创业项目计划书范本-八上历史复习提纲

五年级下册《体育与健康》教案
第 1 课时
学习水平
课 题 主教材 运动场上安全

学习目标 进一步了解体育健康的实质及健康知识

教学重点 运动中的安全 教学难点 如何避免意外发生
过
教学内容 老师指导 学生活动 组织与要求
程
一、提出问题： 一、针对学生所答
1、什么是体育？ 进行纠正与必要补
2、为什么要进行体充。
育锻炼？ 1、增强自身体质，
3、体育课上应注意锻炼坚强意志的各
些什么？ 种运动方式。
2、对自身的了解与
参加各种活动的能
二、提出要求： 力，增强机体抗病
1、如何避免体育课能力。
上的意外。 3、注意运动中的注
2、如何应付突发的意力集中以及运动
意外。 中的防护意识。
3、体育课上的请假
制度。
二、
1、课上的请假制
度。
2、运动后的补水及
保暖。








水 平 三
铺教材 无

过
程































场
地
器
材


教学内容

老师指导

学生活动

组织与要求
练习
密度
教室
平均
心率
无
心率
曲线
正常

第 2 课时
学习水平
课 题 主教材 齐步走
1、巩固提高齐步走的动作技术；
学习目标 2、掌握行进间转向的方法；
3、培养团结协作能力。
教学重点
过
教学内容
程
一、
1、体委整队

一
2、报告人数


2’
3、师生问好

4、检查服装
二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、转法练习
7’
4、注意安全
教学难点
老师指导
一、
1、站队快静齐

2、体委表率，声音
洪亮。
3、队伍整齐。

4、服装整齐。

二、
1、关键关节重点活
动。
2、队形整齐步调一
致；

三、
1、
（1）动令后左脚向
前自然迈出；
（2）脚跟先着地过
渡到全脚掌，身体
重心前移；
（3）右脚按左脚方
法迈出，两脚交换
前进；

学生活动
一、
1、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲
二、
1、跟着体委按老师
要求去做。

2、反应迅速
组织与要求
一、
1、按老师要求去
做。
水 平 三
铺教材 队列练习
二、
慢跑要求：
1、强调动作重点；
2、关节活动充分；
3、动作整齐。
三、
1、齐步走：
口令：“齐步—走”

三



30

’






三、
1、队形：

× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲
三、
1、组织
（1）讲解示范；
（2）分组练习；
（3）先做便步走练
习，然后再做齐步
走练习；
（4）走时抬头挺
胸，轻松自然，重
点培养走的正确姿
势；

过
程
教学内容 老师指导
（4）上体正直，抬
挺胸目视前方；
（5）手指半握拳，
双臂自然摆动；
（6）小臂稍向里中
至第五衣扣高度；
（7）使用哨声练
习；

2、反应迅速，整齐
划一。
学生活动
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇





2、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲
四、
队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲





组织与要求
（5）注意间距横排
对齐；
（6）随哨声齐步
走，踩准节拍。











四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。






三

30

’
2、队列练习：
四 四、
1、小结。
1’

2、作业。





四、
1、总结本次课。
2、课后多练习。

场
地
器
学校操场
材


练习
密度
40%
心率
曲线
平均
心率
110次分钟

第 3 课时
学习水平
课 题 主教材 向左（右转走）
水 平 三
铺教材 齐步走
1、继续学习行进间的队列队形变换；
学习目标 2、巩固提高行进间的队形队列动作变换；
3、培养同伴间的合作精神。
教学重点 向左（右）转走 教学难点 向（左）右转走的技术动作
过
教学内容 老师指导 学生活动 组织与要求
程
一、 一、 一、 一、
1、体委整队 1、站队快静齐 1、队形： 1、按老师要求去
× × × × 做。
2、体委表率，声音× × × ×
一
2、报告人数
洪亮。 〇 〇 〇 〇


3、队伍整齐。 〇 〇 〇 〇
2’
3、师生问好

4、检查服装 4、服装整齐。 ▲

二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、转法练习
7’
4、注意安全
二、
1、关键关节重点活
动。
2、队形整齐步调一
致；

三、
1、动作：听到口令
后，动令落在右
（左）脚上，左（右）
脚向前走半步，脚
尖向（右）左，身
体向右（左）转90
度，出右（左）脚< br>行进。


二、
1、跟着体委按老师
要求去做。

2、反应迅速
二、
慢跑要求：
1、强调动作重点；
2、关节活动充分；
3、动作整齐。
三、
1、向左（右）走：
口令：“向左（右）
转—走”
三



30

’







三、
1、
（1）排成4路行
进，听到口令后，
按口令行进。
三、
1、组织
（1）讲解示范；
（2）分组练习；
（3）先做便步走练
习，然后再做齐步
走练习；
（4）走时抬头挺
胸，轻松自然，重
点培养走的正确姿
势；

过
程
教学内容 老师指导
（4）上体正直，抬
挺胸目视前方；
（5）手指半握拳，
双臂自然摆动；
（6）小臂稍向里中
至第五衣扣高度；
（7）使用哨声练
习；


2、
（1）抬头挺胸，目
视前方；
（2）摆臂行进轻松
自然；
学生活动
（2）队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇





2、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲
四、
队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲




组织与要求
（5）注意间距横排
对齐；
（6）随哨声齐步
走，踩准节拍。


















三



30

’
2、齐步走：
四 四、
1、小结。
1’

2、作业。





四、
1、总结本次课。
2、课后多练习。
四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。

场
地
器
学校操场
材


练习
密度
40%
心率
曲线
平均
心率
110次分钟

第 4 课时
学习水平 水 平 三
铺教材 队列练习 课 题 主教材 向左（右转走）、齐步走
1、继续学习行进间的队列队形变换；
学习目标 2、巩固提高行进间的队形队列动作变换；
3、培养同伴间的合作精神。
教学重点 向左（右）转走 教学难点 向（左）右转走的技术动作
过
教学内容 老师指导 学生活动 组织与要求
程
一、 一、 一、 一、
1、体委整队 1、站队快静齐 1、队形： 1、按老师要求去
× × × × 做。
2、体委表率，声音× × × ×
一
2、报告人数
洪亮。 〇 〇 〇 〇


3、队伍整齐。 〇 〇 〇 〇
2’
3、师生问好

4、检查服装 4、服装整齐。 ▲

二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、转法练习
7’
4、注意安全
二、
1、关键关节重点活
动。
2、队形整齐步调一
致；

三、
1、
（1）继续加强口哨
引入练习，使学生
熟悉哨声节奏；
（2）动作整齐划
一，身形自然、挺
拔。


二、
1、跟着体委按老师
要求去做。

2、反应迅速
二、
慢跑要求：
1、强调动作重点；
2、关节活动充分；
3、动作整齐。
三、
1、齐步走：


三



30

’


三、
1、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇





三、
1、组织
（1）整体练习；
（2）分排练习；
（3）结合转法练
习。

过
程
教学内容 老师指导
2、
（1）转变地点要一
致；
（2）抬头挺胸，目
视前方。





3、
（1）动作整齐划
一；
（2）精神饱满、集
中。
学生活动
2、队形：
× ×
× ×
〇 〇
〇 〇





3、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲
四、
队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲




组织与要求
2、组织：
（1）2路纵队进行
练习；
（2）步调整齐一
致，精神饱满。










2、向左（右）转走：





三



30

’
3、队列练习：
四 四、
1、小结。
1’

2、作业。





四、
1、总结本次课。
2、课后多练习。
四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。

场
地
器
学校操场
材


练习
密度
40%
心率
曲线
平均
心率
110次分钟

第 5 课时
学习水平
课 题 主教材 后蹬跑
水 平 三
铺教材 高抬腿练习
1、发展快速反应的能力；
学习目标 2、提高后蹬跑的技术动作；
3、养成勇敢机智和坚持到底的良好作风。
教学重点 后蹬跑
过
教学内容
程
一、
1、体委整队

一
2、报告人数


2’
3、师生问好

4、检查服装
二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、转法练习
7’
4、注意安全
教学难点 后蹬跑的技术动作
老师指导
一、
1、站队快静齐

2、体委表率，声音
洪亮。
3、队伍整齐。

4、服装整齐。

二、
1、关键关节重点活
动。
2、队形整齐步调一
致；

三、
1、
（1）上体前倾；
（2）以前脚掌发力
后蹬；
（3）摆动腿尽量向
前上方弓腿；
（4）双臂配合前后
摆动；
（5）摆动腿大腿积
极下压，回到前脚
学生活动
一、
1、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲
二、
1、跟着体委按老师
要求去做。

2、反应迅速
组织与要求
一、
1、按老师要求去
做。
二、
慢跑要求：
1、强调动作重点；
2、关节活动充分；
3、动作整齐。
三、
1、后蹬跑：


三



30

’


三、
1、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇





三、
1、组织
（1）讲解示范；
（2）分排练习；
（3）纠正动作；
（4）分排练习。
要求：
（1）后蹬腿充分蹬
直；
（2）前弓腿尽量向
上方弓起；

过
程
教学内容



2、高抬腿练习：
老师指导
掌蹬地动作。


2、
（1）注意摆臂抬
腿；
（2）身体稍前倾。
学生活动



2、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲
四、
队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲










组织与要求
（3）尽量体现出腾
空动作。









四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。
三

30
’
四 四、
1、小结。
1’

2、作业。





四、
1、总结本次课。
2、课后多练习。

场
地
器
学校操场
材


练习
密度
40%
心率
曲线
平均
心率
120次分钟

第 6 课时
学习水平
课 题 主教材 30～50m加速跑
1、提高跑的速度；
学习目标 2、发展跑的能力；
3、发展快速反应能力。
教学重点 30～50m加速跑 教学难点 加速跑技术
过
教学内容 老师指导 学生活动 组织与要求
程
一、 一、 一、 一、
1、体委整队 1、站队快静齐 1、队形： 1、按老师要求去
× × × × 做。
2、体委表率，声音× × × ×
一
2、报告人数
洪亮。 〇 〇 〇 〇


3、队伍整齐。 〇 〇 〇 〇
2’
3、师生问好

4、检查服装 4、服装整齐。 ▲

二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、转法练习
7’
4、注意安全
二、
1、关键关节重点活
动。
2、队形整齐步调一
致；

三、
1、由起跑开始，跑
的速度由慢到快，
逐渐加速，用最快
速度冲过终点。
二、
1、跟着体委按老师
要求去做。

2、反应迅速
二、
慢跑要求：
1、强调动作重点；
2、关节活动充分；
3、动作整齐。
水 平 三
铺教材 后蹬跑
三、
1、30～50m加速跑：


三



30

’


三、
1、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇





三、
1、组织
（1）四列横队，以
每排为一组进行练
习；
（2）每组选出最强
进行比赛；
（3）进行小接力
赛。

过
程
教学内容 老师指导
掌蹬地动作。







2、
（1）蹬地要有力；
（2）要有腾空动
作。
学生活动








2、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇




四、
队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲




组织与要求
要求：
（1）注意起跑姿
势；
（2）在跑的进程中
体验加速的过程；
（3）用最快速度冲
过终点。











三


2、后蹬跑练习：
30
’
四 四、
1、小结。
1’

2、作业。





四、
1、总结本次课。
2、课后多练习。
四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。

场
地
器
学校操场
材


练习
密度
40%
心率
曲线
平均
心率
120次分钟

第 7 课时
学习水平
课 题 主教材 30～50m放松跑
1、提高跑的速度；
学习目标 2、发展跑的能力；
3、发展快速反应能力。
教学重点 30～50m放松跑 教学难点
过
教学内容 老师指导 学生活动
程
一、 一、 一、
1、体委整队 1、站队快静齐 1、队形：
× × × ×
2、体委表率，声音× × × ×
一
2、报告人数
洪亮。 〇 〇 〇 〇


3、队伍整齐。 〇 〇 〇 〇
2’
3、师生问好

4、检查服装 4、服装整齐。 ▲

二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、转法练习
7’
4、注意安全
二、
1、关键关节重点活
动。
2、队形整齐步调一
致；

三、
1、动作：与直线跑
大 致相同。不同的
是跑的动作自然，
放松，并在跑的过
程中做一些全身性
放松动 作。
二、
1、跟着体委按老师
要求去做。

2、反应迅速
水 平 三
铺教材 30～50m加速跑
组织与要求
一、
1、按老师要求去
做。
二、
慢跑要求：
1、强调动作重点；
2、关节活动充分；
3、动作整齐。
三、
1、30～50m放松跑：


三



30

’


三、
1、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇





三、
1、组织
（1）老师在前做示
范，带领学生做各
种放松性动 作，如：
侧踢、边跑边左右
摆动双腿，以及小
纵跳扭腰，小纵跳
磕脚等；


过
程
教学内容 老师指导 学生活动 组织与要求

三

30
’




2、30～50m加速跑：




2、体会加速跑当中
加速时的感觉。




2、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇




四、
队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲








（2）纠正动作，适
当讲解放松跑的意


2、
（1）体现出速度的
逐渐增加；
（2）最后阶段的冲
刺速度要达到最
快。
四 四、
1、小结。
1’

2、作业。





四、
1、总结本次课。
2、课后多练习。
四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。

场
地
器
学校操场
材


练习
密度
40%
心率
曲线
平均
心率
120次分钟

第 8 课时
学习水平 水 平 三
铺教材 后蹬跑 课 题 主教材 单脚起跳用手或头触悬挂物
1、提高跳跃能力；
学习目标 2、发展学生的下肢力量；
3、发展身体的灵敏、协调能力。
教学重点 单脚起跳
过
教学内容
程
一、
1、课堂常规
一

2’
教学难点 助跑速度与起跳点
老师指导
一、
1、报数声音洪亮

2、服装整齐

3、队伍整齐。

4、认真听讲。

二、
1、关键关节活动要
充分。
2、队形整齐、步调
一致。

三、
1、
（1）离悬挂物4～
6m助跑；
（2）单脚踏跳另一
条腿屈膝，积极上
提；
（3）用起跳脚的异
侧手（或用头）去
触悬挂物。

学生活动
一、
1、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲
二、
1、跟着体委按老师
要求去做。
2、反应迅速。
组织与要求
一、
1、按老师要求去
做。
二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、转法练习
7’
4、注意安全
二、
1、强调动作重点，
动作准确有力到
位。
2、关节活动充分。

三、
1、组织：
（1）讲解示范；
（2）学生练习；
（3）纠正动作；
（4）学生练习。
注意：
（1）起跳点；
（2）起跳与触手动
作的衔接。
三、
1、助跑单脚起跳摸
高：
三

30
’
三、
1、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

过
程
教学内容 老师指导









2、
（1）蹬地要有力；
（2）要有腾空动
作。
学生活动









2、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇




四、
队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲



组织与要求
要求：
（1）踏跳腿要充分
蹬直；
（2）下落时屈膝缓
冲；
（3）个体差异可选
择用手或用头去触
悬挂物。









三

30
2、后蹬跑：
’

四 四、
1、小结。
1’

2、作业。





四、
1、总结本次课。
2、课后多练习。
四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。

场
地
1、操场；
器
2、悬挂球
材
1个。


练习
密度
40%
心率
曲线
平均
心率
120次分钟

第 9 课时
学习水平 水 平 三
铺教材 高抬腿跑 课 题 主教材 50m加速跑、50m放松跑
1、发展跑的能力；
学习目标 2、学会放松跑和加速跑之间的转换；
3、提高跑的技术。
教学重点 加速跑
过
教学内容
程
一、
1、课堂常规
一

2’
教学难点 放松跑与加速跑之间的转换
老师指导
一、
1、报数声音洪亮

2、服装整齐

3、队伍整齐。

4、认真听讲。

二、
1、关键关节活动要
充分。
2、压腿动作正确到
位。

学生活动
一、
1、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲
二、
1、跟着体委按老师
要求去做。

组织与要求
一、
1、按老师要求去
做。
二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、压腿练习
7’
4、注意安全
二、
1、强调动作重点，
动作准确有力到
位。
2、关节活动充分。

三、
1、要求：
（1）在转换过程中
要注意体会速度与
节奏的变 化，进一
步深化对加速跑与
放松跑的理解。
三

30
’
三、
1、
50m加速跑、50m
放松跑：
三、 三、
1、 1、队形：
加速跑技术动作的× × × ×
基础上进行放松跑× × × ×
之间的转换练习。 〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

过
程
教学内容 老师指导









2、
（1）上身稍前倾，
摆臂蹬地有力；
（2）动作富有节奏
感。
学生活动









2、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇




四、
队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲



组织与要求
（2）在极限速度中
保持正确姿势与线
路的正确。








三

30
2、高抬腿跑：
’
（5～10m）

四 四、
1、小结。
1’

2、作业。





四、
1、总结本次课。
2、课后多练习。
四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。

场
地
器
材


练习
密度
操场
平均
心率
40%
心率
曲线
120次分钟

第 10 课时
学习水平
课 题 主教材 跨越式跳高
1、进一步学习跨越式跳高的技术；
学习目标 2、发展身体的灵敏素质与协调性；
3、提高跳跃能力。
教学重点 跨越式跳高 教学难点 起跳与助跑
过
教学内容 老师指导 学生活动 组织与要求
程
一、 一、 一、 一、
1、课堂常规 1、报数声音洪亮 1、队形： 1、按老师要求去
× × × × 做。
2、服装整齐 × × × ×
一
〇 〇 〇 〇

3、队伍整齐。 〇 〇 〇 〇
2’

4、认真听讲。 ▲

二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、压腿练习
7’
4、注意安全
二、
1、关键关节活动要
充分。
2、压腿动作正确到
位。

三、
1、
（1）距杆4～5m，
与其夹角约在30
度与60度之间；
（2）助跑并逐渐加
速，最后一步要大
一些；
（3）距横杆投影处
3～4脚远踏跳；

二、
1、跟着体委按老师
要求去做。

二、
1、强调动作重点，
动作准确有力到
位。
2、关节活动充分。

三、
1、组织：
（1）讲解示范；
（2）用皮筋进行动
作练习；
（3）实物练习；
（4）纠正动作；
（5）实物练习。
水 平 三
铺教材 高抬腿跑
三、
1、跨越式跳高：
三

30
’
三、
1、队形：

× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲

过
程
教学内容 老师指导
（4）异侧腿上摆，
双臂同时上摆，带
动身体上升；
（5）上体前倾向异
侧腿，过杆时起跳
腿里合，两腿相继
过杆。




2、
（1）上身稍前倾，
摆臂蹬地有力；
（2）动作富有节奏
感。
学生活动











2、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇




四、
队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲

组织与要求
要求：
（1）助跑要由慢到
快富有弹性；
（2）踏跳有力，过
杆时摆动腿要充分
伸直、抬高，脚尖
内旋；
（3）摆动腿和踏跳
腿依次过杆，动作
连贯协调。









三

30

’
2、高抬腿跑：
（5～10m）

四 四、
1、小结。
1’

2、作业。






场
地
器
材


四、
1、总结本次课。
2、课后多练习。
四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。
1、操场；
2、跳高架
1副、横杆
2根、垫子
4块、皮筋
1条。
练习
密度
40%
心率
曲线
平均
心率
120次分钟

第 11 课时
学习水平
课 题 主教材 跨越式跳高
1、巩固提高跨越式跳高的技术动作；
学习目标 2、发展学生的弹跳能力；
3、提高身体协调性。
教学重点 跨越式跳高 教学难点 动作过杆动作
过
教学内容 老师指导 学生活动 组织与要求
程
一、 一、 一、 一、
1、课堂常规 1、报数声音洪亮 1、队形： 1、按老师要求去
× × × × 做。
2、服装整齐 × × × ×
一
〇 〇 〇 〇

3、队伍整齐。 〇 〇 〇 〇
2’

4、认真听讲。 ▲

二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、压腿练习
7’
4、注意安全
二、
1、关键关节活动要
充分。
2、压腿动作正确到
位。

三、
1、
（1）重复动作要
领：
助跑低快平稳，
踏跳用力向上，
摆腿过杆内旋，
落地屈膝缓冲。
二、
1、跟着体委按老师
要求去做。

二、
1、强调动作重点，
动作准确有力到
位。
2、关节活动充分。

三、
1、要求：
（1）助跑起跳结合
要紧密，动作要协
调；
（2）助跑要由慢到
快富有节奏感；




水 平 三
铺教材 高抬腿跑
三、
1、跨越式跳高：
三

30
’
三、
1、
（1）分组方式用皮
筋进行练习；

过
程
教学内容 老师指导

（2）纠正动作；





2、
（1）上身稍前倾，
摆臂蹬地有力；
（2）动作富有节奏
感。
学生活动
（2）集体练习；

（3）集体练习




2、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇




四、
队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲





组织与要求
（3）起跳有力，过
杆摆腿要充分伸
直，抬高脚尖内旋，
动作连贯协调。







三
2、高抬腿跑：
30
（5～10m）
’

四 四、
1、小结。
1’

2、作业。





四、
1、总结本次课。
2、课后多练习。
四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。

场
地
器
材


1、操场；
2、跳高架
1副、横杆
2根、垫子
4块、皮筋
4条。
练习
密度
40%
心率
曲线
平均
心率
120次分钟

第 12 课时
学习水平
课 题 主教材 游戏：智取
水 平 三
铺教材 后蹬跑
1、通过游戏培养学生对体育运动的兴趣；
学习目标 2、培养学生机智、敏捷等品质；
3、发展跑步能力。
教学重点 游戏：智取 教学难点 无
过
教学内容 老师指导 学生活动
程
一、 一、 一、
1、课堂常规 1、报数声音洪亮 1、队形：
× × × ×
2、服装整齐 × × × ×
一
〇 〇 〇 〇

3、队伍整齐。 〇 〇 〇 〇
2’

4、认真听讲。 ▲

二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、压腿练习
7’
4、注意安全
二、
1、关键关节活动要
充分。
2、压腿动作正确到
位。

三、
1、
（1）并排4个直径
1m的圆，每个圆内
有沙包1个；
（2）圆两边各划线
2条，距圆10m左
右；
（3）学生分成2
组，分站两边线后。
每组分4队，每队
二、
1、跟着体委按老师
要求去做。

组织与要求
一、
1、按老师要求去
做。
二、
1、强调动作重点，
动作准确有力到
位。
2、关节活动充分。

三、
1、要求：
（1）有一方抢到沙
包时另一方即可追
拍；
（2）追拍时不得推
搡、拉拽；




三、
1、游戏：智取
三

30
’
三、
1、

过
程
教学内容 老师指导
对准1个圆；
（4）教师发令后，
每组第一人跑去抢
圆内沙包。如有一
组的1人抢到，对
面一组的人就去追
拍，拍到得1分，没拍到另一组得2
分，最后统计看哪
队得分最多则优
胜。

2、
（1）蹬地有力；
（2）要有腾空。
学生活动












2、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇




四、
队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲
组织与要求
（3）只能向本队起
跑线方向跑，不得
乱跑，违者判对方
得分。










三



30

’
2、后蹬跑：

四 四、
1、小结。
1’

2、作业。






场
地
器
材


练习
密度
操场
平均
心率
四、
1、总结本次课。
2、课后多练习。
四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。
40%
心率
曲线
120次分钟

第 13 课时
学习水平
课 题 主教材 单手向前推实心球
水 平 三
铺教材 高抬腿跑
1、进一步完善原地推实心球的技术动作；
学习目标 2、发展协调性和投掷能力；
3、发展上肢力量。
教学重点 单手向前推实心球 教学难点 技术动作
过
教学内容 老师指导 学生活动 组织与要求
程
一、 一、 一、 一、
1、课堂常规 1、报数声音洪亮 1、队形： 1、按老师要求去
× × × × 做。
2、服装整齐 × × × ×
一
〇 〇 〇 〇

3、队伍整齐。 〇 〇 〇 〇
2’

4、认真听讲。 ▲

二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、压腿练习
7’
4、注意安全
二、
1、关键关节活动要
充分。
2、压腿动作正确到
位。

二、
1、跟着体委按老师
要求去做。

二、
1、强调动作重点，
动作准确有力到
位。
2、关节活动充分。

三、
1、组织：
（1）直径15m圆1
个，学生自动围圈
面向里站好；
（2）讲解示范；
（3）集体练习（向
外推）；
（4）纠正动作；
（5）集体练习。

三、 三、 三、
1：单手向前推实1、 1、队形：
心球：（右手为例） （1）面对投掷方
向，左脚前右脚后
三
前后开立；

（2）右手持球于肩
30
上，肘低于肩，左
’
手扶球；
（3）持球手，手心
空，三指指中托球；

过
程
教学内容 老师指导
（4）出球前，身体
左 转，右腿弯曲，
重心落于右腿，出
球时右腿发力蹬
直，顶肩、挺胸出
球，角度约45度。






2、
（1）上身稍前倾，
摆臂蹬地有力；
（2）动作富有节奏
感。
学生活动












2、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇




四、
队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲
组织与要求
要求：
（1）遵守纪律，听
哨声推球；
（2）认真琢磨技术
动作；
（3）给一定时间互
相讨论。














三



30

’
2、高抬腿跑：
（5～10m）

四 四、
1、小结。
1’

2、作业。






场
地
1、操场；
器
2、实心球
材
40个。


练习
密度
四、
1、总结本次课。
2、课后多练习。
四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。
40%
心率
曲线
平均
心率
110次分钟

第 14 课时
学习水平
课 题 主教材 实心球后抛
1、初步掌握连贯的投掷技能；
学习目标 2、发展协调性和投掷能力；
3、养成注意安全的习惯。
教学重点 双手向后抛实心球 教学难点 后抛的技术动作
过
教学内容 老师指导 学生活动 组织与要求
程
一、 一、 一、 一、
1、课堂常规 1、报数声音洪亮 1、队形： 1、按老师要求去
× × × × 做。
2、服装整齐 × × × ×
一
〇 〇 〇 〇

3、队伍整齐。 〇 〇 〇 〇
2’

4、认真听讲。 ▲

二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、压腿练习
7’
4、注意安全
二、
1、关键关节活动要
充分。
2、压腿动作正确到
位。

二、
1、跟着体委按老师
要求去做。

二、
1、强调动作重点，
动作准确有力到
位。
2、关节活动充分。

三、
1、组织：
（1）讲解示范；
（2）分解空动作练
习4组；
（3）持球动作练习
4组；
（4）听哨声集体练
习后抛2组；
（5）纠正动作；
（6）听哨声集体练
水 平 三
铺教材 后蹬跑
三、
1：双手向后抛实
心球：
三

30
’
三、 三、
1、 1、队形：
（1）双脚左右开
立，两腿弯曲；
（2）上体稍前倾，
两臂伸直，双手持
球中部；
（3）双腿用力蹬
直，上体抬起并后
仰；

过
程
教学内容 老师指导
（4）两臂猛力向后
上方挥摆，使球经
头后上方抛出。





2、
（1）蹬地有力；
（2）要有腾空。
学生活动








2、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇




四、
队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲




组织与要求
习后抛2组；
（7）每组选出1名
动作比较规范的学
生做示范；
（8）集体练习4
组。












三


2、后蹬跑：
30

’
四 四、
1、小结。
1’

2、作业。





四、
1、总结本次课。
2、课后多练习。
四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。

场
地
1、操场；
器
2、实心球
材
40个。


练习
密度
40%
心率
曲线
平均
心率
110次分钟

第 15 课时
学习水平
课 题 主教材 30～50m加速跑
1、提高跑的速度；
学习目标 2、发展跑的能力；
3、发展快速反应能力。
教学重点 30～50m加速跑 教学难点 加速跑技术
过
教学内容 老师指导 学生活动 组织与要求
程
一、 一、 一、 一、
1、体委整队 1、站队快静齐 1、队形： 1、按老师要求去
× × × × 做。
2、体委表率，声音× × × ×
一
2、报告人数
洪亮。 〇 〇 〇 〇


3、队伍整齐。 〇 〇 〇 〇
2’
3、师生问好

4、检查服装 4、服装整齐。 ▲

二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、转法练习
7’
4、注意安全
二、
1、关键关节重点活
动。
2、队形整齐步调一
致；

三、
1、由起跑开始，跑
的速度由慢到快，
逐渐加速，用最快
速度冲过终点。
二、
1、跟着体委按老师
要求去做。

2、反应迅速
二、
1、强调动作重点；
2、关节活动充分；
3、动作整齐。
水 平 三
铺教材 后蹬跑
三、
1、30～50m加速跑：


三



30

’


三、
1、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇





三、
1、组织
（1）四列横队，以
每排为一组进行练
习；
（2）每组选出最强
进行比赛；
（3）进行小接力
赛。

过
程
教学内容 老师指导
掌蹬地动作。







2、
（1）蹬地要有力；
（2）要有腾空动
作。
学生活动








2、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇




四、
队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲




组织与要求
要求：
（1）注意起跑姿
势；
（2）在跑的进程中
体验加速的过程；
（3）用最快速度冲
过终点。











三


2、后蹬跑练习：
30
’
四 四、
1、小结。
1’

2、作业。





四、
1、总结本次课。
2、课后多练习。
四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。

场
地
器
学校操场
材


练习
密度
40%
心率
曲线
平均
心率
120次分钟

第 16 课时
学习水平
课 题 主教材 前滚翻
1、巩固前滚翻技术；
学习目标 2、发展平衡和协调能力；
3、培养身体的柔韧性与灵敏度。
教学重点 前滚翻成蹲撑 教学难点 前滚翻的技术动作
过
教学内容 老师指导 学生活动 组织与要求
程
一、 一、 一、 一、
1、课堂常规 1、报数声音洪亮。 1、队形： 1、按老师要求去
× × × × 做。
2、服装整齐。 × × × ×
一
〇 〇 〇 〇

3、队伍整齐。 〇 〇 〇 〇
2’

4、认真听讲。 ▲

二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、压腿练习
7’
4、注意安全
二、
1、关键关节重点活
动。
2、队形整齐步调一
致；

二、
1、跟着体委按老师
要求去做。

2、反应迅速
二、
1、强调动作重点，
动作准确有力到
位。
2、关节活动充分。

水 平 三
铺教材 高抬腿跑
三、
1、前滚翻：

三

30
’
三、
1、
（1）蹲撑，双手撑
垫；
（2）蹬腿、提臀、
收腹、低头、团身、
抱腿。
（3）双手抱小腿成
蹲撑；

三、
1、





(图一)
三、
1、要求：
（1）重心前移时要
迅速团身；
（2）动作的连贯
性；
（3）保护动作得
当。

过
程
教学内容 老师指导
（4）着重活动各个
关节，尤其是颈部；

（5）注意，蹬腿、
团身及抱腿动作要
配合紧密协调。






2、
（1）上身稍前倾，
摆臂蹬地有力；
（2）动作富有节奏
感。




学生活动




（图二）




（图三）


2、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇








组织与要求









三



30

’
2、高抬腿跑：
（5～10m）

（图四）
（图五）



四 四、
1、小结。
1’

2、作业。






场
地
1、操场；
器
2、垫子2
材
块


练习
密度
四、 四、
1、总结本次课。 队形：
2、课后多做练习。 × × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲
40%
心率
曲线
四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。
平均
心率
100次分钟

第 17 课时
学习水平 水 平 三
铺教材 高抬腿跑 课 题 主教材 前滚翻两腿交叉转体180度
1、提高学生身体的灵活性；
学习目标 2、发展学生身体的柔韧性与协调性；
3、深入的学习前前滚翻的技术动作。
教学重点 前滚翻两腿交叉转体 教学难点 两腿交叉转体
过
教学内容 老师指导 学生活动 组织与要求
程
一、 一、 一、 一、
1、课堂常规 1、报数声音洪亮。 1、队形： 1、按老师要求去
× × × × 做。
2、服装整齐。 × × × ×
一
〇 〇 〇 〇

3、队伍整齐。 〇 〇 〇 〇
2’

4、认真听讲。 ▲

二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、压腿练习
7’
4、注意安全
二、
1、关键关节重点活
动。
2、队形整齐步调一
致；

二、
1、跟着体委按老师
要求去做。

2、反应迅速
二、
1、强调动作重点，
动作准确有力到
位。
2、关节活动充分。

三、
1、前滚翻两腿交叉
转体180度：

三


30
’
三、 三、
1、动作要点： 1、

滚翻臂部过垂线；
两腿交叉记心间；
蹲立前脚掌为轴；
扭转180动作完。




三、
1、组织：
（1）讲解示范；

（2）进行蹲立两腿
交叉转体180度完
整动作练习。

（3）纠正动作；

过
程
教学内容 老师指导 学生活动 组织与要求
（4）挑选优秀学生
示范；

（5）练习前滚翻转
体180度。















三

30

’
2、高抬腿跑：
（5～10m）

（4）着重活动各个
关节，尤其是颈部；

（5）注意，蹬腿、
团身及抱腿动作要
配合紧密协调。





2、 2、队形：
（1）上身稍前倾，× × × ×
摆臂蹬地有力； × × × ×
（2）动作富有节奏〇 〇 〇 〇
感。 〇 〇 〇 〇




四、 四、
1、总结本次课。 队形：
2、课后多做练习。 × × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲
四 四、
1、小结。
1’

2、作业。






场
地
1、操场；
器
2、垫子2
材
块


练习
密度
四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。
40%
心率
曲线
平均
心率
100次分钟

第 18 课时
学习水平
课 题 主教材 游戏：叫号赛跑
1、培养学生对游戏的兴趣；
学习目标 2、发展快速反应能力；
3、发展学生奔跑能力。
教学重点 叫号赛跑
过
教学内容
程
一、
1、课堂常规
一

2’
水 平 三
铺教材 高抬腿跑
教学难点 无
老师指导 学生活动 组织与要求
一、
1、按老师要求去
做。
一、 一、
1、报数声音洪亮。 1、队形：
× × × ×
2、服装整齐。 × × × ×
〇 〇 〇 〇
3、队伍整齐。 〇 〇 〇 〇

4、认真听讲。 ▲

二、
1、关键关节重点活
动。
2、队形整齐步调一
致；

二、
1、跟着体委按老师
要求去做。

2、反应迅速
二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、压腿练习
7’
4、注意安全
二、
1、强调动作重点，
动作准确有力到
位。
2、关节活动充分。

三、
1、游戏：叫号赛跑

三

30
’
三、 三、
1、（1）起点线与终1、队形：
点线距15m；
（2）分成4路纵队
面对终点4个标志
物；
（3）各路报数后，
教师任意叫号进行
赛跑。

三、
1、要求：
（1）没有叫到号的
同学不得越过起跑
线；

（2）不得移动或标
志物；
（3）跑的过程中要
回想起跑与途中跑

过
程
教学内容 老师指导 学生活动 组织与要求
的技术要领；
（4）气氛热烈，紧
张有序的完成比
赛。







三 2、高抬腿跑：
（5～10m）
30

’
（4）先跑过终点的
队得1分，看哪队
得分多则优胜。


2、 2、队形：
（1）上身稍前倾，× × × ×
摆臂蹬地有力； × × × ×
（2）动作富有节奏〇 〇 〇 〇
感。 〇 〇 〇 〇




四、 四、
1、总结本次课。 队形：
2、课后多做练习。 × × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲







四 四、
1、小结。
1’

2、作业。





四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。

场
地
器
材


练习
密度
操场
平均
心率
40%
心率
曲线
120次分钟

第 19 课时
学习水平
课 题 主教材 跳上成蹲撑挺身跳下
1、巩固提高学生的跳跃能力；
学习目标 2、发展身体灵敏素质；
3、发展身体协调及平衡能力。
教学重点 跳上成蹲撑 教学难点 跳上成蹲撑的技术
过
教学内容 老师指导 学生活动 组织与要求
程
一、 一、 一、 一、
1、课堂常规 1、报数声音洪亮 1、队形： 1、按老师要求去
× × × × 做。
2、服装整齐 × × × ×
一
〇 〇 〇 〇

3、队伍整齐。 〇 〇 〇 〇
2’

4、认真听讲。 ▲

二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、压腿练习
7’
4、注意安全
二、
1、关键关节重点活
动。
2、队形整齐步调一
致；

三、
1、
（1）小助跑8～
10m；



（2）双脚跳上成蹲
撑；

二、
1、跟着体委按老师
要求去做。

2、反应迅速
二、
1、强调动作重点，
动作准确有力到
位。
2、关节活动充分。

三、
1、组织：
（1）讲解示范；
（2）学生练习；
（3）纠正动作；
（4）学生练习。
要求：
（1）跳上时尽量屈
膝、团身；
（2）跳下时腿要蹬
水 平 三
铺教材 高抬腿跑
三、
1、跳上成蹲撑跳
下：
三

30
’
三、
1、



图一




图二

过
程
教学内容 老师指导


（3）由蹲撑起立两
臂斜后摆；


（4）斜上方摆臂，
双脚蹬离跳箱使身
体向前上方腾起跳
下。


2、
（1）上身稍前倾，
摆臂蹬地有力；
（2）动作富有节奏
感。




学生活动 组织与要求
直；
（3）落地时要屈膝
缓冲；
保护：
（1）跳上—教师站
在跳箱前；
（2）跳下—教师站
在落地点旁扶其腹
背防止跌倒。













三



30

’
2、高抬腿跑：
（5～10m）

图三





图四

2、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇




四、
队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲
四 四、
1、小结。
1’

2、作业。






场
地
器
材


1、操场；
2、起跳板
1个，跳箱
1个，垫子
1块。
练习
密度
四、
1、总结本次课。
2、课后多练习。
四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。
40%
心率
曲线
平均
心率
110次分钟

第 20 课时
学习水平
课 题 主教材 跳上成蹲撑挺身跳下
1、巩固提高学生的跳跃能力；
学习目标 2、发展身体灵敏素质；
3、发展身体协调及平衡能力。
教学重点 跳上成蹲撑 教学难点 跳上成蹲撑的技术
过
教学内容 老师指导 学生活动 组织与要求
程
一、 一、 一、 一、
1、课堂常规 1、报数声音洪亮 1、队形： 1、按老师要求去
× × × × 做。
2、服装整齐 × × × ×
一
〇 〇 〇 〇

3、队伍整齐。 〇 〇 〇 〇
2’

4、认真听讲。 ▲

二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、压腿练习
7’
4、注意安全
二、
1、关键关节重点活
动。
2、队形整齐步调一
致；

三、
1、
（1）小助跑8～
10m；



（2）双脚跳上成蹲
撑；

二、
1、跟着体委按老师
要求去做。

2、反应迅速
二、
1、强调动作重点，
动作准确有力到
位。
2、关节活动充分。

三、
1、组织：
（1）讲解示范；
（2）学生练习；
（3）纠正动作；
（4）学生练习。
要求：
（1）跳上时尽量屈
膝、团身；
（2）跳下时腿要蹬
水 平 三
铺教材 高抬腿跑
三、
1、跳上成蹲撑跳
下：
三

30
’
三、
1、



图一




图二

过
程
教学内容 老师指导


（3）由蹲撑起立两
臂斜后摆；


（4）斜上方摆臂，
双脚蹬离跳箱使身
体向前上方腾起跳
下。


2、
（1）上身稍前倾，
摆臂蹬地有力；
（2）动作富有节奏
感。




学生活动 组织与要求
直；
（3）落地时要屈膝
缓冲；
保护：
（1）跳上—教师站
在跳箱前；
（2）跳下—教师站
在落地点旁扶其腹
背防止跌倒。













三



30

’
2、高抬腿跑：
（5～10m）

图三





图四

2、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇




四、
队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲
四 四、
1、小结。
1’

2、作业。






场
地
器
材


1、操场；
2、起跳板
1个，跳箱
1个，垫子
1块。
练习
密度
四、
1、总结本次课。
2、课后多练习。
四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。
40%
心率
曲线
平均
心率
110次分钟

第 21 课时
学习水平
课 题 主教材 分腿腾跃（山羊）
水 平 三
铺教材 高抬腿跑
1、进一步提高助跑、踏跳和落地的能力；
学习目标 2、掌握分腿腾跃的技术；
3、培养勇敢的精神。
教学重点 分腿腾跃
过
教学内容
程
一、
1、课堂常规
一

2’
教学难点 技术动作
老师指导
一、
1、报数声音洪亮

2、服装整齐

3、队伍整齐。

4、认真听讲。

二、
1、关键关节重点活
动。
2、队形整齐步调一
致；

三、
1、
（1）小助跑8～
10m；
（2）双臂前伸支撑
器械；
（3）含胸、提腰背、
屈髋；
（4）两腿左右分开
并尽量伸直；
学生活动
一、
1、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲
二、
1、跟着体委按老师
要求去做。

2、反应迅速
组织与要求
一、
1、按老师要求去
做。
二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、压腿练习
7’
4、注意安全
二、
1、强调动作重点，
动作准确有力到
位。
2、关节活动充分。

三、
1、组织：
（1）讲解示范；
（2）学生练习；
（3）纠正动作；
（4）学生练习。
三、
1、分腿腾跃（山
羊）：
三

30
’
三、
1、

过
程
教学内容 老师指导
（5）两手及时推离
器械，使身体向前
上方腾起，越过器
械；

（6）下山羊时屈膝
半蹲，两臂斜上举。


2、
（1）上身稍前倾，
摆臂蹬地有力；
（2）动作富有节奏
感。
学生活动









2、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇




四、
队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲



组织与要求
注意：
（1）身体落下时要
屈膝缓冲，以免受
伤；
（2）跳下时教师站
在落地点旁随时保
护。











三

30
2、高抬腿跑：
’
（5～10m）

四 四、
1、小结。
1’

2、作业。





四、
1、总结本次课。
2、课后多练习。
四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。

场
地
器
材


练习
1、操场；
密度
2、山羊1
个，垫子1
平均
块。
心率
40%
心率
曲线
110次分钟

第 22 课时
学习水平
课 题 主教材 分腿腾跃（山羊）
1、巩固提高分腿腾跃的技术动作；
学习目标 2、发展弹跳、灵敏及身体的协调性；
3、培养勇敢、果断的意志品质。
教学重点 分腿腾跃
过
教学内容
程
一、
1、课堂常规
一

2’
水 平 三
铺教材 高抬腿跑
教学难点 技术动作
老师指导
一、
1、报数声音洪亮

2、服装整齐

3、队伍整齐。

4、认真听讲。

二、
1、关键关节重点活
动。
2、队形整齐步调一
致；

三、
1、
（1）教师指导技术
动作；

（2）在原有动作基
础上加大难度，提
高动作质量。
学生活动
一、
1、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲
二、
1、跟着体委按老师
要求去做。

2、反应迅速
组织与要求
一、
1、按老师要求去
做。
二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、压腿练习
7’
4、注意安全
二、
1、强调动作重点，
动作准确有力到
位。
2、关节活动充分。

三、
1、
（1）保护与帮助；

（2）准备活动要充
分，避免在落地时
受伤。
三、
1、分腿腾跃（山
羊）：
三

30
’
三、
1、队形：

过
程
教学内容 老师指导 学生活动



组织与要求

2、高抬腿跑：
（5～10m）
三

30
’

2、 2、队形：
（1）上身稍前倾，× × × ×
摆臂蹬地有力； × × × ×
（2）动作富有节奏〇 〇 〇 〇
感。 〇 〇 〇 〇




四、
1、总结本次课。
2、课后多练习。
四、
队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲











四 四、
1、小结。
1’

2、作业。





四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。

场
地
器
材


练习
1、操场；
密度
2、山羊1
个，垫子1
平均
块。
心率
40%
心率
曲线
110次分钟

第 23 课时
学习水平
课 题 主教材 仰卧起坐
1、发展学生腹背力量；
学习目标 2、提高仰卧起坐技术；
3、提高身体协调性。
教学重点 仰卧起坐
过
教学内容
程
一、
1、课堂常规
一

2’
水 平 三
铺教材 后蹬跑
教学难点 无
老师指导
一、
1、报数声音洪亮

2、服装整齐

3、队伍整齐。

4、认真听讲。

二、
1、关键关节重点活
动。
2、队形整齐步调一
致；

三、
1、
（1）讲解示范；

（2）动作要领：
屈腿靠腿跟，
双手要抱头，
用力收腹部，
肘部要触膝。
学生活动
一、
1、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲
二、
1、跟着体委按老师
要求去做。

2、反应迅速
组织与要求
一、
1、按老师要求去
做。
二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、压腿练习
7’
4、注意安全
二、
1、强调动作重点，
动作准确有力到
位。
2、关节活动充分。

三、
1、组织：
（1）老师示范后，
学生2人一组自行
练习；

（2）教师进行指导
与纠正动作。
三、
1、仰卧起坐：
三

30
’
三、
1、队形：

过
程
教学内容 老师指导
（3）身体落在垫子
上 时，抱头肘要尽
量放松，以很好进
行下次发力时的助
力动作。



2、
（1）蹬地要有力；
（2）要有腾空动
作。
学生活动








2、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇




四、
队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲




组织与要求
（3）分成2组进行
比赛，看哪组的同
学在规定时间内做
的更多。









三


2、后蹬跑练习：
30

’
四 四、
1、小结。
1’

2、作业。





四、
1、总结本次课。
2、课后多练习。
四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。

场
地
1、操场；
器
2、小垫子
材
20块。


练习
密度
40%
心率
曲线
平均
心率
120次分钟

第 24 课时
学习水平
课 题 主教材 游戏：长江、黄河
水 平 三
铺教材 后蹬跑练习
1、培养学生对体育的兴趣；
学习目标 2、培养学生机智、果敢、诚实的品质；
3、发展奔跑和闪躲的能力。
教学重点 游戏：黄河、长江 教学难点 无
过
教学内容 老师指导 学生活动
程
一、 一、 一、
1、课堂常规。 1、报数时声音洪1、队形：
亮。
2、服装整齐。 × × × ×
一
3、队伍整齐。 × × × ×

4、认真听讲。 〇 〇 〇 〇
2’
〇 〇 〇 〇

▲
二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、压腿练习
7’
4、注意安全
二、
1、关键关节重点活
动。
2、队形整齐步调一
致；

二、
1、跟着体委按老师
要求去做。

2、反应迅速
组织与要求
一、
1、按老师的要求去
做。
二、
1、强调动作重点，
动作准确有力到
位。
2、关节活动充分。

三、
1、要求：
（1）反应迅速；
（2）诚实守信，被
拍到的同学要举手
示意自己被捉到；
（3）可分成四个
组，两个组进行比
赛，另两个组当裁
判；
三、
1、长河、黄河：


三



30
’
三、 三、
1、 1、
（1）两横队面对面
站 在“安全线”后，
一列代表“长江”
队，另一列代表“黄
河”队；
（2）一 起向中线行
进，听老师口令：
“长江”时，“长江”
队的同学往本阵的

过
程
教学内容 老师指导
“安全线”跑；
（3）在“安全线”
以里追上几个得几
分，反复进行。最< br>后看哪一队得分最
多。





2、
（1）蹬地要有力；
（2）要有腾空动
作。
学生活动
2、练习队形：

长江队
组织与要求
（4）每组活动二次
可换别一组上来活
动。最后看是哪个
组成绩最好。

















三



30
2、后蹬跑练习：
’



中间区域2~3m


黄河队


2、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇





四 四、
1、小结。
1’

2、作业。


四、
1、总结本次课。
2、多多练习。
四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。




场
地
器
学校操场
材


练习
密度
40%
心率
曲线
平均
心率
120次分钟

第 25 课时
学习水平
课 题 主教材 跳短绳
1、复习跳短绳的技术动作；
学习目标 2、巩固提高跳短绳的技术动作；
3、发展跳跃能力。
教学重点 跳短绳
过
教学内容
程
一、
1、课堂常规。
一

2’
水 平 三
铺教材 压腿练习
教学难点 创造多种花式跳法
老师指导
一、
1、报数时声音洪
亮。
2、服装整齐。
3、队伍整齐。
4、认真听讲。

学生活动
一、
1、队形：

× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲
二、
1、跟着体委按老师
要求去做。

2、反应迅速
组织与要求
一、
1、按老师的要求去
做。
二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、压腿练习
7’
4、注意安全
二、
1、关键关节重点活
动。
2、队形整齐步调一
致；

三、
1、
（1）示范并提示要
点；
（2）纠正动作；
二、
1、强调动作重点，
动作准确有力到
位。
2、关节活动充分。

三、
1、组织：
（1）成体操队形散< br>开，进行30”练习
4组；（连续单脚跳
2组，并脚跳2组）
三、
1、跳短绳：连续单
脚跳或并脚跳

三



30

’
三、
1、队形：

× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲

过
程
教学内容 老师指导
（3）严格按跳绳跑
要求去做，不能无
绳跑或抢跑。









2、
（1）纵叉或横叉练
习；
（2）动作要规范。
四、
1、总结本次课。
2、多多练习。










学生活动
接力赛队形：












组织与要求
（2）集体进行30
练习2组；（动作不
限）

（3）进行跳绳跑接
力赛2组。






2、咬紧牙关坚持。






三

30

’



2、压腿练习：

四 四、
1、小结。
1’

2、作业。


四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。




场
地
器
材


1、操场
2、跳绳自
备；
3、标志旗
2面。
练习
密度
40%
心率
曲线
平均
心率
120次分钟

第 26 课时
学习水平
课 题 主教材 跳短绳跑接力赛
1、培养竞争意识；
学习目标 2、发展学生跳跃能力；
3、发展学生身体协调性。
教学重点 跳短绳接力赛 教学难点 交接绳环节
过
教学内容 老师指导 学生活动 组织与要求
程
一、 一、 一、 一、
1、课堂常规。 1、报数时声音洪1、队形： 1、按老师的要求去
亮。 做。
2、服装整齐。 × × × ×
一
3、队伍整齐。 × × × ×

4、认真听讲。 〇 〇 〇 〇
2’
〇 〇 〇 〇

▲
二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、高抬腿练习
7’
4、注意安全
二、
1、关键关节重点活
动。
2、高抬腿动作规
范。

三、
1、
（1）指导动作要
领；
二、
1、跟着体委按老师
要求去做。

2、老师掌声节奏去
做。
三、
1、队形：

× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲


二、
1、强调动作重点，
动作准确有力到
位。
2、关节活动充分。

三、
1、组织：
（1）成体操队形散
开，进行30”练习
2组；（动作不限）


（2）跳绳跑圈；（围
标志旗）2组；
水 平 三
铺教材 压腿练习
三、
1、跳绳跑接力赛：


三



30
’

过
程
教学内容 老师指导
（2）一条跳绳，第
一个同学跳完回
来，传给下一个同
学。

（3）严格按跳绳跑
要求去做，不能无
绳跑或抢跑。




2、
（1）纵叉或横叉练
习；
（2）动作要规范。
四、
1、总结本次课。
2、多多练习。










学生活动
接力赛队形：












组织与要求

（3）进行跳绳跑接
力赛2组。






2、咬紧牙关坚持。






三

30

’



2、压腿练习：

四 四、
1、小结。
1’

2、作业。


四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。




场
地
器
材


1、操场
2、跳绳自
备；
3、标志旗
2面。
练习
密度
40%
心率
曲线
平均
心率
120次分钟

第 27 课时
学习水平
课 题 主教材 50m跑
1、提高跑的速度；
学习目标 2、发展跑的能力；
3、发展快速反应能力。
教学重点 50m跑
过
教学内容
程
一、
1、课堂常规。
一

2’
水 平 三
铺教材 高抬腿跑
教学难点 无
老师指导
一、
1、报数时声音洪
亮。
2、服装整齐。
3、队伍整齐。
4、认真听讲。

学生活动
一、
1、队形：

× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲
二、
1、跟着体委按老师
要求去做。


组织与要求
一、
1、按老师的要求去
做。
二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、后蹬跑练习
7’
4、注意安全
二、
1、关键关节重点活
动。
2、后蹬有力，有腾
空，有节奏感。

二、
1、强调动作重点，
动作准确有力到
位。
2、关节活动充分。

三、
1、要求：
（1）通过50m放松
跑与加速跑的过渡
练习，使跑的动作
质量有所提高。


三、
1、50m跑：


三



30
’
三、 三、
1、 1、队形：
（1）站立式起跑；
（2）跑出后逐渐加
速；
（3）以最快速度冲
过终点；
（4）途中跑时的后
蹬很重要，尽量把
髋部向前送出，蹬
离地面时大腿积极

过
程
教学内容 老师指导
向前上方抬起，两
臂放松有力以肩为
轴自然摆动。




2、
（1）上身稍前倾，
摆臂蹬地有力；
（2）动作富有节奏
感。
学生活动







2、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇





组织与要求
（2）培养学生注意
自身跑步姿态的重
要性，及正确动作
的保持，轻松自然
的完成。








三
2、高抬腿跑：
30
（5～10m）
’

四 四、
1、小结。
1’

2、作业。


四、
1、总结本次课。
2、多多练习。










练习
密度
40%
四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。




场
地
器
材


心率
曲线
操场
平均
心率
120次分钟

第 28 课时
学习水平
课 题 主教材 400m跑
1、提高跑的技术与耐力；
学习目标 2、发展跑的能力；
3、发展途中跑的技术。
教学重点 400m跑
过
教学内容
程
一、
1、课堂常规。
一

2’
水 平 三
铺教材 压腿练习
教学难点 途中跑技术
老师指导
一、
1、报数时声音洪
亮。
2、服装整齐。
3、队伍整齐。
4、认真听讲。

学生活动
一、
1、队形：

× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲
二、
1、跟着体委按老师
要求去做。


组织与要求
一、
1、按老师的要求去
做。
二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、后蹬跑练习
7’
4、注意安全
二、
1、关键关节重点活
动。
2、后蹬有力，有腾
空，有节奏感。

二、
1、强调动作重点，
动作准确有力到
位。
2、关节活动充分。

三、
1、
（1）由50m放松跑
过渡到50m中速跑
2组，要求自然放
松；

（2）进行400m跑
练习，强调途中跑
技术要点；


三、
1、400m跑：


三

30
’
三、 三、
1、 1、队形：
（1）站立式起跑。
约20～30m后均步
向前。
（2）耐久跑要注
意，步幅，摆臂与
后蹬等动作都要比
快速跑要小一些，
轻快自然。

过
程
教学内容 老师指导







2、
（1）横叉或纵叉练
习；
（2）动作规范。
四、
1、总结本次课。
2、课后多练习。






















学生活动 组织与要求
（3）尽量做到轻松
自然，动作悠美。





2、咬牙坚持。




三



30

’
2、压腿练习：

四 四、
1、小结。
1’

2、作业。


四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。




场
地
器
材


练习
密度
操场
平均
心率
40%
心率
曲线
130次分钟

第 29 课时
学习水平
课 题 主教材 游戏：砸龙尾
1、培养学生对游戏的兴趣；
学习目标 2、培养团结协作的集体主义精神；
3、提高投掷的准确性。
教学重点 砸龙尾
过
教学内容
程
一、
1、课堂常规。
一

2’
水 平 三
铺教材 后蹬跑
教学难点 无
老师指导
一、
1、报数时声音洪
亮。
2、服装整齐。
3、队伍整齐。
4、认真听讲。

学生活动
一、
1、队形：

× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲
二、
1、跟着体委按老师
要求去做。

2、老师掌声节奏去
做。
三、
1、队形：


组织与要求
一、
1、按老师的要求去
做。
二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、高抬腿练习
7’
4、注意安全
二、
1、关键关节重点活
动。
2、高抬腿动作规
范。

三、
1、
（1）直径10m圆
圈；
（2）分4队，1个
队进圈中，抱腰排
成龙，最后一名同
学就是龙尾；
（3）其余三队用排
球去砸龙尾。龙尾
被砸到，就去当龙
二、
1、强调动作重点，
动作准确有力到
位。
2、关节活动充分。

三、
1、组织：
（1）1队同学按龙
形站好在圈内；


（2）其余3个队围
圆圈站好；
三、
1、游戏：砸龙尾


三



30
’

过
程
教学内容 老师指导
头，依次换下去。
（4）每队3分钟时
间，看哪队龙尾换
得次数少，则为优
胜。


2、
（1）蹬地要有力；
（2）要有腾空动
作。
学生活动







2、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇





组织与要求
要求：
（1）圈外同学不能
随便进圈去砸；
（2）圈内同学不能
把龙尾卷在里面。










三
2、后蹬跑练习：
30

’
四 四、
1、小结。
1’

2、作业。


四、
1、总结本次课。
2、多多练习。










练习
密度
40%
四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。




场
地
1、操场
器
2、排球1
材
个


心率
曲线
平均
心率
120次分钟

第 30 课时
学习水平
课 题 主教材 50m放松跑
1、在跑的基础上提高放松跑的技术；
学习目标 2、发展跑的能力；
3、学习跑的技术。
教学重点 50m放松跑 教学难点 无
过
教学内容 老师指导 学生活动
程
一、 一、 一、
1、课堂常规。 1、报数时声音洪1、队形：
亮。
2、服装整齐。 × × × ×
一
3、队伍整齐。 × × × ×

4、认真听讲。 〇 〇 〇 〇
2’
〇 〇 〇 〇

▲
二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、后蹬跑练习
7’
4、注意安全
二、
1、关键关节重点活
动。
2、后蹬有力，有腾
空，有节奏感。

三、
1、动作讲解：
（1）与直线跑大致
相同，所不同的是
速度不快不慢；
（2）用自己的中等
速度去跑，跑的动
作要自然放松。



二、
1、跟着体委按老师
要求去做。


水 平 三
铺教材 交叉步练习
组织与要求
一、
1、按老师的要求去
做。
二、
1、强调动作重点，
动作准确有力到
位。
2、关节活动充分。

三、
1、组织：
（1）2路纵队进行
练习；
（2）自由结组练
习；（由于个体差
异，找速度差不多
的同学结组练习）


三、
1、50m放松跑：


三



30
’
三、
1、队形：

过
程
教学内容 老师指导







2、
（1）两臂摆动配合
脚下移动要协调；
（2）抬头挺胸，精
神饱满。

学生活动







2、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇





组织与要求
要求：
（1）动作自然放
松；
（2）呼吸配合步阀
节奏自然向前行
进。








三
2、交叉步练习：
30

’
四 四、
1、小结。
1’

2、作业。


四、
1、总结本次课。
2、多多练习。










练习
密度
40%
四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。




场
地
器
材


心率
曲线
操场
平均
心率
120次分钟

第 31 课时
学习水平
课 题 主教材 靠墙手倒立
1、初步掌握手倒立的方法；
学习目标 2、巩固提高动作技术；
3、发展体位定向判断能力。
教学重点 靠墙手倒立 教学难点 勇敢的去尝试手倒立
过
教学内容 老师指导 学生活动 组织与要求
程
一、 一、 一、 一、
1、课堂常规。 1、报数时声音洪1、队形： 1、按老师的要求去
亮。 做。
2、服装整齐。 × × × ×
一
3、队伍整齐。 × × × ×

4、认真听讲。 〇 〇 〇 〇
2’
〇 〇 〇 〇

▲
二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、后蹬跑练习
7’
4、注意安全
二、
1、关键关节重点活
动。
2、后蹬有力，有腾
空，有节奏感。

二、
1、跟着体委按老师
要求去做。


二、
1、强调动作重点，
动作准确有力到
位。
2、关节活动充分。

三、
1、组织：
（1）讲解示范；
（2）学生练习；
（3）纠正动作；
（4）学生练习。
要求：
（1）蹬地摆腿力量
要足，避免上摆力
量不够倒立不起的
毛病。
水 平 三
铺教材 交叉步练习
三、
1、靠墙手倒立：


三



30
’
三、 三、
1、 1、队形：
（1）面对墙（40～
50cm）站立；
（2）一腿 助力后，
两手距墙20cm左
右撑地。两手与肩
同宽，同时后一条
腿上摆碰墙 为止，
助力腿随后跟上并
脚；

过
程
教学内容 老师指导
（3）倒立时摆动腿
制动，靠墙两腿并
拢脚面绷直。












2、
（1）两臂摆动配合
脚下移动要协调；
（2）抬头挺胸，精
神饱满。

学生活动















2、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇





组织与要求
（2）腿上摆时肩要
顶，不能顶过头或
肩后撤；
（3）注意塌腰或屈
髋的问题。












三

30

’


2、交叉步练习：

四 四、
1、小结。
1’

2、作业。



场
地
器
材


练习
密度
操场
平均
心率
四、
1、总结本次课。
2、多多练习。

四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。
40%
心率
曲线
120次分钟

第 32 课时
学习水平
课 题 主教材 俯卧撑
1、提高学生上肢力量与腹部力量；
学习目标 2、发展学生灵敏性；
3、培养学生锻炼身体的方法与习惯。
教学重点 靠墙手倒立 教学难点 勇敢的去尝试手倒立
过
教学内容 老师指导 学生活动 组织与要求
程
一、 一、 一、 一、
1、课堂常规。 1、报数时声音洪1、队形： 1、按老师的要求去
亮。 做。
2、服装整齐。 × × × ×
一
3、队伍整齐。 × × × ×

4、认真听讲。 〇 〇 〇 〇
2’
〇 〇 〇 〇

▲
二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、侧滑步练习
7’
4、注意安全
二、
1、关键关节重点活
动。
2、动作规范有节奏
感。

二、
1、跟着体委按老师
要求去做。


二、
1、强调动作重点，
动作准确有力到
位。
2、关节活动充分。

三、
1、组织：
（1）讲解示范；
（2）学生练习；
（3）纠正动作；
（4）学生练习。
（5）进行小比赛。




水 平 三
铺教材 交叉步练习
三、
1、俯卧撑：


三



30
’
三、 三、
1、动作讲解： 1、队形：
（1）俯撑，两手与
肩同宽，身体保持
挺直；


（2）屈臂时，肘稍
外展，身体随之下
沉；

过
程
教学内容 老师指导
（3）当胸低于肘关
节时，推地两臂伸
直还原成俯撑；











2、
（1）两臂摆动配合
脚下移动要协调；
（2）抬头挺胸，精
神饱满。

学生活动















2、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇





组织与要求
要求：
（1）呼吸配合身体
起落调整好；
（2）动作规范正
确，有节奏感；
（3）可提高手支撑
的高度降低难度来
练习。











三

30

’


2、交叉步练习：

四 四、
1、小结。
1’

2、作业。



场
地
器
材


练习
密度
操场
平均
心率
四、
1、总结本次课。
2、多多练习。

四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。
40%
心率
曲线
120次分钟

第 33 课时
学习水平
课 题 主教材 游戏：贴人
1、发展学生跑的能力与急停能力；
学习目标 2、培养学生观察判断能力；
3、发展思维敏捷性和应变能力。
教学重点 游戏：贴人 教学难点 游戏时的精神集中
过
教学内容 老师指导 学生活动 组织与要求
程
一、 一、 一、 一、
1、课堂常规。 1、报数时声音洪1、队形： 1、按老师的要求去
亮。 做。
2、服装整齐。 × × × ×
一
3、队伍整齐。 × × × ×

4、认真听讲。 〇 〇 〇 〇
2’
〇 〇 〇 〇

▲
二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、侧滑步练习
7’
4、注意安全
二、
1、关键关节重点活
动。
2、动作规范有节奏
感。

二、
1、跟着体委按老师
要求去做。


二、
1、强调动作重点，
动作准确有力到
位。
2、关节活动充分。

三、
1、组织：
（1）男同学手拉手
围圈，女同学一人
找一个男同学站在
其身后；


（2）老师选两组同
学出来进行游戏；

水 平 三
铺教材 交叉步练习
三、
1、游戏：贴人


三



30
’
三、 三、
1、游戏方法： 1、队形：
（1）两人一组前后
站立，把学生分成
若干组围圈站好；

（2）找出两组同学
来，相隔一定距离
后，后面的同学追
拍前面的同学；

过
程
教学内容 老师指导 学生活动 组织与要求

三

30

’


2、交叉步练习：

（3）前面的同学找
其他组的同学去站
在他们的后面或前
面；
（4 ）如站在前面，
本组后面的同学
跑，如站在后面则
本组前面的同学
跑；
（5）如被拍到，那
么追的同学变为被
追的，去贴其他组
的同学。


2、
（1）两臂摆动配合
脚下移动要协调；
（2）抬头挺胸，精
神饱满。
















2、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇





要求：
（1）精神要集中，
因为是两组同学在
贴；
（2）运用急停或欺
骗等战术躲开对方
的追拍；
（3）注意只能转圈
跑或在圈内跑；
（4）注意安全不能
拉扯和推搡。

四 四、
1、小结。
1’

2、作业。



场
地
器
材


练习
密度
操场
平均
心率
四、
1、总结本次课。
2、多多练习。

四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。
40%
心率
曲线
120次分钟

第 34 课时
学习水平
课 题 主教材 游戏：守卫队旗
1、培养快速反应，行动敏捷的能力；
学习目标 2、培养学生的对体育运动的兴趣；
3、发展学生跑的能力。
教学重点 守卫队旗
过
教学内容
程
一、
1、课堂常规
一

2’
水 平 二
铺教材 交叉步练习
教学难点 无
老师指导
一、
1、报数声音洪亮

2、服装整齐

3、队伍整齐。

4、认真听讲。

二、
1、关键关节重点活
动。
2、动作规范有节奏
感。

学生活动
一、
1、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇

▲
二、
1、跟着体委按老师
要求去做。


组织与要求
一、
1、按老师要求去
做。
二、
1、活动各个关节
二
2、慢跑3圈

3、侧滑步练习
7’
4、注意安全
二、
1、强调动作重点，
动作准确有力到
位。
2、关节活动充分。

三、
1、游戏：守卫队旗

三

30
’
三、
1、
（1）把学生分为4
组。
（2）地上画4个直
径6m的圆圈。
（3）4组学生围4
个圆圈对着圆心站
好。
（4）连续报数并牢
三、
1、
（1）分组：

×××ׄ„4组
×××ׄ„3组
〇〇〇〇„„2组
〇〇〇〇„„1组

▲
三、
1、要求：
（1）守卫队旗的同
学叫号时，数字要
喊得清楚、响亮；
（2）守旗同学松 手
时必须使队旗直
立，不得先松手后
叫号或者先叫号后
松手，尽量做到同

过
程
教学内容 老师指导
记自己的号码。
（5）每个圈有一名
同学扶住本圈的队
旗站好。
（6）守卫同学叫数
并放开扶旗的手跑
向圈外，被叫号的
同学跑进扶住要倒
的 队旗。
（7）队旗倒下则算
守卫失败。看4个
组里面哪个队失败
的次数最少 则算优
胜。
2、
（1）两臂摆动配合
脚下移动要协调；
（2）抬头挺胸，精
神饱满。

学生活动
（2）活动：













2、队形：
× × × ×
× × × ×
〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇





组织与要求
时进行。
（3）没被叫号的同
学不能随意进入圈
中。









2、咬牙坚持。










三



30

’

2、交叉步练习：

四 四、
1、小结。
1’

2、作业。



场
地
器
学校操场
材


四、
1、总结本次课。
2、多多练习。



练习
密度
40%
四、
1、认真听讲。
2、认真执行与完成
老师所布置的作
业。
心率
曲线
平均
心率
120次分钟