个性的qq名-悼念诗词

舞蹈课外活动记录
负责人
活动方式
石杨杨
集中
参加人员
活动时间
全体队员
第一周
压腿

活动内容

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分 别为压前、旁、
后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意
腿部关节的直 立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下
压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太 紧，在压腿的
过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以
拉长韧带，达到 要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的
时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿 时，同侧的
手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸
展，拉长旁腰。压 后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部
别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比较强的音 乐。


小结 学生基本掌握

舞蹈课外活动记录
负责人
活动方式
活动内容
1.原地转：①磨转
②点步转
③旋转
2.移动的转：正步平转

3.空中转

4.跳跃：小跳
大跳
石杨杨
讲授训练
参加人员
活动时间
舞蹈团全体成员
第二周
舞蹈基本技巧练习

小结

学生学的很认真

舞蹈课外活动记录

负责人
活动方式
活动内容


石杨杨
讲授训练
参加人员
活动时间
把上基本动作练习
舞蹈团成员
第三周 < br>根据我们训练目的的选择正腿、旁腿、后腿三种，踢腿
时有勾绷脚，大踢腿动作特点是踢上去急速 有力，收回时而
具有控制，踢腿时的动力在腿上。
小结 学生能顺利完成

舞蹈课外活动记录
负责人
活动方式
活动内容
石杨杨
讲授训练
参加人员
活动时间
舞蹈团成员
第四周
把上基本动作练习
1.双手扶把正步踏步和一字部的站立提踵及压脚跟练习
2.擦地崩脚练习
3.蹲的练习
4.小踢腿练习
5.腰的练习
6.撩弹腿的练习
小结 学生能顺利完成

舞蹈课外活动记录
负责人
活动方式
活动内容
1.头部训练
2.肩带练习
3.肘部练习
4.腕部练习
5.手臂基本位置练习
6.臂的摆动，绕环，波浪练习
7.下肢活动练习
8.上肢活动练习
石杨杨
集中
参加人员
活动时间
全体队员
第五周
身体各部分中间活动训练
小结 学生能够接受

舞蹈课外活动记录
负责人
活动方式
活动内容
一、基本训练
1、随音乐进行把杆组合练习
2、随音乐进行热身舞。
二、学习舞蹈《追梦》第一段。
1、老师进行队列分组
2、分组指导
3、分组练习
4、老师随音乐进行舞蹈示范。
5、学生分组进行训练。
石杨杨
集中
参加人员
活动时间
舞蹈团全体
第六周
舞蹈《追梦》第一段

小结 学生能基本掌握

舞蹈课外活动记录
负责人
活动方式
活动内容
一、基本训练
1、随音乐进行把杆组合练习
2、复习《追梦》第一段
二、学习舞蹈《追梦》第二段
1、老师进行队列分组
2、分组指导
3、分组练习

石杨杨
集中
参加人员
活动时间
全体队员
第七周
舞蹈《追梦》第二段

小结

学生已经基本掌握

舞蹈课外活动记录
负责人
活动方式
活动内容


教学过程：

.把杆组合《压腿》。
预备：45度面对把杆单手扶把，单背手，小八字脚位。
前 压腿：动力腿外开，双腿绷直，身体正对，脊柱拉直，肩线与动力腿成90度，前压时以胯为轴
心，上体 保持平直，向动力腿折叠。用前额触脚背。
旁压腿：在前压腿的基础上，换手扶把，转体180度，身 体与两腿成一个水平面。旁压时，以胯
为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用耳触脚背。
体会运用呼吸：压、呼气；立、吸气（反复练习、体会）。
作用：身体线条更易拉长，动作具 有弹性，避免了僵硬和拉伤肌肉，提高了动作质量，更有利于
软开度的练习。
3.呼吸在舞蹈 表演中同样起着巨大的作用。它使我们的动作更具有了延伸感、韵律感，更富有艺
术表现力，下面学习的 舞蹈组合《大海啊，故乡》
训练步骤：
1.教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用。
2.训练学生：
a.双跪 坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感。b.练习单一的头的呼吸，然
后与身体配合 。
c.先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼吸越深，动作越大，情绪越高。d.大
呼吸后双晃手造型， 体会该动作的延伸感（眺望远方），双绷脚坐地展胸腰 气
息流畅。
训练时先把动作揉碎，分解练习，再教单一动作，然后与身体配合，最后配音乐练习组合。

石杨杨
集中
参加人员
活动时间
全体队员
第八周
舞蹈中的呼吸


小结

今天学习的 只是对舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的学习中，我们要反复练习，
不断深入，直到大家熟练掌握，运用 自如。当然这还需要大家的课后练习、巩
固。

舞蹈课外活动记录
负责人
活动方式
活动内容

是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,
中段夹紧,眼睛注 视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学
生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到 身体,上半身极力向前够.这样做,颈部便往
回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要 告诫她们,踢不高没有关
系,最重要的是保持正确的姿态.在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高 ,韧
带越拉越长.除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,一定
要保证 手臂端平,不能放松下来。

石杨杨
集中
参加人员
活动时间
全体队员
第九周
大踢腿


小结

在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励.有些学生回家
也经常自己练习, 到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高则
更要适当的给予称赞,否则就会挫伤学生学习的积极性< br>

舞蹈课外活动记录
负责人
活动方式
活动内容
石杨杨
集中
参加人员
活动时间
全体队员
第十周
踢后腿

双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视 前
方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不
能松，脚背和膝盖都要绷直。 切忌身体前倾。如果在反复强调，
学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶
把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢
后退。





小结


做到心中有数,循序渐进,按时保质完成计划

舞蹈课外活动记录
负责人
活动方式
活动内容
石杨杨
集中
参加人员
活动时间
基础训练及组合
全体队员
第十一周
一、基础训练：《大踢腿组合》

它是舞蹈训 练中重要内容之一
—
训练的目的主要在训练
腿部的柔韧性，速度以及爆发力，为更好的 完成舞姿造型和动
作打下基础。

二、舞蹈组合：《小白船》
本舞蹈是三拍 子节奏，重要通过地面动作和手部的起落和
收放来表现，加上造型，让幼儿感受三拍子音乐的柔美。两课
时完成。

小结
节奏掌握好，动作富有美感。

舞蹈课外活动记录
负责人
活动方式
活动内容
石杨杨
集中
参加人员
活动时间
全体队员
第十二周
基础训练及组合
一、基础训练：《碎步练习组合》

在幼儿舞蹈中碎步是常 见的步伐之一，本组合通过不同姿
态的碎步练习，训练幼儿的脚下碎步动作及舞台调度能力。

二、舞蹈组合：《我爱老师的目光》
本音乐欢快，旋律优美，舞蹈动作以次序转身和变化造型
来表现海门对老师深切的爱。整个过程学生情绪愉快，动作优
美。两课时完成。


小结
动作到位，转身动作整齐，造型到位。

舞蹈课外活动记录
负责人
活动方式
活动内容
石杨杨
讲授训练
参加人员
活动时间
全体队员
第十三周
基础训练及组合
一、基础训练：《压胯组合》等

本组 合主要是在“对脚盘坐”的位置，训练幼儿跨部的开
度以及髋关节的前屈，脊椎的拉长和弯曲能力。
二、舞蹈组合：《小螺号》
本舞蹈组合以手臂动作，和扭跨为主，表现在海边等待阿爸归
来的情景。一课时完成。

小结
能根据音乐的节奏做动作，动作到位，情绪愉快

舞蹈课外活动记录
负责人
活动方式
活动内容

石杨杨
讲授训练
参加人员
活动时间
全体队员
第十四周
基础训练及组合
一、

基础训练：《绕腕练习》等

绕腕动作在幼儿舞蹈中经常使用，为了训练幼儿的腕子的
灵活性与表现力以及适应幼儿舞蹈的需要，特把不同位置上的
绕腕动作组织起来编成组合同时它 也是幼儿表演性组合的一
种单元素组合。绕腕为“正绕腕”“反绕腕”两种。

二、舞蹈组合：《维族小姑娘辫儿长》
本舞蹈组合以手臂动作和小跑步，变化队型表现小姑娘的
快乐心情。两课时完成。

小结
动作到位，学会队型变化