关于在课外活动中开展八段锦课程的计划和方案
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关于在实践基地开设八段锦课程的
计划和方案
素质拓展组：李云东
一、背景
八段锦是中华民族自古相传至今的一种健康运动。八
段锦是
由八种如“锦”缎般优美、柔顺的动作组成，更是国术精华之集
“锦”。 现在人们在快
节奏生活的压力下，身体渐渐都处于亚健
康状态。八段锦在现代养生保健生活中具有独特的作用，经常练
习八段锦可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的
效果。
二、指导思想
坚持以人为本，增进学生身心健康，全面提高学生素质，培养探
究学习的习惯以及自学和自练的
能力，具有独立思考与分析解决问题
的能力；树立健康第一和终身体育思想。
三、开设意义
1.强身健体，提高身体素质
2.充实校本课程，丰富课外活动
3.宣传民族传统体育项目
三、可行性分析
1. 学生兴趣较高
在现
实的体育教学中，学生学习球类或田径内容都较为枯燥乏味，
很少有体育教师在体育课堂
上教授武术内容，然而学生们通过电视、
电影等方式或多或少对武术有点了解。他们喜欢武术并希望能够
学习
武术，通过武术学习来磨练自己，使自己在学习生活中有着强健的体
魄和坚强的意志。
2. 八段锦简单易学
八段锦健身功法只有8段，而且动作简单易学，中学生在动作模
仿和形象思维方面已经具备学习的条件。
3. 全体参与、安全系数高
八段锦健身功法主
要以柔筋健骨、养气壮力为主要内容，没有
技击性的动作，在学习中和学习后都是安全的。
4. 场地宽阔
我校拥有篮球场和拓展场地两块场地，在场地空间上比较宽，能
够满足教育所用。
四、试讲效果
经过一节课的试讲来看，学习效果非常好。一是学生学习兴趣较高
，
都对这么课程很喜欢。二手参与性较好，不仅参训的学生积极学习，
带队的老师也跟着一起锻
炼，达到了师生共同学习的场面。通过课后
与参训师生和同事们的交谈得知，他们对这个课程的评价都很
高，也
都表示积极支持和去学习。
附：课程实施教案
教学
内容
教学
健身气功---八段锦
1.了解八段锦理论知识，基本动作。
2.能够熟练练习八段锦，增强身体素质。
目标
3.促进个性发展，提高社会适应能力。
课的
结构
教学内容
一、课堂常规：
二、准备活动
（一）篮球场了2圈
（二）热身操（4×8）
1、头部运动
2、扩胸运动
3、腹背运动
4、腰部运动
5、膝关节运动
6、弓步压腿
7、跳跃运动
三、游戏：《桃花桃花几多开》
教学活动方式与组织措施
1、整队集合,师生问好
2、宣布本课教学内容、教学任务、安
全问题、整理服装、报数。
3、处理见习生
要求：集合时动作要快速、整齐、安静。
练习：学生集体成体操队形练习。
队形：
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△
△— 教师 x—学生
要求：1、动作准确、大方、有力。
2、节奏感要强、要准确。
1. 介绍游戏内容、规则和要求
2. 组织学生围城一个圆圈
3. 组织控制游戏
4. 注意安全
约2分钟
约8分钟
约10分钟
时间
开
始
部
分
队形：
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一、讲解八段锦的相关知识，包
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括内容、名称、重难点、练习的
△
意义。
要求：学生认真听讲。
二、教授八段锦的动作
约3分钟
双手托天理三焦，左右弯弓似
射雕，
1.
教师示范领做、动作清晰、讲解清
顶天立地臂单举，摇头摆尾去
楚。
约25分钟
心火。
2. 学生认真模仿练习。
双手攀足固肾腰，左顾右盼任
3.
队形同上。
耳瞧，
攒拳怒目增气力，背后七颠百
病消
基
本
部
分
1.
学生分组后积极认真的去练习，不
会向同学或教师询问请教，形成互
助合作学习。
练习队形：
三、组织学生分组练习
教师把学生分成几个小组，并选
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出组长，组织学生练习，同时巡
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视指导，纠正错误。
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△
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约20分钟
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队形：
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四、成果展示
每个小组为单位进行展示，展示
展示的小组
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之后进行相互评价。
△
约8分钟
结
束
部
分
一、放松练习
二、教师总结本节课教学
三、师生道别
练习队形：xxxxxxxxxxxx
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△
Δ―教师 X―学生
约4分钟