月考反思作文-同课异构心得体会

大学生如何安排课余生活

丰富多彩的大学课余生活令人眼花缭乱 ，怎样才能安排好自己的课余时间
呢？大学校园的课余生活丰富多彩。除了日常的教学活动之外，还有各 种各样的
讲座、讨论会、学术报告、文娱活动、社团活动、公关活动等等。这些活动对于
大学新 生来说，的确是令人眼花缭乱，对于如何安排课余时间，大学新生常常心
中没谱。如果完全按照兴趣，随 意性太大，很难有效地利用高校的有利环境和资
源。
要合理地安排课余时间，首先对自己 在近期内的活动有一个理智的分析。看
看自己近期内要达到哪些目标，长远目标是什么，自己最迫切需要 的是什么，各
种活动对自己发展的意义又有多大等等。然后做出最好的时间安排，并且在执行
计 划中不断地修正和发展。
另外，最好能专门制订一份休闲计划，对一些较重大的节假日和休闲项目 做
出妥当的安排，这样能使你的休闲和学习有条不紊地交叉进行，使身心得到有效
地放松和调适 。而且，你一旦制订出了既愉快又切实可行的休闲计划，那么在这
一时间尚未到来之前，你的心情会是愉 快而充实的，能精神振奋地投入学习和工
作之中。
要留出足够的时间来进行体育锻炼，最 好能根据自己的身体状况和客观条件
制订出一个体育锻炼计划，务必拥有一个健康强壮的身体。要知道， 身体是从事
一切活动的本钱，也是一个人心理健康的物质基础。

大学新生 要善于利用课余时间，开展一些有益的文娱活动，如唱歌、跳舞、
下棋等等；尽量培养自己有多种兴趣爱 好，如集邮、剪贴、垂钓等，这样可以增
添你的活动和情趣，使你的生活充实丰富、生机勃勃。若能够拥 有一项或多项自
己有兴趣而又擅长的爱好，那是再好不过的了。有些同学能写得一手好书法，或
制得出精妙的手工艺品，或打得一手好乒乓球，这无疑会给他们的人生增添无穷
的乐趣，也有利于建立自 信心，增强社会适应能力。
此外，还可以利用课余时间阅读一些自己喜欢的书籍报刊。以读书为乐 事，
既可以排遣烦忧，愉悦性情，又可以获取知识，增长智慧，对大学新生身心的健
康发展非常 有利。
当每一个青年学生迈进大学校门时，脑子里一定充满着各种各样的遇想，会涌现出一个个具有浪漫色彩的愿望。在几年的大学生活中，怎样使自己美好的愿望得到健康的发展，在现实
的土壤里 结出更丰硕的果实呢？一天三部曲：上课、吃饭、睡觉，使青年人的热情被压抑是
不行的；仅限于早晨跑 跑步，课间做做操，下午打打球，休息时吹吹口琴、听听音乐、下下
棋也是远远不够的。大学生活应该紧 张的、充实的、愉快的、热气腾腾、富有朝气的。心理
学家的研究表明，当青年对所从事的活动元兴趣， 感到生活单调，没事可做时；或因活动而
陷入人事关系的困境，个人与集体的关系不协调时；或者不能按 照自己的兴趣来选择活动，
或者不能表现出自己的才干和为将来的事业作准备时，他们会产生厌烦、苦恼 。不愉快的情
绪。这种情绪显然于身心、于学习皆不利。因此丰富大学生的课余生活，把课余生活作为今
后更好地施展才干、干好事业的课堂，是十分必要的。
国外的著名大学很重视大学生健康的 课余生活。他们认为，课余活动是为大学生提供能表现
其创造性才能的自由活动项目，同时，也可以消除 学习上的紧张。象美国的麻省理工学院，
课外活动组织，即各种俱乐部和协会有120 多个。这些组织 根据学生的兴趣和爱好，安排
了许多知识性、趣味性的活动，诸如：桥牌、国际象棋、舞蹈、电影、戏剧 、飞行、野营、
旅行、辩论、政治、教育、公众利益、社会服务、无线电、电子学、火箭技术、战略游戏 等。
这些活动妙趣横生，吸引着每个大学生，为学生的能力的培养起着潜移默化的作用。

怎样来安排课余生活呢？课余生活的内容可根据自己学校的培养目标、现实条件和大学生的
兴趣 、家好和特点来决定。其内容应丰富多样，但要注意健康有益。如：百科知识竞赛、科
学知识游戏、爱好 与特长知识讲座、新书介绍会、学生论文报告会、演讲会和专题辩论会；
周未舞会、音乐茶座、书画展、 摄影比赛、球类和棋类比赛、诗歌创作有奖赛、自编校园歌
曲有奖赛；和科学家、访问学者、劳模座谈； 组织勤工俭学；游览祖国名胜等等。课余活动
的形式可分为群体和个体两类。群体类的活动，由学校有关 部门和学生社团组织统一组织，
但要有计划地安排，使学生能够根据自己的爱好和兴趣自由选择，参加其 中某些活动。群体
活动，要把德、智、体、美诸方面的教育寓于丰富新颖的活动之中，以激发同学对事业 的向

往，对知识的渴望和追求，把个人的需要和祖国的需要联系起来。
< br>个体活动往往是同群体活动相联系的。群体活动之外，还有自我活动的广阔天地。群体活动
一般是 定期的活动，而个体活动的自由度则更大些。

现在不少大学生上大学之前，是家庭的 < br>“重点保护对象”，真可谓“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”。可考上了大学，远离了父母，
就往往产生孤独感，缺乏自信心。心中有了不悦，不愿向同学倾诉，久而久之，就会失去与
他人进行交往 的欲望，遇有不顺心的事，无法找人通过交谈来解除其紧张的情绪。有的学生
感到除了学习之外，就无所 事事，使不少的大好时光白白流逝。为使课余生活过得更充实、
丰富、美好，下面着重就几个方面谈一下 过好课余生活的问题。

1.组织课余学习小组、扩大知识面。各种类型的学习小组，它小 型分散，便于组织和开展活
动。如：想在本专业领域里有较深入研究的，可在老师帮助下，组织学术研究 小组，利用课
余广泛接触社会，搞调研、收集资料，阅读有关收籍，使自己的专业知识和技能向深度和广
度发展。

准备报考研究生的同学，可组织学习小组，在教师指导下，系统地复习 有关课程，并对有关
问题进行讨论和交流。在外语复习上可充分利用饭后、睡前和散步的时间，互相提问 、讲解
语法，并尽可能用外语会话，充分发挥小组的作用。


条件许可 时，可与教师合作成立研究小组。其特点是，活动内容一般是教师研究的课题的组
成部分。这些小组可及 时得到教师的指导，懂得得如何搞科研。对于同学提出的新问题，还
能得到教师的及时解答，避免走弯路 ，培养同学们的分析问题和解决问题的能力。

有些学生对某一方面有特殊爱好的，如无线 电等，可成立相应的爱好小组，以实践性练习为
主，以培养在科学技术上的创造精神和实际操作能力；此 外，还可组织艺术、体育、绘画、
书法、摄影、武术、气功以及公益服务小组等等。
2.加强同学问的交往，提高社交能力，社会交往是人的一种基本需要，作为情感的依恋和人
际关系 的友谊，到了青年时期，具有更加特殊的意义。培养同学之间的友谊是社会交往的基
础。测验表明：大学 生最喜欢与有志气、有作为、脚踏实地、志同道合、真诚相处。有内在
道德修养的人交朋友；最不喜欢与 虚情假意，口是心非、势利庸俗、无所作为、得过且过的
人交朋友。真诚是友谊的基础，否则只能使别人 尽量回避你。有了真挚的友谊，可以提高你
的自我概念和自尊心，学到必要的社交技巧，使你在情绪上与 别人相联系，学会宽宏大量和
理解别人。

当然，参加一些社团活动也是交往活动 ，但就同学们自身来说，还应具备哪些基本素质呢？
首先要树立自信心，排除自卑感。与人交往中，拘谨 、小气、缺乏自信心的人，自然是得不
到别人的尊重的。其次是要自强，一个在社交场合具有魅力的人， 不仅在于有好的外在条件，
更重要的是内在的东西，即才干、气质和高尚的道德情操。再有是交往中要坦 诚相处。轻松，
会使人感到自然；诙谐，令人愉悦；委婉，令人亲切；庄重，令人尊敬；语言得体，令人 舒
畅；出言傲慢，居人之上，卖弄学识是最忌讳的。

一个有较高 文学修养的人，在交往中，其手势、表情、衣着可表现出他的风度和气质；幽默、
风趣朴实可体现出他的 思想品质和知识修养的高低。因此，必须努力学习知识，开阔视野，
以陶冶性情，增长自己的社交才干。

3.练习演讲，提高语言表达能力。众目睽睽之下，登台演讲，你胆怯吗？大学毕业后大多数
人都要走向社会，走向各自的工作岗位，除具备一定的思想和专业知识外，还应有口才。每
个人 将遇到很多需要发言或演讲的场合。一个口才好，能准确表达意图的人往往能给人留下
深刻的印象。因此 ，趁着大学这黄金时代，应寻找一切机会训练自己。参加大学生演讲会、
专题讨论、辩论会等，都是口才 训练和演说技巧训练的极好机会。

参加演讲要做充分的准备。首先选择适当的具有时代鲜 明性的主题，演讲内容要由真话、实
话组成，逻辑性要强，使得听众能从中得到启迪，在感情上引起共鸣 。其次要有明确的演说
目的，演讲中要始终围绕此目的来进行。一开始就要抓住主题，切忌说：
“在讲演之前我先告诉大家一个笑话”之类的话。这样其结果只能削弱演讲的感染力。演讲中
最好引用 一些常见的典故、名言等，以说明你要谈及的内容，从而使听众易于记住你所说的
事情。话要简短、准确 ，切忌照本宣科。如果需要，可把主要内容提纲挚领地记在小纸条上，
演说时看一眼可以触发你的思维。 要多看听众，这不仅可从听众的表情中了解到讲演的效果，
同时也可更好地与听众交流感情。

以上是从演讲的内容和表达方面讲的，那么作为演讲者在体态和可闻度方面应注意什么呢？< br>首先着装要顺眼，举止优雅、沉着镇静、得体自如。演讲声音要宏亮，语调要从容抑扬顿挫，
切忌 大叫大喊。即便是鼓动性演说，也不是以调门的高低决定演讲效果的。要借助于一定的
手势，但要恰到好 处，使听众明白其中的意思，中国革命的伟大先驱孙中山先生在演讲方面
的才能就很为人们仰慕和钦佩。 毛泽东同志在 1956年曾说：
“我听过他多次演讲，感到他有一种宏伟的气魄。”戴高乐将军是个 天才的演说家，人们形容
他“低沉而爽朗的声音和他安详自若的风度结合在一起，使他给人以鲜明的父亲 般的形象。”

当然，要提高演说能力，同样要具备一定的文学知识和美学知识，因此希望 同学们除了经常
性的阅读有关刊物和寻找机会锻炼自己外，还应广采博览，多朗读多写。勤奋努力，孜孜 不
倦地探索、锻炼，是取得成功的钥匙。

4.提高文学素养，增强对文学作品的 鉴赏能力。课余时间有计划地阅读一些古今中外优秀的
文学作品，不仅可以陶冶性情，增加知识，而且读 书过程本身就是一种绝妙的高尚的享受，
其收获将终身受用。大学时代，阅读一些文学作品，有得天独厚 的条件，硕大的图书馆，藏
书万卷，真应该利用这四年宝贵的时间，有选择地阅读一些名作。要阅读和欣 赏文学作品，
必须具备一定的文学理论知识。古今中外的文学作品，数量极大，近几年全国又出现了不少
文学刊物，在课余这有限的时间内，若不加选择地阅读是不行的。

欣赏文学作品 ，不仅仅是知道故事梗概，记住一些佳句就行了，而是要通过新闻记者作品获
得对形象的具体感受和体验 ，引起思想感情上的强烈反应，得到审美的享受，从中领会到文
学作品所包含的思想内容。每个同学生活 经验、性格气质、文学水平、艺术修养各有不同，
在鉴赏同一部作品时会产生没的鉴赏水平和鉴赏趣味。 但随着文学修养的提高，生活经验的
丰富和理解能力的提高，就会更透彻地了解作品的思想意义和艺术价 值，从中获得丰富宝贵

的精神食粮。我国历代诗词佳作如林，尤以唐诗、宋词熠熠生辉， 照耀着历史文坛。喜好古
典诗词的同学，课余可着重欣赏其中的一些名作，要做到精思熟读，多查阅工具 书和注本，
深刻体会诗人的思想、复杂的感情以及别具匠心的用词。

古代小说是 我国丰富的文化遗产中的一个组成部分。唐代是我国小说走向真正成熟和独立发
展的时代。象鲁迅整理出 版的
《唐宋传奇集》，元末明初的章回小说
《三国演义》、《水滁传》，浪漫主义神话小说《西游记》，清代的我国古典小说的高峰
《红楼梦》，杰出的古典讽刺小说《儒林外史》，集文言短篇小说之大成的
《聊斋志异》以及 古代短篇白话小说集《今古奇观》等名著，都值得利用课余时间有计划地
选读，从中能获得极其有益的知 识，从作品的卓越艺术描写中获得美感和享受。

“五四”运动以来，中国现代文坛上影响 较大的鲁迅、郭沫若、茅盾、巴金、老舍、曹禺六大
家有不少优秀代表作，一定有不少同学已读过。五六 十年代，他们又写出不少优秀作品和剧
本，如郭沫若的
《蔡文姬》、《武则天》等历史剧；茅盾的
《鼓吹集》、《读书偶记》等文艺评论集；巴金的《华沙城的节日》、
《生活在英雄们中间》等散文集；老舍的《龙须沟》、《茶馆》等剧作；曹禺的
《晴朗的天》 、《胆剑篇》等剧作，都可以选读。还有不少优秀的现代文学作品和优秀作家，
同学们一般比较熟悉，可 以阅读一下《中国现代文学作品选》以对我国现代文学的发展、著
名作家的简况及其代表作有一定的了解 。

外国文学，在其发展史上出现的一批杰出的作家，其作品也是值得我们认真地借鉴和吸 取的。
象塞万提斯、莎士比亚、歌德、海涅、拜伦、司汤达、巴尔扎克、普希金、托尔斯泰、马克·吐< br>温等伟大作家，他们为世界文学的宝库留下了许多杰出的作品。他们的作品在不同程度上批
判了封 建宗法制度和神权统治，揭露了资本主义社会的黑暗与罪恶，表现了资本主义社会人
与人之间的金钱关系 和资产阶级虚伪的道德观念及其内在的深刻矛盾。初步涉猎外国文学作
品的同学还是先选读一些已有定评 的精品为宜，宁肯读汪一点，但要读好一点。有的作品不
一定是古典名著或为世人公认的珍品，但流传极 广，影响很大，象
《战争风云》、《战争与回忆》、《丧钟为谁而鸣》、《老人与海》、《青年近卫军 》、《静静的顿河》
等等，还是值得例览一番的。阅读前最好先了解一下作者的生平、时代背景以及评价 ，作为
阅读时的参考。

总之，古今中外文学作品浩如烟海，同学们只可在有限的 课余时间，根据自己的兴趣和爱好
有侧重地阅读和欣赏。

5.欣赏音乐，增加美 的感受。音乐是通过有组织的音所形成的艺术形象，是表现人们的思想
感情、反映社会现实生活的艺术。 高尔基曾说：
“照天性来说，人都是艺术家，他无论在什么地方，总是希望把美带到他的生活中去。” 喜欢
音乐的同学，大都愿意在紧张的学习之余听上一段音乐，以放松一下紧张的神经，获得音乐
美的享受。一首美妙动听的乐曲，不仅可以使人感到赏心悦目，而且能够激发人的感情，影
响人的内心世 界。

欣赏音乐的过程是个审美的过程。一般包括官能的欣赏、感情的欣赏和理智的欣赏三 个阶段。

要对一个音乐作品进行全面的领略，除满足官能欣赏外，还应进入感情和理智的 欣赏，以获
得完美的艺术享受。

音乐主要是以乐问的运动形态和感情的运动形态 之间的类比关系来表达感情的，因此感情的
欣赏在音乐欣赏中占有重要的地位。如不少大学生感到在欣赏 交响乐时不得其门而入，形式
上看上去在听音乐，而实际上并未认真地去倾听音乐本身。因此要达到感情 的欣赏，首先要
准确、深刻和细致的体验作品中的感情内涵，并从作品的时代背景、民族特点、曲式和体 裁、
音乐语言的表现功能等各个去研究和了解乐曲感情的内在含义。对大多数的欣赏者来说，感
情的欣赏更多地还是以感情的直观形式进行的。假若在欣赏过程中，你的感情能随着音乐的
进行而起伏， 变化，则可说对音乐中表现的感情有所体验了，也就是使自己的感情和作品中
所表现的感情相互交融，产 生共鸣。

各人的生活阅历，对音乐欣赏中的想象与联想也很重要。一个好的欣赏者，首先 应该是热爱
生活，善于观察体验并具有丰富的生活阅历的人。一部优秀的乐曲，包含着作曲家丰富的感< br>情内涵和深刻的思想内容。如音乐大师贝多芬尽管听觉的衰退和爱情的挫折使得他格外感到
自己的 境况的艰难，但他坚毅的性格使他不肯在磨难中屈服。他说：
“我要扼住命运的咽喉，它决不能使我完 全屈服??”这痛苦，这意志都反映在贝多芬的一系列
作品中，其中的
《悲枪奏鸣曲》就是一 例，而贝多芬的《命运交响曲》那撞击人生地狱之门的乐曲，更使人
为之一洒同情之泪。当我们了解和熟 悉音乐家的生平及所处的时代环境后，就能够和音乐中
所表现的感情发生共呜，从而更好地理解作品的感 情内涵以及它的社会意义。因此，在音乐
欣赏之前，了解一下音乐大师的生平及其代表作品，这对于我们 更好地欣赏音乐，元疑将有
着极其重要的作用。

课余生活中要处理好群体和个体活动之间的关系，对你有教益的群体活
动，应首先保证。因为 有些活动，不是个人的力量所能办到的。个体活动，其自由度较大，
只要安排得当，也同样会达到自己预 定的目标。化学家门捷列夫业余时间就很喜欢玩纸牌，
他的元素周期表就是在玩纸牌中迸发出灵感的火花 ，使呕心沥血研究和思考了20 年的问题
迎刃而解的。从精于一开始，逐步走向博于十，积石成山，积 水成渊就是这个道理，倘有余
暇，何妨多读。
愿每一位大学生都能充实。愉快地过好大学的课余生活。