与人合作
的良好习惯，提高社会适应能力。
1.羽毛球基础知识
2.基本技术与游戏

五、教学评价
按学 生动起来——乐起来——想起来——练起来——做起来——静下来的
教学思路，在愉快和谐的学习气氛中 通过学生参与，体验、自主地、积极地完
成教材内容。
首先，开课由孩子喜欢的拍手游戏导入 ，课堂立刻乐起来了，通过师生共
同参与，课堂气氛自然和谐，生动活泼；其次，本课以彩球作为教材吸 引学生，
色彩明亮鲜艳，形象直观。在教师的启发下，让孩子们动手动脑并运用色彩随
机分组， 提高他们的学习积极性、主动性、合作学习和创造思维的能力。通过
教师的引导达到玩中学，学中练，练 中乐的教学目的；结束部分，通过师生一
起舞蹈进行放松，达到陶冶情操、调节身心，在欢乐中消除疲劳 。
教师的引导作用主要体现在运用及时的激励性评价和直观性评价，使学生

得 到可持续的发展。以丰富的游戏化等教学形式，促进学生在充分的动作实践
过程中主动地达到本课目标。

第六章 游戏与游戏教学
一、教学意义与教学目标
游戏内容丰富、形式多样、简便易行，融娱乐性、趣味性、竞争性、健身
性、教育性、创新性于一体，是 学生喜爱的体育活动。游戏对于学生认识自然、
认识社会、了解他人、开发智力、发展个性等，都有促进 作用。因此，它是实
现课程目标的有效手段，是实施五六年级体育课程的重要内容之一。
五至 六年级游戏教学，是以课程标准目标导向来确定的，它有具体的游戏
内容和教学目标，有特定的情节和活 动方式、活动规则和活动结果，有别于其
他教材中的游戏教学，是实施教学评价的“主体性”游戏。这些 游戏是以自身
特有的编排体系，以游戏教材为主线，以身体活动为评价的“主体性”游戏。
这些 游戏是以自身特有的编排体系，以游戏教材为主线，以身体活动为载体，
以增进学生身心健康，掌握游戏 的知识和技能，培养意志品质，满足心理需求，
体验群体学习的乐趣为目标而开展的教学活动。因此它对 于学生的发展具有积
极的、独特的意义。
通过游戏教学，要达到如下的目标：
（一 ）培养学生积极、主动地参加游戏的态度和行为，记住所学游戏的名
称、规则和方法，乐于展示游戏的各 类动作。
（二）帮助学生学会和应用游戏的技能，提高人体基本活动能力，了解游
戏活动的安 全、卫生知识和方法，并能运用已有知识、技术和技能，自主设计
和组织简单的游戏活动。
（三）使学生具有关注身体和健康的意识，逐步形成正确的身体姿势，发
展学生的体能。

（四）了解游戏对心理健康的作用，体验进行游戏活动时的心理感受，学
会通过游戏 调节自己的情绪，逐步形成自尊、自信、自强的心理品质和勇敢顽
强、竖毅果断的精神。
（五 ）引导学生处理和谐的人际关系，体验群体活动的乐趣和情趣，培养
具有现代社会所需要的合作精神和良 好的体育道德品质。
二、教学内容的特点及教与学法的建议
（一）教学内容的特点
1.具有趣味性。教材中的游戏有六类，内容丰富、形式活泼、趣味性强，能
满足学生好奇、好动和追 求新颖刺激的心理特点，深受学生的喜爱。
2.具有情节性。教材选用的游戏都有一定的故事情节，学 生能在游戏活动中
扮演某些角色，如“老鹰”、“小羊”、“战士”、“花朵”„„这些角色符
合小学生的学习喜欢情境的烘托，乐意模仿成年人的行为特征。通过游戏，有
助于引导学生逐步懂得社会 规范了解人际关系，处理和解决活动中遇到的各种
问题，促进学生的健康发展。
3.具有竞争 性。游戏一般都是以对抗形式开展，对抗中会有胜负，教材要求
胜利的一方应充分展示自我、表现自我， 失败一方应总结经验、迎头赶上。所
以，游戏教学内容能有效地培养学生勇于竞争和善于竞争的精神。
4.具有简约性。教材中的多数游戏都比较简单，只要稍定几条规则后即可进
行活动。由于“简 约”，学生必须从简单中寻找成功的方法和途径，这就有利
于启发学生积极思考、独立分析、决策果断。 在这个过程中，学生自信、自主、
自强的意识和行为，便会得到强化。
（二）教与学法的建议

1.要重视教育性。学生在游戏中最容易流露出各种行为和情绪，教师要结合
游 戏教学有针对性地对学生进行教育，例如热爱党、热爱祖国、关注环境、关
注环境、关注生态、勇敢顽强 、艰苦奋斗、团结协作、奋斗拼搏等思想和品质
的培养。要结合游戏的特点，使学生在愉快的环境里寓教 于乐。例如，结合游
戏规则启发学生遵守纪律，进而使他们逐步养成遵法守法的意识和习惯。
2.要具有变化性。变化性反映在两个方面：“老戏新做、变中求趣”。对过
去形式很好，但内容有些过 时的游戏进行改编，体现“老戏新做”。例如“老
鹰捉小鸡”可以改编为“循环击龙尾”：老鹰手持球， 在跑动中用球投击“龙
尾”，这样改变，使传统游戏焕发出新的活力。随着学生的认识、思维和活动能力的提高，教师可经常变化教材中的游戏，以增强学生对游戏的吸引力，体
现“变中求趣”。例如 ，迎面接力跑变为“奔向2008”，快快跳起来变为“跳
进幸福圈”等等。
3.要体现要接 受性。游戏教学方法必须为全体学生所接受。对动作难度较大，
结构较复杂的综合性游戏，要根据学生身 心的实际，先学单个动作，然后再学
组合动作，最后进行发展性的练习。对比较激烈，对抗性强、负荷量 比较大的
游戏，要善于调节，特别对体弱、病残的学生更要注意区别对待。
4.要突出情境性 。游戏教学中，根据教学目标、教材特点和学生的实际，教
师应有效地创设教学情境，以使学生在喜闻乐 见、轻松愉快的环境中得到发展。
情境教学中，教师要注意情境设计的生动性、合理性和启发性，要考虑 学生的
年龄特征、兴趣爱好，不能把低中年级的内容照搬到高年级。
5.要注意科学性。游戏 教学中，教师要围绕教学目标精心设计、科学组织。
保证让每个学生都积极参与、学有所得、练有所获。 课前要安排好场地器材，
并注意学习的有效性，不仅让学生知其然，而且能知其所以然。讲解与示范要< /p>

有机结合，根据教学的需要，可以先讲解后示范，或边讲解边示范，也可以先
示范 后讲解。练习时要合理分组，要确定好组长与引导人，组长与引导人可由
教师指定，也可由学生推选。游 戏时要合理分组，要确定好组长与引导人，组
长与引导人可由教师指定，也可由学生推选。游戏时要充分 发挥学生学习的主
动性和积极性，经常进行群体性的研究、探索活动。发挥每个学生的主体作用，
使他们的身心真正得到发展。
6.要强调过程性。游戏教学中要强调过程性评价。要改变以往只是游 戏结束
后再进行评价的惯例。过程性评价中要特别重视对学生学习态度、创新意识和
学习进步的 评价。
三、教学内容和教学案例
（一）跑的游戏
游戏一
游戏名称：奔向“2008”
教学目标
一、明确体育教学的目的，了解体育教学的三项基本任务
二、能在以后的学习中认真完成任务
三、培养学生勇敢、顽强的精神
教学内容
一、准备部分
１、课堂常规
２、队列、慢跑
３、徒手操

４、专门性练习
二、基本部分
（一）、目的
１、体育、卫生保健教育
２、增进健康，增强体质
３、促进全面发展，提高全民族素质
（二）、任务
１、全面锻炼身体，促进正常的生长发育。
２、初步掌握体育基础知识、基本技术和基本技能
３、向学生进行思想品德教育
（三）、游戏
奔向“2008”
三、结束部分
（一）、放松活动
（二）、总结：教师组织领做：指出本节课的优点与缺点
（三）、下课

四、教学评价
体育游戏教学，不仅让学生的个体得到充分发展，更重要的是培养了学生
团结协作的集体主义精神
在体育教学中，采取游戏教学方式，就要按照事先设计好的游戏规则来要
求，把学生分成不同的组别进行。教育学生不管分在哪一个组，他都成为了这
个小集体的一员。 要想使这个组在游戏中取得胜利，那么，除了自己在这个组

中要尽最大努力做好，还要顾 及这个组中所有成员的思想行为，团结一致，力
往一处使，劲往一处出，才能取得最终胜利，也就是说， 个人离不开集体，集
体需要每一个成员的努力。因此，这样的教学，不但可以使学生个性得到发展，而且还可以培养学生集体精神。例如拔河游戏、接龙游戏、传球游戏、迎面接
力游戏等。
学生的学习兴趣直接影响着学生的行为和效果，是推动学生学习的强大动
力。游戏化教学不仅能使学生在 玩中巩固掌握所学技术技能的目的，同时通过
走、跑、跳、投、跨、攀、爬、传、拍、踢等自然动作，促 进学生身体的正常
发育。通过体育游戏教学，可以改变学生成长的不良习惯，增添体育课的气氛，
激发学生渴望学习的兴趣。
体育游戏在体育课堂中教学中早以使用，但目前只是作为一项辅助教学 内
容，而不是教材内容游戏化。体育教学游戏化关键还在于提高教师的素质，充
分发挥教师在课 堂教学中的主导作用，激发他们游戏化的创造性劳动，投入到
学校体育的教学改革中去，才能大力地推行 游戏化的教学模式，使学生热爱运
动，喜欢体育，追求体育给他们带来的无穷乐趣，从而为终身体育打下 基础。

第七章 武术
一、教学意义与教学目标
武术是我国各族人民在长期生产、生活实践中积累起来的养生和健身 的民
族体育形式之一。是我国知族人民智慧的结晶，其内容丰富多彩。它具有强健
身心、防病、 祛病和防身等多种作用。小学五至六年级武术教学内容是在小学
三至四年级学习基本功、基本动作和动作 组合的基础上，重点学习武术基本功
串联和套路动作（少年拳第一套）。通过进一步的复习、巩固三至四 年级已学
过的手型、手法、步型、步法，培养学生记忆力、注意力、思维想象能力，激
发学生热 爱祖国和民族自豪感；为今后学习打下良好的基础。
武术是小学体育的教学内容之一。在武术教学中， 教师应深刻领会武术的
内涵，让学生逐渐地体验动和静、修和练、身体的局部和整体、人体和环境、形和意、形和神相结合等辩证的哲理及精髓。
（一）学习武术基本功串联和少年拳第一套动作，掌 握基本手型和步型，
初步学会简单的武术套路动作。
（二）初步掌握腿部的基本功法，提高下 肢关节的灵活性、动作的协调性、
连贯性和柔韧性以及爆发力，培养学生对连续不断形体动作的记忆能力 。
（三）培养学生学习武术的兴趣，提高参与意识，逐步达到动作有力、节
奏分明，动与静、 形与神统一。
（四）通过集体学与练让学生尝试武术对心理、生理健康的影响。体验互
学互评 与同伴友好相处、团结合作的乐趣。
（五）进一步树立安全意识，遵守纪律、执行规则。

二、教学内容的特点及教与学法的建议
本册教材的武术内容，是依据五于六年 级学生的生理特点和学校的实际，
选择了具有代表性的基本功串联动作和套路动作，是在三四年级教材内 容基础
上的提高。这些教材内容注意了动作的基础性和动作的完整性，适当增加了较
为简单的套 路动作，旨在提高学生的武术兴趣和攻防意识，为初中阶段学习武
术奠定基础。
1.关于武术术语的使用与教学
术语是体育学科使用的科学概念，也是讲明学科知识和技术动 作最凝练的
语言。武术术语描述武术动作名称和方法，具有明确、简练、易懂、稳定的特
点。以 下术语需要在教学中对学生加强提示。仅供教师在武术教学中参考：
武功——武术的功夫是指练习武术获得的功力。
武德——是习武者的行为规范和准则。
眼法——武术演练和攻防中眼神使用的方法。运用时要与步法、身法协调
一致，全神贯注。
身法——人体各部位随攻防动作的变化所采用的运动方法。基本要求是：
以腰为轴，以活为主。
手法——各种手型的攻、防技法。可以分为：拳法、掌法、钩法、爪法和
指法等。
2.教材内容和教学方法的灵活性与多样性
新的课程标准根据“健康第一”的指导思想，结合 课程特点构建了五个领
域、三个层次的目标体系。根据教学目标，编写的教材内容是示例性的，为创造性的教学，特别是充分地发挥学生主体性学习，留有较大的空间。在本书中
提示的具体教学方法主 要是通过“案例”加以体现。因此，把五至六年级的教

材内容排列出来，供任课教师在教 学中选择使用。也可根据学生的年龄、年级
和实际水平，灵活确定教法，并提出相应的要求。
3.加强武术基本功的教学
小学五至六年级的武术教学是在三至四年级学习基本功、基本动作 组合的
基础上，进一步学习基本功串联和少年拳第一套动作，强化武术基本功教学与
武术意识。 教会学生基本步型、手型，掌握冲拳、推掌、弹踢等基本动作方法，
提高学练武术的兴趣与参与意识，以 活泼多样的形式进行教学，有效提高教学
质量。
发展柔韧、力量、灵敏和协调等身体素质和动 作衔接能力，使学生初步掌
握拳术的用力方法和特点，培养学生持续不断做形体动作的能力。结合基本功
串联和少年拳第一套动作的特点，运用各种练习方法让学生熟悉和初步掌握武
术套路的风格和动 作特点，努力培养学生的学习兴趣。通过合理运用队形变换、
口令和辅助练习手段，提高学生对动作劲力 、节奏、快慢的理解，不断提高教
学效果。
三、教学内容和教学案例
（一）基本步型
1.并步：两脚内侧靠紧直立
2.开立步：两脚左右平行站立和前后平行站立
3.弓步：前腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝 盖向前与脚尖垂直，后腿挺膝伸
直，脚尖内扣，两全脚掌着地。
4.马步：两脚平行站立，大于肩宽，两腿屈膝半蹲，大腿屈平。
（二）基本功串联
基本功串联是将武术的基本功和基本动作中的主要技术动作串联起来进行

练习。它对于 改进动作，提高动作之间的衔接水平和改进步法、步型，发展身
体素质都有很大帮助。
1.外 摆腿：两脚开立，两臂侧平举立掌。右脚向右前方上半步，左脚尖勾紧，
由左向右侧上方踢起，经脸前向 左侧上方外摆，直落在右腿旁，眼向前平视。
然后左脚向前上半步，踢右腿。
先踢后摆，踢时收胯，外摆开胯，形成扇面，腿不弯。
2.里合腿：两脚开立，两手侧平举立 掌。右脚向左前上半步，左脚尖勾起里
扣并向左上方摆踢，经脸前向左侧上方直腿摆动，落于右脚前，微 里扣，眼向
前平视；然后左脚上步，右腿摆踢。
里合收胯摆动幅度要大，成扇面。
3.弓步冲拳：
4.蹬腿冲拳：
5.仆步穿掌：
（1）并步双摆掌：
（2）弓步劈掌：
（3）叉步盖掌：
（4）提膝穿掌：
（5）仆步穿掌：
（6）弓步前挑：
此动不停，右脚上步，上体左转成左弓步；右手收至腰间，左手以头向上、
向后劈掌。
两臂要走立圆，臂的摆动与身体转动要协调配合，手法清楚，劈掌力达掌
根，穿掌力达掌指，眼随手转 。

案例一
游戏：跟我学
教与学目的：
1.训练快速反应能力，增强动作的协调性和动作的灵敏性。
2.培养团结协作、自信与表现能力。
游戏方法：地上划四个直径6米的圆圈，将学生分成人 数相等的四个组，
分别站在四个圆的圆线上，面向圆心，每组推选一名学生站在圆心处，做带头
者。比赛开始，教师发口令后各圆内的带关者即随意的做一个动作，站在圆线
上的学生就跟着做同样的动 作，做错的罚做“俯卧撑”或其他动作，然后换带
头人。
游戏规则：带头者做武术基本动作或 基本功串联动作，也可做其他相关动
作，圆上的同学必须在同一时间内完成，当本组同学3次全部做对时 ，带头者
应受罚，带头者受罚后，更换带头者。
教与学法提示：
1.此游戏主要是 配合基本功串联动作的学习，培养学生的反应和记忆能力，
利于所学组合动作的掌握。由于分组练习便于 观察，又有奖罚措施，可对学生
学习起到一定的激励作用。
2.游戏应安排在基本功串联学习 以后进行，练习时教师应对动作的质量提相
应的要求，可安排见习生或指定专人进行监督与评价。
3.练习中可以变换队形和分组进行，提高学生的学习兴趣。
4.教师要做好学生小骨干的培养，发展学生独立组织与相互评价的能力。
基本功串联教学建议：
（一）基本功串联动作可安排在五年级进行，要在复习三至四年级基本 功

和组合动作的基础上，根据学生的实际水平，在学生熟练掌握手型和基本步型
后再进行基本功串联教学。从动作的规范入手，待动作熟练后，再进行组合动
作的串联。
（二 ）外摆腿、里合腿等腿法均属于直摆式腿法，武术界谷称为“溜腿”。
它们对于发展下肢柔韧性和腿部力 量十分有效，是武术的基本腿法。“里合外
摆”是简单、有趣、实用的基本功，让学生反复体验其价值， 主动认真地学习
同学间互相观摩、提示、评价，要在提高健身效益、功夫和能力方面见效果，
为 今后学习武术套路打好基础。
（三）踢腿练习前需要做好准备活动，避免拉伤肌肉和韧带。教学中提示
学生踢腿要做到快速有力，逐步加大动作幅度。
（四）教学过程中教师要重视发展学生的注意 能力，特别是注意的分配和
转移能力。注意力集中是学好技术动作的重要前提条件。武术技术协调性要求
高、变化快速，对注意力要求更高，既要求专心致志，又要一心多用，有主有
次，不断变化。练 外摆腿，既要注意踢摆腿又要注意支撑腿和腰、臂、头。初
学者要以注意踢摆为主，撑踩为次，偶尔顾及 腰、臂。因此，要引导学生用心
调节和发展自己的注意力。
（五）要注意学习兴趣的培养
1.帮助学生了解和认识基本功串联动作的健身性和攻防价值，激发学生学习
兴趣和积极性。
2.教师的动作示范要做得规范、准确、有力，节奏鲜明，给学生建立完整、
鲜明的印象。 < br>3.教学中适当采用分解教学法，化繁为简，变难为易，争取使每个学生经过
努力都能掌握，收到 成效。

4.运用比赛和游戏等多种形式，让学生体验参与的乐趣，鼓励学生参与评价，
对表现有进步的学生进行表扬，提高学习个主动性和兴趣。
（六）教学中多采用分组练习方法 ，鼓励学生相互帮助，培养相互合作和
尊重他人的意识，提高自信心。
（七）教学中要让学生 进行经常性的评价，提高自我评价和组内相互评价
的能力，逐步形成习惯。教师要根据教学内容，提出评 价要求，评价内容与标
准要具体、明确、可行，具有可操作性。
教学评价：（基本功串联）
1.明了有关的武术术语。
2.按术语能做出动作。
3.串联动作做的基本连贯，动作方位路线正确。
4.眼神与动作尚能配合。
四、教学评价
武术是我国宝贵的文化遗产，渊远流长，内容丰富，具有鲜明的民族特色。它是以技击动作为主要内容，以套路、格斗、功法为运动形式、注重内外兼修。
武术教材的典型性表 现在：武术教学的最终目的不在于进行格斗，而是运用武
术教材来培养学生养生自卫的能力。因此，武术 教学并不在于比赛，也不在于
游戏，而在于表演和欣赏，在于展示自己的一招一式、精神和动作美感，以 满
足自我表现的欲望。小学武术教学是一项长期的、艰巨的、科学性很强的工作。
通过小学武术 教学实践，不断总结和发现新的规律。改进和充实教学与训练的
方法。在教学与训练实践中，除了遵循一 般教学与训练的原则外，还要根据小
学生的生理、心理特点来进行系统的、科学的训练，才能取得好的效 果。

第八章 韵律体操和舞蹈
一、教学意义与教学目标
经过三至四年级韵律体操和舞蹈的学习，学生对这项教材内容已有了初步
的了解，并且学习和掌握了几种 韵律体操和舞蹈的基本动作和组合，特别是提
高了学习的兴趣和表现力。五至六年级的学生，有的女生已 进入了青春发育期，
大部分学生即将进入青春发育期，生长发育迅速，心理的发展和变化很大，都
愿意表现自己，身体的灵活性、协调性都有较大的发展。这些都为学习简单的
成套韵律体操和带有一定 情节的小型民族舞、民间舞奠定了基础。
五至六年级的学生习惯上称为小学高年级学生，他们感到自己 是高年级的
学生，对自己的要求高了，有充分表现自己的强烈欲望。韵律体操的学习内容
是成套 动作、队形变化、小组合的搭配；舞蹈重点学习的内容，是由简单的基
本动作构成的中国民族舞蹈和介绍 几个民族的典型舞蹈动作，以及创编的小型
的成品舞。这些操和舞，都反映了新时代的特征，内容新颖， 生动活泼，易于
唤起学生学习的兴趣，激发学生的热情和充分表现自己的愿望。具体的教学目
标 如下：
（一）通过学习和实践活动，注意“五个领域”目标的达成，促进学生的
身心发展，使 学生提高对韵律体操和舞蹈的理解与认识及积极参与的兴趣。
（二）通过学习，发展学生的灵活性、协 调性、模仿力、记忆力和激发学
生创新的意识和表现力，能初步地表现民族舞蹈的风格与特点。
（三）通过学习，培养学生具有动脑筋思考问题、发现问题和解决问题的
能力。
（四）通过学习的过程，使学生能相互了解、互相帮助、共同提高。

二、教学内容
这里为五至六年级创编的趣味韵律操和韵律姿态操，都有各自的 风格和特
点。比如：趣味韵律操，其动作和小队形的变化，都带有一定的趣味性，同时
动作伴有 一些模仿性，这对提高学生的兴趣、模仿动作、创造动作都有积极的
作用。通过这些小队形的变化，能够 培养学生的集体观念、竞争意识和积极进
取向上的精神。韵律操，重点是发展学生的身体，培养正确的身 体姿态，因为
每一节动作的方位感强，学生应具有一定的控制力。因此，在教学时，应根据
学生 的特点和具体情况，选用不同的内容进行教学，教学中还要注意培养学生
的时间和空间的感觉和方位感， 才能较好地达到预期的目的。
五至六年级的舞蹈，重点介绍蒙古族和朝鲜族民族舞的组合、少儿舞蹈《 雀
尕飞》。蒙古族舞，以学习马步、耸肩、笑肩等动作，以腰部为中心，模仿马
上动作的神态和 马步，表现出蒙古族勇敢、骠悍的性格特点。朝鲜族舞的组合
主要学习磋步、兔子步，朝鲜族舞蹈节奏明 快、活泼，富于表现力。雀尕舞取
材于彝族民间舞蹈素材，节奏欢快，气氛热烈，学生会很喜欢。通过舞 蹈的小
组合和小舞蹈雀尕飞的体验，充分发挥学生的表现力，反映儿童少年活泼、愉
快的校园生 活。
三、教与学法建议
1.了解学生的心理和生理特点，根据学生的需要选择套路动作。
2.韵律体操的教学教师要了解每套动作的结构和特点，明确培养和发展学生
的目标，以及有针 对性地确立教学目标，并认真地完成教学目标。
3.在舞蹈教学中，应多启发、引导学生，要充分发展 学生的情感表现，体现
民族舞的风格特点，不仅要形象地模仿，更要使学生了解舞蹈的精神，要形神

兼备，以神带形。教会基本舞姿、舞步，在小组合和小舞蹈教学中，不断提示
学生的 姿态。激励学生主动参与，热情表现，同伴间友好合作，互相纠正动作，
小组讨论，共同提高。培养学生 自学、自练，从中找出比较科学的学习方法，
使学生能在一个宽松和谐的气氛中，愉快地学习和掌握动作 。
4.学生练习韵律体操和舞蹈时，注意发展学生的节奏感和听音乐的能力。有
条件的学校可 播放相关的录像素材，欣赏、感悟相关素材的风格和动作特点。
四、教学内容和教学案例
趣味韵律操
1.教学目标
趣味韵律操是由七大节、十四小节动作组成，同时还伴随 有双人和六人为
一小组的动作配合及小队形的变化。趣味韵律操趣味性强，模仿力和想象力丰
富 ，对开发学生的智力、创造力和想象力都有积极的影响。趣味韵律操，动作
生动、活泼、有趣，不仅能有 效地集中学生的注意力，愉悦身心，锻炼身体，
还能加强同伴关系，培养群体意识，培养独立的学习能力 。
2.教学内容与教法建议
上课后，简要地向学生说明趣味韵律操的特点，然后让学生成体 操队形散
开，由教师示范、讲解，学生认真观摩、思考、提出问题，进入教与学的互动
阶段。为 了给学生整体、直观的印象，可请四名学生（最好由学生自愿承担）
在同学们面前做动作，学生做队形动 作，教师示范指导，学生注意观察、记忆，
培养学生的观察力和记忆力。
五、教学评价

（一）要改变评价观点，特别要重视过程评价，重视学生的学习态度评价，
以及学生 的自我评价和同学间的相互评价。把平时评价与阶段性综合评价结合
进行。
（二）在评价每一 套的动作时，教师首先要明确评价的目的和意义，根据
教学的目标，选择的套路和所要达到的目的，根据 学生不同的身体条件，完成
动作的情况，学生提高的程度，进行比较科学地、相对准确的评价。
（三）评价的重点不只是看学生动作完成的好与差，更重要的是看学生参
与的态度，进步的程度。在练 习的整个过程中，锻炼习惯的养成，学习方法的
掌握，相互帮助的态度，敢于自我表现的精神，积极思维 并具有创新的意识等，
全面地进行评价。
（四）评价的结果，要而向全体学生，评价后能使每 一位学生感到自己的
希望，能对自己有一种新的要求，从而不断地产生练习的欲望和积极性。评价
后对今后的学习志到积极的作用，这样的评价才会有意义。
案例一
舞蹈组合
1.教与学目标
五至六年级的舞蹈内容，以学习本国的民族、民间舞为重点。结合学生实际，介绍节秦鲜明，易教易学，活泼愉快的蒙古族和朝鲜族的两个小舞蹈组合。
通过舞蹈的教与学， 使学生学会具有民族特征和风格的舞姿、舞步和初步的知
识，能够配合音乐的节秦跳动起来。发展学生自 信力、表现力和积极参与的主
动精神，锻炼身体，愉悦身心，培养生动活泼和乐观精神。
2.教与学的内容和方法提示
蒙古族舞动作组合

这一组合是由四个 简单动作并由双人的动作配合组成。包括走马步、原地
交替滚动步、耸肩、笑肩等。通过此组合练习，培 养学生正确、挺拔的体态，
脚下的控制能力、上身的灵活性，训练双人的默契配合，了解蒙古族舞蹈基础
知识并学习其基本动作。
（1）走马步
（2）原地交替滚动步
（3）耸肩
（4）笑肩
（5）组合
蒙古族舞动作组合教与学法提示 < br>（1）学生按上课队形集合原地坐下，教师介绍蒙古族舞蹈的风格、特点。
在辽阔的大草原上，蒙 古族人民世代“逐水草而居“，从事狩猎、放牧劳动，
他们被称为“马背上的民族”。通过走马步、原地 交替滚动、耸肩、笑肩的动
作，以腰部为中心，上身模仿人的神态、脚下模仿马步，表现蒙古族人民勇敢 、
骠悍的性格特点。
（2）教师合音乐示范完整的舞蹈组合动作，学生欣赏、观察、思考、练习。
（3）舞蹈组合 共4*8拍，教师略讲解后，按1*8拍直到4*8拍的顺序分解
教学。先让学生记住动作，通过对教师 示范的模仿、记忆、思考、练习，学会
1*8拍，再学以下的各8拍动作。
（4）通过观察， 请学生做示范，特别是请同学主动地表演，带动大家一起
学习。将学生分成若干小组互学、互练、提高学 生的观察力和评价能力，互相
点评，共同提高。
（5）分小组轮流表演，师生共同点评，对学得快、好的小组和个人予以表

场。
（6）复合音乐伴奏，反复练习，同学互相纠正动作，教师逐一辅导，最后
按小组表演，个人表 演，提高学生的自尊、自信满足学生的表现欲。
朝鲜舞动作组合
动作组合选用了蹉步、兔子 步和单、双圆的队形变化，与五、六年级学生
的心理、生理状况有机地结合起来，编成集体舞形式，目的 是训练学生的节奏
感、身体的灵活性与协调性，增强集体协作精神，培养学生们团结向上的意识，
增进相互间的接触与了解。
(1)蹉步
（2）兔子步
（3）组合

五、教学评价
韵律活动和舞蹈的教学可在体育课的各个部分进行。教师要根据新授与复
习有计划地合理安排。如：在准备部分可用律动和舞步做队形变换，用复习韵
律操做准备活动，在结束 部分可安排轻快的律动或集体舞进行放松，在基本部
分教新动作时，要与其他教材的教学密切配合，注意 课的适宜密度和运动负荷。

第九章 体育与健康常识
一、青春期男女生身体特征和生理机能的变化
教学目标：
1、了解青春期男女生的身体特征。
2、知道青春期生理机能都发生哪些变化？
一、青春期男女生的身体特征
青春期是从童年到成年的过渡时期，是人体一生中生长发育的第 二个高峰
期。男孩和女孩在童年期（在般在10岁以前）生长发育情况相似。女孩稍低于
男孩。 但进入青春期后，由于女孩比男孩早发育2-3年，所以，女孩身体各项指
标的增长率较男孩提前出现高 峰。青春期生殖系统也开始发育，女孩出现月经
初潮，男孩出现首次遗精，这是性发的重要标志。
（一）身体迅速增长
以1995年《中国学生体质与健康调研报告》城市男女生为例，12岁 以前女
孩身高超过男孩，但13岁以后，男孩身高又明显超过女孩。
（二）体重明显增加
进入青春期后，体重每年可增加5公斤左右，多者可达8-10公斤。
（三）出现第二性征
男女两性生殖器官的差异为第一性征。除些之外，进入青春期后还出现性
别上的其他差异，称为 第二性征。如男生喉结开始突出，声音变粗；嘴上开始
长胡须，并先后长出汗毛、阴毛和腋毛；肌肉增长 ，皮下脂肪少。女生乳房开
始隆起，乳晕下有硬块；音调高而尖细，长出阴毛和腋毛；骨盆变宽；皮下脂
肪增厚。

二、青春期生理机能的变化。
（一）脑和神经的发育 < br>脑的重量10岁时已达成人的95%，12岁时已达到成人水平。脑的容量也接
近成人水平。思维 、理解、判断、反应、记忆等能力都有所发展。
（二）心肺的发育
心脏重量后增加约10倍 ，心肌的收缩力和心肌容量均加大，供血能力加强，
肺活量显著增加；淋巴系统的机能和免疫能力都大大 提高。
（三）男生出现遗精
由于生殖器官和性腺的发育，不断产生精子和精液，有时精子和 精液在夜
间梦中排出体外，这叫遗精，也叫梦遗。若发生在白天叫滑精。
（四）女生出现月经
在性激素调节下，子宫内膜发生周期性的坏死、脱落、出血和修复的生理
过程称为月经。第一次 月经称为月经周期，一般为28-30天，也有的25-35天。
每次月经流出经血的时间称为经期，约 3-7天。
案例一：你知道青春期吗？
（一）学习阶段：5-6年级
（二）学习目标：了解青春期的生理卫生知识。
（三）学习内容：
1、小芳突然发现从阴部流出了血，心里十分紧张、恐惧、而且羞涩。
2、妈妈带小芳来找医生，并说明来意。
3、医生首先解除的思想顾虑。
“小芳， 这是你的第一次月经，又叫初潮，是正常的生理现象。每个女孩
都要经历的，说明你就要成为一个大姑娘 了。如果女孩到了青春期不来月经，

那才不正常呢！”
4、医生解答了小芳提出了问题。
“血是从哪儿来的？”
“这是从生理说起，女性 的生殖器官——子宫，开关像个倒挂的梨，内有
一层子宫膜，女孩到了青春期以后，这层内膜就周期性地 脱落，并伴随出血排
出体外，形成月经。”
“月经要持续多长时间？”
“当子宫内 膜完全脱落，出血也就停止了，一般持续3-7天。然后子宫内膜
开始修复生长，经过28天左右，内膜 又脱落，周而复始，循环不断，形成每月
一次的月经。”
“这么说，月经要伴随人的一生了？”
四、教学提示
1.讲解这部分生理卫生知识要严肃、认真，让学生懂得青春期身体都发生哪
些变化？
2.结合幻灯片和挂图进行讲解效果更好。
3.可请保健医生讲解，学生更容易接受。
二、青春期的卫生和科学锻炼
教学目标
1.在青春期应注意哪些卫生要求？
2.青春期怎样进行锻炼？
一、青春期的卫生
（一）男生青春期卫生
1 .要保护好嗓子。“变声期”不要长时间朗诵、唱歌；不要大喊大叫；少吃

或不吃辛辣刺 激性食物；不吸烟、不喝酒；保持充足的睡眠时间；要注意劳逸
结合。
2.要保持外生殖器卫 生。要坚持每天清洗外生殖器；养成良好的睡眠的习惯；
不看黄色书刊、影像；内裤要宽大，不玩弄生殖 器；要加强营养并注意劳逸结
合。
（二）女生青春期卫生
1.乳房的卫生。注意挺 胸收腹，保持健美体态；不束胸，乳罩不宜过紧；不
俯卧睡觉；经常擦洗乳房，保持清洁卫生。
2.外阴卫生。每天清洗外阴，从前向后擦洗，最好一人一盆一巾，且与洗脚
盆分开；内裤勤洗勤换； 不洗盆浴；不在不洁水域中游泳。
3.经期卫生。卫生纸（巾）勤换；月经带和内裤要勤洗；保持外阴 清洁；不
吃生冷和不易消化食物；不洗冷水澡、不游泳；不进行剧烈运动；注意调节情
绪；加强 营养。
二、青春期的科学锻炼
由于生长发育高峰的出现，进入青春期后，也出现多项身体素 质增长速度
较快的年龄阶段。在这个年龄阶段有针对性地加强体育锻炼，对于提高运动技
术水平 和运动能力都会起到积极的促进作用。下面是男、女学生9~12岁运动能
力的增长情况。
应该怎样进行科学锻炼呢？科学锻炼要遵循下列原则：
（一）全面锻炼
体育运动项 目很多，如跑、跳、投、攀、爬等，不要单从个人爱好、兴趣
出发，应该全面锻炼身体。这对于促进身体 正常生长发育和全面均衡发展十分
重要。

（二）坚持经常
锻炼身体 ，同时也锻炼意志，不能一曝十寒，要想掌握基本技术，提高运
动技能，发展各项身体素质以达到锻炼身 体的实际效果，就必须持之以恒，要
有毅力，要有坚忍不拔的精神，这样才能收到好的效果。
（三）循序渐进
要防止急躁情绪，更不能蛮干。无论是锻炼身体还是学习动作技术，都要从易到难，逐步提高，要逐渐加大运动负荷，不能“一锹挖口井”。
（四）做好准备活动和整理活动
运动前的准备活动非常重要，它可以克服身体各器官机能的生 理惰性，使
人体从相对安静状态过渡到运动状态，发挥肌肉、心血管和呼吸系统的最大工
作能力 ，避免伤害事故。运动后的整理活动或者放松活动，可以促进消除疲劳，
使身体平稳地过渡到安静状态。 所以，同学们千万不要忽视准备活动和整理活
动。
（五）要进行自我监督
要从五个方面进行自我监督：
1.自我感觉
主要看锻炼的精神、愿望、兴趣、体力 等处于兴奋状态。如果打不起精神，
没有锻炼欲望，明显体力不支，可能运动负荷过大所致，要进行调整 。
2.脉搏
小学生每分钟80~90次，安静时如果脉搏跳动仍加快，说明疲劳积累没有< br>消除。如脉搏缓慢说明训练水平有提高。
3.经常运动的人食欲良好，若运动后半小时仍不想进 食或者食欲减退，就要
考虑运动负荷是否过大。

4.睡眠
看是否能 很快入睡，起床后精神是否饱满。若出现失眠、多梦、精神不好，
考虑是否因运动负荷过大引起。
5.体重
看体重在运动前后的变化情况。若体重屡屡下降，经休息一段时间后仍不
能 恢复到原来水平，就要及时查明原因。
（六）女生经期要注意运动卫生
1.不进行剧烈运动或大强度的收腹及跳跃运动。
2.不做憋气或用力过猛的动作。
3.不从事游泳运动，不洗冷水浴。
4.可进行轻微的活动，如徒手操、韵律操、托软式排球、打乒乓球和打羽毛
球等。
三、教法提示
（一）讲青春期知识，不仅要讲性成熟及其伴随的生理变化，而且要讲怎
样对待这突如其来的生理（月经初潮、首次遗精）、心理（对性知识发生兴趣
等）变化，讲社会道德规 范，讲如何注意思想、品德修养，使学生成为一个讲
文明、懂礼貌、有高尚情操的人。
（二） 教育内容要有科学性，要理论与实际结合，有针对性，避免庸俗化，
启发引导学生自行消除对卫生科学知 识产生的不正确或片面的理解。

三、 体育活动与营养卫生
教学目标：
1、让学生了解营养素的重要作用。

2、使学生明确运动后应该怎样合理摄取营养。
（一）、营养素及其作用 < br>营养是有益于人体生长发育和健康的食物成分，即蛋白质、脂肪、糖类、
维生素、无机盐和水六大 营养素。各种营养素的作用如下：
1、蛋白质
蛋白质是生命的基础，它的作用是提供机体生 长、组成和修补人体组织材
料。如果体内缺乏蛋白质，容易出现发育迟缓、智力低下、体瘦贫血等症状。
2、脂肪
脂肪是人体热能的主要来源，体内缺乏脂肪容易产生饥饿感，若体内脂肪
过 多，会导致肥胖。许多肥胖獐多数是因为运动消耗太少，脂肪堆积过多造成
的。
3、糖类 < br>糖类分成单糖、双糖和多糖，单糖可能直接被吸收转化为热能。如果糖类
过多，消耗的剩余部分就 会转化为脂肪储存起来，易患肥胖、高血压、糖尿病
等症。糖类摄取过少，易患低血糖症，出现头晕、无 力、出虚汗、心慌等现象。
4、维生素
维生素是人体必需的有机化合物，是维持生命不可缺 少的要素，它主要参
与各种代谢过程，若体内缺乏维生素可导致多种疾病。
5、无机盐 无机盐是人体组成的构成元素，是组织、细胞的构成成分，它能维持体内
酸碱平衡，调节和维持机体 功能。体内无机盐过多过少都会引起代谢紊乱，导
致生理和功能性病变。
6、水