继续教育研修日志-公共关系学论文

寒假计划表怎么写
篇一：初三寒假学习计划表
篇一：初三冲刺中考寒假复习计划作息表
初三冲刺中考之完美计划
寒
假
复
习
计
划
及
作
息
表
————致所有奋斗中的初三学子
plan a（a计划）
——假期标准作息计划
作息安排（上午）
① 起床时间
② 晨洗、早餐时间
（早餐很重要，可以集中注意力）
③早自习（一天之计在于晨）

大声朗读英语课文，并记忆背诵
做英语阅读，并使用各种时态造句
④写作业（数学题做完后对答案，并
分析错误原因，找出解决方法）
⑤写作业（分析例题，做题在于精不
在多，物理多思考，脑海里留下图像。
化学多对比分析，很有帮助）
⑥写作业（语文英语多在于记忆，英
语填空靠语感，语文阅读题把握中心
思想和了解各种用法作用）
⑦阅读散文诗篇，记忆各种优美句
子，看作文书分析作者用词和排序）
⑧午餐时间（午餐后可看书或自由活动）
作息安排（下午） ①午休时间（闭目养神，为下午的学
习养精蓄锐） ②体育训练时间（包括训练完的休息时间，
注意调整状态） ③写作业（数学大题，认真思考分析。做
完后注意归类方法，观察例题仔细，数学在于思考） ④写
作业（物理化学） ⑤写作业（政治历史，注意记忆理解以
及联系知识点，区别分析） （晚餐时间25分钟） ⑥写作
业（任意有针对性地练习） 或阅读（吸取借鉴） ⑦英语
听力时间阅读理解、写作技能 （娱乐时间35分钟，自主安
排） ⑧搜资料时间（或与同学交流合作或了解新闻，这都

可能成为作文素材） ⑨自主阅读时间（背诵古诗文等） （睡
觉前总结一天收获，回忆知识
点，知识是一点一点积累而成的）
注意事项：1、可以有其他计划与此计划轮流实施。
2、以周为单位复习一大块知识点。
3、周周测验、周周评价、周周总结。
4、下附计划实施情况表，家长签字。
编者：坚持就是胜利，计划自觉实施，相信中考 不会很
难，只要知识点掌握牢固，能熟练运用，难题也不难。一周
评价：一周评价：一周评价： 一周评价： 寒假总评：
篇二：初三寒假学习计划
初三寒假学习计划
寒假计划
放假时间：7：00 起床
7：20 洗涑完毕
之后跑步：绕楼2楼（7：20----8：00） 8：05 吃饭
8：20---8：50 背单词
8：55---9：25 背课文
9：35 ---10：35 数学
10：45---11：45 英语
11：45 ---12：00 课外书
12：00---13：00 午休

13：10---14：10 化学
14：20---15：10 物理
15：20—16：20 语文
16：20---吃晚饭前 free
吃完饭后—21：00 八科任选
21；00—22：00 电视，电脑，课外书篇三：初三假期学
习计划
初三假期学习计划
我现 在上初中三年级，即将面临中考，我的老师在放假
前为我们拟订了一个作息时间表，但是我认为太苛刻， 现将
重新制订的假期计划及总体想法说明如下：1我的成绩应该
属于上等。在假期里我想还是以 学习为重；2我们的作业比
较多，要将较多的时间花在作业上；
3我每天下午必须从家里出发到场地去锻炼身体，为中考
的体育考试做准备，大概两三个钟头返回；
4希望每天安排一定的时间读英语；
5保证充足的睡眠时间；
6不要太紧，但是娱乐的时间也不用太多，力求充实。电
视我不怎么看．只是在周六晚看的比较多．我也 尽量少上网；
7尽量详细一些，写出从早到晚做每件事情的时间；
8希望把平时和周末的作息时间分开。
时间安排时要注意：

1 。早上6：30如果太阳没升起，空气中的一氧化碳没散
开，锻炼身体不能是激烈的，按真正意义上效果 最佳时段是
下午四至五点，或到六点，锻炼时间以喘气不能正常说话、
唱歌为限度，科学合理每 人每天运动不能少于半小时。
2。最佳学习时间可根据本人情况及安排选择：
早六点是全日四大记忆段之一，适宜攻读文科知识，如
果条件允可，还可大声朗读，是为立体记忆。
八点是创造性思维最好的，适合写作与做实验
九点是短期记忆最佳阶段，明天考什么就攻什么
十点是全日状态黄金时间，有的人可持续直至十 二点半，
蛮适合你的想法。二点分析力与创造力最强，适合辩证、逻
辑的学科。
三点永久记忆段，把枯燥的东西拿出来啃吧。
同时三至五点手指灵敏度最高，你练乐器或打字就理想
了。四点至五点适宜锻炼，也是全日最有效果的
早上维a+c+e各一片，睡前维c+b各一片和牛奶，比什
么补品都好，著名营养学家 洪韶光建议的。每天一个橙加香
蕉（上午）、葡萄（下午）。更重要的，非常重要的是，健康
喝 水。 作息时间安排：
对于学习来讲，除了要对一年以来中考复习的时间要统
筹安排外 ，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤
为重要。以下每日学习计划安排，考生可以参考进行。

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳
已消除，头脑最 清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时间。可
安排对功课的全面复习。
早上8点-9点： 据试验结果显示，此时人的耐力处于最
佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。
上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。
对“抢记”和 马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。
下午15点-16点：调整后精神又振，试验表 明，此时长
期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
傍晚17点- 18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消
耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作< br>业。
晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，
语、数、外等文理 科交叉安排；也可作难易交替安排。
以下是一位中考优秀考生的每日作息时间表，可供参考：
每天6：00起床，6：30-7：30复习英语，7：40-9：40
复习数学，9： 50-11：50机动安排； 中午午休；下午2：00-4：
00复习化学，4：10-6：10复习 物理；晚上2个小时复习语
文；其余时间机动。在每一门课的复习中，不同阶段以不同
内容为主 ，多看课本或多做习题，要掌握好。
平时：早上6点读英语至6。30，7点开始学习至11。 30，

午饭后放松一下睡两小时，14点学习至17。30，晚饭后尽
量看一下 新闻，19。40学习至24点即可休息。周六：一切
照常，只要将晚上看电视的时间增加1小时即可。 大假：早
上依然读英语，但不用规定时间学习，有时玩玩有时学即可。
篇二：2017年寒假学习计划范文
2017年寒假学习计划范文
1.每天足量学习5小时,内容包括:寒假各科作业：阅读、
练习、听力等
2.每日早晨 英语听力或口语30分钟
3.中午保证一小时休息,下午学习或外出体育活动
4.做数学竞赛书《数学竞赛新课标同步辅导》记住先看例
题，最好不要抄答案。
7：00 起床
7：20 洗漱完毕
7：20-- 7：50：跑步
8：00吃饭
8：20--9：10 做作业
9：25—11：25 数学《竞赛新课标同步辅导》
11：25--11：45 看报 课外书
11：45--14：30午饭 午休
14：30--15：30 英语
15：30--15：45 休息

15：45—16：45
16：45--17：00 休息
17：00-- 18：00 其他科目
晚饭
20;00—21：30 电视，，课外书，free
21：30 睡觉
篇三：寒假学习计划表
寒假学习计划表
早饭后背诵早饭后背诵早饭后背诵早饭后背诵早饭后背
诵早饭后早饭后 时间 日期 星期一 星期二 星期三 星
期四星期五星期六 星期日 早晨
6:00-8;00 语文内容 英语内容 语文内容英语内容 语文
内容 复习 复习 上午写寒假作业写寒假作业 写寒假作
业写寒假作业写寒假作业 8:00-数学·语文数学·语文数学·语
文数学·语文数学·语文 上课外课上课外课
11:30 和字帖和字帖 和字帖 和字帖和字帖 中午 午
饭后 午饭后午饭后 午饭后 午饭后 午饭后午饭后
11:30-1:00 休息 休息休息休息休息 休息 休息 下午 预
习新书预习新书 预习新书 预习新书 预习新书1:00-做
新书的 做新书的 做新书的 做新书的 做新书的 上课
外课 上课外课 5:00练习册练习册练习册 练习册 练习册晚
饭后 晚饭后 晚饭后 晚饭后 晚饭后 晚饭后晚饭后晚上

写作文 做语文阅读做英语阅读 做口算 默写古诗写课外
作业写课外作业 5:00-读课外书读课外书 读课外书 读课
外书 读课外书读课外书读课外书 21:00
注：早晨6：00起床，晚上9:00睡觉。无课外课的情况
下按此计划做。2月9日——2月13日 除外 。 东明小学
六年四班 向清元