暑假生活报一年级
1983年出生是什么命-老师的感人事迹
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暑假我回了一趟外婆家，跟表弟乐
乐还有邻居的许多小伙伴一起玩了个痛
快。还跟外婆到菜园里采摘青菜，认识了许多农作物，有青青的扁
豆，紫色的茄子，翠
绿的空心菜……，还跟小舅去河里捉小鱼，然后叫外婆炸了吃，又香又美味。过得很
开
心。
你
知
道
吗？
铅笔在纸上写字，显现出的是石墨粉的印
迹。
我们用来擦的橡皮，是由橡胶制成的。橡胶对石墨
粉有良好的吸收性。当用橡皮擦纸上留下
的铅笔字
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2002年，《冰河时代》一鸣惊人，获得当年奥斯卡最佳动画片提
名。时隔7年，《冰
河时代3》卷土重来，为了坚果不要命的小松鼠将把观众再次带回到冰河期。长毛象
曼宁、
剑齿虎迪亚哥以及树獭赛德这次要面对的是冰河时代最恐怖的霸王龙，而赛德却意外地
成
了三个刚出生霸王龙的保姆……赶快去看看吧，绝对刺激好玩。
《麦兜响当当》 整个故
事围绕着麦兜的习武经历展开。“世界幼儿园武术大赛”即将举行，”太
乙春花门“小朋友软手软脚，看
来只有挨揍的份儿。同时，道长发现祖传炼丹炉竟有方便面碎，震怒之
下，重罚麦兜。小同学四散，麦兜
也偷偷下山打电话，希望麦太把他接走。山下，麦兜无意间得知道长
的一段往事——年轻时道长曾跟国际
武术巨星李小麟相约罗湖大战！决战后，道长闭关苦思，终于明白
要把太极拳革新的重要，同时把这一重
任寄托在新生的一代。原来一直鼓励着麦兜的熊宝弟弟，竟是道
长扮的！麦兜的之后，大为感动，决定回
到山上，好好跟道长学习推手
。
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其实，对每个人而言，最实惠的时尚是拥有一副健壮的身体。然而我们
发现，身边
的“小胖墩”和“小豆芽”越来越多，这都是身体不好的表现。好身体是吃出来的！好
身体是练出来的！科学饮食积极锻炼。快看健身教练教你如何做。
你是否
对肯德基或麦当劳情有独钟，那么
就从现在开始，丢弃它们吧。我们要让消耗的热量大于吸
收的
热量，形成一个能量的负平衡，这样才能使你的体重
恢复到正常水平。
推荐食物 少吃油腻
食品、甜食，多吃蔬菜和水果。建
议每周最好吃到下面食物：菠菜、豆类、番茄、生菜、麦
片、
草莓、比目鱼。
只有摄入的能量大于消耗的能
量，人体才能变壮变结实。食物搭配
一定
要合理多样，不可偏食。平时除食用富含
动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外，还要适
当多吃一些豆制品及红豆、百合、蔬菜、
瓜果等。
“小豆芽”要加强上肢和胸背部
的肌肉训练，这样可以改变偏瘦的体型。
推荐运动
乒乓球能训练反应能力，增强
上肢力量。 呼啦圈可以训练整体的协调
能力和腰腹部力量。
小胖墩需要加强全身的运动，特别以下肢
运动为主，加强能量消耗，使体重恢复正常。
推荐运动 踢毽子能训练你的反应能力，锻炼下肢肌肉
群和关节的灵活性及柔韧性。 游泳
是全身性的体育活
动，活动性比较大，对关节的冲击性却较小。注意循序渐
进，每次锻炼的时间
在30分钟左右。
暑假中，除了完成老师布置的作业和《暑假之友》以外，我还
报名了剑桥少儿
英语班和硬笔书法班。每周我还写一篇日记和作文，背两首古诗。
现在，我已
经背了许多英语单词和句子，能掌握简单的对话。已经能够用钢笔
流畅的写字了，老师也夸奖我的字有进
步了。希望以后我能写得更好。
再过一周就开学了，我期待新学期有新的进步，取得更好的成绩。
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