2017小学生暑假生活学习计划表
核心价值观心得体会-平安夜贺卡
2017小学生暑假生活学习计划表
1.早上6：30起床，花5至1
0分在家安静地做做幅度较小的运动，如蹲起
扩胸等(这有利于大脑快速清醒)
2.上课
(因为我不知道楼主上课路上要多长时间所以就不写了)，如果是周
2.4.6那就写作业，连写3个小
时(当然中间要休息一会)，因为早上学习效率高。
中午吃饭。看电视1小时(吃完再看)
3.睡觉，2小时，应先睡觉，因为刚吃过饭，看完电视，上午又累那么长时
间...
4
.下午再玩电脑，因为一般网络游戏都是下午上线人多，活动多，所以安排
到下午，玩电脑一天最多不要
超过2小时，(因为有国外专家研究到如果一个人
每天接受电脑辐射超过2小时会影响智力!特别是未成
年人!!切记!!)
5.玩完电脑差不多是5点，做做眼保健操，看看书，一直看到吃饭，帮家人
摆摆凳子，擦擦桌子，干点家务活，有利你在初中时占据优势(一般老师选班干
部和助手都挑能
干的，当然做家务也是为了爸妈)
6.看电视，晚上有很多好的新闻比如新闻联播，海峡两岸，环
球播报等，还
有，中央二套的咏乐汇和中央三套的娱乐节目也不错。
7.刷碗
周1.5去图书馆(就不用玩电脑了)
周日自行安排：主要调整好心态。
首先，纠
正孩子的放假观念，不要让孩子认为，放假就可以作息不规律，不
眠不休，沉迷游戏和网络。合理安排假
期作息，保证适度睡眠，避免孩子长时间
沉迷于电视或电脑，是家长在孩子假期期间需要关注的第一个问
题。
一般来说，青少年应保持8小时左右的睡眠，年龄越小所需睡眠时间越长，
10岁以
下的儿童睡眠时间应保持在9-10小时。孩子放假在家，没有了第二天上
学
的严格时间限制，难免熬夜晚起，但为了孩子的身体健康，家长们要根据情况
加以控制，避免“越歇越累
”的情况出现。
其次，鼓励孩子走出家门。多参加户外活动，并帮助家里做简单的家务。孩
子平时上学功课忙，锻炼时间较少，单凭一周两次的体育课很难满足强健身心的
需要。虽然暑假处于酷
暑中，独自进行户外运动很难坚持，但有不少锻炼方式可
以选择，比如跳绳、踢毽子、羽毛球、乒乓球、
篮球„„等等，如果场地和条件
确实有限，爬楼梯也是不错的选择。建议每天安排30-60分钟的中低
强度运动。
对孩子的成长是很有帮助的。
关于家务，每天为孩子安排一些力所能及的简单
家务，不仅可以减轻父母的
负担，也可以让孩子感受到自己对于家庭的重要，增加了成人感和成就感。
再次，请一定慎重选择课外辅导班，尊重孩子的意愿，不做无用功。家长望
子成龙心切，同
时也担心孩子落后于他人，常常为孩子同时报好几种补习班，使
孩子还没有调整休息好，就背起另一种包
袱，这样做的都是无用功。上面说过，
我家孩子二年级寒假的时候，意识到英语重要性之后，我给孩子添
置了外研通，
配套的有新概念英语和一些故事读本。之后学习时间便由孩子自己掌控。效果出
奇
的好，孩子愿意去学习：他很乐意问家里的每件东西用英语怎么说;很喜欢用
外研通点读笔在所有带字的
纸上，屏幕上，墙上点来点去;每天会按时间去学习
新概念英语，并随着点读笔的声音练习发音。之后就
如我说的，当上了英语课代
表，呵呵。现在孩子在班里英语也是名列前茅的。
所以说，假期学习还是要从孩子的兴趣点出发，
并一定要尊重孩子的兴趣
和想法，避免让孩子有过大的压力。
最后，强调一下。父母不应
该把自己的意愿强加给孩子。家长是否把假期的
支配权交给孩子，可以视孩子的自主意识、自理能力而定
。关于我给大家的暑假
学习生活表，大家还是根据孩子自我调整一下。我也在不断调整中。