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高三学生冲刺阶段复习策略
高三学生冲刺阶段复习策略

进入五 月，高三备考进入了最后的冲刺阶段，复习已趋白热化，那么
大家如何在最后的关键时期，最大限度地提 高成绩呢？多年的实践证
明，高考前半个月的冲刺，是最关键的复习时期，只要找对复习方法，
同学们的高考成绩在原基础上再上一个台阶不仅可能而且是一定能
够实现的。

一、考前如何调整复习策略

现在我们已经完成了第一轮的复习和第二轮的复习， 进入了综合训练
阶段。这个阶段的最大特点是，老师讲的少，外作业少，但是考试多，
自己复习 的时间多。这对被老师牵着鼻子走惯了的同学是个考验。自
由时间增多是好事，除了跟着老师上好正常的 复习之外，正好静下心
分析一下自己，对所学知识做一个全面清理，找到自己的优势和不足，
准 确给自己定个位，明确自己在后段时间的主攻方向，应该强化什么，
应该弥补什么，做到心中有数。切记 茫无头绪，找不着北。具体措施
如下：

1回归基础，构建网络

在最后不到一个月时间里，第一要做的就是注意基础知识的回顾、理
解、记忆，切忌 只顾钻进题海，一味地做综合题、模拟题、攻难题。
我们需要回归本、回归基础。这个回归不是从头到尾 再把书看一遍，
而是对照节目录，首先检索回忆，包括每个概念、例题、注释、图形，
准确理解 和记忆知识点，看看有无知识遗漏，也就是我们常说的过电
影；然后仔细分析研究各知识点之间的结构关 系、逻辑层次和相互联
系等，分门别类，建立知识网络，把上新时的孤立的、单一的陈述性
知识 串连起，变为程序性和策略性知识，形成一个系统和板块，从而
从整体上进行把握。

切记：本是知识的泉，高考题不能脱离教材；书是越读越薄的，只有
当我们将知识点穿成线，铺成面， 构成网，我们才对知识实现真正的
掌握。

2查漏补缺，总结提升
错题病例是重要财富，它直接反映出我们的知识缺陷、思维不足和方
法的不当。在最后冲刺的阶段， 建议考生把以前的大型考试试卷、综
合复习中的随堂试卷收集整理，建立自己的专项错题库，特别是对于
那些因为概念理解不深刻、知识记忆失误、思维不够严谨、方法使用
不当的典型错误，一定要收 集成册并加以评注，指出错误原因，经常
翻阅，常常提醒自己，保证在高考中不犯同样的错误。不要把什 么错

误都归结为自己粗心，而是要想方设法确实解决。

切记：一个人不能在同一个地方跌倒两次。

3熟悉考纲，学会考试
< br>《考试说明》是高考命题的依据，也是考试对考生的知识要求。虽然
老师在复习中肯定会强调，但 学生自己最好还是把考纲认真学习一
遍。针对教材与复习笔记逐一对照，看是否得到了落实，确保没有遗
漏。特别是大纲中调整的内容，必须高度重视，明确要求，提高复习
的针对性和实效性。另一方 面，结合老师平时的综合考试，一定要加
强考场应试能力的训练。考试时要遵循“先易后难、先小后大” 的原则，
注意时间的合理分配，对于久攻不下的题可暂时“放弃”，防止“前面
难题久攻不下， 后面易题无暇顾及”的局面。还有一点需要注意的是，
网上阅卷对考生的书写能力也提高了要求。因此， 建议考生临近高考
时要将立足点放在答题与书写的规范性上，而不是一味地通过专攻难
题提高得 分。

切记：合理安排，高效作答，规范书写是高考的基本要求！

二、如何调整饮食策略

足够的营养不等于吃得多和吃得好，而是吃得合理。

考前半个月，不宜进食较油腻和糖 类食物，比如猪肉、油炸类食物
等，因为这类食物的消化过程较长，容易使人感到疲劳，产生昏睡感;< br>其次，饮用饮料需适量，尤其是功能性饮料，因为饮料中不仅含有高
糖，还含有各种添加剂，容易 引起肌体各种不良的反应。

大家应保证补充高质量的蛋白质，建议食用新鲜的鱼、虾、 鸡蛋、
牛奶和一定量的瘦肉，这比服用保健品要有效得多。此外，同学们应
该保证每天都食用足 量的新鲜蔬菜和瓜果，因为它们不仅富含维生
素，而且容易消化。





三、如何调整心态策略

大考之前，个别同 学心理会紧张，但也有极个别彻底放松的。过度紧
张和彻底放松都是不正常的，会影响考试的正常发挥。 韩忠玉校长说
过：信心是走向成功的泉和胜利保障，更是取得成功的前提和必要条。
你要相信自 己，坚定必胜的信念，有时自信确实能够创造奇迹。大家
完成每天的复习量后，可以尝试对自己说“我今 天努力学习，高考又
提高1分。”每天保持充沛的精力和自信进行学习，高考一定能取得
成功。 仅对过于紧张的同学提如下简单意见：

1、正确认识自己的水平、实力，合理的期望。（这一点很难做到，但
实际上很重要）

2、不不切实际的攀比，减小考生压力。

3、注意体育锻炼，每次十分钟，精神一整天。

4、注意休息，以及劳逸结合。

、补充营养，以清淡为主，合理膳食，补足精神。

相信只有平和的心 态，才会有高效的复习效率，才会有高昂的考试状
态。最后半个月，时间虽然不长，但却是至关重要。可 以说，同等水
平的学生，如果把握得好，在高考考场上，成绩相差20-30分是很常

< br>见的事，就看谁善于把握机遇。

最后，祝同学们六月金榜题名，考出最好成绩！