政治考试-自由梦想

初二女生青春期心理健康教育讲稿


一、青春期的生理变化

1、什么是青春期？
青春期，文学家称之为“人生 的花季”；社会学家称之为
“多事之秋”；犯罪心理学家称之为“最危险的年龄”。该怎样
渡过 这人生的黄金时期呢？女性青春期的年龄范围确定在10岁20
岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，第 一表现为生长突增，第
二表现为第二性征发育，会有月经出现、乳房发育、长青春痘等
生理现象 ，到
17、18岁生长发育渐趋缓慢，发育基本成熟。
2、月经初潮 女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。
月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二
是痛经。
月经期间要注意 以下几点：（1）做好经期自我防护工作。
如：经期避免剧烈运动和过度劳累，注意保暖，避免淋雨、涉
水、游泳、冷水洗澡、洗头、洗脚，也不要坐凉地；生活规律，
保证充足睡眠；不吃过冷、过辣 、过咸食物，多吃水果蔬菜，多
喝开水；（2）学会自我心理调适，保持心情乐观、稳定，可多听
听音乐，做一些喜欢做的事情。（3）保持身体清洁，勤换内衣，
勤洗澡（4）如果发生痛经，心情要 放松，要坦然面对，不要自己
吓自己。可用热水袋热敷小腹，；必要时服一些止痛剂，如AP
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C、消炎痛、阿托品等以缓解症状。（5 ）注意选择质量信得
过、安全卫生的卫生巾。（6）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、
蔬菜、红 枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提
高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维 食物。
3、青春痘 青少年中有60%左右会有青春痘。青春痘并不影响
健康，如果不多，不 必介意。出现青春痘不可抓挠，挤捏患处。
以免细菌侵入而引起发炎。可以从以下方面来防治：（1）多 吃一
些富含纤维素的食品，保持肠道畅通。不吃蒜、葱、辣、咖啡等
有刺激性作用的食物。而选 择清淡的饮食，（2）保证充足的睡眠
（睡眠是美容的最好途径）、保持乐观的情绪。（3）经常保持皮
肤清洁。睡前用温水洗脸，不涂油脂性化妆品，以免阻塞毛孔，
加重症状。
4、节食与减肥 有的女孩为了“苗条”身材而进行节食。如
不吃早餐，不吃肥肉等，长久下去 ，生长发育尤其是大脑缺乏足
够的营养物质，将会导致发育不良，甚至智力下降，贫血、胃肠
道 疾病等。所以要合理安排生活制度，选择营养丰富的食物，不
偏食、不挑食。早餐一定要吃好，晚餐不要 吃的过饱，参加足够
的体育活动，这才是保持良好体形的有效方法。
二、青春期心理特征 青 春期是心理发展的一个重要转变期。
尽管在生理上已经渐趋成熟，心理却仍然很幼稚、单纯。主要特点是半成熟、半幼稚、独立性与依赖性、冲动性与自觉性等矛盾
的交织发展时期。我想可能大家常常 都有这样的感觉：常常莫名
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其妙的烦恼，觉得父母不理解不支持 我们？老师常会误解我们？
和好朋友之间常会产生矛盾？渐渐的生活上不愿意受父 母过多的
照顾或干预（如爸爸妈妈让我们多穿点衣，或者吃饱点时，我们
常说：别管 我，知道了） ，心理易产生厌烦的情绪；对一些是
非曲直的判断，不愿意听从父母的 意见，并有强烈表现自己意见
的愿望。渴望别人把自己看作大人。尊重自己，理解自 己。既想
让他人理解自己，又害怕被他人了解。喜欢在异性面前表现自
己，甚至出现 爱情的念 头。……困扰的事情太多。所有这些，都
是步入青春期的信号，是心理开始走向成熟的必然,我们应该为 自
己感到高兴，并理智的去处理好各种事情。
一、穿着打扮要符合自己的年龄和学生身份青春是最美丽
的，青春是一种藏不住的自然美。
14、15岁是人生中最美好的年龄，
14、15岁的美是无需刻意打扮的，如果你赶时髦效 仿成年人
去染发、烫发、涂口红，洒香水、我觉得这一点儿也不美，反而
会使自己变得有点庸俗 ，严重的还会危及健康。大家同意我的意
见吗？
当然，爱美之心人皆有之，女孩打扮应同自己 的身份相符，
衣着要整洁大方，不要浓妆艳抹，也不要穿奇装异服，那样会给
人以虚浮轻薄之感 ！
二、谈吐得体，举止文明优雅，体现知识女性的内涵如果说
外在形象会给人留下第一印象， 那言谈举止则更真实、更深入的
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反映一个 人的文化涵养。一位心理学家说过一句非常朴素的话：
什么是美？美就是使周围的人感到舒服。有些人虽 外表漂亮，打
扮入时，但语言粗俗，行为自私。她就会使你不舒服，你就不会
认为她美，你们觉 得呢？一个女生虽然外表不怎么样，但她乐于
助人，你就愿意和她交往，她就是美的。作为一个文明的女 生应
追求外表美、行为美、语言美、心灵美的统一。社会越进步，对
女性美的要求就越高，要想 真正体现女性价值，要靠我们女性自
己不断地提高自身素质,这样才能不断提升自身竞争力!待人接物< br>时要不卑不亢，落落大方。与人交谈时，语言要文明礼貌，讲话
注意场合，不能粗俗尖刻，伤害别 人的自尊心。一个善于尊重他
人的人必定得到别人的尊重。要善于倾听，不要随意打断别人的
谈 话，听人讲话不要心不在焉，东张西望，这是对别人的不尊
重。心里想说什么，就说什么，不要夸大其词 ，也不要转弯抹
角，决不说脏话、粗话。说脏话、说粗话是最不尊重自己的表
现。中国人骂人大 都是以女性为攻击对象，而且是用最下流的字
眼去攻击女性，如果女性也用同样的脏话去攻击自己的姐妹 ，这
无异于就是骂自己。
还有一点很重要，那就是不搬弄是非，按我们的话说就是嚼
舌根，意思就是将是的和非的搬来弄去，添油加醋，这会使和谐
的人际关系变得紧张，使团结的集体变得 分裂，凡是经常在背后
说周围人的同学都不是好同学，凡是听信他人谣言的同学都是一
个心胸狭 窄的同学，对于谣言，我们的正确态度是听而不信，或
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者是根本不想听，没兴趣听，迫不得已听了，也要很快去忘记
它，对 于喜欢搬弄是非的人，我们最好处理方式是远离她。女生
还应该宽容大度，与人为善。
人们常 用“宰相肚里好撑船”来表示男子汉的宽广胸怀，而
用“小肚鸡肠、小心眼”来表示女性心胸狭窄。我认 为这种观点
带有片面性。不是所有的女性都心胸狭窄。通过自身的锤炼，女
性可以跟男性一样宽 容大度，而且还会比男性更大度。著名主持
人杨澜说：女孩子到了这个年龄要慢慢学会忍耐和宽容，学校 和
社会并不是一个可以让你任性的地方，大小姐的脾气要逐渐收
敛，有时候你去计较会使你失去 自尊，会被指责没教养，给那些
不友好的人善意的微笑，既能使对方无地自容，也能给人留下大
度善解人意的好印象。这是宽容美，请放下你理直气壮的脾气，
在适当的时候让步，会使你成为受欢迎的 好女孩。遇事多一份谦
让，多一份冷静，学会换位思考；帮助别人能够得到心理上的愉
悦，说明 自己比别人多一份能力。生活中也许会遇到不公平的事
情，我们不能改变别人，与其声嘶力竭地去与人争 论，不如给对
方一个理解的微笑，因为任何人不会去伤害一个善良的人。其
次，要有责任感，多 做力所能及的事情；孝敬父母，帮助父母分
担家务，提高独立生活的能力。自私、刁蛮会使女性失去许多 原
本属于自己的幸福。讲诚信，违反原则的事情坚决不做；要认真
学习，为将来谋一份好工作打 基础。现在的就业制度日趋公正公
平，只有真才实学才能谋得生活的出路。有了好的工作和收入，
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就有机会选择条件好的伴侣，有同学会说，反正 我家里有钱，现
在读不读书都一样。父母总有年迈的时候，养不了自己一辈子，
自己的人生须靠 自己打拼。有同学说我将来找个有地位、又有钱
的丈夫，试问有哪个优秀男人愿意娶一个文化层次低、个 人素质
差的女生？请记住：女性要想得到别人的认同首先要自尊自爱，
其次要自立自强。一个不 能自立，生活上、经济上依附于他人的
女人，是没有社会地位和家庭地位而言的。任何时候不要指望依< br>赖别人！美好幸福的生活来源于自己的奋斗！
三、树立目标，为理想的生活而奋斗 一次，我们 几位同学去
拜访中学时的老师。老师问我们生活得怎么样。一句话勾出了大
家的满腹牢骚，大家 纷纷诉说着生活的不如意：研究生难考呀，
工作难找啊，现在的工作太累啊……一时间，大家仿佛都成了 上
帝的弃儿。老师笑而不语，从房间里拿出许许多多的杯子，摆在
茶几上。这些杯子各式各样， 有瓷器的，有玻璃的，有塑料的，
有的杯子看起来高贵典雅，有的杯子看起来简陋低廉……老师
说：“你们要是渴了，自己倒水喝吧。”我们说得已经口干舌燥
了，便纷纷拿了自己中意的杯子倒水喝。 等我们手里都端了一杯
水时，老师讲话了，他指着茶几上剩下的杯子说：“大家有没有
发现，你 们挑选去的杯子都是最好看最别致的杯子，而像这些塑
料杯就没有人选中它。”老师说：“这就是你们烦 恼的根源。大
家需要的是水，而不是杯子，但我们有意无意地会去选用好的杯
子。这就如我们的 生活如果生活是水的话，那么，工作、金钱、
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地位这些东西就是杯子，它们只是我们用来盛起生活之水的工
具。杯子的好坏，并不能影响水的质量 ，如果将心思花在杯子
上，你哪有心情去品尝水的苦甜，这不是自寻烦恼吗？”在学习
中，日常 生活中，这是同样的道理。
•我们常要想一想，我们来到学校是干什么的？为学习？为
玩乐？ 还是为混时间？•我们也要想一想，我们离开学校能干什
么？找什么样的工作？能享受怎样的生活？•我 们更要想一想，
我们活着的目的是什么？只为来人世玩一趟？还是实现自己的人
生价值？•当我 们想清楚自己在学校干什么、搞明白自己离开学
校能干什么之后，就不要再被别的事情所迷惑双眼。树立 目标（
[活动]
1、请各位同学依次描绘一下自己将来（三多岁的时候）最为
理想的人 生状态。）当我们清楚 了自己的目标，那就迈出自己的
步伐，勇敢、执着的往前走。也许有困难，也许有坎坷，不要
怕 ，我们总能够克服困难，就像清溪河一样，虽然有很多的大
山，但清溪河仍能涓涓流淌。就因为她有信心 ，我们也要一样，
对自己充满信心。
四、正确与男生相处从我校男女生交往的现状看，绝大多 数
女同学能有分寸的与男同学正常交往。但也存在较为严重的异常
现象：有些女生和男生在校园 里旁若无人的疯疯打打，甚至动手
动脚，下晚自习后，还有人在教室里，校园的死角长时间和男生
单独相处，很晚了，还依依不舍；男生女生之间这些都已大大超
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越了友谊的界限。有的女孩只要有男生对自己有一点点暗示，不
管是 否了解，不管是否志趣相投，盲目接受别人的感情。有的女
生遇见自己心仪的男生，不管别人是否对自己 有无好感，就主动
出击。有的女性脚踏几只船。还有的女生为了防止早恋，就不跟
男性打交道， 排斥异性，这种极端是不可取的。以上这些现象都
是愚蠢的、危险的。
这里我想强调一点，青 春期的女孩，与异性交往的目的是为
了了解异性，学会与异性相处，从而培养友谊，发展自己，来自异性的认可能增强你的自信心，从而缓解学习压力和心理的不
适，进入青春期的少男少女喜欢异性是 人之常情，也是你心智发
育正常的标志。青春期的你产生了接近异性的需要和愿望，这是
正常、 健康的，它们象吃饭、睡觉、出生和死亡一样普通、自
然。正是因为如此，进入青春期的少男少女几乎都 会对异性怀有
极大的关注。希望自己变得更美好、更出色，有男生追求是女生
值得高兴的一件事 ，谁都希望自己被人欣赏和喜欢。但是如果你
只是希望保持友好的关系，你可以这样做：首先明确告诉他 你的
想法，不希望走得太近，那会让你感觉不舒服。并且拿出行动，
以后少单独找他。比如有个 什么事情，你本来想找他帮忙的，现
在就不找他了，找别的人，知道了你的态度，他就不会骚扰你，就怕你态度暧昧不明确，今天找他谈个心明天找他借个书，在他
看来，这些都是你在给他暗示，暗示 你也对他有意思，致使两个
人纠缠不清，搞不好还扯进另一个男生进来，为你打架。那么怎
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么样才能建立良好的异性关系呢？让它变成青春的一种 美好回
忆，而不是永久的伤害，这就是大家需要思考的问题。我觉得以
下方法可供参考：一是群 体交往。最好多参加有男女生同时参加
的群体活动。同时与几个异性交往，你可能不像面对某个异性那< br>么紧张、羞怯，更容易自然地表达自己，这样有助于培养自己以
平常心与异性相处。另外，在群体 活动中，你更有机会了解不同
的异性，因为一个人在群体中的表现比他（她）在某个异性面前
的 表现更为真实。如果经常只和一位异性单独交往，实际上失去
了解其他异性的机会。
二是浅交 。不要一下子与某个异性确定很深的个人关系。青
春期少男少女之间的好感很容易变化。你是否也有类似 的体验：
随着了解的加深，原来颇有好感的男孩变得不那么可爱了。如果
没有经过深入的了解就 将两个人的关系定性为恋爱，当感情发生
变化时会给双方带来不必要的伤害和麻烦。
三是寻求 帮助，遇到困难或烦恼时向长辈或老师寻求帮助，
用唱歌、听歌等方式排遣自己的烦恼。每天暗示自己， 我会更优
秀，更优秀的人才能与我在同一个层次。著名主持人杨澜曾说：
“在真正看过世界之前 ，不要急着做人生的重大决定。只有视野
宽了，才知道自己想要的是什么。”
五、学会自尊自 爱。有这样一个故事：一个小和尚总觉得自
己不是成佛的料，总觉得自己一事无成。于是他去找老和尚， 请
求还俗。老和尚同意了小和尚的请求，但提出了一个条件：下山
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前必须先卖一块石头，但不管别人出多少钱都不能卖，坚持卖
天。小 和尚想也没想就答应了，第二天就背块石头下山了。一上
午过去了，石头无人问津。下午总算有人出价一 个铜板，小和尚
当然没卖。第二天有人出价个铜板，第三天一百个铜板五天过去
了，石头已经涨 到五两白银了。第五天晚上老和尚通知小和尚，
明天去珠宝店卖。天过去了，一块普通山石已经涨到一百 两银
子。第天晚上，老和尚告诉小和尚：如果你把自己当做一块陋
石，那么你就只值一块铜板； 如果你相信自己宝石，那么所有人
都会觉得你值宝石的价格。亲爱的同学，你是愿意自己当陋石还
是宝石？如果你愿意当宝石，那么就坚信自己是宝石！曹雪芹
说，女儿是水做的骨肉；我说，女儿是花 ，是深水睡莲。她们 冰
清玉洁，神圣庄严。作为女儿，我们应该为自己的美好感到骄
傲，我们 更要珍惜自己的这份美好，好好地呵护她，不让她沾染
任何不洁的微尘。
因为你是一朵含苞欲放的美丽的花，所以有时难免会有蜂围
蝶绕。这 时，你更要自爱自重，懂得抵制诱惑和自我保护。你可
以让男孩喜欢，但 你不可以让男孩过分接近，你要学会保持女孩
特有的高贵和矜持，像洁白 的莲花一样，让人“可远观而不可亵
玩焉”。自尊者人尊之，你要力戒虚荣， 洁身自好，懂得爱惜自
己的身体和心灵，不要容许男孩对你的身体有任何 不敬不尊的行
为。女孩就像瓷器，晶莹剔透，美仑美奂，但她也是娇嫩和 脆弱
的，一旦不慎，后果就会很严重，你不但在众人心目中的形象会
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受影 响，你的自尊心自信心还有身体更会大受打击。所以，同学
们，你们一定 要学会自尊和自爱，让自己的青春岁月明亮不晦
涩。那么，等到真正的花 开之日，你这朵娇美的花才会更加鲜艳
夺目，光彩照人。你爱和爱你的白 马王子才会在你生命的途中向
你拈花微笑。六、学会自保自护 什么样的女孩容易受骗收到伤害
呢？，首先，许多女孩思想不成熟，心地 善良单纯，容易轻信
人，而又缺乏主见。骗子常常以帮助学习、关怀健康 分忧解难为
名，花言巧语，说得天花乱坠，女孩听得如痴如迷，在不知不 觉
中陷入了骗子预设 的圈套。其次，爱慕虚荣，会使少女在谎言的
引诱下受骗上当。她们贪图虚名、喜 欢恭维，爱好华而不实的
“高贵”，这给别有用心的男人弄虚作假提供了机 会。
有人以甜言蜜语作敲门砖打开少女的心扉。爱慕虚荣的女孩
最爱听的 就是“你真美”、“你真漂亮”、“你太迷人了”、
“你是世界之最”这种浅薄的 恭维话。
正是这种谎言使一些女孩飘飘然，被骗去了感情甚至被伤害
和羞 辱。所以请记住适用于女生的自我保护安全常识：
1、提高自我保护意识，提高警惕性，以防坏人有机可乘。
2、不要让不太熟悉的人随意进宿舍，以防不测。
3、晚上睡觉前要关好门窗，并检查门窗插销是否牢固。
4、夜晚有人来访，不要轻易开门接待。对陌生人绝对不能开
门。
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5、夜晚到室外上厕所，一定要穿好外衣，找同伴一起去，如
遇到坏人应全力呼救，并进行自卫，最好不要单独一人上厕所。
6、宿舍内一旦遭到坏人袭击，不要 害怕，要鼓起勇气与坏人
搏斗，并大声呼救，以获的来人救援。
7、不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。
8、放学回家，应结伴而行，遇 到不怀好意的男人挑逗，要及
时斥责，表现出自己应有的自信与刚强。如果碰上坏人，首先要
高 声呼救，即使四周无人，切莫紧张，要保持冷静，利用随身携
带的物品，或就地取材进行有效反抗，还可 采取周旋，拖延时间
的办法等待救援。
9、在与男同学的交往中，要保持空间距离，不超越友 谊的界
限；避免过分的热情和亲近，体现自己的高尚情操和良好道德修
养。体现出懂礼貌、有教 养、情趣高尚。
10、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。不要搭乘陌生人
的机动车、人力 车或自行车，防止落入坏人的圈套。
11、不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。
12、一旦不幸受侵害，不要丧失信心。要振作精神，鼓起勇
气同犯罪分子做斗争。要尽量记住犯罪分子 的外貌特征。如身
高、相貌、体型、口音、服饰以及特殊标记等等。要及时向公安
机关报告，并 提供证据和线索，协助公安部门侦查破案。七、学
会自强自立 你是一个女孩子，纤细，美丽，脆弱，娇柔；你同时
也是一个顶天立地的人， 聪明，健康，勇敢，坚强。你生长在男
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女平等的现代社会，与天下男儿一样享有 接受教育的权利，这是
你的幸运和幸福，你要好好珍惜。同样，男女平等的现代 社会，
竞争也比以往任何时代都激烈，没有人会因为你是一个女孩子而
降低了对 你的要求。同学们都是父母的掌上明珠。你踏入人世，
除 了爱和被爱， 你还有很多神圣的责任。
你是国家的栋梁， 爸爸妈妈的希望和未来。
你的肩头，和男儿一样，承担着许多继往开来的人生重任。
如果没有一副自强自 立的强健心灵和体魄， 没有练就一身安身
立命的真本领，你又如何担当得起建家 立业利国利家的重任 。将
来，你的爸爸妈妈老了，他们再也无力帮你，你的一切只能靠着
你自己。其实，从你降临到 这个世界的第一天起，你就是一个独
立的个 体，任何人都无法替代你去走你该走的路。你的路要靠你
自己走，是趔趄还是沉 稳，只能取决于你自己。
当然，最好是你将来能够嫁得一个好丈夫，他会让你衣食无
忧，安享荣华， 给你安定，给你保障。但是，现实人生是，如果
自身没有足够的素质，遇上这样 好事的概率微乎其微。即使遇上
了，也是患得患失，朝不保夕，因为，你没有足 够的信心和力
量。反过来，如果你是一个自强自立的人，退后一万步，你谁都
没 法靠了，你还有你自己。你可以依靠自己的力量让自己的腰杆
挺得直直的。美国 心理学家马斯洛认为，人生有五大需求，即生
理的需求，安全的需求，被接纳的 需求，自尊的需求和自我实现
的需求。我认为，所有这一切需求的实现都离不开 自强和自立。
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只有自强自立才有可能使你获得温饱，获得幸福，获得自尊和实
现 自身的价值。
八、给大家提两点期望
一、养成看书的习惯。喜欢看书的女孩，她一定是沉静且有
着 很好的心态，因为在书籍的海洋里，女孩可以大口的吸收着营
养。喜欢看书的女孩，她一定是出口成章且 优雅知性的女人。认
真的阅读，可以让心情平静，而且书籍里暗藏着很大的乐趣，当
遇到一本自 己感兴趣的书时，会发现心情是愉悦的，而且每一本
书里都有着很大的智慧，阅读过的书籍都会是女孩社 交中的资
本，相信没有人会喜欢与一个肤浅的女孩交往。选择了合适的书
本，它能够教会人很多 哲理，以及会让你学会以一种平和的心态
去迎接生活里的痛苦或快乐。作家毕淑敏说过：读书的时候，人
是专注的，因为你在和高贵的灵魂交谈，长久的读书可以使人养
成谦虚的习惯，知道这个世界可 以为人师的人太多了，在生活中
自然就能形成倾听的姿态，你尊重了他人，魅力自然就降临在你
的身上。二，远离泡沫偶像剧。偶像剧里的灰姑娘不用努力就会
有白马王子来帮助她，而现实中没有白马 王子，唯一能救你的只
有自己。二岁之前的生活品质是由父母决定的，二岁之后的人生
是由你自 己在把握。父母亲戚兄弟姐妹或朋友，可以给你情感上
的慰藉给你经济上的支持，但并不能改变你的生活 ，提升你的幸
福感。要想拥有高品质的生活，要想得到幸福，这取决于你的能
力和你的心态。最 后，我们一起来回顾一下今天的谈话内容，请
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跟大家跟我一起说：我是女生，漂亮的女生;我是女生，自尊自立
的女生；我是女生，自律自爱的女 生！希望大家记住我们今天的
谈话主题“我的青春我做主”。也希望每一个女生都健康成长，
每 一个女生能在成长的烦恼中逐渐走向成熟。谢谢大家！

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