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中小学生如何养成好的学习习惯！

教育家叶圣陶先生说过，教育就是要培养 学生良好的习惯。著名心理学家王极盛
教授经过多年的调查研究表明，不良学习习惯对学习成绩具有重大 的影响。在被
调查的人群中，有72.8%的学生都认为不良学习习惯对学习成绩具有影响。王教
授指出，中考、高考状元的最大秘诀，就是热爱学习，并拥有良好的学习习惯。
学习需要方法更需要养成一种良好的学习习惯。
要培养良好的学习习惯，要从以下三方面来努力。
（一）要充分认识什么样的学习习惯是 良好的学习习惯，什么样的学习习惯能提
高人的学习效能。
（二）向周围优秀的学生学习，也从自己的成功经历中来总结。
（三）持之以恒地应用与实践。
那么，哪些是良好的学习习惯，如何养成良好的学习习惯是我们重点学习的内容。
（一） 科学用脑的习惯——毛泽东同志说;“睡眠和休息丧失了时间，但却取得
了工作的精力.”只有善于休息 ，保持清醒的头脑和充沛的精力，才能提高学习
效率。
1、重视劳逸结合 2、注意合理营养
3、交替学习 4、摸索出自己的生物钟
5、学会休息
（二）合理利用时间的习惯——只有懂得珍惜零星时间的人，才能真正的珍 惜时
间。善于挤时间的人，可用的时间才会比别人多，才能取得更优异的学习成绩。
1、有计划地支配时间 2、专时专用，讲求效率
3、今日事今日毕 4、活用零星时间
（三）为更好地学习作准备的习惯——重视预习，选择一本最适合自己的参考书 ，
一定会给自己的学习带来很大的帮助。
1、坚持课前预习 2、读透课本
3、联系已学知识 4、善于质疑

5、选择适合的参考书
（四）课堂学习中的习惯——听课是接受知识最关 键的途径，课堂上的45分钟
是最宝贵的时刻，要想提高学习效率，必须抓紧这有限的45分钟。课堂上 的全
力投入、认真听讲可以省去课下的许多麻烦。
1、认真听课 2、善做笔记
3、积极答问 4、勇于提问
5、抓住每堂课的特点
（五）课后的学习习惯——我们听完老师讲课之后，就如同吃了一 顿美餐，虽然
味道很好，但是却不一定能够消化和吸收掉。只有课后及时的复习总结，才能消
化 吸收好新知识，牢固掌握课堂学习的内容。
1、课后及时复习总结 2、认真完成作业
3、从书本回到生活 4、及时查漏补缺
5、随时自测 6、整理错题集
（六）学习思维习 惯——出色的学习要有独立思考的能力、只有通过思考，才能
悟出其中的道理来。这既包括对知识的理解 、贯通，也包括对学习方法的改进、
完善，也就是想通、想透一个理儿、一种智慧。
1、独立思考 2、思维要创新
3、把知识串起来 4、总结经验与规律
（七） 好的阅读习惯——古今中外许多卓有成就的学者、专家的一个共同特 点，
就是他们不但善于从社会生活中获得各种知识，而且善于从大量的书籍中获得知
识。“多读 书，读好书”、“广泛涉猎、开阔思路”、“读书破万卷，下笔如有
神”，这些有益的格言警句，就是他 们读书治学经验的总结。
1、晨读 2、广泛的阅读
3、勤做读书笔记 4、积累知识
5、制定详细的阅读计划 6、背诵
（八） 良好的应对考试的习惯—— 学习的目的是为了掌握文化知识，我们只有
不断的提高素质，才能取得高考中考的胜利，才能为进入大学 深造和步入社会奠
定良好的文化基础和能力素质基础。因此在考试之后，要仔细认真地对试卷进行
总结，总结失利的教训，促进自己在原有的基础上有更进一步的提高。

1、事半功倍的复习 2、要避免考前“开夜车”
3、从容面对考试 4、仔细审题，认真检查
5、书写要快、齐、准 6、考后要及时总结

（九） 有效管理自我的习惯——学习是场持久战，是马拉松赛跑，是从一砖一石
开始积累起来的知识的高楼大厦 。战争要有整体的战略方案，盖楼要先有蓝图，
同理，学习也离不开合理的学习计划。
1、制定适合自己的学习计划 2、适当给自己加压
3、拒绝粗心大意 4、培养学习的兴趣
5、培养专注精神 6、自觉抵制不良诱惑
7、激发好奇心
（十）合理要求自己的习惯——性格体现在行动中，并通过行动来塑造。 实践应
具有广泛性。学习实践、生产实践都可以磨练人的性格。特别要注意在复杂多变
生活中， 培养一种乐观向上的精神，培养不怕困难、勇于斗争的品格，从而适应
学习和社会的需要。
1、正视失败 2、积极而主动地学习
3、学会用耳朵倾听 4、明确奋斗目标
5、选择适合自己的学习方法 6、扬长避短
7、持之以恒，始终如一 8、塑造良好的性格
（十一）培养良好的同学关系的习惯——英国大文豪萧伯纳曾有过这样一句名
言：“假如你有一个苹果，我也有一个苹果，我们彼此交换，那么我们仍然是各
有一个苹果，但 是，假如你有一种思想，我也有一种思想，而我们彼此交流，那
么我们每个人至少各有两种思想。”
1、与同学合作 2、正确对待同学间的竞争
3、发现同学的优点 4、与同学交流
5、乐于帮助同学 6、不耻下问
（十 二）培养良好的家庭关系的习惯——家庭是我们的第一课堂，父母是我们的首任老师，因而家庭是我们成长的襁褓和最重要的基地，所谓“成也萧何，败

也萧 何”。我们都知道，一个民主的家庭氛围，可以让我们在平等、和睦、融洽
的环境中成长，有利与培养我 们随和、豁达而有乐观的情感和品性。
1、孝敬父母 2、营造欢快的气氛
3、充分地理解父母 4、善于和父母沟通
（十三）培养良好的师生关系的习惯——从幼儿园到小学，到初中到高中，一直
到大学，老师引 领我们学习科学文化知识，教会我们学习做人的道理，也许老师
在每个学生的人生发展中都扮演着重要的 角色。
1、把老师当成朋友 2、尊重老师
3、多与老师沟通 4、学会适应老师
（十四）养成良 好的生活习惯——身体健康、精力充沛的同学上课时易于专心致
志，相反，身体虚弱、病痛缠身的同学， 课堂上就很难集中精力。因此，同学们
平时应多参加体育活动，使自己有一个强健的体魄。
1、保证充足的睡眠 2、加强体育锻炼
3、营造好的书房环境 4、整理学习物品
5、早饭必不可少 6、超越游戏
（十 五）培养高尚人格的习惯——一个人要想获得成功，就必须拥有积极的心态以及必胜的信心。在每个人的人生旅途中，在每个人积极行动的过程中，一定
都会遇到许许多多的 问题和困难，只有坚持永不放弃的精神，不断地自我鞭策，
自我激励，才能战胜自己，战胜困难，最后达 成自己的目标。
1、永不放弃 2、谦虚谨慎
3、冷静乐观 4、强烈的责任心
5、勇于承认错误
（十 六）善于调节心理的习惯——挫折、打击、负担过重等对人产生 外在压力，
这种外在压力又会转化为情绪上的焦虑、心理上的紧张、精神上的负担等内在压
力。 当内在压力到达一定程度时，我们要像对待烈日下的轮胎一样，学会释放一
些压力，缓解精神的紧张，调 节不良情绪，学会给自己减轻负担。
1、树立自信心 2、坦然面对压力
3、克服嫉妒心理 4、克服消极情绪
5、脚踏实地，消除浮躁 6、直面挫折，选择坚强

7、要有必胜的决心