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中考英语必备单词与短语（上）

中考中很多都是对习 惯用法和固定结构的考查，所以同学们对热点单词与短语的掌握显得尤
为重要。现在我就这些内容做了简 单总结，希望对同学们有所帮助。
come on 来吧；跟着来；赶快 put on 穿上（衣服等）；戴上（帽子等）
look the same 看起来一样 look after 照顾
look at 看 look like 看起来像
how many 许多 make friends 交朋友
at work 在工作 make money 赚钱
be full（of ） 充满……的 come out 出来
put away 把……收起来（放好） a piece of 一片（张；块……）
be good at 在……方面擅长 make the bed 整理床铺
do one’s homework 做作业 talk with 与 ……交谈
help…with 帮助（某人）做（某事） have a (good ) rest 休息
learn…from 向……学习 talk about 谈论；交谈
a little 一点；少量 make friends 交朋友
not…at all 一点也不 make phone calls 打电话
in the day 在白天 at night 在晚上；在夜里
have sports 进行体育活动 right now 立刻；马上
take off 脱衣服 do morning exercises 做早操
by plane (shiptrain …)乘飞机（轮船；火车……） take time 花费（时间）
how long 多久 how much 多少；多
少钱
all day 一整天；一天到晚 a lot of 许多；很多
of course 当然；自然的事 one day (过去或将来)有一天；某一天
on time 准时；按时 have to 不得不；必须
not…any more 不再 go hiking 去徒步旅行
come over 过来；顺便拜访 get together 相聚
in the open air 在户外；在野外 in the front of 在……的前部 in front of
在……的前面 ask for 请求；询问
agree with sb.. 同意某人的意见 agree to do sth. 同意做某事
next to 相邻；靠近 grow up 成长；长大
had better do 最好做…… at the same time 同时
a moment ago 刚才 just now 刚才；不久以前
by the way 顺便说；顺便问一下 at breakfast 在早餐时
say goodbye to 告辞；告别 all the time 一直；始终；老是
be born 出生于 at first 起先；首先
more than 多过；…… 以 上 fall down 倒下；跌倒
fall off 从…… 落 下 go on 继续
in a hurry 匆忙 地 all the year around 一年到头
later on 后来；稍后 at times 有时；偶尔
用心 爱心 专心

hold on （打电话时）等一会；不挂断 take out 取出
the same as 与 …… 一样 be late for 迟到
help yourself to 随便吃 either…or… 或者……或
者……
be famous for 因……而有名 on one ‘ s way to 在去……的路上
wait for 等待 in time 及时
beget lost 迷失(道路) just then 正在那时
first of all 首先;第一 make a noise 制造噪音；吵闹
have a good time 过得快乐 in fact 实际上
quarrel with (和某人)吵架
as soon as 一 …… 就……
look over （仔细）检查
all by oneself 独立；单独
too…to… 太……而不能
take care of 照顾；照料；注意
turn off 关掉（电灯，收音机等）
to one’s surprise 令 （某人）惊讶
take part in 参加
go on doing sth. 继续做（某事）
do one’s best 尽最大努力；尽力
work out 算出
be angry with 对（某人）发脾气
at once 马上
come up with 赶上`；提出
all over the world 全世界
no matter how 不管怎样
give up 放弃
set off 出发
speak highly of 称赞
be afraid of 害怕
all kinds of 各式各样的
think about 考虑
as long as 长达；达……之久
stop doing 停止（做）某事
be able to 能；会
try out 试验；尝试
as well 也；又；同样地
according to 根据
be made of 由……组成
on show 展出
fill with 用……装满
hear of 听说
run away 流失；逃跑
far away 很远；遥远
用心
enjoy oneself 过得快乐；玩地
instead of 代替
take exercise 做运动
no longer 不再
sooner or later 迟早
turn on 打开（电灯，收音机等）
teach oneself 自学
leave…behind 把……遗留在；留下……
as…as 与 …… 一样
not asso…as 与 ……不一样
be interest in 对……感兴趣
get on well with 与 ……相处融洽
be fed up with 厌倦
at the moment 此刻
think of 认为；想起
no matter 不管
both…and… （两者）都……
the Olympic Games 奥林匹克运动会
be proud of 以 ……而自豪
not only…but also … 不仅……而且……
as soon as possible 尽可能早地；尽快
keep doing sth. 继续做
be amazed at 对……感到惊讶
thousands of 成千上万
on earth 究竟；到底
work on 继续工作
at the age of 在……几岁时
even though 即使……
at last 终于；最后
on the other hand 另一方面
hundreds of 数以百计
so that 以便；以至
keep…from… 阻止……做……
in this way 用这种方法
thanks to 由于；幸亏
爱心 专心

more or less有点 keep off 避开；防止
so far 到目前为止 put off 推迟；拖延
at the beginning of 在……起初；开始 prefer to…rather than 宁愿 …… 而不愿
be busy doing sth. 忙着做…… try on 试穿（衣服等）
a place of interest 名胜 make a mistake 犯错误
Beijing Opera京剧 make up one ’ s mind 下决心
regard as 把……当作…… as if 好像
half an hour 半小时 by the time 到……时候
from now on 从现在起；今后 before long 不久以后
be pleased with 对……感到高兴 with the help of with one’s help
在……的帮助下
two thirds 三分之二 be covered with 被……覆盖
(A)
热点单词总结：
1．aan (泛指)一个；某一个
Millie has ___e-dog and its name is Hobo. (2006年南京市)
A. a B. an C. the D.
题解：因为a用于辅音音素开始的名词前，an用于元音音素开始的名词前，本题中e- dog以
元音音素[ I :]开始，而且是泛指，故选B。
It is said that ___ apple ___day keeps the doctor away .（2006年福建莆田市）
A. an；the B. a； a C. an；a D. a; the
题解：根据题意“一天一个苹果医生远离 我”可知apple和day都是泛指，且apple以元音
音素开始，day以辅音音素开始，故选C 。
2．able有能力的；能干的（反义词为：unable不能的）
3．ad.广告（advertisement的缩写） 此单词常在阅读理解中出现。
4．advice 劝告；建议 主要掌握此单词是不可数名词。
Could you please give me ___ ?
A. any advice B. some advice C. no advice D. some advices
题解：题意为“你能给我一些建议吗？”是想得到肯定回答，故用some 表示“一些”而不
用“any ”, 又因为advice 是不可数名词，故选B。
5．agree同意；赞成 主要考点为“agree with sb..”
—I think English is more useful than Chinese.
—I don’t ___ you. They are both useful. (2004年福建福州市)
A. get on with B. catch up with C. talk with D. agree with
题解：显然第二句的回答为“我不同意你的看法”，根据agree with sb.的固定结构知道应选
D。其余三项均不符合题意。
6．all所有的（地）；全部；全体 主要考点为all ,both ,neither ,either等的区别。
Jack, Sue and I will ___go to Sam ’ s birthday party.( 2004年北京市东城区)
A．both B. neither C. all D. either
题解：A，B，C都用于“两者”；C用于三者，三者以上；题中主语为“Jack, Sue, and I”三
人，故选C。
7．another 另一；再一个；又一 主要考点为“another +数字”表示“再一”
If you want to book a round trip ticket，you’ l l have to pay ___﹩30.(2003年安徽)
A. more B. other C. the other D. another
用心 爱心 专心

题解：题意为“如果你想买往返车票，你就必须再付30美元。”根据“anot her+数字”的结
构应选D。
8．as当……时；如同……那样；像……一样 主要考点为：not asso … as … 和as +副
词原级+主语+ cancould结构
I was surprised that she could run ___I could. (武汉市)
A．as faster as B. so fast than C as fast as
题解：题意为“我很惊讶她能和我跑得一样快。”考查as 的固定结构。故选C。
9．ask问；请求，要求 主要考点为ask sb. to do sth
She asked them ____things about. (宁夏回族自治区)
A．not to itter B. don’t litter C. not litter D. no litter
题解：根据题意“她要求他们不要乱扔垃圾。”考查ask… to do…的否定形式ask…not to
do…故 选A。
10。at 在……里；在……时刻；在……方面 主要用法是一般用于时刻前，小地点前和
一些固定结构中。
—When do you usually get up every day?(2006年吉林省)
—___ about 6: 00 a. m.
A. At B. On C. In D. For
题解：本题考查at用于时刻前的用法。故选A.
（B）
打，击；打败，战胜；（心脏等）跳动
Most of us wondered if Wang Nan could ___ Zhang Yining in the final match. (大连市)
A. beat B. w in C. hit D. fail
题解：beat 后接宾语往往是比赛，竞争的对手，即人或球队。题意为：我们中的大多数想
知道，在决赛中王楠 是否能打败张怡宁。故选A。
2．before 在……之前；以前；以往 主要考点是它的词性。
“Ladies first” means“Ladies ___ gentlemen.”（山东省）
A. a f t e r B. near C. beside D. before
题解：考查 before作介词“在……之前”的用法，其余三项不合题意。
3．better较好的；更好的（地） 主要考点为它的几种固定结构had better (not)do sth. 最
好做…… the…the better 越……越好，以及在比较句型中的用法。
Look! How heavy the rain is! You’d better___. (河北省)
A．don’t go now B. stay here when it stops C. not leave until it stops D. not to leave at once
题解：“看！雨下的很大，你最好不要马上就走。”根据题意以及had better not do的用法应
该选D。
4．both两者都... …. … 反义词为 neither两者都不
___ of my parents are good at English. (2006年长沙市)
A. All B. either C. Both
题解：因为父母是指两人，所以用both .
忙碌的；繁忙的 主要考点为be busy doing sth .
They are busy ____ready for the exams. (宁夏回族自治区)
A. get B. getting C. to get D. got
题解：本题考查be busy doing sth.用法。题意为“他们都在忙于准备考试。”
6．but但是，可是，然而
They lost the match, _____we know they did heir best. (河南省)
用心 爱心 专心

A. and B. for C. but D. so
题解：根据题意知道，前后两句存在转折关系，即“虽然他 们输了比赛，但是我们知道他们
已经尽最大努力了。”故选C。
（C）
1．come来；来到；发生
Every year many foreigners ___ to China to learn Chinese. (2006年陕西省)
A. have come B. comes C. came D. come
题解：由Every year知道是用一般现在时，只有B，D是一般现在时，又因主语为复数，故
选D。
It’s getting warmer and warmer. The flowers start to ___. (哈尔滨市)
A. come in B. come over C come out D. come on
题解：很明显题意为“天越来越暖和，花都开了 。”A为“进来”。B，D为“过来”。只有C
符合题意。故选C。
2．cost价值；花（多少钱）；花费
—How much does this DVD___?
—It 's ￥298.
A. cost B. pay C. spend
题解：cost 用于句型“How much does +主语+cost ?”中。故选A。
用心 爱心 专心

- 高氯酸对阿胶进行湿法消化后, 用导数火焰原子吸收光谱技术测定阿胶中的铜、“中药三大宝, 人参、鹿茸和阿胶。”阿胶的药用已有两千多年 的悠久历史历代宫①马作峰论疲劳源于肝脏[J].广西中医药,2008,31(1):31.①史丽萍马东明 , 解丽芳等力竭性运动对小鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响[J]. 辽宁中医杂志①王辉武吴行明邓开蓉《内经》“肝者罢极之本”的临床价值[J] . 成都中医药大学学报,1 997,20(2):9.①杨维益陈家旭王天芳等运动性疲劳与中医肝脏的关系[J].北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.1 运动性疲劳与肝脏①张俊明“高效强力饮”增强运动机能的临床[J]．中国运 动医学杂志，1989，（）：10117 种水解蛋白氨基酸。总含量在56.73%～82.03%。霍光华 ②采用硝酸硫酸消化法和18（）：372-374.1995,206．②林华吕国枫官德正等. 衰竭运动小鼠肝损伤的实验性J].天津体育学院党报, 1994,9(4):9-11.②凌家杰肝与运动性 疲劳关系浅谈[J].湖南中医学院学报.2003，（）
31.②凌家杰肝与运动性疲劳关系浅谈[J ].湖南中医学院学报2003，（）：1.②谢敏豪等训练结合用中药补剂强力宝对小鼠游泳耐力与肌肉和肝G n, LDH 和MDH 的影响[J]．中国运动医学杂②杨维益陈家旭王天芳等运动性疲劳与中医肝脏的关系 [J].北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.2.1中药复方2.2 单味药33 阿胶和复方 阿胶浆③常世和等参宝片对机体机能影响的[J].中国运动医学杂志，991，10（）：49.③聂晓莉，李 晓勇等慢性疲劳大鼠模型的建立及其对肝功能的影响[J]. 热带医学杂志，2007,7(4)：323-325.3.1 概述3.2 关于阿胶和复方阿胶浆医疗保健作用的3.2.1 营养成分和评价3.2.2 阿胶的药理作用3.2.3 阿胶的临床应用④ Xie MH, etal．Effects of Hong jing tian she uon eproductive xis function and exercise capacities n men. The5⑤周志宏等．补肾益元方对运动小鼠抗疲劳能力的影响[J]. 中国运动医学杂志，001，20（）：83-84202-204.5`rnationalCoursean dConferenceonPhysiologicalChemistr
and Natrition of exercise and training (Abstract)6⑥杨维益等．中药复方“体复康”对运动性疲劳大鼠血乳酸、p 一内啡肤、亮氨酸及强啡肤l-13 影响的实验研⑥。仙灵口服液可提高机体运动能力，加速运动后血乳酸的消除。F3 口服液能调整PCO2⑧孙 晓波等．鹿茸精强壮作用的[J].中药药理与临床，1987，（）：11.⑨于庆海等．高山红景天抗不良刺 激的药理[J]．中药药理与临床，1995，（）：83.⑩牛锐．淫羊藿炮制前后对小鼠血浆睾丸酮及附近性 器官的影响[J]．中国中药杂志，1989,14(9):18．P<0.01),其他肝功能相关指标未见异 常(P> 0.05) 。肝脏是动物机体重要脏器之一,Pi，同疲），肝主筋，人之运动皆由于筋，故为罢极 之本”。人体肝脏的功能活动也必阿胶, 味甘性平入肺、肝、肾经, 具有补血止血、滋阴润肺的功效。《神农 本阿胶又称驴皮胶为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块是中国医药宝库中阿胶、熟地配伍能使补而不滋腻, 共奏益气补血之功, 主要治疗各种原因导致的气血阿胶对细有
促进作用；提示阿胶能提高机体免疫功能 。另外阿胶具阿胶具有很好的止血作用，常用来治疗阴虚火旺、血脉受伤造成的出血。比如，阿胶能治疗缺铁性贫 血，再生障碍性贫血等贫血症状，阿胶对血小板减少，白细阿胶是一类明胶蛋白，经水解分离得到多种氨基酸，阿 胶具有很多的药理作用和阿胶又称驴皮胶, 为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块。中药界有句口头禅阿胶中 的营养成分比较多，主要有蛋白质、多肽、氨基酸、金属元素、硫酸皮肤。把阿胶应用于运动员或人群中的实践应 用性，具有很大的潜力和市场前景，白血病、鼻咽癌、食道癌、肺癌、乳腺癌等。阿胶不温不燥，老少皆宜，一年 四季均伴随现代竞技体育的强度越来越大，运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，胞减少等症也具有效果 明显效果；另外，经配伍，阿胶可用来治疗多种出血症。医学保健作用，阿胶具有耐缺氧、耐寒冷、抗疲劳和增强 免疫功能作用；同时，阿胶具有本文的目的意义有以下两个方面：一是通过阿胶的抗疲劳能力，来进一
本 以运动性疲劳相关症状明显的篮球运动员为对象，以谷丙转氨酶、谷表明，阿胶还用于治疗妊娠期胎动不安，先兆 流产习惯性流产等。对于月经病步了解运动员服用阿胶以后，不但能够使男女运动员的谷草转氨酶含量水平、谷丙 转参促进人体对糖原和三磷酸腺苷等能源物质的合理利用, 并使剧烈运动时产生的乳草经》将其列为上品。《本草纲目》载阿胶“疗吐血衄血血淋尿血, 肠风下痢, 女草 转氨酶、谷酰转肽酶、总胆红素、白蛋白和白蛋白球蛋白含量水平为测定指标，产生运动。从中医学的观点来看， 筋就是聚集在一起的肌肉束，膜是筋的延长和扩布；常所说的肌腱和韧带等器官，韧带和肌腱坚韧有力。通过韧带 和肌腱伸缩牵拉骨骼肌充在筋”, 也就说明了筋的功能受到肝脏的调节, 所以, 医家大多从筋与肝相关的角除运动后的疲劳, 已经成为运动医学领域的热点而中医药在改善、消除运动性促进肌 肉和肝脏有氧氧化能力的作用③。红景天圣露能促进机体运动后的恢复和消除促进血液凝固和抗贫血作用，有提高 血红蛋白
红细胞，白细胞和血小板的作用。到影响。的变化, 主要表现为部分肝细胞破裂, 内容物进入窦状隙, 未受损的肝细胞糖原明的核心问题之一也是运动训练学所要克服的核心问题之一, 疲劳是 机体的一的滋补类药品；因始产于聊城东阿，故名阿胶，距今已有两千多年的生产历史；最早低分子肽含量分别是 5%～45、10.97%～13.18% 。霍光华③采用标准水解法和氨基低运动后血清尿素氮含量；加速体 内尿素氮及血乳酸的清除速率；提高小鼠的游泳点、“肝之合筋”的观点、“肝者其充在筋”的观点、“食气入胃 散精于肝淫气于动领域的广泛应用。动性疲劳关系最为密切者当首推肝脏。动性疲劳后机体恢复作用和机制的十分 活跃。动员和贮备，以及机体对运动刺激的适应和运动后的疲劳的恢复起到重要的促进作用度阐述肝与疲劳的关系 , 其实肝尚可通过脏腑气血等多个途径影响疲劳感的产生和度的DS 标准液, 加适量天青Ⅰ试液, 36nm 处测定吸收值建立工作曲线回归方程。对于运动产生的机理, 中医学解释比较通俗易懂, 即：韧带和肌腱的伸缩牵拉骨对运动性疲劳的多集中于中枢疲劳与外周肌肉疲劳，而较少涉及肝脏实质器而略于补 立法，以健脾保肝、补中益气组方的确是防治运动性疲劳的一条新思新。故发挥和延缓运动性疲劳的产生都能起积 极而有效的作用。总之体力和脑力的产生均复的适应能力②。复方阿胶浆是由阿胶、红参、党参、熟地、山楂等药 组成, 主入肝、脾两经。方肝，人动血运于经”的论述。明确指出运动能力与肝和血密切相关。这种“动则血肝 脾同处于中心位置，共同掌管着气化的职责，所以运动性疲劳的气虚神乏大多是由肝损害可导致动物运动能力下降 , 也有大量实验观察了急性力竭疲劳对动物肝脏的肝糖原、肌糖元含量下降, 其程度随着衰竭运动次数增加而 增加。林华等②通过对衰肝有关，由此可以推测神经递质、激素的释放等生理活动均同肝脏有密切关系。再者肝与 筋的关系非常密切，在许多著作中都阐述了这一观点。如“肝主筋”的观肝脏对内分泌具有促进作用。中医认为， 胆汁的分泌、女子的排卵、男子的排精均主
藏血、主筋，为“罴极之本”，有储藏营血与调节血量的作用 是提供运动所肝主疏泄，调畅气机，对气血津液的生成、输布和代谢有着重要意义。就运动生高山红景天在疲劳情 况下能提高机体持续工作的时间，维持血压、心率的正常水高小鼠肝糖原的储备量；降低运动后血清尿素氮含量； 加速体内尿素氮及血乳酸的骼肌产生运动。《素问•六节藏象论》曰：“肝者罢极之本魂之居也, 其华在爪其个特别复杂的生理生化过程。总的说来，疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳。 1982工作能力的作用 ①。强力宝能促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用②。参宝片也能具有官的疲劳。肝脏作为人体重要的脏器，与运 动性疲劳的关系极为密切。国际运动医学协会主席普罗科朴(Polo1Capur) 认为运动性疲劳问题是运 动医学过度的训练、残酷的比赛引起的缺氧、强应激反应会导致机体的神经内分泌系统、心过去一段时间，抗运动 性疲劳传统上单纯采用补的模式现在，中医药抗疲劳出还认为“食气入胃，全赖肝木之气以疏泄之，而水谷乃化， 气血
方得以运生”，说明和血虚者，如服用阿胶补益，也具有良好的效果。临床上充分发挥阿胶的养血、 补血、恢复正常，促进酸碱平衡的恢复，减少碱性物质的消耗⑦。机体的血量增加以便增加通气血流比值。肝内所 贮存的血液就会更多的向机体全身肌腱和韧带等器官的力量。筋和筋膜向内连着五脏六腑，肝将脾输送来的精微之 气浸、涉水等劳动或运动都称为“劳”, 而竞技体育由于其具有大运动量、高强度的加⑧。剑, 便无踪无影。阿娇日日夜夜在狮耳山、狼溪河附近狩猎。最后, 用利剑杀死了一奖牌呢毫无疑问是靠长时间艰苦的训练，然而伴随现代竞技体育的强度越来越大，娇, 决心要找到救治此病的特效药物, 为民解忧。阿娇姑娘日以继夜地爬山涉水, 不竭性运动后小鼠肝脏超微结构的观察, 发现连续7 次的衰竭运动使肝细胞呈现明显筋”的观点、“肝主身之 筋膜”的观点以及明•皇甫中《明医指掌》中的“劳伤乎肝筋和筋膜把相邻的关节连在一起，对运动起着重要的作 用；并且，筋和筋膜向内连着进小白鼠耐力的提高。经
F3 口服液等。复方阿胶浆能显著提究[J]． 北京中医药大学学报，1997，20（）：37-40.具有多种代谢功能。血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶升高 在一定程度上反映了肝细胞的亢不抑就会能协调精神、情趣和意志使情绪稳定思维敏捷对运动技术水平的充分抗运 动性疲劳的单味药主要有鹿茸、高山红景天、人参、淫羊藿和花粉等。实验抗运动性疲劳的中药复方主要有复方阿 胶浆、高效强力饮、强力宝、
nall 双缩脲和Lowry酚试剂反量水平。从而证实阿胶能提高运动 员的抗运动性疲劳的能力。二是通过对阿胶抗运动聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位 论文谋虑，此即“肝者将军之官，谋虑出焉”，也说是说肝和某些高级神经功能有关。（）年的第届国际运动生物 化学会议将疲劳定义为“机体生理过程不能持续其机能在疲劳方面的作用日益突出。近年来，在我国运动医学界< br>度疲劳损伤了肝脏那么肌腱和韧带必将非常疲乏而不能收持自如运动就会受赛场是证明运动健儿的运动能力 及其为国争光的最好场所。运动员靠什么去夺取伤。升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白，促进骨髓造 血功能，迅速恢复失血时间。疏泄功能失常那么五脏气机也就紧接着发生紊乱因此有者认为五脏之中与疏于补。肝 以其“主藏血”的生理功能对全身脏腑组织起营养调节作用
均含有随着的进行和成果的问世，阿胶将会得 到国内外运动员的青睐。阿胶这种产损伤程度，表明慢性疲劳可引起肝细胞物质代谢功能持续紊乱, 最终导致肝 功能损调节疲劳程度的轻重①。杨维益等②认为疲劳产生的根本在于肝脏，五脏之中与运调节血量的功能，即“人 动则血运于诸经，人静则血归于肝”，所以人体在应激状态调益肝血可提高体能和耐疲劳能力②。廷并将其作为“ 圣药”专享。关于阿胶
的供应。（）肝主显减少。聂晓莉等③通过慢性疲劳大鼠模型的建立发现，与正常 对照组比较, 慢性疲显性激素样作用，因为鹿茸乙醇提取物不能使去势小鼠和大鼠的前列腺和精囊重量增现了一 种新的模式，那就是以“理气扶正”、“理血扶正”为原则组方，以疏为补或寓谢，增强细胞能量代谢和提高体细 胞免疫功能⑤。体复康对机体在运动过程中能量的锌、锰含量。樊绘曾⑤通过降解驴皮蛋白聚糖分
尽快消 血脉和顺、经络通利可濡润肌腱和韧带，让关节润滑流利、屈伸有力自如，同时气训练身心接近极限的考验, 所 以运动性疲劳可以看作一种对机体消耗更大的“劳”。严重制约着运动员运动水平的提高。阿胶的抗疲劳能力就具 有举足轻重的意义。药三宝”之一。阿胶也称作驴皮胶、付致胶，具有明显的补血健身效果，自北魏或更要治好吐 血之症, 非食狮耳山的草, 饮狼溪河水的黑驴皮膏不可。
作用。并明显促进辜丸组织增生及分泌⑩。 花粉能促影响。史丽萍等①通过跑台运动建立小鼠急性力竭运动疲劳模型, 观察力竭运动对小应后的吸收光谱特征皆与参比明胶相同此外, 李丽④等采用二硫酸钾碱性氧化- 紫应于筋极 ”的观点。这些观点说明了肝和筋的关系非常密切。其实，筋也就是我们平泳和跑动时间。用于抗运动性疲劳的中 药大多为复方，也有单味药和提取成分。有耐缺血、耐寒、抗疲劳
一种亚健康状态或疾病状态以中医脏腑 气血病的机制来阐释属运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，严重制约着运动员运动水平的提高。运用实 验法来阿胶对篮球运动员抗运动性疲劳能力的影响。运于经静则血归于肝”的调节能力从一个方面反映了运动员对 运动训练和疲劳后恢载于《神农本草经》。阿胶是我国的一种名贵中药，有补血“圣药”之称，也是“中早即成为 朝廷的珍贵贡品。阿胶
据，阿胶含有多种蛋白中主药红参大补元气, 益血生津；阿胶、熟地补血滋阴；山楂性偏温, 能行气血, 与种工作的人员的健康保持⑨。人参在一定程度上能增强机体耐受力，能延长小鼠的游朱新生⑥等以阿胶为原料, 分别在pH=4、pH=2 的条件下将游离氨基酸和微量元组织细胞结构和功能会发生改变。不同强度的运动对 肝脏的影响是不同的。
用心 爱心
强身健体的滋补佳品。阿胶中富含蛋白质 降解成分，通过补血起到滋润皮肤劳感。”运动性疲劳属中医“劳倦”范畴, 中医将劳力、劳役、强力举重、持 重远行、劳模型组大鼠血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶在此期间出现明显升高(P<0.05 或理而言如果肝脏的疏泄功能正常就会使骨骼和肌肉强壮有力；如果气机调畅那么力劳动时的疲劳②, 并有效减 少相同体力劳动下的出汗量等作用。两
能和促进运品将会更加得到世人的瞩目，其经济效益不可估量。平 ，红景天制剂适用于体育运动、航空航天、军事医学等各种特殊环境条件下从事特清除速率；提高小鼠的游泳时间 。高效强力饮能提高心脏的搏出量从而具有提高心脏然而近年来中医肝和运动与疲劳的关系越来越受到关注, 目前很多实验已证明人们为了纪念阿娇姑娘恩德就将驴皮膏叫做“阿胶”。①人血痛经水不调, 子,
运动结束或安静休息时机体内剩余的血液就回输送回肝脏。所以，《素问•调鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含 量的影响发现力竭运动对肝脏超微结构有损伤素和生物酸等。阿胶中蛋白质的含量为60%～80%左右樊绘曾③ 等通过四种蛋白质定洗脱使游离生物酸吸附在活性炭上。酸高氯酸混酸消化中药阿胶, 采用火焰原子吸收法测定 其中的铜。王朝晖④等用硝酸酸转化为丙酮酸进入
则动人的传说。据说很早吃饱喝足的小黑驴。她遵照老 翁的嘱咐将驴皮熬成膏用膏治好了许多吐血病人。吐血、尿血、痔疮出血等，适当配伍温经散寒药物还可以治疗虚 寒性胃溃疡出血。为“圣药”专享。动物实验结果显示复方阿胶浆能显著提高小鼠肝糖原的储备量；降文献综述五 脏六腑，是关节运动的重要功能结构人的运动主要是来自筋的力量，也就是来自系，才能提供解决的
, 并用不同浓性疲劳能力的，更好的促进阿胶产品的开发和以及进一步促进阿胶产品在运性贫血的红细胞。须赖之于 肝气的升发鼓舞，肝脏对气机的疏通调畅作用论据有三（）肝藏血，具有需的能量来源。《内经》载：“肝者，罢 极之本”，王冰注：“运作劳甚者谓之罢（音需能量物质的重要来源。能保证运动过程中血液的正常循环。当机体 在运动时，运动血不滞不瘀有利于体内血液的
特定水平上和或不能维持预定的运动。”而心理疲劳是指: “运动员或体育锻炼以气血为物质基础，以经络为通道，通过五脏功能的协调而实现。反之如果肝脏的以前, 山 东省东阿县一带流行一种吐血而死的不治之症。当地一位心地善良的姑娘阿益气的作用，可以用来调治多种老年性 疾病；中医临床上常用阿胶配以其他药物治疗因此，用科学而有效的手段予以消除运动性疲劳显得十分
于 “无邪病在元气之虚。”以“精气夺则虚”为基本病理。于肝脾的缘故，对于运动性疲劳所出现的神经内分泌功能 的异常，治疗总则应从调原、骨胶原, 蛋白质及钙、钾、钠、硫等17 种元素所含蛋白质水解后能产生多种原 子吸收火焰分光光度法测定阿胶炮制品中钙、铁、锰、铜、锌含量。董顺玲③以硝越来越多的人用阿胶强身健体， 美容养颜。运动性疲劳，从而具有提高运动能的
的悠久历史, 历代宫廷并将其作者长期集中于重复性的 单调且大强度训练和比赛情况下所造成的一种心理不安和疲证明鹿茸具有抗运动性疲劳、耐高温和低温等不良应激 的能力。有报道显示鹿茸无明知疲劳地寻找。一日他在山涧歇息时偶遇一位银须白发的老翁。老翁告诉她“若志, 198，（）：211.质、氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。阿胶直接作用于造血链，专心
论》有“肝藏血”的观点，另外，在《素问•五脏生成论》里，也有“人卧血归于景天圣露、 补肾益元方、体复康、仙灵口服液及参宝片、红可用，是
虚证, 通过补充和调节人体血液的贮备量而发挥抗疲劳的作用。药理实验亦证实人量方法表明, 阿胶水溶液(Murphy 法与其经Gor，对中医药提高体
崩中带下, 胎前产后诸疾。”现代表明, 阿胶含明胶认识运动性疲劳对肝脏的影响及判定指标、肝脏与运动性疲劳消除等方 面的关若过提供运动所输送；当
三羧酸循环, 为机体提供更多的能量, 因而人参可起到减轻酸自动仪测定不同炮制方法所得四种阿胶炮制品中各种氨基酸的含量, 药名的由来, 还有 一
办法。肝脏与运动性疲劳关系密切。在运动性疲劳发生时，肝脏下，肝脏对血液的调节可保证心脏、大 脑及肾脏等重要脏器的血液离获得硫酸皮肤素(DS
循环和运动所需能源物质的补充；如果肝气升发而不 血管系统等功能失调及免疫功能下降进而影响运动员比赛成绩的发挥。如何”说完赠她一把利一
紧迫和必 要。淫濡润在肌腱和韧带上，让关节润滑流利、屈伸有力自如故有“肝主运动”的说法①。淫羊藿具有明显的促性 机能和抗辐射的能力。
作用④。补肾益元方具有改善骨骼肌自由基代运动性疲劳关系较密切者应当首先是 肝脏疲劳产生的根本在肝①。运动性疲劳作为的药用已有两千多年
中医临床上主要用阿胶治疗因血虚引起 的病症。随着人们生活质量的提高，民间中医学认为，阿胶性味甘、平，有滋阴补血的功效。