2013日历-铁杵磨针

（1）你不可能超越每个人，但可以不断超越自己，并努力做最好的自己！
（2）假如生活给了你100次打击，你101次站起来，你就是生活的强者。
（3）无路可走的情况，只有弱者才会遇到，真正的强者，脚下都是路。
（4）一个人可以失败多次，但是只要他没有开始责怪旁人，他还不是一个失败者。
（5）每 个人的命运都掌握在自己手中，与其预测未来，倒不如把握现在，用双手为自己创造一个充满希望
的明天 ！
（6）失败并不表示你不可能成功，它表示你也许要换一种方式，需要更加努力，需要更多时间。
（7）坦然面对过去，才能更好迎接和走向未来。
（8）那些一直把握机会充实自己的人，是前途不可限量的人。
（9）成功属于那些面对现实、脚踏实地、持之以恒、锲而不舍的人！
（10）在世界上，毅 力是无法替代的。天赋无法替代它，有天赋却失败的人比比皆是；教育无法替代它，
受教育却失败的人到 处都有；才能无法替代它，有才能却失败的人随时可见；只有毅力是无所不能，所向
披靡的。
高三学生心理辅导个案——成长与蜕变
成长与蜕变——高三学生心理辅导个案
来源:石家庄市第97中学 王晓健
一、案例呈现
星期六下午，小 雨如约来到咨询室。她看上去漂亮文静，个子不高，齐耳短发，白皙的脸上长着一双会说
话的大眼睛，显 得羞涩、灵气和可爱。相互问好落座后，我们开始了交谈。
“我能帮助你吗？”
她双手不停 的摆弄着衣角，低垂着眼帘缓缓的说：“我在本市某中学读高三，眼看高考在即，内心的压力越
来越大， 可学习根本进入不了状态，上课听不进去，下课无法集中精力做作业，整日惶惶忽忽的，感觉很
是茫然和 混乱……”
“为什么感觉混乱？是什么让你感觉混乱？”我微笑着问
她用右手将遮挡住眼帘 的头发别在耳后，略加思考后低声说道：“先从学习开始说吧，上次月考我的成绩从
原来的年级前20名 ，下降到200多名。当时我简直不敢相信自己的眼睛，瞬时头晕目眩、双腿发软几乎摔
倒，感觉自己快 要崩溃了。”她抬头看了我一眼，眼神中流露出痛苦和无助……
我温和的看着她，示意她接着说下去。
“紧接着，我一个月前参加的北大提前录取考试的成绩也下来了，结果是没有考上,这简直就是雪上加霜 ，
唉！……”她长长的叹了口气，眼神近乎绝望的看着我。
我和蔼的问：“你认为自己很糟糕是吗？”
她点头称是：“对！前两天的化学考试，明明知道 是考化学，可头脑发蒙就是不知涂什么科目，脑子里一片
混乱，考试下来更是一团糟！”
“你感觉自己很失败是吗？”我轻声的问。
“是啊！自从上了高中，感觉就不对劲了，发现自 己不如聪明的同学聪明，不如用功的同学刻苦！于是我也
就让自己变得更用功刻苦，可越用功越不对劲， 发现自己脑子变笨了，简直不知如何是好！近来的两次考
试失败，更让我感觉无助和无奈！整日思维混乱 、精神萎靡，走起路来也蔫头耷拉脑的。”
“进入高中前你一直学习很好是吗？”我试探着问。 她扬起头来面带微笑的说：“我小学的成绩一直是名列前茅，顺利升入初中后，成绩也没有下过前三名，老< br>师们都很器重我，临近中考还重点培养我，指望我能拿全市的中考状元，可能是由于压力太大了，中考时< br>发挥并不好，但仍然是凭自己实力考进了这所高中。”
“你一直对自己的期望很高是吗？”我问

她眼里充满光亮的看着我说：“是啊！我从小的理想就是考上清华大学建筑系，因为我的 物理和数学成绩一
直很好。由于目标明确，我从来没有停止过努力。进入高中后由于竞争激烈，压力增大 ，成绩时有下降，
每次考不好我都要大哭一场，越哭越沮丧。”她又长长的叹了口气！
“刚才谈了学习方面的混乱，是否还有来自其它方面的？”我问。
她羞涩的低下头不好意思的 说：“有一个男生，他是我的同桌，以前我们在一起挺好的，有什么学习问题一
起讨论，有什么心里话可 以说一说，相处很融洽。可最近他给我写了一张纸条，要求发展男女朋友关系，
说什么我若不答应，他就 失去机会了。我不知如何面对他，本来就已经够乱的了，他这不是更添乱吗？”
她用求助的眼神看着我。
至此，我已基本了解了她目前的问题和困惑，并为她留了如下的思考作业，并相约明天下午见。
（1） 你真的很糟糕吗？自己有哪些优点和特长？
（2）当目标过高超过自己的能力时结果会怎样？
（3）用别人的长处与自己的短处比结果是什么？
（4）当理想与现实有距离时我们该如何面对？

二、第一次辅导
第二 天下午见面后，针对她学的不错，但由于自我认识偏差，自我期望过高，导致自信心不足、心理压力
过大 的问题，我们共同制订了如下的辅导目标：接纳自我，轻装上阵。
1、接纳真实的自己，找回自信。
小雨的领悟性很高，自我反省能力很好，当她认真思考“自己真的很糟糕吗？”“我有哪些优点和特长？ ”等
问题时，得出的结论是：自己学得并不差！只是有些自我期望过高，总认为自己应该更好，当达不到 期望
时就失落、沮丧，导致自卑心理的产生。我与她分享了“接纳自我一小步，人生自信一大步！”的道 理，在
强手如林的高中，学会接纳真实的自己，承认自己的不足，但不满足现状，而是通过努力不断超越 自我，
她点头称是。
通过故事领悟法，使她明白尺有所短，寸有所长的道理。我说“小白兔的 特长是善于奔跑，若它非和水里的
鱼比游泳，是不是越比越自卑！”她点头称是，接着问她：“自己有哪 些优点和特长？是不是注意发挥了这
些特长？”她坦然承认她自升入高中后，就多用别人的长处和自己的 短处比，越比越自卑，并高兴的发现自
己基础知识扎实、聪明领悟力强，目标明确，学习努力，反省能力 强等。
最后说明自信在人成长道路上的重要性，例如与她分享“如果说自信不一定能让你成功，那么丧 失自信你却
注定会失败，因为你已丧失了进取的勇气！”从这些简洁但道理深刻的话语中，矫正她错误的 认知并逐渐使
她找回了自信。
她在自我反思中写到：“当我认真思考老师的问题时，才恍然大 悟，发现自己并不如想象中的那么差，即使
现在的200名也排在年级的前八分之一，或者说是许多学生 梦寐以求的成绩，自己为什么不能先接纳下来，
再由此出发呢！每个人都有优点和不足，当眼里只有别人 的长处或者是用别人的长处比自己的短处时，只
能使自己越比越自卑。”
2、目标适宜，轻装上阵
小雨很有理想，这是值得肯定的。但她也存在过于理想化、不接纳现 实的问题。究竟什么是人生理想？什
么样的人生理想可以引领我们不断成长和前行？如何处理理想和现实 的矛盾？如何从目前迷茫、无助的混
乱中走出？这些都是小雨所面临的最现实问题。
我说：“ 打个比喻，就跳高来讲，是不是可以不依据自己的实际情况来制定高度，世界纪录是2米，自己就
一定要 定2米，跳不过去就和自己过不去呢？” 她回答说：“那肯定是不现实的，要看自己能跳多高，而后
再 来定自己的高度。”接着不好意思的说：“我的考大学目标就太理想化了，给自己带来了很多不必要的压
力和负担，也使我过分在意考试成绩。”
接下来我们探讨什么是人生的理想？可不可以让自己做个快乐 的读书人，即最大限度的发挥自己的潜能，
又很好的服务社会和惠及家人，其它的交给自然造化，是否反 而会更轻松。只有目标适宜，我们才能即心

怀理想，又脚踏实地的出发。正如于丹所说： “一个人的发展，最重要的往往不在于终极的理想有多么高远，
而在于眼前拥有一个什么样的起点。我们 往往不缺乏宏图伟愿，而缺少通向那个志愿的一步、一步积累起
来的切实道路。”
为了使她克 服急噪心理，拥有稳定平和的情绪，从而放下不必要的包袱和心理负担轻松上阵，我为她讲述
了故事《放 下自我与执著》。“在亚洲，有一种捉猴子的陷阱。他们把椰子挖空，然后用绳子绑起来栓在树
上或固定 在地上。椰子上留了一个小洞，洞里放了一些食物，洞口大小恰好只能让猴子空着手伸进去，而
无法握着 拳退出来。于是猴子闻香而来，将他的手伸进去抓食物，理所当然地，手便退不出来了。
紧握的拳头伸不出洞口。
当猎人来时，猴子惊慌失措，但就是逃不掉。并没有任何人捉着猴子 不放，相反地，他是被自己的执著所
俘虏。他只需将手放开就能退出来，不过，只是内心贪的欲念所致， 鲜有猴子能放下。”故事讲到这里，她
领悟了是由于自己的过于执着于成绩，反而过犹不及。
在谈话的尾声，我留出了如下问题给她思考，并相约两天后再见。
（1）高考究竟在考什么？只是单纯的考试成绩吗？
（2）自己学的不差，为什么屡屡失败？问题究竟出在哪里？
（3）如何看待挫折？挫折除了带给我们挫败感，还有积极的意义？
（4）如何面对挫折？我们从挫折中究竟能得到什么？
三、第二次辅导
小雨由于从 小成长道路的顺利和心理比较脆弱，两次的考试失败，几乎将她打倒，如何看待挫折？如何面
对挫折？就 成为她能否走出阴霾的最关键一步，于是我们共同制订了本次的辅导目标：挫折中成长，磨练
顽强的意志 ！
1、勇于面对，挫折中成长
我首先为她讲述了《塞尔玛的故事》，使她从故事中领悟在挫 折中拥有积极心态的重要性。“在美国，一位
叫塞尔玛的女士内心愁云密布，生活对于她已是一种煎熬。 为什么呢？因为他随丈夫从军，没想到，部队
驻扎在沙漠地带，住的是铁皮房，与周围的印地安人语言不 通，气温高的在仙人掌的阴影下都高达50摄食
度，更糟糕的是，后来他的丈夫奉命远征，只留下她孤身 一人，因此，她整日愁眉不展，度日如年。
无奈中，他给父母写信，希望回家。久盼的回信终于到了， 但拆开后让她大失所望。父母既没有安慰她、
也没有叫她赶紧回去，上面只有短短的几行字：两个人从监 狱的铁窗往外看，一个人看到的是地上的泥土，
另一个看到的却是天上的星星。她终于发现了自己的问题 ，我的生活中一定不只是泥土，一定会有星星！
她开始主动和印地安人交朋友，结果使她十分惊喜，他 们十分好客，还送给他很多珍贵的陶瓷和纺织品作
礼物；她研究各式各样的仙人掌，一边研究一边作笔记 ，没想到仙人掌是那样的千姿百态，那样的令她着
迷；她欣赏沙漠的日出日落，感受沙漠中的海市蜃楼， 她享受着新生活给她带来的一切。每想到她真的找
到了星星，感受到了月光的烂漫，星空的灿烂。她发现 一切都变了，变得仿佛每天都沐浴在春光之中，每
天都置身于欢笑之间。
沙漠变了吗？铁皮房 变了吗？仙人掌阴影下的50度变了吗？与印地安人的语言不通变了吗？这一切都没
有变，聪明的你认为 变的是什么呢？”通过故事使她领悟到：外界环境都没有变，变化的是主人公的心态。
挫折不仅是眼前的 失利，还蕴涵着新的成长契机，没有挫折就没有心理成熟和意志坚强。
2、难在坚持，咬一咬牙挺过去！
由于很少经历挫折，所以小雨意志尚显薄弱，承受不住困难 和打击，为此我搜集了许多关于做“生活的强者”
名言，从中领悟“顽强的意志”在人的学习、生活中的 不可替代的作用，从中吸取前进的动力，培养顽强的
意志。
（1）你不可能超越每个人，但可以不断超越自己，并努力做最好的自己！
（2）假如生活给了你100次打击，你101次站起来，你就是生活的强者。
（3）无路可走的情况，只有弱者才会遇到，真正的强者，脚下都是路。
（4）一个人可以失败多次，但是只要他没有开始责怪旁人，他还不是一个失败者。

< br>（5）每个人的命运都掌握在自己手中，与其预测未来，倒不如把握现在，用双手为自己创造一个充满希望
的明天！
（6）失败并不表示你不可能成功，它表示你也许要换一种方式，需要更加努力，需要更多时间。
（7）坦然面对过去，才能更好迎接和走向未来。
（8）那些一直把握机会充实自己的人，是前途不可限量的人。
（9）成功属于那些面对现实、脚踏实地、持之以恒、锲而不舍的人！
（10）在世界上，毅 力是无法替代的。天赋无法替代它，有天赋却失败的人比比皆是；教育无法替代它，
受教育却失败的人到 处都有；才能无法替代它，有才能却失败的人随时可见；只有毅力是无所不能，所向
披靡的。
她表示要把这些“励志名言”抄写出来，贴在床头，记在心里，不断激励自己咬一咬牙挺过去！
最后，我们用很短的时间沟通了与男生的交往目标，我给出了如下的三种假设：交往加深一步有利于双方
的身心和学习吗？完全不理不睬呢？还是像原来那样是好朋友？小雨选择了最后一种。我接着问：关系是
双方的，若对方不同意呢？她坚定的说：只能退而求其次，不予理睬。这时的小雨看上去胸有成竹。
四、辅导效果：
两次辅导后，小雨写下了如下的心理成长感悟《成长与蜕变》：
我 想我只能用二零零六年一篇文章的名字来定义我的经历与各种我欣慰的与难过的——蜕变与成长，或许这
更恰当，我用这个题目结束一切我所愉快的、不愉快的、我所期待的与无奈的，用一句让人平实的话——一
切都将过去。
关于理想，我很高兴我一直没有停步，但有时会没有那么多的成绩，但我不急，总有 属于我的，我做到的
我能做到的所有的，就够了，至于其他的，我从前考虑太多了，有些事我不能把握那 就交给自然造化，该
来的终究会来，我将一切都做好准备，然后等待就好。
关于失误，失误是 正常的，不能不允许自己失误，但出过的错尽量不要重犯，因为没有必要。如果现在出
错，应该用平静的 心态去接受分析，然后努力改正。一直改到高考前一天，然后带着我所能达到的水平去
高考，考出自己的 水平就去读，考不出就复读，没有什么的，不用有太大压力，把学习当成乐趣，以求知
为乐，够了。
关于高三，还有150天，这150天很简单，我要过好每一天，尽量解决问题，我应该正视这一切。 智力上，
或许我的天赋不错；但意志方面，我还显脆弱；高考拼的就是综合素质，我不怕失败，现在失败 也许就是
我明天成功的垫脚石。现在，我的包袱少了，高考只是我们人生道路上的一小步，仅此而已，不 能将其看
作很能决定一生命运的事。当然，我还要重视它，但毕竟我不会用全部的生命投入，事业成功不 只一条路，
条条大路通罗马，只要努力了，总会有属于自己的一片天的。
关于与同桌男生的关 系，我会向他表明态度，若可以回到从前，就让我们做不错的朋友，若做不到只能暂
不联系，我以后既不 接他的信，也不会因为他对我好而改变注意。
关于失败，相信在自己未来的日子中还会有很多，我将 坦然面对。我学的决不差，但缺乏自信、坚持，意
志上有些薄弱，这是我需要改变和成长的。高三，是我 的成长时期，我想利用高三，去在18岁这个特殊的
年龄，为我的成长做一个完美的诠释，重要的不是最 后我考了多少分，重要的是在这个年龄我充实的过了，
我的心灵成熟了，我长大了，这才是最重要的。在 心态上，零六年我完成了巨大的改变，并且我认为是不
错的改变，我相信自己可以做的更好。
2007年元旦过后，小雨以全新的姿态，投入到紧张的高三学习中，用她自己的话讲：“同学们都说我仿佛换了一个人！”在随后的考试中成绩也稳步上升，一质检的名次为年级第132名，二质检的名次为94名。
五、心理分析
小雨是个聪明漂亮的女孩子，父母有着体面的工作，家境也很优越。在老师的赞 美和同学的掌声中，小雨
渡过了自己近乎童话般完美的小学和初中生活。

进入 高中后，情况发生了变化，以前在学习上的优势不再明显，其他同学也表现出各方面的优点和特长。
如她 所言：“不如聪明的学生聪明，不如用功的学生刻苦。”她内心出现了少有的恐慌和不安，她不能接纳
自 己不足够聪明这个现实，她用更刻苦的学习和暂时的成绩提高来掩饰不如更优秀同学聪明这一事实。
小 雨在新的环境中由于不能正视和接纳自己，不能以真面目示人，她的内心感觉很虚、很累。正如她自己
所 说：“当同学夸自己很强时（学习），感觉自己是外强中干的。”她过分表现出来的强，实质是自傲的自
卑。而且成绩的偶然领先也似乎掩盖了她自身的这些问题，例如自我认识偏差、过高的自我期望，急于求
成、心理脆弱、抗挫折能力不强、意志尚显薄弱等，在这样的心理背景下，她走进了充满压力和挑战的高
三，遭遇挫折是必然的，成绩下降和提前录取的失败只是心理问题的外在表现。
青春期是学生心理成长 发展的关键时期，也是学生开始关注“我是谁？”“我将向哪里去？”的关键时期，是
“理想中的我”与 “现实中的我”容易发生矛盾冲突的时期，当“理想中的我”与“现实中的我”发生冲突时，如
何引导他 们接纳和正视自己是青少年心理成长和成熟的关键一步，青少年心理成长中“自我同一性”问题解
决的如 何，直接关系到他们的心理是否能够健康成长和发展。
小雨是个充满理想的女孩，为了实现自己的理想 ，她坚持不懈的努力着，并且过分在意考试成绩，把成绩
当成是否聪明的试金石，由此造成不必要的心理 负担和压力，每次考试后不论成绩好坏都要大哭一场。眼
见着她距离自己的理想仅一步之遥之时（年级排 名第16），连续两次的大考失利，就像给了她两闷棍将她
打懵了，她长期构筑的理想的圣坛彻底坍塌了 ，她陷入了人生的沼泽——“地狱”，她感觉从未有过的自卑和
绝望，她失去了前进的信心和动力。 < br>小雨是个成长中一帆风顺的女孩，由于很少经历过挫折，所以缺乏对挫折的了解和认识，心理承受能力相< br>对较差，面对困境她既感觉混乱和迷茫，又感觉无助和彷徨，她在痛苦和绝望中艰难的挣扎、跋涉……（在
鲜花和掌声长大的孩子，当面对困难和挫折时极易出现迷茫和无助。）
此时，乱了方寸的她， 又收到了男生的求爱信，这无意于雪上加霜。本来朋友不多的她，（她把自己不够
聪明当成缺点来掩饰， 所以就不能敞开心扉与人交朋友），既不愿失去这个能说几句知心话的朋友，又不
知以后如何与他相处？ 这让她感觉内心烦乱和左右为难。
本个案首先通过自我反省和成长让小雨学会正确认识自己、接纳真实 的自己，在恢复自信的基础上调整目
标，克服理想化的问题，学会面对现实和脚踏实地的解决问题；其次 是让学生学会正确认识挫折，勇于面
对挫折，学会从挫折中反省自己的个性缺不足，不断完善和超越自己 ，做生活的强者，从挫折中站起来；
最后，让学生勇于面对挫折，而不是逃避和放纵自己，学会咬一咬牙 挺过去，在坚持中锻炼了自己顽强的
意志，这种坚持和顽强不仅仅是其学习成绩的提高，更大的意义在于 奠定了她今后事业成功的基础！
六、个案思考
从小雨的个案看，高三学生的学习出现问题只 是心理问题的外在表现，或者是在巨大的外在和心理压力下
暴露了学生某些个性的不完善，做为教育者不 是急着让孩子提高学习成绩，而是首先要帮助学生找原因，
究竟问题的出现反映了他们哪些个性中的不足 ，例如错误的认知、自我认识偏差、过于理想化、感情脆弱
经不起挫折、情绪不稳定、意志薄弱、缺乏坚 持等（以上是高三学生所遇到的共性问题，只是表现程度有
所不同而已），重要的是引领学生完善个性中 的不足，使他们逐步走向心理成长和个性成熟。
近两年由于被邀请为高三学生做考前心态辅导，有机会 接触到临近高考的学生，曾经向他们做了一个问卷
调查（被调查学生2000人），调查的是简单的如下 三个小问题。
（一）高三学生问卷调查题目
1、用一句话或一个词来表达你近阶段的心情如何？
2、你最烦恼的事情是什么？
3、你最开心的事情是什么？
（二）统计结果如下：
1、心情轻松而愉快的学生仅占7.8%；
2、心情时好时坏的学生占5.6%；
3、心情烦躁、学习不进去的学生22.77%

4、感觉迷茫、困惑、心情郁闷的学生占22.77%；
5、心情糟糕，感觉沉重、无奈、失落、郁闷的学生达到42.55%；
6、第3、4、5相合计86.51%。
（三）高三学生的主要心理问题汇总如下：
1、迷茫：看不到未来，抓不住现在，心里没底；高考离自己越来越近，可成功离自己却越来越远。
2、焦虑：莫名的紧张、担心，不能静下心来做事情；
3、烦躁：无缘无故的心烦、暴躁、想摔东西、发脾气；
4、无助： 有付出但看不到回报的日子真的让人很痛苦，感觉很委屈；
5、逃避：害怕、担心、不敢面对考试失利；
6、身体不适：疲惫、力不从心、很困乏、倦怠、疲劳，失眠等。
（四）调查分析
从第一题调查看，高三学生的心理状况令人担忧，仅7.8%的学生心情轻松而愉快； 大约5.6%的学生的心
情时好时坏；以上两项合计仅为13.49%。
大约86.51%的 学生心情处于烦躁、迷茫、郁闷之中。在心情不好的学生中四分之一的学生是：心烦气躁，
忐忑不安，无 法安心学习；四分之一的学生是迷茫、着急、不知所措，忧虑未来;接近一半的学生心情极为
糟糕，或者 是屡遭学习的打击，心情沉重、空虚、无奈、失落；或者是苦恼、压抑、无助、沮丧，对什么
都不感兴趣 。
（五）关注高三学生的心理健康迫在眉睫
从以上的小调查结果和分析看出，关注高三学生 的心理健康状况已迫在眉睫。学生就一个字“烦！！！！！！”；
有些学生就一个字“累！！！”；还有 的学生用“感受不到快乐，也感受不到压抑，好像一根木头一样”描述
性的语言表达了“麻木”的心情； 有的学生用“望着深夜是暮色，那是一片黑暗的世界”表达了“沉重”的心情；
有的同学用“有许多事情 需要做，却又不知该从哪儿做起”表达了自己的“迷茫”和“困惑”。
（六）学生的心理成长应从以下六方面着手
如何给高三学生有效的帮助，可以从以下六个方面入手
1、拥有自信积极的心态——接纳自我一小步，人生自信一大步！
2、敢于面对现实——心怀理想，脚踏实地，循序渐进，持之以恒！
3、学会情绪调控的方法——六招教你放轻松
4、勇于面对挫折——让挫折成为学生成长的壮骨剂
5、锻炼学生顽强的意志——贵在坚持！难在坚持！成在坚持！
正如小雨所说：我想利用高三 ，去在18岁这个特殊的年龄，为我的成长做一个完美的诠释，重要的不是最
后我考了多少分，重要的是 在这个年龄我充实的过了，我的心灵成熟了，我长大了，这才是最重要的。