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课外体育锻炼方案
篇一：课外体育活动实施方案
课外体育活动实施方案
东港市
东尖山学校
课外体育活动实施方案
一、指导思想：
为切实推进“阳光体育运动”确保 学生每天一小时的体育活动时
间提高体育活动质量牢固树立“健康第一”的理念激发学生的运动兴
趣促使学生乐于、主动参与体育锻炼形成终身体育锻炼意识增进学生
的身心健康发展学生的兴趣、爱好 和特长丰富校园文化生活加强校园
精神文明建设特制订此实施方案
二、组织机构：
组长：周伟（主管体卫艺校长）
副组长：丛志学（中学部主任）高春丽（小学部主任）成员：郭
君良刘国庆范杰孙新成及各班主任
三、体育课外活动原则
1、寓教于乐原则：让学生运动中体会快乐在快乐中学会做人
2、全面性原则：学生全员参与全面发展
3、多样性原则：活动内容形式多样让学生有可挑选性
4、安全性原则：建立完善的安全体系确保活动的安全性
5、因地制宜原则：根据学校实际情况开展活动追求活动的实效性

四、组织形式和具体内容：
1、全校性体育活动：
（1）组织形式：下午 课外活动时间进行是在学校统筹安排下以年
级或班级为单位进行的课外体育活动具有一定的指令性是课外 体育
活动的主体
（2）具体内容：开展健身跑活动另可根据学期计划制订出体育节< br>活动计划（如以年级为单位开展班级篮球赛、乒乓球、广播操比赛、
跳绳踢毽比赛、12.9长跑 等）
2、班级体育活动：
（1）组织形式：一般安排在全校性体育活动之 余进行是以班级为
单位在班主任组织和体育教师指导下由班干部和锻炼小组直接负责
进行的体育 活动是全校性体育活动的重要补充
（2）具体内容：篮球、乒乓球、踢毽、投沙包、跳绳、跑 步、实
心球、立定跳远、仰卧起坐等体育运动项目由各班自定、自选
3、个人体育活 动：在完成全校性体育活动及班级体育活动之后学
生根据自己的实际情况自觉地进行体育锻炼教师特别是 体育教师要
积极引导学生加强课余体育活动
4、校运动队训练：普及与提高要相结合 体育竞赛是展示学校体育
活动的一个窗口相关教师要支持学生参加运动队训练教练员要尽好
自己 的职责不断提高训练的成效完成学校下达的竞赛指标
五、检查与考核：

1、必须高度重视课外体育活动的组织工作并认真组织做好有关检
查、考 核工作（考核内容应包括学生实到人数、集队、跑步队形、徒
手操、纪律等方面）要把各班课外体育活动 实施情况作为专项内容列
入班级评比竞赛之中未经学校批准不得随意取消活动
2、值周教师协助体育组做好相关的检查考核工作
3、每学期末由学校组织体育组对班级跑步 活动进行达标考核验收
同时把成绩纳入班级考核和学生个人体育课成绩评定
五、其它要求和说明：
1、要保证学生每天有1小时的体育活动时间；
2、课外体育活动的内容要多样化使不同兴趣、爱好的学生都能参
加；
3、各班应认 真组织学生参与课外体育活动科任教师不得以任何理
由占用学生活动时间轮到活动班级应提前到场地准备 不得无故不参
加课外体育活动；
4、各班在完成全校性体育活动后应根据本班实际科 学合理的规划
活动内容认真组织开展（若有体育类竞赛活动安排时除外）；
5、班主任为各班参加课外体育活动直接责任人要做好督促和组织
管理工作；
6、体育教师须按时参与课外体育活动的组织和指导工作
六、对学生的管理：
1、除雨天（地面潮湿）和放假时间外没有非常特殊的情况全校学
生都要参加课外体育活动

2、学生必须严格按照教务处的安排开展活动未经同意不能随意参
加其他的活动项目
3、各班每天活动前后均要集合清点活动人数不得迟到、早退和不
参加活动
4、体育 委员活动前后必须向本班班主任简要汇报参加活动人数、
活动开展情况组织部分学生归还体育器材
5、爱护公物不能损坏体育设备对故意损坏者视其情节轻重给予批
评教育、记过、赔款等处分
6、活动中发生意外应立即报告班主任和体育教师尽量减少器材的
损坏和人员的损伤程度
七、课外体育活动时间安排表
篇二：课外体育锻炼计划
XXXX学年第一学期金审学院级班课外体锻计划
常言道：“生命在于运动”步入大学更是需 要德智体美的全面综
合发展新的一年新的学期为了提高本人的身体素质从而拥有更强大
的资本学 习和工作度过无悔的青春体质健康是我们整个民族健康的
根基是一个民族旺盛生命力的体现也是衡量国家 综合实力的重要指
标但是有关调查结果显示加强大学生体育工作已经成为当前刻不容
缓的紧迫任 务现拟定XXXX学年第一学期金审学院12级审计二班课外
体育锻炼计划：
1)晨练
时间：周一至周五每天早上7:007:30

内 容：从沁园至澄园小桥折返跑锻炼（雨、雪、雾等恶劣天气除
外）要求：1、活动期间原则上不得留在宿 舍内
2、每位同学都得按时参加早锻炼如有生病或其他特殊原因不能参
加的同学须及 时到辅导员处做好请假手续
3、建议小跑或有意识的调节呼吸以达到锻炼的目的
2)散步
时间：周一至周日每日晚饭后45分钟
要求：慢走、呼吸、舒缓身心、听音乐
3)竞技运动
时间：双休日（分段自主安排保时保质不得少于四小时）
项目：篮球、足球、羽毛球、网球、乒乓球等
要求：多多与同学沟通交流经验和技巧也可学习一些不会的项目
充实自己
4)户外拓展
时间：每月一次
项目：爬山自行车
要求：结伴也可独自尝试(但是一定要让班级负责人知道)特别注
意安全
二、活动意 义众所周知由于各种原因学校体育一直以来都没有得
到社会、家庭、学校以及学生自己足够的重视以至于 中国大学生的健
康体质水平连年下降课外体育锻炼的实施在很大程度上能提高各方
面对学校体育 的重视提高学校体育在学

校教育工作中的地位当然课外体育锻炼不仅是学校体 育发展的强
大动力,也是社会体育、竞技体育的基础社会体育的发展,不仅要靠社
会经济生活的 逐步改善而且也与人们自身对体育功能和作用认识的
深化有紧密联系而课外体育锻炼所针对的对象是当代 大学生,他们是
家庭的希望、中华民族的未来所以他们这个巨大群体的行为会对家庭
和社会产生 潜移默化的传播效应当学生接触了这些有趣的运动项目
以后他们会把那种健康、喜悦的感受告诉身边的亲 戚朋友们这会比通
过电视、网络等现代化手段宣传的效果更好因为这更贴近生活而且当
等这批养 成体育锻炼习惯的大学生长走向社会时全民健身的目标才
有真正可能实现社会体育才能真正普及有人说学 校体育应该成为竞
技体育的“后花园”这话很有道理搞好学校体育不仅能为竞技体育输
送大量有 天赋的后备人才而且运动员退役后也可以到学校里进行学
习和工作形成一个良性循环
三、活动要求
1)活动规划做到科学、合理做到以人为本
2)活动通过适宜、适量运动真正做到有益于同学的身体健康及身
心发展
3)活动要 有可行性、趣味性通过开展同学们喜爱的活动形式激发
同学们自觉参加体育锻炼的热情使大家在享受户外 阳光进行户外锻
炼的同时能感受到体育锻炼的快乐
四、参与人员
金审学院12级审计二班全体成员

五、注意事项
1)
2)注意安全适量适宜外出行动注意人员安全做足准备工作关注天
气具体安排应视天气等因素有所变通
班委要开展切实可行的锻炼计划积极组织安排成员要积极响应
XX年月日
篇三：宜七中课外体育锻炼方案
课外体育锻炼实施方案
宜宾市第七初级中学
一、指导思想
为贯彻《中共中央国务院关于加强青少 年体育增强青少年体质的
意见》精神落实“生命—和谐”教育理念和阳光体育行动全面实施素
质 教育培养德智体等全面发展的人才积极贯彻“健康第一”、“每天
锻炼一小时健康工作五十年幸福生活一 辈子”的现代健康理念以全面
实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点蓬勃开
展“阳光体育活动”将加强学校体育课程建设与提高德育工作实效、
促进和谐校园紧密结合养成学生积 极主动的体育锻炼习惯提高学生
的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质进一步推进校园体育文化建设
二、目标和原则
（一）目标

1、促进学生健康成长并形成健康意识和终身体育观确保“健康第
一”思想落到实处
2、让学生有选择地参与、学习、享受体育激发学生的运动兴趣发
挥学生的学习积极性和潜能
3、改革学校课间操优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构
使学生乐于参加主动地 掌握健身的方法并自觉锻炼
4、促进师生间、生生间的和谐关系提高学生的合作、竞争意识和
交往能力
5、丰富校园文化生活营造积极向上的学风
（二）原则
1、以人为本树立 “健康第一”、“终身体育”的意识实施体育育
人功能根据学生的发展需求有效地设置和开展各项活动以 达到对学
生的促德、健体、调智、审美等的教育功能重视活动过程的教育
2、关注差异重视学生个性发展张扬学生个性发展学生特长推动素
质教育
3、增强体 质全面实施《国家学生体质健康标准》营造人人参与、
生气勃勃的校园体育氛围创造良好的体育锻炼条件 促进师生间、生生
间的和谐关系确实保证《国家学生体质健康标准》有效实施
4、根 据学生的身心发展的规律及特点以及学校的实际情况因地制
宜科学合理的安排大课间的课程计划和活动内 容
三、开展活动的保障措施
（一）统一思想加强组织与领导分工协作确保活动顺利开展

1、在校长的带领 下学校将“中小学生每天一小时体育锻炼”活动
放到议事日程制定实施方案建立领导组织、管理机构和工 作规程通过
家长会及学校黑板报、班级墙报等形式加强对师生和社会的宣传工作
全面宣传《国这 学生体质健康标准》和“中小学生每天一小时体育锻
炼”活动
2、学校明确由分管体 、艺、卫和课外活动的班子成员联合共青团
及少先队大队部组织实施“中小学生每天一小时体育锻炼”活 动
并负责管理和监督
3、组织学校的体育教师和班主任教师的学习《国家 学生体质健康
标准》理解其精神实质和实施的重要意义充分调动教师职工的积极性
深入开展“中 小学生每天一小时体育锻炼”活动的宣传和实施形成工
作合力
4、利用《国家学生体质健康标准》指导“中小学生每天一小时体
育锻炼”
活动以及 学校体育教学、课外活动、课余训练和体育竞赛等活动
同时进行通过学校体育教学、课外活动、课余训练 和体育竞赛等活动
形式落实《国家学生体质健康标准》和“中小学生每天一小时体育锻
炼”活动 使其紧密结合共同促进学校体育工作的发展
（二）提高安全防范意识确保活动安全开展
1、全体师生牢固树立“安全第一”的责任意识健全各项安全保障
制度落实安全责任制； 建立安全预案防范于未然
2、加强安全教育教师加强对场地、器材的安全检查和学生的监管

3、制定科学的作息时间表确保学生充足的睡眠和体育锻炼的时间
4、随时关心学生的身体健康状况遵循循序渐进的训练规律杜绝因
锻炼不科学而引发的意外伤害事故
（三）建立健全规章制度明确职责确保活动有序开展
1、根据学校活动场地现在条件和学生实际计划建立各项规章
制度以明确工作职责开展“中小学生每天一小时体育锻炼”活动
的过程中大事小事有人管不留盲区
2、制定相关的考核办法加强过程的监管和年度考核
3、加强活动过程的监管 对活动实施的过程和贯彻的效果、质量进
行相应的考勤、考核、以防课外活动中出现防羊式“的情况发生 学生
意外伤害事故
四、实施内容
以《中共中央国务院关于加强青 少年体育增强青少年体质的意见》
精神为依据结合我校现状现内容安排如下：
1、全校师生坚持学校的“两操两活动“即在校学生的课间操、眼
保健操、大课间活动和课外体育活动
当天班级无体育课课外活动如下安排
1、一、二、三年级：
（1）、短绳游戏（每位学生准备一根短绳可用夹、甩、拉、拼、
折等方法用短绳做游戏如：踩蛇尾、抓 尾巴、拼图、掷准、拉力赛等）

（2）、素质练习如：立定跳远、扶膝直腿走 、踮脚尖走、高抬腿
走、高姿俯卧撑、连续深蹲跳、原地高抬腿跑、各种形式的手持器械
的迎面 接力跑等
（3）、练习体育课所学广播操及其它内容
2、四、五、六年级：
（1）、长绳（每班两根长绳可进行各种方法的长绳练习如：