我是一棵树作文-g20峰会时间

《心理健康》人教版 教案















宋
水
亮

《心理健康》人教版 教案

《第一节 和谐人生 共享成长》教学设计
周 晖
（一）教学目标
1．帮助学生了解心理健康的概念和标准。
2．2．引导学生认识心理健康的重要性。


3．帮助学生理解：心理健康是一个过程，人的心理健康状况是可以通过一些方法改变的。



4．激发学生学习心理健康课程的兴趣。



（二）设计意图



一般来说，学生们都知道身体健康的重要性。 当身体健康出现问题时，学生也知道一般的应对方法，但心
理健康的重要性却经常被忽视。此外，衡量身 体健康的标准是比较客观和容易理解的，而衡量心理健康的标准
却是比较主观和抽象的，再加上我国心理 健康教育工作还有待普及，所以学生对于心理健康的标准往往并不清
楚。对心理健康重要性的理解可以促 使学生更加重视和积极参与心理健康课程的学习；心理健康的标准则是引
领学生通往心理健康道路的航标 。学生们只有理解了这些标准，才知道自己应该往什么方向努力。因此，本节
作为教材的第一节，首先要 向学生传达心理健康的重要性和衡量心理健康的标准。



（三）内容结构





（四）课堂教学建议



1．课前准备



几幅风景图片，包括一幅充满生机的花园图片，一幅荒芜的沙漠图片。



2．导入



通过呈现给学生不同的风景图片，帮助学 生认识人的心理是有健康、不健康之分的。然后，进入对教材内
容的教学。


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3．重点、难点分析及教学建议



本节的知识点包括：心理健康的概念、心理健康的重要性、心理健康的标准以及促 进心理健康的最基本的
方法。其中，重点是心理健康的重要性和心理健康的标准。对学生来说，比较难掌 握的是心理健康的标准。对
本节重点和难点部分的教学建议如下：



（1）心理健康的重要性。



首先，根据教材内容从三个方面阐 述了心理健康对学生身体健康、学业和日常生活的影响。然后，让学生
与身边的同学进行讨论，心理健康 对于自己有什么作用，启发学生思考心理健康和他们自身的关系。



（2）心理健康的标准。



在学习教材内容之前，给学生一道思 考题：你认为，在你认识的人当中，哪些人是心理健康的？你为什么
认为他们心理健康？鼓励学生积极发 表自己的意见和看法。



根据学生提出的各种各样的心理健康的人的特征 ，结合教材，总结心理健康的标准，并一一讲解。



讲解结束后，请学生反思，自己目前的状况是否达到了心理健康的各项标准。



（五）健心活动建议



为了促进学生对身体健康和生 理健康关系的理解设计了本活动。提前一周把全班同学分成两组，把辩题交
给两组同学进行准备，一组为 正方，辩题为──身体健康比心理健康更重要；另外一组为反方，辩题为──心
理健康比身体健康更重要 。并请每组各推荐4名同学作为正式辩论的辩手。教师要准备好辩论用的计时器。上
课时通过正反两方的 辩论，让学生认识身体健康和心理健康是密切相关、相互影响的。活动的具体过程如下：



目的：



● 掌握身体健康和心理健康的标准。



● 了解身体健康和心理健康的关系。



时间：45分钟



地点：教室



过程：



1．辩论会主席介绍辩论会概况



教师作为辩论会的主席，先向 大家介绍本次辩论会的规则，正方和反方的论点，以及双方的辩手。



2．正式辩论的过程



辩论会各环节及时间安排建议如下：



（1）立论：正反双方陈述本方的论点，正方先发言（各3分钟）。



（2）自由辩论：正反方辩手轮流发言（各5分钟）。



（3）总结陈词：双方总结陈词，由反方先总结（各3分钟）。



3．问答环节




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为了让全班同学都参与进来，请在座同学向辩手提问，由双方辩手回答。



4．主席总结



教师对辩论双方的表现进 行简要的评论。最后教师总结：心理健康和身体健康对人成长都起着重要作用，
并且，心理健康和身体健 康是相互影响的。



（六）心理驿站引导



教师在课堂上先对活动提出一些要求和建议：本课开始时，同学们看到了几幅风景画。请课后根据你目前
的心理状况画出你心灵的图画，并把这幅图画保留下来。



（七）趣味阅读引导



教师在课堂上先向学生提出问题：你如何 看待心理状况与生活的关系？让学生课后自主阅读并思考问题的
答案。

《第二节 穿越迷雾 追寻真我》教学设计
周 晖
（一）教学目标



1．帮助学生了解自身生理发展的特点。



2．帮助学生了解自身心理发展的特点。



3．引导学生认识自身生理和心理发展的不平衡。



4．引导学生接纳自己的生理和心理发展。



（二）设计意图



如果一个5岁的孩子向父母撒娇，大家会觉得 这很正常。但是，一个16岁的孩子像5岁孩子那样向父母
撒娇，就会让人很不舒服了。所以，人的行为 要与其年龄相适应，这也是心理健康的表现。因此，有必要引导
学生理解他们这个年龄阶段一般的生理和 心理发展特点，以便更好地促进他们表现出与其年龄相符合的言谈举
止。



其次，青春期的到来往往伴随着剧烈的生理和心理变化，有的学生会不知所措，有的学生会觉得自己已经
完全是大人了。因此，向学生介绍他们自身的发展特点，可以帮助他们更好地认识和接纳自己的各种变化 。



（三）内容结构




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（四）课堂教学建议



1．课前准备



准备一个人在幼儿时期、学龄时期以及青春期的 相片（可以是教师自己的照片），或者在课前请学生把自
己在各个不同年龄阶段的照片带到课堂上来。< br>


2．导入



先呈现给学生一个人 在不同年龄段的相片，或请学生分享彼此成长的照片，讲述自己成长的故事。这些活
动可以帮助学生很快 理解，伴随着自己年龄的增长，身体和心理也在不断地发展变化。



3．重点、难点分析及教学建议



本节的知识点是青少年生理和 心理的发展特点。对学生来说，比较难掌握的是脑的发展变化，以及青春期
心理上的矛盾和冲突。对本节 重点和难点部分的教学建议如下：



（1）脑的发展变化。



教材中的内容说明了脑的发展使青少年的思维能力大大提高。但是对于脑如何发展 ，以及脑的发展如何影
响学生的思维和日常生活，要让学生深刻理解是比较困难的。相关的知识在参考知 识部分进行了详细的阐述，
请教师根据需要选择内容和确定教学方法。



（2）心理发展中的矛盾和冲突。



学生矛盾的心理往往会让他 们变得很焦虑，但是要明确地觉察到让自己焦虑的原因是什么又非常困难。因
此，教材提供的青春期矛盾 心理的几个方面可以帮助学生更好地了解自己。



为了让学生更好地理解 这些矛盾，教师可以组织学生讨论：每个人说说自己有哪些性格特点；这些特点有
没有矛盾和冲突的地方 ；等等。



（五）健心活动建议





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本节教材健心活动中所提供的心理健康操可以在本节 课学习，并可以在以后的课堂中反复做。活动前，教
师最好先熟悉健康操的过程，以便带领学生完成。当 学生掌握心理健康操后，鼓励他们在感到压力、紧张的时
候自己做一做。具体过程如下：



目的：



● 改善青春期学生心理健康状况。



● 对减轻心理压力等有一定的作用，并有利于提高学习成绩。



时间：5分钟



地点：不限



方法：



● 自然站立或自然坐在座位上，双脚分开与肩同宽，全身放松，面带微笑。



● 双手抬起与腰部同高，手掌相对，手指略微弯曲。



● 双手除拇指外，其余四个手指的第二关节曲成约90度，同时默念“健”字。



● 双手除拇指外，其余四个手指的最前端曲成约90度，同时默念“美”字。



● 双手除拇指外，其余四个手指迅速张开，再迅速握拳，然后再迅速张开。在张开、握拳、 张开的过程
中，心中默念“幸”字。



● 双手除拇指外，其余四个手指紧握拳，心中默念“福”字。念完后，双手迅速向前推5～10厘米。



机理：



● 良性意念的积聚。



● 微笑的心理效应。



（六）心理驿站引导



本节心理驿站的内容是一个心理适应性的 小测验，考察学生的心理和行为是否符合他们的年龄发展阶段。
本测验从人际关系、自我评价等方面对学 生的心理适应状况进行评价。评价的结果从适应非常好到严重适应不
良。结果非常好或不好都可能引起学 生的情绪波动。因此，在学生自己完成测验前，教师应该告诉他们：心理
适应是一个过程，根据本测验得 到的结果只能反映暂时的一种状况，提醒学生应该注意自己的心理适应状况。
不论暂时的状况好或不好， 每个人都可以经过努力达到良好的心理适应状态。



（七）趣味阅读引导



教师在课堂上先向学生提出问题：随着人 们年龄的变化，心理和行为有什么发展特点？让学生课后自主阅
读并思考问题的答案。


《第三节 千千心结 与君化解》教学设计
周 晖
（一）教学目标



1．帮助学生了解常见的心理问题。



2．帮助学生正确认识心理问题，准确评价自己是否存在心理问题。




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3．引导学生树立对待心理问题的正确态 度，即：心理问题是常见的，并且可以科学地预防和化解。



4．帮助学生掌握最常用的化解心理问题的方法。



（二）设计意图



心理健康最基本的条件是，没有心理疾病或心 理问题。不过，正如身体再健康的人有时也难免生病一样，
心理再健康的人也难免会遇到一些心理问题。



对于身体上的问题，人们比较容易理解和觉察。但是，什么是心理问题 ，一个人如何知道自己是否存在心
理问题呢？没有心理学知识的人是很难理解的。这就需要我们对心理问 题的基本知识和诊断标准有所了解。本
节向学生介绍心理问题的基本知识，可以帮助他们正确认识什么是 心理问题，并学会觉察和理解自己是否存在
心理问题。



对于身 体出现的问题，不同的问题需要不同的应对方法，也就是我们常说的“对症下药”。对于心理问题
也是如 此。因此，介绍一些中职生常见的心理问题，可以帮助他们理解存在的困难到底是什么，为什么会有这
样 的心理问题存在，以及如何有针对性地处理这些问题。



最后，虽然人们 面对的心理问题各不相同，但却有一些行之有效的方法可以帮助我们化解普通的心理问题。
因此，本节教 材介绍了当遇到小问题的时候，学生自己可以采取哪些方法化解，以及遇到自己不能解决的问题
时，可以 怎样寻求帮助。



（三）内容结构







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（四）课堂教学建议



1．课前准备



根据教材中的介绍，许多 著名的人物如林肯、卡朋特等都受到过心理问题的困扰。准备好这些名人的图片
或个人资料，如卡朋特演 唱的音频或视频，用于增添课堂的趣味性。



2．导入



播放卡朋特的歌，或向学生呈现林肯、崔永元等人的图片，请学生说一说这些人物 的特点。在学生发言之
后，告诉学生，这些有名的人物都曾经被心理问题困扰。之后，进入对心理问题的 介绍。



3．重点、难点分析及教学建议



本节的知识点包括对心理问题的认识和诊断、中职生常见的心理问题，以及如何自我调适和寻求专业人员
的帮助。对学生来说，比较难理解的是如何诊断和辨别心理问题；自我调适的方法看起来虽然简单，但是 要学
生真正运用到自己身上却不容易。另外，在什么情况下以及如何寻求专业援助也是学生比较难以掌握 的。对本
节重点和难点部分的教学建议如下：



（1）心理问题的分类。



教材中心理问题分类的依据是问题的 严重程度。为了让学生更容易理解分类，可以用一些具体的例子进行
分析。例如，一个学生要在正式场合 向大家做报告，他对此感到焦虑、担心，这就是普通的心理困扰，可以通
过自我调适解决；如果他从报告 前一个月就焦虑得吃不下饭、睡不好觉，脾气也变得烦躁不安，常常与周围的
人发生冲突，正常的生活被 打乱，问题就比较严重了。也就是说，他可能出现了心理障碍，需要进行专业的心
理辅导。如果他开始出 现幻觉，如自己正在做报告时被听众轰下台，被听众殴打，或是完全将自己封闭不与任
何人交流，每天哭 泣，体重急剧减轻等，就有可能出现了精神疾病。



（2）心理问题的诊断。



判断一个人是否具有心理问题是困难 的，要完全掌握教材上提出的三个标准也不容易。在讲授了判断标准
后，可以向学生讲解一两个案例，请 学生讨论和判断，案例中的人是否存在心理问题，其问题的严重性如何。



（五）健心活动建议



每个人都容易感知到感冒或牙疼等身体健 康问题，但是不容易觉察和化解自身的心理健康问题。这个健心
活动可以帮助学生反思出现在自己身上的 心理问题，并分享化解这些问题的办法。对于活动中要求学生画4幅
画，学生可能不容易理解，不知道该 怎样画。为此，教师可以根据自己的情况，在课前画出这4幅图画，以便
上课时给学生一个示范。活动完 成后，请学生保留他们的画作，在以后遇到困难的时候，想想今天讨论的解决
方法。活动的具体过程如下 ：



目的：



● 协助个人了解当前困扰自己的一个问题，并尝试找出解决的方法。



时间：30分钟



地点：教室



过程：



● 分组，每组5～7人。



● 大家放松心情，将情绪调整到平静的状态。




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● 每人拿出一大张空白的纸，依次画4幅画，每幅画的主题依次为：（1 ）我此刻的心情；（2）我目前
最大的困扰；（3）我的解决之道；（4）问题解决之后的生活。



● 各小组进行内部交流，通过成员的讨论，使各人对自己的问题认识得更加清楚，更有信心解决问题。



规则：分组讨论时，所有人都应当积极发表自己的意见。



（六）心理驿站引导



本节心理驿站的内容是一个关 于焦虑水平的小测验。可以根据测验的得分，了解焦虑对学生生活的影响。
如果学生在此测验中得到7分 以上，则可以考虑一下，自己的焦虑水平是否太高，是否已经影响到了自己的学
习和人际关系。如果确实 造成了影响，则需要寻求专业帮助。教师需要提醒学生注意的是，这个测验并非百分
之百准确，不必盲从 ，况且每个人的心理健康水平都是可以不断改善和提高的。



（七）趣味阅读引导



教师在课堂上先向学生提出一些问题：崔 永元受到的是抑郁症的困扰。抑郁症有哪些症状？面对重度抑郁
症，有哪些合适的应对策略？让学生课后 自主阅读并思考问题的答案。

《健心活动与心理驿站》教学设计
周 晖
（一）健心活动建议



每个人都容易感知到感冒或牙疼等身体健 康问题，但是不容易觉察和化解自身的心理健康问题。这个健心
活动可以帮助学生反思出现在自己身上的 心理问题，并分享化解这些问题的办法。对于活动中要求学生画4幅
画，学生可能不容易理解，不知道该 怎样画。为此，教师可以根据自己的情况，在课前画出这4幅图画，以便
上课时给学生一个示范。活动完 成后，请学生保留他们的画作，在以后遇到困难的时候，想想今天讨论的解决
方法。活动的具体过程如下 ：



目的：



● 协助个人了解当前困扰自己的一个问题，并尝试找出解决的方法。



时间：30分钟



地点：教室



过程：



● 分组，每组5～7人。



● 大家放松心情，将情绪调整到平静的状态。



● 每人拿出一大张空白的纸，依次画4幅画，每幅画的主题依次为：（1）我此刻的心情；（2）我目前
最 大的困扰；（3）我的解决之道；（4）问题解决之后的生活。



● 各小组进行内部交流，通过成员的讨论，使各人对自己的问题认识得更加清楚，更有信心解决问题。



规则：分组讨论时，所有人都应当积极发表自己的意见。



（二）心理驿站引导



本节心理驿站的内容是一个关 于焦虑水平的小测验。可以根据测验的得分，了解焦虑对学生生活的影响。
如果学生在此测验中得到7分 以上，则可以考虑一下，自己的焦虑水平是否太高，是否已经影响到了自己的学
习和人际关系。如果确实 造成了影响，则需要寻求专业帮助。教师需要提醒学生注意的是，这个测验并非百分
之百准确，不必盲从 ，况且每个人的心理健康水平都是可以不断改善和提高的。


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《第一节 了解自我 接纳自我》教学设计
张兰萍 林 玛
（一）教学目标



1．引导学生由表及里（外表、行为、社会关 系、心理特征）、全面（自我观察、社会比较、他人评价）
地认识自我，形成统一、客观的自我认识。< br>


2．使学生明白接纳自我的重要性，掌握并实践自我接纳的方法，促成自 我在态度和行为上的改变。



3．帮助学生理解现实自我与理想自我的差 距，学会制订合理的目标，掌握有效的自我完善策略。



（二）设计意图



心理健康的首要标准是认识和接纳作为独特个 体而存在的自我。“认识自己”是我们区别客观世界与主观
自我的基础，也是关注自我心理健康的基础。 只有先认识自己，接纳自己，我们才能更好地发展自我，发展与
客体──不管是物理世界还是他人之间的 关系。自我包括哪些方面，即从哪些角度认识自我，如何接纳并完善
自我，这正是本节课的意图所在。< br>


（三）内容结构





（四）课堂教学建议



1．课前准备



一些著名人物图片，一张空白人形图片。



2．导入



呈现不同的人物图片，让学生回答对这些人物的了解 ，形式不限；最后呈现空白人形图片，让学生想象这
张图片是自己，将会是怎样的情形。引导学生关注自 我。



3．重点、难点分析及教学建议



本节的知识点包括：自我包含的内容、认识自我的途径、合理地设定理想自我并不断完善现实自我。其中 ，
重点是从他人和自我评价中全面、清晰地认识自我，接纳和肯定自我。对学生而言，比较难掌握的是全 面、客
观地认识自我。对本节重点和难点部分的教学建议如下：



（1）全面地认识自我。


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自我不仅仅是自己的外在形象、所拥有的物质、社会关系、外在行为，还包括内在的心理特质 ，如性格、
气质、能力、动机等等。对自我的认识是一个多角度的、不断发展的、终身学习的过程。从长 远来看，教会学
生如何认识自我比仅仅形成对自我的表象的、具体的认识更重要。



（2）真正地接纳、肯定自我。



每个人都有优点和 缺点。可以通过小组互评加自评的方式，让学生了解自己的优缺点，并发现自我认识中
有偏颇的地方，提 示接受自己的缺点和发扬自己的优点同样重要。



自卑是普遍的，或是在 某个时段，或是在某一方面。教师首先应当了解学生，他们会因为什么自卑，如何
运用课本中的方法来克 服这些自卑，或者所能够想到的更好的、更有针对性的方法。可以让一个学生提出自己
的问题，大家共同 讨论解决的办法。



认识自己和接纳自己都是一个长期的过程，可以给学 生布置一些记录性的、行动性的日常改变计划，隔一
段时间后讨论他们的进步和困惑，真正帮助学生更深 入地了解自我，完善自我。



（五）健心活动建议



“戴高帽”游戏又叫“优点轰炸”，如果时间充裕可按照以下程序进行；如果时间有限，同学 之间又有一
定的了解，可省略准备高帽和自我介绍部分，对他人的评价的感受也可以由教师随机选择几名 同学来回答。同
时引导学生思考哪些优点是自己以前没发现的。为什么他人所看到的自我与自己所认识的 自我会有这种差异？
活动的目的和具体程序如下：



目的：



● 学习发现并欣赏他人的优点。



● 促进自我认识，增加个人自信。



● 促进班级成员之间相互肯定与接纳。



时间：35分钟



地点：教室



过程：



● 6～8人一组围坐成一圈。



● 请一位成员坐或站在小组中央，戴上事先准备好的高高的帽子，向大家介 绍自己的姓名、个性、
爱好等。



● 其他人轮流根据自己 对他（她）的了解及观察，说出他（她）的优点和长处（如性格、相貌、待
人接物……），然后被欣赏的 成员说出哪些优点是自己以前知道的，哪些是不知道的。各成员轮流到中央戴一
次高帽。



规则：



● 只能说优点。



● 说别人的优点时态度要真诚，毫无根据的吹捧反而会伤害别人。



● 要注意体验被人称赞时的感受如何；怎样用心去发现他人的长处；怎样做一个乐于欣赏他人的人。



（六）心理驿站引导


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本节心理驿站的内容是一个小测验，考察学生是否自卑。教师在课 堂上先提出一些要求和建议：课后自测
你是否存在下面的这些问题，如果有，是哪些？如何根据课本中克 服自卑的方法来解决这些问题？是否有一个
详细的计划？或者期待自己的行为多久后会有所改善？可以让 学生分享彼此的改变计划并相互监督。



（七）趣味阅读引导



教师在课堂上先向学生提出一些问题：你是否能够在欣赏他人的同时欣赏自我？如 果不能，是在哪些方
面？你准备如何改进？让学生课后自主阅读并思考问题的答案。

《第二节 认识情绪 管理情绪》教学设计
张兰萍 林 玛
（一）教学目标



1．帮助学生了解情绪的产生和功能，懂得情绪与健康成长的关系。



2．帮助学生了解常见的情绪困扰和解决办法，学会合理地表达情绪。



3．掌握合理的情绪调节方法，提高情绪调适能力。



（二）设计意图



愤怒的时候我们往往会做出过激行为，伤害他 人或自己；高兴的时候我们工作、学习效率会比较高，看待
周围的人和事也更包容；害怕的时候我们会逃 避，或寻求帮助；悲伤的时候我们会哭泣，会感觉一切都暗淡无
光……情绪与我们的生活、行为密切相关 ，对自我情绪的正确认识和调控，是心理健康的一个重要表现。



而青少 年正处于生理迅速发展、心理开始独立的转折期，情绪受生理、外界环境影响而表现得更为不稳定。
消极 情绪往往对个人心理和人际关系有一定破坏作用，而积极情绪更有利于学生的成长和人际交往。如何合理
地表达情绪，有效地调节情绪，对青少年的社会适应具有非常重要的意义。



（三）内容结构





（四）课堂教学建议



1．课前准备



准备一些人不同表情（包括愉快、悲哀、愤怒、好奇、恐惧、厌恶等）的图片。




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2．导入



提问学生从早上起床到现在体验到了哪些情绪，分别因为什么事、什么人。呈现不 同表情的图片，并提示
学生注意这些面部表情的差异。



3．重点、难点分析及教学建议



本节的知识点是情绪的成因、 情绪的功能和调节情绪的策略。对学生来说，比较难掌握的是情绪是如何产
生的，以及调节情绪的策略。 对本节重点和难点部分的教学建议如下：



（1）情绪的由来。



教材中的内容说明了情绪的概念和内容结构、情绪的由来、影响因素。在我们的日 常生活中，情绪处处可
见，然而，情绪本身又非常复杂，它包含一系列的生理变化、心理感受和行为反应 ，学生理解起来有一定困难，
所以参考知识部分增加了相关知识的详细阐述，以供参考。



（2）情绪的调节。



情绪有动机性的功 能，即它会影响到人们的行为反应。消极情绪往往导致消极的行为反应。所以对自我情
绪的调节特别是对 消极情绪的调节，会在一定程度上减少不良的心理感受和行为反应。但是对自我情绪的合理
表达和掌控并 不是速成的，需要在实践中不断训练对自我情绪的敏感知觉和运用课本中的调节方法。所以，教
师的目标 是教会学生如何恰当运用情绪调节技巧。



可以让学生针对自己最常出现 的消极情绪，制订一个改变计划，有针对性地运用课本中的方法，来减弱不
良情绪的消极作用。也可在一 段时间后组织学生交流讨论、互相学习，探讨更实际有效的调节策略。



（五）健心活动建议



学生写下的烦恼可能仅仅是对事件的描述 ，应事先提醒学生写的时候要更注重自己的情绪感受，因为有些
事情可能无法即时解决，但主观的情绪体 验是可以改变的。



另外，小组活动中组长的角色是非常重要的，他（她 ）不但要把握小组讨论的方向，调节讨论的进度和组
员之间的关系，还要注意每位组员的情绪反应和鼓励 所有组员发表意见，总结讨论结果等。教师在活动开始前
应当简要表明小组长的职责。活动具体过程如下 ：



目的：



● 察觉自己的不良情绪。



● 学会消除不良情绪的方法。



● 通过团体成员的相互陪伴，促进个体的安全感和信赖感。



时间：30分钟



地点：教室



过程：



● 6～8人一组围坐成一圈。



● 教师发给每位成员一张纸条（或者让学生自己准备），让学生在上面写下自己目前的烦恼，不用署名。



● 学生将纸条放在本组中间的盒子里。




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● 选一位成员作为组长收集纸条，选出成员共同的烦恼或者 有代表性的烦恼，用头脑风暴法请本组成员
共同找出解决烦恼的策略。



● 小组分享今天活动的收获，讨论今后应该如何面对烦恼。



● 教师组织各小组组长在全班同学面前分享本小组的烦恼和解决策略。



规则：



● 写烦恼时不要署名。



● 不要在讨论过程中去猜测烦恼是谁的，重点在于引导团体为解决该烦恼提出自己的建议。



（六）心理驿站引导



本节心理驿站的内容是一个情 绪稳定性的小测验，可以看到涉及的情景非常广泛，有学校、生活、假设情
景等等。测验只能对学生的情 绪反应模式有一个大体的评估，并非百分之百准确。对待任何测验结果和解释都
要持一种平和心态，可以 作为改进、完善自我的参考，但也不必盲从，以免造成不必要的心理负担。如何正确
看待这些测验，教师 应当事先向学生说明。



（七）趣味阅读引导



紧张情绪应该是每位学生都体验过的，或许他们自己有独特的解决方法，可以建议学生课后阅 读时与室友
一起讨论自己如何应对紧张情绪，是否有更好、更有效的策略。

《第三节 直面困难 战胜挫折》教学设计
张兰萍 林 玛
（一）教学目标



1．帮助学生认识困难挫折存在的普遍性和必然性。



2．帮助学生理解困难挫折的积极作用。



3．引导学生利用书中的策略来应对困难挫折，增强抗挫折能力。



4．帮助学生认识心理创伤，掌握应对心理创伤的方法。



（二）设计意图



青春是多彩的，青少年开始独立探索各个领域 的知识；青春也是危险的，探索的过程中充满了困难和挫折。
青少年虽然崇尚独立，但他们的生理和心理 还处于发展阶段，往往因为困难和挫折而放弃努力甚至被击垮。面
对困难和挫折，青少年该如何应对，是 消极逃避，勇敢迎接，还是采用迂回策略？帮助青少年正确认识和应对
人生中难免遇到的困难和挫折，对 他们的心理成熟和健康是非常重要的。



严重的困难和挫折往往会造成心 理创伤，影响青少年的身体、心理健康。对此，一般的应对策略是不够的，
我们还应当让学生了解心理创 伤后可能出现的反应和应对策略，以及必要时如何寻求专业的心理救助。



（三）内容结构




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（四）课堂教学建议



1．课前准备



准备一些人们遭受挫折时（如考试成绩不理想、投资失败、亲人逝去等等）的表情 图片；或是剪辑的电影
片断，如主角遇到某种困难或挫折（推荐影片《当幸福来敲门》）；或是名人事迹 ，如爱因斯坦、贝多芬等。



2．导入



先呈现给学生一些人们遭受挫折时的表情图片，或播放一段相关视频，或讲述一段名人事迹，让学生讨论
感受。然后结合课本中的“心灵探索”，让学生回忆自己经历过的困难、挫折，当时的情绪和处理办法， 引入
本节内容。



3．重点、难点分析及教学建议



本节的知识点是对困难和挫折的认识与应对策略，以及如何应对心理创伤。对学生 来说，比较难掌握的是
挫折认知模式。



可以结合上节课中的情绪ABC理论，来讲解认知模式对挫折反应的影响：








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由上 图可以清晰地看出，面对同样的挫折情景，不同的认知模式会导致截然不同的情绪和行为反应。在此
可以 举出一些成功人士的例子，重点讲述他们应对挫折的积极态度及对人生的意义等，可以更加形象地说明这
一问题。



（五）健心活动



学 生写下的烦恼可能仅仅是对事件的描述，应事先提醒学生写的时候要更注重自己的情绪感受，因为有些
事 情可能无法即时解决，但主观的情绪体验是可以改变的。



另外，小组活 动中组长的角色是非常重要的，他（她）不但要把握小组讨论的方向，调节讨论的进度和组
员之间的关系 ，还要注意每位组员的情绪反应和鼓励所有组员发表意见，总结讨论结果等。教师在活动开始前
应当简要 表明小组长的职责。活动具体过程如下：



目的：



● 察觉自己的不良情绪。



● 学会消除不良情绪的方法。



● 通过团体成员的相互陪伴，促进个体的安全感和信赖感。



时间：30分钟



地点：教室



过程：



● 6～8人一组围坐成一圈。



● 教师发给每位成员一张纸条（或者让学生自己准备），让学生在上面写下自己目前的烦恼，不用署名。



● 学生将纸条放在本组中间的盒子里。



● 选一位成员作为组长收集纸条，选出成员共同的烦恼或者有代表性的烦恼，用头脑风暴法请本组成员
共同找出解决烦恼的策略。



● 小组分享今天活动的收获，讨论今后应该如何面对烦恼。



● 教师组织各小组组长在全班同学面前分享本小组的烦恼和解决策略。



规则：



● 写烦恼时不要署名。



● 不要在讨论过程中去猜测烦恼是谁的，重点在于引导团体为解决该烦恼提出自己的建议。

《第四节 呵护花季 激扬青春》教学设计
张兰萍 林 玛
（一）教学目标



1．帮助学生了解青春期性心理的发展特点。



2．引导学生认识自身可能存在的性心理困扰。



3．帮助学生消除性心理困扰，促进性心理的成熟。




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4．引导学生掌握调节性冲动的方法，形成健康向上的性心理和行为习惯。



5．帮助学生理解爱情的含义，树立正确的爱情观念。



（二）设计意图



中职生正处于青春期，正经历着生 理和情感的一系列变化。一方面，在他们体验到成长所带来的快乐的同
时，也面临着生理变化所带来的烦 恼和困惑。因缺乏基本的性心理知识，容易受其他错误观念的影响，而产生
错误的认识，不仅无法消除困 扰，反而造成不必要的心理负担和麻烦；另一方面，学生身体发育趋于成熟，开
始对异性产生好奇，萌发 了懵懂的感情，但由于他们心理发育仍不成熟，往往过早地沉湎于恋爱，从而影响学
习和生活。这一章节 的学习可以帮助学生正确地认识青春期性生理和心理的特点，了解可能存在的性心理困扰，
学会调节青春 期的性冲动，树立正确的爱情观，从而引导学生形成健康向上的性心理和行为习惯，顺利地迈进
成人世界 。



（三）内容结构





（四）课堂教学建议



1．课前准备



提前准备一份名人简介比如居里夫人简介，内容不要过多，最好不要超过两页纸。 课前发给学生阅读。



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2．导入



通过阅读名人简介，使学生认识到人 的美丽不是因为外在形象，而是因为为了理想不断奋斗的精神和经过
人生历练而不断成熟的心灵。然后进 入对教材内容的教学。



3．重点、难点分析及教学建议



本节的知识点包括：性心理的发展特点、主要的性心理困扰、消除性心理困扰的方 法、爱情的含义、正确
的爱情观。其中，重点是性心理的发展特点、消除性心理困扰的方法和正确的爱情 观。对学生来说，难点是消
除性心理困扰的方法。学生可能对本节内容存在抵触或者害羞的心理，建议本 节教学尽量从学生感兴趣的问题
入手，以调动学生的积极性，并要避免提问涉及隐私的问题，同时教师的 态度应当庄重、严肃、坦诚。本节重
点和难点部分的教学建议如下：



（1）性心理的发展特点。



在教学开始前，先让学生回顾第一 章第二节即青春期身心发展的内容，通过提问引出名词荷尔蒙，例如，
身体内什么激素导致了身体的发育 ？然后要求学生进一步思考：荷尔蒙的增加对行为和情绪有什么样的影响？
也可以通过讲故事的方式让学 生在故事里面找答案。例如，亚当和夏娃是两个小孩，当他们吃了禁果之后，荷
尔蒙增加了，身体就开始 发育，长成了两个大人。这时他们看到自己的身体，开始感到害羞并且有了羞耻感，
所以他们开始穿衣， 注意装扮和自身形象，后来他们彼此相爱，生了三个孩子。



教材中的内 容说明了性心理发展的特点，但是没有将知识点进行系统的归纳，所以在参考知识部分进行了
详细的阐述 ，请教师根据需要选择内容和确定教学方法。



（2）消除性心理困扰的方法。



性意识觉醒而引起情绪和行为 上的改变，主要表现在刻意注重外在形象、性冲动和萌发爱情三个方面。对
第三个方面可单独进行讲解。 对于第一个方面，可以先提出问题，让学生自己选择内在美还是外在美更重要。
例如：乔丹的魅力表现在 哪里？（或者直接给出选项A．强壮的身躯B．英俊的外表C．靓丽的装扮D．精湛的
球技）再配合问题 的答案进行教材内容的讲解。



教师可对教材性冲动方面的内容进行直接 讲解。有些知识点可以通过举例讲解，比如教材中李明的例子。



（3）正确的爱情观。



在学习教材内容之前，向学生提出思考 问题：什么是爱情？什么样的爱情才让人羡慕？鼓励学生积极发表
自己的意见和看法，并对各种意见和看 法进行归纳总结。教师对比学生的意见和看法讲解教材的内容，然后请
学生完成心理驿站所提供的心理测 验，并重新思考之前的问题。



（五）健心活动建议



根据活动要求提前一周将学生按同性别4～6人与男女混合4～6人一组进行分组，并选出男 女生代表各一
名。或者在活动过程中随机分组，但应防止因出现混乱而拖延时间。活动完成后，教师应对 讨论的结果进行简
要的评论。最后总结出，青春期异性之间存在好奇很正常，因为性别的差异不仅表现在 生理结构上，同时也表
现在心理感受上。通过这次讨论可以发现情感的性别差异，同时也可以让彼此之间 有更多的了解。这也是人生
必要的一堂课。正式的讨论过程如下：



目的：



● 帮助学生认识异性所喜欢的对象的特征。



● 增进男生和女生的相互理解。



时间：30分钟。




17

地点：教室。



过程：



● 第一次分组，4～6人一组围坐成一圈，组员的性别相同。



● 每一组都讨论两个问题：（1）你喜欢什么样的男孩（女孩）？（2）假如你是一个男孩 （女孩），你
喜欢怎样的女孩（男孩）？并写下讨论的结果。



● 接着重新分组，也是4～6人一组，这次是男生和女生混合编组。



● 男生和女生交流自己在同性别组时讨论的结果。



● 男生和女生各选一名代表，说明两次分组讨论带来的不同感受。



（六）心理驿站引导



本节心理驿站提供了一份恋爱准备小测试 。教师可以在课堂上让学生进行测验。通过这份测验让学生明白
恋爱是需要条件的，而仍在学校读书的他 们目前还没有能力去承担爱情。因此，教师可以在测试完之后通过问
题引导学生注意完善自我，等待成长 ，等待爱情。例如，哪些选项是你目前所欠缺的？你应该怎样去做？如何
完善自己？



（七）趣味阅读引导



教师在课堂上先向学生提出问 题：成熟的爱情需要什么来浇灌？让学生课后自主阅读并思考问题的答案。

《健心活动：美好的异性》教学设计
张兰萍 林 玛
学生写下的烦恼可能仅仅是对 事件的描述，应事先提醒学生写的时候要更注重自己的情绪感受，因为有些
事情可能无法即时解决，但主 观的情绪体验是可以改变的。



另外，小组活动中组长的角色是非常重要 的，他（她）不但要把握小组讨论的方向，调节讨论的进度和组
员之间的关系，还要注意每位组员的情绪 反应和鼓励所有组员发表意见，总结讨论结果等。教师在活动开始前
应当简要表明小组长的职责。活动具 体过程如下：



目的：



● 察觉自己的不良情绪。



● 学会消除不良情绪的方法。



● 通过团体成员的相互陪伴，促进个体的安全感和信赖感。



时间：30分钟



地点：教室



过程：



● 6～8人一组围坐成一圈。



● 教师发给每位成员一张纸条（或者让学生自己准备），让学生在上面写下自己目前的烦恼，不用署名。



● 学生将纸条放在本组中间的盒子里。



● 选一位成员作为组长收集纸条，选出成员共同的烦恼或者有代表性的烦恼，用头脑风暴法请本组成员
共同找出解决烦恼的策略。


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● 小组分享今天活动的收获，讨论今后应该如何面对烦恼。



● 教师组织各小组组长在全班同学面前分享本小组的烦恼和解决策略。



规则：



● 写烦恼时不要署名。



● 不要在讨论过程中去猜测烦恼是谁的，重点在于引导团体为解决该烦恼提出自己的建议。

《心理驿站：抗挫折能力评估》教学设计
本节教材健心活动要求学生们对以往所经历的挫折进 行讨论，建议他们尽量回忆那些自己成功应对、顺利
解决的挫折和困难，这样既可以和大家分享、讨论应 对挫折的经验，又可以增强信心和自尊。



在小组活动后，教师可以举一 个比较典型的案例，让大家共同来讨论解决办法，适当结合课本中的挫折应
对策略加以分析，强化其实际 应用。也可以布置一项不定期作业，要求学生记录在以后的学习和生活中所遇到
的挫折事件，以及采取了 什么应对策略，结果如何，是否较之以前有进步。在学期末的时候上交即可。活动的
具体过程如下：


目的：发挥团体的作用，分享克服困难、战胜挫折的经验，引导学生积极地 面对问题、解决问题。



时间：35分钟



地点：教室



过程：



● 6～8人一组围坐成一圈。



● 小组成员分享遇到的困难，并说说自己克服困难的过程。



● 如果有小 组成员不知道如何解决自己的困难，其他成员用头脑风暴的方式，运用所学知识，帮助他（她）
找出解决 办法。



● 谈谈克服困难之后的感受。



● 教师总结。



规则：



● 每位同学只说出一个困难即可。



● 每位同学都要发言，并要给小组其他成员提出建议。

《第一节 学会交往 沟通你我》教学设计
李一茗 李晓巍
（一）教学目标



1．引导学生认识人际交往的重要性。



2．帮助学生把握人际交往的基本原则。



3．帮助学生掌握人际沟通的小窍门，为良好的人际关系提供保障。



（二）设计意图




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中 职生的人际关系大致分为三类：同伴关系、师生关系和亲子关系，不同类型的人际关系有着不同的交往
技 巧，但是在人际交往中也存在着一些通用的原则和技巧。例如，人与人之间应该互相尊重，以一颗真诚的心
与他人交往等。只有对人际交往的基本原则和技巧有了深入了解，才能把这些技巧运用到各种类型的人际交往< br>中，才有助于建立良好的人际关系。可以这样理解，本节是对人际交往的综合性的介绍，是为二、三、四节 作
的铺垫。



因此，《学会交往沟通你我》作为本章的第一节， 首先要让学生了解人际交往的重要性，把握人际交往的
基本原则，掌握人际沟通的技巧，以便让学生更好 地进行人际交往。



（三）内容结构





（四）课堂教学建议



1．课前准备



准备“恒河猴的社交剥夺”实验的资料。



2．导入



通过讲解“恒河猴的社交剥夺”实验，帮助学生认识到人际交往的必要性和重要性 。然后，进入对教材内
容的教学。



3．重点、难点分析及教学建议



本节的知识点包括：人际交往 的重要性、人际交往的原则、人际交往的技巧。其中，重点是人际交往的重
要性和人际交往的原则和技巧 。对学生来说，比较难掌握的是人际交往的原则和技巧。对本节重点和难点部分
的教学建议如下：



（1）人际交往的重要性。



首先， 根据教材内容阐述人际交往对心理健康、个人成功的影响。然后，让学生想象：如果一个人在日常
生活中 尽量避免人际交往，十年后他（她）会变成什么样子？建议学生与同桌进行讨论，启发学生理解人际交
往 的重要意义。



（2）人际交往的原则。




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在学习教材内容之前，向学生提出思考问题：你在 与他人交往的过程中，遵循着哪些原则？哪些原则是正
确的？哪些原则是错误的？鼓励学生积极发表自己 的意见和看法。



根据学生提出的各种各样的人际交往原则，总结出教材 中提出的人际交往的四个原则并进行讲解。



（3）人际交往的技巧。



两个学生为一组，进行角色扮演。



主要扮演以下三种情境：



● 第一次与别人见面，你会说些什么？



● 与熟人相遇，你们如何进行交谈？



● 当朋友让你陪他（她）去购物，但是马上就要期末考试了，你还有很多功课没有复习，你会如何拒绝？



角色扮演后，让学生思考怎样给他人留下良好的第一印象，在与他人交往的过程中 应注意什么？当对方提
出不合理的要求时，如何巧妙地拒绝？



根据学生对问题的回答，结合书中的内容进行讲解，并请学生反思自己在日常人际交往中是否运用了这些
技巧，今后应该如何做。



（五）健心活动建议



活动前准备好眼罩5个，沙包20个（两种不同颜色），盒子2个（用于装两种不同颜色的沙 包），绳子2
条（长度3米左右）和计时器1个。



活动时，为 了让全班同学都能参与进来，教师向没有参与比赛的同学提问“如果你参加比赛的话，你认为
如何才能与 同学更有效地合作？”



活动结束后，教师对学生的回答进行简要的评论 ，并总结在人际交往过程中，人际信任、人际沟通、人际
合作的重要性。



目的：



● 感受对他人的信任。



● 培养与他人的沟通能力。



● 培养与他人的合作能力。



时间：30分钟



地点：教室



过程：



● 选择5名同学，并由他们各自选择自己最信任的1名同学各组成一组。



● 每组的两名同学进行分工，一人蒙上眼睛扮演瞎子，另一人单腿走路扮演瘸子。



● 5组同学进行比赛，沿着规定路线，在最短的时间内到达终点者获胜。规定路 线中用绳子设置高低不同
的障碍，经过时不许碰到绳子。此时，瘸子需要提醒瞎子不要碰到障碍，瞎子需 要扶着瘸子才能迈过；地上放
置多个沙包，须由瞎子捡起来送给瘸子；到达终点时，由瞎子将不同颜色的 沙包投到指定的盒子中。




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● 完成一轮之后，可将同学们随机分组，重复进行比赛。



（六）心理驿站引导



本节心理驿站的内容是人际交往能力测验 ，可以让学生了解自己的人际交往能力处于哪种水平。如果有的
学生得出的结果较差，教师要让学生认识 到人际交往能力是可以提高的，鼓励他们不要灰心，建议他们在日常
的人际交往中多练习、多运用书中所 讲的原则和技巧来提高自己的人际交往能力。



（七）趣味阅读引导



教师在课堂上先向学生提出一些问题：在 人际交往中，你是以什么样的态度或方式对待朋友、父母、老师
以及不熟悉的人的？应该以什么样的态度 对他们呢？让学生课后自主阅读并思考问题的答案。

《第二节 开心交友 融洽相处》教学设计
李一茗 李晓巍
（一）教学目标



1．引导学生认识应该谨慎选择朋友。



2．帮助学生掌握交友的技巧。



3．教会学生维系友谊的方法。



4．帮助学生掌握处理人际冲突的方法。



（二）设计意图



处于青春期的中职生一方面渴望摆脱父母对自 己的呵护与限制，独立倾向与日俱增；另一方面，他们的交
友愿望越来越高，与同龄人之间的交往日益频 繁。此时，同伴关系，特别是友谊，在青少年心目中的地位越来
越重要。同伴不仅能满足青少年的情感需 要，还能为他们提供重要的信息和资源，有助于青少年更快地了解社
会、适应社会。但是，在日常的人际 交往中，有些学生不知道该如何迈出交友的第一步；有些学生虽然朋友很
多，知心朋友却寥寥无几；还有 些学生经常与朋友发生矛盾，却不知如何解决……



可见，向学生传达如 何建立和维系友谊的知识对于处于青春期的中职生而言非常重要。在第一节介绍了人
际交往的基本原则和 技巧之后，本节要引导学生掌握友谊的建立、维系和冲突处理等方面的知识和技巧，帮助
他们学会协调同 伴关系，赢得友谊。



（三）内容结构




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（四）课堂教学建议



1．课前准备



准备一首关于“朋友”的 歌曲，如无印良品的《朋友》、周华健的《朋友》等。同时，备好录音机或其他
可以播放音乐的设备。< br>


2．导入



通过播放《朋友》，让学生体会人们对朋友的依恋之情。然后，进入对教材内容的教学。



3．重点、难点分析及教学建议



本节的 知识点包括：交友前的准备：提升自己的魅力，谨慎选择朋友；如何建立友谊；如何维系、深化友
谊；如 何处理与朋友之间的冲突。其中，重点是如何建立友谊；如何维系友谊；如何处理与朋友之间的冲突。
对 学生来说，比较难掌握的是如何处理与朋友之间的冲突。对本节重点和难点部分的教学建议如下：



（1）如何建立友谊。



首先，根据教材 内容从三个方面讲解如何与陌生人交往并建立友谊。然后，让学生在班上找一个平时与自
己交谈最少的同 学，练习教材上所讲的交友技巧，深化学生对建立友谊的方法的理解。



（2）如何维系、深化友谊。


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在学习教材内容之前，向学生提出思考问题：回忆一下，小学阶段，你最好的朋友是谁？你现 在还经常和
这位好朋友联系吗？统计班上有多少人经常和小学最好的朋友联系。请其中的几位同学谈谈自 己是如何维系这
段友情的。鼓励学生积极发表自己的意见和看法。



根据学生的回答进行总结，并结合教材中提出的维系友谊、深化友情的三种方法进行讲解。



（3）如何处理与朋友之间的冲突。



首 先询问学生，是否有人从没有和朋友发生过矛盾。让学生认识到朋友之间难免有一些矛盾甚至冲突，重
要 的是学会避免冲突以及处理冲突的办法。



两名学生为一组，彼此分享自 己与朋友发生冲突的例子，并分析为何发生这样的冲突，当时是怎么处理的。


< br>教师结合书中的内容进行讲解，并请学生反思自己平时在处理人际冲突时是否运用了这些技巧，今后应该< br>怎么做。



（五）健心活动建议



活动前准备幕布一块。



活动开始，教师询问学生，在班上你最 熟悉和最不熟悉的三位同学分别是谁？在以后的学习和生活中，打
算如何和熟悉的同学维系、深化友谊， 如何与不熟悉的同学尽快熟悉起来？



活动结束，教师对学生的回答进行 简要评论，并再次简单总结在同伴交往的过程中，建立友谊、维系友谊、
深化友谊的方法。



具体过程如下：



目的：



● 使不太熟悉的同学进一步熟识。



● 提高同学间记住他人名称与特点的能力。



时间：35分钟



地点：教室



材料：不透明幕布一块



过程：



● 参加的同学分为两组。



● 依次说出自己的姓名或者希望被别人称呼的方式。



● 教师和另一名志愿者同学用幕布隔开两组同学。



● 第一阶段，两边成 员各派一名代表到幕布前，隔着幕布面对面蹲下，教师喊“一、二、三”，放下幕
布，两边成员先说出对 面同学姓名或者绰号者为胜，胜者可以将对面成员“俘虏”到本组。



● 第二阶段，两边成员各派一名代表到幕布前，隔着幕布背对背蹲下，教师喊“一、二、三”，放下幕
布， 两名成员靠组内成员提示（但不能说出姓名、绰号），先说出对面同学姓名或者绰号者为胜，胜者可以将
对面成员“俘虏”到本组。




24

● 活动进行至其中一组少于3人时停止。



规则：



● 活动的第一阶段更适用于认识一个月左右的同学。



● 活动的第二阶段更适用于较为熟悉的团体，对完全陌生的团体并不适合。



（六）心理驿站引导



本节心理驿站的内容是与朋友相处能力的 测验，可以通过测验学生与自己最熟悉的好朋友相处时的表现，
让学生了解自己与朋友相处的能力如何。 如果有的学生得出的结果较差，教师要告诉他们，可以通过提升自己
的魅力和运用书中所讲的人际交往技 巧来提高自己与朋友相处的能力，并扩大朋友圈，使自己成为一名受人欢
迎的好伙伴。

《第三节 尊敬师长 和谐校园》教学设计
李一茗 李晓巍
（一）教学目标



1．帮助学生认识与教师建立良好关系对自身成长的重要意义。



2．引导学生理解师生冲突或不和产生的原因，学会正确思考和化解师生之间出现的问题。



3．帮助学生掌握与教师相处的方法。



（二）设计意图



对于尚未走出校门的学生来说，教师是他们生 活中的重要他人，师生关系是他们需要面对的重要人际关系。
从现实情况来看，正处于青春期的青少年， 对处于权威地位的教师不可避免地存在叛逆和抵触心理，学生和教
师之间会产生很多矛盾和问题。如果这 些矛盾不能妥善解决，就无法充分发挥教师在学生成长过程中的积极作
用，甚至会造成一些消极影响。从 长远来看，在学习与教师交往的过程中，学生可以掌握一些有效的人际交往
的原则和技巧，这些技巧将有 利于日后与上级或权威和谐相处。因此，本节内容帮助学生端正对教师的态度，
学会在与教师的交往中应 该怎样想、怎样做。



（三）内容结构




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（四）课堂教学建议



1．课前准备



收集一些近期发生的有关 师生关系问题的新闻，以及身边的典型的师生冲突事件。所收集的案例最好能涉
及到教材中提到的有关师 生矛盾的各个知识点。



2．导入


请学生讲述和教师之间发生的印象深刻的事，讨论衡量好教师的标准，由此引入对教师作用和师生关系的探讨。



3．重点、难点分析及教学建议



本节的知识点包括：教师的作用、建立良好师生关系的意义、师生冲突的原因和化解方法，以 及如何建立
良好的师生关系。其中，重点是师生冲突产生的原因和化解方法，以及如何建立良好的师生关 系。从教学效果
上看，这两个知识点也是教学难点，因为这涉及到思考方式以及行为的改变。本节教学建 议如下：



（1）师生冲突产生的原因和化解方法。



可以通过让学生讲述自己和教师之间发生过的冲突，或者出现过的矛盾，大家一起讨论，分析 原因。或者，
提供一些身边发生的师生冲突案例，或近期发生的有关师生关系问题的新闻，和学生一起讨 论，引导学生从正
确的角度去思考问题，找到解决问题的方法。



（2）如何建立良好的师生关系。



行为的改变不是一朝一夕的 事，可以结合教材内容，尝试教材中的小活动，让学生有所领悟。再提出一些
具体的行为计划，和学生一 起执行，把教材中提出的方法应用到实际情境中。




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（五）健心活动建议



该活动中，教师不仅要充当组织者，更要作为重要的成员参与到活动中。具体过程如下：



目的：



● 分析自己和教师的师生关系的质量。



● 迈出积极与教师交流的第一步。



● 了解老师的想法。



时间：35分钟



地点：教室



过程：



● 分组：4～6个同学为一组。



● 组内分享：彼此分享和教师交流中发生的趣事或冲突，以及这些事情发生后你的感受。



● 匿名交流：根据小组分享活动中的体会，每个同学独自匿名写下最想对教师说的话，并交到讲台。



● 教师从同学们写下的心里话中，抽取几个进行回应。



规则：



● 全体同学都要参加。



● 教师要参加到活动中。



● 教师要和同学平等对话和交流。



（六）心理驿站引导



本节心理驿站的内容是一个评估师生关系质量的小测验。教师在课堂上要向学生说 明：这个测验的答案没
有正确和错误之分，请同学们根据自己的实际情况，按第一反应作答。最好是找个 安静的地方，认真地一次性
答完。对于测验的结果，可以建议得分较低的学生找教师沟通，一起分析问题 ，改善关系。



（七）趣味阅读引导


< br>教师在课堂上先向学生提出一些问题：你认为师生关系对师生双方各有怎样的影响？你如何看待师生情谊？让学生课后自主阅读并思考问题的答案。

《第四节 珍视亲情 学会感恩》教学设计
——多学科视野中的学习研究论纲
李一茗 李晓巍
（一）教学目标



1．帮助学生理清和父母之间的矛盾和问题。



2．激发学生的感恩之心，引导学生理解父母。



3．帮助学生学会与父母沟通，培养尊重和孝敬父母的行为习惯。



（二）设计意图


27

父 母和子女之间的关系是绵延一生的，它对于子女的成长具有不可替代的重要作用。青春期到来后，亲子
关 系呈现出许多新的特点，出现一些新的矛盾和冲突，如果不能妥善处理，将会影响到亲子关系的质量和子女
的健康成长。如果此时家庭本身再出现一些问题，比如父母频繁吵架，甚至离异等，会给青少年的成长增加更< br>多新的挑战。作为正走向成熟的青少年来说，如果能掌握一些与父母沟通的技巧，积极主动地应对与父母之 间
出现的问题，不仅可以改善亲子关系，营造温馨的家庭氛围，而且会促进自身的健康成长。本节内容就 是要激
发学生对父母的感恩之心，教会他们怎样与父母更好地相处。



（三）内容结构





（四）课堂教学建议



1．课前准备



收集一些近期发生的有关亲子关系问题的新闻，以及身边发生的典型的亲子冲突事件。所收集 的案例最好
能涉及到教材中提到的有关亲子矛盾的各个知识点。



准备亲子教育影片《小孩不笨2》或《向日葵》。



2．导入



请学生完成心灵探索部分的小问题，引导学生进入父母辛苦养育子女的情境中，开始教学。



3．重点、难点分析及教学建议



本节的 知识点包括：亲子之间的矛盾及化解方法，如何与父母相处。这两个知识点既是本节的重点内容，
也是难 点。本节教学建议如下：



（1）亲子之间的矛盾及化解方法。



和上一节师生交往的教学建议相似，可以让学生讲述自己和父母之间发生的矛盾， 或者提供一些身边发生
的亲子冲突案例，或近期发生的有关亲子关系问题的新闻，一起讨论，分析原因， 引导学生从正确的角度去思
考问题，找到解决问题的方法。




28

（2）如何与父母相处。



除了讲述教材内容，还可以通过教材中提供的活动，帮助学生领悟父母恩情，尝试用行动感恩。



（五）健心活动建议



活动前在黑板上画出以下表格。



成长阶段

怀孕期

婴儿期

幼儿

小学

中学

事件











金钱











时间













● 组内讨论（10分钟）：将学生分为4～6人一组。请每组学生讨论在成长的每个阶段父 母为子女付出的
时间与金钱，把讨论结果记录下来。



● 班级 讨论(20分钟)：每组派一名代表发言，教师在黑板上记录分组讨论的结果的平均值。然后一起计
算金 钱和时间的总额。



● 请每个学生计算父母到现在为止总收入的大概数 目，和自己出生后父母的时间总和，比较花费在自己
身上的金钱和时间。



● 请学生谈谈计算亲情账单后的感受。

《第五节 抵御诱惑 健康生活》教学设计
李一茗 李晓巍
（一）教学目标



1．帮助学生认清各种不良诱惑，了解它们的危害性。



2．帮助学生理解人们难以抵抗各种不良诱惑的原因。



3．帮助学生掌握抵御不良诱惑、培养健康的生活方式的方法。



4．提高学生对不良诱惑的警惕性，树立健康生活的意识。



（二）设计意图



这是一个包罗万象、五彩缤纷的时代，成长中 的青少年比他们的父辈们面临更多的挑战和诱惑。一方面正
处于半幼稚半成熟时期的他们，喜欢尝试和挑 战各种新奇的事物，但尚不具备足够的自控能力，很容易受到不
良诱惑的影响和控制。另一方面，在青少 年这一时期，同伴群体的影响增大，青少年很容易在同伴压力下沾染
不良诱惑，尤其是与不良同伴群体交 往的时候。因此，在抵御不良诱惑方面，对青少年加以引导和教育是非常
必要的。本节内容就是要帮助青 少年认清各种不良诱惑的危害性，养成健康的生活方式。



（三）内容结构




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（四）课堂教学建议



1．课前准备



收集一些关于物质滥用、网瘾、毒品、艾滋病等的报道和图片，以及近期举行的相关活动信息。



2．导入



可以和学生一起做“心灵探索 ”部分的活动，列出学生想做的、被提倡和不被提倡的事情，然后引入教材
内容的第一部分──认清不良 诱惑。



3．重点、难点分析及教学建议



本节的知识点包括：不良诱惑的类别和危害、不能抗拒不良诱惑的原因，以及如何抵御不良诱惑，培养健
康的生活方式。这三部分的内容都很重要，而且每一部分在教学上都有难点。这一节教学的主要目的不仅 仅是
要学生掌握有关各种不良诱惑的知识，而且要让学生真正体会到不良诱惑的危害，从态度上坚决反对 、从行为
上坚决抵制不良诱惑的影响。对学生来说，比较难理解的是不能抗拒不良诱惑的原因，要帮助学 生真正理解这
些内容，才能有助于学生把理论应用于生活实际。对本节的教学建议如下：



（1）不良诱惑的危害。



可以通过一些 相关报道、图片来展示，也可以带学生参观一些展览活动，比如戒毒展。直观形象的内容远
比说教更能触 动学生的心灵。



（2）不能抗拒诱惑的原因。



可以引导学生结合自己的生活实际思考，看自己可能会因为哪些原因接触不良诱惑，提高警惕 性。



（3）如何抵御诱惑。




30

在讲解教材内容之前，可以先鼓励学生自己提出抵御诱惑的观点和方法。



此外，还可以带领学生参加一些公益组织（比如红丝带组织）举办的活动，让学生 在活动中加深认识，提
高行动力。



（五）健心活动建议



教师作为辩论会的主席，提前一周把全班 同学分成两组──正方和反方，把辩题交给两组同学进行准备。
准备好辩论用的计时器。辩论的过程可按 以下程序进行：



目的：



● 让学生正确认识网络的作用，意识到网络成瘾的危害。



● 教会学生辨别危险的网络行为，使他们形成合理、健康的网络使用习惯。



时间：35分钟



地点：教室



形式：辩论会



过程：



● 课前准备：以网络为主题，让学生想想自己上网都做些什么，哪些是合理的使用方式，哪些是不合理
的、危险的使用方式，并搜集相关案例，思考网络的益处和危害。



● 分组：按照学生意愿分成正反两组，正方观点：网络对中学生的学习、生活有促进作用；反方观点：
网络对中学生的学习、生活有不良影响。



● 观点呈述阶段：正反双方轮流发言，分别阐述网络的益处和危害（6分钟）。



● 自由发言阶段：正反双方自由发言，展开辩论（15分钟）。



● 观点总结阶段：正反双方分别推荐一名同学，总结网络的使用和影响（各2分钟）。



（六）心理驿站引导



心理驿站的活动是 要学生在课后自己进行的。教师在课堂上对活动提出要求和建议：这个测验的答案没有
正确和错误之分。 要求学生根据自己的实际情况，按第一反应作答。最好是找个安静的地方，认真地一次性答
完。对于测验 结果，要让学生知道，意志力是一项可以提高的品质，要严格要求自己，用实际行动磨练意志。



（七）趣味阅读引导



教师在课堂上先向 学生提出一些问题：这些准则你做到了多少？哪些是今后应该特别注意的？让学生课后
自主阅读并思考问 题的答案。

《第一节 认识学习 高效学习》教学设计
陈 晓 裴秋芳
（一）教学目标



1．纠正学生对学习的误解，帮助学生理解学习的本质。



2．引导学生认识自己可能出现的学习心理问题。



3．提供学生克服学习心理问题的方法，以帮助他们更有效地组织学习。




31

4．激发学生学习的热情，并引导他们树立正确的学习观。



（二）设计意图



学习几乎是学生生活的全部，但是 大部分学生却对学习缺乏了解。很多学生对学习存在误解，并不理解学
习的真正含义，因此缺乏对学习的 热情；有些学生虽然拥有正确的学习态度，但是却无法认识自己学习过程中
可能存在的心理问题；即使他 们能够认识自己学习上的心理问题，也常常因为不懂得如何克服这些问题而造成
时间和精力的浪费，导致 无效的学习。



虽然学习是一个古老的话题，但是有必要让学生重新认识 学习，让他们了解什么才是真正的学习，并通过
教师的引导使学生逐步提高自身的学习效率。因此，本节 作为学习的第一节内容，首先要帮助学生树立正确的
学习观。



（三）内容结构





（四）课堂教学建议



1．课前准备



在课前请学生以匿名的形式写出自己在学习过程中经常出现的心理问题，或者教师自己准备一 个关于学习
心理问题的问卷让学生在课堂上完成。



2．导入



教师先在课堂上读出学生写出的各种各样的学习心理 问题，这可以帮助学生意识到问题的严重性，引起他
们的注意并激励他们积极行动以改变自己目前的学习 状况。



3．重点、难点分析及教学建议



本节的知识点包括：学习的本质、常见的学习心理问题和克服这些问题的方法。其中，重点是常见的学习
心理问题和克服这些问题的方法。对学生来说，比较难掌握的是认清自己的学习心理问题，并寻找适合自 己问
题的解决方法。对本节重点和难点部分的教学建议如下：




32

（1）认识学生自身的学习心理问题。



教材中虽然向学生介绍了各种常见的学习心理问题，但是对于每个独立的个体而言，不同学生 所遇到的问
题是有差异的，关键是教师如何帮助学生意识到自己在学习过程中出现的心理问题。



首先，教师可以根据教材内容向学生介绍各种常见的学习心理问题，在向学生介绍 每种问题时，最好以一
个实例导入，以帮助学生理解问题的实质，而不是抽象的概念。



（2）克服学生自身的学习心理问题。



教师在向学生介绍教材上应对学习心理问题的方法之前，可以就学生所写的关于自身的学习心理问题，一
起讨论应对策略。然后，再将学生想到的方法和教材上的方法进行对比，引导学生寻找适合自己的解决方法。
《第二节 挖掘潜能 掌控学习》教学设计
陈 晓 裴秋芳
（一）教学目标



1．帮助学生了解潜能的重要性。



2．引导学生发现并释放自身的潜能。



3．帮助学生了解不同个体学习风格的差异性。



4．引导学生树立属于自己的学习风格。



5．帮助学生掌握科学的学习方法，培养良好的学习习惯，提高学习能力。



（二）设计意图



很多中职生对自己的学习能力缺乏 信心，是因为他们没有像其他同龄人一样考上高中然后进入大学。其实
每个人都是独特的个体，并且都具 有某方面的专长。因此，有必要让学生认识到自己的独特性，并相信自己的
价值。通过教师的引导，释放 学生的潜能，对于学生了解自我、增强学习信心是非常重要的。



每个学 生的能力各异，无法要求所有学生都采用千篇一律的学习方式和学习策略。因此，教师需要帮助和
引导每 个学生找到适合自己的学习风格，这对于提高学生的学习效率是很有益处的。


< br>此外，一方面现代教育越来越强调学生的自主学习，但另一方面学生却缺乏自我管理的意识，因此，有必< br>要引导学生掌握管理自我的方法，以便更有效地学习。



（三）内容结构





（四）课堂教学建议



33

1．课前准备



准备一些气球。



2．导入



先请几名同学吹气球，要求他们尽可能吹 到最大，但不能把气球吹爆。教师可以由这项活动引入本节的学
习，帮助学生快速理解潜能是什么：潜能 就像气球，当我们把气球吹到很大时，便认为这就是它的极限，殊不
知它的承受力远比我们想象的要大。



3．重点、难点分析及教学建议


本节的知识点是潜能的发现和释放、学习风格的差异性和自我管理的方法。对学生来说，比较难掌握的是如何发现和释放自己的潜能，以及如何找到适合自己的学习风格。对本节重点和难点部分的教学建议如下：< br>


（1）发现并释放自己的潜能。



教材中强调了不同学生具有不同方面的优势能力，但是要让每个学生真正意识到自己在哪些智能上具有优
势，并且采取具体的行动以释放这些优势能力却是很困难的。因此，教师平时可以鼓励学生多尝试学业之外的< br>活动。



（2）树立自己的学习风格。



即使学生能够认识自己在哪些能力上具有优势，也意识到需要寻找适合自己的学习风格，但是 他们很可能
还是缺乏实践的能力。因此，教师可以组织小组讨论，组内每个成员讲述自己以往的学习风格 ，然后由组内其
他成员评判这种风格的学习是否适用于该学生。



（五）健心活动建议



本活动旨在帮助学生了解自己的不良学习 习惯。让学生在很短的时间内写出自己的不良学习习惯，可能学
生自己一时想不出来，教师可以在课前让 学生事先想好并写下来。活动结束，教师最好能对各组的发言进行简
短总结，并强调不良的学习习惯对学 习的破坏性影响，激励学生努力改正自己的不良学习习惯。活动具体过程
如下：



目的：



● 认识不良学习习惯及其负面影响。



● 针对不良的学习习惯，找出可替代的好习惯。



时间：35分钟



地点：教室



过程：



● 将全班同学分成若干组，大约6～8人一组。



● 每人发一张纸，写下自己不良的学习习惯，并与组内其他同学交流。



● 利用学过的知识讨论不良学习习惯对学习的影响。



● 针对这些不良习惯，讨论有哪些好习惯可以替代。



● 每一组请一名同学代表发言，总结本组的讨论结果。


34

● 教师总结。



规则：



● 不要嘲笑他人的不良学习习惯，要积极地帮助他人。



● 大胆地说出自己的不良学习习惯，不要有所顾忌。



（六）心理驿站引导



本节心理驿站的内容是一个关于学习风格 的小测验，考察适用于不同学生的学习方式和学习策略。本测验
从感觉学习方面考察学生的学习风格。考 察的结果是将学生的学习风格分为三种类型，分别是视觉、听觉和触
觉学习。需要注意的是，将学生划分 为哪种类型的学习者，是以该学生在不同类型学习上的得分高低作为评判
的标准，这并不表示该学生只会 一种类型的学习，而是表示对于三种不同的学习风格，他更倾向于哪一种。这
个小测验测量的仅仅是学习 风格的一个方面，即感觉方面，事实上学习风格的内涵很广泛，如果需要更全面的
了解学生的学习风格， 还需要其他的测验进行补充。



（七）趣味阅读引导



教师在课堂上先向学生提出问题：你如何看待人的极限和蕴藏的无限潜能之间的矛盾？让学生 课后自主阅
读并思考问题的答案。

《第三节 注重实践 强化技能》教学设计
陈 晓 裴秋芳
（一）教学目标



1．引导学生认识技能对于成功的职业人生的重要性。



2．教会学生掌握技能和使用技能的方法。



3．理解学习和实践的关系，在实践中体会知识的作用，养成在实践中学习的习惯。



4．帮助学生掌握实践的途径。



（二）设计意图



如果一名计算机维修专业的学生所有计算机课 程考试的成绩都是优秀，但是当面对一台出故障的计算机
时，却无从下手，我们会质疑他是否真的学到东 西。虽然知识的记忆和掌握是非常重要的，但是对于普通职校
生来说，技能是他们学习的另一个非常重要 的方面，而实践又是掌握技能的重要途径。因此，引导学生了解技
能的重要性非常必要。同时需要帮助他 们认识实践是掌握技能的重要途径。这一切可以使他们的专业知识学习
变得更加积极和有效。



（三）内容结构




35

（四）课堂教学建议



1．课前准备



“纸上谈兵”的故事：战国时赵国名将赵奢之子 赵括，年轻时学习兵法，谈起兵事来连他的父亲赵奢都难
以驳倒他。后来他接替廉颇为赵将。在长平之战 中，只知道根据兵书行事，更改纪律和规定，撤换并重新安排
军官，结果赵国军队大败，他被射死，四十 余万赵兵尽被秦军坑杀。



2．导入



向学生讲述赵括的故事，然后让学生针对这个故事进行讨论：是什么原因导致了赵括的惨败？



3．重点、难点分析及教学建议



本节的 重点是技能的学习及实践对培养技能的重要性。对学生来说，比较难掌握的是技能的学习方法。虽
然学生 知道学习技能的重要性，也知道实践的重要性，但是他们可能并不清楚哪些方法更加有助于技能的掌握，
在实际生活和学习中应该如何通过实践来培养技能。对本节重点和难点部分的教学建议如下：



（1）培养技能的方法。



教材中的内容说明了培养 技能的各种方法，理解起来没有多大困难，但是要使学生真正学会灵活应用这些
方法来帮助自己掌握技能 是比较困难的。除了让学生对这些方法有所了解外，更需要提醒学生在实际的技能学
习中加以应用和体会 。其中“高原现象”是比较难理解的术语，须结合例子为学生仔细讲解。



（2）实践对培养技能的重要性。



为了使学生体会各种实践方 法的作用，教师可以以某一项技能的学习（如外语学习）为例，组织学生进行
讨论：我们可以从哪些方面 实践这项技能，这些实践可能给技能的学习带来什么样的影响？



（五）健心活动建议



本节教材的健心活动可以使学生体会动手 能力的重要性，并且能够鼓励学生主动进行实践。活动前教师自
己先熟悉正确的绳子打结方法，以便在活 动中能为学生演示。根据学生组数准备活动所需要的绳子。活动结束
后，让学生思考是否还有其他的打结 方法，可以自己进行尝试。活动的过程如下：




36

目的：



1．激发学生的学习兴趣，培养思维的灵活性和变通性。



2．帮助学生了解自己的动手能力。



时间：20分钟



地点：教室



活动过程：



● 活动开始，给学生讲一个故事：很久以前，有一位著名的魔术师，技艺高超。 有一个观众很不服气，
便想出了一个古怪的问题想难倒他。这位观众给魔术师一根绳子，让魔术师两手抓 住绳子的两端，在不放手的
前提下，打出一个绳结。



● 将全 班分成若干小组，给每个小组分发一根50厘米的绳子。以小组为单位，讨论如果你就是那位魔
术师，怎 么打出这个绳结。



● 请各小组派代表上台演示，其余学生认真观察。



● 教师演示正确方法 ：请一名学生拿住绳子的两端；使自己的两条手臂在胸前交叉挽成一个手臂环，然
后，两手去拿绳子的两 端；在打开手臂环的同时，绳子会自动形成一个绳结。（提示：要想使绳子打一个结，
我们的手臂必须先 打一个结。）



● 请同学们交流、分享活动的收获与感悟。



规则：



● 适用于中职学生的任一年龄段。



● 在小组合作的时候，如果有学生以前玩过这个游戏，要求该同学不要先演示。



（六）心理驿站引导



本节心理驿站的内容是一个案例分析，要 求学生利用本节所学的内容来解决案例中小娟的问题，需要分析
出小娟技能操作成绩差的原因，并针对原 因提出相应的建议。



（七）趣味阅读引导



教师在课堂上先向学生提出一些问题：技能的掌握是否能一蹴而就？在实践中我们应该抱着怎 样的心态？
如何从小处着手提高自己的能力？让学生课后自主阅读并思考问题的答案。

《第四节 终身学习 持续发展》教学设计
陈 晓 裴秋芳
（一）教学目标



1．了解新时期学习内涵的新变化，树立终身学习的理念。



2．引导学生认识终身学习的重要性及价值。



3．帮助学生掌握终身学习的途径。



4．引导学生认识毕业并不是学习的终点而是新的起点。



（二）设计意图




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我 们的儿童期和青春期都是在学校中度过的，从幼儿园、小学、中学一直到职业学校。每当将从学校毕业
时 ，很多学生会想，几年甚至十几年的学习终于结束了，终于可以休息放松一下了。但是当今的社会是一个高
速发展的社会，技术更新非常迅速，如果没有时刻学习的心态，将无法适应社会的发展。对于职业学校的学生< br>来说，在学校所学的技能并不能使用一辈子。在离开学校进入工作领域时，还有更多的知识和技能需要自己 去
学习和掌握。因此，引导学生认识终生学习的重要性及价值是非常必要的。这种认识还能够帮助学生积 极去面
对将来的工作和生活，以及可能遇到的困难和问题。



（三）内容结构





（四）课堂教学建议



1．课前准备



从网络上分别搜索李公麟（1049—1106）的代表作品《五马图》、《临韦偃牧放图》 、《丽人行》等图片
和法国印象派画家奥古斯特·雷诺阿(Pierre-August Renoir )(1841—1919)的作品《红磨坊的舞会》、《亚麻
色头发的少女》、《沐浴的女人们》等图片 为上课做准备。



李公麟是北宋画马名家，他在我国绘画史上独创了白描 技法，并使这种技术成为我国绘画的一种重要表现
手法。他在绘画史上享有很高声誉。他非常勤奋，为了 画好马，经常跑到皇帝养马的“骐骥院”去仔细观察马
的形态，常常由于看得太入神，就连别人和他说话 ，他都没有听到。他每天都要画画，甚至生病也不肯停下。
晚年时，他的右手患了风湿病，他还是继续画 画，常常是一边呻吟一边画。他的家人劝他休息，他却回答说：
“我每天做画的习惯已经改不掉，不自觉 地非画不可。”



雷诺阿是法国印象画派的主要代表性画家之一，他擅长 画美丽的鲜花、青春的女性和天真可爱的儿童。他
一生都很贫困，但他的画却非常的甜美明丽。他所画的 女性丰满娇丽、妩媚动人；所画儿童天真纯洁。雷诺阿
晚年得了类风湿病，手脚变形，十分痛苦，手已经 无法拿画笔，但是他让家人把画笔绑在手腕上，仍然坚持作
画。



2．导入



向学生展示李公麟和雷诺阿的作品，讲述两位画家的 艺术生涯，然后让学生发表自己的感受，讨论“活到
老学到老”对我们每个人有什么启示。




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3．重点、难点分析及教学建议



本节的知识点 是终身学习的价值，如何进行终生学习尤其是毕业后的继续学习。对学生来说，比较难理解
的是终身学习 的必要性，因为大部分学生可能认为毕业就意味着不需要再学习了。需要重点讲解终身学习对当
今的毕业 生是如何重要，可以通过哪些途径进行终身学习，另外还要让学生了解毕业后还需要在实践中继续学
习。 对本节重点和难点部分的教学建议如下：



（1）终身学习。



教材中的内容说明了什么是终生学习，但是要使学生真正体会到终身学习的重要性 还是有困难的，因为他
们还没有走出学校走上工作岗位，没有亲身体验到毕业后继续学习充实自己的必要 性。所以，除了向学生讲述
什么是终身学习外，更需要详细地讲解终身学习对每个个体发展的重要意义。



（2）如何进行终身学习。



教材中已经介绍了皮尔松关于如何设计自己的学习生涯的具体建议，之前学生们可能没有思考过终身学习
这个问题，所以实践起来会有一定的困难。可以让学生对自己的终身学习生涯进行设计，这样就能让学生将学到的知识应用于实际。



（3）毕业后的继续学习。



这一部分的教学目的是要让学生改变自己关于毕业的观点，树立起毕业不等于学习 的终点，而是新的学习
的起点的观点。让学生认识到学校里所学的知识只是以后工作生活的基础，还需要 在实践中继续学习和提高，
才能适应社会发展的需要，才能创造成功幸福的生活。



（五）健心活动建议



本节教材健心活动可以使学生 进一步理解终身学习的价值，鼓励学生主动思考自己的终身学习计划。活动
前教师先熟悉下面的三个案例 ，也可以再补充新的案例。



活动结束后，让学生课后收集关于“活到老 学到老”相关案例，并和周围的同学分享自己的感受。活动的
具体过程如下：



目的：理解终身学习的重要性。



时间：35分钟



地点：教室



活动过程：



● 教师呈现案例：



1．许振超是青岛港（集团）有限公司明港桥公司桥吊队队长，他的学习是围绕着工作进行的 。只要在工
作中碰到了难题，他就开始学习。他没有上过大学，自学了电工知识、计算机、英语等，并根 据平时工作中的
学习经验，用晚上的时间翻译出了《桥吊双箱吊具操作规程》，受到专业人士赞扬。他的 名言是“一个人可以
没文凭，但不可以没有知识；可以不进大学殿堂，但不可以不学习。只有知识能改变 命运，只有奋发学习才能
成就未来。”



2．王强从入学开始， 就盼着毕业，“毕业了就不用学习了。工作就是好好干呗，还需要学啥？”


3．刘军看到张明在学习，嘲笑他说：“学什么呀！将来又用不上，学了也白学。走，踢球去！”



● 老师把黑板分成两个竖栏，在一栏的顶端写上“终身学习没必要”，另一栏写上“终身学习有必要”。




39

● 把学生分成若干组，每组6～8人，分组讨论终身学习必要性，时间15分钟。



● 每组学生选一名代表发言，由教师把学生讨论的结果写在黑板上。



● 请学生发言，谈一谈对终身学习必要性的理解。



● 教师总结。



（六）心理驿站引导


本节心理驿站的内容是要求学生制定一个学习生涯规划。通过这个测验学生既可以对自己以前的学习进行总结，又可以对自己近期和长期的学习进行系统的设计。



（七）趣味阅读引导



教师在课堂上先向学生提出一些问题：学 校所学的知识是否能够保证终身够用？面对知识爆炸，我们用什
么方法来应对？让学生课后自主阅读并思 考问题的答案。

《健心活动：分享我的学习经验》教学设计
陈 晓 裴秋芳 教师可以在课前准备自己学生时代的学习经验，在活动开始时向学生介绍自己以往成功或失败的学习经验以引起学生的共鸣。活动结束，教师可以总结一下各组的讨论结果，选出最具可行性的学习经验。活动的具体
过程如下：



目的：



● 反思和总结自己的学习经验，发扬优点、克服缺点。



● 学习其他同学的学习经验。



时间：25分钟



地点：教室



过程：



● 6～8人一组围坐成一圈。



● 每组发一张白纸和一支笔。



● 组内的每个成员都要总结自己的学习经验，并说出来，组内的一名同学负责记录同学的发言。



● 组内的同学讲述完毕，大家一起讨论写在纸上的学习经验。



● 最后总结出本组最好的学习经验，与其他小组交流分享。



规则：



● 记录同学发言时不要署名。



● 在同学发言的过程中不要给予任何评价，等所有的同学都讲完了，集中评价，但不要提及姓名。



● 同学发言时，其他人不要说话，要认真听。

《第一节 走近职业，规划生涯》教学设计
张 豹 林 玛
（一）教学目标




40

1．帮助学生了解职业的概念和分类。



2．引导学生理解职业素质。



3．帮助学生理解职业规划理论，掌握正确的职业选择方法。



4．引导学生认识职业心理素质的重要性，形成符合自身心理特点的职业目标。



（二）设计意图



教育的目的之一就是让学生在离开 学校后能够在社会中找到自身的合适位置和生存价值。对于刚刚迈进成
人世界的中职学生而言，他们的心 智尚未成熟，难以适应激烈的社会竞争；因为从未正式参加过工作，无法准
确地把握工作要领和职业要求 。面对社会上种类繁杂的职业分类，如何选择一门适合自己的职业，也是非常艰
难的。本节根据中职生的 特点，主要介绍职业的基本知识、职业的选择方法以及所应具备的职业心理素质，帮
助学生找到符合自身 心理特点的职业目标。



（三）内容结构





（四）课堂教学建议



1．课前准备



提前准备一份关于某一职业（如教师）的详细资 料，包括该职业所需的知识和技能、社会价值和意义、与
此密切联系的其他职业、工作流程、所属的行业 以及具体的职位等等。



2．导入


通过详细介绍职业的知识，让学生理解职业的概念和价值，区分职业、职位、工作、行业等概念，同时认识到各个职业的关联性。然后，进入对教材内容的教学。



3．重点、难点分析及教学建议



本节的知识点包括：职业的概 念和分类、职业的素质、职业的规划理论、职业的选择方法。其中，重点是
职业的素质、职业的选择方法 。对学生来说，比较难掌握的是职业的选择方法。对本节重点和难点部分的教学
建议如下：



（1）职业的素质。


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教材内容将职业的素质分成三个方面即职业技能、职业道德、职业 精神。为了帮助学生理解，教师可采用
一份劳动模范的资料，比如李素丽，在讲述之后向学生提问：哪些 地方分别表现出她的职业技能、职业道德和
职业精神？



学生凭自己的理解回答问题之后，再进行教材内容的讲解，并解答问题。



（2）职业的选择方法。



如何选择一门适合自己的职业，根据 CIP理论，第一步是了解自己、了解职业，第二步才是决策过程。本
教材的内容分三块：CIP理论； 如何了解自己；如何做出决策。



这部分内容的特点是应用性和实用性比 较强，学生比较感兴趣。可以先讲解理论知识，再将各个知识点与
实际操作相结合，帮助学生掌握职业选 择的方法。



（五）健心活动建议


活动前，提前按照霍兰德六边形模型的顺序在活动室的地上选择六个位置，每个位置贴上一个岛屿描述（岛< br>屿描述单见本节后附录一）。教师在活动前必须熟悉活动的整个过程以及霍兰德职业兴趣六边形理论，并准 备
霍兰德职业兴趣测试职业索引表一份（见本节后附录二）。活动各环节及时间安排建议如下：



目的：



● 探索自己的职业兴趣。



● 探讨与职业兴趣相对应的职业。



时间：60分钟



地点：一间大教室



过程：



● 让学生聚在六边形中央，听教师给出指导语。“现在，大家都在乘坐飞机旅行的途中。飞机突然出现
了故障，需要迫降在附近的岛屿上。一旦降落，你将可能在此生活很久，甚至可能会终生在此。你最希望 选择
以下六个岛屿中的哪个？”（1分钟）



● 请学生在活动 室中自由走动，观看每个岛屿的描述，然后选择自己决定去往的岛屿，在描述单旁边站
好。（3分钟）< br>


● 讨论问题一：跟自己周围选择同一个岛屿的同学讨论，为什么选择这 个岛屿。然后每个岛屿选出一名
同学陈述你们这一组人选择这个岛屿的原因（讨论3分钟，陈述3分钟） 。



● 讨论问题二：你第二可能选择哪个岛屿？第三可能呢？请记在心里（1分钟）。



● 讨论问题三：这六个岛中，你最不想去哪个岛？请大家站到自己最不喜欢的那个岛的旁边，讨论方式
同问题一（讨论3分钟，陈述3分钟）。



● 讲解环节：教师讲解霍兰德职业兴趣六边形理论。



● 自由活动：学生根据活动中所选择的前三个岛屿，查询霍兰德职业兴趣测试职业索引表。



（六）心理驿站引导



本节心理驿站的内容是要求学 生做一次职业访谈。教师在课堂上对活动提出要求和建议：在进行访谈之前
学生先依据自己的知识回答问 题，然后再做职业访谈，最后将两个答案进行对比。


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（七）趣味阅读引导



教 师在课堂上先向学生提出问题：你对自己的职业生涯有怎样的规划？让学生课后自主阅读并思考问题的
答 案。

《第二节 积极准备 理性求职》教学设计
张 豹 林 玛
（一）教学目标



1．帮助学生了解求职中的心理困扰。



2．帮助学生掌握应对求职心理困扰的方法。



3．帮助学生掌握全面的求职行动。



4．引导学生做好求职就业前的心理准备，积极调节自己的心理困扰和心理障碍。



（二）设计意图



即将毕业的学生首先面对的就是求 职。求职不同于学习，是一个双向选择的过程。而且，目前社会市场竞
争激烈，“僧多粥少”，几十人、 几百人甚至于几千人争取一个职位，一个学生也许将要面对几次或几十次的
拒绝。他们该如何应对？一直 在学校生活学习的他们，求职中理想与现实相撞时，该如何选择？在同本科生，
甚至硕士生、博士生一起 竞争时，他们该如何正确地看待自己？



求职的道路艰难险峻，年少的中 职生该如何跨越重重障碍，抵达理想的彼岸？本节针对中职生的情况，详
细介绍全面的求职行动、求职中 可能出现的心理困扰以及调节的方法，帮助学生做好求职就业前的心理和行动
的准备，使他们学会积极调 节自己的心理困扰和心理障碍，顺利就业。



（三）内容结构





（四）课堂教学建议



1．课前准备



提前准备一场求职面试情景剧，或者准备面试题 ，教师做面试官，学生是求职者，模仿面试的过程。




43

2．导入



面试情景剧之后，教师可 以根据情景剧提问。通过情景剧和提问，帮助学生认识到求职的压力以及求职中
心理素质的重要性。然后 ，进入对教材内容的教学。



3．重点、难点分析及教学建议



本节的知识点包括：求职中的心理困扰、调节的方法，以及全面的求职行动。其中 ，重点是调节求职中心
理困扰的方法和全面的求职行动。对学生来说，本节的知识点不难理解，但对知识 点的应用是本节的难点。对
本节重点和难点部分的教学建议如下：



（1）调节求职中心理困扰的方法。



根据教材内容，求职中的 心理困扰分为两类：求职中的心理误区、求职受挫后的不良心理反应。要针对不
同的心理困扰的特点，采 用不同的调节方法。教师在教学时应注意区分。



教学前可以向学生提出 问题：如果书中例子的主人公是我，我该怎么做？让学生与同桌进行讨论，之后进
行教学，再让学生将自 己的答案同书中的方法进行比较：哪种方法更适用？为什么？鼓励学生积极发表自己的
想法和意见。


第一章第三节，第二章第二、三节等均讲解了心理和情绪调节的方法，教师 在讲解本节时可以把以上几节
的内容作为补充。



（2）全面的求职行动。



此部分内容是求职的整个流程，虽然 大部分学生都知道求职分两个步骤：收集信息，开始行动。但其实很
少能全面了解和准备。在本部分的教 学中可以让学生自由回答：你要开始求职了，你会做什么？教师可以根据
学生的回答，将课堂教学时间较 多分配在他们容易忽视或不了解的知识点上。



此部分的内容实际上是求 职的行动指南，教学之后教师引导学生根据课堂内容制作一份适合自己的“求职
行动指南”，以供求职时 参考。



（五）健心活动建议



活动前，教师提前对全班学生进行分组，每组8～12人。准备好“我最自豪的7件事”的表格（见学生活
动手册）以及彩色卡片（教师自定）。活动的具体过程如下：



目的：



● 分析总结自己的能力优势。



● 建立自信。



时间：40分钟



地点：教室



过程：



● 每个成员填写“我最自豪的7件事”表格。即从小到大感觉最自豪的7件事，无论大小， 只要你觉得
自豪就可以，每件事都请详细描述你做了什么，越具体越好（5分钟）。



● 每个成员在小组中分享自己自豪的事（5分钟）。



● 反馈环节：教师和组员针对其中体现出的能力和特长给予反馈，最后请该组员总结自己的能力（5分 钟）。




44

● 自由环节：每个组员把自己的能力填写在一张彩色卡片上，留作纪念，平时可经常阅读。



（六）心理驿站引导



本节心理驿站的内容是一个小 测验，考查学生的自我效能感。教师在课堂上对活动提出一些要求和建议：
知道自己的自信心程度以后， 你有什么想法？该如何调节或者维持自己的自信心？



（七）趣味阅读引导



教师在课堂上先向学生提出问题：你如何 看待“垃圾”和理想的关系？让学生课后自主阅读并思考问题的
答案。

《第三节 适应职业 应对压力》教学设计
张 豹 林 玛
（一）教学目标



1．帮助学生了解工作与学习的异同，做好步入职场的心理准备。



2．引导学生认识初入职场可能碰到的心理困扰及应对方法。



3．了解职业压力及分析职业压力的来源。



4．掌握调适职业压力的方法，提高职业角色的实践能力。



（二）设计意图



工作与学习的不同、职场与学校的差异必然会 让学生在刚刚步入职场时遇到很多新的问题、新的挑战，甚
至出现一些适应不良的情况。有些学生在学校 品学兼优，到了工作岗位后，面对新的环境、新的职责、新的人
际关系却无法适应，不但自己的能力无法 发挥，也让用人单位不满意。另外，在工作中总会碰到各种各样的压
力，如何应对这些压力不仅关系到是 否能够胜任工作，更关系到人生的幸福及意义。本节作为教材的倒数第二
节，不仅要帮助学生做好进入职 场的心理准备，还要帮助他们获得应对压力的方法和技巧，使他们对工作充满
激情，在工作中绽放生命的 光彩！



（三）内容结构





（四）课堂教学建议



45

1．课前准备



准备一些 相对照的图片，包括学校和工厂、老师和老板、同学和同事等。再准备三个职场适应不良的案例。



2．导入



给学生呈现以上几组图片，帮 助他们认识这些图片中场景、人物的不同。然后，进入对教材内容的教学。



3．重点、难点分析及教学建议



本节的知识点包括：认识学习 与工作的不同、适应职场生活的策略以及如何应对职业压力。其中，重点是
适应职场生活的策略和如何应 对职业压力。对学生来说，比较难掌握的是如何应对职业压力。对本节重点和难
点部分的教学建议如下：



（1）适应职场生活。



首先 ，根据教材中的案例分析出成功适应职场生活的五种因素。然后，逐一给学生呈现准备好的职场适应
不良 的案例，让学生们进行讨论和分析，总结概括出每一种职场适应不良的原因，最后引导学生思考，如果是
自己，又该如何面对案例中的情况，启发学生思考在职场适应过程中的各种应对策略。



（2）应对职业压力。



在学习了职业压力的概念和 来源后，向学生提出问题：当你面对职业压力时，你会怎样应对？鼓励学生积
极发表自己的意见和看法。



根据学生的回答，总结出应对职业压力的多种方法，其中有些可能是教 材中列举了的，有些可能是教材中
没有的。



总结结束后，请学 生从列举的众多方法中选择出3～5种适合自己身心特点的方法，并练习在今后的职场
生活中如何应用。



（五）健心活动建议



“盲人 摸‘糖’”这一健心活动的目的在于，通过让学生感受在陌生环境中，经历各种困难和危险完成一
项任务 时的情绪体验，并与陌生职场环境进行联系和对比，从而获得启示：该如何面对陌生的职场环境。健心
活 动的难点在于，把模拟的游戏环境与真实的职场环境相联系，并得出面对陌生职场环境的应对策略。活动过
程如下：



目的：



● 感受陌生环境所带来的不良感觉。



● 感悟如何更好、更快的融入新的环境。



时间：50分钟



地点：教室



道具：椅子（4张）、气球（6个）、糖果（30颗）、蒙眼布（4条）



过程：



● 全班分成四个组。每组选出一个“盲人”，用蒙眼 布蒙住“盲人”的眼睛。抽签决定玩游戏的先后顺
序。




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● 第一组玩时，由其余三组在教室中央布置场地：椅子是障碍；气球是 危险；糖果是目标。想方设法增
加难度。“盲人”要在三分钟之内尽可能多地找到糖果。



● 游戏分两轮进行。第一轮，同组的同学不能主动给“盲人”任何提示。第二轮 游戏，同组的人可以主
动给“盲人”各种提示。



● 游戏结束 后，请“盲人”和其他同学分享在第一轮、第二轮游戏中的不同感受。与今后要进入的新的
环境联系起来 ，思考在现实生活中，椅子、气球和糖果各代表着什么；同组同学在两轮游戏中的不同反应在找
寻糖果的 过程中起到了什么作用；对以后应对陌生的环境有何启示。



● 分享结 束后教师总结（供参考，教师可根据学生的发言进行提炼）──在应对环境变化的过程中，我
们会遇到各 种困难、障碍、误区、陷阱。而同组的同学是我们身边的资源，是我们获取信息和帮助的来源。当
我们进 入一个新的环境中时，孤身一人会使适应的过程异常漫长，如果能够得到别人的支持和帮助，我们就能
更 好更快的融入到陌生的环境中，找到属于我们的“糖果”。



规则：



● 第一轮，同组的同学不能主动给“盲人”任何提示 ，只能用“是”或“不是”回答“盲人”提出的问
题，比如“我能向左吗？”或者“如果我再走两步会撞 到东西吗？”，“盲人”通过提出问题所得到的反馈来
寻找糖果，在这一过程中碰到三次气球就要出局。



● 第二轮游戏，还是各组依次进行，但规则改了，同组的人可以主动给“盲人”各种提示。



（六）心理驿站引导



本节心理驿站提供了一个职场 适应不良的案例。教师在课堂上要对学生提出明确的要求：认真阅读案例，
并深入思考案例后面所提出的 问题，把思考所得出的结论应用到自己未来的职场生活中。



（七）趣味阅读引导



教师在课堂上先向学生提出问题：金志国 取得成功的关键因素是什么？让学生课后自主阅读并思考问题的
答案。

《第四节 放飞梦想 立志创业》教学设计
张 豹 林 玛
（一）教学目标



1．帮助学生了解创业的基本素质。



2．引导学生了解创业的基本条件。



3．帮助学生认识到创业应具备的三种能力。



4．帮助学生了解企业想法和创业计划，促进学生创新思维的培养和实践能力的提高。



（二）设计意图



自主创业是学生解决就 业的有效途径，也是学生不断发展自我、完善自我、挑战自我的好机会。因此，帮
助学生尽早学习和了解 有关创业的基本素质、基本条件、基本能力和一般方法是非常必要的。通过学习和深入
思考，可以促进学 生，特别是有创业意愿的学生不断发现自己的优势与不足，从而不断强化和发展自己的优势，
并尽量克服 和弥补自己的不足，为将来自主创业做好能力准备和心理准备。



（三）内容结构




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（四）课堂教学建议



1．课前准备



准备3张以上老板的工作图片，如老板正在开会、老板正在给秘书布置任务、老板 正在接受采访的图片等
等。



2．导入



给学生呈现这些不同场景的老板图片，告诉学生这些不同图片上的人物有一个共同的特征，那 就是成功企
业的创业者和管理者，然后向学生提问：你想做老板吗？你觉得自己能做老板吗？通过提问进 入对教材内容的
教学。



3．重点、难点分析及教学建议



本节的知识点包括：创业的基 本素质、创业必备的条件、创业应具备的基本能力以及企业想法的获取和创
业计划的撰写。其中，创业应 具备的基本能力是重点，创业计划的撰写是难点。对本节重点和难点部分的教学
建议如下：



（1）你具备哪些创业能力？



首先，把学生按5～7人一组分组，各小组都讨论同一个问题：创业应具备哪些能力？



其次，讨论结束后，每个小组派一名代表阐述本组的观点。



然后，根据学生们讨论的结果，由教师总结概括出创业应具备三个方面的基本能力：创新能力 、人际交往
能力、专业知识和实践能力。



（2）创业计划。



首先，通过展示一份创业计划书实例，向学 生讲解一份创业计划书应包括哪几方面的内容，以及每一个部
分应该如何撰写。



其次，让学生以自己理想的职业为对象，撰写一份创业计划书。



再次，鼓励一位同学在课堂上现场展示其刚刚完成的创业计划书。




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通过以上的讲解和练习，学生们应基本能掌握撰写创业计划的基本步骤和内容。



（五）健心活动建议



本节健心活动旨在启发学生进行创新。活动的具体过程如下：



目的：



● 培养创造性解决问题的能力。



● 培养综观全局、综合看问题的能力。



时间：30分钟



地点：教室



过程：



● 5～7人一组围坐成一圈。



● 每组发一张白纸和一支笔。



● 每个小组就是 一家玩具公司，它们的任务就是设计出一个新的玩具，可以是任何类型、针对任何年龄
段的，唯一的要求 是要有新意。



● 每个小组有10分钟时间准备，然后每组派出一名学 生，对他们设计的玩具进行详尽的介绍，内容包括：
名称、针对人群、卖点、广告、预算，等等。



● 在每个组都做完介绍之后，让同学们评判出最好的组，即以最少的成本做 出了最好创意的组；也可以
颁发一些单项奖，例如最炫的名字、最动人的广告创意、花钱最少的玩具等等 。



活动过后，请思考：



1．什么样的创意会让你觉得眼前一亮？怎样才能想出这些好创意？



2．时间的限制对你们想出好的创意是否有影响？



3．一个好的提案是不是只要有好创意就行了？如果不是，还需要什么条件？



（六）心理驿站引导



本节心理驿站的内容是要求学 生写一个企业想法。教师在课堂上对活动提出一些要求：请你按照书中的要
求和步骤逐一认真完成，并保 留这个企业想法，对今后的自主创业可能会有很多启发。



（七）趣味阅读引导



教师在课堂上先向学生提出要求：认真分 析文中创业计划所包含的各个部分，并对比自己在心理驿站中所
写的内容，在此基础上，完成一份完整、 全面的创业计划书。让学生课后自主完成并保留这个创业计划书。



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