缅怀先烈的手抄报-后羿射日读后感

篮球课外活动方案
一、活动意义
丰富学生校园生活，为学生创造锻炼成长的 舞台，建设和谐
健康的校园文化。增强同学们的身体素质，锻炼同学们的意志，
团结其他同学增 强彼此之间的联系，培养各班级同学的感情，为
同学们提供一个展示自己的平台，陶冶学生的情操。为对 篮球感
兴趣的同学们提供锻炼，学习，展示自我的舞台。
活动以篮球的基本技术、基本技能为 主，融技术、技能与趣
味性、竞技性于一体，有助于宣传奥林匹克精神，培养学生的团
队意识， 提高广大学生对篮球运动的兴趣，丰富广大学生的体育
文化生活，增强体质。
二、活动对象：全校师生
三、活动时间 一、二年级星期二第六节
三、四年级星期四第六节
五、六年级星期五第六节
四、活动内容
投篮：定点投篮、多点投篮、自行运球跑投篮。

< br>传球：原地传接球（对传、侧传、反弹传球、挑起传接）、
跑动中传接球、快速传接球上篮、突破 分球、全场移动对目标传
球
运球：直线跑快速运球推进、直线跑变速运球推进、折线运球推进，左右手交换进行、半场Z型折返运球、全场多种变向运
球、各种运球技术的衔接练习

持球突破：原地持球突破、由篮下向球侧迅速移动抢位，接
传球进行突破。

综合素质：徒手队员的攻守练习、运球突破一攻一守、二攻
二守、三攻三守、四攻四 守、五攻五守。

身体素质：助跑摸高、变距折返跑

五、篮球活动安排
年级

周次
2—3周 原地拍球 熟悉球性如指熟悉球性如指

一二年级

三四年级

五六年级
压球、点拨球、压球、点拨球、
绕球、滚动球
4—7周 直线运球
绕球、滚动球
曲线运球及过两人移动传球、
障碍运球 原地持球突破。
8—11周
直线变速运球
推进

两人传球、学习传接球上篮、定
三大步上篮 点投篮。
12—15周
全场多种变向
三大步上篮、定原地持球突破、
运球

点投篮。 多点投篮。
16—19周 巩固、纠正运球 巩固投篮及三
步上篮。
持球突破三步
上篮、移动投篮