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如何调整心态，掌握好的学习方法

掌握正确的学习方法，养成良好的学习习 惯是学习成功的必经之
路，与小学生相比，初中生的学习方法显得更加多样和复杂，学习内
容的 变化要求初中生做到：
1、学会合理安排自己的学习时间，以免造成学习上的忙乱。
2、课堂上，要求学生认真听讲，学会记听课笔记。
3、随着学习内容的扩大加深，要求学生 能够学会独立思考，对学习
材料进行逻辑加工，做到学得活、记得牢、用得上。
三种学习方法
学习成绩的好坏，往往取决于是否有良好的学习习惯和思考习惯。
一、总是站在系统的高度把握知识
很多同学在学习中习惯于跟着老师一节一节的走，一章一 章的
学，不太对意章节与学科整体系统之间的关系，只见树木，不见森林。
随着时间推移，所学 知识不断增加，就会感到内容繁杂、头绪不清，
记忆负担加重。事实上，任何一门学科都有自身的知识结 构系统，学
习一门学科前首先应了解这一系统，从整体上把握知识，学习每一部
分内容都要弄清 其在整体系统中的位置，这样做往往使所学知识更容
易把握。
二、追根溯源，寻求事物之间的内在联系
学习最忌死记硬背，特别是理科学习，更重要的是弄清楚道 理，
所以不论学习什么内容，都要问为什么，这样学到的知识似有源上水，

有木 之本。对什么事都要有求知欲，好奇心，这往往是培养我们学习
兴趣的重要途径，更重要的是养成这种思 考习惯，有利于思维品质的
训练。
三、发散思维，养成联想的思维习惯 在学习中我们应经常注意新旧知识之间、学科之间、所学内容与
生活实际等方面的联系，不要孤立的 对待知识，养成多角度地去思考
问题的习惯，有意识地去训练思维的流畅性、灵活性及独创性，长期下去，必然会促进智力素质的发展。
经验一：
1、不妨给自己定一些时间限制。 连续长时间的学习很容易使自
己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定
时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这
样不仅有助于提高效率，还不会产 生疲劳感。如果可能的话，逐步缩
短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在< br>四十分钟就完成了。
2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道
理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音
乐是放松神经的好办法，那么你尽 可以专心的学习一小时后全身放松
地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。
3、不要整个晚上都复习同一门功课。这样做非但容易疲劳，而
且效果也很差。每晚安排复习两三门功课 ，情况要好多了。
除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。课堂上

所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔
记即可。
经验二：
如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习
效率的提高最需 要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅
仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的 基础。那么上课
时的听课效率如何提高呢？课前要有一定的预习，这样课本上讲的内
容、重点大 致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，
我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二 是上课时未免会有些
松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，
老师 讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有
时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就 忙着抄笔记了，这样做，有
时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔
记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师
讲得很多，在黑板上记得也很多，但 并不需要全记，书上有的东西当
然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的
效率，得不偿失。
作题的效率如何提高呢？最重要的是选好题，千万不能见题就
作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功 半。题都是围绕着知识点
进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，
然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个

就足够，选好题后就 可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度
上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思 考错误的原
因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加
深印象，这样作 题效率就会高得多。
经验三：
学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己
学习效率呢？
第一点，要 自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，
但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人 的自信力是很重
要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你
就有了一种 必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，
一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而 且很容易陷入永远的
自卑之中。
提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过 程，应
当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都
是作为辅助用脑的手 段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅
显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无 目的地抄写，
也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己
的想象力，运 用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易
遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方 法，也都是强调用
脑筋联想的作用。可见，如果能做7到集中精力，发挥脑的潜力，一
定可以大 大提高学习的效果。

另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人 都
曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，
那样在学习一样东西时就 会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我
们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重 要的。
经验四：
很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习
效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，学习要讲
究效率，提高效率
一、每天保证8小时睡眠。
晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的
精神是提高效率的基本要求。
二、学习时要全神贯注。
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良
策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休
息。但学习时，一定要全身心地投入 ，手脑并用。我学习的时候常有
陶渊明的虽处闹市，而无车马喧嚣的境界，只有我的手和脑与课本
交流。
三、坚持体育锻炼。
身体是学习的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐 也无法发
挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习
而忽视锻炼，身体 越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能
提高学习效率呢？

四、学习要主动。
只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发
有兴趣 。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础
不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞 于向人请教，结果是郁郁
寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向
人 请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，
才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。
每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自 然高。
另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，
也能提高学习效率 。
六、注意整理。
学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用
时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。
时间就在忙碌而焦急的寻 找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学
得很好。