吉林大学排名-电影高考1977

中学生如何制定学习计划















1.切忌贪婪。每逢放假或周末，总能看到有的同学大包小包地往回带书，以为自己能学
很多很 多，可真正做了的，和自己预想的却差很远。人有时会过分夸大自己的能力，体现在
学习上，就是经常制 订不切实际的学习计划。本来自己一天能复习一章，却要计划复习两章，
甚至三章。这种“贪婪”的计划 对你的学习是有害的，因为它带给你的大多是挫折感和失败
感。而这种心态又会让你对自己的能力产生怀 疑，对计划的作用产生怀疑，认为自己很无能，
认为做计划根本没什么用处。计划设定的目标是你希望实 现的一种理想，是你在规定时间内
准备要到达的地方。所以，在制定计划之前，你必须知道你现在所处的 位置，必须知道你到
底能走多快，在这一前提下，再规划你的具体行程，以及要实现的具体目标。在制定 目标时，
切不可好高骛远，定高不可攀的目标，这样的目标会一次次打击你的自信；也不要定不需努力就可轻松实现的目标，这样的目标会因没有挑战性而令你缺乏成就感，时间久了必会厌烦。
而且， 如果你执着于微乎其微的进步，你很快就会被竞争对手甩在后面。计划中的目标应该
是你“跳起来能够得 着的葡萄”，也就是说，你设立的目标可以稍稍超出你实际能力范围一
点点，但不可走得太远，这样的目 标，既具有挑战性，同时又可进一步开发你的潜力，提高
你的学习能力。

2.制定 计划要先难后易。人的潜意识里都有一种惰性，都喜欢做简单容易的事，对于繁
琐复杂的事情能逃避则尽 量逃避。在学习方面也同样如此。比如，你可以花大量时间整理文
具、书本，包书皮，在笔记本上贴你喜 欢的贴画，如果手头有本杂志，你会非常轻易地容许
自己先看杂志，而将应该完成的作业一推再推，直到 不能再拖，才会仓促完成。即使是做一
份习题，你也总是先做比较简单的选择题，而不愿做相对麻烦的大 题。如果是在家里上自习，
你会花大量时间看电视，玩电脑游戏，你会动不动就想喝水，上厕所，吃零食 ，或者无休止
地和家人聊天，自己原来准备做的作业，早抛到九霄云外了！为什么会这样呢？难道是你忘
记了自己的核心目标？是你不知道努力学习的重要性？是你不愿获取学习上的进步？都不
是，而 是你的本能，你的潜意识在作祟。它指使你避重就轻，逃避枯燥、艰辛的学习，而将
注意力转移到那些无 需努力而且非常有趣的事情上了。那些琐事是非常简单的，做起来当然
得心应手，而对于棘手的学习和作 业，则不然了，它是一种对自我的挑战，需要你为此付出
很多努力，失去许多暂时的快乐。所以你难免对 此产生强烈的排斥心理。然而，这些事情对
你的前途和命运又是至关重要的，你必须不断挑战自我，超越 自我，用自己的毅力、决心和
有计划的行动攻克一个个横亘在面前的障碍，你才能实现自己的核心目标， 实现每一个人生
梦想。你在制定计划时，可以先将某一时段内要完成的所有事情罗列出来，并分为三类：
A类：重要而紧急的事；B类：重要而不紧急的事；C类：不重要不紧急的事。具体安排时，
你 一定要先完成A类，然后是B类，最后是C类。这样先难后易地安排，一方面可以保证
你精力最充沛时完 成最重要、最紧急的任务，提高学习效率，另一方面，在攻克较难的任务
之后再完成较简单的任务，你会 觉得更自信，更轻松。

3.不要让学习充斥你全部的计划。一说到学习计划，大多数学生头 脑中往往只有学习这
一件事,这种理解是片面的。学习是目前你生命中最为重要的事情，但并不是唯一的 事情。

除学习之外，你还需要吃饭、休息、娱乐，这些活动无论从正面还是负 面，都会给你的学习
造成影响。所以要保证学习高效率进行，在你制定计划时，必须充分考虑学习时间在 你一天
生活中所占的位置，使学习与其它各种活动保持协调。在你的学习计划中，除了吃饭、睡觉、上课、课外活动不可少外，还应该把休息、娱乐也计算在内。另外，也别忘了给自己留一点
与朋友和 家人聊天的时间，听音乐、看电视的时间也别忘了算进去。一天活动富于变化，各
有固定的时间和步骤， 过一种健康、有规律的生活，这才是高效学习的基础。

4.计划要有一定的灵活性。人们常 说，计划赶不上变化，的确，在你具体执行计划的过
程中，可能会遇到一些偶然的、突发的情况，或者是 因为某些原因而导致某项目标不能按计
划完成，比如：突然有亲朋拜访、生病或受伤了、同学请你帮忙、 老师叫你有事等等，这些
计划之外的事情经常会打乱你原有的安排，使原定计划不能按时完成。所以，你 的计划安排
一方面要有具体明确的要求和量化指针，以便于执行和检查验收，另一方面，也不能过于僵< br>死呆板，没有任何的灵活变通。在具体安排时，应该是在紧凑，不浪费时间的前提下，保持
一定的 弹性和保险系数，便于应付偶然情况。比如，你可以每天晚上空出半个小时，作为机
动时间，专门完成一 天当中没有完成的计划；每周抽出半天时间，专门完成本周未完成的计
划。这样，既可以保证每一项中短 期目标的实现，又不至因完成计划而失去生活应有的情趣。
不过，虽说计划要具有灵活性，但原则上必须 采取不能变更的态度。因为要想养成习惯，就
尽量不能做例外的事。如果经常例外，那是不可能养成任何 良好习惯的。特别是对于每天规
定的A类、B类事情，必须按计划完成。

5.变“做”为做完，提高学习效率 经常看到学生订的计划，上面写着诸如此类的内容：
早操 前背外语；早饭时间预习数学；晚饭时间背历史……这种计划的确可以给你一种学习的
方向感，让你进教 室后少了一些无所适从的感觉，促使你尽快投入到学习之中。但是，它的
效果并不能如你所愿。很多同学 按这样的计划执行一段时间后，发现自己并未取得预想的进
步，进而对自己的计划失去了信心，只能使计 划半途而废，又回复到原来的学习轨迹。为什
么会这样呢？因为执行这样的计划后，你没有获得成就感。 虽然你按计划做了，但你不知道
自己究竟做了多少，离目标还有多远，你的一切行动还比较盲目，这样的 结果必将遏制你的
学习热情，你还怎么能将计划进行到底呢？对于这种情况，一个最好的方法是变“做” 为“做
完”，也就是说，你应该做出这样的计划：今天早晨要背过多少单词；今天上午要做完几道
习题；今天晚上要预习哪一节内容，达到一种什么效果；……你不仅要在学习的量上有明显
规定，更要 在学习的质上有保证，要特别强调“做完”多少。这样做对你学习效率的提高有非
常明显的作用。因为如 果只是去做，做多做少、做好做坏都是做了，但这样的“做”对你的学
习是有害的。而一旦你有了“量” 的标准，一方面会促使你以更高的效率而不是更长的时间来
执行你的计划，另一方面当你完成一项计划时 ，你就会有一种成就感，这种成就感能进一步
增加你的自信心，促使你以更高的热情投入以后的学习。

６、确立合理的中短期目标 说到目标，你可能首先想到的可能就是下一次考试要进
入前几名。当然，这是一个主要的目标，但并不是唯一的。 因为要达到既定学习目标，会
受到许多因素 的影响。以成功为目的的时间管理，就是要通盘考虑，合理规划，让你的每一
天、每一小时、每一分钟， 都成为你进步的阶梯，全方位保证你高效率的学习，全面提升你
的学习能力。所以你制定目标时，要考虑 到生活的多样性，不仅要有学习目标，还要有与学
习有关的其它目标。另外，中短期目标是指你在一学年 内、一学期内、半学期内、两周内、
一周内、一天内、一天中某个时段要达到的目标。一般多数学校每学 期都会举行两次阶段性
测试，一次是期中，一次是期末，中考班和高考班还要举行月考、模拟考试、调研 考试等测
验，你可以把这些考试当作是检验你目标是否达到的手段。中期目标以两次考试之间的时间为限；短期目标以一周、一日的时间为限。具体来说，你的中短期目标应包括以下内容：中
期目标： (1)学习目标。分析自己各科成绩，并与全班成绩进行比较。哪些科目是优势科目，
哪些科目是劣势科 目，对于劣势科目进一步分析其提升潜力，以此为依据确立下次考试要达
到的目标。比如，某中学一位高 二文科生李明在一次期中考试中，取得如下成绩：语文：92
分；数学：108分；英语：72分；政治 ：86分；历史：56分；地理：84分。总分：498分，
在班内排22名（语、数、英每科总分15 0分，政、史、地每科各100分，总分750分）。经
过比较分析，政治、地理是优势科目，语文、数 学基本处于上中游，英语、历史是劣势科目。
劣势科目出现的原因：历史主要是由于历史史实记忆不清楚 ，材料题练得较少。英语主要是

由于词汇记得不扎实，课外阅读量太少。就各 科提升潜力而言，最大的是历史，其次是英语，
接下来是数学、政治、地理、语文。那么李明下一步的学 习策略，应该是在保持优势科目稳
中有升的基础上，将大量精力放在历史和英语的学习上。根据这些分析 ，李明对下次考试制
定了如下目标：历史：下次争取打70分以上；英语：下次争取打90分；数学、政 治、地理、
语文争取稳中有升。班级名次争取在下次考试中向前跃进五名。（2）心态管理目标。态度决
定一切，你面对学习的态度不同，你的学习效率、学习效果也不一样。当你的学习成绩开始
下滑 或者徘徊不前时，你应该想一想，你对待学习和生活的态度是否出了问题。仍以李明为
例。李明经过回顾 分析，发现这一学期以来，自己对未来的看法和高一时相比明显不同。在
初中时，他的成绩突出，被各科 老师视为掌上明珠，倍加呵护。但上了高中，发现班内高手
如云，老师也不如初中老师对自己好。由此对 学习、对老师产生了许多看法。特别是经历了
几次考试，发现自己的成绩总是处于中游，感觉自己和刚上 高中时定的目标越来越远，对未
来也觉得越来越没把握。当然，在这种心态的影响下，感到学习越来越没 劲。问题找到以后，
李明制定了下一阶段的心态目标，并用以下文字作为激励自己成功心态的暗示语：相 信自己
的能力，相信自己将有美好的明天。每天以高昂的斗志投入火热的生活，以执着的追求，顽
强的拼搏开创属于自己的未来。（3）习惯养成目标。习惯是一种强大的力量，它能左右你的
思想和行 为。好的习惯可以加速你的成功，而不良习惯则会阻碍你的成功。李明回顾自己以
前的学习，确实存在许 多不良的学习习惯，具体表现为：上课时注意力不集中，没有养成做
笔记的习惯；自习时不能及时完成老 师布置的作业；和同学聊起来就没完没了，不能控制自
己的时间；生活中表现得松松垮垮，生活节奏较慢 。针对这些总是，李明确定的习惯目标是：
A．养成上课做笔记的习惯； B．养成按时完成作业的习惯； C．养成珍惜时间的习惯；
D．加快自己起床、吃饭、走路的速度，加快生活节奏。

7、学习方法目标。学习 成绩不理想，一个很重要的原因就是学习方法不科学。科学的
学习方法遵循人的认知思维规律，可以让你 事半功倍，而差的学习方法背离人的认知思维规
律，只能让你徒劳无功。如果你现在成绩较差，你应该反 思自己的学习方法，哪些是合理的，
高效的，哪些是低效率的。对于低效率的学习方法必须改变，如果你 不改变，你只能取得和
以前一样的成绩。李明结合自身特点，确定的方法目标是：A．全面采用链式记忆 法，特别
是对历史和外语科。每天晚上抽半小时左右，回顾一天所学内容，并将其整理在一个综合笔记本上；第二天早上的第一时间，复习前一天所学知识；晚上整理一天所学内容之前，再一
次复习。 每天如此反复。周末将一周综合笔记从头到尾再复习一次；下周末再将上一周笔记
复习一次。这样做可以 将每天学到的每个知识点，通过至少七次的记忆，达到熟练并形成永
久记忆的效果。B．启用目标管理法 。以周为单位，每周末，设定下一周要达到的目标，并
于下周末检查目标是否达成；每天临睡前，设定第 二天的目标，并于第二天临睡前检查目标
是否实现；每节课要有每节课的目标，并于课后及时检查目标是 否实现；自习时，要设定自
己拥有的这个时段要达到的目标，并及时检查目标是否实现。C．数学、外语 把重心放在精
细预习上，就数学而言，老师上课前，不仅要通读本节教材，而且要把本节练习题、作业题
完成。就外语而言，老师上课前，要把本节有关的词汇、短语背过；把课文通读3次以上，
并弄 清课文意思。另外，坚持每周至少背一篇课文和一篇对话，以培养语感。D．语文、政
治、历史、地理重 心放在课后及时复习上。每节课后，要及时复习老师课堂上讲过的重点、
难点，及时完成有关习题。特别 是对于历史，除听老师的讲解外，自己要将学过的内容及时
归类总结。在平时做题过程中，语文要加强作 文训练，政、史、地要多做大题。

8、目标已经确定，接下来就是如何通过合理安排时间， 实现这些目标。.规划你的时间
表。就人的生命而言，从出生到死亡，这一段时间就是一个人生存、奋斗 的时间，也就是他
整个的人生。从这个意义上讲，时间，确实就是组成生命的元素。以你目前的状况而言 ，从
你现在所处的位置到高考的这一段时间，就是你实现核心目标，谱写自己命运基调的时间。
在这一段时间，只要你有坚定的信念，并能为此全身心付出，任何奇迹都可能发生。在这一
过程中，时间 表是指导你完成学习计划最为重要的一部分，通过它，可以监督你的学习进程，
约束你不利于实现目标的 言行，逐步改掉种种浪费时间的不良习惯，使你的每一分钟都能发
挥最大的效益。那么，该如何规划和设 计自己的时间表呢？在两次考试之间，做短期的周时
间表和日时间表较有意义，这样的时间表可以将你每 一天、每一小时的学习目标详细地列出
来，并可以规定相应的监督机制。周时间表应在前一周末排出，最 好能根据学校课程表安排
每天的学习内容。日时间表应在前一天晚上或者当天早上排出，可以在学校作息 时间表的基

础上，安排自己一天内的学习进程。李明为了在下一次考试中取得 好成绩，已经做的许多准
备工作，他给自己做的时间表是这样的（周时间表是上周周末安排的）：一周计 划：本周励
志格言：时间像海绵里的水，只要你愿挤，总还是有的。本周学科目标：语文：背诵本单元< br>要求背诵课文；熟记本单元新学实词、虚词；完成本单元练习册上的习题；完成《考试报》
同步练 习；写两篇作文；坚持每天写日记。数学：本周要讲第一单元第一至三节。每节课前
要认真预习，在老师 讲课前，将该节练习题和作业题完成。自习时间用于完成练习册、《考
试报》及其它有关资料的习题，或 用于预习下节内容。对于做过的每一道习题，要做全面分
析。本周做习题总量，不得少于60道，即每天 最少10道题。英语：英语是弱科，学习时需
特别用功。本周要讲第一单元，共4篇课文。在每节课前要 做好预习，通过预习要做到：熟
记本节课将涉及的词汇；能够通顺读课文；理解课文意思，能用自己的话 表述课文大意。完
成练习册和《英语周报》习题。至少背一篇课文和一篇对话。写至少三篇英语日记 政治、
历史、地理三门科，要特别注意提高课堂效率，认真听课，做好笔记。课后要结合课堂老师
讲解，整理笔记。另外，对于各科练习册、历史与地理填充图册要及时完成，对于每科大题
也不放过。 充分利用好同步辅导的参考书，并将其上的习题完成。纪律目标：按时作息，上
课及自习时间尽量少说废 话。不得看小说、杂志。习惯目标：进一步坚持自主完成作业的好
习惯。

9、执行 计划的行动纲领。目标已经明确，时间表已经排好，而且通过对自己、对考试
的透彻分析，已做到知己知 彼。现在是万事俱备，只欠东风。这“东风”，就是你的行动。你
必须立即行动起来，开始执行你的计划 。不管你的目标有多么高远，你的计划有多么周全，
如不采取行动，你什么也干不成。但是，最艰难的一 步，也就是采取行动，执行计划。这需
要的不仅是你的智慧，更要求你有坚韧不拔的毅力，和稳若磐石的 决心，否则，你的目标便
是空中楼阁，你的计划也不过是一纸空文。要保证计划的执行和目标的实现，你 必须坚持以
下原则： (1)对实现目标坚信不移。无论你定的是什么样的目标，你必须坚信，通过自己
的努力，一定能够实现。你要做好心理准备，在向目标奋进的过程中，你必然会遇到许多障
碍， 这些障碍有的来自外部环境，如同学、朋友的引诱，亲人的溺爱等，有的源于你自身，
如忧虑、猜疑等消 极情绪和懒惰、放任等不良习惯。这些障碍，会一次次地劝你放弃，让你
再次回复到起点。你得在所有人 都认为不可能的情况下，对自己坚信不移，没有尝试，绝不
要轻言放弃。要知道，人的潜能是无限的，只 要努力，任何奇迹都可能发生。(2)敢于对外
部干扰说“不”。我敢肯定，在此之前，你一定也制定过 一些学习计划，但这些计划大多数都
不会有太长的生命力。不是因为这些计划不好，主要是你缺乏对外部 干扰说“不”的勇气。诚
然，我们都不可能生活在真空中，不可避免地要和人交往，不可避免地要接触各 类媒体。但
是你必须坚持一点：无论怎样，不能影响你学习计划的执行。这一点，是你取得成功的底线，
越过这条线，你很难取得自己想要的成功。当你正聚精会神地学习时，你的朋友会软磨硬拖
地拉 你出去踢球；你的同学会嘲讽你：“这么狠学，是不是准备考清华呢？”；你的亲人会关
切地给你端茶送 水，并劝慰你：“今天不早了，明天再看吧。”；另外，还有周围同学的欢笑
声会让你跃跃欲试；精彩的 电视节目向你频频招手；情节跌宕起伏的小说又令你心驰神
往……这种种诱惑你能抵挡的了吗？但是，为 了目标的实现，你必须鼓起足够的勇气，敢于
大声说“不”，如果你中了这些干扰的“圈套”，你的计划 将再一次成为一纸空文，你的目标也
将变得虚无缥缈。(3)不要为懒惰的退缩寻找借口。奋斗只需要一 个理由，而懒惰与退缩却
可以有千百个借口。人的天性中有一种惰性，喜欢追求安逸和享乐，不愿承担责 任，不愿面
对繁琐、复杂的劳动。但如果一个人任由这种天性自由滋长，那么他的一生将会一事无成，< br>他将生活在贫穷与困苦之中，即使他有万贯家产，也不过是一团行尸走肉，不会有丝毫作为。
世界 上任何成就的取得，无不是克服懒惰的结果，无不是不断进取得的结果。执行计划、实
现目标的过程，是 一个高强度、高效率劳作的过程。在执行这一计划的过程中，你可能要比
别人付出更多。当别人还在梦乡 的时候，你得按计划起来学习；当别人享受愉快周末的时候，
你得按计划复习一周所学内容；当别人听音 乐、踢球、和朋友聊天的时候，你得耐住性子执
行自己计划。除非是在你计划完成的前提下，可以适当地 放松一下。你不要试图给自己懒惰
和懈怠找任何借口，因为任何借口只要有第一次，就会有第二次、第三 次以致更多，你每退
缩一步，就会离目标更远一步，那个所谓的计划，也就形同虚设。(4)为自己的每 一次进步
喝彩。无论周计划表还是日计划表，都设有“执行评估”一栏，在完成计划的过程中，每周、< br>每天都应对全周或本日的计划执行情况进行评估，评估内容可以分为三个等级：优：保质保
量百分 之百地完成了计划；良：完成计划的百分之七十以上；差：未完成计划的一半。自评

< br>为差时，需找出未完成任务的原因，然后利用机动时间补齐。自评为优时，可以适当地奖励
自己一 次，比如看会儿电视、打会儿牌、和朋友聊会儿天、出去玩一会儿等等。学习取得明
显进步时，可以大奖 自己一次，如允许自己美餐一顿、为自己买件心仪已久的衣服、奖励自
己一个好的CD、去近处旅游一次 等。你不要小看这种自我奖励，通过这种形式，你能充分
感觉到自我努力的成果，增强自信心，增强对自 我的把控能力，在激励中认识自我，发展自
我。而且会自觉地提出下一步更高难度的挑战，在一次次微小 的成功中，你正不知不觉地实
现着自己的目标。(5)经常回顾自己的目标和时间表 你应该将你的人 生大目标、中短期
目标、周目标、周时间计划表和日时间计划表等这些工具放在你经常看的地方，比如列 在你
日记本的扉页上、放在你的文具盒里、张贴在洗手间或卧室的墙壁上等随手可及的地方，尽
量每天对这些工具回顾一次。通过这种视觉暗示，你期望实现的目标将变成一种强烈的欲望，
为满足这种 欲望，你会不断提醒自己严格按计划学习，保证自己的每一点努力都是不断向目
标靠近，尽量减少时间和 精力的浪费。
以上五项执行纲领，在你完成计划的过程中将起到十分关键的作用，坚持这些纲领的 要
求，可以将你对未来美好的愿望转化为持续、高效的行动，一步步拉近现实和目标之间的距
离 。五项纲领，是你实现目标、走向成功的保障。切记，莫忘！