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自信青春期之

《走进青春》教案
重庆市南川道南中学校 黄晓丽

授课对象：初一学生
时长：1课时（40分钟）
学习目标
1、了解青春期基本的生理和心理常识
2、正确看待青春期的生理变化和心理烦恼，以积极乐观的心态
迎接青春期的到来。
时间：40分钟（1学时）
教学重点
青春期基本的生理和心理常识
教学难点
正确看待青春期的生理变化和心理烦恼，以积极乐观的心态迎接
青春期的到来。
教学方法：
案例分析
故事分享
讨论
讲授
教具、教学资源准备：PPT

教学过程
导入
请欣赏歌词：
小小少年，很少烦恼，眼望阳光照；
小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好；
一年一年时间飞跑，小小少年转眼高；
随着年岁由小变大，他的烦恼增加了；
小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶；
但有一天，风波突起，忧虑烦恼都来了；
一年一年时间飞跑，小小少年转眼高；
随着年岁由小变大，他的烦恼增加了；
问：为什么小小少年“随着年岁的由小变大，他的烦恼增加了”？
分组活动： 不知不觉的变化 近来自己的的身体有什么变化？ 男女生的变化是
否一样？ 这些变化说明了什么？ 我们进入了青春期，开始人生最美丽的春天.
.

ppt展示成长历程
七嘴八舌：
①现在的你和小时候相比有哪些变化？
②这些变化意味着什么？ 身体的变化意味着我们正在长大，开始从儿童向成年过渡，跨入青春的大门，
开始人生最美丽的春天 —青春期。
一、青春悄悄来
ppt展示青春期“生长高峰图”
看图思考：
1、青春期是指哪个年龄阶段？它是从什么时期到什么时期的过渡？
2、从图中可以看出，人的生长高峰期有几个？分别是什么时期？
3、归纳出青春期的含义？
讲解：
1、什么是青春期？
是我们从儿童期转变为成年期的过渡期。
从年龄上看，青春期一般指10—19岁这个发展阶段。
是人体生长发育的第二个高峰期，是人的一生中身体发育的关键期。
2、青春期身体的变化：
身体外型的变化
如：身高、体重迅速增长
身体内部器官的完善
如：心脏、肺脏、脑已接近成年
性机能的成熟
青春期生理变化主要表现：
身高、体重猛增，男生出现遗精，女生出月经外，主要是第二性征 发育，如男生
的声音变粗，胡须和腋毛开始长出；女生胸部、臀围的变化等
青春期，会出现一系列特殊的生理现象，如长痘痘、变声
我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。我们所需要的是时间和耐心。

要正确认识和接受自己身体的变化，全面认识自己，发现自己的优点。
... ... ...
情感聚焦：小学的芳芳是一个活泼开朗,让人喜爱的女孩.可是，父母发现芳芳上初中后，好象变了个人似的,不大听话,常常表现出反抗情绪,还总是抱怨父母整天
唠唠叨叨,多管 闲事.听人说她经常与一些男孩进进出出,说说笑笑,像个”疯丫头”.
卧室书桌的抽屉总是锁得紧紧的 ,像有什么重大秘密怕被人发现. 休息时常一个
人坐在卧室里发呆,问她,还不耐烦地发脾气.这可急 坏了爸爸妈妈,怀疑女儿变坏
了.
问：为什么芳芳会发生这些变化？


二、成长不烦恼
自己的理想确定，却又向往不可能的事; 青春期心理烦恼小调查；很敏感， 别人
的话容易伤到自己；急躁，静不下来；觉得父母不理解我们，无法沟通；没有人
能理解我心 里所想，感到很孤独…….
思考：进入青春期，我们为什么会出现这些烦恼？

小知识
青少年心理发展特点：
1、智力逐步发展到高峰期。
2、自我意识迅速发展，“成人感”强烈。
3、情绪和情感丰富而强烈，但不稳定。
4、性意识萌动。
练习
一位女生的自述... ... ...
我是谁 ？我不过是一个普通的女孩子……（1）我比较关注自己的言行和外表形
象，想给老师和同学留下一个好 印象；（2）我喜欢我自己的事由我自己做主，
不希望父母亲过多的“唠叨”；（3）但我在男孩面前变 得越来越害羞；（4）我与
周围的人不一样，时常变得忧郁，爱发脾气……
问：该自述分别反映了我们在进入青春期后，心理上的哪些变化？

刘哲自从上了中学以后，比过去成熟多了，但是人却显得比较烦躁。
刘哲独白1：进入中学以后，我长得好快，我觉得自己真是个大人了。我渴望独
立。
独白2：今天，妈妈不在家。真麻烦，我可不懂做饭。
独白3：学校组织奥数班的培训，我参不参加呢？唉，还是回家问问爸妈吧。
独白4：最近，我总在想，要是我自己能赚钱该有多好呀！
讨论：是什么原因使刘哲渴望独立呢？他真的独立了吗？
矛盾的青春期心理:
1、独立性和依赖性的矛盾。
2、成人感与幼稚感的矛盾，
3、开放性与封闭性的矛盾，
4、渴求感与压抑感的矛盾，
... ... ...

怎样认识青春期的心里烦恼
这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它构成了我们向前发展的动力。
但如果处理不好，将会阻碍我们的发展。(阻力)
处理不好会有哪些错误的行为呢？
自我意识迅速发展，成人感强烈。——产生逆反心理、和父母对抗、离家出走等。
情绪情感丰富强烈而不稳定——做事冲动等。
性意识萌动——早恋等。
心理矛盾的影响：
这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它构成了我们向前发展的动力。
但如果处理不好，将会阻碍我们的发展。(阻力)
因此，我们必须通过各种方式，借助各种力量调控内心心理矛盾，是很重要的。
... ... ...
情感聚焦：小学的芳芳是一个活泼开朗,让人喜爱的女孩.可是，父母发现芳芳上初中后，好象变了个人似的,不大听话,常常表现出反抗情绪,还总是抱怨父母整天
唠唠叨叨,多管 闲事.听人说她经常与一些男孩进进出出,说说笑笑,像个”疯丫头”.
卧室书桌的抽屉总是锁得紧紧的 ,像有什么重大秘密怕被人发现. 休息时常一个
人坐在卧室里发呆,问她,还不耐烦地发脾气.这可急 坏了爸爸妈妈,怀疑女儿变坏
了.
你认为芳芳怎样做，才能健康成长？
调节心理的 好方法：向老师家长倾诉，寻求帮助；转移注意力，如：听音乐、打
打球等；与同学聊聊天；给朋友写信 或写日记等；当我们感到很难解决内心矛
盾的时候，除了可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助外， 自己也要学会
当自己的“心理医生”。
课堂小结：走进青春
青春悄悄地来 －－生理变化：身体外型的变化；身体内部器官的完善；性机
能的成熟。
成长不烦恼 －－心理特征：充满困惑与矛盾（方法如：寻求帮助，调节情
绪等）
比一比 朗读
青春的梦
青春的梦，
像大海激起的浪花，那样美丽；
像巴金笔下的日出，那样奇妙；
像傍晚的火烧云，千变万化；
像海滩上的贝壳，千奇百怪。
青春的梦，
她更像一道菜，色香味俱全，
只有细细地品尝，才能知道它的美味。
做一个健康的人
健康的定义：健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是
没有疾病及虚弱的现象。
健康包括了身体健康和心理健康。
心理健康的10条标准

－－美国心理学家马斯洛
1、具有良好的适应力，具有安全感
2、充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的评价
3、学习、生活和工作目标能切合实际
4、与自然、社会环境保持正常的接触
5、具有完整的与和谐的人格特征
6、具有从经验中学习的能力
7、能保持良好的人际关系
8、必要时能作适度的情绪发泄与控制
9、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的个性发挥
10、在不违背社会规范的情况下，对个人基本需要能恰当其分地给予满足。
保持心理健康的11个方法
1、苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时头脑也比较冷静的知心 朋友倾心交谈，
将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。
2、遇到较大的刺激或遇到挫折 失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所
面临的情境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢复心理 上平静，将心灵上的创
伤持平。
3、当情感发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去， 忘我地去干一件你
喜欢干的事，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换
掉。
4、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。
5、多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。
6、做一件事情要善始善终。面 临很多困难时，宜从容易解决的问题入手，逐个
解决，以便信心十足地完成自己的任务。
7、 性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张焦虑，
心理压力过大。
8、对别人要宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事，原谅别人的过错，
给别人以改错的机会。
9、保持人际关系的和谐。
10、自己动手，破除依赖心理，不要老停留在观望阶段。
11、制订一个既能使你愉快而又切实可行的调适身心的计划，给自己以希望。
青春期的烦恼有多少
当回心理医生：开药方
小学的芳芳是一个活泼开朗,很受长辈 和老师喜爱的女孩.可是，父母渐渐发现芳
芳上初中后，好象变了个人似的,不大听话,常常表现出反抗 情绪,还总是抱怨父母
整天唠唠叨叨,多管闲事.听人说她经常与一些男孩进进出出,说说笑笑,像个” 疯
丫头”.卧室书桌的抽屉总是锁得紧紧的,像有什么重大秘密怕被人发现.天天晚上
在日记本 上悄悄地记,不知写些什么.休息时常一个人坐在卧室里发呆,问她,还不
耐烦地发脾气.这可急坏了爸 爸妈妈,怀疑女儿变坏了,精神可能出了问题.
问：芳芳这是怎么了？作为朋友的你，你该怎么帮助她呢？
案例2：我是一只丑小鸭
张捷是 个皮肤略黑、容貌一般的姑娘。从小学起，她与班级女同学在一起时，
并未在意自己的长相。到了初中， 身边的女伴出落得亭亭玉立、皮肤白皙，她
就越发感到自己皮肤黑是丑陋的，深感痛苦。班级里个别淘气 的男同学背后戏

称她为“黑姑娘”。她听到后，越发感到伤心和痛苦，觉得自己就像一个 “丑小鸭”，
是被人们遗弃、没有价值的人。在这种情绪笼罩下，她整日郁郁寡欢，怪爹妈
没有 给自己一个美丽的面容。如此心境使她的学习成绩逐渐下滑，这更使她内
心充满自卑感。我们怎么帮助她 成为一只“白天鹅”呢？
出主意
解决心理矛盾的好方法：
向他人倾诉，寻求帮助
2、转移注意力，如：听音乐、打打球等
3、在适当场合宣泄，如：放声歌唱等
4、记日记
5、去郊外踏青

排忧1：变声期
原因：在变声期 ，正在迅速发育的声带，都会有轻度的炎性水肿，如有外界不
良刺激容易造成声带的永久性损伤。
对策：在变声期如何保护嗓子。
1、注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”。
2、不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。
3、不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊花茶。
排忧2：个子矮
原因：进入青春期，同学们身体发育的速度是不一样的。
对策：如何让自己长个
1、遗传因素（先天）
2、积极进行体育锻炼（如打篮球、跳远、游泳等）
3、体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。
4、饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，对长个关系极大。
5、心情开朗。精神状态良好能通过内分泌系统对身高发生积极影响。
排忧3：长痘痘 原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛，产生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻
塞，积聚起来，就形成 青春痘。
对策：如何预防青春痘
1、常用温水洗脸，保持皮肤清洁
2、尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛辣、油炸食品、奶油、巧克力
等
3、不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗
4、尽量不要熬夜，睡眠要充足。
5、保持情绪稳定，心情开朗。