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七星湖完小小六女生青春期健康知识讲座
————刘琼
讲座目的：
通过向学生讲授青春期在心理和生理方面的有关知识,使学生加< br>强对自我的认识,从而正确对待、处理这一时期遇到的感觉困惑的问
题,促进身心健康成长。
讲座内容：
1、 青春期生理发育。
2、 青春期卫生常识
3、 青春期心理和性心理发育。
讲授过程：
一、话题引入
同学们，可以告诉我你今年 几岁了吗？你了解自己的身体吗？你
知道自己现在处于什么时期吗？了解这个时期自己应该注意哪些问< br>题吗？目前有同学因为自己身体发育感到很困惑的吗？
现在你们正进入青春期或者已经进入青春 期了，有的同学总感觉
到自己“长大”了，对周围事物的感知发生了很大变化，有时还会有
莫名 的烦恼。女生进入青春期后，无论身体上还是心理上，都会发生
较为明显的变化，面对这种变化，是不是 有很多女生感到困惑、迷惘？
是否认为自己缺乏很多必要的应对常识呢？女生们应该如何学会保
护自己的身体健康、心理健康呢？为了使你们加强对自己的认识，正
确对待、处理这一时期遇到的新问题 ，指导你们保持个人卫生、注重

自我保健，引导你们学会如何保护自己。老师今天特举办 此次讲座.
希望对同学们有一定帮助。

二、什么是青春期
青春期是一个 人从儿童过渡到成年，逐步达到生理上和心理上成
熟的阶段，它是人生各方面变化最大的阶段。一般情况 下，青春发育
期从10岁开始，到20岁结束。女孩子早至8、9岁，晚至13岁开始
发育，平 均多在10到11岁。

三、青春期生理发育
大体上说，少女青春期发育的正常范 围是12～18岁。然而，由于
受身体状况、营养条件、气候因素等方面的影响，少女的青春期持续的时间会有所差异，这属于正常现象，没有必要过分担心。青少年进
入青春期的一个明显标志是生理 迅速发育，突出表现在三个方面：
1、体格发育 身高和体重迅速增长,身体其他器官功能逐渐完善
2、第二特征的出现，雌性激素促进女子第二特征的发育，主要表
现在骨盆宽大，乳房增大，出 现阴毛，声调较高等。女孩青春期比男
孩来得早，通常，乳房首先开始发育，乳头和乳房逐渐隆起，乳房 和
乳晕不断增大，最终形成明显的凸起，表现出完美的曲线。因为骨骼
发育，脂肪沉积，少女的 身高和体重等迅速增长，胸部和臀部日益突
出，皮肤也变得细腻光滑，柔软而富有弹性，呈现了女人的婀 娜多姿，
显现出女性的第二性征。

3、性发育和性成熟。青春期开始后，性器 官在垂体分泌的促进激
素作用下得到迅速发育。女性卵巢发育加快，重量增加，能够产生卵
子， 分泌雌性激素，并且开始出现月经。月经是女孩性发育的主要特
征，是指女子进入青春期以后，每月一次 的子宫出血现象。第一次月
经，就叫着月经初潮，一般周期20～30天，持续时间3～5天。随着社会经济的迅速发展、文化水平的提高、生活条件的不断改善，还有
就是因为一些不适当的食物添加 剂使月经初潮年龄提前。月经初潮反
映了女性卵巢功能的发育，是一种正常现象。很多少女初潮时，由于
卵巢刚刚发育，功能还不完善，所以会出现功能紊乱、不规律等情况，
这不是病例现象，不用恐 惧和担忧，等一、二年卵巢发育成熟，月经
就会转为正常。当然，如果出现月经期剧烈腹痛、月经量过多 （一般
每天更换3-5次卫生巾是正常。如果经量过多，刚换卫生巾很快又湿
透或者顺着大腿往 下淌，那就不正常了），应该及时给老师和家长反
映。必要时要去医院看医生。
四、青春期的自我生理保健
1、月经期间卫生
月经是女性生殖器官开始成熟的重要标志。月经期抵抗力下降，
从个人卫生方面应该做到以下几点：
① 保持外阴清洁：用温水洗澡，不要坐浴、游泳，防止病菌侵
入。

② 要注意保暖：月经期子宫充血，寒冷刺激会引起子宫收缩，
造成经血 少，经期短，易发生痛经和闭经。不能淋雨、涉水，
不能用冷水洗头、洗澡
③ 不能参加剧烈运动，防止月经失调，减轻腰酸，下腹坠胀等
症状。
④ 要保持心情舒畅，情绪稳定、乐观，不要焦躁不安，防止月
经紊乱。
⑤ 要注意饮食卫 生，合理营养，多喝开水，不要吃辛辣、生冷
食物，防止经血过多，要适当吃些营养丰富的蛋类、肉类， 防
止贫血。
⑥ 要注意月经纸的卫生，要勤洗澡。勤换内裤，不要穿过紧的
化纤内裤。
⑦ 生活要有规律，要劳逸结合，保证充足的睡眠，过度疲劳、
消耗体力，会引起子宫收缩，经期延长。
⑧ 要注意到青春期刚开始的一年内，可能出现月经不规律，有
时伴有头痛、背痛、腰酸 等不适，无须有太多顾虑，以后慢慢
会自然调整，对于一些严重的痛经、月经不调可以就医。
⑨ 注意公共卫生，卫生巾更换后应折叠好后丢入卫生间的垃圾
篓里，不要随意丢弃，因 为经血是细菌滋生的最好培养基，到
处丢弃会导致环境污染甚至疾病的传染。
2、乳房保健
①要经常清洗乳房

②不要束胸，不要穿过紧的内衣。
③要戴舒适、合体的乳罩，以支持乳房的正常发育。
④要避免外力碰撞、挤压、损伤乳房的周围组织，同时不能俯卧
睡眠。
⑤不要节食、偏食，增强蛋白质、脂肪等营养。
3、生活常识
①不可盲目减肥。
②不宜刻意节食。
③不宜穿高跟鞋。
④不宜过分化妆。
⑤不宜穿紧身衣。
五、青春期心理和性心理发育
一）、青少年在青春发育期，不仅 生理上发生急剧的变化，而且
在心理上也发生重大变化，有如以下几种心理特征：
1、成人感与独立性产生
2、好结团交友，这是由独立性发展而发生的一种现象，不要
与父母或成年人交往，愿意与同龄人亲近，甚至结伙。。
3、“闭锁性”心理。不再象儿童时那样心 直口快，心地坦率，
遇事好告诉父母，希望自己有个小天地，把属于自己东西锁起来，不
给人看 （包括父母）
4、自我意识增强：好胜心、自尊心

5、情绪波动大：情绪表 现比较强烈，带一定冲动性，即错综
复杂，又变化无常，带明显两极性:时而热情、激动、振奋；时而消
沉、愤怒、悲痛。女生常表现为强烈反抗和温顺，服从并存，抑制和
含蓄的内心世界与外露表演 并存：男生常表现沉默、冷淡与顶牛、暴
露、故意损坏东西，歇斯底里等，儿童未成熟心理与近似成人的 成熟
并存，渴望别人认可、赞许、亲热、希望大人注意。
6、性意识的觉醒：随第二性征出现 ，男女性别的分化明显，
青少年对性意识由不自觉到自觉。青春期开始阶段，处于暂时疏远期，
男女出现隔阂，突然泾渭分明，互不干涉，一旦有较多接触，马上会
流言四起：“他们要好了”、“谈朋 友了”等等。但随性机能发育和
知识增强，男女生又开始产生好感，开始注意对方反应，并关注异性，< br>愿望与异性一起学习、娱乐。

二）、一般来说，青少年的性心理发展大体经历三个阶段：1．异
性疏远期 2．异性吸引期 3．异性眷恋期在青春期，对于自己
身体的变化，特别是性器官的发育，第二 性特征的出现，往往会产生
一些疑惑不解的问题，但又常常羞于向老师或家长询问，求教，如何
消除这种矛盾的心理，男女之间又如何正当交往呢？
( 一)自尊自爱
青 少年正处于青春发育期,生理的变化为心理的发展奠定了基础,
当然也包括生殖系统的渐趋成熟所带来的 性意识的发展。处于青春发
育期的青少年,具有很多的长处和优秀品质,如精力充沛,朝气蓬勃,思

维敏捷,感情丰富,富于理想,积极进取等等。但也要看到,由于生理的变
化优于心 理变化,性意识萌动与道德法制观念淡薄等等的矛盾,而使心
理经常处于不稳定与多变之中。
端庄自爱,洁身如玉由于封建残余思想,此话好像专对女性而言,
其实不然,对男性,女性均应如此。与 异性交往要掌握分寸,要懂得尊重
自己,不要整天与人嬉笑打闹,不拉拉扯扯,不要出现一些不检点的, 甚
至超规行为。如果出现轻浮举动,实际上是自降人格,不负责任的行为
表现。
人是从动物进化来的,人之所以区别于动物和超越动物界,是由于
人具有社会性,具有人类社会的道德规 范。所以,人不能象动物一样,一
旦性成熟即发生性行为。青少年不仅要学会爱祖国,爱人民,爱家庭, 爱
集体,还要学会热爱自己。
(二)互尊互爱
任何人都应该有人 格,有尊严感。不仅自己要尊重自己,也要求别
人尊重自己,同时自己也要尊重别人。自尊与互尊是相互 统一的。在
人与人相处的过程中,不随意干扰别人的学习和生活,这是人们彼此应
该遵守的行为 准则。男女到了一定年龄,对异性同学产生好感,这是自
然的,但应该是用理性来克制自己的情绪。例如 ,不要轻率地给异性同
学写信来倾诉个人的爱慕之心;不要与异性同学单独约会,看电影,逛
公 园等等;更不要任凭自己的情感去撩逗异性同学,这样做既破坏他人
的平静生活,也干扰了自己的学习, 这是既不尊重别人也不尊重自己的
表现,后果是不堪设想的。

男女同 学交往,要团结友爱,落落大方。进入青春期后,知识面广了,
人也长大了,就更应当懂得互相尊重,互 相爱护,对自己的行为要有分
寸,有节制。一个有自尊心的人,一个懂得人格价值的人,是反对别人不< br>尊重自己的,也不喜欢别人对自己采取轻浮的举动,更不会对他人采取
不负责任的行为。人需要尊 严,需要爱护,而这种尊严与爱护必须在人
与人相处之中,在互尊互爱之中逐步培养起来。

六、珍惜未来
1 ,正确区分友情与爱情。友情,是坦率地,自然地正常交往;爱情 ,
是婚姻,家庭的前奏。它们的基点是不同的,友情,是出于相互帮助,共同
进步;爱情,是出 于渴望得到异性的垂青。真挚的友情有可能转化为爱
情,但它不是必然的结果。
2 ,不要早恋。由于这个时期你们对事对人的阅历不深,尚处于不
稳定的多变阶段,世界观还未真正形成, 如果凭一时的冲动,对异性表
露钟情,是一种草率行为,有害无益。它既影响个人专心致志的学习,也< br>干扰他人专心致志的学习,从而贻误了大好青春。
3 ,培养自己坚强的道德意志。性 萌动与性冲动,无疑要受社会道
德规范的制约,更要受个人道德意志的控制,也就是理智必须驾驭感情,
要对自己的行为负责。
4 ,树立远大理想：在青春期，随着身体的发育，同学们会 意识
到自己在逐渐发育成熟，这时候更要注意树立远大理想，把经历集中
在学习、培养高尚的情 操上。认识自我，了解自我，保护自我，养成

良好的生理卫生习惯，为进一步树立良好的 人生观、世界观打下了坚
实的基础，青春是短暂的,宝贵的,不能碌碌无为而虚度年华,要有远大
理想和抱负,趁此风华正茂,打好坚实的成材基础。同时也为构筑和谐
校园奠定良好的基础。