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暑假生活计划表
小学生们的暑假到来了，本次假期长达两个月，近60
天 ，加上又是孩子们上小学后第一个暑假。因此，制定一个
《暑假计划安排表》就显得尤为重要。
1、每天可以安排两到三个时间段来学习。比如上午8-9
点写作业或练字。晚上7点30 分到8点读书。时间不要长。
其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。
2、制定时间安排表应让孩子自己选择时间段和时间长
短，以提高他们的主动性。父母只能建议。
3、制定中可以说明，每周可以有2天，也可以是周末，
孩子可以选择不学习，完全放松。 但要保证其它时间段的正
常学习。
4、安排表最主要的目的是让孩子养成优良的学习、生
活习惯。对于一年级孩子来说，自控能力较差，因此，对于
一段时间表现较好的，父母要多鼓励 ，甚至合适的奖励，包
括外出游玩。让孩子自信地坚持下去。但不要在孩子没有完
成自己的安排 计划下，给与奖励。特别说明，奖励应该由父
母在孩子表现较好的情况下，视情况而定(包括礼物、买衣
服、外出进餐、郊游等)。不能由孩子自己随意提出要求，
当然合理的可以参考。
5、时间安排表开学带来，进行评比。主要是表扬坚持
自己的计划，能说到做到的孩子。与安排充电时刻 的多少和

学习的态度和效果无关。但不做强制要求，可以屏弃参加。
6点50：起床并朗读诗歌一首。
7点20分： 洗脸、刷牙，吃早饭。
8点—8点半：完成暑假作业.
12点-1点：午睡
晚上7点-7点半：阅读半小时
早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳
已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。
早上8点-9点：据试验结果显示，此时 人的耐力处于最
佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的
攻坚内容。
上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。
对“抢记”和马上要考核的东西 进行“突击”，可事半功倍。
正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息
调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。
但午休切莫过长。
下午15 点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长
期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的 东西。
傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消
耗脑力作业的好时间。 这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。
晚饭后：应根据各人情况妥善安排
早晚背英 语单词效果都很好哦，词汇量是英语的重点，

可以结合有效的记忆法和工具达到事半功倍 的效果，我上次
发现个学英语的利器放到我百度搜藏里了，网址在下面看看
有没有帮助，嘿嘿一 般人我不告诉哦。还有，趁有功夫时练
练体育吧。
1.早上8: 15起床，洗脸、刷牙、吃早饭。
2.做暑假作业语文、数学各两页。写口算题卡一页，做
完后认真检查。9: 00—10: 00
3.休息，玩电脑或下楼玩。10: 00—11: 00
4.读英语半小时。11: 00—11：30
1.午休时间：13：25—14：25
2.读课外书。14：30—15：10
3.吃水果，休息。15：10—15：40
4.练琴。15：40—16：30
5.自由活动时间。16：35—18：35
这是我在妈妈的帮助下制订的暑假计划表。另外这次 数
学期末考试我觉得很差，只考了，在暑假里我要多做一写数
学题，把数学补一下。坚持每周至 少写两篇日记，(包括读
书笔记)。
妈妈的话：儿子放假这几天，我观察了一下，发现他 每
天想起什么做什么，做事情没有一点规律，没有时间观念，
于是上午我们俩花了将近一上午的 时间，制定了这个暑假时
间表，比一年级的计划表详细多了，不过儿子现在也比去年

会算计时间了，上午的第二项他原来写的时间只有40分钟，
我问儿子做作业的时间怎么比玩的时间 还短，做完还要检查，
40分钟不够用，儿子想了想同意改为1个小时，但是他说如
果检查完了 ，时间早，可以提前进行下一项活动。你看，现
在开始和我讲条件了。我当然也要提醒他，无论哪一项任 务
未按时完成耽误了时间，那么你的下一项的时间就要往后顺
延。我们俩对这项约定不谋而合。
儿子，你的暑假计划已经制定，这也是妈妈的暑假计划
之一，妈妈的另一个计划也在进行之 中，妈妈希望你度过一
个快乐而有意义的暑假，为此妈妈正在努力!
晚上8点半：准时睡觉
1.提高自己在语文、数学等方面的学习能力。
2.加强运动，提高身体素质。
3.学会做简单的家常菜。
1.针对自己的薄弱学科的学习态度、学习方法、学习目
标进行反思，调整。
2.在家长的指导下，写好自己切实可行的暑假生活、学
习计划。(安排好每天复习进度的明细内容)
3.把练习卷上做正确的题目进行整理，确认自己已经掌
握了哪些知识，具备了哪些运用能 力，树立自己对本学科的
信心。
4.把练习卷上做错的题目进行整理、抄录，打开教科书 ，

逐题进行分析，找到错误的关键之处，进行认真的订正后，
再到教材上找到相 关类型的题目，进行练习、强化。(尽可
能用自己的力量解决问题)
5.遇到无法解决的 困难，按教科书的学习顺序进行梳理
罗列。了解自己学习问题的共性薄弱点，然后可以请老师一
起帮助解决。
6.每周二次带着学科的不懂之处和老师一起分析、解决
问题。回家后运用 老师解决问题的方法进行自我强化练习，
填补自己的学习漏洞。(这一点必须按照教材由浅入深的学习顺序，切不可东一榔头西一棒的无序)
7.每次完成习题的订正，将错题订正的全过程，牢 牢地
记在脑海里(背出)，渐渐地形成解题方法的量的积累。
8.一星期打两次球，游三次泳，增加运动，提高体能。
(也可以听音乐等，做自己有兴趣的事)
9.一星期跟着父母学做两次家常菜，如炒茄子，蒸鱼之
类，再做一些力所能及的家务。
1.一星期学习五天，上午小时，下午小时。按一小时一
节课安排好课表。
2.每天的3点以后是运动或做家务的时间。(也可以安
排一些合适的娱乐活动)
3.双休日去看一些有益的展览会，或参加一些有益的社
会活动。

1.设计好每天的生活学习评价表，对自己每天的生活、
学习作好评价。
2.合作学习小组的同学互相督促，执行暑期生活、学习
计划有始有终。
1.家长一周三次检查学生的暑期生活、学习计划执行的
情况和进度，及时帮助解决执行中的困难。
2.家长在帮助学生执行计划时，也要尊重学生的要求，
切不可急躁。要重视学生学习态度 的调整和学习兴趣的提高。
早上6：30起床，出去跑跑步。
7：30吃早饭，之 前最好听英语、朗读，8：30开始学
习学到11：00结束，然后看电视到1：30时开始学习到3: 00
左右结束开始看课外书到5：30结束看电视，之后吃饭，到
6：30可能吃完出去锻炼。
7：30回来玩电脑到9：30。
1.看数学书 ，尽量把基础的知识懂透。暑假时 间比较
多，自主学习的时间较多，所以要好好把握。把平时没学懂
的学懂，为下学期的学习做下 铺垫。
2.学数学，不做题是不行的，数学讲究见多识广，很多
题目看起来比较难，但是 如果是你做过的，就很容易。
3.数学，假期补课可以适当安排，毕竟初一，不用太紧
张 ，补课要有针对性，对自己不懂，或不是很懂的东西才补。
4.适当的预习也是有必要的，初二的 重点应该是分式和

三角形，可先对较基础的东西进行预习。当然，能力不同，
要 求不同。
语文学起来应该比较轻松，主要是背诵下期的一些古文，
这个很重要，为开学的学习打下号基础。
记单词，尽量在开学前将课本上的单词记下来，还可以
买跟教材配套的磁带进行跟读 ，这很有用。复习就是记学
过的单词，尽量都会写 。还有就是背课文，增强语感。
物理 是初二新增加的科目，虽然之前孩子们没有学习过，
但是肯定接触过，所以孩子自己也是可以进行预习的 ，如果
还是不放心，那么可以配备一本基础的课辅书籍。初二的物
理不是很难，如果能够在暑假 将课本预习一遍，开学后上课
认真听讲应该问题不大。
一、每天帮助家里做一件力所能及的家务活。
二、每天看电视时间不超过1小时。
三、每周固定两天，自由安排时间。但要晚上和爸爸妈
妈沟通。
四、一周考察一次，根据表现情况，爸爸妈妈决定奖励
或处罚。